Një përvojë e vazhdueshme, e vërtetë transformuese. Asnjëherë nuk e kam ndjerë këtë lëndim emocional. Asnjëherë nuk jam ndier aq i gatshëm të bëj atë që dua. Unë kurrë nuk e kam ndjerë këtë të gjallë.
LINK -200 ditë sot
[PASTRIMI I PARË]
Në të vërtetë, 97! 3 nga 100! Merrni në!
Si ndihem?
Shumë mirë. Sinqerisht? Niceshtë mirë që të kem integritetin tim të ndyrë, shumë falënderime. Dhe ndihem më mirë për veten time. Për ata që janë të interesuar, unë nuk kam shikuar pornografi dhe as nuk kam masturbuar. Unë kam bërë seks me partnerin tim.
Unë me të vërtetë, vërtet e vlerësoj ndryshimin që bën për të mos qenë i dehur nga pornografia. Unë e shoh seksin shumë më të natyrshëm tani dhe, si të thuash, më të këndshëm. Ndihem më seksualisht i ndjeshëm, i rindjesensuar. Dhe gjithashtu, kari im thjesht reagon më mirë. Readyshtë gati kur të jem gati.
Unë kam pasur një ëndërr të lagur në kohën kur nuk kam qenë PMO dhe në të vërtetë kam qenë, nuk e di, e lumtur për këtë. Unë një lloj mendimi, atje, kjo është ajo, kjo është e natyrshme. Thendrra ishte shumë e mrekullueshme gjithashtu, edhe pse pak e çuditshme.
Sidoqoftë, unë thjesht doja të bëja check-in për të festuar dhe t'i kujtoja vetes (dhe ju) pak pse jemi në këtë udhëtim. Po, dhurata e vetme më e rëndësishme që kam marrë nga kjo? Integriteti im Dhe planifikoj ta mbaj
LINK - 90 ditë pa pagesë !!
Një javë më herët - Një javë në ditët 90, por pse?
Varësia është një mashtruese. Ju bind për idetë më të çmendura
Ide të çmendura të varësisë
- Unë mund t'i kontrolloj ndjenjat e mia me objekte dhe / ose ngjarje, ngjarje si shikimi i pornografisë, përdorimi i Facebook, ose shikimi i videove të pafundme të YouTube.
- Unë mund t'i shpëtoj ndjenjave të pakëndshme duke përdorur objekte dhe / ose ngjarje, si shikimi i pornografisë, hidhja off, ose surfing në internet.
- Unë mund t'i përdor këto strategji shmangie pa asnjë pasojë.
- OKshtë në rregull të trajtoj veten si një objekt, ose makinë, për t'u përmbytur, përdorur dhe manipuluar në mënyrë që të krijoj ndjenja dhe ndjesi të këndshme.
- Nuk ka asgjë të keqe të shtyj bindjet dhe vlerat e mia të thella, në mënyrë që të arrij një përvojë të këndshme.
- Përdorimi i pornografisë, i internetit, apo çfarëdo, për të manipuluar ndjenjat e mia ose për të shmangur është një përvojë e pëlqyeshme.
- Nuk kam nevoja të thella njerëzore, si nevojën për tu lidhur me të tjerët, apo veten time. Unë mund të mbijetoj vetëm, në objekte ose ngjarje, si porno ose rrjete sociale.
- Nuk mund ta përballoj jetën pa objektet dhe ngjarjet që përdor për të menaxhuar jetën.
Asnjë nga këto ide nuk janë të vërteta
- Nuk është e mundur të shmangeni ndjenjat. Ata presin. Ata këmbëngulin. Ata nuk ikin.
- Nuk ka shpëtim nga ndjenjat e pakëndshme. Shkëputja e marrëdhënieve. Njerëzit vdesin. Jeta nuk është e lehtë.
- Përpjekja për të shmangur ndjenjat e pakëndshme vetëm rrit shqetësimet, duke lejuar që të krijojë një siklet të tillë, duke ulur në të njëjtën kohë tolerancën time për shqetësim, duke kërkuar që unë t'i shmangim edhe më shumë shqetësimet e tilla.
- Trajtimi i vetes si një objekt ose makinë ka shumë pasoja negative, duke përfshirë zvogëlimin e vetëvlerësimit tim, duke shkatërruar ndjenjën time për veten si një qenie njerëzore thellësisht e ndjeshme, me nevojat për kujdes dhe dashuri, dhe duke rritur gjasat që unë do t'i objektivizoj të tjerët. Në fund të fundit, si pritet të trajtoj të tjerët si qenie njerëzore dhe jo objekte, nëse e trajtoj veten si të tillë, si një makinë që do të përdoret dhe keqpërdoret për kënaqësi?
- Shkatërrimi i besimeve dhe vlerave të mia të thella e decimon ndjenjën time të integritetit, dhe helmon zemrën time me turp.
