Epo, pas disa muajsh përpjekjeje dhe dështimi disa herë, më në fund kam vijën time më të gjatë akoma prej 30 ditësh drejt pa PMO! Doja ta shkruaja këtë për këdo që nuk duket se mund të kuptojë se si të shkojë deri këtu. Dua të ndaj përfitimet e mia dhe çdo këshillë që mund të jem në gjendje të ofroj.
Këshillë:
1. Sa herë që filloja të fantazoja ose të vështroja, i thosha vetes: “A i doni fantazitë apo gjëja e vërtetë? Ju nuk mund t’i keni të dyja ”. Sapo e kap veten duke bërë këtë, e di që duhet të ndalem, sepse padyshim që do të çojë në rikthim.
2. Nuk më dukeshin shumë të dobishme dushet e ftohta, por banjot e ftohta patjetër që janë! Bëj një natë më të madhe para gjumit dhe më ndihmon vërtet të relaksohem (veçanërisht nëse ndihem i zemëruar.)
3. Mbajtja e një qese akulli deri te "pjesët e mia" ndihmon me nxitjet para gjumit dhe gjithashtu gjatë ditës.
4. Të detyrosh veten të bëj diçka kur kam nxitje, vërtet ndihmon në trajtimin e saj. Mos u tregoni dembel. Punë të përditshme, ecje, palestër, etj. Vetëm shkoni të bëni diçka dhe kjo do t'ju ndihmojë.
5. Unë u përpoqa të ndryshoja jetën time përreth, por ishte shumë për të marrë një të tillë menjëherë. Unë mund të jem në gjendje ta bëj këtë në një moment, por vetëm pasi ta kapërcej këtë varësi. Prioriteti im është të mos jem PMO. Ka shumë kohë më vonë për të jetuar jetën time, por unë kisha nevojë të mos e bëja PMO-në prioritetin tim.
Përfitimet:
1. Humori është shumë më i mirë! Depresioni nuk është zhdukur plotësisht, por është një përmirësim i madh! Jam marrë me mendime të përditshme vetëvrasjeje për shumë vite, nuk e mbaj mend herën e fundit kur kam menduar për këtë!
2. Motivimi është më i mirë. Dikur ishte e vështirë për mua të godisja palestër një herë në javë, por tani po shkoj 3-4 herë. Unë shpresoj të arrij deri në 5 këtë javë. As unë nuk rri më gjatë gjithë mëngjesit, duke u përpjekur ta detyroj veten të bëj diçka. Sapo të ngrihem, filloj të ndjehem mirë dhe me shpresë për ditën time dhe kërkoj gjëra për të bërë!
3. Unë jam pak më shumë llafazan dhe me vetëbesim. Unë ende luftoj shumë këtu, por është përmirësuar vërtet! Nuk e kam problem "bisedat e vogla" më shumë.
4. Gratë më gjejnë më tërheqëse. Unë isha i padukshëm për ta më parë, por tani më ngul sytë gjithë kohës. Dëgjoj më shumë, "dreq" dhe "mëngjes të mirë" nga gratë ndërsa po marr sende ushqimore ose çfarëdo tjetër. Kam dëgjuar që burrat afrohen nga gratë dhe mezi pres të shoh nëse më ndodh kjo! Në fakt është emocionuese për mua të flas vetëm me dikë që e shoh tërheqës ndërsa humbasim sytë e të tjerëve. Jo gf akoma, por tani jam në rrugën e duhur.
5. Në të vërtetë po vendos qëllime të vogla dhe po emocionohem për të ardhmen time.
6. Sidoqoftë, më shumë se gjithçka, unë me të vërtetë kam filluar të ndihem mashkullore. Ashtu si një njeri i madh i fortë dhe ndihet mirë! Shpresoj që kjo të përmirësohet vetëm.
Ka ndoshta shumë që kam lënë jashtë, por thjesht nuk mund t'i mendoj, kështu që nëse keni pyetje, ju lutemi bëni! Çdo gjë që mund të bëj për të ndihmuar këdo që është aty ku jam!
LINK - Ditë 30 Vështirë Më shumë (Pa PMO) Përfitimet dhe Këshilla!
;