A mund të përdorë pornografi kujtesa dhe përqendrimi?

"Përqendrim më i mirë", "jo më mjegull në tru", mendim më i qartë, "dhe" përmirësim i kujtesës "janë disa nga përfitimet më të zakonshme të raportuara nga ata që rindizen. Ja një:

Aftësitë e mia mendore janë përmirësuar vetëm në një vit e gjysmë. Jam serioz si sulm në zemër për këtë. Unë jam më i qetë, kam përmirësuar aftësitë e mia muzikore (që është duke thënë diçka kur mendon se kam luajtur për gjysmë shekulli) dhe kam shumë më pak gjasa të zhgënjehem dhe të humbas qetësinë time. Kushdo që i shkroi skenarin "Don Jon" dinte se çfarë flisnin. Mbaj mend se si ai ishte i prirur për zhgënjim dhe humbjen e durimit dhe kjo dukej se përmirësohej kur ai mori një kontroll në përdorimin e tij të pornografisë. I gjithë ky proces ka ndryshuar jetën time.

Hidhni një sy Njeriu u ndërpre nga Zimbardo & Coulombe dhe për një diskutim të plotë të efekteve të lojërave në internet dhe pornografisë në një brez të performancës dhe arritjeve akademike të të rinjve.

Studimet e fundit:

3 studimet e para tregojnë se ose përdorimi i pornografisë kronike ose ekspozimi i stimujve seksual ulin aftësinë e dikujt për të vonuar kënaqësinë. Shënim: zvogëlimi i receptorëve të dopaminës në rrjetet e shpërblimit të minjve zvogëlon aftësinë e tyre për të vonuar kënaqësinë për një shpërblim më të madh në të ardhmen.

Ekspozimi ndaj stimuleve seksuale shkakton ulje më të madhe në përfshirjen e kompjuterëve në delikuencën kibernetike mes meshkujve (2017) - Në dy studime ekspozimi ndaj stimujve seksualë vizualë rezultoi në: 1) ulje më të madhe të vonuar (paaftësia për të vonuar kënaqësinë), 2) prirje më e madhe për t'u përfshirë në delikuencë kibernetike, 3) prirje më e madhe për të blerë mallra të falsifikuara dhe të kollitem llogarinë e dikujt në Facebook. Marrë së bashku kjo tregon që përdorimi i pornografisë rrit impulsivitetin dhe mund të zvogëlojë funksione të caktuara ekzekutive (vetëkontrolli, gjykimi, parashikimi i pasojave, kontrolli i impulsit). Ekstrakt:

Këto gjetje ofrojnë njohuri për një strategji për zvogëlimin e përfshirjes së meshkujve në delinquencë kibernetike; domethënë, përmes ekspozimit më të vogël ndaj stimujve seksualë dhe promovimit të kënaqësisë së vonuar. Rezultatet e tanishme sugjerojnë se disponueshmëria e lartë e stimujve seksualë në hapësirën kibernetike mund të jetë më e lidhur me sjelljen kibernetike të meshkujve sesa është menduar më parë.

Shpërblimet e mëvonshme tregtare për kënaqësinë e tanishme: Konsumi i pornografisë dhe zvarritja e vonesës (2015) - Sa më shumë pornografi që pjesëmarrësit konsumonin, aq më pak ata ishin në gjendje të vononin kënaqësinë. Ky studim unik gjithashtu kishte përdoruesit e pornografisë të zvogëlojë përdorimin e pornografisë për javët e 3. Studimi gjeti se përdorimi i vazhdueshëm i pornografisë ishte causally lidhur me paaftësinë më të madhe për të vonuar kënaqësinë (vini re se aftësia për të vonuar kënaqësinë është një funksion i korteksit paraballor). Fragmenti nga studimi i parë (mosha mesatare e moshës 20) lidhen me përdorimin e pornografisë së subjekteve me rezultatet e tyre në një detyrë të vonuar të kënaqësisë:

"Sa më shumë pornografi që konsumonin pjesëmarrësit, aq më shumë ata i shihnin shpërblimet e ardhshme me vlerë më të vogël se shpërblimet e menjëhershme, edhe pse shpërblimet e ardhshme kishin vlerë objektive më shumë."

E thënë thjesht, më shumë përdorim i pornografisë lidhet me më pak aftësi për të vonuar kënaqësinë për shpërblime më të mëdha në të ardhmen. Në pjesën e dytë të këtij studimi studiuesit vlerësuan zbritjen e vonuar të subjekteve 4 javë më vonë dhe lidhen me përdorimin e tyre të pornografisë.

"Këto rezultate tregojnë se ekspozimi i vazhdueshëm ndaj kënaqjes së menjëhershme të pornografisë ka të bëjë me ulje më të lartë të vonesave me kalimin e kohës."

Një studim i dytë (mosha mesatare 19) u krye për të vlerësuar nëse përdorimi i pornografisë Shkaqet zbritjen e vonuar, ose pamundësinë për të vonuar kënaqësinë. Studiuesit u ndanë përdoruesit aktual të pornografisë në dy grupe:

1. Një grup abstenoi nga përdorimi pornografi për javët e 3,
2. Një grup i dytë abstenoi nga ushqimi i tyre i preferuar për javët e 3.

Të gjithë pjesëmarrësve u tha se studimi kishte të bënte me vetëkontrollin dhe ata u zgjodhën rastësisht për të abstenuar nga aktiviteti i tyre i caktuar. Pjesa e mençur ishte se studiuesit kishin grupin e dytë të përdoruesve të pornografisë që të mos hanin ushqimin e tyre të preferuar. Kjo siguroi që 1) të gjithë subjektet e angazhuara në një detyrë të vetëkontrollit dhe 2) përdorimi i pornografisë së grupit të dytë nuk ishte i ndikuar. Në fund të 3 javëve, pjesëmarrësit u përfshinë në një detyrë për të vlerësuar uljen e vonesave. Shënim i rëndësishëm: Ndërsa "grupi i abstinencës së pornografisë" shikonte dukshëm më pak pornografi sesa "abstenuesit e ushqimit të preferuar", shumica nuk abstenuan plotësisht nga shikimi i pornografisë. Rezultatet:

"Siç ishte parashikuar, pjesëmarrësit që ushtruan vetëkontroll mbi dëshirën e tyre për të konsumuar pornografi zgjodhën një përqindje më të lartë të shpërblimeve më të mëdha, më vonë krahasuar me pjesëmarrësit që ushtruan vetëkontroll mbi konsumin e tyre të ushqimit, por vazhduan të konsumonin pornografi."

Grupi që shkurtoi shikimin e pornografisë së tyre për 3 javë shfaqi ulje më të ulët të vonesës sesa grupi që thjesht abstenoi nga ushqimi i tyre i preferuar. Thënë thjesht, abstenimi nga pornografia në internet rrit aftësinë e përdoruesve të pornografisë për të vonuar kënaqësinë. Nga studimi:

Kështu, duke u bazuar në gjetjet gjatësore të Studimit 1, ne kemi demonstruar se konsumi i vazhdueshëm i pornografisë ka qenë shkaku i një niveli më të lartë të vonesës së vonesës. Ushtrimi i vetëkontrollit në sferën seksuale kishte një efekt më të fortë në skontimin e vonesës sesa duke ushtruar vetëkontroll mbi një oreks të re fizik (p.sh., duke ngrënë ushqimin e preferuar).

Marrëveshjet:

1. Nuk ishte ushtrimi i vetëkontrollit që rriti aftësinë për të vonuar kënaqësinë. Ulja e përdorimit të pornografisë ishte faktori kryesor.
2. Pornografia në Internet është një stimul i veçantë.
3. Përdorimi i pornografisë në internet, edhe në jo-të varur, ka efekte afatgjata.

Probabiliteti dhe vonesa e skontimit të stimujve erotikë (2008) - Pjesë:

Përdoruesit e erotikës ishin meshkuj në mënyrë joproporcionale, shënoheshin më të larta në disa masa psikometrike të konstruksioneve të lidhura me seksualitetin dhe shfaqën më shumë modele të zgjedhjes impulsive në zbritjen e vonesës për detyrën e parave sesa përdoruesit erotikë që nuk bënin. Këto rezultate sugjerojnë se proceset e zbritjes përgjithësohen në rezultate erotike për disa individë.

Bikini nxit një padurim të përgjithësuar në zgjedhjen intertemporale - Jo pornografi, por rezultate të ngjashme. Pjesë:

Ne tregojmë se ekspozimi ndaj sugjerimeve seksuale çon në më shumë padurim në zgjedhjen ndërmemporale midis shpërblimeve monetare. Duke nënvizuar rolin e një qarku të përgjithshëm të shpërblimeve, ne demonstrojmë se individët me një sistem të ndjeshëm shpërblimi janë më të ndjeshëm ndaj efektit të sugjerimeve seksuale, se efekti përgjithësohet tek shpërblimet jo-monetare, dhe se ngopja zbut efektin.

[Ky gjithashtu shfaqet më sipër në seksionin e parë të kësaj faqe, dhe përsëritet këtu për shkak të gjetjes së tij "zbritje të vonuar".] Si ndikon abstenimi i preferencave (2016) [rezultatet paraprake] - Fragmente nga artikulli:

Rezultatet e valës së parë - gjetjet kryesore

1. Gjatësia e pjesëmarrësve më të gjatë të brezit të kryer përpara se të merrnin pjesë në studim, korrespondon me preferencat kohore. Sondazhi i dytë do t'i përgjigjet pyetjes nëse periudhat më të gjata të abstinencës i bëjnë pjesëmarrësit më të aftë të vonojnë shpërblimet, ose nëse më shumë pjesëmarrës të pacientëve kanë më shumë gjasa të kryejnë vija më të gjata.
2. Periudhat më të gjata të abstinencës më së shumti mund të shkaktojnë më pak aversion ndaj rrezikut (gjë që është e mirë). Sondazhi i dytë do të sigurojë provën përfundimtare.
3. Personaliteti korrespondon me gjatësinë e streaks. Vala e dytë do të zbulojë nëse ndjeshmëria influencon personalitetin ose nëse personaliteti mund të shpjegojë variacion në gjatësinë e vijave.

Rezultatet e valës së dytë - Gjetjet kryesore

1. Mbështetja nga pornografia dhe masturbimi rrit aftësinë për të vonuar shpërblimet
2. Pjesëmarrja në një periudhë abstinence i bën njerëzit më të gatshëm për të marrë rreziqe
3. Abstinenca i bën njerëzit më altruistë
4. Mospërmbajtja i bën njerëzit më ekstrovertë, më të ndërgjegjshëm dhe më pak neurotikë

Shikimi i imazheve seksuale shoqërohet me reduktimin e përgjigjes fiziologjike të zgjimit ndaj humbjes së lojërave të fatit - Fragment:

Njerëzit duhet të jenë të vetëdijshëm se zgjimi seksual mund të zvogëlojë vëmendjen e tyre dhe ndjeshmërinë fiziologjike ndaj humbjeve monetare. Me fjalë të tjera, njerëzit duhet t'i kushtojnë vëmendje shtesë humbjeve dhe fitimeve të vendimeve financiare kur ngjallën seksualisht.

A përdoren kompjuterët e nxënësve në shtëpi në lidhje me performancën e tyre matematikore në shkollë? (2008) - Fragment:

Gjithashtu, aftësitë njohëse të nxënësve ishin të lidhura pozitivisht me arritjet e tyre në matematikë. Së fundmi, shikimi i televizionit kishte një marrëdhënie negative me performancën e nxënësve. Veçanërisht, shikimi i horrorit, veprimit ose filmave pornografikë u shoqërua me rezultate më të ulëta të testeve.

Dallimet e vetë-raportuar mbi masat e funksionit ekzekutiv dhe sjelljes hiperseksuale në një mostër pacientësh dhe komuniteti të burrave (2010) - "Sjellja hiperseksuale" ishte e ndërlidhur me funksionin më të dobët ekzekutiv (që buron kryesisht nga lëvorja paraballore). Një fragment:

Pacientët që kërkojnë ndihmë për sjellje hiperseksuale shpesh shfaqin tipare të impulsivitetit, ngurtësisë njohëse, gjykimit të dobët, mangësive në rregullimin e emocioneve dhe preokupimin e tepërt me seksin. Disa nga këto karakteristika janë gjithashtu të zakonshme në mesin e pacientëve që paraqiten me patologji neurologjike të shoqëruara me mosfunksionim ekzekutiv. Këto vëzhgime çuan në hetimin aktual të dallimeve midis një grupi të pacientëve hiperseksualë (n = 87) dhe një mostre të komunitetit jo-hiperseksual (n = 92) të burrave që përdorin Inventarin e Vlerësimit të Sjelljes së Funksionit Ekzekutiv-Adult Version.

Sjellja hiperseksuale ishte e lidhur pozitivisht me indekset globale të mosfunksionimit të ekzekutivit dhe disa subscales të SHKRIM-A. Këto gjetje ofrojnë dëshmi paraprake duke mbështetur hipotezën se mosfunksionimi ekzekutiv mund të implikohet në sjelljen hiperseksuale.

Përpunimi i fotografive pornografike ndërhyn me performancën e kujtesës së punës (2013) - Shkencëtarët gjermanë kanë zbuluar se erotika e internetit mund të zvogëlojë kujtesën e punës. Në këtë eksperiment të imazheve të pornografisë, individët e shëndoshë të 28-it kryen detyrat e kujtesës së punës duke përdorur 4 grupe të ndryshme fotografish, njëra prej të cilave ishte pornografike. Pjesëmarrësit gjithashtu vlerësuan fotografitë pornografike në lidhje me ngazëllimin seksual dhe masturbimi kërkon para dhe pas prezantimit të fotografive pornografike. Rezultatet treguan se kujtesa e punës ishte më e keqja gjatë shikimit të pornografisë dhe kjo nxitje më e madhe e shtoi rënien. Një ekstrakt:

Rezultatet kontribuojnë në pikëpamjen se treguesit e zgjimit seksual për shkak të përpunimit të fotografive pornografike ndërhyjnë në performancën e kujtesës së punës. Gjetjet janë diskutuar në lidhje me varësinë e seksit në Internet, sepse ndërhyrja në kujtesën e punës nga cues lidhur me varësinë është e njohur nga varësia e substancave.

Memorie pune është aftësia për të mbajtur informacionin në mend gjatë përdorimit të tij për të përfunduar një detyrë ose për t'u marrë me një sfidë. Ndihmon njerëzit të mbajnë në mendje qëllimet e tyre, t'i rezistojnë shpërqendrimeve dhe të pengojnë zgjedhjet impulsive, kështu që është thelbësore për të mësuarin dhe planifikimin. Një zbulim i vazhdueshëm i hulumtimit është se shenjat e lidhura me varësinë pengojnë punën e kujtesës, e cila është një funksion i lëvore paraballore.

Përpunimi seksual i imazhit ndërhyn me vendimmarrjen nën paqartësi (2013) - Studimi zbuloi se shikimi i imazheve pornografike ndërhynte në marrjen e vendimeve gjatë një testi njohës të standardizuar. Kjo sugjeron që përdorimi i pornografisë mund të ndikojë në funksionimin ekzekutiv, i cili është një grup aftësish mendore që ndihmojnë në arritjen e qëllimeve. Këto aftësi kontrollohen nga një zonë e trurit e quajtur korteksi paraballor. Pjesë:

Performanca e vendimmarrjes ishte më e keqe kur fotografitë seksuale ishin të lidhura me kuvertën e kartelave jo të favorshme krahasuar me performancën kur fotografitë seksuale ishin të lidhura me kuvertën e favorshme. Zgjimi seksual subjektiv moderuar marrëdhëniet midis gjendjes së detyrës dhe performancës së vendimmarrjes. Ky studim theksoi se zgjimit seksual ndërhyri në marrjen e vendimeve, gjë që mund të shpjegojë pse disa individë përjetojnë pasoja negative në kontekstin e përdorimit të cybersex.

