Ju mund të jeni të paprekur për të mësuar se pak ka ndryshuar gjatë viteve kur bëhet fjalë për ereksione. Kjo është, natyrisht, përveç komercialit të ri disponueshmėria e Viagra nga farmacisti juaj miqësor lokal (sigurisht pas disa pyetjeve të gishtërinjve, por shumë të kërkuara). Kështu që, rri duarkryq, mbase kontrollo mbi supe për sy kureshtarë dhe rifresko memorien tënde në gjithçka që mund të bësh për të optimizuar ngritjen tënde - plus disa copa të reja intel ...
Faktet e ngritjes
Natyrisht, ereksionet nuk janë një burim i zakonshëm i ushqimit për biseda. Por kjo nuk do të thotë që ne të gjithë nuk kemi të njëjtat pyetje që po i përhapin trurit tonë. Këtu janë pikat kryesore.
Një fakt: Ekzistojnë tri lloje të ereksioneve
Ndërsa produkti përfundimtar është i njëjtë, udhëtimet marrin tri rrugë shumë të ndryshme. Mbledhja më e zakonshme është mbledhja juaj reflexogenic, e shkaktuar nga kontakti fizik. E dyta është mbledhja juaj psikogjenike, e shkaktuar nga zgjimi audiovizual ose imagjinata (por pa kontakt). E treta dhe e fundit është mbledhja juaj nate që vjen kur jeni në fazë të thellë REM të gjumit - dhe që, në fakt, ka shumë pak për të bërë me stimulimin seksual.
Fakti dy: Një penis i shëndetshëm ka ereza të shumta natën
Ai "lavdi në mëngjes" është në të vërtetë përshëndetja e fundit e një nate në të cilën me siguri do të keni pasur tre deri në pesë ereksione nate, shpesh që zgjasin deri në 30 minuta. Mendoni atë si trajnim të rezistencës penile.
Fakti tre: Nuk ka korrelacion me madhësinë e këpucëve
Jo vetëm që nuk është kurrë një linjë që do të përdoret në një datë, nuk ka gjithashtu absolutisht asnjë dëshmi se madhësia e këpucëve është e ndërlidhur me madhësinë e penisit tuaj. Kjo pyetje e bëri atë (disi) gjatë gjithë rrugës në British Journal Of Urology International.
Fakti katër: Penisi më i shkurtër rritet në madhësi më shumë se ato më të gjata
Studimet (jo lloji i punës kërkimore që unë do të dëshiroja) kanë treguar se një penis më i shkurtër rritet pothuajse dy herë më shumë se sa një penis më i gjatë kur ngrihet. Pra, në qoftë se ju mendoni se ju jeni varur pak më të shkurtër, vetëm mos harroni: penisi juaj është Elastigirl nga The Incredibles. Dhe ne e duam atë film.
Fakti pesë: Madhësia mesatare
Studimi "Jam I Normal" ka ekzaminuar më shumë se 15,000 burra në MB. Penisi mesatar i ngritur ishte 5.16 inç (13.1 cm), ndërsa penisi mesatar i dobët ishte 3.61 inç (9.2 cm). Por mbase merreni këtë me një kripë - seksioni "kufizimet e studimit" të studimit thotë se "relativisht pak matje të ngritura janë bërë në një mjedis klinik dhe ndryshueshmëria më e madhe midis studimeve është parë në gjatësinë e shtrirë të dobët". Po, sa e vështirë është shumë e vështirë të bësh një studim?
Gjashtë faktet: Nuk është gjithmonë e drejtë
Dhe kjo është në rregull. Penisi juaj natyrisht mund të ketë një kthesë të vogël në të kur të ngrihet. Perfectly normale. Nëse, megjithatë, kurba shkakton dhimbje, atëherë mund të jetë një shenjë e një gjendjeje themelore, siç është sëmundja e Peyronieve, një gjendje e karakterizuar nga indet e mbresë në penis. Shihni mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim.
Fakti shtatë: Partneri juaj nuk kujdeset sa e madhe është
Jo seriozisht, ata nuk e bëjnë këtë.
Shkenca e rritjes së ereksionit tuaj
Tani që i kemi sqaruar ato pyetje, le të rishikojmë se çfarë mund të bësh që ngritja jote të përputhet me moton Olimpike "Citius, Altius, Fortius"(" Më i shpejtë, më i lartë, më i fortë "). Le të fillojmë me një grimë të shpejtë të shkencës se si ju merrni një mbledhje.
