Desensitization: Një Përgjigje Numbed kënaqësi

desensitization

desensitization

Desensitizimi është vetëm një nga shumë ndryshime të trurit të shkaktuara nga varësia. Disa ndryshime të tjera kryesore të trurit përfshijnë;

  1. Sensibilizimi: Formimi i qarqeve të kujtesës Pavlovian lidhur me varësinë
  2. Hypofrontality: Dobësimi i qarqeve të kontrollit impuls.
  3. Qarqet e stresit jofunksional - Stresi do të shkaktojë lehtësisht një rikthim
dopamine

Neurotransmitter dopamine është gazi që fuqizon qarkun tonë të shpërblimit dhe është prapa motivimit, shpërblimit, dëshirave, dëshirave, dhe sigurisht, epshit dhe ereksioneve. Niveli i sinjalizimit dopamin lidhet me ndjenjat e kënaqësisë në studimet njerëzore. Dopamine është lojtari kryesor në shpërblim dhe varësi, dhe çelësi për të kuptuar desensitizimin.

A reagim i pavdekshëm i kënaqësisëose desensitization, është por një nga shumë ndryshimet e trurit të shkaktuara nga një proces varësie. (Ekziston një tjetër ndryshim i trurit në lidhje me varësinë, i njohur si "sensibilizim". Ja një shpjegim që është në kundërshtim të ndjeshmërisë me sensibilizimin). Tipari thelbësor fiziologjik i desensitifikimit të sistemit të shpërblimeve mendohet të jetë një rënie në sinjalizimin e dopaminës dhe opioidit.

Shkaqet e desentizimit

Desensitizimi duket të jetë shkaktuar nga një sërë faktorësh, duke përfshirë:

  1. Rënie në receptorët e dopaminës. Shumica e studimeve tregojnë për a rënie në receptorët dopamine D2, që do të thotë më pak ndjeshmëri ndaj dopaminit në dispozicion, duke e lënë të varur më pak të ndjeshëm ndaj përvojave normalisht shpërblyese.
  2. Rënie në nivele bazë (tonik) të dopaminës. Nivelet më të ulëta të dopaminës e lënë një të varur “të uritur” për aktivitete / substanca të rritjes së dopaminës nga të gjitha llojet.
  3. Dopamin e zhveshur në përgjigje (dopamin fasik) ndaj shpërblimeve normale. Dopamine normalisht rritet në përgjigje të aktiviteteve të dobishme. Pasi varësia juaj është burimi më i besueshëm i dopaminës, lindin dëshirat duke ju bërë thirrje të përdorni pornografi.
  4. Rënie në receptorët CRF-1, të cilat funksionojnë për të ngritur nivelet dopamine në striatum (vetëm studiuar me kokainë).
  5. Humbja e materies gri të shpërblimit, që do të thotë humbje në dendrite. Kjo përkthehet në më pak lidhje nervore ose synapses. A Studimi 2014 për përdoruesit pornografikë lidhen më pak çështje gri me përdorimin më të pornografisë.
  6. Rënie në Opioids ose receptorët opioid. Rezultatet në ndjenjën më pak gëzim dhe më pak kënaqësi nga përvojat normalisht shpërblyese.

Të dy dhe # 2 mund të përfshijnë dinorfinë të rritur e cila pengon dopaminën, dhe dobësimi i rrugëve të caktuara (glutamat) përcjellja e mesazheve në qarkun e shpërblimit, Me fjalë të tjera, desensibilizimi është mjaft kompleks dhe mbetet shumë për të mësuar.

Çfarë shkakton desensitizimin?

Shumë gjëra të mira.

Dopamina është vendi ku fillon gjithçka. Nëse dopamina është shumë e lartë për një kohë të gjatë çon në humbjen e ndjeshmërisë së qelizave nervore. Nëse dikush vazhdon të bërtasë, ju mbuloni veshët. Kur qelizat nervore dërguese të dopaminës vazhdojnë të pompojnë dopaminën, qelizat nervore marrëse mbulojnë “veshët” e tyre duke zvogëluar receptorët e dopaminës (D2). (Shiko: Volkow mund të ketë zbuluar përgjigjen ndaj varësisë Riddle.)

