"Përqendrim më i mirë", "jo më mjegull në tru", mendim më i qartë, "dhe" përmirësim i kujtesës "janë disa nga përfitimet më të zakonshme të raportuara nga ata që rindizen. Ja një:
Aftësitë e mia mendore janë përmirësuar vetëm në një vit e gjysmë. Jam serioz si sulm në zemër për këtë. Unë jam më i qetë, kam përmirësuar aftësitë e mia muzikore (që është duke thënë diçka kur mendon se kam luajtur për gjysmë shekulli) dhe kam shumë më pak gjasa të zhgënjehem dhe të humbas qetësinë time. Kushdo që i shkroi skenarin "Don Jon" dinte se çfarë flisnin. Mbaj mend se si ai ishte i prirur për zhgënjim dhe humbjen e durimit dhe kjo dukej se përmirësohej kur ai mori një kontroll në përdorimin e tij të pornografisë. I gjithë ky proces ka ndryshuar jetën time.
Hidhni një sy Njeriu u ndërpre nga Zimbardo & Coulombe dhe për një diskutim të plotë të efekteve të lojërave në internet dhe pornografisë në një brez të performancës dhe arritjeve akademike të të rinjve.
Studimet e fundit:
3 studimet e para tregojnë se ose përdorimi i pornografisë kronike ose ekspozimi i stimujve seksual ulin aftësinë e dikujt për të vonuar kënaqësinë. Shënim: zvogëlimi i receptorëve të dopaminës në rrjetet e shpërblimit të minjve zvogëlon aftësinë e tyre për të vonuar kënaqësinë për një shpërblim më të madh në të ardhmen.
Ekspozimi ndaj stimuleve seksuale shkakton ulje më të madhe në përfshirjen e kompjuterëve në delikuencën kibernetike mes meshkujve (2017) - Në dy studime ekspozimi ndaj stimujve seksualë vizualë rezultoi në: 1) ulje më të madhe të vonuar (paaftësia për të vonuar kënaqësinë), 2) prirje më e madhe për t'u përfshirë në delikuencë kibernetike, 3) prirje më e madhe për të blerë mallra të falsifikuara dhe të kollitem llogarinë e dikujt në Facebook. Marrë së bashku kjo tregon që përdorimi i pornografisë rrit impulsivitetin dhe mund të zvogëlojë funksione të caktuara ekzekutive (vetëkontrolli, gjykimi, parashikimi i pasojave, kontrolli i impulsit). Ekstrakt:
Këto gjetje ofrojnë njohuri për një strategji për zvogëlimin e përfshirjes së meshkujve në delinquencë kibernetike; domethënë, përmes ekspozimit më të vogël ndaj stimujve seksualë dhe promovimit të kënaqësisë së vonuar. Rezultatet e tanishme sugjerojnë se disponueshmëria e lartë e stimujve seksualë në hapësirën kibernetike mund të jetë më e lidhur me sjelljen kibernetike të meshkujve sesa është menduar më parë.
Shpërblimet e mëvonshme tregtare për kënaqësinë e tanishme: Konsumi i pornografisë dhe zvarritja e vonesës (2015) - Sa më shumë pornografi që pjesëmarrësit konsumonin, aq më pak ata ishin në gjendje të vononin kënaqësinë. Ky studim unik gjithashtu kishte përdoruesit e pornografisë të zvogëlojë përdorimin e pornografisë për javët e 3. Studimi gjeti se përdorimi i vazhdueshëm i pornografisë ishte causally lidhur me paaftësinë më të madhe për të vonuar kënaqësinë (vini re se aftësia për të vonuar kënaqësinë është një funksion i korteksit paraballor). Fragmenti nga studimi i parë (mosha mesatare e moshës 20) lidhen me përdorimin e pornografisë së subjekteve me rezultatet e tyre në një detyrë të vonuar të kënaqësisë:
"Sa më shumë pornografi që konsumonin pjesëmarrësit, aq më shumë ata i shihnin shpërblimet e ardhshme me vlerë më të vogël se shpërblimet e menjëhershme, edhe pse shpërblimet e ardhshme kishin vlerë objektive më shumë."
E thënë thjesht, më shumë përdorim i pornografisë lidhet me më pak aftësi për të vonuar kënaqësinë për shpërblime më të mëdha në të ardhmen. Në pjesën e dytë të këtij studimi studiuesit vlerësuan zbritjen e vonuar të subjekteve 4 javë më vonë dhe lidhen me përdorimin e tyre të pornografisë.
"Këto rezultate tregojnë se ekspozimi i vazhdueshëm ndaj kënaqjes së menjëhershme të pornografisë ka të bëjë me ulje më të lartë të vonesave me kalimin e kohës."
Një studim i dytë (mosha mesatare 19) u krye për të vlerësuar nëse përdorimi i pornografisë Shkaqet zbritjen e vonuar, ose pamundësinë për të vonuar kënaqësinë. Studiuesit u ndanë përdoruesit aktual të pornografisë në dy grupe:
- Një grup abstenoi nga përdorimi pornografi për javët e 3,
- Një grup i dytë abstenoi nga ushqimi i tyre i preferuar për javët e 3.
Të gjithë pjesëmarrësve u tha se studimi kishte të bënte me vetëkontrollin dhe ata u zgjodhën rastësisht për të abstenuar nga aktiviteti i tyre i caktuar. Pjesa e mençur ishte se studiuesit kishin grupin e dytë të përdoruesve të pornografisë që të mos hanin ushqimin e tyre të preferuar. Kjo siguroi që 1) të gjithë subjektet e angazhuara në një detyrë të vetëkontrollit dhe 2) përdorimi i pornografisë së grupit të dytë nuk ishte i ndikuar. Në fund të 3 javëve, pjesëmarrësit u përfshinë në një detyrë për të vlerësuar uljen e vonesave. Shënim i rëndësishëm: Ndërsa "grupi i abstinencës së pornografisë" shikonte dukshëm më pak pornografi sesa "abstenuesit e ushqimit të preferuar", shumica nuk abstenuan plotësisht nga shikimi i pornografisë. Rezultatet:
"Siç ishte parashikuar, pjesëmarrësit që ushtruan vetëkontroll mbi dëshirën e tyre për të konsumuar pornografi zgjodhën një përqindje më të lartë të shpërblimeve më të mëdha, më vonë krahasuar me pjesëmarrësit që ushtruan vetëkontroll mbi konsumin e tyre të ushqimit, por vazhduan të konsumonin pornografi."
Grupi që shkurtoi shikimin e pornografisë së tyre për 3 javë shfaqi ulje më të ulët të vonesës sesa grupi që thjesht abstenoi nga ushqimi i tyre i preferuar. Thënë thjesht, abstenimi nga pornografia në internet rrit aftësinë e përdoruesve të pornografisë për të vonuar kënaqësinë. Nga studimi:
Kështu, duke u bazuar në gjetjet gjatësore të Studimit 1, ne kemi demonstruar se konsumi i vazhdueshëm i pornografisë ka qenë shkaku i një niveli më të lartë të vonesës së vonesës. Ushtrimi i vetëkontrollit në sferën seksuale kishte një efekt më të fortë në skontimin e vonesës sesa duke ushtruar vetëkontroll mbi një oreks të re fizik (p.sh., duke ngrënë ushqimin e preferuar).
Marrëveshjet:
- Nuk ishte ushtrimi i vetëkontrollit që rriti aftësinë për të vonuar kënaqësinë. Ulja e përdorimit të pornografisë ishte faktori kryesor.
- Pornografia në Internet është një stimul i veçantë.
- Përdorimi i pornografisë në internet, edhe në jo-të varur, ka efekte afatgjata.
Probabiliteti dhe vonesa e skontimit të stimujve erotikë (2008) - Pjesë:
Përdoruesit e erotikës ishin meshkuj në mënyrë joproporcionale, shënoheshin më të larta në disa masa psikometrike të konstruksioneve të lidhura me seksualitetin dhe shfaqën më shumë modele të zgjedhjes impulsive në zbritjen e vonesës për detyrën e parave sesa përdoruesit erotikë që nuk bënin. Këto rezultate sugjerojnë se proceset e zbritjes përgjithësohen në rezultate erotike për disa individë.
Bikini nxit një padurim të përgjithësuar në zgjedhjen intertemporale - Jo pornografi, por rezultate të ngjashme. Pjesë:
Ne tregojmë se ekspozimi ndaj sugjerimeve seksuale çon në më shumë padurim në zgjedhjen ndërmemporale midis shpërblimeve monetare. Duke nënvizuar rolin e një qarku të përgjithshëm të shpërblimeve, ne demonstrojmë se individët me një sistem të ndjeshëm shpërblimi janë më të ndjeshëm ndaj efektit të sugjerimeve seksuale, se efekti përgjithësohet tek shpërblimet jo-monetare, dhe se ngopja zbut efektin.
[Ky gjithashtu shfaqet më sipër në seksionin e parë të kësaj faqe, dhe përsëritet këtu për shkak të gjetjes së tij "zbritje të vonuar".] Si ndikon abstenimi i preferencave (2016) [rezultatet paraprake] - Fragmente nga artikulli:
Rezultatet e valës së parë - gjetjet kryesore
- Gjatësia e pjesëmarrësve më të gjatë të brezit të kryer përpara se të merrnin pjesë në studim, korrespondon me preferencat kohore. Sondazhi i dytë do t'i përgjigjet pyetjes nëse periudhat më të gjata të abstinencës i bëjnë pjesëmarrësit më të aftë të vonojnë shpërblimet, ose nëse më shumë pjesëmarrës të pacientëve kanë më shumë gjasa të kryejnë vija më të gjata.
- Periudhat më të gjata të abstinencës më së shumti mund të shkaktojnë më pak aversion ndaj rrezikut (gjë që është e mirë). Sondazhi i dytë do të sigurojë provën përfundimtare.
- Personaliteti korrespondon me gjatësinë e streaks. Vala e dytë do të zbulojë nëse ndjeshmëria influencon personalitetin ose nëse personaliteti mund të shpjegojë variacion në gjatësinë e vijave.
Rezultatet e valës së dytë - Gjetjet kryesore
- Mbështetja nga pornografia dhe masturbimi rrit aftësinë për të vonuar shpërblimet
- Pjesëmarrja në një periudhë abstinence i bën njerëzit më të gatshëm për të marrë rreziqe
- Abstinenca i bën njerëzit më altruistë
- Mospërmbajtja i bën njerëzit më ekstrovertë, më të ndërgjegjshëm dhe më pak neurotikë
Njerëzit duhet të jenë të vetëdijshëm se zgjimi seksual mund të zvogëlojë vëmendjen e tyre dhe ndjeshmërinë fiziologjike ndaj humbjeve monetare. Me fjalë të tjera, njerëzit duhet t'i kushtojnë vëmendje shtesë humbjeve dhe fitimeve të vendimeve financiare kur ngjallën seksualisht.
A përdoren kompjuterët e nxënësve në shtëpi në lidhje me performancën e tyre matematikore në shkollë? (2008) - Fragment:
Gjithashtu, aftësitë njohëse të nxënësve ishin të lidhura pozitivisht me arritjet e tyre në matematikë. Së fundmi, shikimi i televizionit kishte një marrëdhënie negative me performancën e nxënësve. Veçanërisht, shikimi i horrorit, veprimit ose filmave pornografikë u shoqërua me rezultate më të ulëta të testeve.
Dallimet e vetë-raportuar mbi masat e funksionit ekzekutiv dhe sjelljes hiperseksuale në një mostër pacientësh dhe komuniteti të burrave (2010) - "Sjellja hiperseksuale" ishte e ndërlidhur me funksionin më të dobët ekzekutiv (që buron kryesisht nga lëvorja paraballore). Një fragment:
Pacientët që kërkojnë ndihmë për sjellje hiperseksuale shpesh shfaqin tipare të impulsivitetit, ngurtësisë njohëse, gjykimit të dobët, mangësive në rregullimin e emocioneve dhe preokupimin e tepërt me seksin. Disa nga këto karakteristika janë gjithashtu të zakonshme në mesin e pacientëve që paraqiten me patologji neurologjike të shoqëruara me mosfunksionim ekzekutiv. Këto vëzhgime çuan në hetimin aktual të dallimeve midis një grupi të pacientëve hiperseksualë (n = 87) dhe një mostre të komunitetit jo-hiperseksual (n = 92) të burrave që përdorin Inventarin e Vlerësimit të Sjelljes së Funksionit Ekzekutiv-Adult Version.
Sjellja hiperseksuale ishte e lidhur pozitivisht me indekset globale të mosfunksionimit të ekzekutivit dhe disa subscales të SHKRIM-A. Këto gjetje ofrojnë dëshmi paraprake duke mbështetur hipotezën se mosfunksionimi ekzekutiv mund të implikohet në sjelljen hiperseksuale.
Përpunimi i fotografive pornografike ndërhyn me performancën e kujtesës së punës (2013) - Shkencëtarët gjermanë kanë zbuluar se erotika e internetit mund të zvogëlojë kujtesën e punës. Në këtë eksperiment të imazheve të pornografisë, individët e shëndoshë të 28-it kryen detyrat e kujtesës së punës duke përdorur 4 grupe të ndryshme fotografish, njëra prej të cilave ishte pornografike. Pjesëmarrësit gjithashtu vlerësuan fotografitë pornografike në lidhje me ngazëllimin seksual dhe masturbimi kërkon para dhe pas prezantimit të fotografive pornografike. Rezultatet treguan se kujtesa e punës ishte më e keqja gjatë shikimit të pornografisë dhe kjo nxitje më e madhe e shtoi rënien. Një ekstrakt:
Rezultatet kontribuojnë në pikëpamjen se treguesit e zgjimit seksual për shkak të përpunimit të fotografive pornografike ndërhyjnë në performancën e kujtesës së punës. Gjetjet janë diskutuar në lidhje me varësinë e seksit në Internet, sepse ndërhyrja në kujtesën e punës nga cues lidhur me varësinë është e njohur nga varësia e substancave.
Memorie pune është aftësia për të mbajtur informacionin në mend gjatë përdorimit të tij për të përfunduar një detyrë ose për t'u marrë me një sfidë. Ndihmon njerëzit të mbajnë në mendje qëllimet e tyre, t'i rezistojnë shpërqendrimeve dhe të pengojnë zgjedhjet impulsive, kështu që është thelbësore për të mësuarin dhe planifikimin. Një zbulim i vazhdueshëm i hulumtimit është se shenjat e lidhura me varësinë pengojnë punën e kujtesës, e cila është një funksion i lëvore paraballore.
Përpunimi seksual i imazhit ndërhyn me vendimmarrjen nën paqartësi (2013) - Studimi zbuloi se shikimi i imazheve pornografike ndërhynte në marrjen e vendimeve gjatë një testi njohës të standardizuar. Kjo sugjeron që përdorimi i pornografisë mund të ndikojë në funksionimin ekzekutiv, i cili është një grup aftësish mendore që ndihmojnë në arritjen e qëllimeve. Këto aftësi kontrollohen nga një zonë e trurit e quajtur korteksi paraballor. Pjesë:
Performanca e vendimmarrjes ishte më e keqe kur fotografitë seksuale ishin të lidhura me kuvertën e kartelave jo të favorshme krahasuar me performancën kur fotografitë seksuale ishin të lidhura me kuvertën e favorshme. Zgjimi seksual subjektiv moderuar marrëdhëniet midis gjendjes së detyrës dhe performancës së vendimmarrjes. Ky studim theksoi se zgjimit seksual ndërhyri në marrjen e vendimeve, gjë që mund të shpjegojë pse disa individë përjetojnë pasoja negative në kontekstin e përdorimit të cybersex.
Aranzhimi, kapaciteti i kujtesës së punës dhe vendimmarrja seksuale në burra (2014) - Pjesë:
Ky studim ka studiuar nëse kapaciteti i kujtesës së punës (WMC) ka moderuar marrëdhënien midis zgjimit fiziologjik dhe vendimmarrjes seksuale. Një total i burrave 59 shikojnë imazhet 20 consensual dhe 20 jo konsensuale të ndërveprimit heteroseksual, ndërkohë që nivelet e tyre të zgjimit fiziologjik u regjistruan duke përdorur përgjigjen e ndezjes së lëkurës. Pjesëmarrësit gjithashtu përfunduan një vlerësim të WMC dhe një detyrë analoge për përdhunimin e datës për të cilën ata kishin për të identifikuar pikat në të cilat një mashkull mesatar australian do të pushonte të gjitha përparimet seksuale në përgjigje të rezistencës verbale dhe / ose fizike nga një partner femër.
Pjesëmarrësit të cilët u ngjallën më shumë nga fiziologjia dhe kaluan më shumë kohë duke parë imazhet seksuale jo konsensuale, të nominuar në mënyrë të konsiderueshme ndalesa më vonë në detyrë analoge për përdhunimin e datës. Në përputhje me parashikimet tona, marrëdhënia mes zgjimit fiziologjik dhe pikën e ndalimit të nominuar ishte më e fortë për pjesëmarrësit me nivele më të ulëta të WMC. Për pjesëmarrësit me WMC të lartë, eksitimi fiziologjik nuk ishte i lidhur me pikën e caktuar të ndalimit. Kështu, aftësia e ekzekutivit funksional (dhe WMC në veçanti) duket se luan një rol të rëndësishëm në moderimin e vendimmarrjes së burrave në lidhje me sjelljen seksualisht agresive.
Ekspozimi i hershëm i adoleshentëve në pornografinë në Internet: Marrëdhëniet me kohën e pubertetit, kërkimin e ndjesisë dhe performancën akademike (2015) - Ky studim i rrallë gjatësor (gjatë një periudhe gjashtë mujore) sugjeron që përdorimi i pornografisë ul performancën akademike. fragment:
Për më tepër, një rritja e përdorimit të pornografisë në internet uli performancën akademike të djemve gjashtë muaj më vonë.
Mbërthyer me pornografi? Përdorimi i tepruar ose neglizhimi i cybersex cues në një situatë multitasking është i lidhur me simptomat e varësisë cybersex (2015) - Subjektet me tendencë më të lartë ndaj varësisë së pornografisë kanë kryer më shumë dobësi nga detyrat e ekzekutivit (të cilat janë nën kujdesin e korteksit paraballor). Disa fragmente:
Ne kemi hetuar nëse një tendencë drejt varësisë në internet është e lidhur me problemet në ushtrimin e kontrollit njohës mbi një situatë multitasking që përfshin fotografi pornografike. Ne përdorëm një paradigmë multitasking, në të cilën pjesëmarrësit kishin qëllimin e qartë për të punuar në sasi të barabarta në materiale neutrale dhe pornografike. [Dhe] zbuluam që pjesëmarrësit që raportuan tendenca drejt varësisë në internet devijuan më shumë nga ky qëllim.
Rezultatet e studimit të tanishëm tregojnë drejt një roli të funksioneve të kontrollit ekzekutiv, dmth funksionet e ndërmjetësuar nga korteksit paraballor, për zhvillimin dhe mirëmbajtjen e përdorimit problematik të cybersex (siç sugjerohet nga Brand et al., 2014). Veçanërisht një aftësi e reduktuar për të monitoruar konsumin dhe për të kaluar në mes të materialit pornografik dhe përmbajtjeve të tjera në një mënyrë adekuate mund të jetë një mekanizëm në zhvillimin dhe mirëmbajtjen e varësisë nga cybersex
Sjellja problematike seksuale në të rriturit e rinj: Shoqatat në të gjithë variablat klinikë, sjellës dhe neurokognitivë (2016) - Individët me sjellje problematike seksuale (PSB) shfaqën disa deficite neuro-njohëse. Këto zbulime tregojnë më të dobëta ekzekutiv (hypofrontality) i cili është një funksion kyç i trurit që ndodh në të varur nga droga. Disa fragmente:
Nga ky karakterizim, është e mundur të gjurmojmë problemet e dukshme në PSB dhe karakteristikat e tjera klinike, siç është mosfunksionimi emocional, me deficite të veçanta konjitive .... Nëse problemet konjitive të identifikuara në këtë analizë janë në të vërtetë elementi kryesor i PSB-së, kjo mund të ketë implikime klinike të dukshme.
