Epo djema, e bëra. Rindezja proverbiale 90 ditë e ka bërë seksin më të këndshëm. Sfida ime ndaj vetes për të lënë pornografinë. Tani jam në 91 ditë. Vetëm për ta hequr atë nga rruga, e lashë vetëm pornografinë. Unë nuk jam në një marrëdhënie të qëndrueshme.Kohët e fundit kam dalë nga një lidhje dhe jam takuar sërish. Ky ka qenë një rregullim i madh pas një LTR 6-vjeçare. Megjithatë, kam bërë seks gjatë këtyre tre muajve, disa herë me 4 persona të ndryshëm.
Seksi është më i këndshëm
Unë mendoj se pa pornografi më ka ndihmuar jashtëzakonisht shumë për të pasur më shumë lëvizje në shumë gjëra. Përfshirë dëshirën time për të takuar gra. Gjithashtu, nuk isha në gjendje ta shijoja seksin aq shumë përpara se ta lija duhanin dhe pas lënies jo vetëm që seksi është më i këndshëm. Unë jam në gjendje të bëj gjëra seksuale që nuk isha në gjendje t'i bëja për një kohë të gjatë. Seksi është më i këndshëm në pozicione të ndryshme dhe mund të kulmoj më shpejt. Një gjë që nuk isha në gjendje ta bëja kurrë më parë, e cila ishte të arrija kulmin me dikë në një takim të parë. Ka rritje të ndjeshmërisë dhe perimetrit të anëtarëve.
Tani mund të shkoj nga M në O pa shikuar P, gjë që nuk e mendoja se mund ta bëja. Të cilat nuk kanë mundur ta bëjnë këtë që nga vitet e adoleshencës. Unë jam 41 tani. Ejakulimi i vonuar është diçka që kam pasur gjithmonë, që mendoj se është përkeqësuar dhe ndoshta shkaktohet nga përdorimi i pornografisë.
A mund të shtojmë një akronim PIDE për të shkuar me PIED? PIDE ndryshon nga ED sepse të qëndrosh i vështirë nuk është problem, por kulmi bëhet i vështirë për t'u arritur. Jeni mësuar të gërmoni veten dhe specifikat e pornografisë. Unë mendoj se gjallëria e pornografisë ju desensibilizon fizikisht dhe mendërisht. Kjo krijon një zakon të varur për ndjekjen e dopaminës të masturbimit kronik. Kur zgjidhni stimulimin vizual për masturbim, ju po e stërvitni veten që të jeni të varur nga kjo. Kur e hiqni më vonë, kuptoni se nuk mund të masturboni pa të. Pozicionet dhe shpejtësitë që janë efektive për kënaqësinë nguliten në rrjetin tuaj nervor dhe përfundimisht nuk mund të shijoni shumëllojshmërinë. Kjo është e neveritshme, të duket sikur po kufizohesh në vend që të rritesh si qenie seksuale. Gjithashtu e mërzit partnerin tuaj dhe e bën të ndihet i pasigurt.
Varësia nga pornografia është si varësitë e tjera
Jam i vetëdijshëm se ka argumente nëse pornografia dhe seksi janë apo jo Neurologjikisht e ngjashme me drogën, Unë nuk pretendoj se e di shkencën për këtë, por është shkencërisht e qëndrueshme dhe mund të dëshmoj nga përvoja se çdo aktivitet i këndshëm mund të shndërrohet në një zakon, dhe pavarësisht se cila është ajo gjë, sasia e kënaqësisë që merrni prej saj zvogëlohet. me frekuencë. Kjo është e ngjashme me varësinë ndaj drogës dhe ushqimit. Kjo është arsyeja pse njerëzit kërkojnë më shumë dhe me më shumë frekuencë për të arritur të njëjtat shpërblime, kjo është shkenca bazë e dopaminës.
