Mosha 21 - Autizmi me funksionim të lartë: easyshtë e lehtë të vazhdosh bisedat; buzeqesh dhe qesh me siguri

Kishte disa nivele të larta (disa të larta me të vërtetë), dhe ka pasur disa lows (pak me të vërtetë lows).

Kishte edhe disa ditë këtu dhe atje ku unë u largova pak (duke fërkuar, por jo tundur), ca gati deri në orgazëm, por unë arrita të ndaloja veten dhe të vazhdoja ashtu si asgjë nuk kishte ndodhur… nuk më dukej si masturbim, dhe momentet ishin mjaft të shkurtra (3-5 minuta).

Sfondi për mua:

Unë jam një student në vitin e tretë në një kolegj të komunitetit, unë gjithashtu punoj me ndërrime me kohë të pjesshme në një qendër të të moshuarve. Unë nuk kam një makinë, ose një rreth të madh miqsh (të paktën ata që i shoh shpesh) dhe nuk kam pasur kurrë një të dashur më parë. Modeli im i gjumit kalon në gjysmën e javës nga gjumi deri në pasditen vonë në fundjavë deri në zgjimin në mes të mëngjesit gjatë ditëve të javës. Me orarin që kam midis punës dhe klasave, nuk jam në gjendje të dal dhe të bëj gjëra me njerëzit gjatë fundjavave (ahengje, klub, bar-kërcime, etj.) Jam i detyruar të bëj një jetë të vetmuar dhe herë pas here të dal në publik për të punuar jashtë, për të luajtur basketboll dhe për të vizituar një mik apo dy, por asgjë më shumë se kaq. Shoku i dhomës me të cilin unë jetoj, i cili ka një makinë është i zënë shumicën e kohës dhe nuk është në gjendje të më drejtojë vende. Puna ime brenda natës gjithashtu mund të jetë e vetmuar ndonjëherë, sepse unë jam i vetmi në detyrë. Ishte një herë gjatë një turni ku për 10 minuta kalova një periudhë të shkurtër të qarjes dhe të qeshurit në të njëjtën kohë, nuk dija çfarë të ndieja. Nuk e di nëse ishte për shkak të frustrimit seksual apo nëse isha i vetmuar… gjithçka që di është se ka ndodhur… për çfarëdo arsye. Mirëpo shfryrë, duke vazhduar në

Efektet që kam vërejtur gjatë qëndrimit në nofap

Vizioni dhe dëgjimi më i mirë. Kjo është e vështirë për t'u shpjeguar, gjithçka që mund të them është se muzika tingëllon më mirë; Unë mund të dëgjoj tekstet më qartë se kurrë më parë. Unë gjithashtu mund të dëgjoj tonin e zërit më të mirë (lartësitë dhe uljet e fjalimit të përgjithshëm). Unë mund t'i shoh gjërat më mirë, madje edhe vizioni im periferik është bërë shumë i mprehtë. Unë gjithashtu mund të dëgjoj tonin e zërit shumë më qartë.
Paleta e rafinuar. Unë mund ta shijoj më mirë ushqimin, gjithçka duket se ka një "goditje" shtesë. Edhe vaktet më të thjeshta si një sanduiç me vezë të skuqur me salcë BBQ kanë shije absolutisht të shijshme. Frutat kanë shije më të ëmbël, dhe perimet i kanë shumë të freskëta.
Shprehje me gjuhën e trupit. Unë flas me trupin tim shumë më tepër se sa kam përdorur para nofap, edhe pa menduar. Njerëzit duken të jenë të gatshëm për të, dhe ata kënaqen me të. Më duket shumë më e lehtë për të kuptuar gjuhën e trupit tani; herë pas here mund të gjej në përgjithësi atë që njerëzit po mendojnë vetëm duke shikuar se si shprehin fizikisht veten.
Shikon Po marr shumë "pamje" nga shumë njerëz. Asgjë natyra kërcënuese ose e çuditshme, vetëm pamje kurioze nga djem dhe vajza / gra. Pothuajse si një "Kush dreq është ai?" lloj shikimi. Unë jam 6'0 i gjatë, 150 lbs.
Biseda më të mira. Më duket shumë e lehtë për të kryer një bisedë me njerëzit; mund të jetë një vajzë 10 / 10, një djalë që është më frikësues se unë, një djalë i vjetër, një fëmijë, motra, prindër, çdokënd.
Zë më i thellë. Kjo mund të jetë për shkak të një shtimi të testosteronit, por unë e vërej veten duke folur gjithçka me vetëbesim, nuk murmuris më gjëra, flas me gjoks.
Unë buzëqesh dhe qesh me besim shumë më tepër rreth njerëzve; lloji i buzëqeshjeve të vërtetë dhe jo të detyruar dhe të qeshura. Buzëqeshja sepse e gjej atë / ajo zbavitëse, dhe bëj një qesh të përzemërt nëse mendoj se diçka është me të vërtetë qesharake.
Motivimi për të ndjekur ndërveprimin publik. Nëse është ditë dhe nuk kam asgjë me vlerë për të bërë në shtëpi, unë do të dal në publik sepse tani e kam të qetë të jem jashtë; para se të kisha urrejtje të dilja në publik dhe nganjëherë isha tepër i shqetësuar për këtë.
Fokus më i mirë. E kam shumë të lehtë t'i kushtoj vëmendje asaj që kam përpara dhe përparësive të mia, qoftë leksion, mbajtje shënimesh, detyra pune, çfarëdo qoftë. Ndihem plotësisht i akorduar. Seksi ose masturbimi nuk më hyjnë në mendje në këto situata, ndërsa para nofap-it, ndonjëherë, shpesh.