Efektet e Pornografisë në Studentët e Lartë të Shkollës së Mesme, Ganë. (2016) - Fragment:
Studimi zbuloi se shumica e studentëve pranuan të shikojnë pornografinë më parë. Për më tepër, u vu re se shumica e tyre ranë dakord që pornografia ndikon negativisht në performancën akademike të studentëve
Funksionimi ekzekutiv i meshkujve të pështirë dhe jo seksualisht para dhe pas shikimit të një videoje erotike (2017) - Ekspozimi ndaj pornografisë ndikoi në funksionimin ekzekutiv te burrat me “sjellje seksuale të detyrueshme”, por jo kontrolle të shëndetshme. Funksionimi më i dobët ekzekutiv kur ekspozohet ndaj shenjave të lidhura me varësinë është një shenjë dalluese e çrregullimeve të substancave (duke treguar të dyja) ndryshuar qarqet paraballore sensibilizimi). Pjesë:
Ky gjetje tregon fleksibilitet më të mirë njohës pas stimulimit seksual nga kontrollet krahasuar me pjesëmarrësit seksualisht të sëmurë. Këto të dhëna mbështesin idenë se burrat seksualisht të sëmurë nuk përfitojnë nga efekti i mundshëm i të nxënit nga përvoja, gjë që mund të rezultojë në modifikim më të mirë të sjelljes. Kjo gjithashtu mund të kuptohet si një mungesa e një efekti mësimor nga grupi seksualisht i sëmurë kur ata ishin stimuluar seksualisht, të ngjashme me atë që ndodh në ciklin e varësisë seksuale, e cila fillon me një sasi në rritje të njohjes seksuale, e ndjekur nga aktivizimi i skriptave seksuale dhe pastaj orgazmës, shpesh duke përfshirë ekspozimin ndaj situatave të rrezikshme.
Në një mostër mbi studentët e kolegjit 1,000 të Kinës, ne testuam një model që dëshira pornografike do të vepronte nëpërmjet sasive dhe frekuencave të përdorimit të OSAs për të çuar në përdorimin problematik të OSAs dhe kjo pastaj do të çonte në emocione negative akademike. Modeli ynë u mbështet në masë të madhe.
REksultet treguan se dëshira më e lartë e pornografisë, sasi më e madhe dhe frekuenca e përdorimit të OSA-ve, dhe emocione më negative negative akademike ishin të lidhura me OSA-të problematike. Rezultatet rezonojnë me ato të studimeve të mëparshme që tregojnë një nivel të lartë të dëshirës pornografike në bashkëpunim me masa të tjera negative shëndetësore.
Perceptimi i Ndikimit të Pornografisë në Studentët e Studimeve Sociale në Universitetin e Jos, Nigeri (2019) - Fragment:
Studimi u mbështet me katër pyetje kërkimore rërë dy hipoteza, hartimin e hulumtimit të miratuar për studimin ishte hulumtim studim dhe popullsia ishte të gjithë studentët e studimeve shoqërore në universitetin e Jos pasur totalin e madhësisë 244 popullsisë dhe nga e cila 180 janë zgjedhur rastësisht si mostër e studimit. Studimi zbuloi se shumica e studentëve që janë të përfshirë në aktivitete pornografike nuk bëjnë mirë akademikë dhe shumicën e kohës edhe shtyjnë për veprat e tyre.
Ne gjetëm rezultatin më të ulët RAVLT A6 në grupin e varësisë nga pornografia, kur u krahasua me grupin jo-varësues, sipas pikës 1.80 të diferencës mesatare (13.36% të rezultatit joaddiction). Ndërsa A6 nënkupton aftësinë e memorjes së fundit pas ndërprerjes (në B1), rezultatet tona treguan aftësi zvogëluese të kujtesës në varësinë e pornografisë. Kujtesa e punës dihet se ka një rol të rëndësishëm në mirëmbajtjen e sjelljes së orientuar drejt qëllimit [24, 25]; Prandaj, gjetjet tona sugjeruan që të miturit e varur nga pornografia mund të kenë problem ta bëjnë këtë.
Eksplorimi i përvojës së jetuar të përdoruesve problematikë të pornografisë në internet: Një studim cilësor (2020) - Disa fragmente të rëndësishme (ky punim është renditur në të dyja pjesët):
Pjesëmarrësit përshkruan simptoma të ankthit dhe depresionit, përqendrimit të dobët dhe pamundësisë për t'u përqëndruar në detyrat thelbësore. Ata gjithashtu raportuan ndjenja turpi, vetëvlerësimi të ulët dhe faji. Shumë gjithashtu raportuan se përdorimi i tyre i IP çoi në zvogëlimin e gjumit dhe, si pasojë, humor të ulët dhe ndjenjën e pamotivuar ose letargjike gjatë ditës. Kjo duket se ka pasur një ndikim negativ rrjedhës, duke ndikuar në angazhimin e tyre me punë ose studim, aktivitete shoqërore dhe të tjera të rëndësishme.
Pjesëmarrësit raportuan se kishin përjetuar simptoma të "mjegullës së trurit", pamundësisë për t'u përqendruar dhe "ADHD" si simptoma. Një numër i pjesëmarrësve raportuan një aftësi të zvogëluar për të kryer detyra të ndërlikuara siç janë detyrat e shtëpisë ose detyrat që lidhen me punën, madje edhe kur mos ta bëni këtë do të shkaktonte pasoja të rëndësishme siç vuri në dukje një pjesëmarrës, "ADHD, Brain Fog, mungesa e përqendrimit, pengimi për pornografinë madje kur bëni punë të rëndësishme."Një pjesëmarrës vërejti se përdorimi i tij i IP ka ndikuar në aftësinë e tij për t'u përqendruar dhe se"ndërpreu aftësinë time për t'u përqëndruar në detyra të gjata, përfshirë leximin dhe shkrimin. " Një pjesëmarrës diskutoi efektet e përdorimit të tij IP si rezultat i njëmungesa e motivimit, qartësisë dhe mjegullës së trurit. Siç thashë më parë, trajtimi i abuzimit me drogën / alkoolin ka luajtur një rol, por unë përjetoj një ndjenjë të uritur tani pasi shikoj pornos". Kjo u bë jehonë e pjesëmarrësve të tjerë, si shembull.
Pra, a do të jeni gati të gjithë nëse mbyllni skedat e pornografisë ndërsa bëni algjebër? Ashtë një fillim i mirë, por vazhdoni të lexoni.
Përdorimi i porno dhe ndikimi afatgjatë në përqendrim
Duke gjykuar nga përmirësimet e shpejta që disa përdorues shpesh shohin pasi lënë porno, duket se nuk ka nevojë të jesh i varur që të ndikohet negativisht. Para se të analizojmë hulumtimin përkatës, le të shqyrtojmë se çfarë raportojnë ish-përdoruesit për ndryshimet post-porn në përqendrim. (Më shumë vetë-raportime mund të gjenden në fund të këtij postimi.):
- “Kjo mund të mos ketë asnjë lidhje me të, por që kur e kam lënë mendimin dhe mendja ime është bërë shumë më e mprehtë. Siç e përmenda më lart, unë u regjistrova në klasat në kolegj në internet, me seriozisht e fillova *** në këto klasa. Aftësia ime për të mbajtur njohuritë është shumë herë më e fortë dhe mund të përqendrohem shumë më mirë. ”
- “Kam vërejtur se mund të mbaj informacione pikturale shumë më mirë sesa para-rindezja. E zbulova rastësisht kur pashë një diagram në një libër me tekst dhe kuptova se nuk kisha nevojë ta shikoja përsëri pasi akoma mund ta kujtoja imazhin me hollësi. Mund të kujtoj edhe fytyrat më mirë. ”
- “Unë jam në gjendje të bëj më shumë punë si në punën time ashtu edhe në biznesin tim me kohë të pjesshme. Mund të përqendrohem për më gjatë. ”
- “Sot kam ndjerë përmirësime masive të kujtesës gjatë rindezjes sime [abstenim nga masturbimi në porno]. Ndjehem sikur jam ndezur mendërisht dhe prezent për herë të parë në jetën time. Dhe tani kam një vëmendje. Ndihem sikur për 10 vitet e mëparshme nuk mund të përqendrohesha në asgjë dhe nuk mund të mbaj mend asgjë. ”
- “[Dita 68] Ndjehem sikur truri im po shëron. Kur fillova këtë ri-boot, unë rendita simptomat e mëposhtme që i ndjeja si peshë në supet e mia:
- mungesa e motivimit
- nervozizëm
- mjegull e trurit
- pamundësia për t'u përqendruar
- luhatje humori
- ankthi social
- Sot, Jam krenar të them këtu që nuk vuaj më nga asnjë nga këto simptoma. Humori im është shumë më "i qëndrueshëm". Njerëzit kanë filluar të vërejnë. Ankthi është SHUM. Përqendrimi im është i qartë kristal; motivimi im për jetë është shumë i lartë. ”
Përqendrimi dhe kujtesa e përmirësuar janë ndër përfitimet post-pornografike më të zakonshme, dhe ato mund të shpjegohen me ndryshimin e ndryshimeve të trurit që lidhen me varësinë. (Përfitimet e tjera të raportuara shpesh pas braktisjes së pornografisë me shpejtësi janë zvogëluar ankthin social dhe depresionin, përmirësimin e performancës seksuale, tërheqjen më të madhe ndaj bashkëshortëve të vërtetë, duke parë partnerët potencialë si njerëz si ndihmëset seksuale dhe kthimin në shijet e hershme seksuale.)
Çfarë thonë shkencëtarët?
Si nga studimet e shumta të 2019, përdorimi i pornografisë përdoret për rezultate më të këqija njohëse: Studime që lidhin përdorimin e pornografisë me shëndetin më të dobët mendor-emocional dhe rezultate më të dobëta njohëse. Për më tepër, neuroscientistët e varësisë e kanë treguar vazhdimisht këtë Varësia e internetit prodhon probleme të qëndrueshme dhe probleme të përqendrimit në disa përdorues.
Neuroscientists kanë filluar të izolojnë ndryshimet e trurit që lidhen me varësinë që mund të përbëjnë dëmtimin njohës, të tilla si zvogëlimi gri në lëvore frontale dhe të çorganizuar çështje të bardhë. Jo çuditërisht, studimet e trurit tregojnë se vuajnë nga përdoruesit e internetit kontrolli pengues i dëmtuar impulsivitet në rritje. (Vini re se ndërsa disa nga studimet e varësisë në internet diskutohen në këtë seksion përfshin përdorim erotik në internet, askush nuk e izolon atë - ndryshe nga eksperimenti i kujtesës së punës që është lënda primare e këtij posti.)
Studime të trurit për të varur nga Interneti gjithashtu zbulojnë një ndryshim tjetër që mund të dëmtojë përqendrimin: një matës rënie në sinjalizimin dopamin. Dopamine është në qendër të përqendrimit, fokusimit, motivimit dhe formimit të kujtesës, dhe sinjalizimi i ulët i dopaminës është i lidhur fort kujtesa e dobët e punës (edhe majmunët), dhe ADHD.
Duket se mospërfillja (e cila nga ana e tij pengon kujtesën) është shkaktuar me të vërtetë nga mungesa e motivimit (reduktuar receptorët D2 dopamine) Detyrat duken të mërzitshme ose jointeresante. Sinjalizimi i dopaminës në qarkun e shpërblimit të trurit është një shenjë dalluese e të gjithë Addictions. Hulumtuesit matur transporterë dopamine në njerëzit me varësi në Internet tha:
Të marra së bashku, këto rezultate sugjerojnë se IAD [çrregullimi i varësisë në Internet] mund të shkaktojë dëme serioze në tru dhe gjetjet e neuroimaging më tej ilustrojnë IAD është i lidhur me disfunksionet në sistemet dopaminergjike të trurit. Gjetjet tona gjithashtu mbështesin pretendimin se IAD mund të ndajë anomali të ngjashme neurobiologjike me çrregullime të tjera të varësisë.
Studimet e varësisë në internet të pyetësorit (dmth. Studimet pa imazhin e trurit) kanë gjetur gjithashtu një rënie të kujtesës së punës, përpunim të dobët të informacionit dhe kontrolli ekzekutiv i dëmtuar. Rezultatet e tyre gjithashtu përputhen me gjetjet ADD / ADHD.
Pika më e rëndësishme e provave mund të vijë nga një studim, i cili gjithashtu ka ndjekur mbulimit Të varur nga Interneti. Skenat e trurit treguan ndryshim të ndryshimeve të trurit dhe funksion më të mirë njohës. Tha një grup studiuesish:
Pas trajtimit, në të gjitha grupet, rezultati [Varësia në Internet] u ul ndjeshëm… dhe rezultatet e kapacitetit të kujtesës afatshkurtër dhe hapësirës së kujtesës afatshkurtër u rritën ndjeshëm.
Me fjalë të tjera, ndoshta kërkohet një strategji më afatgjatë, sesa vetëm mbyllja e skedave pornografike gjatë kryerjes së detyrave të shtëpisë.
Studime neurologjike të kohëve të fundit mbi përdoruesit e pornografisë / të varur nga seksi kanë identifikuar shumë nga ndryshimet e njëjta të trurit siç shihet tek të varurit e internetit dhe të droguarve. Ndërkohë që receptorët dopaminë ende nuk janë vlerësuar në pornografinë e të miturve, neurologjike desensitization dhe habitati janë identifikuar. Duke përdorur metoda të ndryshme, gjashtë studime kanë raportuar desensitizim në përdoruesit e pornografisë (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Kjo fuqimisht tregon për një rënie të sinjalizimit të sistemit dopamine të shpërblimit. Përveç kësaj, studime të shumta kanë raportuar kontroll të dobët ekzekutiv ose qarqeve prefrontale jofunksionale në përdoruesit e rregullt të pornografisë ose të pornografëve pornografikë: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Si desensitizimi ashtu edhe funksionimi ekzekutiv i dëmtuar mund të rezultojnë në një funksionim më të dobët kognitiv.
Cues, dëshirat dhe varësia
Hulumtuesit projektuan studimin e tanishëm të kujtesës, pjesërisht sepse përdoruesit individualë të pornografisë raportojnë probleme gjatë ose pas konsumit pornografik të Internetit, siç janë neglizhimi ose harresa e përgjegjësive, emërimet e humbur dhe gjumi i humbur, duke çuar në pasoja negative. Shkencëtarët vërejnë se gjetjet e tyre mund të tregojnë mekanizmat kognitivë që kontribuojnë në humbjen e kontrollit mbi përdorimin e pornografisë në internet:
Funksionimi ekzekutiv i pjesëmarrësve të seksit në internet mund të zvogëlohet gjatë angazhimit të tyre në seksin në internet, pasi që [kujtesa e punës] është një faktor i domosdoshëm dhe i rëndësishëm i sjelljeve të drejtuara nga qëllimi. … Dikush mund të argumentojë që nëse vëmendja e subjekteve ndaj stimujve seksualë dhe zgjimit seksual pasues ndërhyn në funksionimin ekzekutiv dhe vendimmarrjen, atëherë ata mund të jenë më pak të aftë të monitorojnë dhe kontrollojnë përdorimin e tyre të seksit në internet.
Studiuesit e theksuan atë zgjim subjektiv ndërsa shikuar pornografi është parashikuesi kryesor i shkallës së problemeve nga seksi në internet (në krahasim me kohën e kaluar shikuar dhe faktorë të tjerë të ndryshëm). Shkencëtarët vunë në dukje paralele me të varur nga substanca, për të cilët cues të lidhura me varësinë çojnë në tërheqjen e vëmendjes më të madhe, dëshirave të larta dhe rritjes së probabilitetit të rikthimit. Ata propozojnë që një nevojë e fortë për të masturbuar si përgjigje ndaj pornografisë mund të reflektojë dëshirat themelore dhe të sinjalizojë praninë e varësisë.
Me pak fjalë, përdoruesit e pornografisë që lënë porno dhe më pas vërejnë përmirësime në përqendrim dhe kujtesë nuk po i imagjinojnë ato përmirësime. Provat sugjerojnë se përmirësimet vijnë deri në përmbysjen e ndryshimeve të lidhura me varësinë në tru.
Më shumë vetë-raporte të rëndësishme për përqendrimin dhe përdorimin pornografik të internetit:
“Unë mendoj se jam në ditën e trembëdhjetë apo më shumë tani. Tani Ifeel është shumë i përqendruar dhe mund të përqendrohet më mirë se zakonisht. Sot mbaj kontakte me sy kur flas me njerëz dhe shoqërimi ndihet më i qëndrueshëm. Unë mendoj se zëri im është më i thellë dhe tingëllon më pak "i shqetësuar" dhe më i qartë ".
«Kur isha [duke përdorur pornografinë në Internet] më pëlqeu kjo mjegull e trurit ose ndjenja e vazhdueshme si e varur, gjë që më bëri të vështirë të përqendrohesha, të flisja me njerëzit ose thjesht të bëja detyrat e mia të përditshme. Pas 7-10 ditësh kjo ndjenjë u zhduk. Mendja ime u bë shumë e qartë, mendimet lehtë të kontrollueshme, dhe u bëra shumë më i relaksuar në përgjithësi ”.
Unë jam duke planifikuar të vazhdoj deri në fund të vitit. Unë besoj se do të jenë ditët 100 të asnjë PMO.
Sapo doli nga palestra dhe kishte një stërvitje intensive. Të mendosh rreth agjërimit të përhershëm. Duke vërejtur se unë jam më pak i uritur. Muskujt janë më të plotë. Flokët po pakësohen, por duket sikur po kthehem dendur.
“Kujtesa ime është përmirësuar. Unë kam ëndrra shumë të qarta. Biseda është e lehtë. Ndihem përsëri i uritur (duke folur në mënyrë metaforike). ”
“Tani ndjehem shumë më i kontrolluar dhe i qetë. Gjërat me të vërtetë po shkojnë mirë për mua tani (për sa i përket problemeve të mia financiare, etj.). Aftësia ime për t'u përqendruar dhe për të menduar logjikisht është ngritur në qiell pa mjegull. "
“Tani jam në 14 ditë dhe deri më tani është një udhëtim i lehtë. Përfitimet që kam vërejtur janë përqendrimi dhe përqendrimi shumë i rritur. "
“Disa nga përfitimet që kam përjetuar: Unë jam më i shoqërueshëm, mund të ruaj dhe mbaj mend informacionin shumë më mirë. Më kujtohen ngjarjet në jetën time të kaluar shumë më mirë. Unë nuk jam nervoz dhe jam më i përqendruar. Dhe unë mund t’i kryej detyrat shumë më shpejt ”.
“Një tjetër ndryshim vërtet i rëndësishëm është frekuenca e ëndrrave ose kujtimi i ëndrrave. Unë kam pasur dhe mbaj mend, më shumë ëndrra se kurrë që kur kam lënë pornografinë. Nuk e di se çfarë është. Ndoshta truri im ishte lodhur nga pornografia para gjumit dhe nuk kishte energji për të ëndërruar apo diçka tjetër. ”
"14 ditë - Unë jam i habitur se si i mbaj mend të gjitha këto detaje rreth saj, ndërsa më parë thjesht do të shikoja një vajza të gjinj, dhe nëse ato nuk do të ishin false nuk do të interesohesha."
Një nga përfitimet e No fapping është një fokus i qartë dhe unë mund të dëshmoj për këtë, kanë kaluar vite që nga hera e fundit që kam lexuar aq shumë në një muaj, Këtë muaj isha në gjendje të lexoja me orë të tëra çdo ditë për të zgjeruar vetëdijen time.
Fuqia e zakonit është me të vërtetë një libër i jashtëzakonshëm për të kuptuar psikikën tuaj dhe shenjat tuaja të gabuara, më ndihmoi të ndryshoja në mënyrë të konsiderueshme disa nga zakonet e mia deri më tani. njëri prej tyre lexon çdo ditë.
Mezi pres që të azhurnojmë me ju djemtë në ditën e 90-të,
"Kam gjetur që fjalori im është kthyer në një nivel që mbaj mend se ishte vite më parë."
Për herë të parë në OVER A DECADE, unë kam lexuar një libër COVER të COVER!
Unë kam qenë një pornografi e varur për 15 + vite (unë do të thosha se po nisem në para adoleshencave) dhe pavarësisht nga disa pengesa përgjatë rrugës, unë kam mësuar mënyra për të përmirësuar veten time. Jam duke u marrë me frikën time, duke ushqyer trupin tim, duke disiplinuar mendjen time, dhe edhe pse disa ditë kafsha fiton luftën, unë jam ai që e fiton luftën.
Faleminderit për mbështetjen tuaj, jam i sigurt se do të kthehem, por çdo hap është një hap përpara.
Fat i mirë, miq.
“Unë mund të bëj gjëra të tjera. Ndiej gjëra të tjera. Dhe unë dua dhe dëshiroj gjëra të tjera. Unë nuk jam gjithmonë duke kërkuar rregullimin tim të ardhshëm. Imazhet e pornografisë nuk kanë fuqinë që kishin dikur mbi mua, dhe as nuk jam top epshi gjithë ditën. Më në fund kam filluar të kem një mendje që ka përqendrimin të mendojë për gjëra të tjera përveç seksit. ”
“Një rezultat tjetër: shkrimet e mia janë bërë shumë më të mira. Nuk dua të them shkrim dore (megjithëse edhe kjo u bë më mirë). Unë dua të them zgjedhjen e fjalëve, strukturën e fjalive, etj. Gjatë vitit të parë të shkollës pasuniversitare (të cilën sapo mbarova), shkrimi ishte një punë e përditshme e vërtetë. Tani, pas mos-pornografisë, është një kënaqësi. Kaq e lehtë dhe falas. Kam më shumë fjalë në dispozicion, ndoshta sepse kujtesa ime është përmirësuar në përgjithësi. ”
Ditët 90: -Më shumë më pak ankth -Më shumë disiplinë -Përmendim kujtese dhe fokusim -Përpjekje me seksin me të dashurën -Për më tepër bindëse -Për më shumë gjykim.
