Fillimisht fillova nofap dhe noporn turqinë e ftohtë pasi lexova një artikull të titulluar "a ishte luani frikacak vetëm duke masturbuar shumë?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - vetë titulli më foli plotësisht. Para pornografisë unë isha një 'luan i guximshëm', dhe sapo fillova ta shikoja në klasën 8, unë padyshim u shndërrova në një frikacak. Kam humbur shumë vetëbesim, veçanërisht në lidhje me gruan, por edhe në lidhje me të gjitha ndërveprimet shoqërore. Nuk e kisha bërë kurrë më parë lidhjen. Atëherë dhe atje u ndala, dhe këto janë disa nga mendimet e mia për periudhën time gati njëvjeçare pa pornografi ose fapping:
marrëdhënie me gruan: Isha në një marrëdhënie afatgjatë para se të filloja nofap. Unë patjetër që u bëra një dashnore më e apasionuar kur ajo ishte burimi im i vetëm i kënaqësisë seksuale. Unë mendoj se ajo do të pajtohej që jeta jonë seksuale të përmirësohej. Unë kurrë nuk kam pasur probleme me ED, krejt e kundërta në të vërtetë që do të vija shumë shpejt (kjo u tha, mendoj se shumica e burrave bëjnë pa prezervativ - zakonisht zgjas 2 minuta). Unë nuk pashë ndonjë përmirësim në këtë drejtim. Ende një njeri 2 minutësh (pa prezervativ). Disa nga dobësitë që vura re ishin se nganjëherë përpiqesha të vendosja fantazitë e mia seksuale të mësuara nga pornografia mbi të dashurën time, pasi nuk mund të plotësohesha më nga pornografia - kjo do të thoshte t'i bëje presion veshjes së saj dhe të bënte disa gjëra të çuditshme, të cilat ajo nuk ishte nuk jam gjithmonë aq i entuziazmuar për Nëse nuk do të kisha zhvilluar kurrë një varësi nga pornografia, kurrë nuk do të kisha zhvilluar këto shije të çuditshme në radhë të parë (nga i çuditshëm, dua të them që dëshiroj seks anal). Duke ecur përpara, e kam kuptuar këtë dhe nuk do t'i bëj asnjë presion asaj që të sillet si një pornstar. Përveç seksit, unë mendoj se lidhja jonë emocionale u përmirësua. Unë në të vërtetë qaja kur u grindëm në një moment kur po flisnim për ndarjen, dhe ajo e donte atë. Në të kaluarën unë kurrë nuk do të kisha treguar aq shumë cenueshmëri ndaj saj. Në lidhje me marrëdhënien time me grua që nuk ishin e dashura ime, është e vështirë të thuash nëse ajo ndryshoi vërtet. U përpoqa të isha më i sigurt dhe isha, por në të vërtetë nuk jam i sigurt nëse ky ishte një efekt placebo, apo ndryshim i vërtetë. Unë u ndjeva më e sigurt duke i thënë vetes se tani nuk po përfshihesha në botën degraduese, objektivizuese të pornografisë.
marrëdhënie me miqtë: Unë qëllimisht kërkova më shumë ndërveprime shoqërore - mendoj kryesisht si një mënyrë për të shpërqendruar veten, dhe sepse mësova se ishte e shëndetshme. Unë patjetër që kam zhvilluar marrëdhënie më të mira me miqtë, ka të ngjarë sepse kam kaluar më shumë kohë me ta. megjithatë nuk kishte asgjë 'magjike' në lidhje me këtë. Nuk u bëra papritur jeta e partisë dhe u bëra e ftohtë. Shfrytëzova mundësitë e mundshme. Në përgjithësi, kjo ishte një pozitive
shkollë: notat e mia në shkollë nuk u përmirësuan, për çka u befasova pak. Mendoj se i prisja, sepse prisja të isha në një gjendje më të mirë shpirtërore në përgjithësi. Kjo u tha, unë isha në një program profesional kur fillova vargun tim që nuk shpërblente asgjë mbi atë që unë tashmë isha duke arritur (sistemi i kalimit / dështimit). Shpresoja se do të bëhesha më e mprehtë, gjë që nuk ndodhi. Unë nuk ndjeva se kishte ndonjë përmirësim të aftësisë njohëse. Funnyshtë qesharake, nëse diçka më interesonte më pak për shkollën, ndjeva sikur u bëra pak rebel në lidhje me qëndrimin tim ndaj saj, në atë që ndjeva që sistemi tradicional ka shumë të meta. Ndoshta kjo ka të bëjë me rritjen e testosteronit. Në përgjithësi, asnjë ndryshim
shëndeti: Unë isha goxha i hollë më parë, dhe akoma jam, por rastësisht vendosa rreth bs 13, që ishte padyshim një gjë e mirë për pamjen time - dukem muskuloz tani në krahasim me dobëtin. Unë padyshim nuk e prisja që kjo të ndodhte, kështu që besoj se ky sigurisht nuk ishte një efekt placebo. Unë mendoj që pasi nuk mund të arrija kënaqësi nga pornografia, u kënaqa më shumë me ushqimin. Nuk e ndryshova dietën time, pasi më parë po haja një dietë shumë të shëndetshme. Ndoshta kjo ka të bëjë edhe me rritjen e testosteronit.
