100+ ditë - ED, depresion, i shqetësuar, letargjik, mungesë fokusi, një mumje

Gjithmonë kam pasur këtë besim për të dhënë më shumë sesa keni marrë. Mbaj mend që lexova një pjesë të vogël të këtyre postimeve frymëzuese që ndikuan në jetën time në mënyrë të konsiderueshme. Ata kanë ndryshuar jetën time dhe është radha ime të shkruaj përvojën time dhe të ndikoj te dikush, edhe nëse është një person. Më poshtë kam shkruar një udhëzues për gjithçka që kam provuar, çdo teknikë, çdo mendim, çdo këshillë që mund të mendoj se do t'ju ndihmojë në këtë udhëtim të vështirë.

Një dorë ndihme mund të shkojë shumë larg, edhe nëse në fund të ditës do të jeni të gjithë ju që do ta bëni atë të ndodhë. Po, e keni dëgjuar mirë, ky test jeni gjithçka ju. 100% ti. Nëse dështoni, është faji juaj. Nëse keni sukses, është lavdia juaj t'i shtoni titullit tuaj. Mund të shtoj se është një arritje monolite për ta mbajtur mend përgjithmonë. Nuk është sipërfaqësore si trofetë tuaj maratonë të fëmijëve ku të gjithë marrin një për pjesëmarrje.

Para se të futemi në udhëzues, le të marrim një moment për të promovuar më tej idenë e një njeriu të vërtetë. Ju patjetër do ta keni dëgjuar këtë në çdo udhëzues dhe post, dhe ia vlen të përsërisni çdo kohë të vetme. Ne njerëzit po vdesim. Ne nuk jemi ajo që përdorim. Ne jemi ulur prapa në DARKNESS, të gjitha të grimcuar, të përkulur, djersitur, duke luajtur me num num tuaj deri sa të kalosh nga lodhja në fletët tuaja të ngjyrosura. Ti je nje burre; ju nuk jeni bërë për të ngopur një objekt të pajetë! Në të vërtetë ju nuk jeni as njerëzore; ju jeni përkufizimi i një pinjollë. Ju jeni populli që këto kompani të mëdha të PMO preokupojnë për të sjellë të ardhura. JU JANE PERSONI! ZGJOHU! Në fakt mos më dëgjoni, vazhdoni të derdhni energjinë tuaj, kohën tuaj, vlerën tuaj, besimin tuaj dhe vetëvlerësimin tuaj çdo ditë derisa të mos keni mbetur asgjë. Ju do të përfundoni si unë para se të filloja udhëtimin tim.

Ky isha un:

• Miqtë e mi po largoheshin. I dhashë hangouts për t'u ulur në dhomën time dhe kënaqësinë time
• Familja ime më donte pa kushte, por nuk gëzoja kompaninë time.
• Unë kisha probleme duke u përqëndruar në punën time dhe në klasat e mia në universitetin tim.
• Nuk kisha të dashur.
• Unë kisha një sasi të madhe ankthi me ndërveprimet njerëzore në përgjithësi.
• Kam punuar me zemërim, por kurrë nuk dukej se kam fituar ndonjë gjë.
• Të gjithë më thanë, u kontrollua mentalisht. Kam kapur edhe një shikim të shkurtër për mua në një video dhe ju mund të shikoni bosh në sytë e mi. Askush nuk ishte në shtëpi. Përkufizimi i kadetit hapësinor.
• Nuk ka ENERGJIA, pavarësisht se sa kam fjetur, JO. Asgjë. NË TË GJITHA. Gjithmonë i lodhur. Çanta në sytë e mi, të zbehtë, puçrra fytyre, dhe dehidratuar.
• Unë kam qenë shumë i dëshpëruar.
• Kam pasur një varësi të ZKM-së.
• Unë kisha PMO të detyruar ED.
• Unë u theksova, i shqetësuar, i hutuar dhe i humbur.
• Unë nuk isha jetë jetësore, por as unë nuk kisha vdekur. Unë isha një mumje.