Aranzhimi, kapaciteti i kujtesës së punës dhe vendimmarrja seksuale në burra (2014) - Pjesë:

Ky studim ka studiuar nëse kapaciteti i kujtesës së punës (WMC) ka moderuar marrëdhënien midis zgjimit fiziologjik dhe vendimmarrjes seksuale. Një total i burrave 59 shikojnë imazhet 20 consensual dhe 20 jo konsensuale të ndërveprimit heteroseksual, ndërkohë që nivelet e tyre të zgjimit fiziologjik u regjistruan duke përdorur përgjigjen e ndezjes së lëkurës. Pjesëmarrësit gjithashtu përfunduan një vlerësim të WMC dhe një detyrë analoge për përdhunimin e datës për të cilën ata kishin për të identifikuar pikat në të cilat një mashkull mesatar australian do të pushonte të gjitha përparimet seksuale në përgjigje të rezistencës verbale dhe / ose fizike nga një partner femër.

Pjesëmarrësit të cilët u ngjallën më shumë nga fiziologjia dhe kaluan më shumë kohë duke parë imazhet seksuale jo konsensuale, të nominuar në mënyrë të konsiderueshme ndalesa më vonë në detyrë analoge për përdhunimin e datës. Në përputhje me parashikimet tona, marrëdhënia mes zgjimit fiziologjik dhe pikën e ndalimit të nominuar ishte më e fortë për pjesëmarrësit me nivele më të ulëta të WMC. Për pjesëmarrësit me WMC të lartë, eksitimi fiziologjik nuk ishte i lidhur me pikën e caktuar të ndalimit. Kështu, aftësia e ekzekutivit funksional (dhe WMC në veçanti) duket se luan një rol të rëndësishëm në moderimin e vendimmarrjes së burrave në lidhje me sjelljen seksualisht agresive.

Ekspozimi i hershëm i adoleshentëve në pornografinë në Internet: Marrëdhëniet me kohën e pubertetit, kërkimin e ndjesisë dhe performancën akademike (2015) - Ky studim i rrallë gjatësor (gjatë një periudhe gjashtë mujore) sugjeron që përdorimi i pornografisë ul performancën akademike. fragment:

Për më tepër, një rritja e përdorimit të pornografisë në internet uli performancën akademike të djemve gjashtë muaj më vonë.

Mbërthyer me pornografi? Përdorimi i tepruar ose neglizhimi i cybersex cues në një situatë multitasking është i lidhur me simptomat e varësisë cybersex (2015) - Subjektet me tendencë më të lartë ndaj varësisë së pornografisë kanë kryer më shumë dobësi nga detyrat e ekzekutivit (të cilat janë nën kujdesin e korteksit paraballor). Disa fragmente:

Ne kemi hetuar nëse një tendencë drejt varësisë në internet është e lidhur me problemet në ushtrimin e kontrollit njohës mbi një situatë multitasking që përfshin fotografi pornografike. Ne përdorëm një paradigmë multitasking, në të cilën pjesëmarrësit kishin qëllimin e qartë për të punuar në sasi të barabarta në materiale neutrale dhe pornografike. [Dhe] zbuluam që pjesëmarrësit që raportuan tendenca drejt varësisë në internet devijuan më shumë nga ky qëllim.

Rezultatet e studimit të tanishëm tregojnë drejt një roli të funksioneve të kontrollit ekzekutiv, dmth funksionet e ndërmjetësuar nga korteksit paraballor, për zhvillimin dhe mirëmbajtjen e përdorimit problematik të cybersex (siç sugjerohet nga Brand et al., 2014). Veçanërisht një aftësi e reduktuar për të monitoruar konsumin dhe për të kaluar në mes të materialit pornografik dhe përmbajtjeve të tjera në një mënyrë adekuate mund të jetë një mekanizëm në zhvillimin dhe mirëmbajtjen e varësisë nga cybersex

Sjellja problematike seksuale në të rriturit e rinj: Shoqatat në të gjithë variablat klinikë, sjellës dhe neurokognitivë (2016) - Individët me sjellje problematike seksuale (PSB) shfaqën disa deficite neuro-njohëse. Këto zbulime tregojnë më të dobëta ekzekutiv (hypofrontality) i cili është një funksion kyç i trurit që ndodh në të varur nga droga. Disa fragmente:

Nga ky karakterizim, është e mundur të gjurmojmë problemet e dukshme në PSB dhe karakteristikat e tjera klinike, siç është mosfunksionimi emocional, me deficite të veçanta konjitive .... Nëse problemet konjitive të identifikuara në këtë analizë janë në të vërtetë elementi kryesor i PSB-së, kjo mund të ketë implikime klinike të dukshme.

Efektet e Pornografisë në Studentët e Lartë të Shkollës së Mesme, Ganë. (2016) - Fragment:

Studimi zbuloi se shumica e studentëve pranuan të shikojnë pornografinë më parë. Për më tepër, u vu re se shumica e tyre ranë dakord që pornografia ndikon negativisht në performancën akademike të studentëve

Funksionimi ekzekutiv i meshkujve të pështirë dhe jo seksualisht para dhe pas shikimit të një videoje erotike (2017) - Ekspozimi ndaj pornografisë ndikoi në funksionimin ekzekutiv te burrat me “sjellje seksuale të detyrueshme”, por jo kontrolle të shëndetshme. Funksionimi më i dobët ekzekutiv kur ekspozohet ndaj shenjave të lidhura me varësinë është një shenjë dalluese e çrregullimeve të substancave (duke treguar të dyja) ndryshuar qarqet paraballore sensibilizimi). Pjesë:

Ky gjetje tregon fleksibilitet më të mirë njohës pas stimulimit seksual nga kontrollet krahasuar me pjesëmarrësit seksualisht të sëmurë. Këto të dhëna mbështesin idenë se burrat seksualisht të sëmurë nuk përfitojnë nga efekti i mundshëm i të nxënit nga përvoja, gjë që mund të rezultojë në modifikim më të mirë të sjelljes. Kjo gjithashtu mund të kuptohet si një mungesa e një efekti mësimor nga grupi seksualisht i sëmurë kur ata ishin stimuluar seksualisht, të ngjashme me atë që ndodh në ciklin e varësisë seksuale, e cila fillon me një sasi në rritje të njohjes seksuale, e ndjekur nga aktivizimi i skriptave seksuale dhe pastaj orgazmës, shpesh duke përfshirë ekspozimin ndaj situatave të rrezikshme.

Frekuenca dhe Kohëzgjatja e Përdorimit, Dëshira dhe Emocionet Negative në Aktivitetet Seksuale Online Problematike (2019) - Pjesë:

Në një mostër mbi studentët e kolegjit 1,000 të Kinës, ne testuam një model që dëshira pornografike do të vepronte nëpërmjet sasive dhe frekuencave të përdorimit të OSAs për të çuar në përdorimin problematik të OSAs dhe kjo pastaj do të çonte në emocione negative akademike. Modeli ynë u mbështet në masë të madhe.

REksultet treguan se dëshira më e lartë e pornografisë, sasi më e madhe dhe frekuenca e përdorimit të OSA-ve, dhe emocione më negative negative akademike ishin të lidhura me OSA-të problematike. Rezultatet rezonojnë me ato të studimeve të mëparshme që tregojnë një nivel të lartë të dëshirës pornografike në bashkëpunim me masa të tjera negative shëndetësore.

Perceptimi i Ndikimit të Pornografisë në Studentët e Studimeve Sociale në Universitetin e Jos, Nigeri (2019) - Fragment:

Studimi u mbështet me katër pyetje kërkimore rërë dy hipoteza, hartimin e hulumtimit të miratuar për studimin ishte hulumtim studim dhe popullsia ishte të gjithë studentët e studimeve shoqërore në universitetin e Jos pasur totalin e madhësisë 244 popullsisë dhe nga e cila 180 janë zgjedhur rastësisht si mostër e studimit. Studimi zbuloi se shumica e studentëve që janë të përfshirë në aktivitete pornografike nuk bëjnë mirë akademikë dhe shumicën e kohës edhe shtyjnë për veprat e tyre.

Kujtesa e folur e dëmtuar e kohëve të fundit në subjektet e të miturve të varur nga Pornografia (2019)) - Pjesë:

Ne gjetëm rezultatin më të ulët RAVLT A6 në grupin e varësisë nga pornografia, kur u krahasua me grupin jo-varësues, sipas pikës 1.80 të diferencës mesatare (13.36% të rezultatit joaddiction). Ndërsa A6 nënkupton aftësinë e memorjes së fundit pas ndërprerjes (në B1), rezultatet tona treguan aftësi zvogëluese të kujtesës në varësinë e pornografisë. Kujtesa e punës dihet se ka një rol të rëndësishëm në mirëmbajtjen e sjelljes së orientuar drejt qëllimit [24, 25]; Prandaj, gjetjet tona sugjeruan që të miturit e varur nga pornografia mund të kenë problem ta bëjnë këtë.

Eksplorimi i përvojës së jetuar të përdoruesve problematikë të pornografisë në internet: Një studim cilësor (2020) - Disa fragmente të rëndësishme (ky punim është renditur në të dyja pjesët):

Pjesëmarrësit përshkruan simptoma të ankthit dhe depresionit, përqendrimit të dobët dhe pamundësisë për t'u përqëndruar në detyrat thelbësore. Ata gjithashtu raportuan ndjenja turpi, vetëvlerësimi të ulët dhe faji. Shumë gjithashtu raportuan se përdorimi i tyre i IP çoi në zvogëlimin e gjumit dhe, si pasojë, humor të ulët dhe ndjenjën e pamotivuar ose letargjike gjatë ditës. Kjo duket se ka pasur një ndikim negativ rrjedhës, duke ndikuar në angazhimin e tyre me punë ose studim, aktivitete shoqërore dhe të tjera të rëndësishme.

Pjesëmarrësit raportuan se kishin përjetuar simptoma të "mjegullës së trurit", pamundësisë për t'u përqendruar dhe "ADHD" si simptoma. Një numër i pjesëmarrësve raportuan një aftësi të zvogëluar për të kryer detyra të ndërlikuara siç janë detyrat e shtëpisë ose detyrat që lidhen me punën, madje edhe kur mos ta bëni këtë do të shkaktonte pasoja të rëndësishme siç vuri në dukje një pjesëmarrës, "ADHD, Brain Fog, mungesa e përqendrimit, pengimi për pornografinë madje kur bëni punë të rëndësishme."Një pjesëmarrës vërejti se përdorimi i tij i IP ka ndikuar në aftësinë e tij për t'u përqendruar dhe se"ndërpreu aftësinë time për t'u përqëndruar në detyra të gjata, përfshirë leximin dhe shkrimin. " Një pjesëmarrës diskutoi efektet e përdorimit të tij IP si rezultat i njëmungesa e motivimit, qartësisë dhe mjegullës së trurit. Siç thashë më parë, trajtimi i abuzimit me drogën / alkoolin ka luajtur një rol, por unë përjetoj një ndjenjë të uritur tani pasi shikoj pornos". Kjo u bë jehonë e pjesëmarrësve të tjerë, si shembull.

Pra, a do të jeni gati të gjithë nëse mbyllni skedat e pornografisë ndërsa bëni algjebër? Ashtë një fillim i mirë, por vazhdoni të lexoni.

Përdorimi i porno dhe ndikimi afatgjatë në përqendrim

Duke gjykuar nga përmirësimet e shpejta që disa përdorues shpesh shohin pasi lënë porno, duket se nuk ka nevojë të jesh i varur që të ndikohet negativisht. Para se të analizojmë hulumtimin përkatës, le të shqyrtojmë se çfarë raportojnë ish-përdoruesit për ndryshimet post-porn në përqendrim. (Më shumë vetë-raportime mund të gjenden në fund të këtij postimi.):

• “Kjo mund të mos ketë asnjë lidhje me të, por që kur e kam lënë mendimin dhe mendja ime është bërë shumë më e mprehtë. Siç e përmenda më lart, unë u regjistrova në klasat në kolegj në internet, me seriozisht e fillova *** në këto klasa. Aftësia ime për të mbajtur njohuritë është shumë herë më e fortë dhe mund të përqendrohem shumë më mirë. ”
• “Kam vërejtur se mund të mbaj informacione pikturale shumë më mirë sesa para-rindezja. E zbulova rastësisht kur pashë një diagram në një libër me tekst dhe kuptova se nuk kisha nevojë ta shikoja përsëri pasi akoma mund ta kujtoja imazhin me hollësi. Mund të kujtoj edhe fytyrat më mirë. ”
• “Unë jam në gjendje të bëj më shumë punë si në punën time ashtu edhe në biznesin tim me kohë të pjesshme. Mund të përqendrohem për më gjatë. ”
• “Sot kam ndjerë përmirësime masive të kujtesës gjatë rindezjes sime [abstenim nga masturbimi në porno]. Ndjehem sikur jam ndezur mendërisht dhe prezent për herë të parë në jetën time. Dhe tani kam një vëmendje. Ndihem sikur për 10 vitet e mëparshme nuk mund të përqendrohesha në asgjë dhe nuk mund të mbaj mend asgjë. ”
• “[Dita 68] Ndjehem sikur truri im po shëron. Kur fillova këtë ri-boot, unë rendita simptomat e mëposhtme që i ndjeja si peshë në supet e mia:

1. mungesa e motivimit
2. nervozizëm
3. mjegull e trurit
4. pamundësia për t'u përqendruar
5. luhatje humori
6. ankthi social

• Sot, Jam krenar të them këtu që nuk vuaj më nga asnjë nga këto simptoma. Humori im është shumë më "i qëndrueshëm". Njerëzit kanë filluar të vërejnë. Ankthi është SHUM. Përqendrimi im është i qartë kristal; motivimi im për jetë është shumë i lartë. ”

Përqendrimi dhe kujtesa e përmirësuar janë ndër përfitimet post-pornografike më të zakonshme, dhe ato mund të shpjegohen me ndryshimin e ndryshimeve të trurit që lidhen me varësinë. (Përfitimet e tjera të raportuara shpesh pas braktisjes së pornografisë me shpejtësi janë zvogëluar ankthin social dhe depresionin, përmirësimin e performancës seksuale, tërheqjen më të madhe ndaj bashkëshortëve të vërtetë, duke parë partnerët potencialë si njerëz si ndihmëset seksuale dhe kthimin në shijet e hershme seksuale.)

Çfarë thonë shkencëtarët?

Si nga studimet e shumta të 2019, përdorimi i pornografisë përdoret për rezultate më të këqija njohëse: Studime që lidhin përdorimin e pornografisë me shëndetin më të dobët mendor-emocional dhe rezultate më të dobëta njohëse. Për më tepër, neuroscientistët e varësisë e kanë treguar vazhdimisht këtë Varësia e internetit prodhon probleme të qëndrueshme dhe probleme të përqendrimit në disa përdorues.

Neuroscientists kanë filluar të izolojnë ndryshimet e trurit që lidhen me varësinë që mund të përbëjnë dëmtimin njohës, të tilla si zvogëlimi gri në lëvore frontale dhe të çorganizuar çështje të bardhë. Jo çuditërisht, studimet e trurit tregojnë se vuajnë nga përdoruesit e internetit kontrolli pengues i dëmtuar impulsivitet në rritje. (Vini re se ndërsa disa nga studimet e varësisë në internet diskutohen në këtë seksion përfshin përdorim erotik në internet, askush nuk e izolon atë - ndryshe nga eksperimenti i kujtesës së punës që është lënda primare e këtij posti.)

Studime të trurit për të varur nga Interneti gjithashtu zbulojnë një ndryshim tjetër që mund të dëmtojë përqendrimin: një matës rënie në sinjalizimin dopamin. Dopamine është në qendër të përqendrimit, fokusimit, motivimit dhe formimit të kujtesës, dhe sinjalizimi i ulët i dopaminës është i lidhur fort kujtesa e dobët e punës (edhe majmunët), dhe ADHD.

Duket se mospërfillja (e cila nga ana e tij pengon kujtesën) është shkaktuar me të vërtetë nga mungesa e motivimit (reduktuar receptorët D2 dopamine) Detyrat duken të mërzitshme ose jointeresante. Sinjalizimi i dopaminës në qarkun e shpërblimit të trurit është një shenjë dalluese e të gjithë Addictions. Hulumtuesit matur transporterë dopamine në njerëzit me varësi në Internet tha:

Të marra së bashku, këto rezultate sugjerojnë se IAD [çrregullimi i varësisë në Internet] mund të shkaktojë dëme serioze në tru dhe gjetjet e neuroimaging më tej ilustrojnë IAD është i lidhur me disfunksionet në sistemet dopaminergjike të trurit. Gjetjet tona gjithashtu mbështesin pretendimin se IAD mund të ndajë anomali të ngjashme neurobiologjike me çrregullime të tjera të varësisë.

