Unë di shumë nga ato që do të them ndoshta janë thënë tashmë. Megjithëse titulli thotë që unë ofroj këshilla dhe po e bëj, unë po e bëj këtë, me egoizëm, kryesisht për veten time. Lënia e pornografisë ka qenë një nga përvojat më të hapura të syve deri më tani.
Meqenëse nuk kam biseduar me askënd për këtë, duhet të tregoj dikë. Çdokush. Kështu që kërkoj ndjesë paraprakisht për gjatësinë.
Së pari një sfond i vogël. Jam 20 vjeç, student i dytë në kolegj. Unë nuk isha një person i njohur ose ndonjë gjë në shkollën e mesme, por përgjithësisht më pëlqente dhe kisha një grup miqsh vërtet të ngushtë. Gjatë viteve të para të shkollës së mesme, mendoj se do të thosha se isha një person mjaft i shoqërueshëm. Më pëlqente të flisja me njerëzit, t'i bëja njerëzit të qeshnin dhe thjesht të isha shok me të gjithë. Kjo ka ndryshuar plotësisht. Kam filluar të masturboj kur isha 13 vjeç në një shfaqje të MTV të quajtur "Pants Off, Dance Off". Hej, dha atë që premtoi. Nga atje u transferova në pornografi, gjëra normale në fillim, por kisha diçka tjetër edhe në moshë të re. Kur isha 14 vjeç u njoha dhe fillova të dilja me një vajzë me të cilën do të dilja për 4 vjet dhe me të cilën do të humbja virgjërinë. Megjithëse po përdorja pornografi, nuk ishte shumë shpesh në fillim, dhe nuk kishte asnjë problem me të dhe unë. Kur filluam të bënim seks gjithçka shkonte me not, asnjë ED ose ankth i performancës për të shënuar… PARIR. Diku përgjatë vijës, përdorimi im i pornografisë u rrit dhe jeta ime seksuale u zvogëlua pak. Unë isha rrënuar me periudha të rastësishme ankthi të performancës dhe ED, e cila ishte vërtet, vërtet shqetësuese për mua. Ndihesha e dobët dhe patetike dhe e tmerrshme, sepse e bënte shoqen time vajzë të ndjehej sikur po bënte diçka të gabuar. Nuk e kisha idenë se çfarë ishte e gabuar me mua, dhe kjo ishte ajo që filloi vërtet problemet e mia të ankthit. Megjithëse kisha ED të rastit, ishte akoma vetëm ajo, e rastit. Unë isha ende në gjendje të bëja seks dhe ndoshta 90% e kohës do të funksiononte mirë. Por ai 10% prapë më mundonte, duke m'u varur në pjesën e pasme të mendjes si ndonjë frymë kacavjerrëse, një zë dyshimi që s'mund të ndihmonte por mos më pëshpëriste në vesh.
Sidoqoftë, në kohën që mbarova shkollën e mesme, unë u drejtova për në kolegj të komunitetit (pushova) dhe e dashura ime po shkonte në një universitet të madh 10 (të pasur). Megjithëse ishte një vendim i gjatë dhe i tërhequr, ne vendosëm të ndaheshim, pasi rrugët dhe jeta jonë dukej se po ndryshonin dhe do të ishte më së miri për të dy nëse i jepnim njëri-tjetrit lirinë për të filluar një jetë të re. E gjitha është mirë, por kjo nuk e bëri më të lehtë shkëputjen, veçanërisht kur do të mendoja që ajo të dilte për të festuar në konvikte ndërsa isha në shtëpi, në të njëjtin qytet, duke qëndruar me të njëjtët njerëz që bëra në shkollë e mesme, plotësisht e ndenjur, e pandryshuar. Përveç një gjëje; përdorimi im i pornografisë raketë. Ishte një kombinim i përdorimit të barërave të këqija, mërzisë, vetmisë dhe trajtimit të pasojave të ndarjes sime që më inkurajoi të përdorja pornografinë si patericë. Për të pasur një lloj lehtësimi të stresit, depresionit dhe ndjenjës së përgjithshme të konfuzionit. Siç e kanë zbuluar shumë nga ju, përdorimi i pornografisë nuk i ka ndihmuar këto ndjenja. Vetëm i intensifikoi ato.
