Kështu që para Nofap-it isha një person i mjerë dhe kisha një varësi të fap ndaj imagjinatës sime. Së pari u përpoqa ta heq qafe atë duke u përpjekur të shmang çdo pornografi të mundshme, por do t'i nënshtrohesha imagjinatës sime. Unë nuk kisha shumë probleme me pornografinë, por në të vërtetë unë kisha probleme me masturbimin e tepruar.
Unë isha duke qëndruar këtu dhe atje në këtë nën reddit duke u përpjekur për të gjetur një zgjidhje. Kështu që më në fund gjeta zgjidhjen time dhe kjo është se unë thjesht harrova zakone të reja. Nga të qenit një masturbim i varur nga leximi i librave, të qenit i hapur për të gjithë dhe të gjesh dashurinë për jetën time.
Atëherë, si arrita ta bëj. Simpleshtë e thjeshtë, mos u përqendroni në përpjekjen për ta shmangur atë në mënyrë aktive, sepse në këtë mënyrë gjithmonë do të keni diçka në mendjen tuaj në lidhje me PMO, përkundrazi përpiquni të zhvilloni zakone të reja dhe të përpiqeni të gjeni gjëra të reja për të bërë në jetën tuaj të përditshme.
Çfarë ka punuar personalisht për mua? duke goditur palestrën, duke lexuar rreth të ushqyerit dhe filozofisë dhe duke eksperimentuar gjëra të reja në trupin tim si agjërimi i ujit, agjërimi i përhershëm dhe duke sfiduar veten çdo ditë.
Ajo që kam mësuar nga përvoja është se truri ynë është i lidhur me sukses për sukses dhe orgazmë është në thelb një formë e suksesit në trurin tonë, gjë që na bën të ngadaltë për shkak të mbingarkesës së dopaminës që marrim nga depërtimi. Pra, duke e mbajtur të thjeshtë ne duhet të mbajmë veten të angazhuar në sfidë veten dhe përmes kësaj mënyre ne mund të merrni një nxitojnë dopamine që kemi marrë nga fapping.
;