Pra, pornografia nuk duhet të aktivizojë të njëjtat rrugë nervore si crack për të krijuar varësi. Është vërtetuar se të biesh në dashuri e aktivizon trurin në të njëjtën mënyrë si plasaritja. Varësia ndaj seksit, varësia ndaj dashurisë dhe varësia ndaj pornografisë nuk janë saktësisht të këmbyeshme. Megjithatë, njëri mund të bjerë në tjetrin kur njëra ose tjetra nuk është e disponueshme. Nëse humbisni aksesin në varësinë tuaj, atëherë ka të ngjarë ta zëvendësoni atë me diçka tjetër. Alkoolistët, për shembull, bëhen me sheqer pas lënies së duhanit.
Para se të lija pornografinë dhe alkoolin, kalova disa muaj duke u larguar nga gjiri. Unë do të sugjeroja ta bëni atë. Nëse keni ende "rikthime", ndoshta është më e lehtë ta riformuloni atë si një periudhë largimi nga gjiri. Kjo është përpara se të hiqni dorë përgjithmonë.
Valët e anhedonisë
Që kur e lashë nuk kam pasur dëshira të forta për asgjë, por jam një person depresiv, padyshim që kam ndjerë valë anhedonie. Ndërgjegjësimi për atë që është anhedonia ndihmon që të mos i nënshtroheni një rikthimi vetëm për ta hequr qafe atë për një gjysmë ore. Nuk ka rrugëdalje nga anhedonia, përveç kohës, ndoshta disa ushtrime të frymëmarrjes, një dush të ftohtë, ushtrime të forta ose ndoshta shumë çokollatë që nxit oksitocinën. Në atë pikë, ne i jemi kthyer substancave si mekanizma përballues, gjë që nuk po ju ndihmon afatgjatë. Por e pranoj që me vetëdije e përdor çokollatën për të zbutur simptomat e mia të tërheqjes nga veset më të forta. Thjesht duhet të kujtoj që të mos bëhem i varur edhe nga çokollata. Mosha ime gjithashtu kontribuon në aftësinë për të shmangur dëshirat, për shkak të uljes së lehtë të libidos që vjen natyrshëm, kështu që unë vërtet duartrokas burrat e rinj që mund të bëjnë çdo sfidë NoFap. Do të kishte qenë shumë e vështirë për mua të bëja si një djalë i ri beqar.
Jo jashtë pyllit
Në titull them se nuk jam jashtë pyllit, tre muaj nuk janë aq të gjatë dhe këtë mund ta shoh si një fitore të vogël. Megjithëse kam qenë i suksesshëm në lënien e pornografisë, pijeve, barërave të këqija, kafshimit të thonjve dhe kam fituar zakone të shëndetshme si vitaminat e përditshme, stërvitjet, streçet, meditimet dhe seancat e studimit, unë ende kam probleme emocionale. Unë ende ndjej anhedoni ndonjëherë, dhe ende e rrah veten. Gjithmonë do të kem pritshmëri të mëdha për veten time, por, shpresoj të bëhem mjeshtër i domenit tim përsa i përket disponimit dhe zakoneve. Më pak të ndërvarur. Më tërheqës dhe më i vlefshëm si dikush që është i ekuilibruar.
Një nga takimet që kohët e fundit më nxorri plotësisht nga binarët, sepse seksi ishte më i këndshëm dhe mahnitës, u lidha shumë dhe u ngjita në javën e ardhshme dhe e frikësova plotësisht. Planet që kishim për një takim të dytë u hodhën në ajër, sepse nuk isha mjaftueshëm i ftohtë dhe i prisha mesazhet.
Kalova në një slitë emocionesh që mund të shmangej nëse nuk do të isha kaq e pasigurt. Për fat të mirë, nuk u rikthova në mekanizma përballë jo të shëndetshëm, përveç nivelit bazë që është shkas për të përdorur veset, që është mendimi i tepërt, të menduarit global dhe mungesa e perspektivës, frika nga e panjohura. I humba nga sytë ndjenjat dhe hapësirën e saj, sepse doja në mënyrë obsesive të dija të panjohurën, cilat ishin ndjenjat e saj për mua, në mënyrë që të mund të vërtetohesha dhe të qetësoja frikën dhe dyshimin tim pas takimit të parë.