Viti im i parë i kolegjit në komunitet ishte pa dyshim një vit i tmerrshëm i jetës sime. Kam zhvilluar një çrregullim akut ankthi dhe një problem spiral, pothuajse OCD. U binda se po humbja mendjen, se po ndryshoja dhe së shpejti do të isha plotësisht i çmendur. Nga brenda u ndjeva ndryshe; Unë kurrë nuk isha tejmbushur me vetëbesim, por tani më pësoi dyshim i pafund në vetvete, një paaftësi për të folur me gratë normalisht ose me të vërtetë për këdo çështje. Unë isha një rrëmujë, nuk kisha ide të ndyrë se çfarë të bëja, dhe përdorimi im i pornografisë vetëm sa rritej sa më keq që ndihesha. Ndihesha e humbur dhe ndjehesha sikur po humbja personin që isha, dhe u ktheva në dikë që thjesht nuk më pëlqente. Kjo zgjati për rreth një vit të tërë. Fillimi i vitit të dytë, ky gusht i fundit, më në fund vendosa të kërkoj një lloj ndihme. Nuk mund të vazhdoja të jetoja ashtu siç bëra. Unë shkova në terapi, e kapërceva OCD si problemin tim dhe cilësia e jetës time përgjithësisht u përmirësua. Ndihesha më e sigurt, më shumë si vetja ime. Por përsëri, kishte probleme. Unë ende isha i rrënuar me periudha ankthi shoqëror, madje edhe rreth miqve të mi të ngushtë. Ky ishte një shqetësim kaq i ndyrë, sepse më pëlqente të shoqërohesha, të takoja njerëz të rinj dhe të flisja dhe të argëtohesha. Tani jam tmerruar prej tyre, duke u frikësuar se do të marr fund dhe do të them diçka memece. Dhe unë ende isha duke përjetuar periudha depresioni, ndjenje pa vlerë, të pashpresë dhe plotësisht patetike. Kështu që, disa muaj terapi më vonë, isha në një pikë ku nuk po bëhesha më mirë. Kam menduar të marr ilaçe, por vendosa që nëse mund të kapërceja mendimet obsesive që e bënin jetën time një makth pa drogë, mund të kaloja vetë ankthin dhe depresionin tim të zgjatur. Natyrisht, kjo nuk ka funksionuar saktësisht.
Dhe pastaj, diku në janar, gjeta YourBrainOnPorn dhe NoFap. Dhe më në fund e kuptova se çfarë më kishte ndodhur, çfarë më ndryshoi në një person kaq patetik dhe të shqetësuar. Kam lexuar për të gjitha ndryshimet fizike që kishin ndodhur në trurin tim, përvoja të ngjashme të të tjerëve, dhe më e mira nga të gjitha, historitë e suksesit. I dashur zot, a i kam dashur historitë e suksesit. Asgjë nuk më dha më shumë shpresë se dëgjimi i njerëzve përshkruajnë PREKTMBAJT what çfarë kam ndjerë, dhe akoma më mirë, si e kanë kapërcyer atë, që ata mund të Bëheshin më mirë se kurrë, diçka që unë doja të isha. Dhe që atëherë, duke filluar diku nga fundi i janarit deri në fillim të prillit, fillova provën dhe gabimin tim për të lënë pornografinë. Kanë qenë disa muaj të vështirë, të mbushur me mua që përsërisin pothuajse vazhdimisht, në pamundësi për t'i shpëtuar kthetrave të varësisë sime, duke u dekurajuar sa herë që përsërisja dhe thyeja vijën time të vogël, derisa sapo e lashë duke u përpjekur plotësisht, duke hequr dorë nga shpresa për veten time.
Dhe pastaj, diçka më ndodhi. Nuk mund ta shpjegoj në ndonjë mënyrë të mundshme përveç kësaj; Vendosa të ndaloj përdorimin e pornografisë. Kjo nuk tingëllon si asnjë këshillë madhështore, që ndryshon jetën. As nuk tingëllon sikur ka kuptim, por nuk mund të them me fjalë në ndonjë mënyrë tjetër. Isha i sëmurë nga mënyra se si ndjehesha, i sëmurë nga ndjenja si një skllav i varësisë sime dhe i sëmurë nga të qenit një person shoqërisht i çmendur. Kështu që unë u ndal. Vura çdo vullnet që kisha për të mos shikuar pornografi, dhe ja, nuk e bëra. Ky, ndjej, është hapi më i rëndësishëm. Ju duhet të pranoni që nuk do të shikoni më pornografi, se duhet të hiqni dorë nga një burim kënaqësie në jetën tuaj, ndoshta burimi juaj i vetëm i kënaqësisë, për të mirën tuaj më të madhe.