Nofap më ndihmoi të studioja për gjashtë orë sot.
Jo pa ndërprerje, me disa pushime si kjo ku po postoj mut. Por unë kam bërë një shumë. Çfarë tjetër do të bëj? Masturbohem? Jo
"[6 javë] Përqendrimi im, përpjekja ime, vëmendja ime në detaje, kujtesa, kujtimi im dhe aftësitë e mia sociale janë përmirësuar të gjitha."
“Rreth kohës kur fillova të përdorë pornografi disa vjet më parë, kujtesa ime filloi të mjegullohej. E gjithë jeta ime që nga ajo kohë u duk si një pikë e pa identifikueshme. Tani, disa muaj pas shërimit, kujtimet e kaluara po më vijnë. Në fillim, isha në mosbesim që ato madje ndodhën sepse ata janë kaq të lumtur dhe të lumtur. Megjithatë më në fund, pasi jam zhgënjyer me këtë për kaq shumë kohë, ndihem sikur kjo lifeSHT life jeta ime dhe ato kujtime të lumtura janë të vërteta. Unë kam qenë duke luftuar për të ndjerë ndonjë lidhje me jetën time dhe veprimet e kaluara. Tani që e kaluara ime po fluturon përsëri tek unë, dhe gjithçka ndihet e tmerrshme. Gjithashtu, ëndrrat. Edhe ëndrrat që kanë ndodhur muaj më parë po më kthehen, dhe është gjithashtu mjaft e këndshme. "
“Ajo që kam vërejtur për veten time është se abstenimi nga [porn] ka përmirësuar ndjeshëm kujtesën time. Gjëja interesante, të cilën as nuk e kuptova deri tani, është se sheqeri im në gjak ka qenë shumë më i qëndrueshëm pasi nuk kam përjetuar orgazma. Ekziston një lidhje midis kujtesës dhe glukozës së lartë në tru ose e ulët. Thjesht nuk kam menduar se sa e qëndrueshme ka qenë që kur JO Masturbimi në pornografi. Ndoshta dopamina ka një efekt në mënyrën se si truri përpunon sheqernat. ”
“3 javë - Kujtesa ime është shumë më e mirë. Unë nuk i kam ato momente të trurit si unë. Tani gjërat më vijnë lehtësisht, gjë që është mirë ”.
150 ditë përfunduan mendimet e mia dhe progresin e studimit
Ka ulje dhe ngritje në këtë udhëtim, por përfitime që ia vlen. Kam marrë notë mesatare prej 3.9 / 4, para këtij semestri më e larta ishte 3.5 / 4 dhe më e ulta 2.8 / 4. Ju jeni në rrugën e duhur ka shumë përfitime. Çfarëdo që të lexoni në lidhje me përfitimet janë të vërteta. Kurrë nuk rikthehet. Jam duke u përgatitur për provime konkurruese dhe shpresoj se ky rrugëtim do të më ndihmojë shumë ashtu siç kishte. Faleminderit djema për motivimin e madh. Po marr gjithçka që dua të marr Jam i habitur sepse kjo nuk po ndodhte para këtij udhëtimi. Faleminderit Allahut që më ndihmove të lë këtë. Unë kurrë nuk do të kthehem përsëri në zakon të keq.
Nofap dhe GMAT. Fokusim më i mirë kur marrim testin. Kushdo tjetër?
Unë kam qenë duke luftuar me provimin gmat për gati 2 vjet dhe më në fund pas 36 ditët e Nofap dhe duke bërë një test praktikë mbrëmë, unë jam i bindur se unë jam gati për të marrë atë me një mendje të qartë javën e ardhshme.
Faping ka dëmtuar sigurisht fokusin dhe performancën time në test. Edhe pse shkova në një shkollë të lartë të biznesit për studimet e mia dhe përfundova shkallën me nderime, u frustrua pasi mora testin 3 herë dhe nuk gjeta një rezultat të mirë. Unë do të zonja fjalë për fjalë gjatë testit dhe do të humbasë fokusin. Një pjesë e arsyeve që kam filluar Nofap është për shkak të mjegullës së trurit dhe unë mund ta ndiej qartë ndryshimin tani.
Pas pothuajse duke u dorëzuar në kërkim të një MBA, më në fund kam marrë mut e mia së bashku dhe komuniteti nofap ka ndihmuar mua të qëndrojnë në rrugën e duhur. Dëshiroj me fat në provë!
A ka dikush tjetër përvoja të ngjashme apo a është kjo efekti placebo?
Fokusi padyshim rritet kur 100% e trurit tuaj po punon për ju dhe nuk po rishfaq disa porno në sfond. Nuk është efekt placebo. Eshte reale.
GPA e semestrit tim ka lidhje të drejtpërdrejtë me modelet e mia të gabuara. Shumë PMO = fle në klasë dhe duke anashkaluar. Asnjëherë nuk e kam kuptuar problemin deri më tani
Shokë Fapstronautë, pas 3 javësh pa goditje, pa alkol, pa kafeinë dhe ushtrime të qëndrueshme. Unë për herë të parë që nga mosha 12-13 vjeç tani duke qenë M [22] ndjej sikur mjegulla e trurit po më pastrohet. Unë kurrë nuk kam qenë në gjendje ta shpjegoj atë, por gjithmonë jam ndjerë sikur diku në adolencense time, disi kam humbur sensin tim për realitetin. Sikur të isha një spektator në botë, truri im po mjegullohej. Epo, tani ajo është zhdukur, ose të paktën shumë e shkatërruar. Dhe nuk mund të isha më i lumtur për këtë.
Bitzu_
17 milion këtu që mësonin të bënin të paktën dy javë / ditë. Unë kam bërë NoFap për gati aq kohë sa ju keni, dhe po përjetoj të njëjtat efekte. Deklarata juaj në lidhje me shkëputjen nga bota përshkruan tre vitet e fundit të jetës sime. Që kur kam filluar NoFap, jam ndjerë më e angazhuar në shkollë dhe kam mbajtur informacionin shumë më lehtë. Më në fund ndihem sikur po kthehem tek ai që isha. Vazhdoni të fortë!
“Unë kam më shumë energji se më parë, me brirë si ferr, por mund ta kontrolloj atë. Kujtesa ime është përmirësuar. Dhe e kam kthyer atë djalë shoqëror, i cili dikur jetonte në mua. Mora përsëri hijeshinë time dhe ia vlen çdo natë pa gjumë dhe minutë e irrituar që kalova duke luftuar këtë varësi. "" [Raport 90-ditor] Mendje më e qartë. Mendja ime nuk kishte qenë kurrë më e qartë në jetën time brenda atyre tre muajve. Mungesa e fapping dhe pornografisë ju jep vërtet shumë kohë për të menduar për jetën tuaj dhe vendos gjithçka në perspektivë. ”
"Gjërat që kam vërejtur: ankth i zvogëluar, më pak ndryshime humori, më shumë shoqëri, më shumë besim, më i butë kur bëhet fjalë për vajzat, nxitja për të përmirësuar veten, përqendrim më i mirë, biseda më e butë, shaka të mira: përmirësimi i raportit të shakave të këqija, ju merrni idenë " “(Dita 15) - Qëndrimi Pozitiv
- - Motivimi për të bërë detyrat e përditshme (dhe t'i bëjë ato më shpejt)
- - Kujtesë më e mprehtë
- - Më produktive
- - Më krijues
- - Dëshira për të marrë përsipër dhe përqafuar përgjegjësitë
- - Koka më e qartë
- - Aftësi më e mirë për të parë hapat e nevojshëm për të arritur një qëllim përfundimtar dhe për t'i zbatuar ato hapa
- - KTHIMI I KONFIDENCS, dhe vazhdimisht në rritje
- - Kënaqësi e përgjithshme e jetës
- - Më i pranishëm / i vëmendshëm në bisedat me të tjerët
- - zgjuarsi më e shpejtë, duke gjetur gjithçka më me humor
- - Dëshirë më e madhe për t’u shoqëruar me të tjerët ”
“Kujtesa - gjithnjë kishte një të mirë - por lënia pas dore e vendosi atë nëpër çati. Unë mund të hyj në një dhomë prej 15 personash dhe të mësoj + të kujtoj specifikisht të gjithë numrat e tyre të telefonit në më pak se 5 min. GPA 4. Ankthi social dhe mendimi negativ i BS —-> jashtë me plehra. ”
Dikush vëren një rritje të kujtesës? (injoro distinktivin që po rivendos)
KojaKhan
Po djalosh Çdo ditë të mallkuar i bërtisja shtëpisë kujtdo që ishte përreth: "Ku është kapela ime ??!" "Ku janë këpucët e mia !!!"
“Dikush i ka parë çelësat e mi? Çelësat e mi janë zhdukur! ”. Një javë në NoFap për herë të parë dhe kujtova se ku e lëshova mutin dhe gjërat që prindërit më kishin kërkuar të bëja. Ishte e tmerrshme.
Kusak
Definitely. Masturbim i tepruar për mua, ka rezultuar me simptoma të tilla si rrjedhjet e syve, dridhjet e dorës, kujtesa e dobët, aknet, mjegulla e trurit, lodhja dhe mungesa e koncentrimit. Mendova se këto simptoma ishin mashtrime nga disa faqe në mënyrë që të shisnin prodhimet e tyre derisa fillova t'i përjetoja ato për vete.
Sikur koha ime më e gjatë ndonjëherë kohët e fundit: ditët 19 dhe unë duhet të them se kam vërejtur një përmirësim në kujtesën dhe përqendrimin tim. Unë gjithashtu ndjeva më pak të lodhur gjatë gjithë kohës.
Unë kam qenë një ndrojtës i zjarrtë që nga mosha 12 vjeç dhe dhe disa ditë më parë fillova nofap. Kanë kaluar tre ditë dhe kjo "mjegull e trurit" po shpërndahet ngadalë.
Unë kam qenë një mjegull tmerrësisht e dendur për vitet e kaluara 3 1 / 2 që mendoja se kurrë nuk do të dilja dhe e pranova këtë si se si do të jem gjithmonë, ajo ka qenë ferr i plotë. Ditët e fundit kanë qenë më të lumturit në jetën time, mund të përqendrohem, jam më vigjilent dhe ndjehem mahnitës në krahasim me gjendjen time normale të mendjes.
Por, megjithëse shumicën e kohës mjegulla është zhdukur, unë kam qenë jashtëzakonisht i mërzitur në absolutisht asgjë, tani për tani po heq tastet e kompjuterit tim për shkak të zemërimit të shfrenuar pa burim. Unë me të vërtetë po e shkruaj këtë, kështu që mund të marr mbështetje nga ju djema, në mënyrë që të mos kthehem në zakonet e mia të vjetra të ndyra.
EKZISTIMI I Mjegullave të Trurit: Gjatë secilës nga bingesat, unë mund ta NDIHNI se ndodh mjegulla e trurit. Unë kam parë pornografi disa herë gjatë momenteve të dobësisë dhe veprimit të MO, ose bordura nuk është e nevojshme që mjegulla të kthehet. Thjesht shikimi i pornografisë dhe lejimi i ndjenjave të përmbyten përmes tij. Çdo herë duhen disa ditë për të rivendosur në gjendje normale, por duket se është një gjë që bëhet më shpejt çdo herë. Unë gjithashtu kam vërejtur për herë të parë rreth 40 ditë pas kësaj që nuk kam interes të shoh ndonjë gjë të vështirë dhe madje edhe kur klikoj mbi të nuk është zgjuar.
Unë kisha disa gjëra të ndryshme që gjeta eksituese (jo mjaft fetish) që ishin mbledhur gjatë viteve dhe unë patjetër mund të them se truri im po kalonte nëpër to pothuajse kronologjikisht. Gjëja që 'dëshiron' truri im tani është vetëm fotografi të vajzave amatore, vetëm softcore. Kam pasur disa momente dobësie me skajet herët dhe padyshim që mund të them se gjërat ishin më të ndjeshme. Do të dilja me mend se nuk do të zgjasja gjatë këtyre ditëve.
Vetëm për të filluar me, një sfond të vogël. Nga 16, unë kam përdorur për PMO të paktën 3 herë në ditë (shumë shpesh më shumë). Kam marrë nota të mrekullueshme, por isha e tmerrshme me gratë dhe shoqërinë në përgjithësi. Pastaj mbërrita në universitet dhe ndërsa hormonet e mia të tërbuara qetësoheshin, PMO-ja ime jo.
Kjo çoi disi në desensibilizimin dhe mos-motivimin tim për shumë gjëra - përfshirë gratë. Kjo në thelb do të thoshte që unë thashë atë që doja kur të doja, megjithëqë doja sepse thjesht nuk më interesonin pasojat (mendoj se si rezultat i trurit që është mpirë në të gjithë PMO-të e mia - nëse një vajzë do të më refuzonte, nuk kishte rëndësi sepse mund të gjeja piksele 10x më të mira se çdo vajzë që mund të merrja ndonjëherë).
Kështu që gratë filluan të tërhiqeshin nga unë për shkak të besimit tim të qetë të paqëllimtë në të folur dhe qëndrim. Unë nuk kisha prirjen për të vepruar në të, sepse siç u përmend më parë, kishte pixel dhe nëse veproja, nuk mund ta ngrija aq mirë sa të kisha PIV të kënaqshme gjithsesi. Ndërsa kjo filloi të ndodhte, notat e mia filluan të rrëshqasin, e pata më të vështirë të mbaj mend gjërat ... .. ishte sikur truri im të ishte bërë statik. Dikur kisha një memorie gati-fotografike që kthehej në harresë të emrave të njerëzve (një gjë që e bëra për ta bërë atë një pikë specifike për të mos bërë kurrë).
Që kur fillova NoFap 20 ditë më parë, truri im është bërë qesharakisht më i mprehtë, deri në atë pikë sa ndihem sikur nuk kam qenë kurrë më mirë intelektualisht. Mund të përqendrohem më gjatë, të kujtoj më shumë dhe thjesht mund të thith informacion pothuajse si në shkollën e mesme (pas 20 ditësh!). Nga ana sociale, unë po kthehem në ditët e shkollës së mesme. Unë jam kthyer në të qenit një rrëmujë nervoze shoqërore e vështirë, Po i mendoj shumë mirë bisedat në vend që të veproj instinktivisht mbi gjërat, duke e bërë bisedën e vogël (diçka që e përmirësova dukshëm kur u desensibilizova) pothuajse të pamundur.
TL, DR Para NoFap = aftësi të mira sociale, të mira me gratë (por nuk ka motivim për të ndjekur) dhe trurin e tmerrshëm. Pas NoFap = aftësi të tmerrshme sociale, të tmerrshme me gratë dhe trurin e pabesueshëm.
kito9911 ditë
E njëjta lloj situate këtu. Jam vetëm 11 ditë, por ndjehem sikur po ngadalësoj (dhe jam i lumtur që jam) duke u kthyer në mendjen time të shkollës së mesme pa mjegull.
Përqendrimi im është më i mirë, motivimi për të bërë mirë në shkollë është kthyer, dhe më e rëndësishmja, dëshira ime për t'u shoqëruar është më e mirë. Por po, unë isha gjithashtu një mendimtar i tepërt në atë kohë, dhe e ndiej se po zvarritet. Do të zhduket. Somethingshtë diçka që mund të punohet patjetër, të përmirësohet me besim dhe kohë. Mjegulla e trurit është cili është problemi i vërtetë. Mbajeni larg, dhe ju keni personin e duhur për të trajtuar çështjen e aftësive shoqërore.
Më e rëndësishmja, përpiquni të shpenzoni më shumë kohë me miqtë, dhe sa më pak kohë të jetë e mundur në kompjuter.
Superfuqi Jo femër të ngjashme
Unë mund të flas rrjedhshëm gjuhën time të dytë, frëngjisht. Edhe pse e kam mësuar në shkollë për shumë vite dhe jetoj në një vend ku është gjuha kryesore, unë gjithmonë belbëzoja kur e flisja dhe për shkak të mjegullës së trurit, nuk mund të shprehesha mirë sepse gjithmonë harroja fjalët dhe shprehjet. Unë gjithashtu isha aq i pasigurt kur e flisja sepse isha i vetëdijshëm për theksin tim të supozuar anglisht. Sidoqoftë, unë mund të flas fjalë për fjalë me njerëzit tani sikur të jetë gjuha ime amtare. Fjalët thjesht më lëshojnë gjuhën dhe unë nuk belbëzoj më. E pabesueshme. Me të vërtetë. Dhe njerëzit kanë guximin të thonë se nofap nuk është magji.
Nofap më ka bërë një valedictorian.
Ta themi thjesht, unë nuk mund ta kisha bërë nëse doja të humbisja kohën duke rrahur mishin tim. Është nder të jesh mes jush, nesër është fjalimi im. Dëshiroj mua fat guys!
Kush ka shëruar derealizimin / depersonalizimin / mjegullën e trurit?
Kështu që unë kam përjetuar një lëvizje të vazhdueshme të mjegullës së trurit për disa vitet e fundit. Në thelb fillova të largohem drejt vitit tim të fundit të Shkollës së Mesme deri tani (~ këmbëngulëse për 9 vitet e fundit). Disa herë pyesja veten nëse ishte në të vërtetë mjegulla e trurit ose nëse ishte thjesht unë, pra, unë.
Por kur mjegulla e trurit u konsumua në ato të shkëputura, që ndodhën rastësisht në vitet e fundit, ajo u ndje shumë mirë. Ndjeva sikur isha përsëri "unë i vërtetë", i aftë të bëja gjithçka dhe gjithçka. Do të zgjaste vetëm një ditë apo më shumë, unë do të kisha energji të jashtëzakonshme, do të isha në gjendje të lidhesha mirë me të gjithë dhe të ndjehesha vërtet i gjallë. Pastaj mjegulla e trurit do të vishej përsëri dhe mënyra e zombies do të fillonte. Do të kthehesha te "predha" e dembelëve, dronëve, e pamotivuar e një personi të vërtetë për një periudhë kohe derisa të kisha një pushim tjetër në retë.
Kështu që unë gjithmonë e kam ditur se kishte diçka "të gabuar" në aftësinë time të perceptimit, dhe do ta vija re vetëm kur do të isha në anën tjetër të gardhit; kur mjegulla e trurit do të pastrohej.
Kohët e fundit (11 ditë tani), unë kam ndaluar duke u shikuar në pornografi (isha tip 1 ose 2 në ditë) dhe kam vërejtur se mjegulla e trurit është zhdukur. Jo i zbehur, jo vetëm i hollë, por i Zhdukur.
Unë marr frymë, dhe e ndiej atë. Unë shoh njerëzit, dhe shikoj në sytë e tyre. Dhe unë e di se ku jam, çfarë po bëj, sa është ora, dhe çfarë duhet të bëj në orët, ditët, javët e ardhshme. Unë mund të qëndroj i përqendruar për periudha shumë më të gjata kohore dhe të ndjehem i motivuar të bëj shumë gjëra menjëherë. Unë kam një kalim në hapin tim dhe me të vërtetë shikoj përreth dhe shoh një botë krejt tjetër.
Më e rëndësishmja, jam unë. Unë e vërteta. Unë që gjithmonë kam qenë i verbër nga tërheqja tokësore e mjegullës së trurit.
Kam akoma një rrugë të gjatë për të bërë. Pothuajse një dekadë e të qenit "në errësirë" nuk është diçka e lehtë për tu kaluar nga aspekti i zakoneve dhe menaxhimit të kohës, por personi është atje, dhe unë kam motivimin për t'i kthyer gjithçka.
Kështu që po, për mendimin tim, mjegulla e trurit (ose "derealizimi") është padyshim e lidhur me varësitë, përdorimin e tepruar të internetit. Falja ishte varësia ime, "arratisja" ime, por ishte gjithashtu ajo që po shkaktonte këtë "vizion tuneli" ose mjegullën e trurit të një lloji që sapo i tha trurit tim që të përmbahej në bazat e zhveshura dhe të hiqte dorë nga çdo gjë tjetër e rëndësishme në jetë. Dëshironte pornografinë, goditjen, orgazmën, asgjë tjetër.
Na vjen keq për gjatësinë. Stop porno, fapping është e gjitha në mendje. Tregojuni miqve tuaj të ngushtë për atë që po bëni. Prisni me padurim të shihni numrin e kohëmatësit të distinktivit. Vendosni një "minimum" (nuk duhet të jetë 90 ditë) por bëjeni atë në mënyrë që të jetë "më e gjata" që keni shkuar pa u përplasur.
