Updates: Studimet e shumta lidhin përdorimin e pornografisë me rezultatet më të këqija njohëse. Shih këtë listë: Studime që lidhin përdorimin e pornografisë me shëndetin më të dobët mendor-emocional dhe rezultate më të dobëta njohëse. Studime që raportojnë se funksionimi i ekzekutivit është më i dobët (hypofrontaliteti) ose ndryshon aktivitetin paraballor në përdoruesit pornografikë / të varur nga seksi: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Shihni gjithashtu këtë meta-analizë të vitit 2019: Deficitet konjitive në përdorimin problematik të internetit: met-analizë e 40 studimeve.)
2021 - Rishikim mbi studimet pornografike që vlerësojnë 4 "procese" neuro-psikologjike të ndryshuara në të gjitha llojet e varësive: 1- paragjykim i vëmendjes 2- kontroll frenues 3- kujtesë pune 4- vendimmarrje Sciencedirect.com/science/articl Rezultatet: Të 4 proceset u ndryshuan në përdoruesit e pornografisë detyruese.
-------------------------------
Hulumtimi gjen imazhet pornografike ul funksionin njohës
Ekspozimi i hershëm i adoleshentëve në pornografinë në internet: Marrëdhëniet me kohën e pubertetit, kërkimin e ndjesisë dhe performancën akademike Ky studim i rrallë gjatësor (mbi një periudhë gjashtëmujore) sugjeron që përdorimi i pornografisë ul performancën akademike.
Në një studim tjetër, shkencëtarët gjermanë e kanë zbuluar këtë Internet erotika mund të zvogëlojë kujtesën e punës. Memorie pune është aftësia për të mbajtur informacionin në mend gjatë përdorimit të tij për të përfunduar një detyrë ose për t'u marrë me një sfidë. Për shembull, është aftësia për të mashtruar copa të ndryshme informacioni ndërsa bëni një problem matematike ose i mbani personazhet drejt ndërsa lexoni një histori. Kjo ju ndihmon të mbani qëllimin tuaj në mendje, t'i rezistoni shpërqendrimeve dhe të pengoni zgjedhjet impulsive, kështu që është thelbësore për të mësuarin dhe planifikimin. Një zbulim i vazhdueshëm i hulumtimit është se shenjat e lidhura me varësinë pengojnë punën e kujtesës. Interesante, alkoolistët të cilët iu nënshtruan një muaji trajnimi për të përmirësuar kujtesën e punës panë një rënie në marrjen e alkoolit dhe rezultate më të mira në kujtesën e punës. Me fjalë të tjera, përmirësimi i kujtesës së punës duket se duket për të forcuar kontrollin e impulsit.
Në eksperimentin e imazheve pornografike, 28 individë të shëndetshëm kryen detyra të kujtesës së punës duke përdorur 4 grupe të ndryshme fotografish, njëra prej të cilave ishte pornografike. Pjesëmarrësit gjithashtu vlerësuan fotografitë pornografike në lidhje me nxitjen seksuale dhe nxitjet e masturbimit para, dhe pas, prezantimit të fotografisë pornografike. Rezultatet treguan se kujtesa e punës ishte më e keqja gjatë shikimit të pornografisë dhe se eksitimi më i madh rriti rënien. (Më shumë nga analizat e studiuesve më poshtë.)
Pra, a do të jeni gati të gjithë nëse mbyllni skedat e pornografisë ndërsa bëni algjebër? Ashtë një fillim i mirë, por vazhdoni të lexoni.
Porno dhe ndikim afatgjatë në përqendrim
Studimi i mësipërm matte vetëm efektet e përdorimit të erotikës afatshkurtër. Sidoqoftë, neuroscientistët e varësisë kanë treguar në mënyrë të përsëritur se varësia në Internet prodhon probleme të përhershme të kujtesës dhe përqendrimit në disa përdorues.
