Kur fillova NoFap unë nuk mendoj se ditë 90 do të ndjehen të rëndësishme, as nuk e kam parashikuar thellësinë e mirënjohjes që do të kisha për këtë komunitet dhe misionin e tij.
Faleminderit të gjithë ju.
Nëntëdhjetë ditët e fundit kanë luajtur një rol në një transformim radikal. Duhet të theksoj se unë kam bërë betimin e takimeve dhe "ndjekja e grave" për këtë periudhë kohore, gjë që e ka bërë unik unitetin tim.
Ju lutemi të grumbulloni nga përvoja ime atë që do. Unë besoj se ndryshimet e mëposhtme nuk janë domosdoshmërisht të lidhura me NoFap, por në vend të një filozofie jetësore të zhvendosur. Jam i lumtur t'i përgjigjem çdo pyetjeje që ke.
Këtu janë ndryshimet e jetës gjatë nëntëdhjetë ditëve të fundit:
- Filloi të mbante një orë në një dore
- Filloi të mbante një brez gome në anën tjetër
- Filloi të veshur një gjerdan
- Filloi të shkonte në palestër çdo ditë
- Bench press max shkoi nga 150-> 200 (para, mes, pas pics, shirt shirtless)
- Filloi numërimin e kalorive
- Filloi të mbante një ditar të kohës
- Filloi të meditonte
- Filloi të lexonte afirmime
- Filloi të buzëqeshë në pasqyrë
- Filloi të mendonte "F *** it", më shpesh
- Filloi zgjimi në 5 AM
- Filloi të shkruante për një orë çdo mëngjes
- Shkroi mbi fjalët totale të 60,000
- Started një blog personal zhvillimi
- Filloi të jesh një optimist i pamëshirshëm
- Filloi të ecën çdo ditë
- Kaloni më shumë kohë me idetë
- Filloi të vlerësonte muzikën klasike
- Pirja e alkoolit më pak
- Kur shikoj në gra - madje edhe femra të shëmtuara - mendoj, "Ajo është e bukur".
- Lexoni mbi njëzet libra
- Blerë pantallona të reja
- Filloi flossing
- Dushet e James Bond
- U zgjova klientin tim të parë të konsultimit dhe u pagua
- Kishte një intervistë për punën që unë jam i interesuar të bëj
- Fillova të bëja listat e gjërave për të cilat unë jam mirënjohës
- Ndaloi shikimin e pornografisë
- Ndaloi masturbimin
Rreth 30 ditë unë kisha ndryshime të egër të humorit - ishte disi e frikshme. Rreth 50 ditë mendova se nuk do të merrja më një mbledhje përsëri. Këto 10 ditët e fundit ndihem sikur të gjitha pjesët e enigmës më në fund po bashkohen.
Këtu janë disa gjëra që mund të quheni "superfuqi". Jini të vetëdijshëm, këto nuk mund të kenë ardhur NoFap, por në vend të kësaj, nëpërmjet ushtrimeve të tjera në vetëdisiplinën.
- Përqëndrim më i madh në qëllimet e mia
- Ngriti kontroll mbi emocionet e mia - edhe pse ka pasur kohë gjatë NoFap-it që kisha shumë më pak kontroll mbi emocionet e mia
- Fuqia më e madhe fizike - kjo është patjetër e lidhur me NoFap
- Më shumë durim
- Ndjenja si një njeri
- Ndjenja si njeriu
- Ndërgjegjësim më i madh i gjërave të rëndësishme për mua
- Ndjenja më pak e vetmuar, më e pavarur
- Ju e dini atë ndjenjë, "Unë kam marrë vetëm për të marrë disa p **** sonte?" Unë nuk e merrni atë më.
Pjesa më e madhe e kësaj është shkruar më parë, por këtu është këshilla ime për këdo që e ndan këtë qëllim:
- Sigurohuni që mund t'i përgjigjeni pyetjes, "Pse doni të ndaloni masturbimin?"
- Ushtrimi. Çdo ditë.
- Për vrapuesit që aspirojnë: milje e dytë dhe e tretë lëndohen. Shkoj në të katërtin dhe do të ndiheni të mrekullueshëm.
- Dushet e James Bond
- Kaloni më shumë kohë duke shkruar një ide se çfarë ju dëshironi dhe duke strategizuar se si ta merrni atë
- Dalja nga shtrati në mëngjes është gjëja më e rëndësishme që do të bëni sot
- Asnjë laptopë në shtrat
- Mos e vendosni veten në situata komprometuese (alkool, drogë, netët e vonuara)
- Bëni listat e gjërave për të cilat jeni mirënjohës
- Mendoni për modelet tuaja të roleve
- Lexoni libra që ju frymëzojnë në mëngjes
- Për dashurinë e Zotit, bëjini vetes drejtësi dhe shkoni në H&M dhe blini disa pantallona që përshtaten.
Përsëri, unë jam i lumtur t'u përgjigjem pyetjeve për këdo që ende lexon! Por unë ju inkurajoj që të shkoni në palestër në vend që të bëni një pyetje.
LINK - [Hardmode] Raporti i Ditës së 90: Një jetë transformohet
;