Qëndro i vërtetë, ashtu si në matricë; ju zgjidhni nëse dëshironi të qëndroni në "kuptimin" tuaj të njohur të asaj që është realiteti, ose të merrni pilulën tjetër dhe të zhyteni në atë që është e vërteta dhe t'ju plotësojë. Ju që keni zhbllokuar dhe mund të arrini potencialin tuaj të plotë dhe të jetoni një jetë të plotë dhe të lumtur.
Paç fat.
Detyrueshme 90-ditore, dhe ku po shkoj nga këtu
91 ditë, sido që të jetë - mendoj se gjithsesi është pak mbrapa.
Sfondi: Babai i vetëm i divorcuar, 38, kurrë nuk kishte ndonjë problem të madh me pornografinë, MO ndoshta 3-4x / javë. Ngela nëpër këtë nën, lexova pak dhe u hodha brenda. Unë kam qenë gjithmonë një person shumë i vetë-disiplinuar, zakonisht më duhet vetëm një arsye për të bërë diçka. Leximi i të gjitha përfitimeve / përvojave / etj, ishte e gjitha që më duhej.
Tani, përvojat e mia. Me të vërtetë, ishte shumë e lehtë për mua - siç thashë më parë, thjesht më duhet një arsye e mirë për të bërë diçka, dhe unë jam i gjithi këtu. Leximi i përvojave të të tjerëve mbi rikthimin ishte padyshim një motivues i shkëlqyeshëm gjithashtu, e dija se do të ndjehem si mut, dhe nuk e doja atë.
Fillova një punë të re që po e ndjek për një vit, rreth një muaj pas kësaj, dhe kam zbuluar se është shumë më e lehtë të përqendrohesh dhe të bësh gjëra të mbaruara. Siç kanë thënë të tjerët, 'mjegulla e trurit' është zhdukur, dhe unë ndjehem shumë më vigjilent dhe kam një qartësi të të menduarit që është e jashtëzakonshme. Kam marrë një majë të testosteronit në javë, e cila ishte e jashtëzakonshme!
Por, ajo kurrë nuk do të bëhet përsëri një zakon.
Si kam ndryshuar jetën time në 30 ditë (dhe pse ju duhet gjithashtu)
Unë kam qenë duke u përpjekur dhe dështuar në nofap për rreth 9 muaj. Por e vetmja gjë që nuk kam bërë kurrë ishte të heqë dorë dhe të shkoj në atë pikë ku i thashë vetes sime se nuk do të jetë në gjendje të ndaloj pornografinë ose masturbimin.
Që atëherë, unë kam ndryshuar plotësisht jetën time.
- Fillova të zgjohem në ndjenjën e përditshme të 6am (para me faping, do të ndihesha e lodhur duke u zgjuar). Pjesa e vështirë është duke e detyruar veten të shkoni në shtrat në 10am ndërsa të gjithë të tjerët janë lart.
Përqendrimi im në klasë është rritur në mënyrë dramatike! Seriozisht për ata prej jush që jeni në Uni ose Kolegj, NoFap është një mrekulli për trurin. Më parë do të detyrohesha të përqendrohesha në klasë dhe ende do të përfundoja duke "zonuar" ndërsa tani, unë mund të përqendrohem në një leksion 3 orësh me pothuajse asnjë problem (ende duke u përmirësuar).
- Mendja ime ndihet më e qartë dhe mund të mendoj shumë më kreativisht. Kujtesa është gjithashtu shumë më e mirë, unë jam shumë më pak harruar.
Çfarë kam bërë? Një individ i përgjithshëm i balancuar dhe i lumtur. Miqtë e mi më kanë thënë se unë duket shumë e ndryshme tani për një ditë. Gjumi im është i përsosur, zakonet e mia të fryra dhe të hahet tani janë në rregull, akademikët e mi janë përmirësuar shumë për sigurinë dhe jeta ime sociale është bërë e mrekullueshme.
Ditët e 30 dhe jeta ime ka ndryshuar nga besimi i ulët, anti-social, i ulët, i trullosur, i mpirë, për atë që jam tani. Unë jam ende duke u përmirësuar. Unë shpresoj se kjo do të motivojë disa prej jush që bëjnë NoFap me gjëra shtesë për të përmirësuar shpejt në të gjithë.
Tani kam qenë aq i paaftë të shpjegoj se si këto 48 ditët e fundit kanë ndikuar në gjendjen time mendore. Vazhdoj të them gjëra të tilla si "truri im është në një mënyrë tjetër të funksionimit", "unë jam më shumë alfa mashkull", "unë jam aq i sigurt", por kam kuptuar vetëm një orë më parë se kam parë këtë "gjendje mendore ”Përpara, në fakt, e shihja çdo ditë.
Çdo herë, menjëherë pas derdhjes, do të ndihesha tepër i kthjellët, i përqendruar, i motivuar dhe i gatshëm për të marrë përsipër botën ... Për rreth 10 sekonda. Atëherë kjo do të zbehej, dhe unë do të kthehesha përsëri duke menduar për të luajtur një lojë video, ose për të parë TV.
Epo, kjo 10 sekonda është gjendja mendore në të cilën jam tani. Kjo është maja e fshehtë pas trurit që ishte mbërthyer në një gjendje epshore, e pashë atë shumë herë, gati çdo ditë. Tani e kuptoj që ai është shteti që ndiej në GJITHA KOHS tani. Unë jam gjithmonë i qartë, i përqendruar dhe i gatshëm për të marrë në botë, nga kur zgjohem, derisa të shkoj në shtrat.
Pra, nëse mund të lidheni me ato pak sekonda të përjetuara pasi çdo herë që kemi marrë jollies tonë, AJO është ajo që ju prisni me sukses për suksesin.
Për mua, ndërprerësi i dritës me të vërtetë filloi të rrokulliset në ditën 28, dhe përveç disa ngritjeve dhe ngritjeve, në ditën e 48 tani unë thjesht po ndriçoj. 🙂
A ka dikush ndonjë rritje në kujtesë / përqendrim?
Kjo është një nga arsyet kryesore që jam duke menduar t'i jap kësaj leje. Kam vërejtur që kujtesa ime fillon të përkeqësohet me kalimin e viteve dhe nuk jam i sigurt nëse prishja e saj mund ta shkaktojë atë. Unë zakonisht bëj fap rreth 2-3 herë në ditë btw. Dhe ndërsa kam parë disa njerëz që dëshmojnë për rritjen e kujtesës, unë doja të shihja nëse ishte një përfitim i përgjithshëm që përjetojnë njerëzit
PËRGJIGJE 1)
Absolutisht! Kam vërejtur një rritje të përqendrimit tim gjatë orëve të mësimit. Edhe nëse nuk jam i interesuar për materialin që po prezantohet, unë jam në gjendje të ndjek së bashku dhe të mos zonoj.
PËRGJIGJE 2)
Epo, nuk mund të them veçanërisht që në vargun tim më të gjatë deri më tani (një lloj grushti i vogël i trishtuar prej 8 ditësh) që isha më i aftë të përqendrohesha. Megjithatë, mendoj se ajo që ndodhi ishte se unë isha më i gatshëm të përballesha me problemet dhe të trajtoja me durim situata zhgënjyese ose të mërzitshme në vend që të përpiqesha t'i shpëtoja atyre. Unë isha më shumë pranishëm mendërisht.
Kanë kaluar 93 ditë dhe mendoj se mund të shkoj përgjithmonë. Mendoj se nuk e kam ndjerë këtë mirë për aq kohë sa më kujtohet. Unë jam 18 vjeç në shkollën e mesme me ADHD (Nuk marr drogë) dhe Apnea e Gjumit. Dhe unë ndihem i ndyrë shumicën e rasteve nëse nuk fle shumë dhe nëse nuk ushtroj gjë që më lodh. Të bësh NoFap për 90 ditë, të marrësh çdo ditë vitamina dhe vaj peshku, të jesh proaktiv e ka ndihmuar veten shumë. Unë mund të përqendrohem në detyrat e shtëpisë më shumë, të jem më produktiv në jetë dhe shumë gjëra të tjera. Jeta eshte e mire.
Kam marrë 100% në testin tim të matematikës
dëshmi: http://imgur.com/NS0YODr
Sapo kam marrë 100% të parë në provimin e matematikës! Normalisht kam 90-të, por asnjëherë nuk kam qenë në gjendje të bëj një imtësi të plotë dhe të drejtoj klasën. Kështu që unë isha mjaft i lumtur kur pashë rezultatin në internet
Për disa kontekste, testi ishte vetëm në kuadratikë dhe ekuacione lineare, kështu që vendosa ta drejtoj testin. Unë aktualisht jam 16 vjeç dhe një i ri në shkollën e mesme, kështu që të them të drejtën ishte një temë mjaft e lehtë për vitin 11.
Gjithsesi thjesht doja të tregoja disa fitore të vogla që kam pasur me nofap. Ka vazhduar në modalitetin e vështirë për një kohë të gjatë dhe nuk kam arritur në rreth 90 ditë. Unë zakonisht rivendos gjurmuesin tim në çdo kohë që shoh ndonjë gjë nsfw kështu që prandaj është aktualisht shumë e ulët. Unë kurrë nuk kam pasur vërtet një problem me pornografinë, por po përpiqem të ndaloj masturbimin si një e tërë. Faleminderit djem për gjithë motivimin tuaj në këtë nënreditim. Sot sapo vendosa të ndaj disa nga timin
I lumtur që shoh vëmendjen në rritje të kësaj gjëje. Si një djalë 26 vjeç, i cili ka luftuar me varësinë nga pornografia për vite me radhë, shpresoj që të ketë një shtytje për të kaluar këtë këshillë te kultura aktuale e grupeve të rinj që rriten në epokën e smartphone. Do të më kishte kursyer shumë turp dhe siklet të dija rreziqet e shikimit të pornografisë.
Lidhje interesante midis ADHD / autizmit dhe varësisë nga seksi. Unë nuk mendoj se kam ndonjë lloj anomalie klinike të sjelljes (përveç çuditshmërisë së natyrshme për çdo qenie njerëzore), por kam vërejtur një mungesë të theksuar të përqendrimit dhe aftësisë për të funksionuar shoqërisht në mes të një tepsie pornografike. Ndihem i mpirë ndaj gjithçkaje, dhe përvojat e mia nuk më ngjiten ose nuk rezonojnë si duhet. Mendja ime bëhet një mur i ftohtë metaforik, betoni: i fortë dhe i pandryshueshëm, si dhe i ngujuar atje ku është.
Nuk mund ta vlerësoj bukurinë ose zgjuarsinë e një personi tjetër, sepse nuk i vë re ato. Methinks është një lloj turpi i pavetëdijshëm për atë që kam bërë në fshehtësi, dhe është një gjendje e tmerrshme. Unë do të jem në këtë funk për aq kohë sa do të filloj të besoj se është në të vërtetë personaliteti im është ndryshuar.
Por pastaj do të shkoj për një periudhë prej një muaji apo më shumë pa u rikthyer. Kjo normalisht përkon me frymëzimin fetar të një lloji. Ose një kthesë në poezi apo filozofi. Unë do të jem në gjendje të kuptoj nuancën dhe të bëj mendjemadhësi në kohë në prani të një femre tërheqëse (prova përfundimtare) pa u zmbrapsur në mendime të holla për të. Vetëkontrolli e bën njeriun të ndihet kaq i gjallë. Aboutshtë në lidhje me këtë kohë që unë kam një të dashur dhe përfundimisht filloj një marrëdhënie seksuale përsëri, por pastaj ne do të ndahemi ose çfarëdo tjetër dhe unë do të kthehem në kompjuter duke plotësuar dëshirën e sapo gjetur, dhe duke shkatërruar mendjen time përsëri.
Unë me të vërtetë besoj se nofap shëroi përqendrimin e përqendrimit / përqendrimit të ADD
(Duke provuar anglishten time më të mirë)
OK jo e kuruar plotësisht, por më ndihmoi vërtet të përqendrohesha më mirë dhe të kisha një fokus shumë më të mirë. Para fillimit të nofapit kisha probleme me ankthin shoqëror dhe bisedat me njerëzit, sa herë që kisha një bisedë nuk mund të qëndroja i përqendruar dhe do të shkoja jashtë dhe nervozohem shumë, gjithashtu u ula shumë në shtëpi dhe do të dilja vetëm nëse miqtë më telefononin, kurrë nuk bëra hapin e parë për të dalë apo diçka. Unë kisha probleme në punë Unë gjithmonë isha nervoz për të dështuar dhe unë gjithmonë kisha frikë të lë njerëzit poshtë. Unë gjithmonë do të dehesha kur të mundesha sepse kjo më qetëson.
ATENHERE B STR A NJ ST PRMBLEDHJE 130 DITVE T like NOFAP: Pas rreth 1 muaj apo më shumë fillova të fitoj besim dhe isha plot live! Ndihesha aq mirë sa isha vërtet i suksesshëm në punë dhe kur u flisja njerëzve nuk isha më nervoz dhe mund të ndiqja çdo bisedë, studimi nuk është aq i vështirë më isha i qetë dhe mund të mendoja drejt. vajzat më vunë re shumë më shumë dhe më pëlqyen vërtet shumë më shumë (bënë seks me një çift vajzash ndërmjet ditës 105 dhe 120! dreqi). (shëruar edhe nga ED)
Dështoj në ditën 130 …… Unë pashë pornografi përsëri… me të vërtetë budalla mendova se nuk mund të dëmtojë, por bëri. 5 javë fapping dhe unë isha duke u zhgënjyer me të vërtetë, shkrirë të shkurtër. Nuk mund të përqendrohesha dhe ankthi im shoqëror u kthye dhe po bëhesha nervoz në punë. Nuk mund të performoja aq mirë sa bëra atëherë duke bërë nofap
Tani pothuajse një javë në nofap përsëri dhe ndihem gjithçka kthehet pozitive përsëri. Pra, e çuditshme se si nuk më prek dot, duket pak logjike, sepse PMO është diçka dopamine dhe shton duhet të bëjë shumë me dopaminën gjithashtu. Me të vërtetë kam mësuar shumë për udhëtimin tim të nofap dy muajve të fundit dhe unë jam i vendosur të bëj gjithë jetën time. Unë duhet ta bëj këtë për veten time
Pastroi një mjegull të trurit që po bëhej aq keq sa isha i shqetësuar për fillimin e hershëm të Alzheimerit (unë jam 48 vjeç). Një nga arsyet që fillova Nofap ishte se kisha frikë se mos do të më duhej të dilja në pension të parakohshëm dhe nuk doja të plakem vetëm. Tani kam çdo pritje të 20 viteve të tjera produktive.
Kjo është e madhe. Dhe krejtësisht e papritur.
6 muaj në, duke ndarë përvojën
Pastaj me kalimin e kohës notat e mia filluan të kërcejnë, dhe 5 muaj pas këtij kursi, unë nuk të bëj fëmijë. Unë kam notën më të lartë të mundshme në të paktën 80% të sendeve me të cilat kemi punuar, drejt A-së në shumicën e gjërave, dhe është e rëndësishme kuptoj që në të vërtetë nuk është nofap që më bëri më të zgjuar ose më të mirë në studime, nofap vetëm më dha mjetet për të kontrolluar ata faktorë, dhe unë mora timonin dhe u bëra krenar.
Më në fund arrita qëllimin e 90 ditëve! Gjatë atyre 90 ditëve, unë isha duke punuar shumë, duke u takuar me miqtë e mi më shpesh se më parë, dhe unë dhe e dashura ime kemi qenë së bashku për 5 muaj - ka qenë ndoshta koha më e mirë e jetës time!
Përgjatë atyre 3 muajve, unë gjithashtu arrita të rikthej mendimin e mprehtë që kisha vite më parë, rezultatet e mia në shkollë janë përmes kulmit dhe ndihem thjesht më i qetë dhe i lumtur në përgjithësi. Megjithëse të gjithë flasin për disa "superfuqi", unë kurrë nuk kam provuar një prej tyre - por mjegulla e trurit ishte e vërtetë dhe më pengonte në përgjithësi!
Asnjëherë nuk e kuptoi se si u shtova tani.
Ditët e fundit vura re diçka ndryshe. Nuk jam më spazion kur flas me njerëz dhe jam më i qetë dhe i vëmendshëm kur i dëgjoj. Unë u jap atyre kohën e tyre për të folur dhe pastaj kur është radha ime unë flas me një përgjigje të qetë dhe të mbledhur. Kam vërejtur se njerëzit janë shumë më pozitivë kur flasin me mua tani. NoFap me të vërtetë po më përmirëson dita ditës.
Unë patjetër besoj se IQ ime është rritur disa pikë pas disa ditëve të Nofap. Mendimet janë të qarta, kujtesa afatshkurtër është përmirësuar ndjeshëm. Çdo herë që unë përsëritet unë bëhem një ngadalësim i shurdhër. Sa prej jush e keni përjetuar këtë? Ndoshta disa prej jush do të më ndihmonin të testoja teorinë me një test IQ në internet. 🙂
Ka pasur rastin më të keq të mjegullës së trurit në histori, duke mos u rrahur përsëri
Fuqia ime, kam humbur të gjitha forcat e mia mendore, kam marrë një re të trashë të mjegullës së trurit nga javët e 2 të rikthimit të drejtpërdrejtë, kam humbur një mundësi të madhe me një shkak të grave të saj.
Unë jam duke shkuar për 90 ditë, vetë-disiplinim në maksimum pa pirje ose drogë dhe të përqëndrohet drejt në ndërtimin e vetë. gati për ta bërë këtë .... bëje atë për ty
Pasi kam goditur 30 ditë, e kam kuptuar që për sa kohë që po e toleroja veten duke u rënë, unë po e lija gjithashtu veten të imagjinoja gjithçka për këdo, kudo dhe në çdo kohë që doja. Ishte sikur pornografia e vazhdueshme po më luante gjatë gjithë kohës në kokë.
Që kur fillova NoFap, e dija që nuk mund ta lejoja veten ta bëja atë, ose thjesht do të çonte në rikthim. Atëherë me mend se çfarë ka ndodhur? Zbulova se vërtet kam fuqinë ta zhvendos mendjen nga fantazimi.Mendoj se kjo ka bërë ndryshimin më të madh për mua. Tani ndihem sikur mund të mësoj gjëra shumë më mirë në studimet e mia tani dhe të përqendrohem më gjatë. Tani që ikja në fantazitë erotike nuk është më një opsion, unë kam më shumë energji mendore të lirë për ta çuar jetën përpara me qëllim të përqendruar. Kur po leja hormonet e mia të çonin trurin tim në tokë fantazie gjatë gjithë kohës, nuk është çudi që nuk mund të arrija askund në jetë!
Kështu që unë kam një teori se gjëja që vërtetë ju lejon të përparoni pas largimit nga detyra të PMO është pastrimi nga bota juaj e mendimit.
kushdo tjetër e vëren këtë? aftësi zëri / leximi
Vura re aftësinë time për të lexuar gjëra me zë të lartë ishte përmirësuar dhe gjithashtu zëri dhe shqiptimi im janë më të qartë dhe më konciz. Nuk kam më paqartësi ose ndjenjë të turbullt të trurit pasi që nofap dhe fjalët dalin më lehtë. edhe ankthi im shoqëror është zvogëluar shumë.
Po mendoj si shumica e djemve që gjetën sitin, ne thjesht po e bënim këtë për t'i rikthyer forcën mjeteve tona seksuale, pak i dija përfitimet e tjera. Unë bëra një postim disa javë mbrapa duke shpjeguar se si jam ndjerë gjithmonë 'ndryshe', harresë / gjendje shpirtërore temperamentale / ankth etj. Por sepse kam jetuar kështu për kaq shumë kohë, kjo jam unë. Dhe mendoj se ndryshimet që mund të shoh më trembin, pothuajse sikur e kam humbur jetën time me pornografi dhe kurrë nuk mund të jem unë e vërteta.
Apo ndoshta kjo nuk është pornografi, por si jam unë? Pra, sa të fuqishëm janë ndikimet mendore të PIED? Unë mendoj se nuk ka dyshim se gjatë një dekade të përdorimit të pornografisë pak a shumë të përditshme ka ndryshuar kimikate në tru, por unë jam aq i mësuar me këtë sh * t nuk mund ta shoh ndryshe.
Gjithsesi, reboot ime po shkon e fortë. 🙂
Ajo që sapo përshkruat në atë postim është shumë e vërtetë miku im. Ne nuk jemi të vërtetat tona ndërsa e shoqërojmë këtë varësi, por po i nënshtrohemi vetëm 'trurit tonë të varur'. Unë mund të tregoj kur thoni për të jetuar të njëjtën mënyrë jetese për kaq gjatë dhe duke menduar se kush jeni në të vërtetë .. por nuk jeni ju "zbuloni se kur ristartoni dhe qëndroni larg nga pmo, kjo mut është një ilaç dhe si ilaçet e tjera merr kontrollin mbi ju për kaq gjatë. Më besoni se ju mund të jeni vetja juaj e vërtetë nëse ndryshoni stilin e jetës tuaj dhe nuk shikoni pornografi më shumë.