Duke gjykuar nga përmirësimet e shpejta që disa përdorues shpesh shohin pasi lënë porno, duket se nuk ka nevojë të jesh i varur që të ndikohet negativisht.
Para se të analizojmë hulumtimin përkatës, le të shqyrtojmë se çfarë raportojnë ish-përdoruesit për ndryshimet post-porn në përqendrim. (Më shumë vetë-raportime mund të gjenden në fund të këtij postimi.):
- “Kjo mund të mos ketë asnjë lidhje me të, por që kur e kam lënë mendimin dhe mendja ime është bërë shumë më e mprehtë. Siç e përmenda më lart, unë u regjistrova në klasat në kolegj në internet, me seriozisht e fillova *** në këto klasa. Aftësia ime për të mbajtur njohuritë është shumë herë më e fortë dhe mund të përqendrohem shumë më mirë. ”
- “Kam vërejtur se mund të mbaj informacione pikturale shumë më mirë sesa para-rindezja. E zbulova rastësisht kur pashë një diagram në një libër me tekst dhe kuptova se nuk kisha nevojë ta shikoja përsëri pasi akoma mund ta kujtoja imazhin me hollësi. Mund të kujtoj edhe fytyrat më mirë. ”
- “Unë jam në gjendje të bëj më shumë punë si në punën time ashtu edhe në biznesin tim me kohë të pjesshme. Mund të përqendrohem për më gjatë. ”
- “Unë kam ndjerë përmirësime masive të kujtesës gjatë rindezjes sime [abstenim nga masturbimi në porno]. Ndihem sikur jam mendërisht i ndezur dhe i pranishëm për herë të parë në jetën time. Tani kam një atteshtrirja e ntionit. Ndihem sikur për 10 vitet e mëparshme nuk mund të përqendrohesha në asgjë dhe nuk mund të mbaj mend asgjë. ”
- “[Dita 68] Ndjehem sikur truri im po shëron. Kur fillova këtë ri-boot, unë rendita simptomat e mëposhtme që i ndjeja si peshë në supet e mia:
- mungesa e motivimit
- nervozizëm
- mjegull e trurit
- pamundësia për t'u përqendruar
- luhatje humori
- ankthi social
- Sot, Jam krenar të them këtu që nuk vuaj më nga asnjë nga këto simptoma. Humori im është shumë më "i qëndrueshëm". Njerëzit kanë filluar të vërejnë. Ankthi është SHUM. Përqendrimi im është i qartë kristal; motivimi im për jetë është shumë i lartë. ”
Përqendrimi dhe kujtesa e përmirësuar janë ndër përfitimet post-pornografike më të zakonshme, dhe ato mund të shpjegohen me ndryshimin e ndryshimeve të trurit që lidhen me varësinë. (Përfitimet e tjera të raportuara shpesh pas braktisjes së pornografisë me shpejtësi janë zvogëluar ankthin social dhe depresionin, përmirësimin e performancës seksuale, tërheqjen më të madhe ndaj bashkëshortëve të vërtetë, duke parë partnerët potencialë si njerëz si ndihmëset seksuale dhe kthimin në shijet e hershme seksuale.)
Çfarë thonë shkencëtarët?
Neuroscientists kanë izoluar kohët e fundit ndryshimet e trurit që lidhen me varësinë që mund të përbëjnë dëmtimin njohës, të tilla si zvogëlimi gri në lëvore frontale dhe të çorganizuar çështje të bardhë. Jo çuditërisht, studimet e trurit tregojnë se vuajnë nga përdoruesit e internetit kontrolli pengues i dëmtuar impulsivitet në rritje. (Vini re se ndërsa disa nga studimet e varësisë në internet diskutohen në këtë seksion përfshin përdorimi i erotikës online, askush nuk e izolon atë - ndryshe nga eksperimenti i memories së punës që është temë e këtij posti.)