Studimet e varësisë në internet të pyetësorit (dmth. Studimet pa imazhin e trurit) kanë gjetur gjithashtu një rënie të kujtesës së punës, përpunim të dobët të informacionit dhe kontrolli ekzekutiv i dëmtuar. Rezultatet e tyre gjithashtu përputhen me gjetjet ADD / ADHD.

Pika më e rëndësishme e provave mund të vijë nga një studim, i cili gjithashtu ka ndjekur mbulimit Të varur nga Interneti. Skenat e trurit treguan ndryshim të ndryshimeve të trurit dhe funksion më të mirë njohës. Tha një grup studiuesish:

Pas trajtimit, në të gjitha grupet, rezultati [Varësia në Internet] u ul ndjeshëm… dhe rezultatet e kapacitetit të kujtesës afatshkurtër dhe hapësirës së kujtesës afatshkurtër u rritën ndjeshëm.

Me fjalë të tjera, ndoshta kërkohet një strategji më afatgjatë, sesa vetëm mbyllja e skedave pornografike gjatë kryerjes së detyrave të shtëpisë.

Studime neurologjike të kohëve të fundit mbi përdoruesit e pornografisë / të varur nga seksi kanë identifikuar shumë nga ndryshimet e njëjta të trurit siç shihet tek të varurit e internetit dhe të droguarve. Ndërkohë që receptorët dopaminë ende nuk janë vlerësuar në pornografinë e të miturve, neurologjike desensitization dhe habitati janë identifikuar. Duke përdorur metoda të ndryshme, gjashtë studime kanë raportuar desensitizim në përdoruesit e pornografisë (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Kjo fuqimisht tregon për një rënie të sinjalizimit të sistemit dopamine të shpërblimit. Përveç kësaj, studime të shumta kanë raportuar kontroll të dobët ekzekutiv ose qarqeve prefrontale jofunksionale në përdoruesit e rregullt të pornografisë ose të pornografëve pornografikë: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Si desensitizimi ashtu edhe funksionimi ekzekutiv i dëmtuar mund të rezultojnë në një funksionim më të dobët kognitiv.

Cues, dëshirat dhe varësia

Hulumtuesit projektuan studimin e tanishëm të kujtesës, pjesërisht sepse përdoruesit individualë të pornografisë raportojnë probleme gjatë ose pas konsumit pornografik të Internetit, siç janë neglizhimi ose harresa e përgjegjësive, emërimet e humbur dhe gjumi i humbur, duke çuar në pasoja negative. Shkencëtarët vërejnë se gjetjet e tyre mund të tregojnë mekanizmat kognitivë që kontribuojnë në humbjen e kontrollit mbi përdorimin e pornografisë në internet:

Funksionimi ekzekutiv i pjesëmarrësve të seksit në internet mund të zvogëlohet gjatë angazhimit të tyre në seksin në internet, pasi që [kujtesa e punës] është një faktor i domosdoshëm dhe i rëndësishëm i sjelljeve të drejtuara nga qëllimi. … Dikush mund të argumentojë që nëse vëmendja e subjekteve ndaj stimujve seksualë dhe zgjimit seksual pasues ndërhyn në funksionimin ekzekutiv dhe vendimmarrjen, atëherë ata mund të jenë më pak të aftë të monitorojnë dhe kontrollojnë përdorimin e tyre të seksit në internet.

Studiuesit e theksuan atë zgjim subjektiv ndërsa shikuar pornografi është parashikuesi kryesor i shkallës së problemeve nga seksi në internet (në krahasim me kohën e kaluar shikuar dhe faktorë të tjerë të ndryshëm). Shkencëtarët vunë në dukje paralele me të varur nga substanca, për të cilët cues të lidhura me varësinë çojnë në tërheqjen e vëmendjes më të madhe, dëshirave të larta dhe rritjes së probabilitetit të rikthimit. Ata propozojnë që një nevojë e fortë për të masturbuar si përgjigje ndaj pornografisë mund të reflektojë dëshirat themelore dhe të sinjalizojë praninë e varësisë.

Me pak fjalë, përdoruesit e pornografisë që lënë porno dhe më pas vërejnë përmirësime në përqendrim dhe kujtesë nuk po i imagjinojnë ato përmirësime. Provat sugjerojnë se përmirësimet vijnë deri në përmbysjen e ndryshimeve të lidhura me varësinë në tru.

Më shumë vetë-raporte të rëndësishme për përqendrimin dhe përdorimin pornografik të internetit:

“Unë mendoj se jam në ditën e trembëdhjetë apo më shumë tani. Tani Ifeel është shumë i përqendruar dhe mund të përqendrohet më mirë se zakonisht. Sot mbaj kontakte me sy kur flas me njerëz dhe shoqërimi ndihet më i qëndrueshëm. Unë mendoj se zëri im është më i thellë dhe tingëllon më pak "i shqetësuar" dhe më i qartë ".

«Kur ​​isha [duke përdorur pornografinë në Internet] më pëlqeu kjo mjegull e trurit ose ndjenja e vazhdueshme si e varur, gjë që më bëri të vështirë të përqendrohesha, të flisja me njerëzit ose thjesht të bëja detyrat e mia të përditshme. Pas 7-10 ditësh kjo ndjenjë u zhduk. Mendja ime u bë shumë e qartë, mendimet lehtë të kontrollueshme, dhe u bëra shumë më i relaksuar në përgjithësi ”.

Ditët 30 dhe mjegulla e trurit kanë lënë mendjen time !!!

“Kujtesa ime është përmirësuar. Unë kam ëndrra shumë të qarta. Biseda është e lehtë. Ndihem përsëri i uritur (duke folur në mënyrë metaforike). ”

“Tani ndjehem shumë më i kontrolluar dhe i qetë. Gjërat me të vërtetë po shkojnë mirë për mua tani (për sa i përket problemeve të mia financiare, etj.). Aftësia ime për t'u përqendruar dhe për të menduar logjikisht është ngritur në qiell pa mjegull. "

“Tani jam në 14 ditë dhe deri më tani është një udhëtim i lehtë. Përfitimet që kam vërejtur janë përqendrimi dhe përqendrimi shumë i rritur. "

“Disa nga përfitimet që kam përjetuar: Unë jam më i shoqërueshëm, mund të ruaj dhe mbaj mend informacionin shumë më mirë. Më kujtohen ngjarjet në jetën time të kaluar shumë më mirë. Unë nuk jam nervoz dhe jam më i përqendruar. Dhe unë mund t’i kryej detyrat shumë më shpejt ”.

“Një tjetër ndryshim vërtet i rëndësishëm është frekuenca e ëndrrave ose kujtimi i ëndrrave. Unë kam pasur dhe mbaj mend, më shumë ëndrra se kurrë që kur kam lënë pornografinë. Nuk e di se çfarë është. Ndoshta truri im ishte lodhur nga pornografia para gjumit dhe nuk kishte energji për të ëndërruar apo diçka tjetër. ”

"14 ditë - Unë jam i habitur se si i mbaj mend të gjitha këto detaje rreth saj, ndërsa më parë thjesht do të shikoja një vajza të gjinj, dhe nëse ato nuk do të ishin false nuk do të interesohesha."

Dita 79, NoFap Hardmode dhe përqendrimi, këtë muaj arrita të lexoj 1200 faqe në 40 orë! Herën e parë në 5 vjet.

Një nga përfitimet e No fapping është një fokus i qartë dhe unë mund të dëshmoj për këtë, kanë kaluar vite që nga hera e fundit që kam lexuar aq shumë në një muaj, Këtë muaj isha në gjendje të lexoja me orë të tëra çdo ditë për të zgjeruar vetëdijen time.

Fuqia e zakonit është me të vërtetë një libër i jashtëzakonshëm për të kuptuar psikikën tuaj dhe shenjat tuaja të gabuara, më ndihmoi të ndryshoja në mënyrë të konsiderueshme disa nga zakonet e mia deri më tani. njëri prej tyre lexon çdo ditë.

Mezi pres që të azhurnojmë me ju djemtë në ditën e 90-të,

"Kam gjetur që fjalori im është kthyer në një nivel që mbaj mend se ishte vite më parë."

Një fitore! Përqendrimi u rikthye.

“Unë mund të bëj gjëra të tjera. Ndiej gjëra të tjera. Dhe unë dua dhe dëshiroj gjëra të tjera. Unë nuk jam gjithmonë duke kërkuar rregullimin tim të ardhshëm. Imazhet e pornografisë nuk kanë fuqinë që kishin dikur mbi mua, dhe as nuk jam top epshi gjithë ditën. Më në fund kam filluar të kem një mendje që ka përqendrimin të mendojë për gjëra të tjera përveç seksit. ”

“Një rezultat tjetër: shkrimet e mia janë bërë shumë më të mira. Nuk dua të them shkrim dore (megjithëse edhe kjo u bë më mirë). Unë dua të them zgjedhjen e fjalëve, strukturën e fjalive, etj. Gjatë vitit të parë të shkollës pasuniversitare (të cilën sapo mbarova), shkrimi ishte një punë e përditshme e vërtetë. Tani, pas mos-pornografisë, është një kënaqësi. Kaq e lehtë dhe falas. Kam më shumë fjalë në dispozicion, ndoshta sepse kujtesa ime është përmirësuar në përgjithësi. ”

Ditët 90: -Më shumë më pak ankth -Më shumë disiplinë -Përmendim kujtese dhe fokusim -Përpjekje me seksin me të dashurën -Për më tepër bindëse -Për më shumë gjykim.

Nofap më ndihmoi të studioja për gjashtë orë sot.

Jo pa ndërprerje, me disa pushime si kjo ku po postoj mut. Por unë kam bërë një shumë. Çfarë tjetër do të bëj? Masturbohem? Jo

"[6 javë] Përqendrimi im, përpjekja ime, vëmendja ime në detaje, kujtesa, kujtimi im dhe aftësitë e mia sociale janë përmirësuar të gjitha."

“Rreth kohës kur fillova të përdorë pornografi disa vjet më parë, kujtesa ime filloi të mjegullohej. E gjithë jeta ime që nga ajo kohë u duk si një pikë e pa identifikueshme. Tani, disa muaj pas shërimit, kujtimet e kaluara po më vijnë. Në fillim, isha në mosbesim që ato madje ndodhën sepse ata janë kaq të lumtur dhe të lumtur. Megjithatë më në fund, pasi jam zhgënjyer me këtë për kaq shumë kohë, ndihem sikur kjo lifeSHT life jeta ime dhe ato kujtime të lumtura janë të vërteta. Unë kam qenë duke luftuar për të ndjerë ndonjë lidhje me jetën time dhe veprimet e kaluara. Tani që e kaluara ime po fluturon përsëri tek unë, dhe gjithçka ndihet e tmerrshme. Gjithashtu, ëndrrat. Edhe ëndrrat që kanë ndodhur muaj më parë po më kthehen, dhe është gjithashtu mjaft e këndshme. "

“Ajo që kam vërejtur për veten time është se abstenimi nga [porn] ka përmirësuar ndjeshëm kujtesën time. Gjëja interesante, të cilën as nuk e kuptova deri tani, është se sheqeri im në gjak ka qenë shumë më i qëndrueshëm pasi nuk kam përjetuar orgazma. Ekziston një lidhje midis kujtesës dhe glukozës së lartë në tru ose e ulët. Thjesht nuk kam menduar se sa e qëndrueshme ka qenë që kur JO Masturbimi në pornografi. Ndoshta dopamina ka një efekt në mënyrën se si truri përpunon sheqernat. ”

“3 javë - Kujtesa ime është shumë më e mirë. Unë nuk i kam ato momente të trurit si unë. Tani gjërat më vijnë lehtësisht, gjë që është mirë ”.

150 ditë përfunduan mendimet e mia dhe progresin e studimit

Ka ulje dhe ngritje në këtë udhëtim, por përfitime që ia vlen. Kam marrë notë mesatare prej 3.9 / 4, para këtij semestri më e larta ishte 3.5 / 4 dhe më e ulta 2.8 / 4. Ju jeni në rrugën e duhur ka shumë përfitime. Çfarëdo që të lexoni në lidhje me përfitimet janë të vërteta. Kurrë nuk rikthehet. Jam duke u përgatitur për provime konkurruese dhe shpresoj se ky rrugëtim do të më ndihmojë shumë ashtu siç kishte. Faleminderit djema për motivimin e madh. Po marr gjithçka që dua të marr Jam i habitur sepse kjo nuk po ndodhte para këtij udhëtimi. Faleminderit Allahut që më ndihmove të lë këtë. Unë kurrë nuk do të kthehem përsëri në zakon të keq.

Nofap dhe GMAT. Fokusim më i mirë kur marrim testin. Kushdo tjetër?

Unë kam qenë duke luftuar me provimin gmat për gati 2 vjet dhe më në fund pas 36 ditët e Nofap dhe duke bërë një test praktikë mbrëmë, unë jam i bindur se unë jam gati për të marrë atë me një mendje të qartë javën e ardhshme.

Faping ka dëmtuar sigurisht fokusin dhe performancën time në test. Edhe pse shkova në një shkollë të lartë të biznesit për studimet e mia dhe përfundova shkallën me nderime, u frustrua pasi mora testin 3 herë dhe nuk gjeta një rezultat të mirë. Unë do të zonja fjalë për fjalë gjatë testit dhe do të humbasë fokusin. Një pjesë e arsyeve që kam filluar Nofap është për shkak të mjegullës së trurit dhe unë mund ta ndiej qartë ndryshimin tani.

Pas pothuajse duke u dorëzuar në kërkim të një MBA, më në fund kam marrë mut e mia së bashku dhe komuniteti nofap ka ndihmuar mua të qëndrojnë në rrugën e duhur. Dëshiroj me fat në provë!

A ka dikush tjetër përvoja të ngjashme apo a është kjo efekti placebo?

wearyrecovery

Fokusi padyshim rritet kur 100% e trurit tuaj po punon për ju dhe nuk po rishfaq disa porno në sfond. Nuk është efekt placebo. Eshte reale.

GPA e semestrit tim ka lidhje të drejtpërdrejtë me modelet e mia të gabuara. Shumë PMO = fle në klasë dhe duke anashkaluar. Asnjëherë nuk e kam kuptuar problemin deri më tani

Përfitimet deri më tani

Shokë Fapstronautë, pas 3 javësh pa goditje, pa alkol, pa kafeinë dhe ushtrime të qëndrueshme. Unë për herë të parë që nga mosha 12-13 vjeç tani duke qenë M [22] ndjej sikur mjegulla e trurit po më pastrohet. Unë kurrë nuk kam qenë në gjendje ta shpjegoj atë, por gjithmonë jam ndjerë sikur diku në adolencense time, disi kam humbur sensin tim për realitetin. Sikur të isha një spektator në botë, truri im po mjegullohej. Epo, tani ajo është zhdukur, ose të paktën shumë e shkatërruar. Dhe nuk mund të isha më i lumtur për këtë.

Bitzu_

17 milion këtu që mësonin të bënin të paktën dy javë / ditë. Unë kam bërë NoFap për gati aq kohë sa ju keni, dhe po përjetoj të njëjtat efekte. Deklarata juaj në lidhje me shkëputjen nga bota përshkruan tre vitet e fundit të jetës sime. Që kur kam filluar NoFap, jam ndjerë më e angazhuar në shkollë dhe kam mbajtur informacionin shumë më lehtë. Më në fund ndihem sikur po kthehem tek ai që isha. Vazhdoni të fortë!

