Koha e gjatë përgjohet pa fap. Unë jam 19 tani për tani sapo kam mbaruar provimet e fundit të fillestarit (SH.B.A.). Unë mendoj se është koha që unë të kontribuoj në komunitetin më të mrekullueshëm dhe të kujdesshëm në të gjithë internetin. Shpresojmë që disa prej jush do të përfitojnë nga historia dhe përvoja ime duke parë pasi unë kisha shumë probleme për të kuptuar dhe "bashkuar së bashku" se çfarë nuk është saktësisht asnjë hap i shpejtë dhe si e ndryshon jetën tuaj.
Ndërsa nuk e dija në atë kohë, nuk fillova asnjë hap pazakontë gjatë dy javëve të fundit të vitit tim të lartë në shkollën e mesme. Regjimi im i gabuar para kësaj kishte qenë mjaft i qëndrueshëm që nga vitet e adoleshencës (13-14) me 2 herë në ditë gjatë javës dhe zakonisht 7-8 herë gjatë një fundjave. Vitet e dyta-të mesme të shkollës së mesme janë kur fillova të shikoj pornografi për të realizuar, pasi kisha përdorur më parë imagjinatën time për 90% të mosmarrëveshjeve të mia (sidoqoftë, gjithmonë kam përdorur pornografi pornografike në një farë mase). Ndonjëherë do të binte keq, veçanërisht kur isha i sëmurë, deri në 6-7 herë në ditë në pornografi - gjithmonë në faqet e videos në internet.
Nuk e mbaj mend saktësisht se çfarë më dha vendosmëri, por mbaj mend që fillova të lexoja artikuj dhe dëshmi në faqen e internetit www.yourbrainonporn.com (kontrolloni nëse nuk keni ende një burim të mrekullueshëm që është pak më "shkencor" sesa një nënreditim.) Sidoqoftë, unë e bëra atë kryesisht për të zvogëluar ankthin tim, i cili ishte jashtë kontrollit, dhe për të përmirësuar peshën dhe durimin tim në verë trajnimi. Shtatë ditët e para ishin të çmendura (qershor 2013). Unë e di që shumica e leximeve të kësaj kanë provuar "vrullin" intensiv fizik të shtatë ditëve të para, të përbërë nga një shpejtësi e çuditshme depresioni, shtytje të pafund dhe lumturi maniake.
Pastaj gati në pikë, u sëmura për dy javë. Në këtë pikë nuk mund ta kuptoj idenë se masturbimi, madje edhe në nivele ekstreme, mund të çojë në nivele të ulëta të simptomave të ngjashme me gripin. Sidoqoftë, nuk u ndjeva tamam sikur të kisha grip. Ishte dukshëm shumë më e butë (mos harroni gjithsesi, këto janë akoma simptoma të gripit - temperaturë e ngritur, letargji, dhimbje fyti etj. JO ftohje e zakonshme - shumë e rëndësishme të theksohet pavarësisht se i përshkruaj si "të butë"). Unë isha duke u çmendur seriozisht nga dita e 15 e tërheqjes (rreth ditës 22 të asnjë fap) aq shumë sa që mendova të bëhesha i testuar për sëmundjen e gëlqeres.
Fatmirësisht, tërheqjet fizike përfunduan javën e tretë të pa fap. Në këtë pikë ndjeva më e madhja që kisha ndjerë gjatë tre viteve të fundit të jetës sime. Mendërisht, fizikisht dhe emocionalisht ndjeva sikur isha përsëri në shkollën e mesme të freskët. Për dy javët e ardhshme (nga fundi i qershorit deri në fillim të korrikut) gjithçka u bë e mrekullueshme. Trajnimi im, motivimi për të lexuar, produktiviteti dhe humor nuk ishin vetëm shumë të mirë, por shumë të qëndrueshëm. Pastaj unë gabimisht filloi të buzë.
Besoj se teknologjia mobile ka qenë ajo që ka përshpejtuar dhe përkeqësuar varësinë time ndaj pornografisë dhe goditjes. Siç e thashë më parë, deri në gjysmën e karrierës time të shkollës së mesme, përdorimi i pornografisë sime, dhe më pas goditja ime, u rrit. Kjo ishte pothuajse tërësisht sepse unë kam një smartphone në këtë kohë. Unë kisha qasje të pakufizuar në çdo pornografi që dëshiroja kudo dhe kurdo që e dëshiroja.
