Më në fund arriti në ditën e 45-të dhe zgjati gjatë në shtrat - ndjehet si një udhëtim e gjysmë, por po aq sigurisht ndihet si një arritje. PIED gradualisht po largohet dhe gjatë fundjavës arriti të bëjë seks intim me ereksione solide. Më poshtë janë disa mendime mbi PIED, çfarë ka ndihmuar, si dhe gjendjen aktuale dhe në vazhdim:
PIED – hera e parë që bëj seks të duhur që kur PIED filloi pas rikthimit tim të fundit 6 javë më parë. Herën e parë, erdha shumë shpejt (duke folur për brenda 2 minutash këtu!). Por nuk u ndje shumë i ndërgjegjshëm për këtë. GF ishte shumë mbështetës dhe ne vetëm qeshnim për këtë. Por në të njëjtën natë, ne shkuam përsëri në të - dhe djali ia arritëm këtë herë 
ereksion i fortë dhe të bërit dashuri afatgjatë. Shkova përsëri të nesërmen me besim, dhe sigurisht u ktheva në lojën time.
Çfarë ndihmoi
- Mundohuni të shmangni çdo lloj fantazimi për PMO. Këto mendime fillojnë të rishfaqen më shpesh sa më gjatë të abstenoni, por çelësi është të përpiqeni të shmangni zbritjen në vrimën e lepurit. Kjo është e rëndësishme për të rilidhur trurin që të mos kthehet në PMO për lirim, por përkundrazi të rindërtoni rrjete të reja nervore për të marrë përmbushjen nga marrëdhëniet reale.
- Mundohuni të merrni disa shpërqendrime të shëndetshme – si leximi, daljet me miqtë, shikimi i televizorit me cilësi të mirë (dokumentarë etj.). Kjo do të ndihmojë për ata me OCD të cilët do të jenë të fiksuar pas rikthimit, sa kohë zgjat për t'u shëruar, pse nuk po përparoj etj. etj. Çelësi është të relaksoheni dhe të lini që procesi i shërimit të marrë rrjedhën e tij - por sigurisht kjo është më e lehtë thënë se sa bëhet (veçanërisht për ata që janë përpjekur për disa kohë, jini të durueshëm dhe vazhdoni ta bëni atë).
- Metodat e relaksimit - kjo sigurisht ndihmon në shërimin e PIED. Gjeni teknika për t'u çlodhur dhe çlodhur VËRTETË – çdo gjë që funksionon për ju (pa përdorur alkoolin dhe drogën). Ajo që duhet bërë është të relaksoni vërtet muskujt tuaj, të ulni presionin e gjakut dhe të largoni tensionin në mendje dhe trup. Gjërat që funksionuan për mua përfshijnë një banjë të ngrohtë relaksuese duke dëgjuar muzikën time të preferuar të xhazit, duke parë dokumentarë relaksues udhëtimi duke shijuar ushqimin tim të preferuar, shëtitje dhe dremitje të gjata në natyrë (ose në park) etj. Për ta ritheksuar – e keni të lehtë të RELAXHoheni. Sa më shpesh ta bëni atë, aq më mirë në shërimin e PIED.
- Është e vetëkuptueshme – ushtrimet, ushqimi i shëndetshëm dhe gjumë i rregullt.
Duke ecur perpara
- Ende po përjetoni disa ankth, mendime vetë-përçmuese etj. – por mendoni se kjo është pjesë e PAWS që do të marrë pak kohë për t'u shëruar siç duhet (disa kërkime sugjerojnë se mund të jetë deri në 6 muaj ose më shumë). Por thjesht duke u përpjekur të jem më i vetëdijshëm për këtë për të shmangur ngritjen e tensionit dhe ankthit që do të më shtyjë të rikthehem përsëri.
- Ndjeni rraskapitje dhe pak pagjumësi – mendoni gjithashtu lidhur me PAWS.
- Nxitja ende shfaqet - veçanërisht kur nxitet nga diçka në televizor ose nga disa kujtime PMO. Duke u përpjekur të shmang të gjithë alkoolin dhe drogën për një kohë, pasi ndjej se nuk e kontrolloj vërtet mendjen time kur jam nën ndikim.
- Po përpiqem të ndërtosh një model më të qëndrueshëm me meditimin, pasi ishte e vështirë të ndërtoje një model me punë me kohë të plotë etj., por do të vazhdojmë të vazhdojmë me të pasi shumë llogari e përforcojnë vazhdimisht rëndësinë e tij.
Do t'ju mbaj të informuar kur shpresoj të arrij 60 ditë.
Vazhdoni Fapstronauts - në pafundësi dhe më gjerë!
LINK - Dita 45 - Shërimi PIED
Nga - Warlockchieftan
Për më shumë histori rikuperimi, shihni këtë faqe: Rikthimi i llogarive.
;