“Unë kam më shumë energji se më parë, me brirë si ferr, por mund ta kontrolloj atë. Kujtesa ime është përmirësuar. Dhe e kam kthyer atë djalë shoqëror, i cili dikur jetonte në mua. Mora përsëri hijeshinë time dhe ia vlen çdo natë pa gjumë dhe minutë e irrituar që kalova duke luftuar këtë varësi. "" [Raport 90-ditor] Mendje më e qartë. Mendja ime nuk kishte qenë kurrë më e qartë në jetën time brenda atyre tre muajve. Mungesa e fapping dhe pornografisë ju jep vërtet shumë kohë për të menduar për jetën tuaj dhe vendos gjithçka në perspektivë. ”

"Gjërat që kam vërejtur: ankth i zvogëluar, më pak ndryshime humori, më shumë shoqëri, më shumë besim, më i butë kur bëhet fjalë për vajzat, nxitja për të përmirësuar veten, përqendrim më i mirë, biseda më e butë, shaka të mira: përmirësimi i raportit të shakave të këqija, ju merrni idenë " “(Dita 15) - Qëndrimi Pozitiv

• - Motivimi për të bërë detyrat e përditshme (dhe t'i bëjë ato më shpejt)
• - Kujtesë më e mprehtë
• - Më produktive
• - Më krijues
• - Dëshira për të marrë përsipër dhe përqafuar përgjegjësitë
• - Koka më e qartë
• - Aftësi më e mirë për të parë hapat e nevojshëm për të arritur një qëllim përfundimtar dhe për t'i zbatuar ato hapa
• - KTHIMI I KONFIDENCS, dhe vazhdimisht në rritje
• - Kënaqësi e përgjithshme e jetës
• - Më i pranishëm / i vëmendshëm në bisedat me të tjerët
• - zgjuarsi më e shpejtë, duke gjetur gjithçka më me humor
• - Dëshirë më e madhe për t’u shoqëruar me të tjerët ”

“Kujtesa - gjithnjë kishte një të mirë - por lënia pas dore e vendosi atë nëpër çati. Unë mund të hyj në një dhomë prej 15 personash dhe të mësoj + të kujtoj specifikisht të gjithë numrat e tyre të telefonit në më pak se 5 min. GPA 4. Ankthi social dhe mendimi negativ i BS —-> jashtë me plehra. ”

Dikush vëren një rritje të kujtesës? (injoro distinktivin që po rivendos)

KojaKhan

Po djalosh Çdo ditë të mallkuar i bërtisja shtëpisë kujtdo që ishte përreth: "Ku është kapela ime ??!" "Ku janë këpucët e mia !!!"
“Dikush i ka parë çelësat e mi? Çelësat e mi janë zhdukur! ”. Një javë në NoFap për herë të parë dhe kujtova se ku e lëshova mutin dhe gjërat që prindërit më kishin kërkuar të bëja. Ishte e tmerrshme.

Kusak

Definitely. Masturbim i tepruar për mua, ka rezultuar me simptoma të tilla si rrjedhjet e syve, dridhjet e dorës, kujtesa e dobët, aknet, mjegulla e trurit, lodhja dhe mungesa e koncentrimit. Mendova se këto simptoma ishin mashtrime nga disa faqe në mënyrë që të shisnin prodhimet e tyre derisa fillova t'i përjetoja ato për vete.

Sikur koha ime më e gjatë ndonjëherë kohët e fundit: ditët 19 dhe unë duhet të them se kam vërejtur një përmirësim në kujtesën dhe përqendrimin tim. Unë gjithashtu ndjeva më pak të lodhur gjatë gjithë kohës.

Damn ju, mjegull Brain.

Unë kam qenë një ndrojtës i zjarrtë që nga mosha 12 vjeç dhe dhe disa ditë më parë fillova nofap. Kanë kaluar tre ditë dhe kjo "mjegull e trurit" po shpërndahet ngadalë.

Unë kam qenë një mjegull tmerrësisht e dendur për vitet e kaluara 3 1 / 2 që mendoja se kurrë nuk do të dilja dhe e pranova këtë si se si do të jem gjithmonë, ajo ka qenë ferr i plotë. Ditët e fundit kanë qenë më të lumturit në jetën time, mund të përqendrohem, jam më vigjilent dhe ndjehem mahnitës në krahasim me gjendjen time normale të mendjes.

Por, megjithëse shumicën e kohës mjegulla është zhdukur, unë kam qenë jashtëzakonisht i mërzitur në absolutisht asgjë, tani për tani po heq tastet e kompjuterit tim për shkak të zemërimit të shfrenuar pa burim. Unë me të vërtetë po e shkruaj këtë, kështu që mund të marr mbështetje nga ju djema, në mënyrë që të mos kthehem në zakonet e mia të vjetra të ndyra.

Musings në ditën e 50, përfitimet, nofap fakt-checking.

EKZISTIMI I Mjegullave të Trurit: Gjatë secilës nga bingesat, unë mund ta NDIHNI se ndodh mjegulla e trurit. Unë kam parë pornografi disa herë gjatë momenteve të dobësisë dhe veprimit të MO, ose bordura nuk është e nevojshme që mjegulla të kthehet. Thjesht shikimi i pornografisë dhe lejimi i ndjenjave të përmbyten përmes tij. Çdo herë duhen disa ditë për të rivendosur në gjendje normale, por duket se është një gjë që bëhet më shpejt çdo herë. Unë gjithashtu kam vërejtur për herë të parë rreth 40 ditë pas kësaj që nuk kam interes të shoh ndonjë gjë të vështirë dhe madje edhe kur klikoj mbi të nuk është zgjuar.

Unë kisha disa gjëra të ndryshme që gjeta eksituese (jo mjaft fetish) që ishin mbledhur gjatë viteve dhe unë patjetër mund të them se truri im po kalonte nëpër to pothuajse kronologjikisht. Gjëja që 'dëshiron' truri im tani është vetëm fotografi të vajzave amatore, vetëm softcore. Kam pasur disa momente dobësie me skajet herët dhe padyshim që mund të them se gjërat ishin më të ndjeshme. Do të dilja me mend se nuk do të zgjasja gjatë këtyre ditëve.

Efekte të çuditshme të NoFap

Vetëm për të filluar me, një sfond të vogël. Nga 16, unë kam përdorur për PMO të paktën 3 herë në ditë (shumë shpesh më shumë). Kam marrë nota të mrekullueshme, por isha e tmerrshme me gratë dhe shoqërinë në përgjithësi. Pastaj mbërrita në universitet dhe ndërsa hormonet e mia të tërbuara qetësoheshin, PMO-ja ime jo.

Kjo çoi disi në desensibilizimin dhe mos-motivimin tim për shumë gjëra - përfshirë gratë. Kjo në thelb do të thoshte që unë thashë atë që doja kur të doja, megjithëqë doja sepse thjesht nuk më interesonin pasojat (mendoj se si rezultat i trurit që është mpirë në të gjithë PMO-të e mia - nëse një vajzë do të më refuzonte, nuk kishte rëndësi sepse mund të gjeja piksele 10x më të mira se çdo vajzë që mund të merrja ndonjëherë).

Kështu që gratë filluan të tërhiqeshin nga unë për shkak të besimit tim të qetë të paqëllimtë në të folur dhe qëndrim. Unë nuk kisha prirjen për të vepruar në të, sepse siç u përmend më parë, kishte pixel dhe nëse veproja, nuk mund ta ngrija aq mirë sa të kisha PIV të kënaqshme gjithsesi. Ndërsa kjo filloi të ndodhte, notat e mia filluan të rrëshqasin, e pata më të vështirë të mbaj mend gjërat ... .. ishte sikur truri im të ishte bërë statik. Dikur kisha një memorie gati-fotografike që kthehej në harresë të emrave të njerëzve (një gjë që e bëra për ta bërë atë një pikë specifike për të mos bërë kurrë).

Që kur fillova NoFap 20 ditë më parë, truri im është bërë qesharakisht më i mprehtë, deri në atë pikë sa ndihem sikur nuk kam qenë kurrë më mirë intelektualisht. Mund të përqendrohem më gjatë, të kujtoj më shumë dhe thjesht mund të thith informacion pothuajse si në shkollën e mesme (pas 20 ditësh!). Nga ana sociale, unë po kthehem në ditët e shkollës së mesme. Unë jam kthyer në të qenit një rrëmujë nervoze shoqërore e vështirë, Po i mendoj shumë mirë bisedat në vend që të veproj instinktivisht mbi gjërat, duke e bërë bisedën e vogël (diçka që e përmirësova dukshëm kur u desensibilizova) pothuajse të pamundur.

TL, DR Para NoFap = aftësi të mira sociale, të mira me gratë (por nuk ka motivim për të ndjekur) dhe trurin e tmerrshëm. Pas NoFap = aftësi të tmerrshme sociale, të tmerrshme me gratë dhe trurin e pabesueshëm.

kito9911 ditë

E njëjta lloj situate këtu. Jam vetëm 11 ditë, por ndjehem sikur po ngadalësoj (dhe jam i lumtur që jam) duke u kthyer në mendjen time të shkollës së mesme pa mjegull.

Përqendrimi im është më i mirë, motivimi për të bërë mirë në shkollë është kthyer, dhe më e rëndësishmja, dëshira ime për t'u shoqëruar është më e mirë. Por po, unë isha gjithashtu një mendimtar i tepërt në atë kohë, dhe e ndiej se po zvarritet. Do të zhduket. Somethingshtë diçka që mund të punohet patjetër, të përmirësohet me besim dhe kohë. Mjegulla e trurit është cili është problemi i vërtetë. Mbajeni larg, dhe ju keni personin e duhur për të trajtuar çështjen e aftësive shoqërore.

Më e rëndësishmja, përpiquni të shpenzoni më shumë kohë me miqtë, dhe sa më pak kohë të jetë e mundur në kompjuter.

Superfuqi Jo femër të ngjashme

Unë mund të flas rrjedhshëm gjuhën time të dytë, frëngjisht. Edhe pse e kam mësuar në shkollë për shumë vite dhe jetoj në një vend ku është gjuha kryesore, unë gjithmonë belbëzoja kur e flisja dhe për shkak të mjegullës së trurit, nuk mund të shprehesha mirë sepse gjithmonë harroja fjalët dhe shprehjet. Unë gjithashtu isha aq i pasigurt kur e flisja sepse isha i vetëdijshëm për theksin tim të supozuar anglisht. Sidoqoftë, unë mund të flas fjalë për fjalë me njerëzit tani sikur të jetë gjuha ime amtare. Fjalët thjesht më lëshojnë gjuhën dhe unë nuk belbëzoj më. E pabesueshme. Me të vërtetë. Dhe njerëzit kanë guximin të thonë se nofap nuk është magji.

Nofap më ka bërë një valedictorian.

Ta themi thjesht, unë nuk mund ta kisha bërë nëse doja të humbisja kohën duke rrahur mishin tim. Është nder të jesh mes jush, nesër është fjalimi im. Dëshiroj mua fat guys!

Kush ka shëruar derealizimin / depersonalizimin / mjegullën e trurit?

Kështu që unë kam përjetuar një lëvizje të vazhdueshme të mjegullës së trurit për disa vitet e fundit. Në thelb fillova të largohem drejt vitit tim të fundit të Shkollës së Mesme deri tani (~ këmbëngulëse për 9 vitet e fundit). Disa herë pyesja veten nëse ishte në të vërtetë mjegulla e trurit ose nëse ishte thjesht unë, pra, unë.

Por kur mjegulla e trurit u konsumua në ato të shkëputura, që ndodhën rastësisht në vitet e fundit, ajo u ndje shumë mirë. Ndjeva sikur isha përsëri "unë i vërtetë", i aftë të bëja gjithçka dhe gjithçka. Do të zgjaste vetëm një ditë apo më shumë, unë do të kisha energji të jashtëzakonshme, do të isha në gjendje të lidhesha mirë me të gjithë dhe të ndjehesha vërtet i gjallë. Pastaj mjegulla e trurit do të vishej përsëri dhe mënyra e zombies do të fillonte. Do të kthehesha te "predha" e dembelëve, dronëve, e pamotivuar e një personi të vërtetë për një periudhë kohe derisa të kisha një pushim tjetër në retë.

Kështu që unë gjithmonë e kam ditur se kishte diçka "të gabuar" në aftësinë time të perceptimit, dhe do ta vija re vetëm kur do të isha në anën tjetër të gardhit; kur mjegulla e trurit do të pastrohej.

Kohët e fundit (11 ditë tani), unë kam ndaluar duke u shikuar në pornografi (isha tip 1 ose 2 në ditë) dhe kam vërejtur se mjegulla e trurit është zhdukur. Jo i zbehur, jo vetëm i hollë, por i Zhdukur.

Unë marr frymë, dhe e ndiej atë. Unë shoh njerëzit, dhe shikoj në sytë e tyre. Dhe unë e di se ku jam, çfarë po bëj, sa është ora, dhe çfarë duhet të bëj në orët, ditët, javët e ardhshme. Unë mund të qëndroj i përqendruar për periudha shumë më të gjata kohore dhe të ndjehem i motivuar të bëj shumë gjëra menjëherë. Unë kam një kalim në hapin tim dhe me të vërtetë shikoj përreth dhe shoh një botë krejt tjetër.

Më e rëndësishmja, jam unë. Unë e vërteta. Unë që gjithmonë kam qenë i verbër nga tërheqja tokësore e mjegullës së trurit.

Kam akoma një rrugë të gjatë për të bërë. Pothuajse një dekadë e të qenit "në errësirë" nuk është diçka e lehtë për tu kaluar nga aspekti i zakoneve dhe menaxhimit të kohës, por personi është atje, dhe unë kam motivimin për t'i kthyer gjithçka.

Kështu që po, për mendimin tim, mjegulla e trurit (ose "derealizimi") është padyshim e lidhur me varësitë, përdorimin e tepruar të internetit. Falja ishte varësia ime, "arratisja" ime, por ishte gjithashtu ajo që po shkaktonte këtë "vizion tuneli" ose mjegullën e trurit të një lloji që sapo i tha trurit tim që të përmbahej në bazat e zhveshura dhe të hiqte dorë nga çdo gjë tjetër e rëndësishme në jetë. Dëshironte pornografinë, goditjen, orgazmën, asgjë tjetër.

Na vjen keq për gjatësinë. Stop porno, fapping është e gjitha në mendje. Tregojuni miqve tuaj të ngushtë për atë që po bëni. Prisni me padurim të shihni numrin e kohëmatësit të distinktivit. Vendosni një "minimum" (nuk duhet të jetë 90 ditë) por bëjeni atë në mënyrë që të jetë "më e gjata" që keni shkuar pa u përplasur.

Qëndro i vërtetë, ashtu si në matricë; ju zgjidhni nëse dëshironi të qëndroni në "kuptimin" tuaj të njohur të asaj që është realiteti, ose të merrni pilulën tjetër dhe të zhyteni në atë që është e vërteta dhe t'ju plotësojë. Ju që keni zhbllokuar dhe mund të arrini potencialin tuaj të plotë dhe të jetoni një jetë të plotë dhe të lumtur.

Paç fat.

Detyrueshme 90-ditore, dhe ku po shkoj nga këtu

91 ditë, sido që të jetë - mendoj se gjithsesi është pak mbrapa.

Sfondi: Babai i vetëm i divorcuar, 38, kurrë nuk kishte ndonjë problem të madh me pornografinë, MO ndoshta 3-4x / javë. Ngela nëpër këtë nën, lexova pak dhe u hodha brenda. Unë kam qenë gjithmonë një person shumë i vetë-disiplinuar, zakonisht më duhet vetëm një arsye për të bërë diçka. Leximi i të gjitha përfitimeve / përvojave / etj, ishte e gjitha që më duhej.

Tani, përvojat e mia. Me të vërtetë, ishte shumë e lehtë për mua - siç thashë më parë, thjesht më duhet një arsye e mirë për të bërë diçka, dhe unë jam i gjithi këtu. Leximi i përvojave të të tjerëve mbi rikthimin ishte padyshim një motivues i shkëlqyeshëm gjithashtu, e dija se do të ndjehem si mut, dhe nuk e doja atë.

Fillova një punë të re që po e ndjek për një vit, rreth një muaj pas kësaj, dhe kam zbuluar se është shumë më e lehtë të përqendrohesh dhe të bësh gjëra të mbaruara. Siç kanë thënë të tjerët, 'mjegulla e trurit' është zhdukur, dhe unë ndjehem shumë më vigjilent dhe kam një qartësi të të menduarit që është e jashtëzakonshme. Kam marrë një majë të testosteronit në javë, e cila ishte e jashtëzakonshme!

Por, ajo kurrë nuk do të bëhet përsëri një zakon.

Si kam ndryshuar jetën time në 30 ditë (dhe pse ju duhet gjithashtu)

Unë kam qenë duke u përpjekur dhe dështuar në nofap për rreth 9 muaj. Por e vetmja gjë që nuk kam bërë kurrë ishte të heqë dorë dhe të shkoj në atë pikë ku i thashë vetes sime se nuk do të jetë në gjendje të ndaloj pornografinë ose masturbimin.