sport: nuk ka ndryshim. Unë luaj një bandë sportive dhe nuk kam vërejtur ndonjë ndryshim në performancën time. Në fakt fillova të kujdesem pak më pak për sportet. I pashë si lojëra argëtuese në vend të konkurseve të rëndësishme. Ndoshta kjo është e përshtatshme duke marrë parasysh se unë thjesht luaj në mënyrë rekreative. Unë kisha luajtur një sport të mirë para se të filloja no-fap, por sezoni kishte mbaruar para se të filloja edhe më tutje, kështu që nuk e di nëse performanca ime do të përmirësohej në një mjedis konkurrues.
humor: Unë do ta konsideroja veten dikush që ka një gjendje shpirtërore të ulët vazhdimisht. Unë me të vërtetë shpresoja se nofap do ta ndryshonte këtë, dhe se si rezultat gjithçka tjetër në jetën time do të binte në vend. Mjerisht nuk kam vërejtur ndonjë ndryshim në lidhje me gjendjen time shpirtërore. Unë isha akoma me humor të ulët dhe ky ishte zhgënjimi më i madh. Unë mendoj se nofap ju jep burime shtesë në lidhje me testosteronin, dopaminën, çfarëdo, dhe ju duhet ta përdorni këtë për të përmirësuar disponimin tuaj - nofap vetë nuk do ta shkurtojë atë (të paktën, jo për mua). Si rezultat, unë hulumtova disa mënyra të bazuara në prova për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe kam qenë duke përdorur këto teknika, duke përfshirë gjetjen e 3 gjërave në ditë për të cilat jam mirënjohës / të lumtur dhe duke bërë përpjekje për të pasur marrëdhënie më të ngushta shoqërore, të cilat kanë qenë të dobishme.
ankthi: përsëri, unë shpresoja se do të bëhesha më pak i shqetësuar. Nuk jam i sigurt nëse nofap ndihmoi në ankth. Për shembull, unë patjetër që ndjeva më pak ankth shoqëror, por gjithashtu fillova të kisha gati sulme paniku në disa raste. Kjo më bën të mendoj se ishte një efekt placebo.
Tooshtë shumë keq që i kisha të gjitha këto pritje, pasi mendoj se kjo më bëri të bëj presion mbi veten time, duke rritur më shumë ankthin tim dhe duke zvogëluar fitimet. Kur përfundimisht u rrëshqita, ndjeva një ndjenjë të madhe lehtësimi, madje lumturie - a ishte kjo sepse nuk ndieja më presionin për të qenë ky person që prisja të më bënte nofap? Duke ecur përpara, nuk do të bëj asnjë pritje dhe nuk bëj më të mirën për ta parë atë si një eksperiment, duke shpresuar që ta heq këtë presion nga i cili u lehtësova kur rrëshqita. Thjesht bëhu vetvetja, pa pornografi apo goditje.
Do të doja të dëgjoja njohuritë tuaja në udhëtimin tim.
LINK - Shkova në ditë 273 pa pornografi dhe flip. Unë dua të ndaj njohuritë e mia dhe të dëgjoj tuajat
;