* Humor më i mirë i përgjithshëm. Nëse dikush më pyet se si ndihem, 9 herë nga 10 do të thoja "të ndjehem mirë / të bëj mirë" në vend të "eh, jo shumë keq / mund të ishte më mirë". Vërtet ndjehem i qetë në çdo situatë dhe çdo ambient; rrahjet e zemrës time mezi ndryshojnë kudo që të shkoj.

* Kurajo të afrohesh me një vajzë tërheqëse / grup vajzash. Nëse shoh një vajzë që mendoj se është tërheqëse, shkoj dhe u them diçka. Unë them fjalë për fjalë gjëja e parë që vjen në mendjen time, dhe bisedat e mia rrjedhin logjikisht nga atje.

Shënim: Këto janë vetëm efektet e mia personale, disa prej tyre mund të mos zbatohen për ju në përvojën tuaj. Mos harroni, të gjithë janë të ndryshëm

Zakonet që kam marrë ndërsa jam në nofap

* Unë dush të paktën një herë në ditë, dhe kryesisht dushe të ftohta (para se të shkoj pak ditë, ndonjëherë një javë të tërë pa dush. këtu është një lidhje që shpjegon përfitimet e dusheve të ftohta

* Lani dhëmbët të paktën një herë, ndonjëherë dy herë në ditë. Po, kjo mund të tingëllojë si një zakon që dikush duhet ta kishte marrë deri tani, por personalisht nuk e kisha bërë akoma ... ndonjëherë do të shkoja disa ditë, mbase një javë ose dy pa i larë. Po, bruto e di.

* Unë punoj çdo ditë. Jo, nuk jam në dietë specifike ose në një regjim palestre. Thuaj për shembull se kam shumë energji në një moment të caktuar në kohë, gjej një vend për të punuar dhe për të bërë shtytje / zhytje në tricep / ashensorë të barkut / kaçurrela bicep. Nuk mendoj dy herë, thjesht e bëj për zakon. Kjo më bën të ndihem mirë.

* Unë bëj biçikletë shpesh. Më merr nga pika A-B më shpejt, dhe unë argëtohem duke e bërë atë. Kaloj nga një ton makina; E di që njerëzit më shohin qartë, megjithatë, unë thjesht nuk jap më mut atë që mendojnë për mua. Ndihet mire.