Që atëherë, unë kam ndryshuar plotësisht jetën time.

- Fillova të zgjohem në ndjenjën e përditshme të 6am (para me faping, do të ndihesha e lodhur duke u zgjuar). Pjesa e vështirë është duke e detyruar veten të shkoni në shtrat në 10am ndërsa të gjithë të tjerët janë lart.

Përqendrimi im në klasë është rritur në mënyrë dramatike! Seriozisht për ata prej jush që jeni në Uni ose Kolegj, NoFap është një mrekulli për trurin. Më parë do të detyrohesha të përqendrohesha në klasë dhe ende do të përfundoja duke "zonuar" ndërsa tani, unë mund të përqendrohem në një leksion 3 orësh me pothuajse asnjë problem (ende duke u përmirësuar).

- Mendja ime ndihet më e qartë dhe mund të mendoj shumë më kreativisht. Kujtesa është gjithashtu shumë më e mirë, unë jam shumë më pak harruar.

Çfarë kam bërë? Një individ i përgjithshëm i balancuar dhe i lumtur. Miqtë e mi më kanë thënë se unë duket shumë e ndryshme tani për një ditë. Gjumi im është i përsosur, zakonet e mia të fryra dhe të hahet tani janë në rregull, akademikët e mi janë përmirësuar shumë për sigurinë dhe jeta ime sociale është bërë e mrekullueshme.

Ditët e 30 dhe jeta ime ka ndryshuar nga besimi i ulët, anti-social, i ulët, i trullosur, i mpirë, për atë që jam tani. Unë jam ende duke u përmirësuar. Unë shpresoj se kjo do të motivojë disa prej jush që bëjnë NoFap me gjëra shtesë për të përmirësuar shpejt në të gjithë.

Unë kam fituar 'super-fuqi', dhe e kam parë këtë gjendje mendore më parë. Unë kam pasur super fuqi gjatë gjithë kohës, vetëm për vetëm 10 sekonda në të njëjtën kohë.

Tani kam qenë aq i paaftë të shpjegoj se si këto 48 ditët e fundit kanë ndikuar në gjendjen time mendore. Vazhdoj të them gjëra të tilla si "truri im është në një mënyrë tjetër të funksionimit", "unë jam më shumë alfa mashkull", "unë jam aq i sigurt", por kam kuptuar vetëm një orë më parë se kam parë këtë "gjendje mendore ”Përpara, në fakt, e shihja çdo ditë.

Çdo herë, menjëherë pas derdhjes, do të ndihesha tepër i kthjellët, i përqendruar, i motivuar dhe i gatshëm për të marrë përsipër botën ... Për rreth 10 sekonda. Atëherë kjo do të zbehej, dhe unë do të kthehesha përsëri duke menduar për të luajtur një lojë video, ose për të parë TV.

Epo, kjo 10 sekonda është gjendja mendore në të cilën jam tani. Kjo është maja e fshehtë pas trurit që ishte mbërthyer në një gjendje epshore, e pashë atë shumë herë, gati çdo ditë. Tani e kuptoj që ai është shteti që ndiej në GJITHA KOHS tani. Unë jam gjithmonë i qartë, i përqendruar dhe i gatshëm për të marrë në botë, nga kur zgjohem, derisa të shkoj në shtrat.

Pra, nëse mund të lidheni me ato pak sekonda të përjetuara pasi çdo herë që kemi marrë jollies tonë, AJO është ajo që ju prisni me sukses për suksesin.

Për mua, ndërprerësi i dritës me të vërtetë filloi të rrokulliset në ditën 28, dhe përveç disa ngritjeve dhe ngritjeve, në ditën e 48 tani unë thjesht po ndriçoj. 🙂

A ka dikush ndonjë rritje në kujtesë / përqendrim?

Kjo është një nga arsyet kryesore që jam duke menduar t'i jap kësaj leje. Kam vërejtur që kujtesa ime fillon të përkeqësohet me kalimin e viteve dhe nuk jam i sigurt nëse prishja e saj mund ta shkaktojë atë. Unë zakonisht bëj fap rreth 2-3 herë në ditë btw. Dhe ndërsa kam parë disa njerëz që dëshmojnë për rritjen e kujtesës, unë doja të shihja nëse ishte një përfitim i përgjithshëm që përjetojnë njerëzit

PËRGJIGJE 1)

Absolutisht! Kam vërejtur një rritje të përqendrimit tim gjatë orëve të mësimit. Edhe nëse nuk jam i interesuar për materialin që po prezantohet, unë jam në gjendje të ndjek së bashku dhe të mos zonoj.

PËRGJIGJE 2)

Epo, nuk mund të them veçanërisht që në vargun tim më të gjatë deri më tani (një lloj grushti i vogël i trishtuar prej 8 ditësh) që isha më i aftë të përqendrohesha. Megjithatë, mendoj se ajo që ndodhi ishte se unë isha më i gatshëm të përballesha me problemet dhe të trajtoja me durim situata zhgënjyese ose të mërzitshme në vend që të përpiqesha t'i shpëtoja atyre. Unë isha më shumë pranishëm mendërisht.

Ditët e 93!

Kanë kaluar 93 ditë dhe mendoj se mund të shkoj përgjithmonë. Mendoj se nuk e kam ndjerë këtë mirë për aq kohë sa më kujtohet. Unë jam 18 vjeç në shkollën e mesme me ADHD (Nuk marr drogë) dhe Apnea e Gjumit. Dhe unë ndihem i ndyrë shumicën e rasteve nëse nuk fle shumë dhe nëse nuk ushtroj gjë që më lodh. Të bësh NoFap për 90 ditë, të marrësh çdo ditë vitamina dhe vaj peshku, të jesh proaktiv e ka ndihmuar veten shumë. Unë mund të përqendrohem në detyrat e shtëpisë më shumë, të jem më produktiv në jetë dhe shumë gjëra të tjera. Jeta eshte e mire.

I lumtur që shoh vëmendjen në rritje të kësaj gjëje. Si një djalë 26 vjeç, i cili ka luftuar me varësinë nga pornografia për vite me radhë, shpresoj që të ketë një shtytje për të kaluar këtë këshillë te kultura aktuale e grupeve të rinj që rriten në epokën e smartphone. Do të më kishte kursyer shumë turp dhe siklet të dija rreziqet e shikimit të pornografisë.

Lidhje interesante midis ADHD / autizmit dhe varësisë nga seksi. Unë nuk mendoj se kam ndonjë lloj anomalie klinike të sjelljes (përveç çuditshmërisë së natyrshme për çdo qenie njerëzore), por kam vërejtur një mungesë të theksuar të përqendrimit dhe aftësisë për të funksionuar shoqërisht në mes të një tepsie pornografike. Ndihem i mpirë ndaj gjithçkaje, dhe përvojat e mia nuk më ngjiten ose nuk rezonojnë si duhet. Mendja ime bëhet një mur i ftohtë metaforik, betoni: i fortë dhe i pandryshueshëm, si dhe i ngujuar atje ku është.

Nuk mund ta vlerësoj bukurinë ose zgjuarsinë e një personi tjetër, sepse nuk i vë re ato. Methinks është një lloj turpi i pavetëdijshëm për atë që kam bërë në fshehtësi, dhe është një gjendje e tmerrshme. Unë do të jem në këtë funk për aq kohë sa do të filloj të besoj se është në të vërtetë personaliteti im është ndryshuar.

Por pastaj do të shkoj për një periudhë prej një muaji apo më shumë pa u rikthyer. Kjo normalisht përkon me frymëzimin fetar të një lloji. Ose një kthesë në poezi apo filozofi. Unë do të jem në gjendje të kuptoj nuancën dhe të bëj mendjemadhësi në kohë në prani të një femre tërheqëse (prova përfundimtare) pa u zmbrapsur në mendime të holla për të. Vetëkontrolli e bën njeriun të ndihet kaq i gjallë. Aboutshtë në lidhje me këtë kohë që unë kam një të dashur dhe përfundimisht filloj një marrëdhënie seksuale përsëri, por pastaj ne do të ndahemi ose çfarëdo tjetër dhe unë do të kthehem në kompjuter duke plotësuar dëshirën e sapo gjetur, dhe duke shkatërruar mendjen time përsëri.

Unë me të vërtetë besoj se nofap shëroi përqendrimin e përqendrimit / përqendrimit të ADD

(Duke provuar anglishten time më të mirë)

OK jo e kuruar plotësisht, por më ndihmoi vërtet të përqendrohesha më mirë dhe të kisha një fokus shumë më të mirë. Para fillimit të nofapit kisha probleme me ankthin shoqëror dhe bisedat me njerëzit, sa herë që kisha një bisedë nuk mund të qëndroja i përqendruar dhe do të shkoja jashtë dhe nervozohem shumë, gjithashtu u ula shumë në shtëpi dhe do të dilja vetëm nëse miqtë më telefononin, kurrë nuk bëra hapin e parë për të dalë apo diçka. Unë kisha probleme në punë Unë gjithmonë isha nervoz për të dështuar dhe unë gjithmonë kisha frikë të lë njerëzit poshtë. Unë gjithmonë do të dehesha kur të mundesha sepse kjo më qetëson.

ATENHERE B STR A NJ ST PRMBLEDHJE 130 DITVE T like NOFAP: Pas rreth 1 muaj apo më shumë fillova të fitoj besim dhe isha plot live! Ndihesha aq mirë sa isha vërtet i suksesshëm në punë dhe kur u flisja njerëzve nuk isha më nervoz dhe mund të ndiqja çdo bisedë, studimi nuk është aq i vështirë më isha i qetë dhe mund të mendoja drejt. vajzat më vunë re shumë më shumë dhe më pëlqyen vërtet shumë më shumë (bënë seks me një çift vajzash ndërmjet ditës 105 dhe 120! dreqi). (shëruar edhe nga ED)

Dështoj në ditën 130 …… Unë pashë pornografi përsëri… me të vërtetë budalla mendova se nuk mund të dëmtojë, por bëri. 5 javë fapping dhe unë isha duke u zhgënjyer me të vërtetë, shkrirë të shkurtër. Nuk mund të përqendrohesha dhe ankthi im shoqëror u kthye dhe po bëhesha nervoz në punë. Nuk mund të performoja aq mirë sa bëra atëherë duke bërë nofap

Tani pothuajse një javë në nofap përsëri dhe ndihem gjithçka kthehet pozitive përsëri. Pra, e çuditshme se si nuk më prek dot, duket pak logjike, sepse PMO është diçka dopamine dhe shton duhet të bëjë shumë me dopaminën gjithashtu. Me të vërtetë kam mësuar shumë për udhëtimin tim të nofap dy muajve të fundit dhe unë jam i vendosur të bëj gjithë jetën time. Unë duhet ta bëj këtë për veten time

Shahu është mënyra më e mirë për të verifikuar se si pornografi fucks mendjen tuaj

garil2

Dude se ajo që ndodh me mua edhe unë jam një lojtar dhe kur i fap i humb shumë në lojëra mendja ime nuk përqendrohet tërësisht në lojë.

Ig0w

I marr edhe ata. Dhe gjithashtu kur unë jam duke luajtur lojëra konkurruese dhe të fillojnë të humbasin unë zakonisht të merrni emocionale të paqëndrueshme kur faping shumë

rsitoppo

Po kjo tregon efektet që ka PMO në mendjet tona. E njëjta gjë ndodh me mua kur luaj CSGO, kur jam në një brez që mbaj skuadrën time dhe luaj luan të çmendur, por kur unë rikthehem unë nuk mund as të mendoj siç duhet, shpejtësia e reagimit tim shkon poshtë dhe më vjen tilt nga gabimet e vogla të shokëve të mi.

RSATAIF

Unë fjalë për fjalë vetëm vënë re të njëjtën gjë. Kam përdorur për të luajtur shah mjaft pak kur isha i ri dhe unë isha shumë e mirë në të. Pastaj ndaluja duke luajtur për një kohë të gjatë dhe nuk kisha ndonjë hobi aq sa; ajo ishte vetëm pornografi dhe jerking off gjithë kohës. Kohët e fundit kam marrë përsëri në shah dhe ishte e tmerruar se sa e keqe kisha bërë. Ishte si unë fjalë për fjalë nuk mund të mendoj përpara dhe ishte i paaftë për të bërë ndonjë plan. Është e pështirë se çfarë pornografi mund të bëjë për ju; dhe pjesa më e keqe është efekti më shumë se sa ka gjasa të mos ndalet në diçka aq të parëndësishme sa shahu.

TheBleekerMan

E njëjta gjë ndodh kur kam luajtur video lojëra. Unë thjesht bëj më mirë dhe ndoshta besoj në zorrën time më shumë kur ndodh në një brez? Sa i përket rekreativëve të parë personi të shkojnë anyways. Unë kurrë nuk e kuptoj pse. Mirë për të dëgjuar të gjithë ju djema e kuptova mirë

ELMasTurbo

Kjo jam unë me artet marciale. Kur unë fap nuk mund të rrjedh dhe të marrë fucked deri në sparring dhe kam frikë të mos goditur. Kur nuk e bëj fap, unë jam më i guximshëm dhe dgaf dhe thjesht bëj kombinimet e mia dhe zbres shumë prej tyre.

sheebasis

burakxnumx

Ju patjetër keni të drejtë shoku im, dua të them në nofap ju thjesht bëheni më të zgjuar që është brenda jush, por për PMO ju tërheq vëmendjen fuqisë brenda jush

jonivaio

Mbaj mend që një herë po kisha rikthyer dhe kisha shumë të vështirë, saqë kur shkova në dyqan ushqimesh menjëherë, e harrova plotësisht kodin tim pin. Të cilën e kam përdorur pothuajse çdo ditë për shumë vite. Ishte tronditëse.

sigmaschmooz

Uau. Same. E vërteta.

sanketvaria29

e vërtetë… Ekziston një lojë video në ps4 që quhet gjak. Kur e bleva atë lojë në 2014-ën, atëherë bëja shumë shpejt. Loja ishte shumë e vështirë saqë sapo e lashë. Unë kisha mjaft progres në nofap në 2018 dhe në 2018 në të vërtetë po shijoja atë lojë dhe duke e ndyrë e përfundova. Pas kësaj unë gjithashtu luajta bosë ekstra hardcore të zotit të luftës. Kohët e fundit kam mbaruar darksiders 3 një tjetër lojë shkatërruese të trurit. Isha si i befasuar kur pashë sa i përmirësuar isha. Megjithatë jam akoma më keq në lojëra qitje lmao

rom1bki

Unë e shoh të njëjtën gjë që ndodh kur unë luaj Gwent, një lojë kartë strategjike.

lostwanderer2

Kam pasur përvojë të ngjashme me shahun dhe pes2018. Kur unë PMO unë zakonisht tërheq ose humbasin kundër UA. Por kur unë jam në NoFap unë ndonjëherë përfundojnë fitore magjike, madje edhe ndeshjet të cilat zakonisht janë më të vështira për të fituar.

Alwinblake

Pra e vërtetë, e vërej këtë edhe shumë në punë. Kur jam në një brez, mund të bëj kaq shumë punë dhe gjithashtu të kryej detyra më të vështira.

tasharuu

Kurrë nuk e kuptova se sa e keqe ishte mjegulla e trurit deri sot

Këto dy javë të fundit, gjithçka thjesht dukej kaq e qartë. Unë gjithmonë isha hapa 2 përpara me gjithçka që bëra, i motivuar, i organizuar dhe madje do të thoja që bisedat e mia ishin pak më të mira.

Pas relaksimit këtë mëngjes ndihem sinqerisht i drenazhuar mendërisht. Unë mendoj se është si kjo zhurmë sfondi në trurin tim që po më ndalon të mendoj qartë.

