Nëntëdhjetë ditë më parë kam filluar këtë udhëtim jashtë një impulsi. Ishte pas shikimit të Eksperiment i Madh Porno në Youtube. Zakonet e mia të masturbimit ishin, të paktën mendoj, mesatare. Një herë në ditë, dhe në raste të rralla zero ose dy herë në ditë.
Edhe pse jo e qëllimshme, ajo u bë një pjesë e imja duke ndryshuar veten. Duke u bërë më shoqëror dhe dalës. Unë do të veçoj historinë e udhëtimit tim dhe veprimet e mia, për hir të thjeshtësisë. Por së pari do të postoj këshillat e mia për fillestarët, sepse të gjithë meritojnë të shënojnë nëntëdhjetë ditë.
Këshilla për fillestarët
Ju keni filluar sot? Mirë Hidhni tani pornografinë tuaj. Po, të gjitha. Nëse jeni në qejf për ta bërë këtë, ju jeni më pak rezistent. Nëse e bëni më vonë, do të jetë më e vështirë.
Shqyrto vetën në tërësinë e saj. Cilat pjesë të jetës suaj jeni të lumtur? Cilat pjesë nuk jeni? Përdorni oppertunity për të ndryshuar veten, por jini të kujdesshëm që të mos kafshoni më shumë se ju mund të përtypni.
Bëni një listë. Kjo mund të jetë një listë e përditshme e detyrave, një listë e qëllimeve vjetore, apo edhe një listë e detyrueshme në jetë. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni mendjen tuaj për gjërat, dhe nëse jeni të mërzitur ju mund ta shihni atë. Nevojë për disa sugjerime? Këtu.
- Sport përditshme (drejtimin, palestër, not, çiklizëm etj)
- Mësoni një valle të re (salsa, tango, c-walk, riorganizimi etj)
- Zgjidh një gjuhë të re (Spanjisht, suahili, frëngjisht, rusisht, vietnamezisht, hungarisht, farsi etj)
- Eksploroni një qytet që nuk keni shkuar më parë! (ose një park natyror, një liqen, një kopsht zoologjik, një muze etj)
- Bisedoni me një të huaj çdo ditë (mund të jetë në një, në metro, në park, në një dyqan, kudo që të shkoni!)
- Merrni pjesë në një mbledhje të njerëzve miqësorë! (çdo gjë që ju intereson, kjo është politika, piktura, arkeologjia, matematika, veshja e cilësisë së mirë, lojërat)
- Merrni një punë / stazh
- Mësoni një aftësi të re (programim, pikturë, gjuajtje me hark, skateboarding, elektronikë, thurje)
Jam përpjekur të bëj shembuj të ndryshëm, pasi e di që mund të jetë e vështirë të mendosh për gjërat vetë ndonjëherë.
Mbani gjurmët e rikthimeve tuaja. Nga kategoria. Shkruani ditën kur keni përsëritur, dhe pse. Ju do të merrni një imazh më të mirë të progresit tuaj, si dhe pengesave tuaja.
Nëse e keni kohën, uluni dhe rishikoni ditën tuaj. Veçanërisht nëse jeni duke u përqëndruar në përmirësimin shoqëror gjithashtu mund të jetë një mjet i dobishëm.
Së fundi, këtu janë disa lidhje dhe citime që më ndihmuan gjatë ditëve të mia 90.
- Jeta reale si një lojë do të ishte e mrekullueshme
- Raporti ditor i 90 nga NotVeryLogical
- Duke vlerësuar buzëqeshjen e një vajze
- Mos ndiqni fluturat, menaxhoni kopshtin tuaj
- Si kam shokë
- Ju mund të shihni të gjitha papastërtitë në dritë
"Nuk është nëse ju merrni rrëzuan, është nëse ju merrni lart."
"Nëse keni rënë dje, ngrihuni sot." - HG Wells
"Jeta është një garë, pse të mos e provoni dhe ta fitoni atë?" - Aaron McIntosh
"Ka raste kur ne duhet të zhytet në fund të mjerimit tonë për të kuptuar të vërtetën, ashtu siç duhet të zbresim në fund të një pusu për të parë yjet në dritën e diellit". - Vaclav Havel
Udhetimi
Dy javët e para ishin më të vështirat. Unë po heqja dorë nga një zakon, madje as që e lejova veten të shikoj vajzat me zbulimin e rrobave në internet në fillim. (e cila definitivisht ndihmoi të mos rishfaqet!)