Faleminderit vella. Ka edhe një aspekt shumë emocionues, gjëra që unë kurrë nuk kam qenë në gjendje t'i kuptoj si belbëzimi im. Unë kam një belbëzim të rëndë POR kur flas me njerëz të caktuar dmth vajza, nuk ekziston, unë duhej t'i thoja partnerit tim aktual që kisha një të tillë pasi ajo nuk e dinte. Beenshtë thënë që shumë dopaminë në një pjesë të caktuar kontribuon në belbëzimin. Po pyes nëse përmirësimi mund të shihet gjatë rindezjes. Besoj se mund të zgjidhë shumë çështje brenda trurit.
Kam pasur një varësi të shkurtër të lojërave të fatit për disa muaj, lidhja midis të dyve është shumë e ngjashme, ashtu si me të gjitha varësitë mendoj. Në kohën kur humba çdo respekt për para, paraja nuk do të thoshte asgjë. Nëse fitoja, doja më shumë, nuk e respektoja atë dhe duhej të shpenzoja më shumë çdo herë për të marrë një zhurmë më të madhe.
Kam luajtur bixhoz në internet përpara ekranit tim, kjo ishte varësia ime. Nuk më lindi dëshira për të luajtur bixhoz në dyqan apo kazino të vërtetë. Ashtu si gratë e vërteta vs pikselët, kazinoja e vërtetë nuk 'më ndezi'. Kjo varësi ndan shumë faktorë me PIED. Unë kurrë nuk kam pasur ndonjë lloj varësie para kësaj.
Por duke qenë një veprim i shkurtër, mendoj se truri im nuk ka pasur një shans për t'u ri-tel si një dekadë e përdorimit të pornografisë! (Zot, kjo tingëllon e frikshme)
Që nga koha kur u ndala, pashë se kujtesa ime po përmirësohet. Mbaj mend emrat, drejtimet dhe vendet me më pak përpjekje.
Shahu është mënyra më e mirë për të verifikuar se si pornografi fucks mendjen tuaj
Unë jam një lojtar i zjarrtë i shahut. Jo më e mira, por mbi mesataren. Kam një llogari në shah.com ku vlerësimi im është 1500-1600 dhe kur jam në një brez të mirë nofap, fitoj me fitësi 1500-1700 lojtarë të vlerësuar. Megjithatë, kur unë masturboj për pornografi atëherë unë humbas pothuajse të gjitha lojrat dhe shkoj poshtë në ratings 1300-1400, madje ndonjëherë 1200.
Kur jam në nofap, as nuk e di se i marr ato strategji, si i shoh ato taktika dhe lëvizje. Unë thjesht fitoj.
Kur hidhem për pornografi, atëherë pasi nuk mund ta kuptoj se si humbas në ato sjellje pa kuptim. Si nuk isha në gjendje t’i shihja ato kurthe. Unë thjesht bëhem çmendur.
Nuk është shumë e dukshme në aspektet e tjera të jetës sime, por këto janë të dhëna empirike të përkeqësimit të aftësive të mia njohëse.
Nëse luani shah, atëherë vazhdoni dhe provojeni. Nuk ka rëndësi nëse jeni një lojtar i mirë apo jo, por nëse të paktën i dini rregullat dhe luani me mirësjellje, atëherë do të shihni ndryshimin midis para-nofap dhe post-nofap në numrat që mund të gjurmoni.
EDIT: Me sa duket nuk është vetëm me shahun, por me çdo lojë që kërkon aftësi mendore.
Post i madh. Kjo ndodh edhe me mua kur studioj matematikën
Kam zbuluar se sa herë që jam në një vijë, mendimi im është kaq i shpejtë dhe unë mund të zgjidh gjëra shumë komplekse shumë shpejt. Sa herë që rikthehem truri im mjegullohet dhe kam probleme të përqendrohem dhe të bëj edhe problemet më të thjeshta.
OMG NUK MUND T BESOJ SE E GJET K THT POST.
Seriozisht, kam menduar gjithmonë se ishte vetëm unë!
Unë me të vërtetë bëj më mirë në shah kur jam në një rresht. Besoni këtë popull. Eshte reale.
Unë jam me të vërtetë i çmendur tani, lol.
glancingblade
Dude se ajo që ndodh me mua edhe unë jam një lojtar dhe kur i fap i humb shumë në lojëra mendja ime nuk përqendrohet tërësisht në lojë.
I marr edhe ata. Dhe gjithashtu kur unë jam duke luajtur lojëra konkurruese dhe të fillojnë të humbasin unë zakonisht të merrni emocionale të paqëndrueshme kur faping shumë
Po kjo tregon efektet që ka PMO në mendjet tona. E njëjta gjë ndodh me mua kur luaj CSGO, kur jam në një brez që mbaj skuadrën time dhe luaj luan të çmendur, por kur unë rikthehem unë nuk mund as të mendoj siç duhet, shpejtësia e reagimit tim shkon poshtë dhe më vjen tilt nga gabimet e vogla të shokëve të mi.
Unë fjalë për fjalë vetëm vënë re të njëjtën gjë. Kam përdorur për të luajtur shah mjaft pak kur isha i ri dhe unë isha shumë e mirë në të. Pastaj ndaluja duke luajtur për një kohë të gjatë dhe nuk kisha ndonjë hobi aq sa; ajo ishte vetëm pornografi dhe jerking off gjithë kohës. Kohët e fundit kam marrë përsëri në shah dhe ishte e tmerruar se sa e keqe kisha bërë. Ishte si unë fjalë për fjalë nuk mund të mendoj përpara dhe ishte i paaftë për të bërë ndonjë plan. Është e pështirë se çfarë pornografi mund të bëjë për ju; dhe pjesa më e keqe është efekti më shumë se sa ka gjasa të mos ndalet në diçka aq të parëndësishme sa shahu.
E njëjta gjë ndodh kur kam luajtur video lojëra. Unë thjesht bëj më mirë dhe ndoshta besoj në zorrën time më shumë kur ndodh në një brez? Sa i përket rekreativëve të parë personi të shkojnë anyways. Unë kurrë nuk e kuptoj pse. Mirë për të dëgjuar të gjithë ju djema e kuptova mirë
ELMasTurbo
Kjo jam unë me artet marciale. Kur unë fap nuk mund të rrjedh dhe të marrë fucked deri në sparring dhe kam frikë të mos goditur. Kur nuk e bëj fap, unë jam më i guximshëm dhe dgaf dhe thjesht bëj kombinimet e mia dhe zbres shumë prej tyre.
Kjo është e vërtetë. Sot me një varg prej 3-4 ditësh, po ndihesha mirë dhe gati fitova kundër një lojtari të fortë (rook vs kalorës, i humbur në kohë).
Gjithashtu vlen për çdo gjë që përfshin të menduarit dhe logjikën. Nga të gjitha testet e mia kam marrë, kam bërë mirë vetëm në 1 para të cilit kisha 5 ditë streak.
PS provoni aplikacionin e trullosjes.
Ju patjetër keni të drejtë shoku im, dua të them në nofap ju thjesht bëheni më të zgjuar që është brenda jush, por për PMO ju tërheq vëmendjen fuqisë brenda jush
Mbaj mend që një herë po kisha rikthyer dhe kisha shumë të vështirë, saqë kur shkova në dyqan ushqimesh menjëherë, e harrova plotësisht kodin tim pin. Të cilën e kam përdorur pothuajse çdo ditë për shumë vite. Ishte tronditëse.
Uau. Same. E vërteta.
e vërtetë… Ekziston një lojë video në ps4 që quhet gjak. Kur e bleva atë lojë në 2014-ën, atëherë bëja shumë shpejt. Loja ishte shumë e vështirë saqë sapo e lashë. Unë kisha mjaft progres në nofap në 2018 dhe në 2018 në të vërtetë po shijoja atë lojë dhe duke e ndyrë e përfundova. Pas kësaj unë gjithashtu luajta bosë ekstra hardcore të zotit të luftës. Kohët e fundit kam mbaruar darksiders 3 një tjetër lojë shkatërruese të trurit. Isha si i befasuar kur pashë sa i përmirësuar isha. Megjithatë jam akoma më keq në lojëra qitje lmao
Unë e shoh të njëjtën gjë që ndodh kur unë luaj Gwent, një lojë kartë strategjike.
lostwanderer2
Kam pasur përvojë të ngjashme me shahun dhe pes2018. Kur unë PMO unë zakonisht tërheq ose humbasin kundër UA. Por kur unë jam në NoFap unë ndonjëherë përfundojnë fitore magjike, madje edhe ndeshjet të cilat zakonisht janë më të vështira për të fituar.
Alwinblake
Pra e vërtetë, e vërej këtë edhe shumë në punë. Kur jam në një brez, mund të bëj kaq shumë punë dhe gjithashtu të kryej detyra më të vështira.
Pajtohem me këtë! Unë e kam pasur këtë të ndodhë kur punoj në të menduarit strategjik dhe është sikur të bëhem i paaftë dhe logjika ime ndaj ekuilibrit emocional është rrugëdalje.
Postimi si kjo për mua është shumë i dobishëm, sepse duke menduar strategjikisht dhe duke qenë intuitiv janë shumë të rëndësishme për punën që bëj dhe ndihem duke u bërë më të fortë dhe më pak të shqetësuar nga gjërat që më kishin tërhequr dhe më larguan.
kjo është e vërtetë, span vëmendje është përtej vonuar kur i fap 2 herë në ditë .. aktualisht 1000 rating shah plumb, të cilët duan të luajnë shah shtoni mua: nighthoundd në chess.com.
Absolutisht e vërtetë. Kam pasur përvoja të ngjashme me provimet dhe marrjen e vendimeve. Dhe unë ende kam kapur dhe shkatërruar jetën time. Kurrë më.
Efekti i pjesës së mbetur më shumë se 90days. A është kjo normale?
Unë i shoh efektet e mia kur dëgjoj muzikë. Ajo merr dukshëm më të qetë dhe nuk tingëllon aq mirë sa kur unë jam në nofap.
killerB93
Same me gwent
Unë luaj FIFA, më së shumti mënyra Manager në PC.
kur unë jam në Nofap, mirë, strategjitë e mia janë të mahnitshme dhe unë lehtë të kuptoj se si të bëjë lojë ndryshon luan në një ndeshje!
kur im fapping, unë luaj si mut, merrni frustruar dhe të bëjë shumë gabime të çalë!
Interesante! E vërej të njëjtën gjë me kodimin. Unë jam një zhvillues softuerësh, dhe sa herë që jam në nofap ndjehem sikur kam qasje në disa aftësi shtesë intelektuale dhe zgjidhjen e problemeve.
Dhe shumë aspekte të tjera të jetës sime për këtë çështje
Nofap ju ndihmon edhe me Matematikën!
Dini ndjenjën. Të dyja nga puna dhe lojërat (luajnë dota në nivel si niveli 4-5)
lol njëjtë këtu kur kam një vizë të mirë vazhdoj një tërbim por kur e humbas vijën time bëj gabimet më budalla. Unë nuk shoh taktika për të thënë, unë jam vetëm më i qetë në një lojë. Gjithashtu nëse keni një llogari në chess.com ne duhet të luajmë diku!
Më ndodh me futboll. Idk nëse kjo është vetëm një gjë mendore, por unë nuk jam i gatshëm për të provuar atë.
Same kur luaj ligën e legjendave të luaj NOTICEABLY më mirë kur im në një brez.
Unë mund të lidhen dhe do ta lidhnin drejtpërdrejt këtë me fokusin.
Fokusi im kur jam në NoFap është shumë i drejtpërdrejtë, i përkushtuar dhe i jepet përparësi për të marrë vendimet e duhura.
Që nga fillimi i NoFap, në të vërtetë kam filluar të shoh një prirje graduale të notave të mia në Universitet. Sigurisht që kam bërë ndryshime të tjera të jetës, por në të vërtetë mund të ulem të lexoj një libër shkollor dhe të shkruaj shënimet siç duhet pa u shpërqendruar.
ayano32
Pajtua. Kjo ndodh edhe me shah dhe fjalë për fjalë çdo gjë tjetër që kërkon procese komplekse mendore dhe që është e matshme. Bëhem më keq në shah, programim, matematikë, logjikë, dhe duke bërë financat e mia personale, ose duke zbatuar strategji ad.
Kam vërejtur se bëj më mirë në Provimet e mia Uni ndërsa jam në një rresht.
Faleminderit për postin tuaj! Kjo është me të vërtetë e vërtetë, po bëj matematikë dhe aftësitë e mia për të zgjidhur problemet janë rritur shumë. Mendja juaj ka më shumë hapësirë për të menduar, për të bërë diçka tjetër sesa fantasizing për disa gjëra artificiale.
Same për mua me poker, rezultatet janë shumë më mirë në një brez. Por ndoshta fap dhe humbjen lidhen. Lose, merrni trishtuar, fap.
Jam mut në grevë kur e bëj. Koha ime e reagimit është plehra.
Unë jam një lojtar gjysmë-pro dhe vë re kur jam në një varg të mirë NoFap aftësia ime mekanike përmirësohet aq shumë dhe vetëdija e përgjithshme dhe reagimet e mendimit tim të shpejtë gjithashtu!
Kur jam në një seri të mirë të nofap, miqtë e mi nuk do të luajnë Super Smash Bros me mua, dhe unë mund t'i bëj ata të lënë nëse përpiqem mjaftueshëm. Kur jam duke u tundur, loja ime smash bros është subpar, dhe unë humbas nga gjëra vërtet memece që normalisht do të ishin të lehta për t'u shmangur dhe për t'iu kundërvënë. Gjëra mjaft të këndshme!
Unë mund të konfirmoj që kjo të jetë e vërtetë
lostwanderer2
Kam pasur përvojë të ngjashme me shahun dhe pes2018. Kur unë PMO unë zakonisht tërheq ose humbasin kundër UA. Por kur unë jam në NoFap unë ndonjëherë përfundojnë fitore magjike, madje edhe ndeshjet të cilat zakonisht janë më të vështira për të fituar.
Alwinblake
Pra e vërtetë, e vërej këtë edhe shumë në punë. Kur jam në një brez, mund të bëj kaq shumë punë dhe gjithashtu të kryej detyra më të vështira.
Unë gjithashtu e kam vërejtur këtë, por kundër kompjuterit. Kur jam në një brez nofap, unë mund ta mund kompjuterin në mënyrë taktike në nivele më të larta, ndërsa normalisht në mbrëmje luftoj kundër niveleve më të ulëta.
Pajtohem me këtë! Unë e kam pasur këtë të ndodhë kur punoj në të menduarit strategjik dhe është sikur të bëhem i paaftë dhe logjika ime ndaj ekuilibrit emocional është rrugëdalje.
Absolutisht e vërtetë. Kam pasur përvoja të ngjashme me provimet dhe marrjen e vendimeve. Dhe unë ende kam kapur dhe shkatërruar jetën time. Kurrë më.
Po, unë kam praktikuar NoFap për vite me radhë dhe e kam provuar këtë efekt shumë herë.
Betohem, e vetmja arsye që më shumë njerëz nuk po provojnë se sa e keqe është goditja dhe pornografia përmes shkencës sepse seksi shet, të pasurit janë në kontroll të gjithçkaje pornografi dhe fap, nuk ka para për t'u bërë nga predikimi i mençur. Fjalë për fjalë askush nuk dëshiron të financojë kërkime për të gjitha mënyrat se si na dëmton, dhe gjithashtu masat nuk e duan atë sepse heq qafe dhënie pas.
E saj si duke u thënë njerëzve të varur që kurrë nuk pijnë duhan apo bëjnë droga për shkak të dëmeve të saj. Këta njerëz do të largohen prej jush dhe do ta justifikojnë pafundësisht, prandaj duke i udhëhequr ata që të provojnë se e keqja e tyre nuk do të bëjë asgjë, pasi ata tashmë e kanë bërë mendjen ta bëjnë atë. Ndihem edhe më keq në NoFap
Mendim interesant për mungesën e informacionit dhe ruajtjen e informacionit / informacionit
Nuk jam i sigurt nëse nuk është fap ose nuk ka pornografi, por jam duke bërë shumë më mirë në shkollë, unë thjesht bëra A-në time të parë për një kohë të gjatë dhe u ndjeva mirë. Në të vërtetë ndjehem sikur po mësoj dhe kuptoj më mirë materialin. Gjithsesi vetëm një mendim dhe ishte kurioz nëse dikush tjetër ka vërejtur se puna e tyre në shkollë përmirësohet.
Redakto - gjithashtu unë jam në procesin e punës për një shërbim 911 si EMT-Intermediate Kam thirrjen për të ardhur për të testuar të njëjtën ditë që kam bërë mirë në provimin tim. Gjërat kanë filluar të bashkohen
Raporti i Ditës së 93 nga një prej djemve të vjetër! Janë shumë të zënë dhe kanë humbur ditët e 90!
Superfuqia e vërtetë për mua ka qenë qartësia. Nuk kam mjegull në tru, jam totalisht i motivuar dhe kam aq shumë energji. Unë jam zgjuar në 6 të mëngjesit çdo mëngjes (në vend të 10 minutave para se të duhet të largohem nga shtëpia), unë shkoj në shtrat në një orë të arsyeshme dhe superfuqia më e mirë prej tyre - jam e lumtur. Vërtetë i lumtur.
Luhatje humori Gëzuar tani, por rreth ditës 50-70, pata ndryshimet më të këqija të humorit dhe u ndjeva nën një re në një minutë dhe u ngazëllava tjetër. Ishte e vështirë të merresh me të. Unë e imagjinoj këtë si të fundit të 'helmit' duke lënë pornografinë dhe trurin tim të ri të hyjë brenda dhe ta bëjë atë gjë.
Nëse po kaloni ndryshimet e humorit, është e vështirë, por kalon. Ashtë një lehtësim kur e dini se ka mbaruar.
Jeta ime e re
Mirë Çfarë ka ndryshuar?
Ngarkesa.
Punoni me mençuri (shefi i ndryshëm nga ai i fundit i përmendur), shefi im më tha 2 javë më parë ai kishte vërejtur një ndryshim të vërtetë. Ai gjithmonë mendonte se isha pak dembel, por unë e kam rritur lojën time dhe gjërat kanë shkuar mahnitëse. It'sshtë një biznes i vogël dhe shefi nuk ka fëmijë të interesuar ta drejtojnë atë. Ne kemi qenë në diskutime në javët e fundit në lidhje me blerjen e biznesit në 5 vjet kur ai dëshiron të dalë në pension. It'sshtë një biznes jo shumë miliona dollarësh, por është në gjysmën e parë të 6 shifrave për sa i përket xhiros. Unë ia atribuoj këtë direkt trurit tim duke qenë jashtë pornografisë dhe mjegullës së zhdukur. Jam i motivuar të bëj mirë.
Unë gjithashtu kam filluar një biznes të vogël në fundjavë i cili filloi fundjavën e kaluar. Ka filluar të më bëjë nja dyqind dollarë në fundjavë dhe nëse e shtyj atë, ndoshta mund të sjell më shumë se $ 1,000 gjatë 2 ditëve. Nuk dua ta shtyj sepse e dua kohën time me familjen time 😉 Por, kjo është koha që do ta kaloja duke parë pornografi - e kam përdorur për të zhvilluar këtë biznes të vogël.
A mendoni se nofap ka ndikuar në punën tuaj në shkollë apo studimet akademike?
Oh po vërtet
tbss4
Ndonjëherë kjo ka ndikuar në performancën time akademike, ndikimi më i rëndësishëm është fokusi dhe vendosmëria që unë marr prej saj, veçanërisht në klasën e matematikës. Ndërkohë që bëj NoFap unë prirem të bëj më pak zhurmë dhe të përqendrohem në problemin në fjalë, ndërkohë që zakonisht, nëse kam qenë i relaksuar kohët e fundit, ndihem joenergetik, dembel dhe nuk mund të shqetësohem të bëj ndonjë punë, gjej atë të mërzitshëm dhe të padobishëm.
Në një mënyrë tjetër ndërsa NoFap po më ndihmon të përqendrohem dhe të përqendrohem, por zakonisht kur jam në shtëpi duke u përpjekur të bëj një detyrë ose një ese duhet të kontrolloj kërkesat e mia nga testosteroni i ndërtuar, kështu që në një farë mënyre ndikon negativisht tek unë Më duhet të kaloj ca kohë duke u përpjekur të kontrolloj kërkesat e mia pasi jam në shtëpi, jam mërzitur dhe jam duke punuar në kompjuterin tim, dhe kështu shumë kohë humbet.
