Përgjegjësia: Na vjen keq për postimin e gjatë, por ia vlen nëse vërtet dëshironi të ndihmoni HOCD tuaj! Nëse jeni duke e lexuar këtë, ju ose vuani ose dini për HOCD ose ndonjë lloj OCD në përgjithësi.
Nëse jo, HODC është si çdo formë tjetër e OCD kur mendja juaj po tronditet me mendime pushtuese 24/7 për një temë të caktuar. Në rastin tim dhe siç është për njerëzit me HODC është mendimi se ju jeni homoseksual / lezbike. Së pari, natyrisht nuk ka asgjë të keqe të jesh homoseksual. Fjalë për fjalë çdo herë që shihni një djalë është një shkas. Mendja juaj ju thotë "ju mendoni se ai djalë është i nxehtë, prandaj jeni homoseksual" ose gjëra të tjera të ndryshme si kjo. Hellshtë dreq më lejoni t'ju them kaq shumë. Një shembull i mirë i tij është nëse e keni parë Lord of the Rings, mënyra sesi Smeagle flet si me vete sikur të ketë një alter ego, është kështu. Mendja juaj ju tregon se ju mendoni se ai djalë është i nxehtë, por pastaj ju thoni jo unë nuk po pse po e thua këtë? dhe është vetëm një betejë mbrapa dhe me radhë ku mendja gjithmonë fiton.
Kështu që shumë pak kam filluar të marr simptoma të tij në fund të vitit të Lartë në shkollën e mesme, do ta mendoja gjatë gjithë kohës çdo ditë që kisha dhimbjen më të rëndë në stomak, pa gënjeshtër për 6 muaj rresht! Nuk mund të isha me njerëz që mendoja se ishin shkaktarë dhe shkatërroi marrëdhënien ku isha aktualisht. Ju humbni ndjenjën për gjithçka përveç mendimeve tuaja. Mbaj mend që kisha biseda me njerëz dhe e kuptova se nuk po i kushtoja vëmendje një fjale që ata po thoshin sepse gjithçka që dëgjoja ishte mendja ime duke më thënë se mendoja se ai person ishte i nxehtë. Disa herë kam menduar vetëm të dorëzohem dhe të them, "mirë ju jeni homoseksual thjesht hiqni dorë pse po luftoni akoma këtë?". Mjaftojnë simptomat e mia, megjithëse jam i sigurt që ju i dini gjithçka për atë mut nëse e lexoni gjithsesi. Gjithashtu unë kam sindromën Tourettes dhe rastësisht edhe Tourettes edhe OCD janë të lidhura në shumë raste të cilat më shpjeguan shumë.
Tani, pas pothuajse gjysmës së vuajtjes dhe nënkuptoj vuajtje më në fund e përfundova atë. Unë kurrë nuk mendova se mund ta bëja. Dua të them gjatë muajve 6 që kisha kohë kur mendoja se kishte përfunduar vetëm që ajo të kthehej më keq se më parë. rreth muajve 5 në gjendjen time u zhvendos në një kontinent të ndryshëm për shkollën, që më vinte në një mjedis krejt të ri, por HODC-ja ime ishte ende e njëjtë. Një kombinim i gjërave që unë mendoj se më ndihmoi të kapërcej atë përbindësh që është HOCD.
E para: Gjatë tetorit të këtij viti mendova se kisha kërkuar kudo për ndihmë derisa fillova të bëja një NoFap dhe gjithashtu hoqa dorë nga pornografia. Kam zgjatur për 55 ditë me NoFap, por pornografia ishte ajo që bëri me të vërtetë ndryshimin, jo jerking off. Unë bëra hulumtimin tim dhe efekti në pornografinë e mendjes më shpërtheu që bën aq shumë dëm sa nuk e kupton (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Unë nuk kam shikuar pornografi për gati 3 muaj tani dhe po ndihem 50000 herë më mirë dhe mendoj se kjo ka një pjesë të madhe. PS heqja dorë nga pornografia gjithashtu ndihmon në lehtësimin e simptomave të ED dhe të tjera ndihmon në ringjalljen e mendimit tuaj seksual në mënyrë që të fitojë një fitore në të gjitha frontet. Gjithashtu, në përvojën time, unë rifillova masturbimin, siç bëra më parë vetëm pa pornografi, kështu që në përvojën time të paktën masturbimi nuk kishte asnjë lidhje me HOCD.