- Akti i veprimit është në rrënjë, një përvojë tepër e pakëndshme, ku ndjej një mungesë të plotë të kontrollit, turpit të thellë dhe konfliktit, aq shumë, saqë i mohoj këto ndjenja deri pas ngjarjes, kështu që jam e mbushur me keqardhje dhe keqardhje të dytë që unë zgjohem nga ekstazhi im. Detyra që ka lindur nga vuajtja, është një përvojë e vuajtjes dhe shkakton më shumë vuajtje. Çdo kënaqësi që ndihet, nëse ndihet fare, është e zbrazur si lëvore.
- Unë kam nevojë. Unë kam nevojë për paqe. Kam një nevojë për kreativitet. Unë kam nevojë për kontakt me vete dhe të tjerët. Unë kam nevojë për dhembshuri dhe dashuri. Unë kam nevojë për shprehje dhe jetë. Unë kam nevojë për siguri dhe mbrojtje. Unë kam nevojë për qëllim. Unë kam nevojë për natyrën. Unë kam nevojë për lirimin e vetes me të tjerët. Unë kam nevojë për intimitet.
- Unë mund të përballoj pa objektet dhe ngjarjet që përdor. Unë kam përballuar më parë, dhe unë mund të përballoj përsëri. Në fakt, unë përballoj shumë më mirë kur unë jam i lirë nga sjelljet problematike. Kam më shumë energji, më shumë gëzim, më shumë kontroll, më shumë besim, më shumë vetëbesim, më shumë integritet, më shumë lidhje me veten dhe të tjerët.
TL; DR: Kjo është arsyeja pse. Sepse varësia është një mashtruese - një bastard gënjeshtar, i poshtër - dhe unë gjithmonë kam preferuar të vërtetën sesa trillimin.
Përditëso - Ditët e 191 në: Rishikimi
Pra, afro 200 ditë. Duke parë pas, vështirë se mund të besoj se koha ka shkuar kaq shpejt. Ishte sikur 30 ditët e para ishin me lëvizje të ngadaltë, dhe pjesa tjetër një turbullirë. Kështu që, thjesht jam duke u kontrolluar për të mbledhur disa nga gjërat që më kanë ardhur, dhe disa nga gjërat që kam mësuar.
Kam valë, mikro dhe makro, gjatë gjithë procesit. Mund të ketë javë të tëra ku unë pothuajse nuk dëshiroj aspak orgazëm, me mbase dëshirën e çuditshme këtu ose atje. Pastaj, javë të tjera, zakonisht nëse diçka e vështirë po ndodh, kam grupe dëshirash. Ndoshta dy ose tre në ditë për dy ditë në fund. Kjo zakonisht shoqërohet me shumë shikim të grave. Këtë çast të fundit, duke parë gratë, po gjej pjesën më të vështirë për të lëvizur.
Dua të them, është sigurisht e natyrshme dhe e këndshme të shikosh gra tërheqëse. Sidoqoftë, sasia e madhe e kohës dhe energjisë që kam vënë në këtë, veçanërisht kur dëshiroj shumë, është qesharake. Unë kam postuar në këtë më parë, por në thelb kjo varet nga pyetja: çfarë gjej unë kaq shumë e rëndësishme për trupin femëror, saqë duhet të shikoj çdo gomar, çdo këmbë, çdo gji që shoh kur jam duke ecur poshtë rruga. Përgjigja është e shumëllojshme: arratisja, një lartësi, shpresa e dashurisë së dikujt, dëshira për t'u dëshiruar, dëshira për t'u dashur.
Pra, këtu është e vërteta: thellë, përpiqem ta dua veten. Pra, kërkoj shumë që dikush të më duhë, në çfarëdo mënyre të mundshme. Është një uritur, mall, dëshpërim i procesit.
E vetmja gjë që mund t'i japë fund këtij procesi jam unë, është dhembshuria për veten time dhe gjetja e një mënyre për ta dashur dhe pranuar veten. Një detyrë e vështirë, për ta ndjerë atë, por duke përdorur vëmendjen dhe vizualizimin, po shkoj atje.
Rezultati përfundimtar i kësaj, i gjetjes së dashurisë për veten time, dhe si pasojë, përfundimi me të vërtetë i nevojës së dëshpëruar për orgazmë, seks, gra dhe dashuri të jashtme romantike, është fuqia. Unë angazhohem me fuqinë time. Nuk kam nevojë për seks. Nuk kam nevojë për vlerësim të jashtëm. Nuk kam nevojë për gra. Unë i dua këto gjëra, por nuk më duhen.
Kjo, miqtë e mi, është ari. Sepse kur nuk e bën duhet orgazmë, ose pornografi, apo seks, apo edhe femra, vetëm atëherë jeni me të vërtetë të lirë të dilni dhe të merrni atë që dëshironi.
Unë kam pasur probleme masive me marrëdhënien time gjatë 100 ditëve të fundit të ndërprerjes sime. Krejt fjalë për fjalë, ka qenë e tmerrshme. Akoma, nuk bëra hap. Unë nuk i kam qirë gratë e tjera. Unë madje nuk kam bërë seks me të dashurën time për dy muajt e fundit deri më sot, sepse nuk isha i gatshëm të kisha marrëdhënie me të derisa ajo të ishte e gatshme të bënte disa ndryshime që do të përmbushnin më mirë atë që doja në marrëdhënie. Përndryshe, unë isha jashtë.