Çfarë kam mësuar ndërsa jam në nofap

Vajzat / gratë janë qenie njerëzore, jo vetëm objekte seksuale (kjo vlen edhe për djemtë), ndaj trajtojini si të tillë. Nëse një takim i rastësishëm me një vajzë ndodh të çojë në seks, i ftohtë, është një çlirim i përbashkët i tensionit seksual dhe biologjik. Nuk ka asgjë të keqe në këtë, thjesht mos e bëni atë qëllimin përfundimtar në jetë. Mos harroni përparësitë tuaja dhe qëndroni në to.

Nëse jeni vazhdimisht duke menduar për seksin, duhet të disiplinoni mendjen tuaj për të menduar për diçka tjetër. Mësoni veten të jetoni për momentin, që do të thotë atë që kuptoni drejtpërsëdrejti nëpërmjet informacionit vizual / auditory në atë moment në kohë, përqëndrohuni në të. Kjo disiplinë mund të arrihet përmes meditimit, palestrës ose aktiviteteve të tjera të këndshme (leximi, lojëra, të mësuarit, shikimi i filmave / shfaqjeve televizive, varja me miqtë). Prish mendjen tënde derisa të mund ta bësh pa menduar as për të.

Ndiqni ndërveprimin shoqëror kur është e arsyeshme (me arsye, dua të them në një situatë kur nuk po ndërhyn në prioritetet ose planet tuaja për atë ditë). Çdo takim shoqëror është një shans për të mësuar diçka të re, ose për të takuar një mik të mundshëm (madje edhe të dashurën / partnerin seksual!)

Puna jashtë. Seriozisht, vajzat shkojnë keq mbi një djalë me muskuj. Nuk dua të them që ju duhet të dukeni si terminator i çuditshëm, por lejoni ta pranoni atë: kushdo që duket i aftë fizikisht i bën ata 3-5x më tërheqës kundrejt dikujt që është i dobët / i dhjamosur. Nga një perspektivë evolucionare, pavarësisht nëse e kuptojnë me vetëdije apo jo, vajzat priren të ndjekin djalin që do t'u sigurojë atyre më shumë siguri dhe mbrojtje. Djemtë gjithashtu kanë më pak të ngjarë të futen në fytyrën tuaj / t'ju frikësojnë nëse ata e dinë se mund t'i rrihni në një pulpë nëse dëshironi. Ai gjithashtu e bën më të lehtë çdo detyrë që përfshin lëvizjen fizike.

Konsumoni një dietë të shëndetshme. Kjo është e madhe. Ju jeni atë që hani. Qëndro larg nga të hahet shumë sheqerna të rafinuara (cake, biskota, karamele), dhe qëndroni larg nga kafeina sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse konsumohen shumë, ato mund të ndërhyjnë me gjumin tuaj dhe nivelet e përgjithshme të energjisë gjatë gjithë ditës dhe do t'ju japin një ndjenjë të rreme të energjisë. Sigurohuni që të përfshijnë fruta dhe veggies në dietën tuaj kur është e mundur. Jini të vetëdijshëm për atë që konsumoni.

Dhëndë veten mirë. Askush nuk i pëlqen një djalë / vajzë që mban erë të keqe, ose dikush që vishet si një gomar. Kjo do të thotë të bëni dushe shpesh, të lani dhëmbët, të rruheni, të bini flokët, çfarëdo që ju jep një ndjenjë pastërtie, bëjeni. Gjithashtu, sigurohuni që të mbani lart lavanderi. Shënim i shpejtë, mos e vononi në kolonjë / deodorant / llak për trupin. Quiteshtë një aromë e madhe nëse përdoret shumë.

Ji i sjellshëm, jo i vështirë Ndonjëherë një "Përshëndetje, si jeni mirë" e thjeshtë ose "Si e kalon ditën?" është e gjitha që duhet për të gëzuar dikë, ose të paktën ta hapni atë për bisedë.