Nuk mund të besoj se kam kaluar me të vërtetë vite si kjo. Këtu është që të mos kthehemi më

morgankingsley

Kuptova se sa e keqe ishte për mua dikur ishte si dita e katër dhe po fillonte të ikte, por për mua ishte më shumë lënduar në tru

yeethitter3000

Njësoj këtu. Ndjehem gjithashtu sikur u zgjova më shumë edhe në mbajtjen e spermës.

cmyeung

Gjatë gjithë shkollës profesionale kam luftuar, madje të jem në fund të klasës. Ankthi im me projekte, klasa, menaxhim të pacientëve, stresi financiar, social, familjar u bë aq stresues saqë më mori një dëm mendor deri në më shumë se gjysmën e rrugës në shkollën dentare, sapo hyra në ndërtesë ndjeva një presion të rëndë që nuk Më lejoni të mendoj qartë dhe kam përjetuar një ankth ekstrem të "mendjes së mjegullt" dhe depresionit. Profesorët e mi menduan se isha thjesht i ngadaltë.

U bëra aq e dëshpëruar për të gjetur një zgjidhje që shkova te një psikolog dhe madje bleva ilaçe ADHD përmes shokëve të klasës apo në internet përmes dyqaneve të huaja.

Mjekimi ishte një zgjidhje e përkohshme, por ankthi im erdhi për të marrë përsipër.

E kuptova që do të masturbohesha kaq shpesh, sapo bëhesha shumë e mbingarkuar me punë dhe ishte lirimi im i thjeshtë për të stresuar vetëm për të gjetur veten time në një vrimë të thellë depresioni dhe ankthi, madje nuk mund të lexoja emailët e mi dhe zemra ime do të filloni të përplasni vetëm duke lënë të kuptohet gjërat më të thjeshta.

Vetëm kur u përplasa në NoFap ishte një frymë ajri i pastër.

Tani jam rreth ditës 60… Kam ndjerë rritje rreth ditës së 7-të, i gjeta këto “super fuqi” sa isha i lumtur, i përqendruar, i motivuar, i pastër me mendje. Edhe profesorët, miqtë, vajzat e mia mendojnë se unë jam një person tjetër. Unë "rrafshova rreth javës 6" depresionin e zakonshëm, mungesën e motivimit. Kjo zgjati rreth një javë. Por pas kësaj unë ndihem përsëri mirë. Asnjë Fap nuk ia vlen. Të mjeshtrosh vetëm për orgazmën 5-10 sekondë thjesht që të ndjehesh përsëri si mut nuk është me vlerë. Ndihem sikur jeta ime ia vlen të jetohet dhe më pëlqen të flirtoj me gratë, të strehoj ashpër me djemtë e mi, të marr sfida të reja, të marr vendime të mira, të respektoj afatet herët, të shkoj në takime vetëm për të shijuar bisedat me gratë dhe dashurinë e jetës.

Ilaçet ADHD as nuk funksionojnë më sepse nuk më duhen. Ndihem sikur jam kaq e përqendruar pa të.

Ndonjëherë mendoj se nëse jeta do të kishte qenë pak më ndryshe nëse do ta zbuloja këtë në fillim të shkollës stomatologjike. Nuk jam penduar, sepse po të mos ishte që shkolla stomatologjike të më shtynte në kufijtë e mi, unë ndoshta kurrë nuk do ta kisha zbuluar nofap. Në shkollën stomatologjike - ilaçet ADHD as nuk funksionojnë më sepse nuk më duhen.

Ponfarrfap

Përveç të qenit në gjendje të qij përsëri, e cila nuk është aq delikate, është humbja e mjegullës së trurit. Gjithçka duket më e qartë dhe unë mund të bëj matematikë pa ndonjë problem përsëri.

Një nga tiparet e personalitetit tim nuk është në të vërtetë e vërtetë ??!

Që nga adoleshenca ime, unë gjithmonë kam menduar për veten time të jem një person harresor .. Thjesht mendova se kështu isha dhe ishte në ADN-në time… Këtë javë goditja plotësisht. Kujtesa ime nuk ka qenë kurrë më e mprehtë dhe sqarimi im mendor është si një lazor. Unë jam absolutisht në shok që kam kaluar gati 15 vjet në një mjegull për shkak të fapping. Ky komunitet duhet të përhapet! Shumë më tepër jetë mund të shpëtoheshin.

Nofap ju bën më të mençur

Krejtësisht ndihem si Bradley Cooper në Limitless.

Unë jam në 90% mesatare në universitet tani 3 javë në semestrin e dytë. Përmirësim i madh nga sem e fundit.

Unë jam tutoring një vajzë shumë tërheqëse që unë u takova javën e kaluar në një leksion. Unë jam gjithashtu burimi i parë për ndihmë në të gjitha gjërat akademike me miqtë e mi.

Falë nofap-it kam një perspektivë të re më të qartë dhe një vetëdije më të lartë.

Kujtesa ime po bëhet më e mirë në ditën 6

Uau. Unë kam mbetur pa fjalë. Unë kurrë nuk e kuptova rëndësinë e një kujtese të rregullt pune. Gjithmonë kam menduar se është normale të harrosh, pasi duhet të lexosh diçka pa pushim dhe ende të mos jesh në gjendje ta kujtoj atë.

Haha, unë mund të shikoj fjalë për fjalë një targë makinash një herë dhe ta kujtoj atë 10 orë më vonë. Dikur ishte se nuk mbaj mend as numrin e telefonit celular të nënave të mia. Gjëra të çmendura. Jo vetëm kaq, unë mund të shoh pse jam patronizuar dhe përfituar kaq shumë herë. Njerëzit mund të flasin për një temë dhe unë formoj një përgjigje që nuk lidhet as nga distanca me ato që personi kishte thënë. Nuk është çudi që unë të kuptoj se "a është ky djalë i vonuar?" shiko nga njerezit lol. Epo të paktën kjo është ajo që unë mendoj se po ndodh.

E saj edhe sooooo shumë më e lehtë për të kryer një bisedë me dikë edhe për shkak të kësaj.

Të mësuarit është shumë më e lehtë

Mjerisht unë u rilaps por unë kam mësuar shumë më shumë në këtë javë të reboot pastaj reboots tim të mëparshëm të një jave. Kujtesa ime, arsyetimi, leximi i të kuptuarit, ndjeshmëria seksuale, vetëdijesimi, të gjithë ishin shumë më të mprehtë.

Më bëri të kuptoj se sa larg kontaktit isha me jetën në përgjithësi. Ishte sikur po shëtisja si një mumje gjatë gjithë 10 viteve. Kjo ka dhënë shumë motivim për të rindezur atë herë herët që kam rebootuar sepse nuk e kuptova vërtet shkencën pas gjithçkaje tjetër, atëherë jeta juaj bëhet më e mirë.

Thanks anyways për lexim dhe let me know nëse ndonjë nga ju djema po përjetojnë të njëjtën gjë!

Studentët, NoFap është shumë e dobishme për ju

Seriozisht, është shumë më e lehtë të përqendrohesh pa gjithë atë mjegullën e trurit. Personalisht unë kam qenë gjithmonë një student mjaft i mirë por kërkonte aq shumë punë sa gati u bëra i çmendur. Tani vetëm disa javë pasi zbuluat NoFap, studimi është shumë më i lehtë dhe më i relaksuar.

Jepni një provoni!

Një përfitim i pashpjegueshëm por me të vërtetë i tmerrshëm i nofap!

Shpejtësia ime e leximit rritet. Ndërsa po e lexoj një artikull në rrjet, do të skadohesha në të gjithë linjën, duke injoruar fjalë, folje ose paragjykime më pak të rëndësishme, dhe ende të kisha një kuptim të mirë të asaj që autori po përpiqet të thotë.

Kjo fillon të ndodhë pas rreth 7 ditëve nga nofap.

Çdokush tjetër e ndjeu atë?

Nënshkruani se receptorët dopamin janë duke u përmirësuar, efektet në studimin

Crazyshtë e çmendur, por përpara se kur të bëja PMO çdo ditë, të bësh grupe problemesh të Kontabilitetit për klasat e mia të Kontabilitetit do të ishte një punë e përditshme e vështirë, e vështirë nëse do të isha në gjendje t'i filloja ato. Ndërsa kam filluar të ndërtoj vija të vogla këtu dhe atje (e fundit nga më të gjatët e mia), ajo ka filluar të ndihet mirë për të bërë detyrat e mia të klasës. Ndiej një presion për t'i bërë ato, vonimi ka një ndjenjë intensive, duke më shtyrë të filloj. Më parë nuk ndieja asnjë presion për të filluar. Filloj të ndihem i lehtësuar ndërsa punoj për ta, mirë për të mirë kur mbaroj një detyrë. Ndërsa më parë nuk do të ndieja asgjë, ndjenjë arritjeje, thjesht mpirje nëse do të kryeja një detyrë. Nuk e di nëse kjo ka lidhje me NoFap por, kjo ndjenjë është disi e çmendur dhe thjesht më goditi sot.

NoFAP = GPA 4.0 & Gjysmë Maratonë

Ata që janë në tituj janë objektivat e mi të rinj, unë mund t'i bëj ato vetëm nëse fitoj sfidën Nofap, si e di unë atë? Sepse muaj më parë isha në NoFap, ndërsa isha në sfidë notat e mia të shkëlqyera, arrita të bëja një praktikë në Universitetin e 5-të në botë (Mjekësi) dhe u futa në Shkollën Med, plus isha në gjendje dhe gjithmonë kisha koha për të kandiduar dhe unë arrij të ekzekutoj një 12K shumë të shpejtë. Në shkollën e mesme të shkaktojë stresin dhe të shkaktojë eksitim Unë kam përfunduar në fap përsëri, rezultat? GPA ime u rrëzua në 3.5 dhe trupi im është aq i dobët, sa gjithmonë ndjehem i lodhur dhe si një mut.

Sot pas kohës së 2-të të goditjes papritur thashë "Çfarë po bëj !!!" "Unë kam pasur këtë mundësi të shkëlqyeshme për të bërë punën më të mirë dhe më të shpërblyer në botë, një punë që kam dashur gjithmonë të bëj, kam qarë si një foshnjë kur hyra në shkollën e mjekut, nëse mendoj sa shumë duhej të punoja dhe tani do ta kapërcej këtë pornografi budalla ??? Unë jam menduar për të bërë njerëzit të ndjehen më mirë !! Porno dëmton njerëzit që punojnë në atë botë dhe ne konsumatorët ”, kështu që unë kapa këpucët për vrapim dhe vrapimin tim dhe dola jashtë dhe vrapova kaq shpejt! Mund të admiroja natyrën, jetën, dhimbjen, erën që ndjeja gjallë!

Si mund ta humbas jetën time para kompjuterit duke kërkuar pornografi kur ka të gjitha këto jashtë! Kur jeta është rreth meje dhe brenda meje! Planet e mia të reja janë të çoj përsëri GPA në 4.0 dhe të vrapoj gjysmë maratonën! Nëse ndiheni të dëshpëruar ose ndjeheni sikur po relaksoheni, dilni jashtë vraponi ose ecni dhe ndjeni jetën brenda jush dhe përreth jush! Ne mund ta bëjmë atë djema!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Në link është fotoja që kam bërë pas stërvitjes time sot, është afër komshiut në mes të natyrës 🙂 (më falni për mua shkrim i keq, gjithçka është shkruar me impuls si një vërshim mendimesh nga truri im)

Kujtesa ime.

Unë nuk jam akoma 17 vjeç dhe e kam pasur këtë problem tani për rreth një vit apo më shumë. Vështirë se mbaja mend ndonjë gjë. Unë u përpoqa të lexoja rreth mënyrave për të mbajtur mend më mirë, por zbulova se kujtesa ime ishte më e ndyrë se shumica e njerëzve më të vjetër se unë. Tani e kuptoj që, problemi im nuk ishte të kujtohej, por ishte në të vërtetë aty, i përqendruar, në këtë moment, duke bërë me vetëdije sesa duke marrë shënime nënndërgjegjeshëm, ose duke parë filma apo edhe duke bërë biseda. Si mund të mbash mend diçka, kur nuk ishe as me të vërtetë mendërisht atje? Unë do të ecja përreth, duke shkuar nga klasa në klasë, vetëm sepse ishte në pjesën e pasme të kokës sime ku duhej të shkoja.

E kuptoj tani, që në thelb isha një mumje e ndyrë. Që kur kam filluar nofap, ndjehem sikur kam filluar të jem në këtë moment më shumë. Unë me vetëdije shikoj atë që shkruaj, ose dëgjoj, bëj ose them. Unë shoh njerëz kur eci nëpër salla, miq, madje edhe të panjohur, unë do t'u buzëqesh atyre, valëvit, them hi. Sot e konsideroj edhe më shumë qëndrimin tim, gjuhën time të trupit kur flas me njerëz apo edhe kur jam vetëm. Unë personalisht e marr shumë seriozisht shëndetin mendor, më pëlqen që truri im të jetë në të mirën e tij në çdo kohë. Dikur kisha një frikë të çuditshme për të marrë alzheimer ose diçka tjetër deri në moshën 20 vjeç (jo fjalë për fjalë)

Tani mendoj se sa e ndyrë do të funksionojë truri im kur nuk kam PMOed për 4 vjet në moshën 20 vjeç.

Problemi juaj i kujtesës do të fiksohet - por paralajmërohuni - Së pari do të kujtoni pornografinë.

Shumë njerëz ankohen për mjegullën e trurit dhe mungesën e kujtesës, e cila është një nga arsyet kryesore që njerëzit fillojnë të bëjnë. Njerëzit që mbanin mend se ishin tepër të mençur dhe inteligjentë si fëmijë, dhe nofap është shansi i vetëm në ferr që të rimarrë përsëri në atë nivel.

Nëse ju rrinë me të, ajo do të ndodhë, dhe ju do të keni një kujtesë të mirë përsëri.

POR Sapo e kuptova sot në ditën 6… Se së pari do të filloni të mbani mend pornografinë. Truri juaj do të fillojë të tërheqë skena që keni parë fjalë për fjalë vite më parë, për çdo mundësi që t'ju mashtrojë për ta kërkuar përsëri për hir të kohërave të vjetra, ose një ndjenjë nostalgjie.

FUQ atë. Megjithëse nuk është një rikthim, ju duhet ta bëni atë në këtë fazë shumë të ndërlikuar. Kujtesa juaj po kthehet! Ju do të filloni të mbani mend detaje të rëndësishme në punë, më shumë formula në klasën e matematikës, më shumë modele gjuhësore në klasën e gjuhëve të huaja, emrat e njerëzve, fytyrat, aromën e asaj vajze që ju pëlqen.

POR. Ju do të mbani mend se një skenë e mirë e vjetër nga kohë më parë në atë faqe të parë.

Dije që do ta përjetosh këtë dhe merre këtë si një shenjë shërimi. Mos harroni atë skenë, por mos e kërkoni përsëri. Ky është edhe një simptomë tjetër e tërheqjes dhe pjesë e procesit brutal, por të domosdoshëm të shërimit.

Edhe nëse nuk mendoni kështu, mjegulla e trurit përmirësohet vërtet çdo ditë në vijën tuaj!

Kështu që pasi godita rreth 2 javë, mendova se kisha akoma mjegull në tru dhe isha ende shumë i shqetësuar. Fatkeqësisht, unë u riktheva në mes të ditës… Sidoqoftë, ndryshe nga përsëritjet e zakonshme të natës, unë ende kisha punë për të bërë.

Çfarë kam vënë re? IMMEDIATELY pas një rikthim (vetëm 30 min!) Mjegulla e trurit do të godasë forcën maksimale! Mall i shenjtë, gjërat ndjehen të errët, ndihej sikur isha duke lëvizur ngadalë ndërsa të gjithë lëviznin me shpejtësi normale. (mendoni të jeni .5x në një botë 1x). Shkathtësi, harresë, gabime qesharake në drejtësi u pasuan.

Pikë? Pavarësisht nëse duket se mjegulla e trurit nuk ngrihet, është. Merre nga unë - Kam vërejtur fuqinë e plotë të mjegullës së trurit në një mjedis pune. Nuk është mirë.

Përmirësime në studime?

Ok, kështu që le të jemi të vërtetë. A ka vërejtur dikush tjetër ndryshime KRYESORE kur bëhet fjalë për fokusim gjatë studimit? Si dhe këmbëngulja gjatë veprimit të kësaj? Ashtu si mund të lexoja për maksimumi 15-20 min para se të bëja një pushim më parë, tani jam në gjendje pa problem të lexoj minimumi për një orë. Dayshtë dita ime e 11-të, dhe kjo është ndoshta ndryshimi më i madh dhe më i mirë që kam vërejtur deri më tani.