RRUGA TË BANE Motherfuckin batman gjithmonë futet nga askund dhe vjedh vajzën tuaj, nuk është e drejtë! Në fakt ai as nuk të sheh si një shejtan i madh, ai sheh si një kriminel patetik që kryen kundërvajtje. Ai është i mprehtë, ai është simpatik, dhe ai është një milioner playboy. Si mund ta rrahni? Si mund të mbulojë një i dobët, i dobët, puçrra fytyre, duke ju dridhur, madje të afroheni me përputhjen dhe tejkalimin e batmanit? Është e thjeshtë, ne vrasim batmanin. Ne bëjmë ju BANE. 1) VENOM (Furnizim me energji elektrike): Ju keni nevojë për një bazë për mbështetje, një qendër graviteti, një vend ku mund të nxirrni energji nga ndjenja e stresit. Keni nevojë për helm tuaj (serum bane) që do të aktivizojë shpirtin tuaj luftëtar. Mund të jetë një mantë, një person që ju besoni, një postë zanore prej jush, një video e vetes, një shënim për veten. Unë nuk do të sugjeroja që t'i tregoja një personi për qëllimin ose hidhërimin tuaj nëse nuk e besoni atë person me jetën tuaj. Zgjidhni personin e duhur ose mos tregoni askujt fare.

Unë do të sugjeroja që të bëni një video ose një postë zanore për veten nga vetja që do t'ju kujtojë qëllimin tuaj dhe sa keni ardhur. Një mantra e thjeshtë që kisha ishte "Kush e ka të vështirë? Jam e ashpër? "Dhe do të thosha se gjithnjë derisa të dukej sikur isha shkumë në gojë. Ju mund të keni ndonjë mantra që dëshironi, por duhet të keni diçka për ju! Pjesa më e rëndësishme e kësaj këshillë është që ta provoni. Sigurohuni që baza juaj / furnizimi me energji elektrike / helmi në të vërtetë të bëjë diçka për ju dhe nuk është vetëm një ndjenjë e rreme e sigurisë për ju. Si e provoni? Kur ndjeni një kërkesë që vjen, përdorni mantrën tuaj, dëgjoni zërin e juaj, shikoni videon motivuese të vetes ose lexoni letrën tek vetja. Nuk do të fshihet tërësisht kërkesa juaj, por do të vini re një grusht për thirrjen tuaj. Edhe më mirë, duhet të përdorni një kombinim të këtyre teknikave.

2) Fokus: BANE kishte një qëllim, për të eliminuar batmanin. Ai nuk u përqendrua në ndonjë gjë tjetër, por në atë qëllim. Shumë njerëz kanë për qëllim të bëjnë qëllime të shumta në të njëjtën kohë dhe përfundojnë duke humbur fokusin e tyre, gjë që do të thotë se asgjë nuk përfundon. Përqendrohuni më së shumti në dy gola, A. Vrasja e batmanit (varësia juaj e pmo), B. __________ (Unë do të sugjeroja të punoni, ajo ndërton besimin duke ju mbajtur të zënë dhe të lodhur në të njëjtën kohë). Jo më shumë se dy, pastaj ndërto një plan dhe përqendrohu në të!

3) NGRITJA NGA ANGLE MULTIPLE: BANE erdhi nga të gjitha këndet për të vrarë batmanin. Ai e goditi atë në të gjitha stilet e tij të ndryshme të jetës deri batman u shterua dhe të pjekur për të thyer përsëri. Sulmoni varësinë tuaj nga kënde të shumëfishta. Nëse diçka nuk po funksionon, NDRYSHONI ME MENJËHERË, JU NUK JETON PËR TË FUTUAR EVER!

