Për herë të parë ndonjëherë, unë shkova 100+ ditë pa u goditur. Nxitjet ishin të vështira, por unë i kalova ato. Disa ditë më parë, megjithatë, bëra një rivendosje sepse arrita në një përfundim se disa nga ju nofappers të tjerë të suksesshëm gjithashtu hasën: është pornografia që është problemi kryesor, dhe fapping është problemi dytësor. Si arrita në këtë përfundim?
Pas vijës time më të gjatë të mëparshme, më bëri përshtypje që, si 25 vjeç, nuk kisha asnjë dëshirë të shkoja dhe të gjeja një partner për t'u vendosur; Gjithmonë kam menduar "më vonë - nuk ka ngut". PMO ime po kënaqte shtytjet e mia seksuale! Kështu që fillova nofap me një nga arsyet e mia kryesore për gruan time. Pas një brezi të gjatë, Unë nuk mund ta gjeja gruan time sa më shpejt. Tani është një çështje urgjente për mua. Sa herë që kisha një dëshirë për të parë pornografi ose fap, unë i thoja vetes "Unë do të pres gruan time, faleminderit shumë".
Megjithatë, pas disa muajsh, ngadalë fillova të shkoj në e kundërt ekstreme! Unë dëshpërimisht isha duke dëshiruar për SO tim është vetëm kështu që unë mund të bëhem seks me të! Pështirë. Po, arsyet e tjera për të dëshiruar një OS ishin gjithashtu në kokën time, por seksi ishte mbizotërues.
E dija se kjo duhej të ndalonte. U ndjeva sinqerisht si dëshira ime seksuale kur një njeri ishte i natyrshëm. ne duhet atë, dhe e dija që nuk duhet ta vazhdoja ta supresoja. Kështu që disa ditë më parë u rivendosa pas një brezi 107 ditor. Dëshira ime për të gjetur një SO vetëm për seks u zhduk të nesërmen, dhe tani ndiej një dëshirë të natyrshme për të gjetur SO tim. Kështu që unë arrita në këto përfundime / rregulla:
- Porno është e keqe. Jo, është e tmerrshme. Shtrembëron dhe amplifikon dëshirën natyrore për seks.
- Mos "provo" dhe bëhu me brirë aq sa të arrish. Kjo përfshin pornografi, fotografi seksi në Facebook, filma të caktuar me vlerësim R dhe veçanërisht duke fantazuar (kap veten kur e bën). Nëse ndiheni me brirë, injorojeni plotësisht, është mirë. Forshtë për SO tuaj. Shumicën e kohës do të zhduket.
- Nëse ju merrni me brirë natyrisht deri në pikën ku ajo arrin mendjen tuaj dhe ju bën të ndaloni të mendoni qartë / natyrisht, atëherë në një kohë të përshtatshme ju mund lirimin (padyshim, pa asnjë imazh / pornografi). Ju do të ndiheni të lehtësuar, por jo fajtorë.
- Së fundi, NUK MUND T'I THOTËT QË JU NATURALLY HORNY derisa të bëni një ditë pune të plotë 90. Kështu që jo, as mos u përpiq të mashtrosh veten tani. Para se të bëni 90 ditë të plota, ju jeni ende nën ndikimin e masturbimit dhe pornografisë së panatyrshme. Ju do të merrni një ndjenjë për atë që është "natyrale" vetëm pas disa muajsh shërimi.
Nëse keni arritur deri më tani, këtu janë disa këshilla për ne-aplikuesit:
- Nëse ndjeheni me brirë gjatë natës ndërsa përpiqeni të bini në gjumë, përdorni këtë teknikë: shtrihuni në shpinë dhe vendosni vëmendjen tuaj të plotë në fund të këmbëve tuaja. Mundohuni t'i "ndjeni" ata, mendërisht. Mos mendo për këtë. Ju përfundimisht mund të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash atje - ndjenjën e gjallërisë. Pas pak, lëvizni vëmendjen tuaj në majë të këmbëve. Dhimbja do të lëvizë atje. Pastaj ngadalë vazhdoni të lëvizni lart, këmbët, trupin, krahët, dhe pastaj kokën, dhe pastaj tërhiqeni poshtë duke injoruar / duke lënë mënjanë zonat tuaja seksuale. Kjo do t'ju çlodhë dhe do ta largojë vëmendjen tuaj plotësisht nga brirësia juaj, dhe do të jeni në gjendje të bini në gjumë. Unë e kam bërë këtë shumë herë.
- Nëse ndiheni sikur doni të arrini, njohu atë si një dëshirë të shëndetshme të jesh me bashkëshortin, pavarësisht nëse e ke një të tillë. Kuptoni që jeni duke u munduar të shëroheni jo vetëm për ju, por për ta. Mos e zhgënjeni atë, edhe nëse nuk e dini kush janë akoma!
- Asgjë nuk vret një boner si stërvitje e mirë. Get out për një goditje e lehtë të vogël, disa push-ups, ose çdo gjë që merr zemrën tuaj gara.
- Kjo gjithashtu është thënë shumë herë, por nuk mund të zëvendësoni thjesht goditjen me asgjë. Ju duhet një hobi, një pasion. Nëse nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni, atëherë shkoni në Meetup.com dhe gjeni disa grupe që ju interesojnë, dhe takoni disa njerëz. Përfundimisht do të gjeni diçka (ose dikë =)) që ju pëlqen. Ose mësoni diçka të re për të përmirësuar jetën tuaj. Mësoni gjëra në khanacademy.org, si shkenca ose matematika. Moreshtë më interesante sesa mendoni!
Shpresoj se kjo ka ndihmuar disa prej jush!
LINK - Raporti i parë ndonjëherë 90 + + rivendos + disa këshilla
;