Por në fund do të jetë e vlefshme për shkak se Vetë-Disiplina nuk vjen lehtë dhe kjo është ajo që ne të gjithë përpiqemi të arrijmë, dhe truri ynë do të rihapet dhe do të rregullohet dhe ne do të jemi në gjendje të përmbahemi nga PMO më e lehtë.
mrizzyg
Po, kjo ndikoi në performancën time akademike dhe performancën e punës. Në fillim të karrierës time akademike, unë isha në gjendje të përqendrohesha, isha super i motivuar dhe u futa në studimet e mia. Sa më shumë akses në pornografi të kisha (shpejtësi më të larta të bandës së gjerë), aq më shumë bëhesha e varur. GPA-ja ime rrëshqiti (jo dukshëm, por isha një student 3.7-3.8, por u largova me një 3.5). Unë nuk isha në gjendje të mbaj mend gjërat dhe të kisha një "fotografi" më të lartë të materialit. Aftësia ime për t'u përqendruar për periudha të qëndrueshme kohore u zvogëlua. U bëra i vetmuar, gjë që e shtoi problemin. Kam rënë në depresion për shkak të vetmisë dhe e kam shtuar problemin më tej.
Për më tepër, kisha HOCD dhe madje shkova në terapi sepse mendoja se isha homoseksual. E kisha të vështirë. Megjithatë, kishte një periudhë prej 2-3 javësh kur i thashë vetes se nuk do të shikoja pornografi. Kam qenë më pjesëmarrëse në klasë, memorje më e mirë, më shumë fokus, më shoqërore dhe kam filluar të bëhem e lumtur. HOCD u kthye dhe unë u ktheva përsëri në të.
Mentorët e mi më thirrën për mungesën e fokusit tim. Unë duhej të isha ulur një herë për të marrë kokën drejt. Thjesht nuk mund t'i përpunoja gjërat gjatë asaj kohe. Më vonë, në punën time të parë, do të bëhesha "harresë", jo e motivuar dhe përgjithësisht e palumtur. Shefi dhe mbikëqyrësit e mi morën shënim. Ndihesha kaq e pavlefshme për këtë.
Ndërsa fillova të largohem nga PMO, performanca ime u rrit në mënyrë dramatike. Shefat e mi do ta vlerësonin përpjekjen time dhe unë në fakt fillova të kujdesem për punën. Kohët e fundit, më dhanë detyra në pozicionin tim aktual (të cilin e fillova disa muaj më parë). Ndonjëherë do të më duhej të pyesja dy herë se cilat ishin udhëzimet. Kujtesa ime e punës në një detyrë të caktuar pësoi, ashtu si dhe motivimi im. Pas rreth 2 javësh pa PMO (e cila në këtë pikë, ishte thjesht "Pa MO), performanca ime u rrit shumë, dhe shefi im ishte i kënaqur me cilësinë time të punës. Javën e kaluar, tërhoqa një natë sepse doja që të ishte aq mirë. Shefi im e mbajti shënim. Unë do të jem në një projekt më të madh tani.
Aftësia ime për të menduar dhe arsyetuar përmirësohet shumë gjatë asnjë PMO. Motivimi im është më i mirë dhe filloj të kem më shumë besim. Përsëri, kjo është vetëm pasi të jem i tepruar. Unë nuk kam shikuar P ose ndonjë variant për disa kohë tani.
SnowboarderZX
Padyshim, nuk vonoj aq shumë dhe jam më i gatshëm të bëj punë. Dikur do të isha nëse do të kisha shumë detyra shtëpie do të mendoja: "Në rregull, këtë do ta bëj tani, këtë do ta bëj në drekë dhe këtë thjesht nuk do ta bëj.
Psychonaut1
Po, ndikon në kujtesë. Unë kam një kohë të vështirë me kujtesën afatshkurtër të kujtesës. Similarshtë e ngjashme me atë kur pija duhan çdo ditë.
Unë jam 18 vjeç dhe pornografia po shkatërronte jetën time. Para Nofap unë isha PMOing të paktën një herë në ditë. Unë fillova të shikoj pornografi në rreth 14, dhe atëherë ishte kënaqësi. Unë isha i kënaqur me pornografi normale dhe u ndjeva mirë të eksploroja seksualitetin tim. Por rreth 15 fillova të bëhem në depresion, kështu që natyrshëm e përdora PMO si një patericë. Unë nuk mund të ndalet. Fillova të hap gjithnjë e më shumë drejt gjërave më të këqija. Kështu që unë fillova duke shikuar gjëra të buta, dhe në kohën kur ndalova isha fshehur në banjën time duke parë hentai shemale. Unë kisha për të bërë një ndryshim. Takova Nofap dhe vendosa të zhyhem.
Tani është 30 ditë, dhe rezultatet janë në.
Pas rreth një jave, fillova të vërej disa ndryshime. Sa i përket "superfuqive", unë nuk kam fituar besime dhe energji të pakufishme, por ka pasur ndryshime thelbësore. Unë nuk fitova besim saktësisht, por vura re se thjesht do të filloja biseda me vajzat për dreq. Ndalova së menduari më parë për bisedën dhe nuk shqetësohesha për veten time. Kështu që unë thjesht e bëra atë pa një mendim të dytë, dhe u ndje MIRA.
Ankthi im shoqëror filloi të zhdukej. Nivelet e mia të energjisë nuk janë rritur aspak, por ajo që kam vërejtur është se tani kam shumë më shumë motivim. Unë nuk jam aq dembel. Kur diçka e rëndësishme është në pritje, unë e bëj atë të kryer, kur nuk do ta kisha më parë. Kam filluar të luaj edhe kitarë edhe piano. Unë kam hobi tani!
Mjegulla e trurit gjithashtu është ulur seriozisht. Tani gjërat më duken më të qarta. Në shkollë, ndihem më i përfshirë se më parë. Soshtë shumë më e lehtë të flasësh me njerëzit tani. Unë gjithashtu kam filluar të kuptoj veten time, dhe qëllimet e mia në jetë. Ndihem si një më mirë.
Çdokush me ADD ose ADHD atje të cilët mund të konfirmojnë se ndihmon me fokus dhe përqendrim?
Ju lutem më jepni një motiv për të marrë këtë gjë përsëri. . .
Kam ADD. Më konkretisht, spektri im i vëmendjes është i shkurtër dhe ndikon negativisht në kujtesën time. Që nga fillimi i No Fap, gjëja e parë që vura re ishte se kujtesa ime është përmirësuar ndjeshëm. Unë gjithashtu kam ankth shoqëror dhe ankthi im është një mendim pasues në këtë pikë. Të gjitha në të gjitha ju keni asgjë për të humbur dhe çdo gjë për të fituar me No Fap.
Ive kishte ADHD gjithë jetën time, dhe nofap definitivisht ndihmon, por unë ende e gjej të nevojshme për të qëndruar në mjekim tim. Duke thënë këtë, e gjej veten time që nuk kam nevojë për aq sa kam përdorur. Shpresoj se kjo ndihmon!
redditcarl
Hej njeri, e kuptoj si ndihesh. Unë jam rreth moshës tuaj dhe edhe unë vuaj nga ADHD.
Kam rilindur nga nofap mbrëmë, por për ditët që po bëja të forta, vura re përmirësim në përqendrim.
Unë e di se si ndiheni, duke shkuar në punë herët sepse keni kaq shumë punë për të arritur… Vetëm për të mos bërë asgjë sepse nuk mund t'i përmbaheni një detyre dhe të shpërqendroheni kaq shpejt.
Nëse do të kishte një gjë që më ndihmoi jashtëzakonisht gjatë kolegjit, do të më duhet të them se ishte Adderall (ose ndonjë stimulues për atë çështje - Modafinil etj.). Megjithëse, nuk më ishte përshkruar apo diagnostikuar me ADD / ADHD, u ndjeva sikur të ishte pjesa që mungonte në jetën time. Ndihmoi me ato të dukshmet, siç ishte zhvendosja e fokusit tim në shkollë dhe punë, dhe pothuajse plotësisht duke më lehtësuar nga ankthi shoqëror.
Në fillim ishte vetëm gjatë periudhave të ndërmjetme ose finaleve, dhe përfundimisht kur pata një lidhje të qëndrueshme u bë një gjë e rregullt. Përfshirë marrjen e tij gjatë netëve që e dija se do të pija shumë ose do të zgjohesha për ca kohë. Isha në gjendje të isha jashtë deri në 4 të mëngjesit, pastaj të zgjohesha në 7 të nesërmen dhe të isha gati për shkollën. Ishte sikur gjeta shërimin për të gjitha problemet e mia. Por pastaj më goditi si një mur me tulla
Toleranca u ndërtua shpejt dhe kisha këtë gjendje depresioni kur isha jashtë saj. Unë kam qenë i varur në mënyrë të qartë dhe e dija se ishte ngadalë chipping larg në mua. Vendosa të vazhdoja përdorimin deri në diplomim dhe pas diplomimit të dëshirës më intensive për t'i dhënë fund jetës sime dhe ndoshta gjendja më e keqe mendore që kisha filluar të filloja të vendosja. Ishte gjatë kësaj kohe kur kuptova se edhe pse Adderall më kishte ndihmuar me shkollë dhe shoqërizim, ajo shkatërroi aftësinë time për të zhvilluar natyrisht veten si një njeri.
Para gjithë kësaj, unë isha dembel, në një mjegull të plotë mendore, do të masturboja të paktën 2-3 herë në ditë dhe vazhdimisht fantazoja për pornografinë. Ishte e qartë që instalimet elektrike të trurit tim ishin ngatërruar. Kështu që kur pata mundësinë të merrja një stimulues që virtualisht shpëtoi nga të gjitha këto efekte anësore, unë isha i emocionuar. Për fat të keq, unë fillova PMO'ing edhe më shumë dhe adderall më bëri super me brirë. U bë më keq pas diplomimit kur unë masturbohesha, flija, haja ushqim jo të mirë vazhdimisht për të lehtësuar veten nga largimi i tmerrshëm i stimuluesit dhe depresioni natyror.
Më pas u prezantova me NoFap, dhe rreshti më i gjatë që kam pasur ka qenë rreth 20 ditë. Por fitimet që kam përjetuar në atë kohë ishin jashtëzakonisht më të mira sesa marrja e një stimuluesi. Edhe pse kohët e fundit jam përsëritur, unë kisha mësuar shumë për veten time dhe forcën dhe vullnetin tim të brendshëm në ato 20 ditë. Unë natyrshëm doja të mësoja, të ndërveproja shoqërisht, të merrja hobi të rinj, etj ... Dhe kjo ishte e gjitha para se të godisja 90 ditë, kështu që mezi pres të ndiej ndryshimet në atë kohë.
Gjithsesi, unë vetëm dua të ndaj me ju se si NoFap ka ndryshuar jetën time për mirë. Cheers!
Historiku - Student Student. Gjatë anatomisë unë ndoshta gaboja pothuajse çdo ditë dhe ishte e vështirë të mbash informacionin dhe studimi ishte një sfidë.
Një javë në nofap dhe studimi është bërë më e lehtë !! Unë kam një test biokimi nesër dhe jam në gjendje t'i kujtoj gjërat më mirë sesa në anatomi dhe gjithashtu ndihem shumë më i pushuar kur zgjohem në mëngjes. Gëzohem që kam këtë komunitet për të më mbajtur! Le të shohim distinktivin tim që kthehet në një 2 në javë nga sot!
Nofap ndjehet si pilula nga filmi pa limit
Epo jo krejt, por çdo ditë e ndiej veten duke vërejtur më shumë gjëra që bëra më parë, dhe jam thjesht si "si kam jetuar kështu ?!" Trupi im ndihet më mirë sepse më duket sikur bëj gjërat e nevojshme për ta bërë atë të ndodhë, dhe nga ana tjetër shëndeti im mendor ndihet më mirë. Gjithçka bie në vend sapo të merrni atë energji që dikur thjesht po e lëshonit dhe e PRDORNI atë. Njerëzit po më thonë se dukem "më e ndritshme" sa herë që flas me një vajzë fytyrat e tyre ndriçohen me një buzëqeshje, dhe në fakt ndjehem sikur mund të mbaj një bisedë, sepse mendja ime po punon shumë më shpejt!
Për rastet e vështira mund të duhen vite për rezultate
Çfarë mut është në fapstronauts! Doja ta bëja këtë postim për cilindo prej jush që nuk sheh ndonjë "rezultat" nga NoFap. Për ata që e hedhin poshtë pasi provuan dhe përsëriten pas një kohe të shkurtër.
Tani jam pak më shumë se një vit. Sapo kam filluar të shoh "rezultate" të vërteta, të forta dhe të përhershme. Në thelb, për vitin e fundit nuk ka qenë asgjë tjetër përveç dhimbje dhe tortura. Kam dalë shumë. Gjëra të vogla si shtrati im u bënë shkas. Isha kaq afër të shkoja por kurrë nuk u dorëzova.
Sinqerisht mund të them se ia ka vlejtur. Disa përfitime që unë tani po përjetoj përfshijnë të bëheni më ekstrovertë, të shijoni jetën, të ndjeheni të sigurt dhe shumë të tjerë. Një gjë e çmendur është se mendja ime punon 100 herë më mirë për të menduarit analitik. Unë mund të shoh një situatë dhe ta analizoj atë. Vjen natyrshëm. Ndihem sikur kam zhbllokuar atë 90% të trurit tim tjetër për të cilin flasin njerëzit.
Para se të filloj, dua të them se në thelb do të ishte e pamundur të përshkruani të gjithë shumën e madhe të ndryshimit që ka ndodhur në vitin e kaluar si rezultat i NoFap. M'u desh pak më shumë se një vit për të goditur më në fund 90 ditë dhe ka pasur raste ku mendova se kurrë nuk do ta bëja, por ndihet e mahnitshme që më në fund të them se kam bërë.
Unë fillova të shikoj pornografi rreth moshës 12 vjeç. Për hir të thjeshtësisë, unë thjesht do të kaloj nga ajo kohë deri rreth një vit më parë. Sapo isha tërhequr nga universiteti dhe po jetoja në shtëpi i mbërthyer në një depresion që kurrë nuk e dija se kisha. Unë kam qenë në gjendje të injoroj depresionin tim përmes PMO, vetëm kur u ndala kuptova se sa bosh ishte jeta ime në të vërtetë.
Le të kthehemi në semestrin që u tërhoqa nga universiteti im. Unë isha një i varur nga shoqëria, i paaftë për lojëra video, që më ishte përshkruar shtesë për "SHTES" tim. Problemi ishte, medikamentet kurrë nuk më motivuan të përqendrohesha në shkollë, përkundrazi medikamentet më bënë të zhytem në detyra të tjera të pakuptimta, të cilat përfshinin PMO intensive. I merrja medshat e mia dhe vetëm PMO për orë të tëra. Binging dhe bordurë për të gjitha llojet e ndryshme të porno ngatërruar në / b /.
Unë do të PMO dhe pastaj pyes veten pse nuk kisha dëshirë për të arritur ndonjë gjë. Unë do të mbaroja dhe pastaj menjëherë pasi të ndizja Xbox dhe lojën time për orë të tëra.
Dy nga shpërqendrimet më të mëdha në jetën time; PMO dhe Xbox. Deri sa më në fund u ula me një nga shokët e mi të dhomës dhe bisedova për të ardhmen time, e kuptova që nuk kisha asnjë dëshirë të bëhesha një biznes i madh. Nuk kisha pasion dhe asnjë arsye të isha në shkollë. Nuk kisha asnjë arsye të regjistrohesha në një universitet përveç faktit që është ajo që donin prindërit e mi dhe është ajo që mendoja se duhej të bëja. Pas nja dy ditësh të tjera duke menduar dhe çuar një provim, vendosa ta lë shkollën dhe të kthehem në shtëpi dhe të rregulloj jetën time.
Pasi u ktheva në shtëpi rashë më tej në depresion. Ende PMOing dhe ende luan Xbox për orë të tëra. Më në fund arrita të gjej një punë por ende nuk po bëja asgjë me jetën time. Deri sa u takova me yourbrainonporn.com në / b / më në fund ndalova dhe pashë një vështrim të mirë dhe e kuptova pse nuk kisha motivim dhe lumturi në jetën time.
Kuptova se sa kisha qenë kryeministër për gjithë jetën time. Si kurrë nuk kam pasur një të dashur dhe se si kurrë nuk kam pasur ndonjë besim me gratë. Si isha një adoleshent i hidhur angsty që pyeste veten pse ai gjithmonë plumbi në friendzone. U mbytja veten në negativitet dhe vetëvendosje.
Pasi gjeta yourbrainonporn.com dhe / r / nofap fillova të ndryshoj. Më në fund ndalova marrjen e ilaçeve të mia, ndalova lojërat dhe ndalova së humbur orë larg në kompjuterin tim. Dhe më në fund fillova ta vendos veten atje dhe të krijoj lidhje me disa gra. Kam pasur disa pushime në zemër, por ishte hera e parë pas një kohe të gjatë që në të vërtetë ndieja një ndjenjë kaq të fortë. Para se të ndaloja PMO-në thjesht do të hidhesha derisa të bëhesha i mpirë emocionalisht ndaj gjithçkaje. Tani në fakt ndjeva trishtim dhe lumturi dhe kjo më bëri të ndihem përsëri njerëzor.
Fillova të punoja dhe gjeta një dashuri për palestrën dhe të ushqyerit. Në të vërtetë jam krenar për punën që kam bërë në trupin tim dhe ndihem mirë të jem i lumtur pa veshur një këmishë haha. Kam kaluar tërë vitin duke hulumtuar se si të jem një person më i mirë jo vetëm për njerëzit e tjerë, por edhe për veten time. E kuptova që kam PMO shumë sepse e urreja veten dhe kush isha. Tani e dua atë që jam dhe mendoj se e dua vetveten në llojin më të rëndësishëm të dashurisë. Një burrë i mençur një herë tha: "Nëse nuk e doni veten, atëherë si mundet dikush tjetër?".
Unë u ktheva nga një person negativ në një person çmendurisht pozitiv. Unë ndalova së urryer dhe fillova të gjeja gjëra për të cilat isha i apasionuar në jetë. Kur ndalova PMOing, fokusi im u bë 10 herë më i mirë dhe jeta u bë shumë më e qartë. Shumë prej jush flasin për superfuqitë dhe mënyrën se si janë të gjitha në mendjen tuaj, por nuk jam dakord. Kur abstenoj nga PMO dhe MO, unë kam një "gumëzhitje" aktuale. Unë kam këtë nxitje për të dalë dhe për të bërë gjëra dhe për të folur me njerëzit që unë kurrë nuk kam bërë kur isha PMOing. Ndihem më zgjuar dhe është më lehtë të ngrihem nga shtrati në mëngjes. Unë gjithashtu kam pasur fitimet më të mira të jetës time në 90 ditët e fundit. Nuk më duhen më medikamentet e mia sepse fokusi im është shumë më i qartë pa PMO në jetën time.
Më në fund mora vesh se çfarë do të thotë të jesh një njeri dhe çfarë përgjegjësish duhet të bëj me njeriun. Që tani jam kthyer në shkollë duke studiuar diçka që unë dua (ushqim dhe dietetikë) dhe kam gjetur një vajzë që e dua dhe që më do dhe kjo është një ndjenjë që unë kam qenë e humbur në kohë shumë të gjatë.
Mjegulla e trurit po më shkon - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
Sot u përpoqa të kujtoj alfabetin e prapambetur dhe mund ta bëja. Disa javë mbrapa po luaja një lojë dhe karta që zgjodha kërkoi që ta bëja këtë, por nuk munda. Unë me të vërtetë ndjehem sikur truri im po bëhet më i mprehtë. Kanë kaluar vite që jetojnë me një lloj lodhjeje për të menduar shpejt dhe ashpër, por tani ndiej që mjegulla ngrihet.
Shenjat Universitare Para dhe Pas NoFap
Shënon rregullisht duke përdorur PMO: 60s në 70s.
Shënon rreth një javë në NoFap: 80s-90s!
Rastësi? Unë nuk mendoj. Fuqia më e mirë e trurit, më shumë motivim për të studiuar, mjegulla e trurit zhduket.
Sapo mora drejt A dhe A + në semestrin tim të kaluar. Zakonisht C-të dhe B-të e saj. Mund të jetë fat, por shpresoj që një transformim i përhershëm ka ndodhur në trurin tim! Nevojiten më shumë të dhëna, sillni në semestrat e ardhshëm!
Unë nuk i ndiej superfuqitë siç kam ndjerë gjatë javës së 2-të, por mbase jam mësuar. Superfuqitë normalizohen si ekuilibri im i ekuilibrit sesa si një ndjenjë e huaj.
Keep up the great work të gjithë! Vlen për të, edhe pas ditëve 90!
Njerëzit e venë re inteligjencën time.
E gjithë jeta ime, gjithkush mendonte se isha budalla në çrregullimin e deficitit të vëmendjes sime. Tani, pasi heqja dorë nga njerëzit pornografikë e kanë vënë re intelektin tim. Unë nuk jam mohuar nga mësuesit më. Po marr nota të mira. Por mbi të gjitha, unë mund të them im në të vërtetë duke u zgjuar. Për herë të parë ndonjëherë, një libër më bëri të qaj. Unë kurrë nuk do të kisha ndalur pa NoFap kështu, faleminderit për gjithçka!