Studime të trurit për të varur nga Interneti gjithashtu zbulojnë një ndryshim tjetër që mund të dëmtojë përqendrimin: një matës rënie në sinjalizimin dopamin. Dopamine është në qendër të përqendrimit, fokusimit, motivimit dhe formimit të kujtesës, dhe sinjalizimi i ulët i dopaminës është i lidhur fort kujtesa e dobët e punës (edhe majmunët), dhe ADHD.
Duket se pakujdesia (e cila nga ana tjetër dëmton kujtesën) shkaktohet vërtet nga mungesa e motivimit (receptorët e reduktuar të dopaminës D2). Detyrat duken të mërzitshme ose jointeresante. Sinjalizimi i dopaminës në qarkun e shpërblimit të trurit është një shenjë dalluese e të gjithë Addictions.
Hulumtuesit matur transporterë dopamine në njerëzit me varësi në Internet tha:
Të marra së bashku, këto rezultate sugjerojnë se IAD [çrregullimi i varësisë në Internet] mund të shkaktojë dëme serioze në tru dhe gjetjet e neuroimaging më tej ilustrojnë IAD është i lidhur me disfunksionet në sistemet dopaminergjike të trurit. Gjetjet tona gjithashtu mbështesin pretendimin se IAD mund të ndajë anomali të ngjashme neurobiologjike me çrregullime të tjera të varësisë.
Studimet e varësisë në internet të pyetësorit (dmth. Studimet pa imazhin e trurit) kanë gjetur gjithashtu një rënie të kujtesës së punës, përpunim të dobët të informacionit dhe kontrolli ekzekutiv i dëmtuar. Rezultatet e tyre gjithashtu përputhen me gjetjet ADD / ADHD.
Pika më e rëndësishme e provave mund të vijë nga një studim, i cili gjithashtu ka ndjekur mbulimit Të varur nga Interneti. Skenat e trurit treguan ndryshim të ndryshimeve të trurit dhe funksion më të mirë njohës. Tha një grup studiuesish:
Pas trajtimit, në të gjitha grupet, rezultati [Varësia në Internet] u ul ndjeshëm… dhe rezultatet e kapacitetit të kujtesës afatshkurtër dhe hapësirës së kujtesës afatshkurtër u rritën ndjeshëm.
Me fjalë të tjera, ndoshta kërkohet një strategji më afatgjatë, sesa vetëm mbyllja e skedave pornografike gjatë kryerjes së detyrave të shtëpisë.
Cues, dëshirat dhe varësia
Hulumtuesit projektuan studimin e tanishëm të kujtesës, pjesërisht sepse përdoruesit individualë të pornografisë raportojnë probleme gjatë ose pas konsumit pornografik të Internetit, siç janë neglizhimi ose harresa e përgjegjësive, emërimet e humbur dhe gjumi i humbur, duke çuar në pasoja negative. Shkencëtarët vërejnë se gjetjet e tyre mund të tregojnë mekanizmat kognitivë që kontribuojnë në humbjen e kontrollit mbi përdorimin e pornografisë në internet:
Funksionimi ekzekutiv i pjesëmarrësve të seksit në internet mund të zvogëlohet gjatë angazhimit të tyre në seksin në internet, pasi që [kujtesa e punës] është një faktor i domosdoshëm dhe i rëndësishëm i sjelljeve të drejtuara nga qëllimi. … Dikush mund të argumentojë që nëse vëmendja e subjekteve ndaj stimujve seksualë dhe zgjimit seksual pasues ndërhyn në funksionimin ekzekutiv dhe vendimmarrjen, atëherë ata mund të jenë më pak të aftë të monitorojnë dhe kontrollojnë përdorimin e tyre të seksit në internet.
Studiuesit e theksuan atë zgjim subjektiv ndërsa shikuar pornografi është parashikuesi kryesor i shkallës së problemeve nga seksi në internet (në krahasim me kohën e kaluar shikuar dhe faktorë të tjerë të ndryshëm). Shkencëtarët vunë në dukje paralele me të varur nga substanca, për të cilët cues të lidhura me varësinë çojnë në tërheqjen e vëmendjes më të madhe, dëshirave të larta dhe rritjes së probabilitetit të rikthimit. Ata propozojnë që një nevojë e fortë për të masturbuar si përgjigje ndaj pornografisë mund të reflektojë dëshirat themelore dhe të sinjalizojë praninë e varësisë.