Meditoj Kjo është një e madhe. Nëse mendoni se gjërat po ju mbingarkojnë deri në mbingarkesë, relaksohuni dhe meditoni për aq kohë sa mendoni se është e nevojshme. Do të pastrojë mendjen tuaj dhe do t'ju ndihmojë të përqendroheni në atë që është e rëndësishme. Këtu është një video që përshkruan përfitimet e meditimit

Ndjek një hobi Mos harroni atë gjë që ju bëri që ju pëlqente të bëni, por kurrë nuk u rreth për të bërë atë? Beje. Çdo gjë për të hequr mendjen nga masturbimi. Ndihet mirë për të bërë diçka që ju pëlqen.

Ditët e përmirësimit personal Kushtoji një ditë çdo herë dhe pastaj përmirësimit personal. Kjo mund të nënkuptojë zgjedhjen e një hobi të ri, mësimin e një aftësie praktike, mësimin e një koncepti / ideje të re, ndërtimin e një zakoni të dobishëm… këtu keni shumë mundësi. Shumë mund të mësohen brenda një dite nëse dikush vendos mendjen për të, dhe do të ndiheni më mirë për të.

Kjo rreth përfundon atë. Unë do të postoj përsëri në 90 ditë të tjera për t'ju informuar të gjithë mbi progresin tim, si dhe për të siguruar depërtim dhe këshilla. Mos ngurroni të më bëni ndonjë pyetje ose të jepni kritika, jam i hapur për gjithçka.

TL; DR: Nofap më ndryshoi nga një djalë tek një njeri

Edited për pastërtinë dhe përmbajtjen.

LINK - Raport 90 ditor - 21 vjeç / e virgjër pa puthje, autizëm me funksionim të lartë

by Bland-Username

PASTER E PARA - Vjetër me vs mua më parë (para dhe pas pic + përmbledhje)

vjeçar (7 / 19 / 14) kundrejt ri mua (10 / 4 / 14)

Postuar disa ditë mbrapa në sukseset e mia… nuk mori shumë vëmendje, prandaj po i jap një tjetër lëvizje. Jam mërzitur vetëm në punë dhe nuk kam asgjë më të mirë për të bërë.

67 ditëve për disa nuk duket si një kohë e gjatë, por për mua, kanë qenë 67 ditët më të gjata (dhe më të mira) që mund të kujtoj. Para se të bashkohesha, isha një masturbuese kronike. Nuk mund të shkoja një ditë të vetme pa mendimin e "kur do të jem hera tjetër kur do të hidhem jashtë?" E bëja një herë në ditë në mënyrë tipike, dhe disa ditë do ta bëja dy herë (pasi u zgjova dhe para se të më zinte gjumi).

Ajo që nuk e kuptoja në atë kohë ishte se sa po më zbrazte energjia mendore (dhe nganjëherë fizike); deri në pikën ku më dha nuk ka motivim apo makinë për të bërë ose për të provuar gjëra. Me këtë, dua të them diçka jashtë zonës sime të rehatisë ose mënyrës normale të jetës.

Vjetër ishte (dhe kjo është nuk në të gjitha shterues):

Të rehatshme në vetmi, të pakëndshme në publik
I shqetësuar kur flas me vajza tërheqëse
Vështirë për të marrë cues sociale dhe gjuhën e trupit (edhe pse dija shumë për këtë)
Duke këmbëngulur në kryerjen e detyrave të lodhshme dhe monotone (si duke luajtur video lojëra për periudha të gjata kohore pa ndërprerje [4-6 orë në ditë në disa raste])
i bezdisshëm për njerëzit (disa momente të vijnë në mendje, ku një mik ndihen si punching mua, ata dukej shumë serioz, ishte kaq e keqe)
Një djalë i ndyrë. 6'0 dhe 132 lbs. Nuk mund të frikësoja askënd nëse do të provoja.
Një anti-komedian; Unë e bëra atë frazë. Unë jam duke folur për atë djalë që ju e dini / e dinit se mendonte se ishte qesharak, por në të vërtetë nuk ishte. Ai djalë që buzëqeshi dhe qeshi me vete si një klloun sa herë që thoshte diçka që mendonte se ishte qesharake. që isha unë
Vështirë për të dëgjuar. Jo, dua të them të vështirë fizikisht degjoj Njerëzit vazhdimisht do të thoshin "çfarë?" "Hë?" "Unë nuk ju dëgjova". Kjo do të më hidhërojë pa fund.
Përdoret nga njerëzit shumë. "A mund të më kapni një birrë?", "A mund të futeni në makinën time për të marrë diçka?", "A mund ta paketoni këtë tas për mua?" (po unë pi duhan, mos gjyko). Kam abli në të gjitha skenarët vetëm sepse isha mirë. Unë e urreja fshehurazi.
Shpesh në një gjendje shpirtërore në depresion

