Sot më në fund e kam arritur këtë moment të lakmuar 90 ditë. Kjo është fjalë për fjalë se si ndihet. Ky do të jetë një post i gjatë, por unë do të përfshij shumë këshilla dhe këshilla, si dhe historinë time dhe "superfuqitë" e mia. Kam filluar të shikoj pornografi kur isha rreth 13 vjeç. Gjithmonë e dija që ishte shkatërruese. Por nuk vonoi shumë derisa u lidha.
Në kulmin e varësisë sime, unë isha duke masturbuar të paktën një herë (ndonjëherë edhe më shumë) çdo ditë. Ndonjëherë kam përshkallëzuar në zhanre deviante dhe nuk jam krenar për këtë.
Rreth 4 vite më parë kam marrë një vendim për të lënë shikimin e pornografisë. Por unë nuk mund të zgjas më shumë se disa ditë ose një javë para se të rikthehem. Ndonjëherë do të isha aq e irrituar që do të heq dorë, vetëm për të provuar përsëri disa muaj më vonë me të njëjtin rezultat.
Rreth 11 muaj më parë kam zbuluar NoFap. Komuniteti këtu më dha frymëzimin dhe motivimin që kisha nevojë për të gjetur rimëkëmbjen e qëndrueshme nga varësia ime. Brenda vitit të fundit, fillova të kisha vija më të gjata. Kliko këtu për të parë një grafik të detajuar të muajve të fundit të progresit 16. Për herë të parë, kam arritur të arrij disa vija të mirë. Por kishte dhjetra dhe dhjetra relapsa mes tyre. Ishte vetëm streaki im i fundit (filloi në fund të nëntorit) që mora në 90. M'u deshën gati katër vjet për të thyer varësinë time me pornografi. Nëse mund të arrij 90 ditë, fjalë për fjalë ndokush mund.
Superfuqitë?
Gjatë këtij viti të fundit të largimit ngadalë nga pornografia dhe masturbimi, unë kam përjetuar përfitime të shumta:
1. Rritja e vëmendjes nga gratë.
Nuk e di çfarë është, por funksionon. Teoria ime është, kur nuk jemi duke u tundur, ne kemi më shumë interes në nxitjen e marrëdhënieve reale, kemi më shumë energji dhe jemi më largues. Gratë e vërejnë atë. Patjetër që kam pasur më shumë sukses me gratë sesa kam pasur në të kaluarën. Unë kisha një gjë me një grua vërtet të ëmbël dhe të mrekullueshme këtë verë të kaluar. Fatkeqësisht, nuk funksionoi, por vetëm për shkak të ndryshimeve në prejardhjen tonë të besimit (nuk do t'ju mërzis me detajet). Sidoqoftë, para NoFap, ajo do të kishte dalë nga liga ime. Gjithashtu, unë pata puthjen time të parë në NoFap.
2. Më shumë kohë, energji, besim, fokus.
Unë dikur kisha një problem për të shkuar në pornografi kur isha i stresuar për disa probleme të detyrave të shtëpisë ose një test të ardhshëm. Tani, unë përqendrohem në punën time shumë më mirë dhe nuk e mjekoj stresin tim me stimulim artificial. Jam shumë më i sigurt se më parë NoFap. Dikur kisha shumë turp dhe sekrete. Dikur kisha frikë t'u jepja telefonin tim miqve, nga frika se ata do të gjenin pornografi në historinë e kërkimit ose sugjerimet e kërkimit. Tani me të vërtetë nuk kam sekrete. Unë mund të jem plotësisht i hapur me njerëzit në jetën time. Në vend që të fshij historinë, unë do të filloj të bëj histori.
3. Përgjithësisht Bërja Njeriu që Unë do të doja të jem.
Në përgjithësi, unë jam më shumë një burrë sesa kam qenë ndonjëherë. Ky është një kombinim i vetëkontrollit që na mëson NoFap, kohës që kam kaluar në palestër, qëllimeve të mia dhe pasqyrimit tim të vetë. Sapo kam bërë operacion në këmbë, por për rreth një muaj do të mësoj se si të boksoj dhe të praktikoj me miqtë e mi çdo javë. Unë vazhdoj të bëj rregullisht stërvitje. Dhe po filloj t'i kushtoj më shumë vëmendje dietës time. Për mua dhe Fapstronautët e tjerë, NoFap ka qenë një katalizator për të përmirësuar çdo aspekt tjetër të jetës sonë.