Ndërsa fillova të shikoj pornografi në telefonin tim gjatë javëve të 4-të dhe të 5-të të eksperimentit tim, vura re një rënie të ndjeshme të humorit tim dhe një rritje të ankthit tim (pavarësisht se nuk u përplas). Përfundimisht, siç mendoj se shumica e dinë këtu, bordura çon në rikthim. Ndërsa nuk u ktheva kurrë në zakonet e mia të vjetra të rënies çdo ditë, unë kisha ditë ku do të PMO 2-3 herë në ditë të ndara nga ndoshta një ose dy javë "të pastër". Kjo vazhdoi për pjesën tjetër të verës derisa hyra në kolegj vonë në gusht.
Për tërë semestrin e parë të karrierës time kolegj unë PMO'ed ndoshta 4-5 herë në javë. Ndërsa më i ulët se më parë, unë po e bëja atë plotësisht për të kompensuar stresin e punës. Kjo për ironi të fatit nuk bëri asgjë për stresin tim dhe vetëm e bëri atë (fjalë për fjalë) 25 herë më keq. Fillova një spirale të ngadaltë por të qëndrueshme poshtë në depresion dhe ankth masiv. Përkundër kësaj, unë akoma kam marrë një 3.6 në një universitet privat të rangut të lartë, në Anglinë e re. Ishte një 3.6 i siluetuar nga depresioni i thellë, ankthi, qëllimi dhe qëllimi që unë do të gjykoja "të mësoja pa u kujdesur" dmth shkova në klasë por shënova me shkronja tekstet, lashë studimin deri një natë më parë dhe kalova kohën time të lirë duke parë video në youtube. Isha i lumtur me notën time por shumë i pakënaqur me jetën time. Vetëm kur të arrij, notat e mira vijnë me "koston" e paqes. Unë e vendos koston në kllapa, sepse në të vërtetë qetësia, lumturia dhe suksesi udhëtojnë dorë për dore me nota dhe arsim të mirë (për mua të paktën).
Në pushimin tim të dimrit, i cili ishte GJASHT WE javë të gjata (mos e përmbaj xhelozinë tënde sepse unë do ta shoh drejt përmes gënjeshtrave të tua patetike, të lehta), fillova atë që unë do ta konsideroja "80 ditët më formuese të jetës sime". Ajo që më bëri të kuptoj se kisha nevojë të adresoja problemin tim të pornografisë në atë kohë në vend të çdo kohe në gjashtë ose shtatë javët e mëparshme është përtej meje. Ajo që di është se kam filluar për shkak të depresionit. Unë pata një zbulim një natë ndërsa shikoja në pasqyrë. Isha aq plotësisht e pakënaqur dhe e stresuar sa nuk isha më në gjendje ta mohoja. Unë vendosa të mos shkoja në P, M ose O derisa të bëja seks ose të bëja 99 vjeç (në këtë moshë unë ndoshta do të përgëzoja veten time të tharë, do të kthehesha në buzë të shkëmbit, do të hidhesha dhe pastaj do të liroja parashutën time. Po, e ardhmja ime 99 vit -vetë e vjetër shkojnë duke kërcyer bazën).
Kështu që 7 javët e ardhshme të jetës sime ishin disa nga periudhat më të mira të jetës sime. Kam provuar tërheqjet dhe maninë e muajit të parë, ashtu si pata më parë, por ato ishin pak më të lehta për tu furnizuar gjatë kësaj kohe. Mbaj mend pas rreth ditës 45 (atë që disa i referohen si "gungës") ishte pothuajse e pamundur të kthehesha në nivelet e mia të vjetra të depresionit dhe ankthit. Nuk ishte se puna nuk më stresonte më, ishte se e gjeta veten të aftë të studioja për dy tre orë pa "fituar" stres. Edhe situata shumë stresuese si teste dhe ese vetëm e ngritën stresin tim në nivele shumë të ulta. Të kalosh nga një gjendje ankthi të vazhdueshëm të jesh në gjendje për të studiuar, punuar, lexuar, luajtur etj ... pa ndonjë stres, ose pa frikën se padashur do ta "pikëlloja" stresin tim, ishte e tmerrshme të them së paku.
