Komente: artikull me të vërtetë i bukur që shpjegon dopaminën
Publikuar më dhjetor 11, 2011 nga Loretta Graziano Breuning, Ph.D. në Greaseless
Arritja e një qëllimi shkakton dopamine. Kjo ndjehet e mrekullueshme, por shpejtimi përfundon së shpejti. Pastaj bëhesh kush je ti përpara rrymës. Nëse nuk jeni të kënaqur me këtë, ju mund të kapeni në përpjekje të pafundme për të stimuluar më shumë dopamine me më shumë kërkesa për qëllime.
Ne jemi të pakëndshëm me rëniet e dopaminës për një arsye të mirë, natyrisht. Kimikatet e pakënaqur urdhërojnë vëmendjen e trurit tuaj në momentin që kimikatet e lumtura bien. Gjërat mund të duken të tmerrshme krejt papritur, edhe nëse nuk janë të tilla.
Kimikatet e pakënaqur kanë evoluar për t'ju njoftuar për kërcënimet e mbijetesës. Ata ndjehen keq, sepse kjo merr vëmendjen tuaj. Ndonjëherë ne mund të lehtësojmë kimikatet e pakënaqura duke rregulluar problemin themelor, si të hahet kur je i uri ose kur fle kur je i lodhur. Por disa kimikate të pakënaqur gjithmonë do të jenë atje për t'ju kujtuar se jeta është e fundme dhe nuk jeni bosi i botës.
Ju mund të maskoni kimikatet tuaja të pakënaqura duke bërë gjëra që kanë shkaktuar kimikatet tuaja të lumtura në të kaluarën. Por kjo do të funksionojë vetëm për një kohë të shkurtër. Kimikatet e lumtur nuk evoluojnë për të rritur gjatë gjithë kohës. Detyra e tyre është që të merrni vëmendjen kur diçka promovon mbijetesën tuaj. Ata fiken shpejt pasi të kthehen në mënyrë që ata të jenë gati të marrin vëmendjen tuaj për gjënë tjetër të mirë.
Nëse nuk keni mësuar të jetoni me kimikatet tuaja të pakënaqura, ju mund të merrni në zakonin e përleshje për një shpërthim të dopamës në ndonjë mënyrë të mundshme. Ju kërkoni promovimin e ardhshëm ose festën e ardhshme ose donut tjetër ose malin e ardhshëm ose konfrontimin e ardhshëm, varësisht nga mënyra se si truri juaj mori tela. Ju krijoni frustrim, që do të thotë më shumë kimikate të pakënaqur dhe një përpjekje më të furishme për të shkaktuar kimikate të lumtur.
Një studim i kohëve të fundit i majmunit i bën dallimet dhe uljet e dopamines çuditërisht të qarta. Studiuesit i kanë trajnuar një grup majmunësh për të bërë një detyrë të vogël në këmbim të një gjetheje spinaq. Pastaj eksperimentuesit shpërbleu majmunët me squirts e lëng në vend të spinaq. Lëngja është shumë më e dobishme sesa spinaq, sepse ka vlerë shumë më të lartë të energjisë. Dopamin e kafshëve u rritën. Dopamine është mënyra e trurit për të thënë, "kjo plotëson nevojat tuaja mbijetese".
Pastaj ndodhi diçka e çuditshme. Dopamin e majmunëve ra me kalimin e kohës. Ata vazhduan të marrin shpërblimin e lëngjeve për detyrë çdo ditë, por truri i tyre nuk reagon ndaj tij. Kjo tregon se dopamina është reagimi i trurit ndaj informacionit të ri rreth shpërblimeve të reja. Pasi lëngja ishte pjesë e rutinës, nuk duhej asnjë përpjekje për ta marrë atë dhe nuk duhej dopamine për të regjistruar mësimin e mbijetesës.
Ky eksperiment ka një finale dramatike. Eksperimentuesit ndaluan lëngun dhe u kthyen në spinaq. Majmunët iu përgjigjën spinaqit me pajime të zemërimit. Ata kishin ardhur për të pritur lëngun. Ata ishin qartazi të pakënaqur kur nuk e morën, por nuk i bënin ata të lumtur kur e kishin!
Ky është mekanizmi i mbijetesës që kemi trashëguar. Shpërblimet e vjetra nuk na bëjnë të lumtur sepse truri së shpejti i habit ato. Merr atë që ke për të dhënë dhe përqendron vëmendjen e saj në shpërblime të reja. Nëse ju mund të merrni shpërblime më të mëdha dhe më të mira në çdo moment, ju kurrë nuk do të duhet të përjetoni pakënaqësinë thelbësore për të qenë një qenie njerëzore e vdekshme. Por kjo kërkesë e dëshpëruar shkakton pakënaqësinë e vet.
Ky pakënaqësi zakonisht fajësohet në "shoqërinë tonë", sepse njerëzit nuk e kuptojnë se si e krijojnë atë në trurin e tyre. Ju jeni të lirë të heqni dorë nga "rutine futbolli hedonik" sa herë që zgjidhni. Ju mund ta bëni këtë në një çast, thjesht duke pranuar kimikatet tuaja të pakënaqura në vend që të nxitoni për t'i maskuar ato me kimikate të lumtur. Ju do të gjeni se kimikatet tuaja të pakënaqur nuk janë pothuajse aq të tmerrshme sa zakon për të vrapuar prej tyre.
Në vend që të frustroheni me uljet dhe ngritjet tuaja neurokirurgjike, mund ta falënderoni trurin tuaj për përpjekjen për të promovuar mbijetesën tuaj. Ky tru që kemi trashëguar nga gjitarët e hershëm ka promovuar me sukses mbijetesën për dyqind milion vjet.
Një luan i uritur nxit dopaminin kur ajo vë pre e predhës. Një elefant i etur liron dopamin kur gjen ujë. Një dopamine i majmunit derdhet kur ai afrohet me një lëng me lëng pas ngjitjes së një peme të lartë. Dopamine i mbajti paraardhësit tanë përpjekjet e gjata, qoftë stalking game ose storage grain për dimër. Dopamine i tregon trupit tuaj lirimin e rezervave të energjisë sepse qëllimi është afër.
Sot, dopamine ushqen një student gjatë viteve të gjata të shkollës mjekësore. Ajo karburantizon një atlet gjatë orëve të gjata të trajnimit. Dopamine luan një rol qendror në mbijetesën tonë. Por përpjekja për të manipuluar trurin tuaj duke ju dhënë lartësi konstante nuk është me të vërtetë në interesin tuaj të mbijetesës. Ju jeni më mirë duke pranuar uljet dhe ngritjet që njerëzit kanë trashëguar për miliona vjet.
Njihuni Me Kimikatet e Gëzuara, libri im i ri mbi këtë temë, do të jetë në dispozicion në fillim të 2012. Më shumë informacion në MeetYourHappyChemicals.com
;