Arritja e ereksionit nuk është proces i lehtë për trupin tuaj. Mbi të gjitha, kërkon hyrje të shumëfishta nga sistemi juaj nervor, vaskular dhe hormonal, i shoqëruar njëkohësisht me një dëshirë të fortë psikoseksuale (nëse nuk janë ereksionet e natës që përmendëm më parë). Një penis nga i dobët në të frikshëm mund të ndahet në tre faza kryesore
Faza e parë: stimulimi
Nuk mund të jetë një mënyrë e tërthortë dhe e drejtpërdrejtë për ta arritur këtë. Ngritja e refleksit është mënyra e drejtpërdrejtë, e arritur duke prekur penisin tuaj për të shkaktuar nerva në pjesën e poshtme të kurrizit tuaj dhe sistemin nervor periferik. Ngritja psikogjenike është mënyrë indirekte, nëpërmjet stimulimit seksual jo mekanik (vizual, për shembull) dhe nxitje seksuale. Kjo aktivizon sistemin limbik në trurin tuaj, duke dërguar sinjale elektrike në qendrat tuaja nervore ngrerë përmes rajoneve të poshtme të palcës kurrizore. Kjo e fundit është arsyeja pse ju mund të merrni ereksione të natës ose "lavdi në mëngjes", më tepër të referuara jo-erotikisht si tumescence penile nate. Sa romantike.
Faza e dytë: Engorgement
Pavarësisht se si u arrit një fazë, pjesa tjetër është e gjitha për hidraulikën tuaj. Qëndrimi i stimulit të sistemit nervor, një dilator i fuqishëm i enëve të gjakut, oksid nitrik, lirohet në arteriet trabekulare dhe muskujt e butë në penisin tuaj. Kjo shkakton arteriet dhe pjesa kryesore e penisit tuaj, corpora cavernosa, që të bëhet e zhytur në gjak. Me ndihmën e duhur, për të mbajtur këtë gjak dhe për të mbajtur ereksionin tuaj, muskujt e ischiocavernosus dhe bulbospongiosus të penisit tuaj ngushtohen, duke bllokuar efektivisht venat e penisit tuaj nga derdhja e gjakut jashtë.
Faza e tretë: Dyshimi
Pasi hiqet stimul, aktiviteti juaj i sistemit nervor periferik dëmton. Proceset e fazës së dytë kthehen prapa dhe penisi juaj kthehet në gjendjen e tij normale, pushuese.
Pranga në ngritjen tuaj
Tani që e njihni shkencën e mbledhjes suaj, mund të jetë më e qartë se ku mund të jenë kufizimet për arritjen e ngritjes në nivel të Olimpit.
Duke supozuar një mungesë të ndonjë dëmtimi të rëndësishëm të palcës ose çrregullimeve hormonale, barrierat e mundshme janë në fakt të ndryshme në fazën një dhe dy. Në fazën e parë, çdo gjë që shkakton dëmtim në aftësinë tuaj psikologjike për t'u stimuluar do të pengojë një aktivizim të sistemit tuaj nervor. Në fazën e dytë, çdo gjë që kontribuon në ngushtimin e enëve të gjakut do të pengojë ngritjen e ereksionit tuaj.
Shtatë mënyra fizike për të mbajtur një ngritje më të fortë
Metoda e parë: Ndalo pirjen e duhanit
Kjo do të largojë rrezikun e dëmtimit të enëve të gjakut të penisit tuaj nga toksinat në cigare.
Metoda e dytë: Ushtroni rregullisht
Ushtrimi aerobik do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të enëve të gjakut dhe në zvogëlimin e rrezikut të arteriosklerozës. Shtimi i disa ushtrimeve në dysheme Kegel do të forcojë muskujt penile që mbajnë gjakun.
Metoda e tretë: Konsumoni mesatarisht alkoolin tuaj
Shmangia Konsumi i tepruar i alkoolit do të sigurohet që sistemi juaj nervor dhe penisi juaj të mbeten të paprekura. Një sasi e lehtë e alkoolit do të pep edhe lojë tuaj si ajo është një relaksues natyrore.
Metoda katër: Ruajtja e një mase të shëndetshme trupore
Kjo siguron që ju nuk keni yndyrë të tepërt të trupit, gjë që rezulton në testosteronin më të konvertuar në estrogjen. Ky estrogjen i lartë dhe ekuilibri i testosteronit më të ulët është ajo që kërcënon ngritjen tuaj.
Metoda pesë: Shto manaferrat e errëta në dietën tuaj
Berries si boronica përmbajnë antioksidant anthocyanin, i cili redukton nivelet e radikaleve të lira (të dëmshme për prodhimin e oksidit nitrik) dhe të lejojë rrjedhjen e mirë të gjakut të penisit.
Metoda gjashtë: Kontrolli i mirë i kushteve shëndetësore themelore
Arritja e kontrollit të mirë të çdo gjendjeje që ndikon në enët tuaja të gjakut, siç është diabeti, presioni i lartë i gjakut ose kolesteroli i ngritur, lejon për ereza më të mira duke minimizuar dëmtimet vaskulare afatgjata.
Metoda shtatë: Mbajeni pak ditë
Duke mbajtur jashtë masturbimit dhe seksit për disa ditë, ju do të arrini një penis më të madh dhe më të dhëmbëzuar se sa nëse keni qenë duke shënuar të varfërin më shumë herë në ditë. Rënia, sigurisht, është se gjërat mund të kalojnë para se të njihni.