Pjesët më të mrekullueshme të udhëtimit tim ishte motivimi dhe energjia që kam fituar. Asnjë pilulë, shtojcë ose dietë në tokë nuk do të ndryshojë si asnjë fap. Papritmas u zgjova në 6: 00 jam, shkoj në palestër, shkoj në klasë, rri me miqtë, studioj dhe pastaj kam ende kohë për të shijuar veten. Kam rritur punën time dhe luaj, por ndihem më energjik se kur do të ulesha në dhomën time dhe PMO.
Me energji erdhi një rritje e madhe në besim. Unë kam qenë në gjendje të shikoj vajzat në sy (diçka që mendova se ishte placebo kur lexova fillimisht), shtrëngova duart dhe qeshja si zakonisht ndjeva sikur duhet të qesha. Takimi i njerëzve të ri u bë kënaqësi se sa një punë e përditshme. Më pëlqente të dilja jashtë fjetoreve me shokë. Më pëlqen të jem social për herë të parë në një kohë të gjatë dhe të gjatë.
Çuditërisht, gjatë kësaj kohe harrova plotësisht se sa keq pornografia kishte shkatërruar jetën time. Në këtë kohë unë isha rreth një javë larg distinktivit tim 90-ditor. Isha në shtëpi në një javë pushim dhe orari im ishte hapur papritur. Mendova se duke parë disa nga videot e mia të preferuara në internet nuk mund të dëmtojë pasi isha aq larg nga vetja ime e vjetër e depresionuar, e mbytur nga ankthi. Pas vetëm një dite unë e binda veten time se mosmarrja e përdorimit të pornografisë do të ishte e shëndetshme. Pas kësaj unë isha goner. Unë PMO'ed ndoshta 10 herë që javën e ardhshme. Ajo që ishte interesante ishte se ishte padyshim një spirale progresive. Herën e parë që kam goditur, u ktheva në "normale" 7-8 javë pa vetvetja brenda rreth 2 ditësh. E dyta më mori rreth 3-4 ditë. Pas kësaj unë fillova të gërmoj një gropë të thellë, një që po e dal akoma sot.
Që nga prilli 20th unë kam qenë i pastër nga P, M, dhe O. Unë kam filluar ngadalë për të rimarrë, por unë nuk jam aty pranë ku isha më parë. Kjo është në rregull me mua megjithatë, dhe ju do të shihni se pse së shpejti. Para se të përfundoj, unë dua të bëj diçka të qartë / të jap disa këshilla të dobishme.
1st: Ky rregull është suprem dhe kam gjetur që ajo është shumë mirë e shprehur nga ky komunitet: MOS EDGE. Nëse ju doni të PMO pastaj buzë. Thjeshtë si kjo. Duke qenë të varur nga ne, ne nuk mund të rezistojmë. Unë kam mbijetuar jo më shumë se 3 ose 4 ditë bordurë.
E dyta: Bëni të kalojë "dita juaj e gungave". Për shumicën besoj se kjo është diku rreth 2. Kjo lidhet me frikën e "asaj që Nëse papritmas ndalem së përmirësuari dhe thjesht ngec në një vijë të sheshtë të përhershme". Ju do të përmirësoheni çdo javë të vetme pasi të keni mbaruar rreshtimin dhe tërheqjen. Kjo nuk do të thotë që nuk do të keni periudha amullie, por nga përvoja ime ju do të përmirësoheni fjalë për fjalë çdo ditë në një farë mënyre apo në një tjetër. Asnjë fap nuk ka lidhje me përsosmërinë, por ka të bëjë me progresionin
E treta: Mos u shqetësoni nëse do t'ju sjellë përfitim apo jo. Dëgjoj disa që ankohen se nuk i shohin rezultatet për të cilat dëshirojnë / dëgjojnë. Nëse jeni këtu, atëherë jeni këtu sepse ai fëmijë i vogël i mrekullueshëm brenda jush më në fund ka gjetur guximin për t'i dalë ballë dhimbjes dhe varësisë tuaj. Le të jetë e mjaftueshme. Nëse nuk e bëni këtë, çdo ditë ose javë e keqe do të jetë një justifikim për PMO sepse "nuk do t'ia vlejë". Ne jemi duke e shëruar veten, ky është një proces që nuk ndalet kurrë. Gjithmonë ka më shumë për të arritur.