Ka pasur raste kur unë absolutisht e urrej veten. Zakonisht kur kjo ndodhi, mora rrugët e shpëtimit për atë nxitës dopamine; Video games, weed, dhe masturbim qenë i madh.

Sinqerisht? Thjesht shtypja e pjesës kryesore të kësaj liste më depresionoi pak. Okshtë në rregull, ana tjetër do të vijë mirë

Tani. Ditët e 67 në, I:

Jam i bindur. Në çdo gjë që bëj, them, shkruaj, shkruaj, gjest, etj.
Jam plot energji, që nga momenti kur zgjohem, deri në momentin kur zgjedh të fle.
Jam me atletike. Jam 6'0, 147 lbs. dhe në ngritje. Kam fituar 15 lbs. të muskujve në pak më shumë se 2 muaj kohë. Unë mund të prek buzën e një loje basketbolli lehtësisht.
Keni lëkurë më të mirë. Minus disa shenja rreth trupit tim (fytyra, dora, shins), i gjithë trupi im vetëm shkëlqen. Unë nuk jam edhe aq i nxirë në përgjithësi.
Keni një sjellje të qetë dhe të relaksuar. Nuk ka rëndësi se çfarë budallaqe kam pasur atë ditë; pa u përpjekur, unë ende mbaj një person të relaksuar.
Mund të dëgjojë më mirë. Po, unë në fakt mund dëgjoj më mirë Ndoshta është vetëm ndërgjegjësim i rritur, por tingujt janë më të gjallë dhe kanë një efekt më të plotë për mua. Sidomos muzika; Unë mund të dëgjoj tinguj në këngë që unë thjesht nuk dëgjoi para. Gjithashtu më jep një avantazh në publik; jam shumë i mirë në akordimin e bisedave të njerëzve të tjerë (jo sepse dua, thjesht nuk mund të mos i dëgjoj) Kam dëgjuar disa interesante!
Më mbaj veten më shumë. Unë marr dushe të paktën një herë, ndonjëherë dy herë në ditë. Vetem dushe te ftohta. Rush ju merrni nga një i gjatë është si popping një pilulë adderol.
Jam më komode rreth atyre të seksit të kundërt. Në një farë mënyre, duket se rrezaton prej meje mbi ta. Pa u munduar, mendoj se i bëj vajzat me brirë. të paktën gjysma e vajzave që unë eci fillojnë të A) luajnë me flokët e tyre ose B) shikojnë poshtë në tokë. A) do të thotë se janë tërhequr seksualisht, B) do të thotë se janë nervozë dhe po mendojnë diçka për të thënë, por nuk munden. Ka vajza me të dashur, me të cilët kam biseduar, të cilat flasin me mua si ato mos kam nje te dashur Më duket kjo veçanërisht qesharake, kryesisht sepse jam vetëm 21 vjeç, nuk kam bërë kurrë seks ... Nuk kam bërë as një puthje të parë. Ata ndoshta do të mendonin ndryshe nëse unë pyesja ... Unë nuk jam i çmendur pse, në kohën e duhur unë mendoj.
Keni stërvitje të forta. Unë vazhdoj ta them këtë, por pa u përpjekur Unë e shtyj deri në limit; derisa muskujt e mi të punojnë në dështim. Ndihet e mahnitshme!
Keni një zë më të thellë dhe më të thellë. Kur flas, njerëzit përreth meje e vërejnë. Kokat kthehen
Jam më i vëmendshëm në detyra specifike. Kjo përfshin, por nuk kufizohet vetëm në: Detyrat e shtëpisë, leksionet në klasë, aktivitetet sportive (biking, basketboll), punë, teste, shkrim ese, video games (unë do të jem gjithnjë një lojtar në zemër. , ata janë kënaqësi si ferr), etj
Jam i uritur, shumë. Unë kisha një kohë të vështirë duke përfunduar ushqimet ndonjëherë më parë. Tani, mbaroj një vakt të vogël dhe vetëm dua më shumë. Unë përpiqem më të mirën time për të shmangur ushqime / pije me pak vlera ushqyese. Ashtë një punë në progres, por një gjë që kam mësuar është: gjithçka në moderim.
Unë mund të shoqëroj me lehtësi të tjerët. Unë mund të kaloj në një bisedë me lehtësi, si një ninja vokale. Jam mirë me të tjerët nga zakoni, jo sepse po përpiqem të jem, unë thjesht am
Tymi barërat e këqija rrallë. Kjo ishte një zonë problematike për mua, unë kaloja 3.5 gram sythe të zhytur në më pak se një javë, tani mund të bëj që një gram të zgjasë nga 5 ditë në një javë në gjysmë. Shumë prej jush ndoshta nuk pinë duhan ed Unë e bëj atë për arsyet e mia, dhe ju jo për arsyet tuaja. Për secilin është e veta. Për ata që e bëjnë këtë, thjesht dijeni që pikat e larta janë më intensive dhe efektet janë më të gjata. Ndihet botërisht.

