Ishte një shkelës 2-3 herë në javë, lexoni materialet këtu dhe në porno tuaj, vendosi ta provoni këtë gjë. Nuk ishte e lehtë, sidomos në 30-40 ditë - dëshira të çmendura, por unë e kalova atë dhe ia vlen.
Rezultatet e mia:
- Kryesorja: shumë më pak zvarritje. Mbarova një projekt i madh në shtëpi, të cilin unë po e lashë për disa muaj, rrit ndjeshëm cilësinë e jetës sime. Filloi një projekt tjetër që varej nga i pari.
- Vetë-disiplinë më e mirë: është më lehtë të përmbahesh një diete të shëndetshme. Unë praktikoj ngrënie të kufizuar në kohë dhe dietë të ngjashme me keto - jo keto e plotë, por shumë afër. Respektimi i orarit të stërvitjes (3 herë në javë) gjithashtu u përmirësua - Unë bëj ose një stërvitje të kazanit (i mrekullueshëm për forcë funksionale në krahasim me ngarkesën e punës së izolimit që sigurojnë shtangërat / shtangat e dorës) ose 100 burpe.
- Mësova të eci me ritëm: kisha një tendencë t'i shtyja gjërat dhe më pas të mbushja gjithçka në seanca të gjata dhe rraskapitëse të punës. Tani thjesht e kuptoj natyrshëm "Në rregull, jam lodhur tani, më mirë lëre mënjanë për një kohë dhe pusho".
- Ka akoma mendime të rastit për shikimin e pornografisë, por ato janë shumë të lehta për tu lënë mënjanë. It'sshtë si një muskul me të vërtetë - kam punuar në të për 90+ ditë dhe tani muskujt janë mjaft të fortë për ta trajtuar atë lehtë.
Shënim i veçantë për situatën me vajzat: Unë gjithmonë isha introvert dhe bisedat e mia kishin tendencë të shkonin në një territor faktik dhe logjik, i cili thjesht i mërziti vajzat deri në vdekje. Pasi kaloi një reboot, asgjë nga ato nuk ndryshoi. Thjesht doja ta nxirrja atje për të zbutur pritjet e djemve introvertë pasi disa prej raporteve këtu (dhe në reddit) japin një përshtypje të NoFap-it si një plumb magjik. Supozimi im është që ato raporte janë nga njerëz natyrisht ekstrovertë, të cilët prirjet e tyre natyrore shprehëse janë shtypur nga PMO. Pra, nëse jeni introvert, do të thoja mos e vendosni seksin si pjesë të pritjeve tuaja për NoFap. Akoma ia vlen 100% - seks ose pa seks.
LINK - Raporti i 90 + ditëve
;