Kjo mund të jetë e gjatë / e rastësishme / e pazakontë, kështu që shtrëngoni lart.
132 ditë më parë kam vendosur që unë të kërkuar për të përmirësuar veten time. Isha e lodhur nga shpenzimi i gjithë jetës time në dhomën time dhe ndjenjë të dëshpëruar dhe të lodhur vazhdimisht nga variacione të ndryshme me shkallë të ndryshme. Kështu që unë bëra diçka për këtë.
Gjëja e parë që bëra ishte të ndaloja hapjen. Hodha / fshiu çdo material pornografik që kisha, dhe e quajti atë të lë. Kjo ishte pjesa e lehtë. Ende kam ditë me nxitje të këqija dhe shpesh e shoh veten duke fantazuar. Megjithëse kërkesat e vona në përgjithësi janë të varura nga shteti (dmth. Hangover ose të tjera), dhe fantazitë janë të njerëzve që unë në të vërtetë kam takuar dhe më tërheqin. Kjo eshte mire. Kam shikuar disa shikime në fotot nudo dhe çfarë jo (askush nuk është perfekt), por ndaloj veten dhe tërhiqem jashtë. Unë do të vë në dukje këtu dy ndihmat më të mëdha për mua në lidhje me NoFap. Thuaji vetes "Nuk bëj hap". Sa herë që keni një dëshirë, ose shihni disa nudo (jeni i detyruar të pengoheni në përmbajtjen seksuale në internet), thjesht kujtojini vetes që nuk jeni një person që faps. Së dyti, nëse nuk e keni bërë tashmë, shkoni të shikoni këtë video: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Nëse mund të qëndroni pas idealeve të tij dhe të bini dakord se pornografia është e neveritshme, abuzive, shfrytëzimi i grave, atëherë nuk do të DUA ta shikoni. Më pëlqejnë gratë si NJEREOZ dhe nuk do t'i mbështes ato që përfitojnë dhe promovojnë këtë lloj "argëtimi".
Kam bërë edhe disa gjëra të tjera jo domosdoshmërisht të lidhura me NoFap, por në të njëjtën mënyrë. Unë ndalova së pirë kafe pothuajse plotësisht (dmth. Fillova varësinë time). Përdoret për të pirë çdo mëngjes, tani është një ose dy herë në muaj. Bërësi im i kafesë nuk mësohet më. Ju mund të habiteni se sa diçka e pafajshme si kafeja do të ndikojë në disponimin tuaj gjatë gjithë ditës kur trupi juaj e pret atë dhe mbështetet tek ai për të qëndruar në një gjendje "të lumtur". Jo mirë atëherë, më mirë tani. Jam po aq zgjuar në mëngjes (për sa kohë që fle mjaftueshëm) dhe nuk përplasem / kam dhimbje koke më.
Ndalova pirjen e duhanit. Kjo ishte ndoshta më e vështira për mua, shumë më e vështirë sesa lënia e pornografisë / fapping. Unë ende rrëshqas lart sepse është një gjë shumë situative / shoqërore dhe është e lehtë të kesh të tjerët të bindin "është mirë të kesh pak", ku fapping është një akt solo dhe gjithçka që duhet të bësh është të rezistosh kundër vetvetes. Kjo kishte një ndikim të madh mendor tek unë, me qartësi mendore dhe gjithashtu prishje të marrëdhënies shpesh barërat e këqija + fap.
Mezi pi më. Kur jam jashtë me miqtë mund të kem një ose dy birra. Nuk pi më në shtëpi. Pirja e më pak = më pak hangover = më pak nxitjet. Gjëra të mira.
Unë kaloj shumë më pak kohë në Reddit / Facebook / Twitter sesa dikur. Unë pashë një citat diku në lidhje me "Ju mund të merrni grupe me vota më të larta dhe pëlqime, por bashkëpunëtorët tuaj nuk mund ta shohin atë dhe ata ende mendojnë se ju jeni një mashtrues". Unë thjesht mendoj për këtë sa herë që më pëlqen të humbas kohën në internet. Interneti është një mjet dhe duhet të trajtohet si i tillë (IMO). Surfing siguron të njëjtën hit dopamine që mund të merrni nga shfletimi i pornografisë, duke kërkuar postimin tjetër interesant ose gjënë interesante për të parë. Sa më pak që jam në internet, aq më pak po mendoj për gjërat në internet. Kjo do të thotë që unë mund të jem më i pranishëm dhe "në botë" sesa nëse po mendoj për ndonjë postim që pashë këtë mëngjes ose atë që dua të blej nga eBay. Prania është miku im më i mirë.