Këshilla për sukses
1. Mëso nga secila dhe çdo rikthim.
Kjo është këshilla ime më e madhe. Për të qenë të suksesshëm, duhet të dini pse dështoni. Çfarë ndodhi që çoi në rikthimin tuaj? Çfarë hapash mund të ndërmerrni për ta shmangur herën tjetër? Kjo është një luftë. Tha Sun Tzu "Njihni armikun tuaj dhe njihni veten dhe mund të luftoni njëqind beteja pa fatkeqësi".
2. Keni një Plan Konkret për t'u marrë me Urgjërime.
Mos u tregoni pasiv. Ju duhet të dini se si do të përgjigjeni kur keni tundime dhe nxitje. Unë përdor një teknikë të thjeshtë që funksionon çdo herë: dush të ftohtë (120 sekonda), grusht një jastëk në mënyrë të përsëritur për rreth 1 minutë, dhe shtytje deri sa të dështojë.
3. Mos harroni pse keni filluar: Qëllimet dhe Journals.
Unë filloj çdo ditë duke recituar qëllimet e mia. Këto qëllime përfshijnë, por nuk kufizohen në, ruajtjen e vijës sime. Kam lexuar gjithashtu një listë arsyesh pse pornografia dhe masturbimi janë të dëmshëm. Kjo më mban të përqendruar në rëndësinë e udhëtimit tim dhe më fortifikon në kohë dobësie. Gjithashtu, unë kam qenë duke dokumentuar shërimin tim në një ditar (vetëm rreth 1 paragraf çdo ditë). Ashtë një zakon i shkëlqyeshëm dhe jep perspektivën tuaj për pasqyrën e madhe.
4. Keni një Partner Përgjegjshmërie.
NoFap është një komunitet i mrekullueshëm. Por duhet të kesh të paktën një person (real) për t'i besuar. Nga natyra e saj, varësia nga pornografia është izoluese. Të besosh te dikush është shumë e vështirë, por ndihet mirë ta heqësh atë majmun nga shpina. Për më tepër, llogaridhënia është një pengesë e madhe për rikthimet. Në kohë dobësie, është shumë më e vështirë të dorëzohesh kur kujton se do të duhet t'i rrëfehesh shokut tënd.
5. Krijo Pasojat për Veten.
Çfarë ndodh kur riktheheni? Ju ndoshta rivendosni banakun tuaj, e pastroni dhe lëvizni përpara. Unë sugjeroj që të krijoni pasoja për t'ju penguar nga përsëritja. Në vjeshtë, unë bëra një pasojë që nëse rikthehem, do të duhet të jap 500 dollarë. Besoni apo jo, unë përsërita. Por siç mund ta imagjinoni, unë nuk u rikthye shumë herë pas kësaj. Ishte një nga përsëritjet e mia të fundit. Bëni lëndime të rikthimeve dhe nuk do të keni kaq shumë. Pasoja juaj mund të jetë gjithçka që dëshironi, dhe nuk ka pse të jetë aq e rëndë.
6. Konsideroni një Internet Filter / Block
Filtrat e internetit nuk janë kurrë perfekt. Dhe nëse vërtet doni të shikoni pornografi, gjithmonë do të ketë një mënyrë. Filtri nuk do të jetë kurrë i mjaftueshëm. Por, mund të jetë një mbrojtje e dobishme në kohë dobësie. Kam provuar disa filtra në telefonin tim dhe në fund të fundit vendosa të çaktivizoj Safari (si dhe App Store dhe aplikacione të tjera) nga iPhone im. Tani nuk ka asnjë mënyrë për të parë pornografi në telefonin tim. Mënyra e vetme që unë të shikoj pornografi është kompjuteri i familjes sime dhe nuk do ta rrezikoja kurrë atë. Kështu që po, qasja është atje. Por filtrat mund të jenë një ndihmë e madhe.
Përfundim / TLDR
Shpresoj se disa nga këto ju kanë ndihmuar / frymëzuar në udhëtimin tuaj. Reallyshtë vërtet e pabesueshme të mendosh se pas gjithë kësaj kohe, më në fund ia kam dalë tre muajve. Beteja nuk ka mbaruar kurrë. Unë kurrë nuk dua të shikoj pornografi ose të masturbohem përsëri. Dhe e di që nëse do të fantazoja hapur ose do të arrija kulmin, varësia ime do të më mirëpriste me krahëhapur. Por ndihet kaq mirë që kam përsëri një kontroll mbi jetën time.
Fat i mirë vëllezërit e mi. Mos ngurroni të më kërkoni ndonjë gjë.
LINK - Raporti i Ditës së 90. Nëse mund ta bëj, mund ta bësh.
By DavidS121797
;