4th: Keni një mbrojtje të rastit të fundit që nuk është k9. Kjo është diçka që do të ndalojë një ZKM kur gjithçka tjetër ka dështuar. Mbaj një fotografi nga unë, nëna ime dhe vëllai im me pushime dhjetë vjet më parë nga kompjuteri im. Është shumë më e vështirë të çaktivizoni emocionin tuaj sesa të çaktivizoni një filtër interneti. Gjithashtu, kam gjetur dëgjuar një këngë fëmijërie ose thjesht një këngë relaksuese, emocionale përmes ndihmon jashtëzakonisht edhe në qoftë se ju duhet të premtoni veten që ju do të lejoni PMO pasi të bëhet gjithë kënga (të cilën unë kurrë nuk kam).
5th: Gjeni një model. E di që ndonjëherë është gjëja më e vështirë në botë, por qëndro i përfshirë. Ndoshta kjo thjesht përfshin duke shkuar në shtrat para 10 pm dhe zgjimi para 7 jam Ajo do të jetë e vlefshme kur ju mposhtur këtë varësisë
6: Shtesat ndihmojnë. Unë shumë do të rekomandoja marrjen e 200-400 mg citrat magnezi para se të shkoni në shtrat, veçanërisht në muajin e parë. Shumica e njerëzve kanë mungesë të tij dhe është super relaksuese / ndihmon jashtëzakonisht shumë me gjumin. Ndryshe nga mjetet e tjera ndihmëse natyrale të gjumit si melatonina, nuk duket varëse në asnjë kuptim. Nëse jeni të druajtur, thjesht hani një sallatë të madhe me zarzavate me gjethe të errëta para gjumit. Më shumë gjasa do të konsumoni më shumë se 200-400 mg magnez (mos zëvendësoni zarzavatet tuaja me suplemente boiz dhe gurlz. Ato quhen suplemente dhe jo vakte për një arsye.)
7th: Jini të vetëdijshëm për veten. Gjithmonë mund të them kur mund të rifilloj. Vendosni kompjuterin tuaj larg nga arritja ose mundësisht diku që merr hapa të shumëfishta për të dalë. Nëse ju nuk duhet të përdorni internetin në të gjitha - diçka që mund ta provoj këtë verë.
8th: Besoni në veten tuaj! Kjo ka qenë gjëja më e vështirë për mua të bëj. Unë kam rilindur dhe kam luftuar pothuajse një vit tani, madje edhe pasi kam kuptuar se jam i trishtuar kur unë jam PMO dhe i lumtur kur nuk bëj. Çfarë do t'ju mbajë të pastër në afat të gjatë është të dish se ju jeni me vlerë lumturinë tuaj.
Përfundim, sapo përfundova semestrin e dytë në kolegj. Unë nuk kam marrë notat e mia ende, por unë e di se ata do të jenë më të ulëta se semestri i fundit për shkak të një grade të ulët në një req. klasë (edhe pse jo shkatërruese). I përdorur për të përcaktuar veten nga lëvdata kam marrë nga të tjerët. Lavdërimi është awesome, por ju kurrë nuk duhet të përcaktojë të gjithë jetën tuaj nga ajo si unë. Në vend të kësaj, kam kaluar këtë semestër të fundit duke shijuar miqtë, mësuesit, librat dhe vetminë më shumë se çdo herë tjetër në jetën time adoleshente. Unë e di tani se pavarësisht se sa herë përsëris unë kurrë nuk do të jetë në gjendje të kthehem në PMO për mirë - pjesërisht falë të gjithëve!
Një citim, mendoj, është një mënyrë e mirë për t'i dhënë fund kësaj pyetjeje: "Ti vetë, aq sa të gjithë në tërë universin, e meritojnë dashurinë dhe dashurinë tuaj" -Buddha
Fat i mirë në udhëtimin tuaj!
LINK - Përvoja ime (për ata që pyesin për vijën e sheshtë, tërheqjet, përpjekjet e përsëritura, etj ...)
by opco10