Rreth gjysmës së rrugës me makinë, ne e ndamë vëmendjen tek njeriu me emrin Gavin Mcinness, një karakter i zhurmshëm dhe i zjarrtë, komentimi i zhurmshëm, i diskutueshëm, por i mprehtë i çështjeve shoqërore ishte mjaft bindës për të na mbajtur të zgjuar. në mënyrë specifike, video e tij në sjelljet seksuale të mijëvjeçarëve dhe faktorët që ndikojnë në to na dhanë diçka për të kaluar kohën. Gavin foli për rreziqet e pornografisë dhe inkurajoi dëgjuesit e tij që të përmbahen prej saj. Hmmm, çfarë ka të bëjë me këtë?
Miku im mendoi se videoja ishte qesharake. Edhe unë qeshi, por thellë brenda meje, u intrigova thellë nga kjo lëvizje "Nofap". Isha 21 vjeç dhe po bëja shumë pak gjëra pozitive në jetën time. Unë isha një pirës i duhanit dhe pirës i rëndë, isha në formë dhe jashtëzakonisht i hidhur nga një ndarje që u shkaktua nga paaftësia ime për të kryer në dhomën e gjumit (jo edhe hera e parë). Nuk kisha asgjë për të humbur duke e provuar. Unë gjithmonë kisha dyshuar se përdorimi im i pornografisë ishte një problem, por kjo ishte hera e parë që unë u përballa me këto çështje ballë për ballë. dhe të gjitha për shkak të një video memece që pamë në një shtëpi të gjatë dhe të vetmuar
“E mbani mend atë fëmijë të çuditshëm, pak larg shkollës? Ai vishte ato pantallona të shkurtra të çuditshme të ngarkesave dhe gjithnjë vështronte tokën. Ai ishte një rrëmujë e çuditshme gangtive e patetizmit të vetëdijshëm - po, çdo shkollë e kishte këtë fëmijë. Epo, ai fëmijë isha unë. Ai nuk dinte si të hapte një dollap me kyç, ose të shkruante shënime, dhe nganjëherë këmisha e tij ishte e kthyer mbrapa, oh - dhe ai kishte një problem pornografi. Ishte vërtet keq.
Ata muajt e parë të shkollës ishin ditët më të këqija të jetës sime. Po shikoja pornografi fetarisht për të përballuar, gjë që kisha bërë për katër vjet më parë (që kur isha 12 vjeç). Porno duket të jetë një problem që kanë shumë njerëz të izoluar, kështu që nuk është tronditëse që unë e mora këtë zakon në një moshë kaq të re. Ishte e gjitha mjaft e parashikueshme
Fatmirësisht, dhe dua të them FALEMINDERIT ZOT, unë disi bëra miq në shkollën e mesme. Këta djem ndryshuan jetën time njeri. Ata më treguan se si të qëlloja me armë zjarri një birrë dhe të godisja një artikulacion, më treguan se si të ndryshoja gomën në një makinë, më treguan se si të flisja me vajzat, dhe më e rëndësishmja, ata më treguan se si të shoqërohem. Ndihej kaq e mrekullueshme duke qenë të paktën pak normale. Por, unë ende e kisha problemin e pornografisë. ”
Gjithçka që pasoi ishte një bluaj. U deshën dy vjet dështim, dy vjet heqje dorë, dy vjet histori të vogla suksesi për të më arritur këtu. Duke parë të gjitha, mund të them se kam mësuar shumë. Unë shoh gjërat që kanë punuar dhe ato që nuk kanë funksionuar. Kështu që tani do të kaloj mbi 5 ndryshimet që bëra dhe që më ndihmuan më shumë në këtë udhëtim.