Në shenjën dy javore godita Flatline, e cila zgjati deri në javën e tetë. Kjo ishte e vështirë sepse erdhi paniku - madje nuk mora dru në mëngjes për një periudhë mjaft të gjatë që më shqetësoi. Për fat të mirë unë kisha një mik që ishte shumë mbështetës dhe më pohoi se gjithçka do të ishte mirë. Pjesa më e mirë ishte ndoshta zgjimi me dru në mëngjes duke menduar 'Yessss! Po funksionon akoma! ' dhe pastaj duke filluar ditën time me një buzëqeshje bigass në fytyrën time.
Nga java e tetë deri më tani ka qenë më e vështirë, por jo e pakontrollueshme. Sidomos kur i afroheni kufirit 90-ditor nuk do të hiqni dorë sepse e keni vendosur atë qëllim. Pas nëntëdhjetë ditësh, nuk e di se çfarë ndodh. Nuk e di nëse do të vazhdoj, por tani do ta bëj. Pjesërisht sepse kam frikë se mos pendohem për një rikthim, dhe pjesërisht për të qenë në gjendje t'u them njerëzve 'Epo, unë nuk kam arritur në 2014 në të gjitha!', Haha.
Vëzhgimet
Edhe pse nuk jam i sigurt se NoFap më i lagësht mund të merret për gjithçka që ka ndodhur, unë ndryshova.
Ndryshimi më i madh i drejtpërdrejtë është pikëpamja ime. Fjalë për fjalë. Ndihem sikur bota është bërë shumë më e gjallë. Shikimi im duket se është zgjeruar. (përsëri: fjalë për fjalë) Unë mund të shoh gjithçka që po ndodh përreth meje dhe t'i kushtoj vëmendje në mënyrë aktive, në vend që të përqendrohem vetëm në gjërat drejtpërdrejt para meje.
Kontakti me sy, si me meshkuj ashtu edhe me femra, është bërë shumë më i lehtë për mua. Nëse dëshironi mund të kemi një garë të ndezur. Nuk kam më frikë nga sytë. Më parë nuk do të ndihesha rehat as të mbyllja sytë me një partner bisede për më shumë se tre sekonda, por tani ndihem i entuziazmuar dhe i ngazëllyer edhe kur vetëm sa kam takuar personin.
Në dy javët e para madje guxova t'i kërkoja një vajze të shkonte dhe të pinte një pije diku. Ajo tha se nuk kishte kohë, por unë prapë ndihesha mirë. Une provuar duke i kërkuar një vajzë jashtë! Woah! Asnjëherë nuk e bëri atë më parë.
Kontaktet femra në përgjithësi janë përmirësuar. Femrat janë partnerë dhe miq të bisedave tani, në vend se të dashurën e mundshme. Dyshimi dhe kërkesa për të marrë një të dashurën sa më shpejt që të jetë e mundur, janë zbehur që nga fillimi i NoFap.
Besimi im është ngritur në qiell. Më së shumti për shkak se e shoh botën më gjallërisht, por edhe sepse ndihesha më e rehatshme kudo që isha.
Tani për një pjesë më pak emocionuese; një efekt të veçantë që duket se ka zhdukur. Gjatë fillimit të NoFap-it kisha një nxitim energjie. Kjo u kanalizua drejt vetë-përmirësimit. Fillova të meditoj, të fokusohem në marrjen e stazhit tim gati, duke marrë pjesë në ngjarje shoqërore dhe duke takuar njerëz të rinj.
Pas shënimit të tetëdhjetë ditë kjo është pothuajse plotësisht e zbehur. Unë ende bëj gjërat shoqërore dhe praktika ime është afër pranuar, por energjia ime e motivimit është duke u ulur. Nëse dikush ka këshilla se si të mbaj veten të motivuar në përmirësimin e vetes që do të ishte awesome.
Pyetjet janë më se të mirëseardhura.
LINK - Nëntëdhjetë ditë - ka më shumë se sa të bie në sy
;