Unë u përpoqa të arrij në 90 ditë pa PMO 2 herë më parë dhe dështova pa fat. Atëherë unë kuptova se mund ta ktheni trurin më lehtë në qoftë se shkoni në modalitetin e vështirë apo edhe në mënyrën e murges. Çështja kryesore është të devijoni vëmendjen tuaj, të ndryshoni fokusin tuaj në diçka tjetër, një lloj aktiviteti sa herë që filloni të mendoni për pornografi, seks, vajza ose kur mendoni të rihapni.
Unë gjithashtu fillova të ushtrohem 3 herë në javë, dhe bëj kardio çdo ditë. E gjithë ajo energji e ruajtur shkon në përmirësimin e shëndetit tim dhe ndërtimin e muskujve. Gjithashtu kur kisha nxitje shumë të forta u përpoqa të… bija në gjumë. Punon.
Djema të mirë!
redaktoj: Faleminderit djema për përgjigje.
Këtu janë disa përfitime që kam fituar deri më tani. Disa prej jush mund t’iu duken interesante.
Ngritje e madhe e besimit:
Unë ende nuk jam një djalë muskuloz, por jam i sigurt që do të tërhiqem për rreth 1-2 vjet (nëse nuk e ndal rutinën time). Unë godas palestrën 3 herë në javë, marr suplemente të përditshme (kreatinë, omega3, multivitamina, D3 etj.) Jam gjithashtu një fajtor / R / fitness.
Kam një presion të lartë të gjakut për një kohë të gjatë, por tani mund të them se shëndeti im po përmirësohet. Unë gjithashtu fillova të haja shëndetshëm - jo më alkool, sodë, ushqim të kripur dhe yndyror. Unë ha shumë perime, fruta etj.
Kështu që e gjithë stili im i jetës po ndryshon shumë shpejt, shëndeti im i përgjithshëm po përmirësohet dhe nuk është një placebo, ndihem më energjik dhe më i shëndetshëm.
Qëndrueshmëria: Kur sapo fillova të vrapoja gjithçka që mund të bëja, po dilja vetëm për minuta 5-6. Por tani po shkoj për rreth një orë çdo ditë ose çdo ditë tjetër (2 x 30 mins sessions). Unë kam nevojë për këtë të mundë presionin e lartë të gjakut.
Ereksionet: Padyshim më të fortë. Unë kam luftuar me PIED për një kohë të gjatë. Dhe sfida e NoFap ishte një nga motivimet kryesore për të mposhtur PIED. Unë jam duke bërë "mode monk" kështu që përpiqem të mos mendoj fare për seksin ose ndonjë gjë që mund të çojë në të menduarit për seksin, kështu që nuk e kam testuar mbledhjen time, por jam i sigurt se është shumë më e fortë se më parë. Kështu që për mua përparimi është i qartë dhe po më motivon të vazhdoj NoFap.
Ka qenë e lehtë për mua deri më tani, sepse unë me të vërtetë lë PMO. Gjel deti i ftohtë. Dua të them që i premtova vetes se e vetmja mënyrë për të orgazmuar do të ishte përmes një seksi të vërtetë me një grua të vërtetë, jo PMO.
Easyshtë e lehtë nëse vendosni të hiqni dorë nga e vërteta pa shaka ose justifikime.
;