** mohim - këto janë rregullat e Mia 5 që më ndihmuan të kem sukses. ata mund të mos punojnë për ju, por ata kanë punuar për mua. mbase do të jeni në gjendje të merrni diçka prej tyre, mbase nuk do ta bëni
Për të arritur një qëllim, nuk mund të provosh thjesht. Po po, e di që paraqitja është gjysma e betejës, por për të arritur me të vërtetë suksesin që pashë në kokën time, e dija që do të duhej të bëhesha student i qëllimit. Në stërvitjen me pesha, ju nuk merrni rezultate thjesht duke u shfaqur dhe duke punuar. Ju merrni rezultate duke kuptuar ushqyerjen, duke zbatuar një programim efektiv me kohën e duhur të pushimit dhe duke optimizuar lëvizjen dhe formën. E kuptova që lënia e një varësie kërkonte një qasje të ngjashme nga unë. dhe bëri një ndryshim të madh
Kjo është arsyeja pse unë inkurajoj me forcë këdo që përpiqet të heqë dorë nga pornografia për të lexuar "Truri juaj në Porno" nga Gary Wilson. Në thelb ka gamën kur bëhet fjalë për të kuptuar këtë varësi. Ai prish shkencën e varësisë nga pornografia, shpjegon shumë dezinformata që janë të dukshme në këtë faqe në internet dhe ka dëshmi shumë të dobishme me këshilla praktike për të lënë duhanin për mirë.
Kjo ishte një rregull i thjeshtë, por mund të ketë ndihmuar më shumë se të gjithë të tjerët. Të bëhesh student i këtij qëllimi ishte një krijues i ndryshëm për mua.
Ndërsa isha duke filluar për herë të parë këtë udhëtim, shpejt kuptova se dështimi ishte i pashmangshëm. Kemi të bëjmë me një substancë që prek dëshirat tona më të lashta - dhe ndryshe nga varësitë e tjera, nuk ka mbidozim nga pornografia, siç ndodh me varësinë nga droga ose ushqimi. Gjurma neverending e risisë e siguruar nga pornografia në internet ofron kënaqësi të pafund, kështu që lënia e tij nuk do të jetë aq e lehtë. Kjo u bë e qartë për mua shumë herët
Kështu që, unë dështova. Dështova për një kohë të gjatë. Dhe nuk arrita askund. Pse ishte kaq e vështirë për mua? Po mundohem shumë, duhet të jem në gjendje ta arrij këtë qëllim !! Unë e meritoj suksesin vetëm për shkak të përpjekjeve !!
Ishte shumë e pamatur. Po përpiqesha të fusja një kunj në një vrimë katrore me një kunj të mallkuar - greva ishte e fuqishme, por vështirë se ishte efektive.
Pra, bëra një ndryshim. Gjithmonë kam pranuar dështimet e mia, por vendosa që të filloja mësojnë prej tyre.
Ky fragment, nga "Arti delikat i të mos dhurosh një qij" të Mark Manson është sigurisht i rëndësishëm
Dështimi u bë i rëndësishëm për mua. Çdo dështim kishte një mësim të vogël të fshehur nën shtresat e zhgënjimit. Ato mësime ishin gjithmonë aty, por për një kohë të gjatë, unë nuk i shihja, dhe as nuk më interesonte t'i kërkoja. Por ata ishin aty, më beso
Për ta dhënë këtë në një shembull të rëndësishëm, unë jetoj në një qytet të vogël ku ka shumë pak për të bërë, kështu që jam vetëm në shtëpi mjaft. Gjatë këtyre periudhave të izolimit, unë shpesh bija përsëri në pornografi. Por për një kohë të gjatë, nuk isha i sigurt pse. Më në fund duhet të pyesja veten
- Pse dështova?
- Çfarë më çoi në këtë?
- Çfarë mund të bëj që kjo të mos ndodhë përsëri?
Këto pyetje e bënë të gjithë ndryshimin për mua, dhe së shpejti kuptova këtë Lonliness ishte një shkas për mua. Po të mos isha duke kërkuar për mësimet e fshehura brenda të gjitha këtyre dështimeve, unë kurrë nuk do ta kisha kuptuar këtë. Tani unë e di për të lënë shtëpinë dhe për të gjetur diçka edhe pak sociale për të bërë kur ndihem në këtë mënyrë, dhe kjo punon për mua.
Mos puno vetëm shumë, puna e zgjuar dhe e vështirë.
I diskutueshëm, e di, por kjo ishte një qasje e ndriçuar që vërtet më ndihmoi të qetësohem kur erdhi tek Nofap.
Trashtë një kurth i lehtë për t’u rënë ndërsa shfleton pa qëllim historinë e suksesit pas historisë së suksesit. Unë madje rashë për të kur postova kjo temë reddit, tani postimi më i lartë gjatë gjithë kohës në faqen e reddit të Nofap.