Ajo ndryshoi. Dhe tani kam një shans më të mirë për të gjetur vërtet atë që dua me të. Por, e dini çfarë? Nëse nuk e bëj, dhe duhet ta përfundojmë, unë jam në rregull me këtë. Sepse jam mirë ashtu siç jam.
Gjatë gjithë ditëve të fundit të 200-it, unë kam ardhur për të mësuar se të mëposhtmet me të vërtetë më ndihmojnë të arrij:
- Gjimnazi
- Takoni miq rregullisht. Si, të paktën dy herë në javë. Idealisht më shpesh.
- Të hahet mirë, dhe gatim ushqime të këndshme për veten time.
- Grooming. Duke u kujdesur për imazhin tim. Projektimi i mjekrës ashtu siç e dua.
- Zhdukja. Duke luajtur video-lojra.
- Sleep. Sa më shumë që kam nevojë. Jo shumë pak. Jo shume.
- Rregullisht kultivimin e dhembshurisë për veten time. Si, sa më shpesh të jetë e mundur gjatë gjithë ditës.
- Duke qenë të përgatitur për të qëndruar për ëndrrat e mia sa herë që është e nevojshme.
- Thënë qartë se çfarë dua.
- Të bësh gjëra të reja.
Pra, kjo është ajo tani për tani. Ka qenë e përafërt, por sinqerisht mendoj se ky proces më ka ndihmuar vërtet të bëhem ai që dua të jem, dhe në të vërtetë, në një mënyrë mjaft të thellë, ky proces më ka ndihmuar të ngrihem për të, dhe të arrij më mirë, shumë nga gjërat që unë me të vërtetë, dëshiroj thellë në jetën time.
TL; DR: Duaje veten, dhe kini një aventurë!
PASTER E PARA
Është
51 ditë për mua, dhe do të jem i sinqertë. Disa ditë as që i mendoj
PMOing, dhe ditë të tjera unë jam me të vërtetë i tunduar, por e gjej veten duke thënë "Jo"
shumë më e lehtë.
Në të vërtetë, unë kam ardhur në borde sot për të kontrolluar sepse ditët e fundit kanë qenë paksa të ashpra për sa i përket dëshirës.
Këtu është një përvojë e përvojës sime deri më tani. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë që unë të kujtoj veten pse po e bëj këtë.
Paqe nga djemtë. Mos harroni: Çdo Dëshirë është një shenjë e suksesit.
Pra, le t'i përmbahemi titullit, apo jo? Duke filluar me ngritjet.
Uljet e NoFap
- Kanë për t'u përballur me ndjenjat e mia të ndyra.
- Duhet të ndiej dhimbjen time.
- Duhet të pranoj nevojat e mia.
- Duhet të uleni me dëshirë për pornografi, për orgazmë.
- Keni për të gjetur mënyra më të reja dhe më të mira të përballimit.
- Duhet të pres stuhinë e një mënyre rrënjësisht të re që neuronet e trurit tim të jenë duke shkrepur.
- Kanë për t'u përballur me jetën.
- Kanë për t'u përballur me frikën time.
- Duhet të uleni në ditët e këqija, t'i ndjeni ato, të ndjeni të shtypur prej tyre dhe t'i thërrisni ato.
- Duhet ta njohë dobësinë time. Njerëzimi im.
Ups e NoFap
- Ndjenja më e gjallë, më vigjilente, më vitale.
- Rritja e besimit dhe ndjenja e fuqisë sime si njeri.
- Më shumë energji.
- Rritja e gjasave që unë të përballem me problemet e mia, sepse nuk po i shmang aq shumë.
- Ndjenjat më të mprehta, më të qarta që kalojnë më shpejt, dikur ndjerë dhe shprehur.
- Më pak ankth.
- Më pak dhimbje kronike.
- Ndjenja më e lidhur me njerëzit, duke përfshirë të huaj, miq dhe partner.
- Rritja e vetëbesimit.
- Rritja e sensit të aftësisë sime për të kontrolluar vetveten dhe të disiplinuar.
- A
njohje që unë nuk dua të hutoj në të vërtetë kur të ndjehem si
hidhur off, që në të vërtetë unë vetëm dua të arratisjes diçka, ose të takohet një
nevojë që nuk ka të bëjë me seksin. - Ndjenja e suksesit të mos vepruar më në mall.
- Ndjenja si një person më i besueshëm, kur është fjala për të qenë atje për miqtë e mi.
- Të ndihesh më e fortë në vetvete, më integrale.
- Ndjenja më e shtyrë.
erdhi
nëpër video gjithashtu së fundmi, dhe duke e lidhur këtu nëse nuk e keni bërë
e pa atë. Justshtë vetëm një histori e djemve rreth varësisë nga pornografia dhe e tija
shërim: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
LINK - Kontrollimi - Uljet dhe ngritjet e NoFap
;