Fëmija i lënduar në psikikën time
Nuk po e lidh këtë me pornografinë si një shkak, por pornografia dhe veset e tjera ishin mekanizmat e mi të përballimit për pjesën time që kënaqet me frikën, dhimbjen e çështjeve të vetëvlerësimit të thellë që rrjedhin nga një fëmijëri e vetmuar nomade, kohët kur Isha jashtëzakonisht i izoluar, shpesh i ngacmuar, i refuzuar dhe kisha vite depresioni dhe konfuzioni për njerëzit në moshën e rritur.
Ne të gjithë kemi këta fëmijë të lënduar brenda në psikikën tonë që thërrasin për vëmendje dhe ne fusim kimikate sipër tyre për t'i mbytur. Është si t'i jepni një biberon fëmijës tuaj të brendshëm, por të mos e ndryshoni pelenën e ndotur. Pasi t'i heqim ato vese, mund të fillojmë të dëgjojmë veten, sado e dhimbshme që mund të jetë kjo. Atëherë ne mund të qetësojmë frikën tonë përmes vetësigurimit, dhembshurisë për veten dhe zakoneve më të shëndetshme që na bëjnë aq të fortë sa që frika të mos mund të drejtojë shfaqjen.
Padyshim që jam ende duke punuar për këtë, por ndërsa qëndroj i përkushtuar ndaj rritjes, gjej më shumë besim duke u formuar ngadalë. Herën tjetër që do të takoj dikë që më pëlqen, ndoshta do të arrij në atë takim të dytë. Jetoni dhe mësoni dhe ngrihuni për të provuar përsëri një ditë tjetër.
Rëndësia e lidhjes
Mungesa e lidhjes sociale është ndoshta arsyeja kryesore e varësive. Veset që ne kënaqemi janë mashtrime për ngopjen e një varësie kimike natyrore që është atje për të na bërë të lidhemi dhe të vazhdojmë speciet. Gjithkush ka nevojë për lidhje sociale dhe intimitet, dhe epoka jonë moderne po rindërton të gjithë strukturën e kulturës dhe ekonomisë rreth përfitimit nga kënaqësia e menjëhershme. Kompanitë na ofrojnë kënaqësi të menjëhershme që na çliron kimikisht nga detyra më e vështirë e krijimit të lidhjeve sociale. Ne nuk po ua dorëzojmë vetëm paratë tona këtyre kompanive, por edhe kohën dhe pasurinë tonë të paluajtshme sociale. Sa më shumë ta lejojmë atë, aq më shumë bëhemi fëmijë të ngacmuar, të cilët nuk mund të marrin vendime ose nuk mund të marrin asnjë proces për të marrë atë që duam.
Pornografia të ngop në një batanije që nuk ke nevojë për njerëz. Njerëzit më lëndojnë, kështu që gjej një mënyrë për të mos pasur nevojë për ta, e kam ndjekur përfundimin e gjithë rrugëtimit të miqësisë, fitimit të provave sociale, lënies së përshtypjes ndaj një femre dhe intimitetit, dhe thjesht ngop veten me një halucinacion të gjallë. seksi. Duhet të besosh, duhet të provosh.
Optimist për të ardhmen
Jam optimist se në 90 ditët e ardhshme të disiplinës dhe zotërimit të vetvetes, do të jem i lirë nga periudhat e anhedonisë, mund të shërohem më shpejt nga zhgënjimet, të menaxhoj më mirë kohën time dhe të marr vendime të vështira për rrugën time të jetës me më shumë bindje. Kam kaluar gjithë kohën dhe do të kisha shikuar pornografi duke parë video rreth neuroshkencës. Studimi i depresionit, rritja e dridhjeve të mia, përfitimet e meditimit, zen budizmi dhe shumë tema të tjera që më ndihmojnë të përforcoj aftësinë time për të shmangur ndjenjat e mungesës së shpresës që vijnë nga të qenit kaq disociues dhe depresiv. Si rezultat, seksi jo vetëm që është më i këndshëm, por ndjej se tashmë po thelloj lidhjet me njerëzit që më interesojnë dhe po krijoj lidhje të reja. Ky është qëllimi im përfundimtar, të jem integral në këtë botë, të jap dhe të marr dashuri pafundësisht.
prosperitet.
LINK - Rindezja 90 ditë përfundoi, por nuk jam jashtë pyllit.
Nga - u/vervil
;
