Para se të rastesha NoFap një vit më parë, unë po godisja 1-3 herë në ditë, po, kjo ishte 365 - 1095 herë në vit për rreth 20 vjet.
Pas leximit të postimeve, dhe eksplorimit të më shumë, dhe vendosjes së një pune të vështirë, unë e kam ulur atë frekuencë. Këtu janë statistikat e mia një vjeçare që kur fillova këtë udhëtim - ju lutem vini re se u bëra më mirë çdo muaj, me disa binge në mes, kështu që mesataret e mia janë më të larta se muajt e mi të fundit.
Mesatarja vjetore e ndërprerjes: 7 ditë në muaj / 11 derdhje në muaj, kështu që shkurtoni seancat e mia ditore me 75% dhe kur bëj fap është nën 2 herë në ditë. Kjo është një fap çdo 4 ditë në krahasim me çdo ditë. Nuk tingëllon shumë, por shumë prej jush duhet ta dinë se si është një arritje për dikë si unë. Në realitet, unë zakonisht mund të shkoj 1-3 javë, dhe pastaj të teproj për 1-4 ditë. Por trupi dhe mendja ime nuk bien në Ferr të Gjallë si dikur, sepse ditët e pushimit ndihmojnë vërtet trurin dhe nivelet e energjisë.
Rreshti më i mirë: ditët 60
Gjatësia mesatare e streakit në muaj: në ditë 15
Streak negativ (ditë dërrmuese në një rresht): 7 ditë, vetëm një herë
Rryma negative mesatare: ditë 3 në vend të çdo dite.
Pra, si jam unë? Epo, unë jam shumë më produktiv, emocional, i fokusuar, i motivuar, bisedues dhe i angazhuar.
Kam studiuar YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, video në YouTube nga anëtarët këtu, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Zen Buddhism, Alan Watts, Anthony Robbins dhe tema të tjera. Marrja e mendimit të duhur dhe meditimi ka ndihmuar.
Unë kam qenë duke forcuar lëvoren time paraballore duke bërë të gjitha lëndët e matematikës në Akademinë e Khan dhe duke mësuar Javascript nga CodeAcademy dhe një libër me tekst.
Meqenëse nuk jam duke u përplasur gjatë gjithë kohës ose duke menduar për shoqëruesit / sallonet e masazhit / djemtë e reklamave ose gals, etj. Në të vërtetë po ushtroj 5 ditë në javë. Po aq e rëndësishme, unë jam duke ngrënë si duhet - kam hequr gradualisht ushqim junk dhe përqendrohem në marrjen e ushqimeve të duhura në sistemin tim.
Unë fle rreth 7 + orë në të njëjtën kohë çdo natë. Asnjë ndjenjë më nervoze.
Oh, dhe unë po vuaja nga ED, por po funksionon shumë mirë tani, faleminderit. 🙂 Seksi është normal.
Dembelizmi? Gone. Nata? Gone. Lëkura e thatë? Gone.
LINK - Raport njëvjeçar
by lumberhulk
;