LINK - Mos e merrni me lehtësi NoFap, ose do të riktheheni - përvoja ime dhe këshillat për të sapoardhurit
Ndoshta po theksoj qartë, por kur fillova sfidën e NoFap, javën e parë, unë ndjeva se ishte shumë e lehtë. Hej, Im flatlining! Unë nuk dua edhe të fap, në mënyrë të lehtë! Im ndjenjë të rehatshme edhe duke shfletuar sexy tumblr pics! Shkuarja në chatrooms rritur!
Gjëja tjetër që dini, një javë në, unë rikthehem, dhe kur riktheheni, ju godet fort, sepse jeni përballur me mentalitetin që hej, mund të "zhyten disa para" përpara provës tuaj të nxt, apo jo?
Përpara se ta njihni, jeni në një hidhërim.
Ju jeni kthyer në zero, zeroja.
Të ndjeheni si mut dhe të kuptoni se jeni vërtet të varur nga kjo mut dhe diçka që ju duhet të mësoni për të kontrolluar. Unë tani e kuptoj Bruce Banner, um, flamur: shumë si The Hulk, ne Fapstronautët janë vazhdimisht duke luftuar me thirrjen që të mos e japin dhe le, er, përbindësh jashtë. 😛
Mendova se kisha kontroll më të mirë mbi këtë, dhe sikur të kisha një mungesë disipline - unë kam qenë në gjendje të fshihem në formë dhe të humbasëm rreth £ 110 në hapësirën e një viti, por kjo, sfida e NoFap .. merr një racë krejtësisht të ndryshme të vullnetit për të përfunduar.
Pra, në përvojën time, disa këshilla, për njerëzit që vijnë të rinj në sfidë:
- Vlerësoni shkaktarët dhe eliminimin e tyre. Për mua ishte RP me tekst të rritur, foto sexy tumblr, faqet pornografike pornografike. Eliminoni të gjitha qasjet në to, sepse kur jeni të mërzitur, filloni të shfletoni, dhe para se ta dini se jeni në skaj dhe në një shpat shumë të rrëshqitshëm për të rikthyer. Fjalë për fjalë.
- NUK bëni gabimin tim të menduarit kjo është e lehtë. Ndonjëherë, epshi juaj do të jetë zero, dhe do të duket lehtë, por kthehet me një hakmarrje të rëndë. Truri juaj do të bëjë ndonjë justifikim për rregullimin tuaj të PMO për të arritur.
- Më pëlqen këshilla për të bërë diçka tjetër sapo të kapni veten duke rishqyrtuar shkakun tuaj - një grup pushups, bëjnë disa punët, të dalë për stërvitje ose sportive. Ky i fundit është i rëndësishëm, por gjithmonë ka ndonjë projekt apo diçka për të bërë në shtëpi, unë shkoj jashtë për të inline skate rreth 2-4 orë në ditë dhe më lejoni të ju them, edhe kështu që unë relapsed sepse herët a vonë ju jeni në shtëpi, truri dëshiron atë që dëshiron, pavarësisht nga ajo që keni bërë orë më parë. Keni gjithnjë diçka që mund të bëni për të mbajtur të zënë, pavarësisht se ku jeni.
- Ashtu si me dieting, merrni një ditë në një kohë. Kur unë shkova në mani humbje peshe, në kohë Id të marrë demoralizuar, sepse gjatë javësh kam ndjerë në depresion, mut, ose pa asnjë përparim humbje peshe në të gjitha, duke bërë dyshim arsyet pse unë isha duke bërë atë. Besojini të gjithëve që kanë qenë atje para jush, përfitimet janë të pamohueshme, vetëm duhet të rrini në program dhe të mendoni për një afat të gjatë, por vendosni qëllimet tuaja afatshkurtra. Çdo ditë, qëllimi juaj është për ta bërë atë deri në fund të ditës, edhe nëse dëshiron të jesh FapFree për atë simbol 90day (ose më gjatë!). Marrja e tij një ditë në një kohë do t'ju ndihmojë të bëni qëllimet tuaja të menaxhueshme dhe do të keni më pak demoralizime se sa nëse mendoni, "Oh shit, 67 ditë për të shkuar në simbolin 90day .."
- Lexoni NoFap kur nuk mund të gjeni diçka për të bërë për të shkëputur ju nga shkaktarët tuaj. Bëni një zakon, të lexoni se si ndihen të tmerrshëm të tjerët që të bëjnë sfidën, si ndryshojnë jetën e tyre, përfitimet që sjell, është shumë motivuese dhe do t'ju mbajë në të drejtën dhe të ngushtë.
Fat i mirë për të gjithë, dhe për mua, këtu shkojmë .. një ditë në një kohë!
;