Me pak fjalë, përdoruesit e pornografisë që lënë porno dhe më pas vërejnë përmirësime në përqendrim dhe kujtesë nuk po i imagjinojnë ato përmirësime. Provat sugjerojnë se përmirësimet vijnë deri në përmbysjen e ndryshimeve të lidhura me varësinë në tru.
Nëse keni nevojë për një qesh: Koha kur dyfishova inteligjencën time (krijuesi i Dilbert)
Më shumë vetë-raporte të rëndësishme për përqendrimin dhe përdorimin pornografik të internetit:
“Unë mendoj se jam në ditën e trembëdhjetë apo më shumë tani. Ndihem shumë e përqendruar dhe mund të përqendrohem më mirë se zakonisht. Unë mbaj kontakt me sy kur flas me njerëz, dhe shoqërimi ndihet më i qëndrueshëm. Unë mendoj se zëri im është më i thellë dhe tingëllon më pak "i shqetësuar" dhe më i qartë ".
«Kur isha [duke përdorur pornografinë në Internet] më pëlqeu kjo mjegull e trurit ose ndjenja e vazhdueshme si e varur, gjë që më bëri të vështirë të përqendrohesha, të flisja me njerëzit ose thjesht të bëja detyrat e mia të përditshme. Pas 7-10 ditësh kjo ndjenjë u zhduk. Mendja ime u bë shumë e qartë, mendimet lehtë të kontrollueshme, dhe u bëra shumë më i relaksuar në përgjithësi ”.
“Kujtesa ime është përmirësuar. Unë kam ëndrra shumë të qarta. Biseda është e lehtë. Ndihem përsëri i uritur (duke folur në mënyrë metaforike). ”
Kanë kaluar 9 ditë që kur shikoja pornografi, masturbohem dhe orgazmë. Jo pmo për mua. Nuk mund ta besoj se sa qartë ndihet koka ime tashmë. Kjo zhurmë e bardhë, rrëmujë, nevojë, që ishte gjithnjë në skaj të mendimeve të mia tashmë është qetësuar shumë. https://www.reddit.com/r/
NoFap / komente / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ dramatically_improved /
“Tani ndjehem shumë më i kontrolluar dhe i qetë. Gjërat me të vërtetë po shkojnë mirë për mua tani (për sa i përket problemeve të mia financiare, etj.). Aftësia ime për t'u përqendruar dhe për të menduar logjikisht është ngritur në qiell pa mjegull. "
“Tani jam në 14 ditë dhe deri më tani është një udhëtim i lehtë. Përfitimet që kam vërejtur janë përqendrimi dhe përqendrimi shumë i rritur. "
Njohuri më e mirë- Unë as nuk e kuptova shkallën në të cilën pornografia ndikoi në trurin tim derisa pata 4 c në transkriptimin tim dhe humba dashurinë time për të lexuar sepse stimulimi im intelektual ishte zhdukur. Kolegji nuk është shumë i lehtë, veçanërisht me një degë teknike, por unë luftova më shumë sesa duhet të kisha unë të vërtetën. Por pasi u bashkova me nofap, këtë semestër pranveror pavarësisht se ishte më i vështiri (semestri i fundit, 7 klasa), unë pata performancën më të mirë ndonjëherë dhe jam përsëri në listën e dekanit me të gjithë As dhe B +. Mendja ime ka qenë shumë më e qartë, unë mund të mendoj mirë dhe të qëndroj e motivuar edhe kur gjërat nuk funksionojnë herën e parë. Unë kalova nga një student që luftonte, te personi me të cilin të gjithë dëshirojnë të bashkëpunojnë. Oh dhe unë u diplomova javën e kaluar! Ditët 100 !!!!