Me gjithë atë që u tha, nofap nuk është e lehtë. Nëse do të ishte, të gjithë do ta bënin atë, Por nuk jemi të gjithë, apo jo? Nuk arrita deri këtu duke mos u përpjekur.

U desh shumë trajnime mendore dhe veçanërisht dy "ençet" e mia të preferuara: Këmbëngulje konsistencë. të qenë persistant do të thotë të mos mbash veten dhe Në vazhdim cfare do.. konsistencë do të thotë të vazhdosh një detyrë apo veprimtari derisa të bëhesh autonom, automatik… Sidoqoftë shumë herë ju duhet ta bëni pa menduar. Ky koncept vlen për nofap: nëse kam një mendim apo dëshirë seksuale, e kam stërvitur veten për të gjetur diçka ndryshe për të më shpërqendruar. Diçka fare Puna jashtë funksionon më mirë, por ka edhe "rrugë shpëtimi" të tjera që mund të merrni këtu. Gjeni një hobi, mësoni diçka të re në internet, luani një lojë video, meditoni, hani diçka, lexoni një libër, ngasni një biçikletë, shkoni për një shëtitje ... Unë mund të vazhdoj me ditë duke menduar gjëra për të bërë, është e vështirë kur fillon por bëhet më e lehtë çdo ditë. Më beso.

Unë jam duke folur nga pak njohuri të jashtme mbi psikologjinë, por ajo dëshirë e shkurtër seksuale që keni si pasojë kryesisht pjesërisht për shkak të rritjes së testosteronit dhe dopaminës… ose anasjelltas. Keni menduar dhe trupi juaj u përgjigj me një gozhdë. Unë ende kam disa kërkime për të bërë në atë temë ... pavarësisht, ju duhet të gjeni një mënyrë për ta pranuar dhe ndryshuar atë zakon përreth. Disonancë njohëse është shumë e vërtetë dhe vlen për nofap më shumë sesa do të mendonit.

Lidhja midis mendjes dhe trupit është një kërcim si tango seksi. Kjo vallëzim përfshin dy kërcimtarë që ndjekin drejtimet e njëri-tjetrit, mendja dhe trupi nuk ndryshojnë këtu; nëse njëri gabon vazhdimisht në "vallëzim", tjetri do të pasojë në mënyrë të pashmangshme. Dutyshtë detyra juaj si e vetmja i vetëdijshëm gjitar në këtë planet të jetë nën kontrollin e plotë të asaj lidhjeje. Asnjë kafshë tjetër nuk është e aftë për të, mos harroni këtë!

TL; DR: Nofap! ti mund ta besh!

Edited për qartësi