Falë kaq shumë njerëzve në këtë komunitet që ofruan fjalë frymëzimi dhe mbështetjeje. Isshtë një hap i parë, por i rëndësishëm - 90 ditët e para të pastra nga 9 milion. 34 vjeç - varësia nga PMO për 20 vjeç - e martuar - e mbajti të fshehur prej saj për rreth tre vjeç. Ajo ka qëndruar me mua përmes shumë ngritjeve dhe ngritjeve që pasuan.
Unë kam pasur shtrirje të konsiderueshme të pastra më parë - rreth tre prej tyre zgjasin afërsisht një vit secila. Në secilin rast, vetëbesimi i tepërt / mungesa e vigjilencës më çoi përsëri në gropë. Ne bëhemi më të mirë në menaxhimin e tundimit me kalimin e kohës, por nëse hapim derën, forca e varësisë kthehet shpejt.
Çelësat për sukses:
- Humbling veten deri në pikën ku unë pranuar unë nuk mund të kapërcejë këtë problem më vete.
- T'u tregoj njerëzve shumë afër meje për problemin tim. Kjo është shumë sfiduese, dhe është e trishtueshme që është - që është më e vështira të kontaktosh me njerëzit në pozicionin më të mirë për të na ndihmuar.
- Ndryshimi i mendimit tim në një angazhim të plotë, duke hequr dorë nga dëshira për të mbajtur derën hapur ndaj ZKM-së ndonjëherë, duke pohuar gatishmërinë për të sakrifikuar çdo gjë të nevojshme për t'u çliruar nga kjo varësi.
- Anëtarësimi në një grup rikuperimi të varësisë me 12 hapa dhe sinqerisht përfundimi i çdo hapi në sa më mirë të aftësive të mia. Unë kam qenë i pastër për një kohë të gjatë pas kësaj. Unë përfundimisht rashë përsëri, gjë që më sjell në
- Gjetja e këtij forumi, postimi çdo ditë gjatë muajit të parë, duke u përpjekur të ndihmoj të tjerët sa më shumë që të mundem. Kishin kaluar vite që nga grupi i rikuperimit të varësisë, por ditën kur u bashkova me këtë forum, gjithçka që kisha mësuar, gjithë forca që kisha fituar nga ai grup u kthye.
Në ditët e mia më të errëta, isha në një zakon 4+ herë në ditë, duke kaluar orë të tëra duke parë pornografi. Unë kam qenë më pak i interesuar për seks me gruan time sesa PMO. Mua më tha nga "pastori" im (peshkop, në kishën time) i cili është gjithashtu një psikiatër praktikant se unë isha një nga rastet më të këqija që ai kishte parë.
Tani kanë kaluar 100 ditë që kur kam parë pornografi dhe 90 ditë që kur kam masturbuar. Seksi me gruan time është i mahnitshëm - më mirë sesa mendoja se mund të ishte ndonjëherë. Kam arritur shumë në punë dhe në shërbim dhe me fëmijët e mi.
Nëse unë mund ta bëj, kështu që mundeni. vendos sot. Pastaj filloni me bazat - filtrat e internetit, mbajini pajisjet e rrjetit larg dhomës tuaj të gjumit, vendosni nofap si faqen tuaj kryesore, ndaloni së shikuari televizion provokues. Pastaj bëhu serioz. Uluni dhe shkruani për atë që dëshironi të arrini në jetë. Analizoni se si PMO ju mban peng. Identifikoni pikat specifike të dobësisë dhe zhvilloni plane për të mbështetur ato dobësi. Pastaj kaloni te ndryshimi real - ndryshimi i zakoneve - hiqni ato të këqija dhe filloni ato të mira. Gjatë gjithë kohës, përcjell progresin dhe jepi mbështetje për të tjerët që luftojnë.
Do të ketë ditë kur ju keni një kohë të vështirë të mbani mend pse keni nisur këtë rrugë. Vetëm. Mbajtur. Moving. Do të bëhet gjithnjë e më e qartë poshtë kësaj rruge.
Shumë dashuri dhe respekt për komunitetin nofap. Qëndro i fortë.
LINK - Raporti i Ditës së 90
;