“Crazyshtë e çmendur, por përpara se kur të bëja PMO çdo ditë, bërja e grupeve të problemeve të Kontabilitetit për klasat e mia të Kontabilitetit do të ishte një punë e përditshme, e vështirë nëse do të isha në gjendje t'i filloja ato. Ndërsa kam filluar të ndërtoj vija të vogla këtu dhe atje (e fundit nga më të gjatët e mia), ajo ka filluar të ndihet mirë për të bërë detyrat e mia të klasës. Ndiej një presion për t'i bërë ato, vonimi ka një ndjenjë intensive, duke më shtyrë të filloj. Më parë nuk ndieja asnjë presion për të filluar. Filloj të ndihem i lehtësuar ndërsa punoj për ta, mirë për të mirë kur mbaroj një detyrë. Ndërsa më parë nuk do të ndieja asgjë, asnjë ndjenjë arritjeje, thjesht mpirje nëse do të kryeja një detyrë. ”
“Disa nga përfitimet që kam përjetuar: Unë jam më i shoqërueshëm, mund të ruaj dhe mbaj mend informacionin shumë më mirë. Më kujtohen ngjarjet në jetën time të kaluar shumë më mirë. Unë nuk jam nervoz dhe jam më i përqendruar. Unë mund t’i ekzekutoj detyrat shumë më shpejt ”.
“Një tjetër ndryshim vërtet i rëndësishëm është frekuenca e ëndrrave ose kujtimi i ëndrrave. Unë kam pasur dhe mbaj mend, më shumë ëndrra se kurrë që kur kam lënë pornografinë. Nuk e di se çfarë është. Ndoshta truri im ishte lodhur nga pornografia para gjumit dhe nuk kishte energji për të ëndërruar apo diçka tjetër. ”
"14 ditë - Unë jam i habitur se si i mbaj mend të gjitha këto detaje rreth saj, ndërsa më parë thjesht do të shikoja një vajza të gjinj, dhe nëse ato nuk do të ishin false nuk do të interesohesha."
“Më është përshkruar shtesa për vite me radhë. Kam vënë re se kur jam në një brez të mirë mendja dhe ambiciet e mia ishin në një shtesë "natyrore" edhe kur nuk e marr. Ajo vjen dhe shkon, por unë ndjehem i motivuar, e përpunoj informacionin më shpejt dhe kam zhvilluar një tolerancë më të lartë për punën e kësaj bote. Kam lexuar në këtë nënreditim që shumë njerëz kanë zbritur duke bërë nofap dhe unë jam shumë i ngazëllyer për shansin tim për të bërë të njëjtën gjë. ”
"Kam gjetur që fjalori im është kthyer në një nivel që mbaj mend se ishte vite më parë."
Unë jam një student i dytë i inxhinierisë dhe e kisha shumë të vështirë në klasë si një fillestar me përqendrim dhe aftësi për të qëndruar i motivuar për detyrat e mia.
Unë fillova PMO në 13 dhe isha një student i mirë paraprakisht me kryesisht si në shkollë deri në mes të shkollës së mesme. Isha 16 vjeç dhe thjesht nuk më interesonte më. Unë isha duke humbur klasat dhe mezi arrita të dal nga atje. Unë hyra në kolegj akoma me një sasi të mjaftueshme të rezultateve të mira të provave, dhe ende kisha probleme me PMO në moshën 20 vjeç.
Unë do të kisha probleme me arritjen e orgazmës me çdo vajzë me të cilën isha. Tani kam një të dashur dhe patjetër që ishim në gjendje ta diagnostikonim problemin shumë herët. Kështu që të dy ranë dakord të përmbahemi nga çdo gjë seksuale dhe pa pornografi për mjaft kohë për të kthyer efektet nga këto gjëra.