Procesi i desensifikimit
  • Procesi i desensitizimit mund të fillojë mjaft shpejt, madje edhe me shpërblime natyrore të tilla si ushqim junk. Sa shpejt ndodh varet nga intensiteti i përdorimit dhe dobësia e trurit.
  • Sa është shume përcaktohet nga ndryshimet e trurit - jo nga sjelljet e jashtme, të tilla si sasia e drogës së përdorur, kaloritë e konsumuara ose koha e kaluar duke parë pornografi. Asnjë dy njerëz nuk janë njësoj.
  • Nivelet jonormalisht të larta dopamine nuk janë të nevojshme për të shkaktuar desensitizim. Pirja e duhanit ka një përqindje shumë më të madhe të përdoruesve sesa kokaina, edhe pse kokaina prodhon një shpërthim më të madh neurokirurgjik. Shumë hapa të vegjël të dopaminës mund ta stërvitin trurin më shumë se sa më pak hapa më intensive.
  • As nivelet e dopaminit nuk duhet të rriten vazhdimisht për të shkaktuar desensitizim. krahasim overeating dhe duke u bërë i trashë për pirjen e duhanit. Të dyja prodhojnë poshtë rregullimin e receptorëve dopamin, por shumë më pak kohë është shpenzuar ngrënë se puffing.
  • Mekanizmat mbizotërues të ngopjes natyrore mund të jenë një faktor kryesor në atë se si përforcuesit natyralë shkaktojnë desensibilizimin. Përdoruesit e tepruar dhe të rëndë të pornografisë injorojnë sinjalet 'ndaluese', ose më saktë truri i tyre i varur nuk përjeton më "kënaqësi", kështu që ata vazhdojnë të konsumojnë (shih - Burrat: A shkaktojnë një derdhje të shpeshta një hangover?)
Desensitizimi dhe toleranca

Desensitizimi është prapa tolerancë, e cila është nevoja për stimulim më të madh dhe më të madh për të përjetuar të njëjtën "lartësi". Përdoruesit e porno shpesh përshkallëzohen në zhanre të reja si mënyrë për të ngritur dopaminën e tyre të mbetur. Risi dhe pritjet e shkelura (befasi) rrisin dopaminën.

Ky nuk është një diskutim teorik i desensibilizimit, pasi tre studime të fundit të trurit të varësisë nga interneti vlerësuan sinjalizimin e dopaminës tek të varurit nga interneti. Secili mati aspekte të ndryshme të desensibilizimit dhe gjeti ndryshim të rëndësishëm midis të varurve nga interneti dhe kontrolleve. Në studimin # 2, thuhet posaçërisht - “shikuar pornografitë online ose filmat e rritur".

  1. Reduktuar Striatal Dopamine D2 Receptors në Njerëzit me Varësisë Internet (2011)
  2. Reduktuar transportuesit striatal të dopaminës në njerëz me çrregullime të varësisë në internet (2012)
  3. Imaging PET zbulon ndryshimet funksionale të trurit në çrregullim të lojrave në internet (2014)
Desensitizimi dhe pornografia

Në këtë studim mbi përdoruesit e pornografisë - Struktura e trurit dhe lidhja funksionale e lidhur me konsumimin e pornografisë: Brain on Porn (2014) - ekspertët në Institutin Max Planck të Gjermanisë zbuluan se orët më të larta në javë dhe më shumë vite shikimi të pornografisë lidheshin me një reduktim të lëndës gri në pjesët e qarkut të shpërblimit të përfshirë në motivim dhe vendimmarrje. Lënda gri e zvogëluar në këtë rajon të lidhur me shpërblimin do të thotë më pak lidhje nervore. Më pak lidhje nervore këtu përkthehet në aktivitet të ngadaltë të shpërblimit, ose një përgjigje të mpirë të kënaqësisë. Studiuesit e interpretuan këtë si një tregues të efekteve të ekspozimit afatgjatë të pornografisë.

  • Autori kryesor Tha Simone Kühn - "Kjo mund të nënkuptojë që konsumimi i rregullt i pornografisë pak a shumë konsumon sistemin tuaj të shpërblimit".

përmbledhje: Kur receptorët e dopaminës ose opioidit bien pas shumë stimulimit, truri nuk përgjigjet aq shumë dhe ne ndiejmë më pak shpërblim nga kënaqësia. Kjo na shtyn të kërkojmë edhe më shumë për ndjenjat e kënaqësisë - për shembull, duke kërkuar stimuj më ekstrem seksual, seanca më të gjata pornografike ose shikim më të shpeshtë të pornografisë - duke mpirë më tej trurin.

Desensitizimi kundrejt habitatit:

habituation është një rënie ose ndërprerje e përkohshme e lirimit të dopaminës në përgjigje të një stimuli specifik. Ky është një proces normal dhe mund të ndryshojë moment në moment. desensitization i referohet ndryshimeve afatgjata që përfshijnë një rënie të sinjalizimit të dopaminës dhe receptorëve D2. Ky është një proces varësie dhe mund të duhen muaj me vite për t'u zhvilluar dhe një kohë e gjatë për t'u kthyer.

