Unë jam një fapstronaut i matur alkoolik dhe kam dashur të jap disa nga përvoja, forca dhe shpresa ime për NoFap dhe shumicën e çdo programi të abstinencës. Së pari, përvoja ime: Unë isha një njeri i varfër dhe një budalla i varur / alkoolik nga një moshë të re dhe mori shumë për ekstremet.
Unë tani kam qenë i matur nga heroina / plas / alkool për vite pranë 6 pa një rikthim.
Kam pasur shumë varëshme të tjera që kam mësuar të kontrolloj, menaxhoj ose të ndaloj plotësisht pirjen e duhanit, sheqerin e tepruar, heshtjen dhe ndarjen.
Që nga fillimi i NoFap-it në Nëntor, jeta ime është kthyer sërish (kam gjetur se pothuajse çdo program abstinencë ka një efekt të ngjashëm). Unë kam qenë më i suksesshëm në punë, ushtrimi im ka marrë edhe më mirë (formë mahnitëse për 28), takova gruan e ëndrrave të mia dhe jam në një marrëdhënie të pasur dhe të përkushtuar me të dhe kam filluar të mësoj ruse si edhe disa disiplina të tjera . (Gjithashtu, vetëm për të shënuar, ajo udhëton shumë për punën e saj, si një muaj në një kohë, kështu që unë kam një shumë të vështirë në atje!)
Ajo që unë dua t'i them të gjithëve këtu, dhe mjetet më të mira që unë mund të mendoj janë këto:
1) Kjo është një ditë në një kohë! Mos mendo për pjesën tjetër të jetës tënde. Kjo është marrëzi. E vetmja kohë kur mund të bëni diçka është tani. Askush nuk po ju kërkon të hiqni dorë nga kjo përgjithmonë. Do të ishte budallallëk të mendosh se mund të vështirë të funksionosh përgjithmonë nga dita 1. Kjo nuk do të thotë që nuk mund të ndodhë. Absolutisht mund të jetë rasti, por thjesht merreni me sot, sepse sot është e vetmja ditë që ka rëndësi.
2) Ndaloni së bërëi proklamata të gjera për kryerjen tuaj përgjithmonë! Çdo goditës mund të pretendojë se bëhet përgjithmonë, ashtu si çdo alkoolist mund të pretendojë se nuk prek asnjëherë një pikë tjetër pije alkoolike. Mos mendo se do të ndodhë me magji! Në vend të kësaj, vendosni qëllime realiste dhe shikoni se si ndiheni. Thuaj, "Unë do të provoj 14 ditë ose 90 ditë dhe do të vlerësoj përsëri si ndihem." Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të tregoni në një datë kur gjërat të përafrohen ("Do të bie nesër, por jo sot!", "Unë do të NoFap deri në Tetor dhe më pas Fap për zemrën time nëse kjo është vërtet ajo që dua) ”). Më shumë gjasa, kur të arrini atë pikë, do të shihni ndryshimin në jetën, qëndrimin ose rrethanën tuaj dhe ka shumë të ngjarë të qëndroni rrotull. Po ashtu, të kesh një gol të vogël si ai, do ta bëjë shërimin nga një rikthim shumë më të menaxhueshëm ("Shit, nuk e bëri atë për dy javë, ose mund t'i jepte një goditje tjetër!") Në vend të "O zoti im! Unë dështoi në qëllimin tim të ri të jetës! ")
3) Identifikoni shkaktarët! Pas gjithë kësaj kohe NoFapping, kam zbuluar se dëshira ime për të arritur nuk lidhet më me kënaqësinë seksuale, por në të vërtetë është e lidhur me stresin dhe dëshirën për lehtësim. Unë jam plotësisht i pranishëm me fapping kur jam me PMO dhe pjesa tjetër e botës është larg. Ka shumë të ngjashme me dëshirën për të pirë, ose veprime të tjera të detyrueshme, të tilla si pazar, bixhoz, ushtrime dhe seks. Isshtë një moment në të cilin pjesa tjetër e botës është zhdukur, dhe gjithashtu vjen me një rritje të dopaminës. Ajo që do të thuash është, ju nuk do të shqetësoheni për vendet publike si plazhet me bikini ose veshjet e verës duke qenë shkas për të shkuar në shtëpi dhe për të parë. Një makinë seksi natyrale do të marrë përsipër dhe këto do t’iu duken tërheqëse, por kam zbuluar se nuk më bën të dëshiroj të shkoj keq. Zbuloj se shoh shumë më pak seks tek gratë dhe shumë më tepër nuancë dhe personalitet. Dhe, kur jam me të dashurën time, dhe jemi në një hapësirë së bashku, unë e ndiej energjinë seksuale shumë më natyrshëm. Hasshtë bërë një lidhje emocionale dhe fizike, siç mendohet për një arratisje. Kështu që, herën tjetër që do të dëshironi të arrini, thjesht mund të stresoheni ose mërziteni, dhe nëse është kështu dhe identifikoni burimin e asaj energjie, do të jetë shumë më e lehtë ta drejtoni atë drejt pikave më të shëndetshme. Kur jam i stresuar, ose godas palestër ose praktikoj vokabin tim rus ose fletët e muzikës piano! Itsshtë e tmerrshme, unë vazhdoj ta kthej stresin dhe dyshimin ndaj vetvetes në vetëvlerësim dhe përmirësim të vetvetes!
E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, ju shumë mirë mund të riktheheni. Nëse është kështu, ju nuk jeni një person i tmerrshëm, thjesht keni humbur shenjat dhe mund të hipni përsëri mbi kalë dhe të provoni përsëri, me përvojë të re dhe kontekst në xhepin tuaj për t'ju ndihmuar herën tjetër!
Sidoqoftë, kjo është shumë e gjatë, por shpresojmë se dikush do ta lexojë atë, do të bëjë një version TL, DR dhe ndoshta, vetëm ndoshta kjo do të ndihmojë dikë jashtë.
Merrni kujdes shokët!
by gr3yfoxhound Ditë 264
;