Superfuqia më e spikatur dhe e dukshme që kam parë deri më tani
Na vjen keq për gjithë atë zhurmë, tani deri në pikën ... Kam vërejtur se studimet e mia kanë shkuar mahnitëse, tani mund të kuptoj koncepte të komplikuara të fizikës dhe matematikës dhe të bëj probleme komplekse, dhe ekonominë time të temës së tretë - Kam gjetur një aftësi të pabesueshme për të memorizuar shënimet e mia dhe t'i zbatojë ato në një nivel të lartë në pyetjet ese praktike, duke marrë vlerësime të larta.
Përqendrimi im është i lartë, mirëkuptimi është në një nivel të ri dhe unë jam në gjendje të studioj 5 dhe nganjëherë 6 orë në ditë. Unë kam një këndvështrim shumë të ri pozitiv për jetën për shkak të pikëpamjes time pozitive për jetën time akademike (kam provime muajin tjetër dhe ndihem shumë i gatshëm, për sa kohë që vazhdoj të punoj shumë). Importantshtë e rëndësishme të stresohem, para se të vendosja të lë, nuk mund të studioja për më shumë se 2/3 orë në ditë, dhe madje ai ishte një studim me cilësi shumë të dobët. Unë gjithashtu nuk mund t'i kuptoja konceptet komplekse në lëndët e mia.
E di që kjo mund të mos jetë nxitje dhe motivim për të gjithë, por pika që unë po përpiqem të kapërcej është që superfuqitë ekzistojnë me nofap! Seriozisht, vazhdoni dhe shikoni mendjen dhe trupin tuaj duke ndryshuar. Unë personalisht mendoj se kjo varet edhe nga zgjimi im shpirtëror ndaj Zotit ndërsa e marr fenë time shumë seriozisht.
Ky është djem i shkëlqyeshëm, por padyshim që ka qenë shumë i vështirë, vetëm sot isha fjalë për fjalë sekonda larg nga ecja në banjë dhe duke lëvizur, dhe madje marr thirrje pornografike çdo herë për shkak të rikthimit tim të fundit të MO, për të mos përmendur bonierë të rastësishëm dhe mendime seksuale. Ndryshimet e humorit ishin të tmerrshme gjatë brezit tim 2.5 mujor dhe ka shumë të ngjarë që akoma të ketë ardhur ndërsa e ndërtoj këtë brez.
Por ia vlen, për sa kohë që e mbani mendjen të zënë me atë që është e mirë.
Përmirësim i kujtesës afatshkurtër?
Pavarësisht nga disa përsëritje, unë kam zvogëluar konsumin e pornografisë në mënyrë drastike këtë vit (26 ditë me pornografi: 130 pa). Në dy ditët e kaluara kam vërejtur përmirësim të kujtesës afatshkurtër, posaçërisht, kam zbuluar se mund të kujtoj numrat e telefonit dhe financat mjaft lehtë. Dikush tjetër vëren përmirësime specifike në kujtesë?
Kurrë nuk e kuptova se sa e keqe ishte mjegulla e trurit deri sot
Këto dy javë të fundit, gjithçka thjesht dukej kaq e qartë. Unë gjithmonë isha hapa 2 përpara me gjithçka që bëra, i motivuar, i organizuar dhe madje do të thoja që bisedat e mia ishin pak më të mira.
Pas relaksimit këtë mëngjes ndihem sinqerisht i drenazhuar mendërisht. Unë mendoj se është si kjo zhurmë sfondi në trurin tim që po më ndalon të mendoj qartë.
Nuk mund të besoj se kam kaluar me të vërtetë vite si kjo. Këtu është që të mos kthehemi më
Kuptova se sa e keqe ishte për mua dikur ishte si dita e katër dhe po fillonte të ikte, por për mua ishte më shumë lënduar në tru
Njësoj këtu. Ndjehem gjithashtu sikur u zgjova më shumë edhe në mbajtjen e spermës.
cmyeung
Unë kam qenë duke vazhduar NoFap për rreth 40+ ditë dhe jam përsëritur sot… Unë mund të tregoj plotësisht tani se sa nga ajo mjegulla e trurit turbullon proceset e mendimit.
Backshtë përsëri në tabelën e vizatimit përsëri, por këtë herë, ne jemi më të përgatitur për t'u bërë burra më të mirë!
Gjatë gjithë shkollës profesionale kam luftuar, madje të jem në fund të klasës. Ankthi im me projekte, klasa, menaxhim të pacientëve, stresi financiar, social, familjar u bë aq stresues saqë më mori një dëm mendor deri në më shumë se gjysmën e rrugës në shkollën dentare, sapo hyra në ndërtesë ndjeva një presion të rëndë që nuk Më lejoni të mendoj qartë dhe kam përjetuar një ankth ekstrem të "mendjes së mjegullt" dhe depresionit. Profesorët e mi menduan se isha thjesht i ngadaltë.
U bëra aq e dëshpëruar për të gjetur një zgjidhje që shkova te një psikolog dhe madje bleva ilaçe ADHD përmes shokëve të klasës apo në internet përmes dyqaneve të huaja.
Mjekimi ishte një zgjidhje e përkohshme, por ankthi im erdhi për të marrë përsipër.
E kuptova që do të masturbohesha kaq shpesh, sapo bëhesha shumë e mbingarkuar me punë dhe ishte lirimi im i thjeshtë për të stresuar vetëm për të gjetur veten time në një vrimë të thellë depresioni dhe ankthi, madje nuk mund të lexoja emailët e mi dhe zemra ime do të filloni të përplasni vetëm duke lënë të kuptohet gjërat më të thjeshta.
Vetëm kur u përplasa në NoFap ishte një frymë ajri i pastër.
Tani jam rreth ditës 60… Kam ndjerë rritje rreth ditës së 7-të, i gjeta këto “super fuqi” sa isha i lumtur, i përqendruar, i motivuar, i pastër me mendje. Edhe profesorët, miqtë, vajzat e mia mendojnë se unë jam një person tjetër. Unë "rrafshova rreth javës 6" depresionin e zakonshëm, mungesën e motivimit. Kjo zgjati rreth një javë. Por pas kësaj unë ndihem përsëri mirë. Asnjë Fap nuk ia vlen. Të mjeshtrosh vetëm për orgazmën 5-10 sekondë thjesht që të ndjehesh përsëri si mut nuk është me vlerë. Ndihem sikur jeta ime ia vlen të jetohet dhe më pëlqen të flirtoj me gratë, të strehoj ashpër me djemtë e mi, të marr sfida të reja, të marr vendime të mira, të respektoj afatet herët, të shkoj në takime vetëm për të shijuar bisedat me gratë dhe dashurinë e jetës.
Ilaçet ADHD as nuk funksionojnë më sepse nuk më duhen. Ndihem sikur jam kaq e përqendruar pa të.
Ndonjëherë mendoj se nëse jeta do të kishte qenë pak më ndryshe nëse do ta zbuloja këtë në fillim të shkollës stomatologjike. Nuk jam penduar, sepse po të mos ishte që shkolla stomatologjike të më shtynte në kufijtë e mi, unë ndoshta kurrë nuk do ta kisha zbuluar nofap. Në shkollën stomatologjike - ilaçet ADHD as nuk funksionojnë më sepse nuk më duhen.
Përveç të qenit në gjendje të qij përsëri, e cila nuk është aq delikate, është humbja e mjegullës së trurit. Gjithçka duket më e qartë dhe unë mund të bëj matematikë pa ndonjë problem përsëri.
Një nga tiparet e personalitetit tim nuk është në të vërtetë e vërtetë ??!
Që nga adoleshenca ime, unë gjithmonë kam menduar për veten time të jem një person harresor .. Thjesht mendova se kështu isha dhe ishte në ADN-në time… Këtë javë goditja plotësisht. Kujtesa ime nuk ka qenë kurrë më e mprehtë dhe sqarimi im mendor është si një lazor. Unë jam absolutisht në shok që kam kaluar gati 15 vjet në një mjegull për shkak të fapping. Ky komunitet duhet të përhapet! Shumë më tepër jetë mund të shpëtoheshin.
Krejtësisht ndihem si Bradley Cooper në Limitless.
Unë jam në 90% mesatare në universitet tani 3 javë në semestrin e dytë. Përmirësim i madh nga sem e fundit.
Unë jam tutoring një vajzë shumë tërheqëse që unë u takova javën e kaluar në një leksion. Unë jam gjithashtu burimi i parë për ndihmë në të gjitha gjërat akademike me miqtë e mi.
Falë nofap-it kam një perspektivë të re më të qartë dhe një vetëdije më të lartë.
Kujtesa ime po bëhet më e mirë në ditën 6
Uau. Unë kam mbetur pa fjalë. Unë kurrë nuk e kuptova rëndësinë e një kujtese të rregullt pune. Gjithmonë kam menduar se është normale të harrosh, pasi duhet të lexosh diçka pa pushim dhe ende të mos jesh në gjendje ta kujtoj atë.
Haha, unë mund të shikoj fjalë për fjalë një targë makinash një herë dhe ta kujtoj atë 10 orë më vonë. Dikur ishte se nuk mbaj mend as numrin e telefonit celular të nënave të mia. Gjëra të çmendura. Jo vetëm kaq, unë mund të shoh pse jam patronizuar dhe përfituar kaq shumë herë. Njerëzit mund të flasin për një temë dhe unë formoj një përgjigje që nuk lidhet as nga distanca me ato që personi kishte thënë. Nuk është çudi që unë të kuptoj se "a është ky djalë i vonuar?" shiko nga njerezit lol. Epo të paktën kjo është ajo që unë mendoj se po ndodh.
E saj edhe sooooo shumë më e lehtë për të kryer një bisedë me dikë edhe për shkak të kësaj.
Të mësuarit është shumë më e lehtë
Mjerisht unë u rilaps por unë kam mësuar shumë më shumë në këtë javë të reboot pastaj reboots tim të mëparshëm të një jave. Kujtesa ime, arsyetimi, leximi i të kuptuarit, ndjeshmëria seksuale, vetëdijesimi, të gjithë ishin shumë më të mprehtë.
Më bëri të kuptoj se sa larg kontaktit isha me jetën në përgjithësi. Ishte sikur po shëtisja si një mumje gjatë gjithë 10 viteve. Kjo ka dhënë shumë motivim për të rindezur atë herë herët që kam rebootuar sepse nuk e kuptova vërtet shkencën pas gjithçkaje tjetër, atëherë jeta juaj bëhet më e mirë.
Thanks anyways për lexim dhe let me know nëse ndonjë nga ju djema po përjetojnë të njëjtën gjë!
Studentët, NoFap është shumë e dobishme për ju
Seriozisht, është shumë më e lehtë të përqendrohesh pa gjithë atë mjegullën e trurit. Personalisht unë kam qenë gjithmonë një student mjaft i mirë por kërkonte aq shumë punë sa gati u bëra i çmendur. Tani vetëm disa javë pasi zbuluat NoFap, studimi është shumë më i lehtë dhe më i relaksuar.
Jepni një provoni!
E vetmja rrethanë tjetër që unë mund të mendoj për të cilën e replikon Brain Mjegull në çdo shkallë është dehidrimi. Dehidratim REAL. Kur trupi juaj është fjalë për fjalë lypësi për ujë dhe po mbyll disa funksione mendore në favor të dërgimit të ujit në organet tuaja jetësore.
Kështu ndihet mjegulla e trurit.
Mendimi për çështje komplekse bëhet pothuajse e pamundur. Nëse unë përpiqem të planifikoj përpara, të vlerësoj një situatë, të zgjidh një problem ose të analizoj diçka që truri im tronditet, zhurma dhe heq dorë si një motor i vjetër në një mëngjes të ftohtë. Pak sekonda është gjithçka që mund të grumbullohem para se të heq dorë, të shtrihem dhe të ngarkoj Netflix.
Kjo më çon në problemin e ardhshëm të sjellë nga Brain Fog; një rënie të dukshme në motivim.
Papritmas, rruga e rezistencës më të vogël dhe kënaqësisë së menjëhershme bëhet rruga e preferuar për të ndjekur. Kjo jo vetëm që lejon që zakone të këqija të tilla si përtacia dhe përtacia të rishfaqen, por gjithashtu krijon rrethin e vet të mbrapshtë duke lejuar që një rikthim të kthehet në një tjetër, dhe një tjetër, dhe një tjetër. i bllokuar dhe i dobësuar, unë trokas një në një ind dhe shikoj një episod tjetër të Family Guy ose çfarëdo tjetër.
Diku përgjatë vijës rritem dhe më mbyll sytë. Mjegulla e trurit ulet më tej dhe plotësisht mbulon botën reale dhe jetën time reale. Në kokën time mund të jem ai që dua të jem, të kem marrëdhëniet që duam me vajzat që dua. Unë mund të grabitur, fizikisht i aftë dhe nuk kam probleme të gjitha thjesht duke mbyllur sytë dhe duke u kënaqur me fantazinë e ëndrrave të ditës.
Janë këto fantazi që bëjnë që shumë fapstraunauts të rikthehen. Ne e dimë këtë dhe megjithatë e bëjmë gjithsesi. Ne hapim sytë pasi kemi kaluar gjysmë ore duke ëndërruar për një jetë kaq të largët nga e jona sa që përplasja përsëri në realitet mund të jetë e frikshme. Kështu që ne tërhiqemi për të mpirë dhimbjen dhe për të tërhequr mjegullën e trurit më qetësuese.
Sigurisht, asnjë burrë nuk mund të jetojë plotësisht në një botë fantazie. Ne kemi nevojë për ushqim, ujë, para, etj ... Kështu që kur e hëna të rrotullohet, ne do të mbledhim një formë motivimi për t'u përballur me jetën tonë. Shkojmë në punë, universitet ose shkollë. Por ne jemi duke e vlerësuar gjysmën e tij dhe ne dreqi e di atë. Në kohën kur e Mërkura do të rrotullohet, gjithçka që mund të bëjmë është të presim me padurim fundjavën kur do të kalojmë disa ditë duke mos bërë asgjë ose duke u angazhuar në një jetë shoqërore "pa surpriza" nëse jemi me fat.
Perëndia mallkon mjegull e trurit. Çrregullime të çuditshme.
Pjesa më e keqe e të gjitha është se unë kurrë nuk e ndiej mjegullën e trurit duke zbritur, e dini? Likeshtë si, unë rikthehem dhe i them vetes se "kjo ishte hera e fundit". Dhe unë jam pothuajse krenar për veten time që e nxora atë nga sistemi im dhe me të vërtetë u riktheva në pistën No Fap.
Dhe pastaj eci përpara në jetë, dhe kalojnë disa ditë, dhe unë jam i lodhur, dhe ndihem vetëm, dhe jam vetëm, kështu që bëhem i tmerrshëm dhe ndihem më mirë për pak. Dammit.
Kthehu tek Dita 1. Kthehu në Mjegullën Brain.
Përvoja ime me nofap si student.
Unë e di që jam vetëm 10 ditë brenda, kështu që kjo nuk është një moment i rëndësishëm, por ndjeva nevojën për ta shkruar këtë para se të harroja si ishte.
Unë jam 24 vjeç dhe kam shkelur për të paktën 5 vjet dhe duke u përpjekur të lë vetë për 2 vjet pa shumë sukses derisa ju gjeta djema. Ju keni qenë me një mbështetje të madhe dhe arsyeja që unë kam qenë kaq aktive këtu kohët e fundit është se sa herë që ndiej nevojën për të arritur, kthehem këtu dhe lexoj disa postime derisa të kujtoj pse e bëj këtë .
Gjithmonë e kam ndjerë që njerëzit që flasin për superfuqitë e tyre po i trajtojnë ata sikur të ishin disa aftësi që ishin të jashtme para tyre, pa e kuptuar që ata ishin veç tyre gjatë gjithë atyre viteve që kishin harxhuar energjinë e tyre në PMO.
Superfuqia që jam kthyer ishte duke qenë më e adaptueshme ndaj sfidave me të cilat përballem dhe do ta jap të gjithë kontekstin këtu. Unë jam një student i inxhinierisë dhe deri në fillim të shtatorit, unë gjithmonë isha i lodhur dhe i shqetësuar për provimet, për detyrat, praktikisht gjithçka që uni jeta më hodhi.
Megjithëse kam filluar nofap, sidoqoftë, thjesht kam një ndryshim tjetër të gjërave. Unë jam më i shkathët, improvizoj më shumë. Nuk jam më në panik kur nuk di diçka. Unë kurrë nuk kam qenë optimist, gjithmonë hyj në një pikë në një provim kur mendoj se do ta dështoj, sepse nuk e mbaj mend atë kurs. Ndryshimi që nuk më ka bërë ishte se më ndryshoi të menduarit në "Meqenëse do ta dështoj këtë, edhe mund të eksperimentoj pak. Nuk kam asgjë për të humbur. ” Gjeje çfarë? Që nga ajo kohë, unë nuk po i heq më gjërat, sepse duket se eksperimentet dhe zbritjet e mia janë të mira. Më në fund mendoj si një inxhinier. Një tjetër gjë është se unë kam shumë më shumë energji. Në fakt, unë ndjehem më i pushuar pasi tërhoqa një natë për një provim sesa ndjeva kur isha plotësisht i pushuar, por duke u përplasur.
Arritja këtu ishte veçanërisht e vështirë për mua sepse rreth dy netë më parë kisha nxitjet më të forta ndonjëherë para provimit të nesërmen në mëngjes. Mezi kam arritur të studioj diçka, sepse do t'i kisha këto rikthime pornografike çdo 15 minuta dhe do të duhej të shkoja përsëri në nofap. Në të vërtetë u ndje shumë keq, saqë gjatë rrugës për në provim, thashë me vete se do të shkoj shumë shpejt kur të kthehem në shtëpi për t'ia dalë mbanë sepse të paktën dëshirat do të zhduken. Kjo ndryshoi kur, pavarësisht se u ndjeva i kulluar psikologjikisht nga lufta me veten tërë natën, e kalova atë, për shkak të adaptimit dhe kisha festimin më të mirë deri më tani me këtë vajzë që më pëlqente më parë, por nuk u interesova sepse isha e pasigurt dhe mendoi se ajo ishte larguar nga liga ime dhe ajo nuk mund të jetë serioze në lidhje me të.
Në lidhje me këtë, pasi që i rezistova kërkesave të mëdha atë natë ndjej një nevojë shumë të fortë për prekje dhe përqafime. Kjo është një gjë e madhe për dikë me nivelin tim të ankthit shoqëror dhe përshtatet mjaft bukur me festimin e suksesit tonë. Mbase e kam tepruar pak por asaj nuk iu duk mendja.
Si përfundim, ndihem i sigurt se do t’i bëj 90 ditë, veçanërisht nëse do të marr dhurata të vogla shoqërore si këto herë pas here. Më në fund po kthehem në trurin e trurit që isha para se të filloja të hapem.
Sado keq të bëhet, djema, mos u dorëzoni kurrë! Sepse do të befasoheni nga fokusi që merrni nga qëndrimi i pastër. Këto nuk janë superfuqi, kjo është e vërteta që ju po dilni nga hija që jeni bërë për shkak të PMO. Nxitjet do të vazhdojnë të jenë akoma, por ato nuk do t'ju ulërasin më. Sa herë që ushtroni vullnetin tuaj, ata bëhen gjithnjë e më të qetë. Merrni përsëri kontrollin e mendjes tuaj, bëjini ata të heshtin!
Dita e 60 Nuk u arrit Fap, hapi dy: humbja e zjarrit
Asnjë fap nuk është frymëzues. 60 ditë pa fap dhe unë mendoj se "super fuqitë" janë thjesht një vëzhgues për frymëzim. Më ka bërë më ambicioze, më ka bërë të dëshiroj të punoj, dua të përmirësohem fizikisht, mendërisht dhe të përmirësohem si person. Ajo gjithashtu kishte disa efekte pozitive psikologjike, si kujtesa e mirë e cila në të vërtetë mund të jetë një super fuqi sepse kujtesa ime ishte e keqe, por unë jam i sigurt që ka shkencë pas kësaj. Nëse do të më duhej të përshkruaj se si ndihem do të frymëzohej. Kjo është vija ime më e gjatë, unë u përpoqa një muaj vitin e kaluar rreth kësaj kohe dhe unë dështova, por tani planifikoj ta bëj siç duhet.
Ajo më dha mua ADHD, dhe ajo kaloi më mirë gjatë (dhe pas) fillimin tim të parë të suksesshëm 90-ditore.
Unë kam qenë një plak i rënë që atëherë, por paaftësia ime për t'u përqendruar nuk ka qenë kurrë aq e rëndë sa dikur.