Që sot jam në ditën 16, kam goditur paksa një çmenduri nga sa budalla kam qenë për 7 vitet e fundit. Amazingshtë e mahnitshme se sa të qarta janë gjërat tani në klasë. Ndihem sikur mund t’i zgjidh më lehtë të gjitha problemet në leksionet e mia. Kam shumë më shumë kohë për të studiuar dhe përdorur më shumë kohë në avantazhin tim për të hulumtuar gjëra të tjera që më interesojnë. Mjegulla ime mendore po fillonte të bëhej një problem i madh ndërsa plakem dhe bëhesha më i shpeshtë me pornografinë. Tani mund të shoh shumë më qartë se çfarë ofron bota. Mjegull mendore që vjen nga një inxhinier
“Unë mund të bëj gjëra të tjera. Ndiej gjëra të tjera. Unë dua dhe dëshiroj gjëra të tjera. Unë nuk jam gjithmonë duke kërkuar rregullimin tim të ardhshëm. Imazhet e pornografisë nuk kanë fuqinë që kishin dikur mbi mua, dhe as nuk jam top epshi gjithë ditën. Më në fund kam filluar të kem një mendje që ka përqendrimin të mendojë për gjëra të tjera përveç seksit. ”
“Një rezultat tjetër: shkrimet e mia janë bërë shumë më të mira. Nuk dua të them shkrim dore (megjithëse edhe kjo u bë më mirë). Unë dua të them zgjedhjen e fjalëve, strukturën e fjalive, etj. Gjatë vitit të parë të shkollës pasuniversitare (të cilën sapo mbarova), shkrimi ishte një punë e përditshme e vërtetë. Tani, pas mos-pornografisë, është një kënaqësi. Kaq e lehtë dhe falas. Kam më shumë fjalë në dispozicion, ndoshta sepse kujtesa ime është përmirësuar në përgjithësi. ”
Ditët 90: -Më shumë më pak ankth -Më shumë disiplinë -Përmendim kujtese dhe fokusim -Përpjekje me seksin me të dashurën -Për më tepër bindëse -Për më shumë gjykim.
"[6 javë] Përqendrimi im, përpjekja ime, vëmendja ime në detaje, kujtesa, kujtimi im dhe aftësitë e mia sociale janë përmirësuar të gjitha."
“Rreth kohës kur fillova të përdorë pornografi disa vjet më parë, kujtesa ime filloi të mjegullohej. E gjithë jeta ime që nga ajo kohë u duk si një pikë e pa identifikueshme. Tani, disa muaj pas shërimit, kujtimet e kaluara po më vijnë. Në fillim, isha në mosbesim që ato madje ndodhën sepse ata janë kaq të lumtur dhe të lumtur. Megjithatë më në fund, pasi jam zhgënjyer me këtë për kaq shumë kohë, ndihem sikur kjo lifeSHT life jeta ime dhe ato kujtime të lumtura janë të vërteta. Unë kam qenë duke luftuar për të ndjerë ndonjë lidhje me jetën time dhe veprimet e kaluara. Tani që e kaluara ime po fluturon përsëri tek unë, dhe gjithçka ndihet e tmerrshme. Gjithashtu, ëndrrat. Edhe ëndrrat që kanë ndodhur muaj më parë po më kthehen, dhe është gjithashtu mjaft e këndshme. "
“Ajo që kam vërejtur për veten time është se abstenimi nga [porn] ka përmirësuar ndjeshëm kujtesën time. Gjëja interesante, të cilën as nuk e kuptova deri tani, është se sheqeri im në gjak ka qenë shumë më i qëndrueshëm pasi nuk kam përjetuar orgazma. Ekziston një lidhje midis kujtesës dhe glukozës së lartë në tru ose e ulët. Thjesht nuk kam menduar se sa e qëndrueshme ka qenë që kur JO Masturbimi në pornografi. Ndoshta dopamina ka një efekt në mënyrën se si truri përpunon sheqernat. ”
“3 javë - Kujtesa ime është shumë më e mirë. Unë nuk i kam ato momente të trurit si unë. Tani gjërat më vijnë lehtësisht, gjë që është mirë ”.