Pra, kthehuni te NoFap dhe pse e gjithë kjo ka rëndësi (ose jo) për ju. Unë shpejt e kuptova në fillimin e udhëtimit tim NoFap se heqja e pornografisë nuk ishte e mjaftueshme. Unë ende kisha të njëjtën gjendje shpirtërore, mund të gjeja vese të tjera dhe sjellje të varësisë për t'u rikthyer.
Weed ishte më i madhi për mua. Vendosa ta prisja edhe kafenë sepse, ashtu si me pornografinë dhe barërat e këqija, ishte diçka për të cilën kisha dëshirë dhe ndjeja se "duhej" rregullisht për të mbajtur një gjendje të një niveli shpirtëror. Unë nuk mendoj se ndonjë person i shëndetshëm duhet të "ketë nevojë" për një substancë ose sjellje të jashtme për t'u "kënaqur" për atë ditë. Për këtë është jeta. Unë do ta lidh këtë përsëri me pornografinë, sepse siç e dimë pornografia është po aq "drogë" e varur sa mund të jetë barërat e këqija dhe kafeina. Unë e ndërpres pirjen gjithashtu, sepse ishte lehtësisht për mua të pija disa pije në shtëpi dhe të thoja "mirë nuk po bëj shumë sonte, pse të mos pi duhan një tas dhe të bëhem për ca kohë në internet ”
Tani gjej gjëra për të bërë. Çdo gjë produktive në të vërtetë. Shkuarja në ngjarje shoqërore, edhe nëse nuk më interesojnë veçanërisht ato vetëm për hir të daljes dhe të qenit shoqëror. Ky është ilaç i shkëlqyeshëm. Fillova të stërvitem përsëri (dhe besoj se njerëzit kur thonë se është magji), duke vazhduar 8 + milje me biçikletë çdo ditë të tjera ose thjesht duke bërë një video stërvitjeje / joga 20 minuta në shtëpi. Nuk duhet shumë për të korrur përfitimet mendore. Po lexoj më shumë, përfundova disa libra për të cilët isha "duke punuar" për muaj në dy javët e fundit. Sjellja në përfundim e projekteve të tjera personale. Unë kam një qëndrim më të mirë në lidhje me punën time, e cila mund të jetë mjaft kërkuese në kohë. Eshte e mrekullueshme
Disa njerëz përmendin "super fuqitë" këtu. Unë ende nuk i kam parë ato. Kam përjetuar përmirësim të ngadaltë dhe gradual të gjendjes sime të mendjes dhe shoqërisë, por kaq. Gratë nuk po hidhen poshtë pantallonave të mia, unë nuk jam papritmas në gjendje të kapërcej ndërtesa metaforike në një të vetme të lidhur. Përmirësimi i vetvetes është absolutisht akoma PUN, por është punë më e lehtë pa më rënduar këto gjëra.
Mendoj se do ta pres me kaq. Shpresoj të gjeni këtu disa frymëzime dhe / ose këshilla të dobishme. Nëse keni pyetje, mos ngurroni të më postoni / PM, megjithëse unë (qëllimisht) mund të mos u kthehem atyre për disa ditë. Ky është një vend i shkëlqyeshëm dhe i uroj të gjithëve fat, dhe shpresoj se mund të ndihmoj disa shpirtra të tjerë të guximshëm atje.