Nivelet e dopaminës rriten gjatë gjithë ditës në përgjigje të gjithçkaje që ne e konsiderojmë shpërblyese, të re, të këndshme, interesante, madje të frikshme ose stresuese. Mesazhi kryesor i dopaminës është - “kjo është e rëndësishme, kushtoj vëmendje, dhe mos harroni atë."

Le të përdorim ngrënien si një shembull. Kur dikush është i uritur, dopamina ngrihet në pritje të marrjes së kafshatës së parë të një burger. Ndërsa dreka vazhdon, dopamina bie dhe ne bëhemi të zakonshëm. Asnjë goditje e mëtejshme e sinjaleve të dopaminës nuk do të thotë: "Unë kam marrë mjaft". Ju mund të mos dëshironi më hamburger, por nëse ju ofrohet një brownie çokollatë, dopamina ka pikat tuaja, e cila ju nxit të tejkaloni mekanizmat normalë të ngopjes dhe të keni disa.

Një shembull tjetër mund t'ju bëjë që të shfletoni fotografi të udhëtimit të mikut tuaj në Grand Canyon. Ju mund të merrni një gozhdë të vogël të dopaminës me secilën fotografi, por shpejt e zakononi dhe kaloni në foton tjetër. E njëjta gjë mund të ndodhë kur klikoni nëpër fotografi të Sport Illustrated modele rroba banje. Ju zgjatni në fotografi të caktuara (zakon i ngadaltë), por jo aq me fotografi të tjera (zakon i shpejtë).

Nëse jam i desensibilizuar nuk duhet të shmang aktivitetet e ngritjes së dopaminës?

Kjo është një pyetje logjike pasi të gjitha shpërblimet ndajnë disa struktura të trurit të mbivendosura. Për shembull, nëse truri juaj është i desensibilizuar për shkak të alkoolizmit ose varësisë nga kokaina, shanset tuaja për mosfunksionim erektil rriten dhe epshi në përgjithësi zvogëlohet. Kjo na tregon se mbivendosja në qarkun e trurit ekziston. Sidoqoftë, përvoja na informon se pirja e verës, ngrënia e çokollatës dhe marrëdhëniet seksuale janë të ndryshme, që do të thotë se çdo stimul përfshin rrugë unike përveç mbivendosjes.

Studimi i fundit zbuloi se seksi aktivizon grupin e vet të qelizave nervore të qarkut të shpërblimit. Çuditërisht kokainë & metamfetaminë aktivizon të njëjtat qeliza nervore në qendrën e shpërblimeve ashtu si shpërblimet seksuale. Në të kundërt, ka vetëm një përqindje e vogël e ndërveprimit të aktivizimit të qelizave nervore midis metodës dhe ushqimit ose ujit (shpërblime të tjera natyrore).

Hulumtime shtesë gjetën se derdhje në rats meshkuj mund të tkurret qelizat nervore qark shpërblim qe prodhojne dopamine. Kjo ngjarje normale imiton efektet e varësisë nga heroina në të njëjtat qeliza nervore dopamine. Kjo nuk do të thotë se seksi është i keq. Thjesht na informon se ilaçet varësie rrëmbejnë mekanizmat e njëjtë që na shtyjnë të kthehemi në dhomën e gjumit për një çlodhje.

Droga rrëmben qarqet seksuale

E thënë thjesht, ilaçet e varësisë si meta dhe heroina janë imponuese sepse ato rrëmbejnë qelizat nervore të sakta dhe mekanizmat, të cilët evoluan për ta bërë seksin bindës. Shumica e kënaqësive të tjera nuk e bëjnë këtë. Kështu, "pika e bisedës" e njohur se "Gjithçka ngre dopaminën. Golf apo të qeshurit sigurisht që nuk krijojnë varësi dhe sa mund të ndryshojnë nga pornografia në internet për sa i përket rritjes së dopaminës? ” bie veç e veç.

Ju nuk mund të shmangni aktivitetet e rritjes së dopaminës, as nuk duhet ta bëni. Aktivitetet normale të përditshme, dhe ndoshta edhe disa alkool dhe tenxhere, nuk duhet të shkaktojnë një problem. Sigurisht, do të ishte mirë nëse mund të ndalonit të gjitha ilaçet, pirjen e duhanit, kafeinë dhe të hani me të vërtetë të shëndetshëm, por burrat janë rikuperuar ndërsa janë ende duke ngrënë ndonjëherë.