Nofap po bën një gjë të mahnitshme këtu. Po ndihmon mijëra përmes një varësie që shoqëria ka filluar ta shikojë në mënyrë të favorshme. Motivshtë motivimi i një brezi të ri të njerëzve që kërkojnë të marrin përsëri kontrollin e seksualitetit të tyre, dhe postimet pas këtyre anëtarëve janë frymëzuese dhe motivuese. Fatkeqësisht, besoj se ekziston një farë mashtrimi kur bëhet fjalë për disa nga këto postime.
Porno është e keqe, unë e kuptoj - ka qindra referenca dhe një koleksion i madh i literaturës që lidh pornografinë me modelin e varësisë. Lënia e tij padyshim që vjen me një mori përfitimesh që mund të pasurojnë jetën e një personi. Por e kuptova që pornografia nuk ishte gjëja e vetme që më mbante larg lumturisë. Lënia e tij ishte (është) e shkëlqyeshme, por lënia e pornografisë vetëm nuk më çoi këtu ku jam sot. Unë nuk kam shtypur stol 235 paund pas 12 muaj trajnimi sepse kam lënë pornografinë. Nuk e mora numrin e asaj vajze javën e kaluar sepse e lashë pornografinë. Nuk e mbarova atë grumbull librash në dhomën time sepse e lashë pornografinë. Nofap ishte thjesht një domino e vetme dhe duke e kthyer atë filloi një reagim zinxhir që do të ishte i mundur vetëm me një koleksion të dominove individuale të vendosura me kujdes.
Leximi i të gjitha këtyre historive të suksesit dhe pritja e ndryshimeve të mëdha në jetën time thjesht sepse po linja pornografinë u bë një formë e masturbimit mendor për mua. Unë bëra shumë presion mbi veten time për të arritur këtë qëllim - dhe qëllimi ishte sipërfaqësor. Doja "superfuqi" dhe mendova se Nofap ishte gjëja e veçantë që më mbante nga lumturia.
Kjo pikëpamje ishte e spikatur në fusha të tjera të jetës sime, veçanërisht kur bëhej fjalë për lumturinë. Dikur mendoja se lumturia ishte një destinacion - diku do të arrija pasi gjithçka që dëshiroja të binte në vend. Tani kam një qasje më të shëndetshme. Tani e shikoj lumturinë si një muskul - dhe ashtu si çdo muskul tjetër në trupin tuaj, ju duhet ta punoni atë për të arritur rritjen. Nofap punon muskulin e lumturisë. Leximi funksionon në muskujt e lumturisë. Afrimi i një vajze dhe refuzimi funksionon në muskujt e lumturisë.
Lumturia është e mundur sepse e kam punuar atë muskul mjaft herë - vetëm Nofap nuk mund të më çonte atje. Ishte një mësim i rëndësishëm për mua.
â € <
Ky ishte një zakon jashtëzakonisht i dobishëm që e kam marrë, që ishte më së shumti efektiv në fillim të një brezi.
Për t'i vënë gjërat në perspektivë, këtu është një pasazh nga një artikull i Washington Post mbi përdorimin e internetit midis adoleshentëve:
â € <
Po! Kjo është shumë kohë e humbur njeri. Nëse do të luaja basketboll aq sa shikoja në internet, do të isha një version edhe më i bardhë i Larry Bird!