LINK - Raporti i statusit 132 ditor. Mos mendo se duhet të jem më këtu.
by JayWalkerC
PASTI INITIAL
Ditë të mira, të këqija dhe 13 të shëmtuara
Ckemi djema. Unë do të tundem pak këtu pasi nuk mund të fle dhe heqja ca mendime nga koka më ndihmon. 23 milion FWIW
Pra, e mira. Trembëdhjetë ditë më poshtë, duke shkuar për të gjithë qershorin (dhe më gjerë!) Pa PMO. Të them të drejtën, ka qenë shumë e lehtë. Për të mos thënë që nuk kam pasur nxitje, por i bëra gjërat paksa më të lehta për veten time duke fshirë të gjitha pornografitë e mia dhe thjesht duke mos prekur veten. Kam vërejtur një ndryshim të lehtë në mënyrën se si sillem / mendoj rreth grave. Jo drastike, por diçka që ia vlen të përmendet (në thelb të mendosh më pak ndyrë).
E keqja. Unë jam akoma në këtë brez të ndyrë depresionues, në të cilin kam qenë prej muajsh. Nëse disponimi im ka ndryshuar në këtë drejtim, ka qenë margjinal. Ende nuk di se çfarë të bëj me veten time, duke bërë presion mbi veten time për të mos arritur ... Unë nuk e di se çfarë ka me këtë. Stshtë budallallëk, por megjithatë këtu po mendoj negativisht gjatë gjithë kohës. Kam diçka që është e vështirë të interesohem ose të jem aktiv, madje edhe për gjërat që zakonisht më duken emocionuese (programim, lojëra, teknologji etj.).
Pa dyshim, këto janë veprimtari më tepër solo / antisociale shumicën e kohës. Unë madje kam një punë të këndshme që ka programim dhe punë me teknologji cool. Për disa arsye e kuptoj sikur nuk është mjaft e mirë në kokën time, sikur të duhej të bëja gjëra të tjera teknike super hardcore vetë gjatë gjithë kohës. Kohët e fundit e kam vënë në dyshim këtë, nëse duhet të dal vetëm jashtë shtëpisë dhe të bëhem kot kur nuk jam në punë. Unë dua të shkoj të jem më shoqërore, por në të njëjtën kohë hobi im e dënon atë. Një tren i çuditshëm mendimi mbase për disa njerëz, por unë kam qenë një djalë "bëj vetë" tërë jetën time. Kam marrë punën time duke zotëruar këto gjëra vetë. Megjithatë, këtu tani po vë në dyshim të gjitha ato, prandaj nuk di se çfarë të bëj me veten time.
Pastaj është e shëmtuara. Mendoj se kam filluar të kuptoj disa gjëra për veten time. Gjëra që mbase nuk dua t’i pranoj. Sigurisht, unë kam / kam pasur një problem PMO, por nuk mendoj se ishte problemi. Kam varësi të shumta, secili me një nivel relativ tërheqjeje siç ishte goditja. Disa javë më parë, pas punës zakonisht zura, duhan duhan, pi pak birrë, ose të bëjë të tre. Kjo, ose zëvendësojini ato me internet pa mend për orë të tëra. Unë ndalova së rrahuri, tani thjesht pi më shumë barëra të këqija kur do të rrija. Kjo është padyshim më produktive sesa të fshij sepse pastroj dhe bëj gjëra… por më prish humorin (mendoj se jam çuditshëm). Gjithashtu më bën të vështirë të fle, dhe unë ende përfundoj në internet me orë të tëra. Ashtu si vetëm një orë më parë fqinji im donte të qetësohej, ashtu edhe ne bëmë, dhe këtu unë jam i lartë dhe nuk jam në gjendje të fle. Sikur nuk e pashë që vinte diçka apo diçka tjetër. Ndoshta janë vetëm modelet e mia të përdorimit, pirja e duhanit shumë vetëm kështu që bëhet një aktivitet antisocial për mua. Une nuk dua Ndoshta nuk është as problemi, por diçka në jetën time duhet të ndryshojë kështu që unë mund ta heq këtë humor të ndyrë / ndjenjë / qëndrim / negativitet për jetën. Po çalon.
Na vjen keq për murin e tekstit. Vendosja e gjërave me fjalë ndihmon në organizimin e mendimeve të mia. E di që nuk jam vetëm këtu, ndjehem ndonjëherë i bllokuar në kokë ndonjëherë.
;