GPA e semestrit tim ka lidhje të drejtpërdrejtë me modelet e mia të gabuara. Shumë PMO = fle në klasë dhe duke anashkaluar. Asnjëherë nuk e kam kuptuar problemin deri më tani
“Unë kam më shumë energji se më parë, me brirë si ferr, por mund ta kontrolloj atë. Kujtesa ime është përmirësuar. Dhe e kam kthyer atë djalë shoqëror, i cili dikur jetonte në mua. Mora përsëri hijeshinë time dhe ia vlen çdo natë pa gjumë dhe minutë e irrituar që kalova duke luftuar këtë varësi. "" [Raport 90-ditor] Mendje më e qartë. Mendja ime nuk kishte qenë kurrë më e qartë në jetën time brenda atyre tre muajve. Mungesa e fapping dhe pornografisë ju jep vërtet shumë kohë për të menduar për jetën tuaj dhe vendos gjithçka në perspektivë. ”
Kështu që unë bëra një test të matematikës prej 100 pyetjesh sot (gjëja e çertifikimit të mësuesve nga Matematika 7-12) dhe ndërsa nuk ishte testi më i vështirë i jetës time, ai mund të ketë qenë top 5 për shkak të të gjithë materialit. Dhe ishte rraskapitëse (4.5 orë) por unë isha në gjendje të përqendrohesha gjatë gjithë kohës, pa ankth dhe të dilja me vetëbesim duke ditur se bëra mirë. Kjo ishte pa asnjë lloj studimi hardcore (aktualisht jam mësues i matematikës, kështu që thjesht e bëra me krahë).
Asnjë mënyrë nuk do të ishte e mundur pa NoFap. Në kolegj, e vetmja mënyrë që unë bëra nota të mira ishte duke zmadhuar për materialin që e dija me siguri do të isha në provë. Dita 28 - dëshmi e përqendrimit më të mirë
"Gjërat që kam vërejtur: ankth i zvogëluar, më pak ndryshime humori, më shumë shoqëri, më shumë besim, më i butë kur bëhet fjalë për vajzat, nxitja për të përmirësuar veten, përqendrim më i mirë, biseda më e butë, shaka të mira: përmirësimi i raportit të shakave të këqija, ju merrni idenë " “(Dita 15) - Qëndrimi Pozitiv
- - Motivimi për të bërë detyrat e përditshme (dhe t'i bëjë ato më shpejt)
- - Kujtesë më e mprehtë
- - Më produktive
- - Më krijues
- - Dëshira për të marrë përsipër dhe përqafuar përgjegjësitë
- - Koka më e qartë
- - Aftësi më e mirë për të parë hapat e nevojshëm për të arritur një qëllim përfundimtar dhe për t'i zbatuar ato hapa
- - KTHIMI I KONFIDENCS, dhe vazhdimisht në rritje
- - Kënaqësi e përgjithshme e jetës
- - Më i pranishëm / i vëmendshëm në bisedat me të tjerët
- - zgjuarsi më e shpejtë, duke gjetur gjithçka më me humor
- - Dëshirë më e madhe për t’u shoqëruar me të tjerët ”
“Kujtesa - gjithnjë kishte një të mirë - por lënia pas dore e vendosi atë nëpër çati. Unë mund të hyj në një dhomë prej 15 personash dhe të mësoj + të kujtoj specifikisht të gjithë numrat e tyre të telefonit në më pak se 5 min. GPA 4. Ankthi social dhe mendimi negativ i BS —-> jashtë me plehra. ”
"Në veçanti, shikimi i filmave horror, aksion ose pornografik ishte i lidhur në mënyrë të konsiderueshme dhe negativisht me kompetencën matematikore të studentëve, ndërsa shikimi i lajmeve në televizion nuk lidhej me rezultatet e performancës së studentëve."
;