Së dyti: Punoni! Unë kam qenë heqjen 4 herë në javë për muajt e fundit 4 dhe mendoj se ndihmoi në shërimin tim. Heqja me të vërtetë ndihmon trupin tuaj të çlirohet dhe e vendos mendjen në një shtet tjetër. Kjo ju ndihmon të largoni mendjen nga HOCD për pak, por çdo ditë dhe ju jep qëllime të reja për t'u përqëndruar në IE. Kam një qëllim të bennies 315 dhe ky qëllim ka ndihmuar për të zëvendësuar pak mendimet që i kam përdorur për OCD. Disa njerëz mund të motivohen më shumë / më pak se të tjerët për të shkuar në palestër, por me të vërtetë do të ndihmojnë. Edhe një herë ose dy herë në javë do të bëjë. Ajo jo vetëm që do të marrë mendjen tuaj të HODC për një herë, por edhe ajo do të përmirësojë pamjen tuaj fizike dhe për të rritur besimin tuaj në këtë proces.
E treta: Ky është i varur nga secili person, por pse mos ta provoni, që po shkon në kishë. Ju as nuk duhet të shkoni të luteni ose të bëni mut ashtu, edhe pse ju ndihmon, ju mund të shkoni vetëm për të shijuar zonën mjaft paqësore. Shtë një vend i shkëlqyeshëm për të çlodhur mendjen tuaj dhe për tu afruar më shumë me veten ose Zotin nëse jeni në atë gjë. Katër: Kjo është një gjë tepër e rëndësishme për të bërë. Kur filloni të merrni mendime ndërhyrëse, thjesht thoni vetes, "Kjo është vetëm mendja juaj që i bën këto gjëra, nuk ka asnjë arsye për t'i marrë ato seriozisht, ju e dini që jeni të drejtë dhe kjo është gjithçka që ka rëndësi". Mund të mos ketë ndonjë ndryshim në fillim, por ndërsa filloni të pastroni mendimet dhe t'i lini të vijnë e do të ndiheni më mirë më besoni. Kur filloni të grindeni me mendjen tuaj dhe t'i kushtoni shumë vëmendje mendimeve tuaja, kur keni probleme. OCD juaj dëshiron që ju të vini re mendimet dhe nëse nuk i merrni po i hiqni të gjithë fuqinë e tij.
Së fundmi: Kjo është më e rëndësishmja për mua dhe ndihem sikur e bëri më së shumti. Merrni dush të ftohtë! Ky është një domosdoshmëri dhe ka qenë gjëja më e përgjegjshme për shërimin tim. Ka kaq shumë burime atje që vlerësojnë përfitimet e dusheve të ftohta. Unë po ju them se e dini se ato funksionojnë absurde. Lexoni këtë për informacionin bazë (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) ose këtë (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / dhjetë-përfitime shëndetësore-nga-dushe të ftohtë /). Ata më kanë ndryshuar jetën. Thjesht hidh çdo mëngjes në dush dhe ktheje butonin deri poshtë. Soshtë shumë e vështirë në fillim, por sapo të mësoheni, asgjë nuk është më e ftohta e ftohtë nuk më zbeh pas 4 muajve vetëm me ujë të ftohtë. Nuk e di se çfarë bëri por më bëri diçka në mendjen time sepse HOCD filloi të bëhej gjithnjë e më pak ndërsa fillova t'i bëja ato një pjesë e rutinës sime të përditshme.
Epo ky është një postim super i gjatë prandaj më vjen keq. Çdo rast i HODC ose OCD në përgjithësi është unik, kështu që nuk mund të them me siguri 100% se këto gjëra do të funksionojnë 100% për të gjithë, por të paktën ato mund t'ju japin shpresë dhe besim se ju mund të pushtoni OCD tuaj. Nuk kisha asnjë shpresë në një moment dhe tani ndjehem fjalë për fjalë shumë më mirë, prandaj provojeni. Gjithashtu në këtë pikë ju duhet të jeni të gatshëm të provoni ndonjë gjë kështu që pse jo? Paqe nga dita dhe uroj që të gjithë ata që vuajnë me HOCD ose OCD në përgjithësi fat më të mirë që mund të duket se nuk mbaron kurrë, por mund ta heqësh qafe. Mos harroni se është mendja juaj dhe jeta juaj, mos lejoni që OCD ta kontrollojë atë.
LINK - Si u hoqa nga HODC
by mamaliga87
;