• Nëse keni vështirësi në mbajtjen e PMO gjatë natës, bëni kardio para se të flini, ose nëse jeni me të vërtetë serioz, blini një bllokim për hedhurinën tuaj, ju mund ta gjeni një në internet për mjaft të lirë.
• Nëse ju jeni PMO në një dhomë të caktuar, zhvendosni tavolinën e kompjuterit tuaj në një dhomë ku do të ketë gjithmonë njerëz dhe do të jetë e vështirë të zhvendosni laptopin në vendin tuaj origjinal. Kjo do të ndihmonte në mënyrë të konsiderueshme për të eliminuar zonën me të cilën zakonisht shikoni.
• Një tjetër tip është që të zhvendosni mobiljet tuaja dhe të ripërtërirë vendin tuaj për ta bërë trurin tuaj të besojë se jeni në një vend tjetër. Gjithmonë kam vërejtur se kur kam ndërruar në një konvikt të ri çdo vit që javën e parë do të ishte shumë më e lehtë kur isha në një vend të ri. Vendi i ri jep off freskët, mendje vendosur si një dush bën dhe kjo ju pengon nga PMOing në mënyrë të konsiderueshme.
• Gjithmonë përveç hangouteve të miqve, pa marrë parasysh se sa nuk doni të dilni ose jeni të tmerruar nga njerëzit. Nëse mund të mësosh të mbash një bisedë në një situatë stresuese, do të luash më me ngjyra kur të afrohesh me një të rehatshme. Kjo është e gjitha duke supozuar se keni mbaruar punën tuaj për ditën.
• Ky është një tip i përbashkët nga çdo udhëzues që kam parë. Bëni një axhendë para se të merrni në kompjuterin tuaj. Po, është e drejtë, përdorni një laps dhe letër dhe shkruajeni. Sa më shumë kohë që kaloni në kompjuter, aq më shumë ka gjasë që mendja juaj të endet, dhe sa më shumë gjasa të përfundoni me PMOing. Kam bërë një rregull ku unë do të përdorja vetëm laptopin tim në bibliotekën time të shkollës. Nëse duhej ta përdorja atë në konviktin tim, do ta përdorja vetëm kur shokët e dhomës sime të ishin atje. Nëse më duhej ta përdorja edhe më urgjentisht, do të përdorja kompjuterin tim pa ngarkuesin e tij. Të gjitha këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të optimizoni produktivitetin tuaj si dhe të hapni vrima në varësinë tuaj.
• Mos shkoni në faqet e internetit që harxhojnë kohë, reddit, imgur, iwastesomuchtime, etj Nëse nuk shkoni vetëm / r / nofap. Edhe me nofap, vetëm shkoni në atë kur keni nevojë për të. A jeni me të vërtetë imagjinoni veten surfing nofap pafundësisht? Bëni atë për të gjetur mbështetje, por mos u shqetësoni pasi keni mbushur barin tuaj të motivimit. Po, bar tuaj të motivimit, ju duhet të plotësoni atë çdo ditë. Ashtu si dushja, rekomandohet që ta bëni çdo ditë.
• BLOCK burimet tuaja PMO. Nëse keni një ipad / iphone ose pajisje të tjera të afta për internet, bllokoni plotësisht safarin dhe kërkoni nga shoku ose anëtar i familjes që të shkruani fjalëkalimin. Bllokimi i internetit me K9 ndihmon shumë, nëse nuk jeni një coder / hacker / person me dinakëri. Mbaj mend humbur shumë kohë duke gjetur një mënyrë përreth rojes së internetit të K9. Kur kam bërë, unë binged për një kohë të gjatë.
• Mos u mërzit! EVER! Nëse i nënshtroheni dëshirave tuaja, bëni një herë. Pastaj dush dhe të drejtuar dreq nga dhoma juaj!
• Mos u buzë kurrë! Edging është për njerëzit që nuk janë serioz në lidhje me nofap. Kur bën diçka, bëje mirë ose aspak. Është aq e thjeshtë sa që. Nëse filloni të skajoni, përfundoni, pranoni gabimin tuaj dhe vazhdoni më tej. I bëra rrugë shumë gabimeve për të gjetur veten në një vrimë edhe më të madhe se më parë.
• Mos e rreh veten nëse bie. Jini vigjilentë dhe qëndroni të përqendruar, por mos e gatuani vetvlerësimin tuaj të dobët. Stand up dhe shënoj atë batman në fytyrë.
• STOP TRYING TO FORCE ËRE ËSHTË DREAMS. Qëllimi juaj është që të mbani farën tuaj, pa e shuar atë në një shtrat. Sigurisht që do të ndodhin vetë, por nuk do t'i detyrojnë ata të ndodhin.
• Workout. Është BANE. Beje. Asnjë shpjegim i nevojshëm. BE BANE.
• LEXO kur mundesh. Nje liber. Jo artikujt, ferr jo edhe atë që kam shkruar. Lexojnë libra. Kjo përmirëson fokusin tuaj.
• Meditoni minutat 5 NGA DYJA në mëngjes dhe minutat 5 OUT OF THE BED vetëm para se të flini. Ndihmon në përmirësimin e përqendrimit.
• Varësisht nga jeta juaj e punës, mund të keni një kohë hobi në krye të karrierës / edukimit / jetës tuaj të punës. Një hobi nuk është surfing në internet ose duke luajtur video games ose texting. Merrni qij nga shtëpia juaj. Tani për tani. Largohen. PO, PËRSHËN MBI LEXIMIN E KËTIJ ARTIKULL. RUN YOU FOOL. DIL JASHTË. SHKO NË MËNYRËN E MËNYRËS SË SHPEJTË. SHIKO NATYRA, JANË NATYRË, PAS TË GJITHA JU MADE NGA NATYRA! Ju nuk jeni një makinë!