Hera e fundit që pashë pornografinë ishte 5 prilli. Kam shkuar një muaj të tërë pa shikuar pornografi. Kjo, pa dyshim që mund të them është diçka për të cilën unë jam jashtëzakonisht krenar, diçka që mendoja se ishte e pamundur vetëm një muaj më parë. Në atë kohë megjithatë, unë kam masturbuar dy herë, sipas mendimeve të mia, fantazive jo-porno. Kështu që unë mendoj se nuk mund të them se jam 30 ditë PMO falas, vetëm P falas. Deri më tani jam 12 ditë MO falas.
Këtu janë disa ndryshime që kam vërejtur, megjithëse disa nga këto mund të jenë për shkak të faktit se unë kam bërë masturbim dy herë:
-Më shumë qartë. Nuk di ta përshkruaj, por në përgjithësi ndihem më e qetë. Ashtu si mendimet e mia janë më pak të hidhura, më pak kaotike dhe të egra.
-Unë fle më mirë. Unë kam qenë duke shkuar në shtrat shumica e ditëve rreth mesnatës dhe zgjohen mëngjesin e ardhshëm rreth 8, duke u ndjerë mirë, plotësisht i qetë. Gjithmonë kam pasur probleme me gjumin dhe mendoj se e di pse tani.
-Ankthi i përgjithshëm është më pak i pranishëm. Unë jam në gjendje të qetësoj veten nga shqetësimet dhe frikërat e bujshme, dhe të kem një ndjenjë të përgjithshme të qetësisë për mua ndërsa shkoj për ditën time.
-Ankthi im shoqëror ka qenë i paqëndrueshëm. Ka ditë kur ndjehem mirë, ditë të tjera ndihem më keq sesa kur po përdorja shumë pornografi. Pamundësia ime për të folur me vajzat, veçanërisht, ka vazhduar goxha shumë. Ka raste kur ndihem i sigurt dhe mund të komunikoj si një qenie njerëzore normale, dhe të tjera kur ndihem idiot. Kjo, kam dëgjuar, është disi normale dhe mund të kalojë me kohën.
-Ndjesitë e depresionit vijnë dhe shkojnë, kryesisht në valë, por unë mund të flas vetë zakonisht prej tyre. Unë mund të shoh më mirë pozitive të jetës.
-Rritja e motivimit.Unë kam pasur motivin për të ngrënë më mirë dhe për të ushtruar, dhe ngadalë kam marrë një formë më të mirë. Në përgjithësi, periudha lëvizëse të motivimit. Unë shkruaj për një hobi dhe kam pasur raste kur jam ndjerë e detyruar të hekur një histori dhe të derdh të gjitha në të. Anasjelltas, kam pasur momente kur nuk kam dashur të bëj asgjë.
-Sexually mpirë.Urimet për të masturbuar ishin me të vërtetë të vështira për t'u marrë me të parë, por me kalimin e kohës, unë kam shkuar përgjithësisht seksualisht i mpirë. Shpesh zgjohem me drurin në mëngjes dhe kërkoj që të vendos gurin tim brenda çdo gjëje të ngrohtë, por pasi të ngrihem dhe të filloj ditën time, kërkesa zakonisht zhduket. Kjo është në të vërtetë një gjë e mirë; më pak kërkojnë më mirë.
-Gjendja ime në përgjithësi është e mpirë; Ndonjëherë ndjehem më e lumtur se zakonisht, herë të tjera të trishtuara, por gjithmonë i kthehem kësaj ndjenje të zbrazët dhe boshe. Shpresoj që me kohë të kalojë edhe kjo.
-Rritja e kreativitetit.* Një ndjenjë e krijimtarisë së re të gjetur ka ardhur tek unë, diçka që unë mendoj se kam pasur shumë si një fëmijë, por le pornografi ngadalë shkatërrojnë.