Dhe unë kam qenë shumë afër atyre mesatareve për një kohë të gjatë, sidomos kur hyra në qytetin e vogël. Por në një moment unë kam për të pyes veten, a duhet me të vërtetë të jem në internet këtë shumë? Përgjigja ishte një jo e plotë. Përdorimi im i internetit po e bënte më të vështirë heqjen dorë nga heqja e pornografisë, dhe pse nuk do ta bënte atë? Nëse po përpiqem të heq një varësi, pse po kaloj më shumë se gjysmën e ditës time të zgjuar të konsumuar nga platforma në të cilën lulëzon varësia? Kjo është si një alkoolist që punon në një dyqan pije alkoolike ¯ \ _ (ツ) _ /
Kështu që unë zbatova një rregull të thjeshtë në fillim të rreshtit tim: sa herë që jam në shtëpi, po e fik telefonin tim. Pa internet, pa lojëra, pa budallallëqe. Ndihmoi SHUM sepse
- Ajo inkurajoi aktivitete më produktive derisa isha në shtëpi, dhe
- Më nxiti të dilja nga shtëpia kur u mërzita
Unë nuk e ndjek më këtë rregull pasi e përdor kohën më efektive tani, por përsëri e fik telefonin nëse ndiej që përdorimi im i internetit po bëhet i tepërt, dhe ka të ngjarë diçka që do të vazhdoj ta bëj për një kohë shumë të gjatë. Në fillim u ndjeva e çuditshme, por jam i kënaqur që e bëra
Përsëri, kjo është e diskutueshme, por pasi eksperimentoi me filtra në internet për shumë muaj dhe duke ndjekur përdorues të tjerë që bënë të njëjtën gjë, unë jam shumë i sigurt se filtrat e internetit janë goxha joefektivë për të ndihmuar njerëzit të lënë pornografinë. Ndoshta ata kanë punuar për ju, por sinqerisht mund të them se më lënduan shërimin
Bllokimi i një vesi ka një mënyrë qesharake për ta bërë këtë ves shumë tërheqës (shih ndalimin e SHBA). Në rastin e pornografisë, përpjekja për ta bllokuar atë më la vetëm të pambrojtur ndaj saj. Në vend që të punoja në disiplinën time për të mos parë pornografi, u përpoqa ta bllokoja nga jeta ime dhe të bëja sikur nuk ishte aty. Kjo vetëm e bëri pornografinë më të fortë, dhe vullneti im për ta luftuar më të dobët
Ja lajmi i keq: seksi shet. Porno është kudo, pëlqen apo jo. Oneshtë një nga arsyet pse lënia e pornografisë është një nga gjërat më të vështira që kam bërë ndonjëherë. Përpjekja për të krijuar një hapësirë personale ku ajo nuk ekzistonte më kushtëzoi vetëm për një botë që nuk ekzistonte, kështu që kur hasa një shkas në një film ose në një mjedis publik, isha i papërgatitur për t'u marrë me të.
Filtrat në internet janë një zgjidhje e përkohshme për një problem të përhershëm. Unë kam pranuar që pornografia do të jetë gjithmonë aty. Justshtë vetëm një trokitje e lehtë ose një klik larg, dhe do të jetë gjithmonë kështu, pa marrë parasysh sa përpiqem ta bllokoj. Jam pranuar me këtë dhe kam gjetur mënyra për ta mbajtur veten të mos kënaqem me të. Unë zhvillova disiplinën time, dhe kjo më ka ndihmuar të arrij qëllimet e mia afatgjata shumë më tepër sesa çdo filtër në internet ndonjëherë.
Unë nuk do të hyj në këtë. Por unë do ta them këtë - më në fund më pëlqen të shkoj në punë.
Unë jam një djalë goxha me fat dhe i bekuar sepse pasionin tim e gjeta që në moshë të vogël dhe isha në gjendje ta bëja punën time. Unë kam qenë i fiksuar me aeroplanë që kur isha i vogël. Në fakt, gati sa nuk bie në aksidente makinash sepse po shikoj avionin e mallkuar që fluturon lart, madje edhe në moshën 23 vjeç - kjo eksitim nuk është zbehur kurrë.
Epo, kur mbusha 21 vjeç, mora licencën e pilotëve të mi komercialë dhe u bëra një punë këtu në këtë qytet të vogël (të trishtuar). Dhe ju e dini se çfarë? Nuk e prisja aspak që të punoja. Isha shumë dembel të zgjohesha para diellit, isha shumë dembel për të avion para aeroplanit dhe mjegulla e trurit ishte aq e keqe saqë do të fluturoja me milje pa një vlerësim të vetëm të asaj që bëja. 90 ditë brenda, mund të them se mezi pres të punoj çdo ditë tani. Jo - Nofap nuk e bëri këtë. Ishin shumë gjëra. Por ajo ndihmoi. Shumë.
Soooo po, kjo është ajo. Unë do të vazhdoj të bëj ditar / të jem aktiv në Nofap për momentin pasi nuk ndihem shumë sikur e kam rrahur këtë, kështu që mos ngurroni të më komentoni / PM mua me ndonjë pyetje ose çfarëdo tjetër
Mbani në dorë luftën e mirë Unë të dua të gjithë XOXO
SI - 90 ditë - Historia ime, dhe 5 rregullat që zbatova për të arritur këtu
by zig
;