Greatshtë shumë mirë të merresh me shpërblime natyrore, të tilla si puthja, përqafimi, muzika, kërcimi, ushtrimet, sportet, ushqimi i mirë, shoqërimi, etj. Përveç rritjes së dopaminës, shumica e këtyre aktiviteteve gjithashtu rrisin nivelet e oksitocinës. Oksitocina është unike në atë që të dy aktivizon qarkun e shpërblimit zvogëlon dëshirat. Linja e fundit është e thjeshtë: Shmangni atë që ju mori në këtë rrëmujë. Unë sugjeroj fuqishëm që të lexoni këtë FAQ: Cilat stimuj duhet të shmangin gjatë reboot tim?

Çfarë mund të bëj për të shpejtuar shërimin?

Një pyetje e zakonshme është: "Cila shtesë ose ushqim do të shpejtojë kthimin e receptorëve të dopaminës?" Varësia juaj nuk është shkaktuar nga një mungesë ushqyese, kështu që nuk do të korrigjohet nga një shtesë. Receptorët e dopaminës janë proteina të prodhuara nga të njëjtat aminoacide që gjenden në secilën prej qelizave tuaja. Desensibilizimi shkaktohet nga shumë stimulim, jo ​​shumë pak aminoacide. Nëse ata do të donin, qelizat tuaja nervore mund të rindërtojnë receptorët e dopaminës brenda pak minutash.

Më e rëndësishmja, desensibilizimi përfshin lidhje të shumta në zinxhirin e shpërblimit që pëson ndryshime, gjë që rezulton në sinjalizim më të ulët të dopaminës (receptorët e dopaminës & nivelet e dopaminës). Ju mund të keni shumë gaz (dopaminë) në rezervuarin tuaj, por pompa juaj e karburantit është prishur dhe gjysma e kandelave ju mungon. Shtimi i më shumë gazit nuk do të bëjë asgjë për të zgjidhur problemin tuaj.

Artikujt që mbulojnë se çfarë të hanë për të rritur nivelet e dopaminës janë kryesisht të pakuptimta. Së pari, L-tirozina (shpesh e rekomanduar) është pararendëse e dopaminës (dhe disa hormoneve të tjerë të rëndësishëm). Merret lehtësisht në një dietë normale. Së dyti, "ushqimet që përmbajnë dopaminë" nuk kanë asnjë vlerë pasi dopamina nuk kalon barrierën gjak-tru. Kjo do të thotë që ajo që vendosni në stomak nuk do të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të dopaminës në trurin tuaj. E treta, dhe më e rëndësishmja, desensibilizimi shkaktohet kryesisht nga një rënie e receptorëve të dopaminës (D2) dhe ndryshimet në sinapse. (Për sugjerimet e atyre që shërohen shih Supplements.)

Rimëkëmbja natyrore

Cfare ti mund bëni është stërvitje meditoj. Ushtrimi aerobik është një gjë që rrit të dyja dopamine dopamin receptorët. Ushtroni gjithashtu zvogëlon dëshirat  lehtëson depresionin. Një studim tregon se meditimi rrit dopaminën a dajak 65%. Tjetër studim gjetën shumë më tepër çështje ballore gri në meditatorët afatgjatë. Varësia shkakton një rënie në lëndën gri të korteksit ballor, i cili lidhet me desensitizim dhe më pak dopamin duke e bërë atë në lobet frontale. Më pak çështje gri quhet hypofrontality, dhe lidhet me kontrollin e dobët të impulsit.

[Ditët 27 pa asnjë PMO] "Këtu janë ndryshimet e sjella në jetën time nga procesi i" rebooting ": Rezultatet janë 100% reale dhe të prekshme, dhe ato përshkojnë të gjitha aspektet e jetës sime. Pa ekstreme të zombifikimit të PMO-së, unë kam qenë më komode në lëkurën time dhe duket se ka qenë një ndihmë e madhe në bashkëveprimet me seksin e kundërt. Unë gjithashtu ngazëllehem sepse kaq shumë njerëz të tjerë kanë vërejtur të njëjtat efekte: rritjen e tërheqjes seksuale për gratë në situata më delikate dhe rritjen e dëshirës për të lexuar dhe për t'i dhënë përgjigje sugjerimeve të tyre. Gjithashtu rritet dëshira për t'u shoqëruar dhe besimi i sapo gjetur. Ky nuk është efekt placebo, dhe për çdo skeptik; e vetmja mënyrë për tu bindur është ta provoni. Ju do të shihni."