Një muaj, mjegulla e trurit është zhdukur - megjithatë vijat e sheshta mbeten

Disa prej jush tashmë më njohin, disa jo, por unë jam duke luftuar varësinë nga PMO për të paktën 2 vjet. Pasi e bëri atë 60 ditë (përsëriti), pastaj 118 ditë (përsëriti), pastaj 65 ditë (përsëriti).

Kështu që mendoj se është e drejtë të them se kam një përvojë në këtë betejë, e konsideroj veten një veteran në rihapjen, një vëlla i madh për t'i ndihmuar të tjerët.

Më në fund një muaj poshtë. Dallimet janë tashmë kaq të mëdha, varësia nga PMO është aq reale sa bëhet. Ndihem “normal”, pasi në tru mjegulla është zhdukur. Unë jam mirënjohës pasi shkolla po fillon për disa ditë - si dhe datën time në gjyq. Mund të më duhet të shkoj në burg për pak kohë, oh mirë, të paktën nuk do të kem mjegull të trurit.
Brainfog është një nga gjërat më të këqija që lidhen me varësinë e ZKM-së, thjesht e bën në përgjithësi depresionin.
Po unë jam akoma në një vijë të sheshtë, dhe ndoshta do të jem deri në ditën më të ulët 50 - 70, ndryshe nga disa fapstronaughts, unë e pranoj që vija e rrafshët është pjesë e procesit të rindezjes dhe asgjë për t'u frikësuar.

Kam një muaj pas vetes dhe po shkoj i fortë!

Dëshironi nota të mira? NoFap.

Do të jem i qartë nga fillimi i këtij postimi. Unë nuk jam duke u mburrur, thjesht duke thënë të vërtetën.

Pra, NoFap rrit qartësinë tuaj mendore. Kanë kaluar 24 ditë për mua dhe mjegulla e trurit është zhdukur javën e kaluar. Isha në gjendje të studioja 13 orë në një temë. Shkroi një provë të madhe sot. E goditi. 100/100 (serioze). NoFap do të rrisë motivimin tuaj për studim dhe përqendrimin tuaj gjithashtu. Prandaj, për jobesimtarët, provoni NoFap. Ne nuk jemi duke gënjyer në këtë forum. Përshëndetje

Nofap, më ka ndihmuar të studioj mirë dhe të përqendrohem në një kohë të gjatë.

Përshëndetje të gjithëve, jam në ditën e 14-të pa fap. Thjesht doja të them, pasi kam shkuar pa PMO, unë mund të vë shumë më shumë përqendrim në punën time uni dhe të thith informacionin shumë më lehtë është joreale. Koka ime është shumë më e qartë dhe shumica e gjërave që mësoj qëndrojnë në kokën time. Për dikë që ka kaluar vazhdimisht çdo provim, kjo ndjenjë është joreale. Kam marrë provimet javën tjetër dhe shumën që kam qenë në gjendje të studioj, nuk mund ta bëja kurrë më parë.

Unë gjithmonë do të përfundoja duke u rrahur dhe pastaj do të humbja motivimin për pjesën tjetër të ditës dhe pastaj i thoja vetes se do të filloj nesër. Unë fillova revizionin sot në 12 dhe sapo përfundova, është 7:30 pasdite në Mbretërinë e Bashkuar. Në tërësi ndihem shkëlqyeshëm, koka ime ndihet më e pastër dhe më e freskët edhe pse kam provimet që vijnë, ndjehem sikur kam studimet në rregull për herë të parë në jetën time. Unë duhet ta kisha bërë këtë më herët.

Mjegull e trurit, studime dhe teste

Kështu që unë kam bërë përsëri No-Fap (për një varg 56 ditor). Unë kisha përsëritur dhe mbaj mend që kisha shumë mjegull në tru, nuk mund të përqendrohesha në studime. Tani jam në Ditën 18. Qartësia mendore është qesharake! Kam studiuar orë të pafundme dje dhe kam shkruar një provë të madhe sot dhe kam vendosur atë mut. No-Fap thjesht bën që mjegulla e trurit të zhduket. Një tjetër arsye e mirë për ju që të filloni No-Fap. Kjo ju bën shumë më produktiv me gjithë atë energji shtesë. Nuk ka justifikime. Qëndro i fortë.

Mjegulla e trurit shkon larg

Unë jam në mes të ditës së shtatë dhe kam vërejtur largimin e mjegullës së trurit. Pas PMO ndjehem sikur mendja ime është thyer në një milion copë. Tani ka vetëm një. Mendja ime ndihet e qetë dhe përqendrimi është i lehtë.

Kujtesa, Përqendrimi dhe Fokusi

Shpresojmë se të tjerët mund ta përdorin këtë si motivim. Ignore badge Unë jam në ditët 30ish dhe kanë vënë re në javët e fundit një rritje të madhe në këto tre. Veçanërisht në aftësinë time për të mbajtur informata të reja dhe për të kuptuar konceptet e reja gjuhësore në gjuhën që po mësoj. Është krejtësisht e vlefshme që djemtë të vazhdojnë të shkojnë me të!

NoFap rriti produktivitetin tim dhe nuk më bëri të humbas shpresën.

Po bëja projektin tim në shkollë që e konsideroja jashtëzakonisht të vështirë dhe isha në prag të qarjes dhe fërkimit të fjalëve për shkak të të gjithë stresit. Për fatin tim dhe abstenimin nga pornografi, tani jam 8 / 10 përfunduar në projektin tim falë NoFap. Nëse do të bëja, do të kisha konsumuar më shumë se gjysmën e kohës së produktivitetit tim!

Faleminderit dhe lamtumirë

Jeta ime u kthye në 180 vjet. Nuk ka më ankth, depresion dhe ADHD. Nuk ka më pilula dhe alkool.

Mendjet dhe trupi im nuk ishin ndjerë kurrë aq të qetë, të paktën që nga sa mbaj mend. Timeshtë koha për të lëvizur nga kjo nënreditim dhe varësia ime Reddit në përgjithësi. mirupafsh djema.

A e përmirësoi NoFap performancën tuaj akademike?

eesti356

Kur e kisha shkollën (Në një pushim tani) dhe unë kapa unë isha i lodhur, nuk kisha dëshirë për të studiuar, dhe notat e mia ishin të mira, por jo më të mirën që mund të bëja. Pas një javë ose javëve të 2, dëshira ime për të studiuar ishte më e lartë. Doja të mësoja, kisha më pak mjegull të trurit, kujtesë më të mirë, reagime më të shpejta. Unë kam qenë në gjendje të kuptoj lëndët më të vështira (Për mua ishte matematikë, e kuptoja më mirë kur nuk isha i tillë). Pra, për mua kjo patjetër më ndihmoi.

Dirsty

Po ka. Më është dhënë një mendje më e qartë dhe ndihem i motivuar për të bërë gjëra. Nuk e vura re kur isha i varur, por gjithçka ishte jashtëzakonisht e shurdhër dhe e ngadaltë. Unë isha një mumje pa emocione. Dhe unë ndjehem në të njëjtën mënyrë pas përsëritjes. 3 sekonda kënaqësi thjesht nuk ia vlen. Sapo pata hequr pornografinë dhe masturbimin nga jeta ime, nuk e kalova klasën dhe përfundova me B dhe më lart. Kjo po vjen nga dikush që dështoi në një orë mësimi dhe mezi kaloi me Cs. Padyshim që jepi një lëvizje.

ThrashinRippinMetal

o bro pmo mund të pengojë studimin në fakt është e vetmja arsye që jam në Nofap sapo të mësohesh me faktin që nuk do të lëshosh ta vendosësh atë energji shtesë diku tjetër

Nofap dhe mjegulla e trurit, cilat janë simptomet tuaja?

Unë shoh shumë njerëz që përmendin mjegullën e trurit të tyre të zhdukur pas disa javësh ose muajsh të nofap ... Por cili është përkufizimi juaj për mjegullën e trurit?

hardmode_monk

Bëhem budalla dhe kam mendime negative. Nuk mund të përqendrohem më. Nuk mund të dëgjoj se çfarë thonë njerëzit e tjerë.

Ndjekjet e tjera janë depresioni, humbja e durimit, marrja e gjërave të vogla personale, marrja e vendimeve të gabuara, rritja e ankthit shoqëror, trupi i vështirë (nuk di ku t’i vendos krahët), nuk mund t’i shoh njerëzit në sy, humbja e përgjithshme e qetësia në përgjithësi dhe gjatë bisedës me njerëzit.

Kur mjegulla hapet, ndihem i çliruar dhe i qetë.

Schimmen

Unë shoh që njerëz të ndryshëm përjetojnë versione të ndryshme të "mjegullës së trurit", por juaji tingëllon vërtet keq…. Si po ja kalon burri?

hardmode_monk

Unë jam duke bërë mirë në të vërtetë. Kohët e fundit prezantova disa zakone të mira (shih përgjigjen tjetër) dhe jam në gjendje t'i bëj ato edhe pas një rikthimi. Unë kam qenë një mumje për vite me radhë, por NoFap tani është mënyra për të shkuar. Duket sikur me të vërtetë po bëhet më mirë me kalimin e kohës.

Ruh25

Merr të paktën rreth 2-3 javë pa recidivë për mua. Unë gjithashtu filloj të kem ëndrra / dru të mëngjesit rregullisht në këtë pikë.

Sporefreak67

Votimi i votimit në mënyrë që të tjerët të shohin këtë.

Unë kam filluar që prej 12.5 pothuajse çdo ditë, ndonjëherë shumëfish në ditë, kështu që nuk e di se çfarë është "Normalja". Aktualisht në ditën 10 apo më shumë dhe unë nuk kam vërejtur ndryshime në të vërtetë, por unë jam vetëm në ditën 10 kështu që është herët akoma.

jonasmon

Unë bëhem dembel dhe më pak i motivuar për të përfunduar ose filluar projektet e mia të punës. Truri im fillon të bëjë justifikime pse është në rregull të qetësohem (të humbas kohë duke bërë asgjë) dhe të mos jem produktiv. Po ashtu, unë shpesh shpesh filloj të zëmë ge. Mjegulla e trurit është një gjendje shpirtërore e ndyrë

Zack_stylo

Hate brain fog.Hard të focus.Doing matematikë do të jetë e vështirë për mua edhe pse llogaritjen e saj të thjeshtë ajo do të marrë një kohë ose i cant zgjidhur it.If ka ndonjë shtesë që unë mund të marrë, pls rekomandojmë mua guys, i sëmurë dhe i lodhur mjegull e trurit. Ndonjëherë kjo do të më japë një dhimbje koke të tmerrshme.

archer3199

Ka kaluar mjaft kohë që nga brezi im i fundit i mirë. Por, si nga përvojat e të tjerëve dhe kujtimet e mia të largëta, unë imagjinoj kur ngrihet mjegulla e trurit, ju thjesht bëheni më "në moment", ju mund të shihni botën, jetën tuaj nga një perspektivë më të mirë, të keni një "tablo të madhe" më të mirë si dhe duke vërejtur detajet që do të humbisni më parë, ju merrni gjëra që nuk mund t'i kuptonit më parë. Rritur gjithashtu kujtesën dhe aftësitë njohëse, fokus më të mirë, si dhe shumë detyra më të mira. Plus, disa thonë se shikimi i tyre është përmirësuar, kështu që ju mund t'i shihni gjërat më qartë.

Vashyo

Unë mund të kujtoj gjërat më mirë dhe të kem shumë kujtime të së kaluarës që shfaqen dhe unë kam qenë jashtë PMO për rreth 1 muaj.

zr74

Sipas përvojës time - PMO absolutisht shkakton mjegullën e trurit. Jam në një varg dy javësh dhe edhe pse ditët e fundit kam qenë i sëmurë - dje vura re se sa e qartë është koka. Ekziston një cilësi që është e vështirë të përshkruhet - koka juaj është më e qetë, më e qartë, dhe vetëm më shumë së bashku. Ju jeni më të përqendruar gjatë gjithë kohës. Supozoj se shumica e njerëzve nuk do ta vinin re nëse nuk ishin më të vetëdijshëm për veten. Por për mua ndryshimi është si nata dhe dita. Likeshtë sikur të jeni duke përdorur disa pilula super të trurit, përveç që nuk është momentale - është reale dhe e qëndrueshme.

Vetëm kjo është arsye e mjaftueshme. Përfitime të tjera që vë re janë energjia më natyrale (nuk jam duke ushtruar ose duke bërë diçka tjetër ndryshe), motivim i fortë për të thyer rezistencën si zvarritje për të bërë në të vërtetë atë që doni të bëni - në rastin tim pikturën dhe ju natyrshëm bëheni më pohues - në të tjera fjalët që ju nuk i bëni një dreq për shumë gjëra që ju shqetësuan më parë. Kjo është e gjitha natyrale - jo diçka në të cilën ju punoni - është ai që ne në të vërtetë jemi - dhe unë e shoh atë qartë. Nuk mund ta imagjinoj të mashtrohem përsëri se ikja nga PMO nuk ofron ndonjë përfitim. Nightshtë natë dhe ditë. Pa dyshim në mendjen time.

A mund të përkeqësohet varësia e pornografisë shtesë / simptomat ADHD?

Çdokush ka ndonjë njohuri apo përvojë me këtë? Faleminderit paraprakisht!

populoso

Që kur kam ndaluar PMOing kam vërejtur që simptomat e mia ADHD (domethënë, vëmendja / motivimi / disiplina) përmirësohen, por kjo mund të jetë thjesht paragjykim konfirmimi dhe / ose ndryshime të stilit të jetës që kam bërë së bashku me NoFap. Kjo tha, unë nuk mendoj se lënia e pornografisë do t'i përkeqësojë simptomat tuaja.

GenghisKhanSpermShot

Natën dhe ditën për mua, unë u ndal adderall dhe të ndjehen si im ende në të, por natyrisht, me të vërtetë është e mahnitshme.

m1610

Patjetër. Nuk mund të përqendrohesha fare në ditët e varësisë nga pornografia. Nuk jam rikuperuar plotësisht, por tani mund të përqendrohem shumë më mirë. Shtë një simptomë tipike e varësisë nga pornografia dhe dopamina e ulët në përgjithësi. Vazhdoni dhe do të arrini atje.

joeshmo1990

Më shëronte plotësisht dhe vetëm duke u bërë më mirë

bobofred

njerëzit adhd kanë tendencë të hyperfocus në impulset e tyre që ata gëzojnë. kështu që po nëse mund të përkeqësojë simptomat e ADHD. një nga udhëtimet më të gjata për adhder është të mësosh se si të gjesh disa impulse të shëndetshme.

I MREKULLUAR NË EKSIONIN IME!

E MORA 80% NESE KJO ISHTE ME I VJETRI QE MUND TE MERRNI 40 - 50 NOFAP ISSHT EP EPIK!

Faleminderit të gjithëve.

Bërë plotësisht me mjegull e trurit

Edhe pse titulli mund të tingëllojë si ky është një post pozitiv ... është më shumë një postim zgjues. Kohët e fundit e bëra atë 32 ditë në nofap time hera e parë që e kam bërë ndonjëherë kaq gjatë pa prerë ose shikuar një grua të vetme të zhveshur. Pra, për të gjithë ata që mund të tregojnë s kjo është e vështirë për të bërë, por jo e pamundur. Unë u ndjeva si një kampion ndyrë nga dy javë në. Unë bëra marrëveshje për punën time video, isha plotësisht projekte përpara afateve dhe thjesht isha më shumë vetja dhe e dija atë.

Epo unë e lëshova rojen time natën e kaluar duke menduar "Ju e dini çfarë tipi ... keni punuar shumë dhe po ju jep rezultate. Pse nuk merrni një kulm në disa nga ato fotografi të vjetra… mos u shqetësoni e dini që do të jeni mirë ”fine të gjithë e dimë se si bie në të vërtetë. Kam përplasur. Ndihej mrekullisht! Unë nuk jam duke shkuar për të gënjyer, ajo u ndjeva shumë mirë për të bërë dhe mendova se ndoshta unë do të mundë sistemin dhe se ndoshta unë mund të jetë i shëndetshëm pmo këtu dhe atje. Epo këtë mëngjes u ndjeva si mbeturina absolute. Nuk mund të zgjohesha në kohë, nuk jam ndjerë i përqendruar ose i motivuar gjatë gjithë ditës dhe me të vërtetë po më çmend.