Katër mënyra mendore për të mbështetur ngritjen tuaj më të fortë
Mjetet e fundit katër kryesore janë thjesht për të siguruar që nuk ka pengesa për t'u ndjerë në mënyrë optimale stimuluese seksuale kur të vijë momenti.
Metoda e parë: Menaxho nivelet e stresit
Sigurohuni që të menaxhoni nivelet e stresit duke përdorur këto mjete. Kjo siguron që pjesa e sistemit tuaj nervor që shkakton ngritjen nuk ka distractions.
Metoda e dytë: Adresoni çdo çështje marrëdhënieje
Një marrëdhënie e lumtur dhe e relaksuar me partnerin tuaj është një mënyrë e sigurt për të siguruar që të jeni të rehatshëm dhe të relaksuar kur erupcioni juaj është i thirrur.
Metoda e tretë: Sigurimi i një trajtimi të mirë për depresionin dhe ankthin
Këto kushte mund të shkaktojnë performancën ose ankthet e vetë-imazhit. Bëni simptomat mbrapa duke parë mjekun tuaj dhe duke u kthyer në krye të tyre menjëherë nëpërmjet terapive të folura dhe nëse është e nevojshme, medikamente.
Metoda e katërt: Lexim i përdorimit të pornografisë
Një sasi e shëndetshme e pornografisë mund të shtojë eksitim me partnerin tuaj. Shumë, në anën tjetër, mund t'ju shkaktojnë ndjeshmëri ndaj kënaqësive që keni para jush, prandaj qëndroni në moderim.
Çfarë duhet të bëni nëse ngritja juaj lufton
Mos u frikësoni. Kjo do ta bëjë më keq. Mosfunksionimi i ngrerë është i zakonshëm. Në grupmoshat më të reja ka më shumë gjasa të jetë një çështje psikogjenike rreth ankthit të performancës (mos kërkoni të jeni si një yll porno është një tip i lartë). Në meshkujt midis moshave të 40 dhe 70, vlerësohet se 50 për qind do të ketë një shkallë të mosfunksionim ngrerë. Në këtë grupmoshë, mund të ketë më shumë çështje fizike rreth rrjedhjes së gjakut. Në secilin rast, konsultohuni me mjekun tuaj dhe ata do të jenë në gjendje t'ju japin disa këshilla të tjera. Një test i ngurtë i lakmisë është, nëse jeni duke marrë natën ose herët në mëngjes erections, ka të ngjarë një psikologjike jo një çështje vaskulare fizike.
Tani, mund të ndodhë që gjithçka që ju duhet të bëni është të trajtoni disa nga çështjet e përshkruara në këto mjete kryesore. Sidoqoftë, po, kjo këshillë mund të vijë edhe në formën e një pilule të vogël magjike blu. Sildenafil (Viagra) është një frenues i llojit 5 të fosfodiesterazës, i krijuar për të nxitur rrjedhjen e gjakut në penisin tuaj dhe për të arritur një mbledhje të qëndrueshme. Ndonjëherë mund të jetë një mundësi afatshkurtër për t'ju ndihmuar "të hipni përsëri në kal" ose një metodë afatgjatë (nëse ekziston një mosfunksionim i pakthyeshëm) për t'ju ndihmuar të shijoni një marrëdhënie intime të shëndetshme.
Kur flisni me mjekun tuaj
Mund të ndodhë që pas trialling të gjitha më sipër, duke përfshirë tabletat pak blu, ju ende keni sfida. Ka gjithmonë mundësi të tjera. Çështja e vetme është se ata tentojnë të lëvizin më tej nga shkenca, efikasiteti dhe fakti i provuar dhe më shumë drejt dëshmive anekdotike dhe shkencës së paligjshme, të gjitha duke preyer në një dëshpërim natyror për të gjetur një zgjidhje. Unë do të thoja, nëse jeni në këtë fazë, shkoni dhe shikoni mjekun tuaj për të diskutuar një referim për të parë një specialist urologjik. Mund të ju kursejë pa sukses, me metodat e ndryshme më pak të provuara, duke përfshirë:
- krem i ditës
- Terapi injeksionesh
- Pompa vakum
- Terapi me valë shoku
Pavarësisht nga kutia e mjeteve dhe truket e Pandorës në dispozicionin tuaj, këshillat më të mira mjekësore për shumë njerëz janë të relaksoheni, të relaksoheni, të relaksoheni. (Po, counterintuitive kur problemi është një penis tepër i relaksuar, unë e di). Por, nëse mund ta bëni këtë, gjaku juaj, enët e gjakut dhe penisi do të bëjnë pjesën tjetër.
Dr Nick Knight është një mjek. Ndiqni atë në Twitter (@DrNickKnight).
;