Pra, braktisja e përgjithshme e pornografisë ka qenë një përvojë pozitive, ose të paktën e di që do të paguajë pozitivisht. Megjithëse po kaloj pak nga një kthesë poshtë për momentin, kam besim se do të bëhem më mirë, veçanërisht tani që kam mjetet për t'u siguruar që nuk masturbohem për muajt e ardhshëm. Kështu që, ja disa këshilla që duhet të jap. E di që nuk jam ekspert, por si dikush që kishte shumë telashe për të filluar, unë kam pak pasqyrë:
-Lexoni The Edge Slight, nga Jeff Olson. Nëse ndonjëri prej jush ka probleme të filloni ose të mbani kursin, lexoni këtë. Unë në fakt sapo e përfundova pak para se të shkruaja këtë postim, dhe mund të them pa dyshim, ky libër fjalë për fjalë ka ndryshuar jetën time dhe mënyrën sesi e shikoj botën. Mësimet që mësoni nuk janë të zbatueshme vetëm për të gjitha aspektet e jetës, por veçanërisht për lënien e PMO, apo edhe humbjen e peshës. ÇDO synim që keni mund të arrihet përmes një avantazhi të vogël. Jepi një të shtënë, edhe nëse janë 10 faqe në ditë, jepi një provë dhe mësimet brenda dhe kjo DO të ndryshojë jetën tënde.
-Ushtroni dhe hani mirë. Nëse nuk e bëni tashmë këtë, B DNI IT. Kjo do t'ju japë një qëllim tjetër për të aspiruar, kështu që procesi juaj megjithëse nuk konsumohet vazhdimisht nga "NUK JAM GONNA FAP nuk jam GONNA FAP". Sa më pak të mendoni për fapping fare, aq më lehtë bëhet. Plus, përfitimet fizike do të fillojnë të përfitojnë të gjitha aspektet e jetës tuaj, duke përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore në përgjithësi.
-Harrojeni për streaks. Ose më saktë, mos i merrni aq seriozisht. Po, ata janë motivues, dhe unë nuk jam duke thënë se ju nuk duhet të mbani gjurmët, por mos lejoni që ata t'ju diktojnë. NESE RISHIKONI, MOS LENI. Ky ishte gabimi im më i madh dhe ajo që më bëri të kaloj 3 muaj duke u përpjekur të filloj të lë pornografinë. Çdo rikthim që merrja si shenjë dështimi, çdo vijë 4 ditore që shkëputa e merrja si arsye për të hequr shpresën. Por nuk është kështu. Edhe nëse jeni 90 ditë pa pornografi, dhe riktheheni një herë, ato 90 ditë ende vlejnë. Kjo është 90 ditë që keni shkuar PA Porno. Edhe nëse është 1 ditë, 5, 500, kjo është koha që keni kaluar pa pornografi. Të prishësh një herë vijën tënde nuk do të zhbëjë punën që ke bërë. Thjesht hipi përsëri në kal. Mos lejoni të ndodhë përsëri. Mbi të gjitha, falni veten.
-Ji produktiv.Plotësoni kohën tuaj me aktivitete produktive, mundësisht të reja. Lexoni diçka të re, shikoni një film apo shfaqje të re, merrni një hobi të ri, ushtroni, dilni jashtë për një shëtitje, bisedoni me një mik, çdo gjë. Plotësoni kohën tuaj me përvoja të reja, stimuj të rinj për të mbishkruar ato të vjetra, pornografike.
-Jini të durueshëm. Viousshtë e qartë, por kjo ishte diçka me të cilën luftova. 90 ditë më dukeshin të frikshme, dhe unë dëshpërimisht dëshiroja të ndjehesha më mirë TANI, menjëherë, dhe kur jo, do të shkurajohesha. Merrni çdo ditë në një kohë, moment pas momenti, dhe dijeni se ndryshimet drastike po vijnë.
Unë mendoj se kjo është e gjitha që unë kam për të thënë. Na vjen keq përsëri për gjatësinë, duke e mbajtur këtë të mbushur me shishe gjatë këtij muaji të kaluar ka qenë një kurvë dhe më në fund këtu, në 1 të mëngjesit, më në fund u detyrova t'i lë të gjitha të shpërthejnë nga unë (metaforë e tmerrshme, nuk mund të rezistoja).
by ZampanoHOL
;