Së pari, hyrja ime personale.
Jam 24 vjeç, jam nga Rusia dhe aktualisht jam duke përfunduar masterin tim të fizikës, gjithashtu jam single. Unë kam qenë duke u përpjekur të qëndroj larg nga shikimi i P që nga viti 2015. Kam pasur rezultate të ndryshme më parë, kështu që vija ime më e gjatë ishte e pabesueshme dy muaj në 2016. Problemi im kryesor dhe arsyeja pse fillova të bëja NoFap është anashkalimi i mundësive për të pasur një jetë të lumtur, për duke i bërë ëndrrat e mia të vërteta, dhe gjithçka që lidhet me të. Në përgjithësi, unë isha i pakënaqur, kisha mendime shumë negative për veten time, madje kisha mendime për vetëvrasje, gjithashtu ndjehesha i vetmuar edhe nëse kisha gjithmonë miq për të biseduar.
Unë dua të shkoj drejtpërsëdrejti në përfitimet që shoh tani.
- Vetëbesimi dhe vetëbesimi im u rritën me insanely
- Fillova të lidhem me njerëz, të cilët i vlerësoj shumë. Unë madje mblodha festën e ditëlindjes me miqtë e mi, atë që nuk kam bërë kurrë më parë me qëllim.
- Unë nuk dua t'ju dekurajoj, djema, por unë nuk kam provuar atë nxitje të madhe motivuese ose dembelizëm të zvogëluar, nuk jam lidhur me ndonjë vajzë, nuk jam ngjitur në një mal, POR çfarë kam provuar me të vërtetë dhe çfarë Unë me të vërtetë jam krenar për faktin se bëhem më i zgjuar dhe më i mençur, megjithëse nuk më ndihmoi në notat e mia, por në fakt fillova të shoh që zakonet e mia të mëparshme ishin budallaqe dhe të pakuptimta. Për shembull, duke e mbushur veten me ushqim. Kam vërejtur se gjysma e kohës që iu afrova frigoriferit ishte vetëm për të fshehur veten nga dhimbja emocionale, jo për të mbuluar nevojat fizike. Një tjetër gjë që vura re, që nganjëherë zemërohesha pa asnjë arsye objektivisht.
- Një përfitim tjetër që unë gjithashtu përjetoj është se unë fillova të pranoj veten si një person, se kam dobësinë time dhe gjithashtu forcën time.
- Dobia e fundit është se unë fillova të jem mirënjohës për gjithçka që po ndodh dhe çfarë ndodhi në të kaluarën, jam gjithashtu mirënjohës për të gjitha përpjekjet që prindërit e mi bënë për të më rritur.
Gjatë kësaj radhe nuk kam përjetuar aq mirë sa mund të ishte, kështu që ka pasur probleme me të cilat jam ballafaquar.
- Në fillim të këtij brezi kam kaluar nëpër kohë të vështira, isha aq e dëshpëruar, kështu që e thirra nëna ime për të lehtësuar dhimbjen time. E dija se më në fund do të ndalonte, kështu që unë vazhdoja të shkoj.
- Një problem tjetër që kisha ishte se në një periudhë dy mujore fillova të filloj në P. Për fat të mirë, partneri im i kontabilitetit më bindi se është një rreth vicioz dhe se duhet ta ndaloj.
- Problemi i fundit që kisha, në të vërtetë ishte sot, unë po zvarritem dhe përfundova me fantazim dhe madje fillova të kërkoj P, por përsëri u ndalova duke menduar se tashmë e dija se çfarë do të ndodhte dhe sa keq do të ndihesha pas kësaj.
Koncepti kryesor i zakonit.
Kam lexuar një vit më parë një libër të quajtur Fuqia e Zakonit. Një nga gjërat e rëndësishme që kam nxjerrë prej tij është koncepti i zakoneve kryesore, që duke i ndryshuar ato do të ketë një reaksion zinxhir, konkretisht, se zakonet e tjera do të ndryshojnë gjithashtu, por ka dy dobësi; së pari - është e vështirë të identifikosh zakonin kryesor, së dyti - nëse e ndryshojmë zakonin kryesor në drejtim të keq, zakonet e tjera gjithashtu do të ndryshojnë në të njëjtin drejtim, kështu që duhet të jemi të kujdesshëm. E kuptova duke analizuar jetën time se zakoni kryesor për mua është P dhe M. Unë gjithmonë kisha performancë të keqe kur hidhesha dhe kisha performancë të mirë kur abstenoja prej saj. Unë ju paralajmëroj: nuk mund të jetë rasti juaj, që zakoni juaj kryesor nuk është i njëjtë me timen.