4) TË JETË TË RREZIKSHËM DHE TË PAVARUR: KENI NEVOJË TË NDIHMOJNË. Çdo villain donte të vriste batmanin, por ata nuk mundën, sepse nuk kishin makinë. Gjithkush dëshiron të jetë i pasur, të gjithë dëshirojnë këtë apo atë, por asnjëri prej tyre nuk dëshiron të punojë për të. Duhet të jeni të gatshëm të sakrifikoni, dhe nëse kjo do të thotë të sakrifikosh internetin për ditët 100, atëherë DO IT! A doni atë keq? A dëshironi që ajo të jetë e keqe sa të doni frymë? A e doni atë aq keq sa Bane donte të vriste batmanin? Nëse bie, ngrihuni dhe mbani përpara. Merrni ato hite në fytyrën tuaj dhe ngadalë bëhuni imun ndaj tyre.

5) PLANI DHE ADAPT: BANE strategjike një plan të hartuar mirë nga fillimi me zgjidhje të shumta në çdo hap të rrugës përfshijë batman mprehtë outsmarted tyre. Ndërtoni një plan të hartuar mirë që nga fillimi. Nëse x ndodh, unë do të bëj y. Nëse gjeni diçka nuk funksionon, NDRYSHONI TI! Nëse punon, vazhdoni ta bëni këtë. Ndërtoni një plan që nga fillimi dhe rrini në të. Mund t'ju them me ndonjë gjë, sidomos rutinat e stërvitjes, nuk do të shihni rezultate që po hyjnë dhe bëjnë çfarëdo grupi muskulor që ju ndjeheni si të bëni atë ditë.

6) JETOJNË DHE DITË PËRDITË: Kuptoni se mund të vdisni çdo sekondë, çdo minutë, çdo ditë, çdo muaj ose çdo vit nga tani. Kjo nuk do të thotë të shkosh deri sa të vdesësh, por do të thotë krejt e kundërta në fakt. A doni të vdisni duke kuptuar se keni humbur jetën tuaj duke bërë absolutisht asgjë? Në të njëjtën kohë, unë gjithmonë e kisha mendjen që unë mund të gëzoj vetëm jetën pasi të kisha vrarë batmanin. Ndërkohë që kjo ju ndihmon të qëndroni të fokusuar, në të njëjtën kohë, ju pengon të jetoni jetën. LIVE çdo ditë. Kaloni kohë me familjen dhe miqtë tuaj ose atë që ju bën të lumtur (duke mos feguruar), duke dëgjuar ose duke luajtur muzikë ose duke pikturuar një figurë ose duke luajtur një lojë të bordit. Kjo ju pengon të humbni kohë dhe të fokusoheni me të vërtetë në atë që ka rëndësi.

7) Reflektoni: Në fund të të gjitha, kur ju vrasin batman. Ju do të gjeni çështjen që ju bëri të zhyteni në varësinë tuaj. Mund të jetë mërzia, depresioni, zemërimi dhe stresi. Kur ti ballafaqohemi me të, e di se mund ta përballosh atë ndjenjë ose ta shtypësh një herë e përgjithmonë. Ju do të kuptoni se kush jeni me të vërtetë. Momenti që ju bëni, është momenti që me të vërtetë bëheni një forcë për të marrë parasysh. Është momenti që të bëhesh BANE. Mësoni veten dhe mund të sundoni botën.

Nëse e keni bërë këtë përmes gjithë këtij udhëzuesi të gjatë, mirëdashje. Kjo është rruga për të mashtruar. Kjo është rruga e madhështisë. Kjo është rruga për të vrarë Batman. Pasi të keni vrarë batman (varësia juaj), gjithçka do të jetë ende e vështirë. Mos u dëshpëroni, sepse tani keni aftësi të vështira për të marrë përsipër detyrat e vështira. Mos dëshironi për jetën e lehtë, mos u dëshironi, jini. Jini të pamëshirshëm dhe trajtohuni për çdo problem që keni. Ju do të keni aftësi të vullnetit dhe besimit për të ndjekur natyrshëm ndonjë qëllim përtej kësaj. Unë jam një ditë e sotme BANE, fizikisht dhe mendërisht. Unë kam një të dashur të bukur që e dua shumë. Kush e dinte BANE MUND LOVE? Marrëdhëniet e mia me miqtë dhe familjen time janë të vështira si çeliku. Mendja ime ndihet e qartë dhe i thyen heronjtë e tjerë të dobët tani. Ky udhëzues është gozhda ime e fundit në arkivolin për batmanin, ndërsa e varros në tokë në rezidencën e tij. Ai nuk do të më bezdisë më.

TL; DR: Ju jeni batman për mos lexuar atë. Unë jam i mallkuar. Unë vetëm thyen shpinën.

LINK - Ditët 100 + PATH TO BECOMING BANE (Posta e Parë dhe e Fundit)

by Bonecrushher

---

 

Përditëso - Pasi Bane, tani thyer nga Bat dobësuar