Pavarësisht nga placebo apo jo ... Unë kurrë nuk po e lejoj veten time ta ndiej këtë përsëri. 32 ditë ishin një kohë e gjatë, por jo aq kohë sa të shëroja mua për këtë patericë të tmerrshme. Kurrë nuk do ta lejoj atë zë të vogël në kokën time ta lejoj veten të bëhet më i madh se një zë i vogël. Edhe sikur të zgjidhja vetëm një përfitim të mahnitshëm nga të bërit nofap, unë do ta merrja përsipër ndjenjën e humbjes ndaj kësaj varësie të padobishme të shkaktuar nga kënaqësia afatshkurtër. Njerëzit atje, qëndrojnë të fortë dhe të ndyrë besojnë në veten tënde. Ashtë një maratonë, ju të gjithë e keni këtë.

Dita e raportit 60

përqëndrohet: Me të vërtetë mund të them se fokusi im gjithashtu është përmirësuar ndjeshëm. Unë kam vërejtur gjatë seancave të mia të meditimit se është dukshëm më e lehtë të pastroj mendjen time nga të gjitha mendimet e rastit të padobishme të budallait që hyjnë në mendjen time. Gjithashtu unë jam një student i inxhinierisë në një shkollë të lartë 50 inxhinierike në Shtetet e Bashkuara dhe kemi shumë punë për të bërë. Aftësitë e mia të studimit kanë qenë të shkëlqyera dhe unë jam më produktive dhe më e përqendruar se kurrë. Unë lexoj libra çdo ditë dhe mësoj gjëra që askush nuk ju mëson.

Këshillë: lexoni libra, një person kaloi gjithë jetën e tij duke mësuar njohuritë që kanë dhënë në atë gjë, kjo mund t'ju ndihmojë të arrini gjëra që dëshironi të arrini. Nëse jeni shumë i zënë, atëherë shkoni në audible dhe provoni falas dhe dëgjoni librin me shpejtësi 1.5x ndërsa jeni duke udhëtuar. Lexoni libra për gjithçka që dëshironi, dashurinë, gratë, punën, historinë, fenë, paratë, shoqërinë, varësinë. Seriozisht, nëse jeni të interesuar për diçka, ka ndoshta një libër të mirë për të.

Kujtimet Që vijnë nga fëmijëria

Unë kam qenë i pastër (pa PMO fare) për rreth një javë e gjysmë tani dhe kur u zgjova këtë mëngjes, po kisha kujtime të gjalla për veten time si fëmijë që nuk i kam menduar prej vitesh.

Thjesht po pyesja veten, a duket se dikush tjetër mbledh kujtime të vjetra që ata kanë ndjerë të humbura ose nuk mund t'i mbanin mend ndërsa ju shkoni më gjatë pa ndonjë PMO?

Pas 7 muajsh, më në fund e kam kaluar GED-in tim dhe një falënderim i madh shkon për NoFap dhe të gjithë në të.

Rezultati i gjuhës: 162

Rezultati i Studimeve Sociale: 169

Rezultati i matematikës: 167

Rezultati i Shkencës: 167

Këto ishin rezultatet e mia në GED dhe unë jam shumë e lumtur që më në fund kam qenë në gjendje të kaloj me një rezultat të tillë, pavarësisht se nuk kam arritur kurrë në klasën e 8-të.

Sepse kurrë nuk e kam bërë atë në klasën e 8TH, unë kam për të mësuar shumë gjëra të reja që unë kurrë nuk e njihja më parë si algjebër, gjeometri, gjeologji, dhe tema të tjera të avancuara. Kam vënë shumë punë në studimin e të gjitha temave dhe ishte shumë e vështirë.

Ndjej që shumë nga ky sukses erdhi nga NoFap sepse më ndihmoi vërtet në mjegullën e trurit dhe ma bëri më të lehtë studimin dhe përqendrimin në testet e mia. NoFap më ndihmoi vërtet në kalimin e testit dhe në përqendrimin tim dhe jam përjetësisht mirënjohës për të. Nuk mendoj se do të kisha qenë në gjendje të kaloja pa NoFap sepse më ndihmoi shumë vetëm gjatë muajit të kaluar.

Një tjetër falënderim i madh shkon vetë komunitetit NoFap për ofrimin e këshillave dhe këshillave sa herë që e kërkova. Në një moment, unë thjesht do të heq dorë sepse ishte shumë e vështirë, por / U / Eternal_Horizon më ndihmoi duke më lidhur me disa faqe nga www.yourbrainrebalanced.com dhe ato më kanë ndihmuar të përmirësohen në mënyra të mëdha dhe dramatike. E dua këtë komunitet për atë që është dhe kjo ishte arsyeja pse unë krijoja një llogari reddit.

10 Vitet e Masturbimit, Qëndrimi për Ditët 30, Çfarë Ndjeja!

Më besoni, kjo me të vërtetë përmirëson kujtesën tuaj (Unë nuk luftoj me kujtimin e fjalëve ose emrave, ju thjesht mendoni se ajo është atje për ju!). Fokus dhe vëmendje shumë më e mirë, siç kam thënë më herët që jetoni në këtë moment, përpiqeni të përpunoni çdo informacion që sytë tuaj shohin, (Kjo është ajo që unë doja të thoja duke jetuar në moment) në vend që të shikoni në një gjë si një mumje. Ju mund të mendoni se po e ekzagjeroj, por ndiheni sikur ecni drejt dhe me më shumë besim. Kjo është ajo që unë ndjeva deri më tani, Nuk kam ndonjë vajzë akoma (VET STM VETINGM) ING .. 😉

Me të vërtetë përmirëson mënyrën tuaj për djemtë e jetës, kështu që le të vazhdojmë të motivojmë njëri-tjetrin dhe FIKONI KËTË SHIT PËR JETË!

Nofap Dhe Studimi! HOLYBRAIN!

Kjo është djema absolutisht të mahnitshme nga dita që kam zbuluar nofap tani im që ka më pak mjegull truri dhe lodhje sot mësuesja përshëndeti mua DHE IM SOS PRESIONISHT QË IM IME SHUMË I ULËT NË SHKOLLËN E LARTË DHE U FUNDUA VITIN NË SHKOLLË! im do të fillojë një udhëtim të ri! Faleminderit për të gjithë ju!

Kam kujtime fotografike tani! Lexoje kete

Dita e NoFap 55: Kështu që isha në shkollë duke bërë një laborator për klasën e kimeve dhe mësuesi po vizaton disa gjëra të rëndësishme në lidhje me teorinë e laboratorit në tabelën e bardhë. Gjithkush shkon për të marrë noteblocks e tyre, por unë ndihem diçka e çuditshme, është sikur unë e di që unë do të kujtoj atë mut anyways, dhe kur të kthehem në shtëpi më vonë, unë kam fotografuar whiteboard në mendjen time. Më kujtohet çdo gjë e ndyrë atje

Qëndroni vëllezër të fortë

Çfarë përmirësimesh keni parë duke hequr dorë nga pornografia? (Motivimi i nevojshëm)

dekrizs

Qartësia e mendjes ishte përfitimi më i mirë absolut. Truri im nuk po luante një tërheqje lufte midis të qenit normal dhe seksualizimit të çdo gruaje që pashë. Unë gjithashtu kisha më shumë energji mendore dhe fizike për t'u kushtuar hobeve, marrëdhënieve, shkollave, etj. Unë isha i habitur sesa shumë pornografi më hoqi pasi e lashë.

mightaswellgetstoned

Unë mendoj se më ka lejuar të përqendrohem më shumë në marrjen e vendimeve në jetën time që i shmangja dhe kthehesha në pornografi. Fillova të kisha probleme me kapjen e vdekjes dhe kjo më motivoi të ndaloj përdorimin e pornografisë. Unë jam në gjendje të qëndroj në detyrë me gjëra të tjera në jetën time. Unë fjalë për fjalë kam një listë për të bërë që ka mut mbi të nga 3 vjet më parë që më në fund po trajtoj.

schodawg

Për mua përmirësimi më i thjeshtë dhe më i madh ishte se unë fle më shumë. Unë nuk e kaloj kohën natën duke bërë surfim për atë video perfekte, kështu që mund të heq një domosdoshmëri para se të shkoj të fle. Për mua është absolutisht revolucionare sa kohë gjatë natës kthehem thjesht duke mos parë pornografi.

Vjeshtë 2015: Vendosur në Provë Akademike. Pranvera 2017. Lista e Dekanit. GPA më e lartë në jetën time.

Nuk më kujtohet kur fillova të masturboja (mendoj se klasa e 6-të, pra 12-13ish). Por ishte kur isha në shkollë të mesme dhe gradualisht u përkeqësova gjithnjë e më keq deri në kohën e Krishtlindjeve të këtij viti (20 vjeçari Junior në kolegj). Me ndonjë hir të Zotit gjeta Nofap dhe kjo më ndryshoi mënyrën e të menduarit. Unë kam qenë në këtë kërkim që nga Krishtlindjet. Unë kam dështuar dy herë dhe u ktheva dhe vazhdova.

Unë kurrë nuk kam qenë student i aplikuar para semestrit të kaluar. E kalova dhe bëra minimumin. Por unë rrëshqita akoma dhe përfundimisht zbrita në Provën Akademike në shkollën time pas semestrit të Vjeshtës të 2015. Kjo do të thoshte që nëse nuk do të merrja notat e mia brenda semestrit të ardhshëm unë do të përjashtohesha nga shkolla. Kjo ishte në kulmin e varësisë sime që ndiej. Po shikoja çdo ditë me orë të tëra. Ishte jashtë formës. Nuk u interesova për veten time, ose për studimet e mia, dhe u dëshpërova rëndë deri në atë pikë sa të pyesja nëse dëshiroja të isha më pranë.

Por që kur NoFap erdhi në jetën time, unë zbatova atë që mësova nga të gjithë në jetën time. Këtë semestër kam arritur një GPA 3.45 dhe jo vetëm që jam jashtë Provës Akademike, por një vit e gjysmë më vonë jam në listën e Dekanit. Unë dua të mësoj dhe e dua jetën time. Unë kam një të dashur të bukur që më mbështet dhe më ka treguar se si është dashuria aktuale, jo vetëm një ekran me vajza false të rreme. Tani e kam kuptuar me të vërtetë se pornografia është diçka që unë mund të jetoj pa të, diçka që unë kam nevojë të jetoj pa të.

Jeta është shumë më e bukur dhe e përmbushur. Punoni vëllezër të fortë.

Mjegulla e trurit nuk është shaka.

Ky është vetëm një shfryrje për t'u kthyer kur kam nevojë për të. Kam vuajtur nga një mendje e turbullt për një kohë të gjatë. Pastaj pata një brez prej mbi 50 ditësh duke e kombinuar atë me të shkuar në palestër, duke ngrënë shëndetshëm dhe një mendim të përgjithshëm pozitiv dhe mjaft të sigurt, koka ime e qartë ishte përfitimi kryesor që kam vërejtur. Unë nuk kam ndjerë kaq shumë në kontroll për një kohë të gjatë. Për disa arsye, i kam lejuar vetes të rikthehem një herë pas 55 ditësh apo më shumë. Dhe të them të drejtën, nuk ishte edhe aq keq. Nuk jam dakord me mua në këtë pikë, por kjo është përvoja ime.

Vetëm ajo rikthim nuk më lëndoi. Unë mendoj se e dyta 10 ditë pas të parës nuk e bëri. Ajo që më lëndoi ishte kjo që më bëri të zhvilloja një mendim se pornografia nuk është në të vërtetë aq e keqe që më lejoi të rikthehem gjithnjë e më shumë me më pak ditë në mes derisa të isha përsëri aty ku fillova. Dhe me mend çfarë? Mendja ime është aq e mjegullt sot sa vështirë se mund të përqendrohem në ndonjë gjë. Kam fjetur si ferr ditët e fundit. Jam i trishtuar gjithë ditën pa asnjë arsye. Gjërat do të përmirësohen përsëri përfundimisht, e kam parë vetë dhe e di që është e vërtetë. Thjesht duhet të shtyj dhe të mos lejoj veten të rikthehem përsëri.

A e ka mësuar abstinencën nga pornografia kujtesën tuaj?

lostwanderingman

Nuk mendoj se të mpreh kujtesën, më shumë sikur je më pak i shpërqendruar, prandaj mund të përqendrohesh më shumë dhe të mbash mend?

Tim-112

Unë do ta përshkruaj atë si qartësi të mendimit. Përdorimi i pornografisë detyruese shoqërohet zakonisht me dhe / ose nxit një mendim hiperseksual. Kjo do të thotë që truri shpesh shpërqendrohet nga shenjat seksuale, ose mendime të brendshme ose stimuj në mjedisin e jashtëm. Pa ato shpërqendrime të shpeshta dhe përgjigjet e tyre fiziologjike bashkë-ndodhin [mini "lartësitë"], truri funksionon më mirë.

Niddo_87

Edhe unë mendoj se korrelacioni është ky. Ju prireni të tërhiqeni më pak nga mendimet seksuale, prandaj e plotësoni këtë "hapësirë" me gjëra të dobishme.

bigboobz74379

Po. Megjithatë, kujtesa nuk përmirësohet. Ndjehem sikur logjika ime dhe aftësitë e arsyetimit u ngritën. Kam marrë shumë mirë në matematikë këtë vit kur vendosa të lë.

His_Dudeness1993

Po pornografi numbs mendjen tuaj ajo fjalë për fjalë shrinks trurit, fucks lart qendër shpërblim, hippocampus, lobes frontale.

ADHD dhe nofap.

Pershendetje Fillova nofap për të kuruar ADHD-në time. Tani isha skeptik në fillim, por pastaj bëra disa hulumtime në Wikipedia. Kam marrë Strattera dhe Wellbutrin. Sttratera rrit norepinefrinën dhe Wellbutrin rrit norepinefrinën dhe dopaminën në trurin tuaj. (ADHD ndodh kur keni norepinefrinë dhe dopaminë të ulët në korteksin tuaj paraballor.)

Pastaj kam hulumtuar se çfarë ndodh në trurin tuaj kur përjeton një orgazmë. Orgazmi është në thelb një festë dopamine dhe norepinephrine në trurin dhe nervat tuaj. (Pas një orgazmë, rritet norepinefrina në gjakun tuaj.)

I lidha pikat dhe vendosa të provoj nofap. Pas vitesh PMO, receptorët e mi të norepinefrinës dhe dopaminës duhet të jenë mpirë, duke shkaktuar simptoma të ADHD. Unë u këshillova me psikiatrin tim dhe ajo ishte skeptike. Por vendosa ta provoj gjithsesi. Kam lënë medikamente ADHD dhe fillova të mos filloj.

Ditët e para kishin qenë ferr absolut. ADHD im ishte në steroid. Nuk mund të mbaroja së shikuari një video 3 minutëshe në YouTube. Isha i shqetësuar dhe nuk mund të qëndroja në një vend për më shumë se një minutë. Hunda ime ishte e zënë dhe nuk jetoja. Unë mezi ekzistoja.

Pastaj pas një jave simptomat filluan të zhduken.

Histori e gjatë, Unë jam 46 ditë në dhe ADHD im është zhdukur. Unë mund të përfundoj detyrat dhe kjo është e padëgjuar në jetën time. Do të doja ta zbuloja nofap kur fillova shkollën e mesme, sepse GPA-ja ime është shumë e keqe, por unë jam kaq i hijshëm për të ndërtuar jetën time me fokusin tim të sapo gjetur. Ndërkohë, unë mësova të kodoj dhe bëra një aplikacion të thjeshtë dhe po më jep disa dollarë çdo ditë në të ardhura nga reklamat. Në të vërtetë nuk është asgjë, por është ende arritja e parë në jetën time dhe unë jam krenar për të.

Nuk më intereson të marr vajza apo të jem alfa apo asgjë. Të jesh i lirë vetëm nga ADHD ia vlen. NoFap punon. Nuk humbas më orë duke shfletuar faqe të padobishme në Internet. Dhe thjesht nuk dua. Unë madje nuk e shfletoj Reddit aq shumë. Kam kaq shumë kohë çdo ditë.

Fillimisht do të shkruaja këtë post kur arrita 90 ditë, por vendosa ta bëja sot.

Fat i mirë në udhëtimin tuaj, fapstronautët.