Rutina ime (ajo që zakonisht bëja kur kisha një kërkesë).
- Nëse kisha një kërkesë, do të përdorja butonin e panikut ose do të shfletoja në këtë faqe interneti,
- Pasi dëshira ime u bë më e lehtë, unë ndryshova detyrat, ose vendndodhjen time, kështu që nuk do të kthehesha në bordurë.
- Hapi i fundit, unë do të analizoj rastin se cili ishte arsyeja e nënvizuar që fillova të binte në zakonin tim të vjetër. Mund të jetë zvarritje ose ndjenjën e presionit për zgjedhje ose detyrë të rëndësishme që duhet të bëj.
Mendime të tjera.
Duke qenë vazhdimisht i zënë dhe duke kontrolluar mendimet e mia, më ndihmuan shumë. Gjithashtu dua të ndaj me ju se NoFap si vetë ndryshoi jetën time, por ndezi procesin e rritjes dhe përmirësimin e vazhdueshëm. Tani unë ngadalë fillova të shtoja zakone të reja, të tilla si meditimi, rishikimi dhe rafinimi i qëllimeve dhe ëndrrave të mia, sjelljet dhe veprimet e mia, biseda me të afërmit e mi (më parë në jetën time e shpërfillja këtë gjë të rëndësishme).
Pyetje nga partnerët e mi të kontabilitetit.
- A mendoni se ju i nënshtroni më pak gratë?
Unë nuk mund të jap përgjigje të saktë, sepse unë vërtet nuk u përpoqa t'i godas ata në gjysmën e vitit të fundit.
- A jeni më pak i turpshëm dhe i vështirë?
Jo, unë jam akoma i ndrojtur dhe i vështirë, por më parë ndihesha keq për këtë, por tani unë thjesht e bëra këtë siç jam. Ndoshta nuk ndiej shumë turp për veten time kur bëj diçka. Për shembull, kishte raste kur shoku im i dhomës hyri papritmas në dhomën tonë dhe ndërsa unë isha duke parë P, kështu që unë u tërhoqa plotësisht. Sigurisht që e mbylla skedinën, por ndjeva turp për këtë. Zemra po më rrihte shumë
- A ndiheni sikur ju jeni shumë më pak të vetë-tolerues dhe ndiheni të dobishme për të tjerët? (Unë e di që keni folur për mësimin tuaj)
Plotësisht, plotësisht po! E përmenda më parë që nuk kënaqem me ngrënien, megjithëse më pëlqen ushqimi. Aspekti më ndihmon jo vetëm për të kursyer para, por edhe duke qenë vigjilent dhe i përqendruar. Sapo kam vërejtur kur ha shumë gjatë një dite ndjehem i ngadaltë dhe i pamotivuar. Për shkak se kemi shumë përreth nesh nuk do të thotë që duhet ta gllabërojmë njëlloj për P dhe takimet, ka shumë aktore pornografike dhe vajza të jetës reale atje, por nuk kemi nevojë t'i provojmë të gjitha ata Sasia e librave, videove të reja, përmbajtja e përgjithshme e internetit, gjithashtu po rritet në mënyrë eksponenciale, por ne nuk kemi nevojë të shikojmë gjithçka.
Si përfundim, unë do të thoja që NoFap ia vlen plotësisht, dhe nëse jeni në gardh nëse është mirë për ju apo jo - thjesht shkoni dhe kontrolloni atë vetë. Unë besoj se të gjitha përfitimet që kam tani në këtë vijë janë rezultat i hapave vijues edhe nga vija të mëparshme. Rezultati nuk ka dalë brenda natës. Për t'ju inkurajuar, djema, unë do të thosha se: nëse përsëriteni ose rrëshqitni një herë - dijeni se jeni akoma duke bërë përparim dhe përfundimisht vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë për atë që po bëni tani!
Gjërat që më ndihmuan të qëndroja në rrugën e duhur:
- PornFree Radio podcast.
- Duke folur për problemet e mia dhe duke kërkuar ndihmë nga komuniteti (Partnerët e Kontabilitetit) dhe rrethin tim.
- Butoni i panikut emergjent (zgjerimi në Chrome)
- Leximi dhe libri i dëgjimit Zakonet 7 të Njerëzve me sukses të suksesshëm nga Stephen Covey, menduan se nuk ka asgjë për NoFap.
- Lexoni temat këtu.
PS Shutout për të gjithë nga Rusia.
TLDR: Bërja e NoFap është e madhe dhe të gjithë do të gjejnë përfitimet e tyre në të.
LINK - Dylli im i parë me tre shifra (100 ditë) në tërë jetën time! Rezultatet.
;