Pastaj përsëri, unë jam vetëm një person në internet duke folur xD
NoFap mund të më bën më të zgjuar në shkollë (të dhëna)
- kjo është një nga ato gjërat ku do të mendoni se jam i çmendur derisa ta përjetoni vetë
- gjatë ditëve të kaluara të 12 asgjë nuk ka ndryshuar tjetër përveç meje, jo duke u larguar
- përqendrimi dhe kujtesa janë rritur të dyja (si ju djema thonë se mjegulla e trurit është zhdukur)
- kjo mund të jetë një rastësi ose placebo, por nuk janë dhënë fucks
- nota kuiz nga kimia organike: http://imgur.com/RaACHAv
- quiz 1 = shkruar para quiz, quiz 2 = dita 9 e NoFap
- jeshile = rezultati im, blu = mesatarja e klasës
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
Njerëzit janë aq të obsesionuar me pornografi!
Gjatë një prej orëve të sotme, mësuesi kishte disa punë për të bërë, kështu që ne kishim 30 minuta për të bërë gjithçka që dëshironim. Unë kisha disa detyra shtëpie për të bërë, kështu që fillova ta bëja.
Ndërkohë, dy djemtë në rreshtin e parë (që ishin fjalë për fjalë 2 metra larg nga mësuesi) po shihnin pornografi në një telefon. Unë u trondita, jo sepse është e ndaluar, jo për shkak të shkakut, por për shkak se ata ishin të varur pa dashje.
Për habinë time, unë madje nuk ndjeva asgjë në ato pak sekonda kur e shikova atë (isha si meh). Unë zakonisht çmendesha dhe zemra ime fillonte të rrihte shumë shpejt.
Djaloshi me telefon është një mik i imi, dhe edhe pse ka një të dashurën, ai është vërtet në pornografi. Ai është shembulli i përsosur i mjegullës së trurit (ai është një student shumë i mirë në përgjithësi, por ai merr nota të ulëta në teste). I përdorur shpesh testet shpesh, por u bë shumë më mirë pas NoFap, jo vetëm për shkak se mendja ime ishte më e mprehtë, por edhe sepse kam shumë më shumë motivim për të mësuar dhe për të qenë një person më i mirë. Unë punoj, meditoj dhe kam një dush të ftohtë çdo ditë (edhe nëse kthehem në shtëpi i lodhur nga shkolla, më bën të ndjehem e mbushur me energji pas). Jam shumë i lumtur me përparimin tim, në përgjithësi.
Një përfitim i pashpjegueshëm por me të vërtetë i tmerrshëm i nofap!
Shpejtësia ime e leximit rritet. Ndërsa po e lexoj një artikull në rrjet, do të skadohesha në të gjithë linjën, duke injoruar fjalë, folje ose paragjykime më pak të rëndësishme, dhe ende të kisha një kuptim të mirë të asaj që autori po përpiqet të thotë.
Kjo fillon të ndodhë pas rreth 7 ditëve nga nofap.
Çdokush tjetër e ndjeu atë?
Nënshkruani se receptorët dopamin janë duke u përmirësuar, efektet në studimin
Crazyshtë e çmendur, por përpara se kur të bëja PMO çdo ditë, të bësh grupe problemesh të Kontabilitetit për klasat e mia të Kontabilitetit do të ishte një punë e përditshme e vështirë, e vështirë nëse do të isha në gjendje t'i filloja ato. Ndërsa kam filluar të ndërtoj vija të vogla këtu dhe atje (e fundit nga më të gjatët e mia), ajo ka filluar të ndihet mirë për të bërë detyrat e mia të klasës. Ndiej një presion për t'i bërë ato, vonimi ka një ndjenjë intensive, duke më shtyrë të filloj. Më parë nuk ndieja asnjë presion për të filluar. Filloj të ndihem i lehtësuar ndërsa punoj për ta, mirë për të mirë kur mbaroj një detyrë. Ndërsa më parë nuk do të ndieja asgjë, ndjenjë arritjeje, thjesht mpirje nëse do të kryeja një detyrë. Nuk e di nëse kjo ka lidhje me NoFap por, kjo ndjenjë është disi e çmendur dhe thjesht më goditi sot.
NoFAP = GPA 4.0 & Gjysmë Maratonë
Ata që janë në tituj janë objektivat e mi të rinj, unë mund t'i bëj ato vetëm nëse fitoj sfidën Nofap, si e di unë atë? Sepse muaj më parë isha në NoFap, ndërsa isha në sfidë notat e mia të shkëlqyera, arrita të bëja një praktikë në Universitetin e 5-të në botë (Mjekësi) dhe u futa në Shkollën Med, plus isha në gjendje dhe gjithmonë kisha koha për të kandiduar dhe unë arrij të ekzekutoj një 12K shumë të shpejtë. Në shkollën e mesme të shkaktojë stresin dhe të shkaktojë eksitim Unë kam përfunduar në fap përsëri, rezultat? GPA ime u rrëzua në 3.5 dhe trupi im është aq i dobët, sa gjithmonë ndjehem i lodhur dhe si një mut.
Sot pas kohës së 2-të të goditjes papritur thashë "Çfarë po bëj !!!" "Unë kam pasur këtë mundësi të shkëlqyeshme për të bërë punën më të mirë dhe më të shpërblyer në botë, një punë që kam dashur gjithmonë të bëj, kam qarë si një foshnjë kur hyra në shkollën e mjekut, nëse mendoj sa shumë duhej të punoja dhe tani do ta kapërcej këtë pornografi budalla ??? Unë jam menduar për të bërë njerëzit të ndjehen më mirë !! Porno dëmton njerëzit që punojnë në atë botë dhe ne konsumatorët ”, kështu që unë kapa këpucët për vrapim dhe vrapimin tim dhe dola jashtë dhe vrapova kaq shpejt! Mund të admiroja natyrën, jetën, dhimbjen, erën që ndjeja gjallë!
Si mund ta humbas jetën time para kompjuterit duke kërkuar pornografi kur ka të gjitha këto jashtë! Kur jeta është rreth meje dhe brenda meje! Planet e mia të reja janë të çoj përsëri GPA në 4.0 dhe të vrapoj gjysmë maratonën! Nëse ndiheni të dëshpëruar ose ndjeheni sikur po relaksoheni, dilni jashtë vraponi ose ecni dhe ndjeni jetën brenda jush dhe përreth jush! Ne mund ta bëjmë atë djema!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Në link është fotoja që kam bërë pas stërvitjes time sot, është afër komshiut në mes të natyrës 🙂 (më falni për mua shkrim i keq, gjithçka është shkruar me impuls si një vërshim mendimesh nga truri im)
Unë nuk jam akoma 17 vjeç dhe e kam pasur këtë problem tani për rreth një vit apo më shumë. Vështirë se mbaja mend ndonjë gjë. Unë u përpoqa të lexoja rreth mënyrave për të mbajtur mend më mirë, por zbulova se kujtesa ime ishte më e ndyrë se shumica e njerëzve më të vjetër se unë. Tani e kuptoj që, problemi im nuk ishte të kujtohej, por ishte në të vërtetë aty, i përqendruar, në këtë moment, duke bërë me vetëdije sesa duke marrë shënime nënndërgjegjeshëm, ose duke parë filma apo edhe duke bërë biseda. Si mund të mbash mend diçka, kur nuk ishe as me të vërtetë mendërisht atje? Unë do të ecja përreth, duke shkuar nga klasa në klasë, vetëm sepse ishte në pjesën e pasme të kokës sime ku duhej të shkoja.
E kuptoj tani, që në thelb isha një mumje e ndyrë. Që kur kam filluar nofap, ndjehem sikur kam filluar të jem në këtë moment më shumë. Unë me vetëdije shikoj atë që shkruaj, ose dëgjoj, bëj ose them. Unë shoh njerëz kur eci nëpër salla, miq, madje edhe të panjohur, unë do t'u buzëqesh atyre, valëvit, them hi. Sot e konsideroj edhe më shumë qëndrimin tim, gjuhën time të trupit kur flas me njerëz apo edhe kur jam vetëm. Unë personalisht e marr shumë seriozisht shëndetin mendor, më pëlqen që truri im të jetë në të mirën e tij në çdo kohë. Dikur kisha një frikë të çuditshme për të marrë alzheimer ose diçka tjetër deri në moshën 20 vjeç (jo fjalë për fjalë)
Tani mendoj se sa e ndyrë do të funksionojë truri im kur nuk kam PMOed për 4 vjet në moshën 20 vjeç.
Problemi juaj i kujtesës do të fiksohet - por paralajmërohuni - Së pari do të kujtoni pornografinë.
Shumë njerëz ankohen për mjegullën e trurit dhe mungesën e kujtesës, e cila është një nga arsyet kryesore që njerëzit fillojnë të bëjnë. Njerëzit që mbanin mend se ishin tepër të mençur dhe inteligjentë si fëmijë, dhe nofap është shansi i vetëm në ferr që të rimarrë përsëri në atë nivel.
Nëse ju rrinë me të, ajo do të ndodhë, dhe ju do të keni një kujtesë të mirë përsëri.
POR Sapo e kuptova sot në ditën 6… Se së pari do të filloni të mbani mend pornografinë. Truri juaj do të fillojë të tërheqë skena që keni parë fjalë për fjalë vite më parë, për çdo mundësi që t'ju mashtrojë për ta kërkuar përsëri për hir të kohërave të vjetra, ose një ndjenjë nostalgjie.
FUQ atë. Megjithëse nuk është një rikthim, ju duhet ta bëni atë në këtë fazë shumë të ndërlikuar. Kujtesa juaj po kthehet! Ju do të filloni të mbani mend detaje të rëndësishme në punë, më shumë formula në klasën e matematikës, më shumë modele gjuhësore në klasën e gjuhëve të huaja, emrat e njerëzve, fytyrat, aromën e asaj vajze që ju pëlqen.
POR. Ju do të mbani mend se një skenë e mirë e vjetër nga kohë më parë në atë faqe të parë.
Dije që do ta përjetosh këtë dhe merre këtë si një shenjë shërimi. Mos harroni atë skenë, por mos e kërkoni përsëri. Ky është edhe një simptomë tjetër e tërheqjes dhe pjesë e procesit brutal, por të domosdoshëm të shërimit.
Edhe nëse nuk mendoni kështu, mjegulla e trurit përmirësohet vërtet çdo ditë në vijën tuaj!
Kështu që pasi godita rreth 2 javë, mendova se kisha akoma mjegull në tru dhe isha ende shumë i shqetësuar. Fatkeqësisht, unë u riktheva në mes të ditës… Sidoqoftë, ndryshe nga përsëritjet e zakonshme të natës, unë ende kisha punë për të bërë.
Çfarë kam vënë re? IMMEDIATELY pas një rikthim (vetëm 30 min!) Mjegulla e trurit do të godasë forcën maksimale! Mall i shenjtë, gjërat ndjehen të errët, ndihej sikur isha duke lëvizur ngadalë ndërsa të gjithë lëviznin me shpejtësi normale. (mendoni të jeni .5x në një botë 1x). Shkathtësi, harresë, gabime qesharake në drejtësi u pasuan.
Pikë? Pavarësisht nëse duket se mjegulla e trurit nuk ngrihet, është. Merre nga unë - Kam vërejtur fuqinë e plotë të mjegullës së trurit në një mjedis pune. Nuk është mirë.
Ok, kështu që le të jemi të vërtetë. A ka vërejtur dikush tjetër ndryshime KRYESORE kur bëhet fjalë për fokusim gjatë studimit? Si dhe këmbëngulja gjatë veprimit të kësaj? Ashtu si mund të lexoja për maksimumi 15-20 min para se të bëja një pushim më parë, tani jam në gjendje pa problem të lexoj minimumi për një orë. Dayshtë dita ime e 11-të, dhe kjo është ndoshta ndryshimi më i madh dhe më i mirë që kam vërejtur deri më tani.
Një muaj, mjegulla e trurit është zhdukur - megjithatë vijat e sheshta mbeten
Disa prej jush tashmë më njohin, disa jo, por unë jam duke luftuar varësinë nga PMO për të paktën 2 vjet. Pasi e bëri atë 60 ditë (përsëriti), pastaj 118 ditë (përsëriti), pastaj 65 ditë (përsëriti).
Kështu që mendoj se është e drejtë të them se kam një përvojë në këtë betejë, e konsideroj veten një veteran në rihapjen, një vëlla i madh për t'i ndihmuar të tjerët.
Më në fund një muaj poshtë. Dallimet janë tashmë kaq të mëdha, varësia nga PMO është aq reale sa bëhet. Ndihem “normal”, pasi në tru mjegulla është zhdukur. Unë jam mirënjohës pasi shkolla po fillon për disa ditë - si dhe datën time në gjyq. Mund të më duhet të shkoj në burg për pak kohë, oh mirë, të paktën nuk do të kem mjegull të trurit.
Brainfog është një nga gjërat më të këqija që lidhen me varësinë e ZKM-së, thjesht e bën në përgjithësi depresionin.
Po unë jam akoma në një vijë të sheshtë, dhe ndoshta do të jem deri në ditën më të ulët 50 - 70, ndryshe nga disa fapstronaughts, unë e pranoj që vija e rrafshët është pjesë e procesit të rindezjes dhe asgjë për t'u frikësuar.Kam një muaj pas vetes dhe po shkoj i fortë!
Dëshironi nota të mira? NoFap.
Do të jem i qartë nga fillimi i këtij postimi. Unë nuk jam duke u mburrur, thjesht duke thënë të vërtetën.
Pra, NoFap rrit qartësinë tuaj mendore. Kanë kaluar 24 ditë për mua dhe mjegulla e trurit është zhdukur javën e kaluar. Isha në gjendje të studioja 13 orë në një temë. Shkroi një provë të madhe sot. E goditi. 100/100 (serioze). NoFap do të rrisë motivimin tuaj për studim dhe përqendrimin tuaj gjithashtu. Prandaj, për jobesimtarët, provoni NoFap. Ne nuk jemi duke gënjyer në këtë forum. Përshëndetje
Nofap, më ka ndihmuar të studioj mirë dhe të përqendrohem në një kohë të gjatë.
Përshëndetje të gjithëve, jam në ditën e 14-të pa fap. Thjesht doja të them, pasi kam shkuar pa PMO, unë mund të vë shumë më shumë përqendrim në punën time uni dhe të thith informacionin shumë më lehtë është joreale. Koka ime është shumë më e qartë dhe shumica e gjërave që mësoj qëndrojnë në kokën time. Për dikë që ka kaluar vazhdimisht çdo provim, kjo ndjenjë është joreale. Kam marrë provimet javën tjetër dhe shumën që kam qenë në gjendje të studioj, nuk mund ta bëja kurrë më parë.
Unë gjithmonë do të përfundoja duke u rrahur dhe pastaj do të humbja motivimin për pjesën tjetër të ditës dhe pastaj i thoja vetes se do të filloj nesër. Unë fillova revizionin sot në 12 dhe sapo përfundova, është 7:30 pasdite në Mbretërinë e Bashkuar. Në tërësi ndihem shkëlqyeshëm, koka ime ndihet më e pastër dhe më e freskët edhe pse kam provimet që vijnë, ndjehem sikur kam studimet në rregull për herë të parë në jetën time. Unë duhet ta kisha bërë këtë më herët.
Mjegull e trurit, studime dhe teste
Kështu që unë kam bërë përsëri No-Fap (për një varg 56 ditor). Unë kisha përsëritur dhe mbaj mend që kisha shumë mjegull në tru, nuk mund të përqendrohesha në studime. Tani jam në Ditën 18. Qartësia mendore është qesharake! Kam studiuar orë të pafundme dje dhe kam shkruar një provë të madhe sot dhe kam vendosur atë mut. No-Fap thjesht bën që mjegulla e trurit të zhduket. Një tjetër arsye e mirë për ju që të filloni No-Fap. Kjo ju bën shumë më produktiv me gjithë atë energji shtesë. Nuk ka justifikime. Qëndro i fortë.
Unë jam në mes të ditës së shtatë dhe kam vërejtur largimin e mjegullës së trurit. Pas PMO ndjehem sikur mendja ime është thyer në një milion copë. Tani ka vetëm një. Mendja ime ndihet e qetë dhe përqendrimi është i lehtë.
Kujtesa, Përqendrimi dhe Fokusi
Shpresojmë se të tjerët mund ta përdorin këtë si motivim. Ignore badge Unë jam në ditët 30ish dhe kanë vënë re në javët e fundit një rritje të madhe në këto tre. Veçanërisht në aftësinë time për të mbajtur informata të reja dhe për të kuptuar konceptet e reja gjuhësore në gjuhën që po mësoj. Është krejtësisht e vlefshme që djemtë të vazhdojnë të shkojnë me të!
NoFap rriti produktivitetin tim dhe nuk më bëri të humbas shpresën.
Po bëja projektin tim në shkollë që e konsideroja jashtëzakonisht të vështirë dhe isha në prag të qarjes dhe fërkimit të fjalëve për shkak të të gjithë stresit. Për fatin tim dhe abstenimin nga pornografi, tani jam 8 / 10 përfunduar në projektin tim falë NoFap. Nëse do të bëja, do të kisha konsumuar më shumë se gjysmën e kohës së produktivitetit tim!
Jeta ime u kthye në 180 vjet. Nuk ka më ankth, depresion dhe ADHD. Nuk ka më pilula dhe alkool.
Mendjet dhe trupi im nuk ishin ndjerë kurrë aq të qetë, të paktën që nga sa mbaj mend. Timeshtë koha për të lëvizur nga kjo nënreditim dhe varësia ime Reddit në përgjithësi. mirupafsh djema.
A e përmirësoi NoFap performancën tuaj akademike?
Kur e kisha shkollën (Në një pushim tani) dhe unë kapa unë isha i lodhur, nuk kisha dëshirë për të studiuar, dhe notat e mia ishin të mira, por jo më të mirën që mund të bëja. Pas një javë ose javëve të 2, dëshira ime për të studiuar ishte më e lartë. Doja të mësoja, kisha më pak mjegull të trurit, kujtesë më të mirë, reagime më të shpejta. Unë kam qenë në gjendje të kuptoj lëndët më të vështira (Për mua ishte matematikë, e kuptoja më mirë kur nuk isha i tillë). Pra, për mua kjo patjetër më ndihmoi.
Po ka. Më është dhënë një mendje më e qartë dhe ndihem i motivuar për të bërë gjëra. Nuk e vura re kur isha i varur, por gjithçka ishte jashtëzakonisht e shurdhër dhe e ngadaltë. Unë isha një mumje pa emocione. Dhe unë ndjehem në të njëjtën mënyrë pas përsëritjes. 3 sekonda kënaqësi thjesht nuk ia vlen. Sapo pata hequr pornografinë dhe masturbimin nga jeta ime, nuk e kalova klasën dhe përfundova me B dhe më lart. Kjo po vjen nga dikush që dështoi në një orë mësimi dhe mezi kaloi me Cs. Padyshim që jepi një lëvizje.
o bro pmo mund të pengojë studimin në fakt është e vetmja arsye që jam në Nofap sapo të mësohesh me faktin që nuk do të lëshosh ta vendosësh atë energji shtesë diku tjetër
Nofap dhe mjegulla e trurit, cilat janë simptomet tuaja?
Unë shoh shumë njerëz që përmendin mjegullën e trurit të tyre të zhdukur pas disa javësh ose muajsh të nofap ... Por cili është përkufizimi juaj për mjegullën e trurit?
Bëhem budalla dhe kam mendime negative. Nuk mund të përqendrohem më. Nuk mund të dëgjoj se çfarë thonë njerëzit e tjerë.
Ndjekjet e tjera janë depresioni, humbja e durimit, marrja e gjërave të vogla personale, marrja e vendimeve të gabuara, rritja e ankthit shoqëror, trupi i vështirë (nuk di ku t’i vendos krahët), nuk mund t’i shoh njerëzit në sy, humbja e përgjithshme e qetësia në përgjithësi dhe gjatë bisedës me njerëzit.
Kur mjegulla hapet, ndihem i çliruar dhe i qetë.
Unë shoh që njerëz të ndryshëm përjetojnë versione të ndryshme të "mjegullës së trurit", por juaji tingëllon vërtet keq…. Si po ja kalon burri?
Unë jam duke bërë mirë në të vërtetë. Kohët e fundit prezantova disa zakone të mira (shih përgjigjen tjetër) dhe jam në gjendje t'i bëj ato edhe pas një rikthimi. Unë kam qenë një mumje për vite me radhë, por NoFap tani është mënyra për të shkuar. Duket sikur me të vërtetë po bëhet më mirë me kalimin e kohës.
Merr të paktën rreth 2-3 javë pa recidivë për mua. Unë gjithashtu filloj të kem ëndrra / dru të mëngjesit rregullisht në këtë pikë.
Sporefreak67
Votimi i votimit në mënyrë që të tjerët të shohin këtë.
Unë kam filluar që prej 12.5 pothuajse çdo ditë, ndonjëherë shumëfish në ditë, kështu që nuk e di se çfarë është "Normalja". Aktualisht në ditën 10 apo më shumë dhe unë nuk kam vërejtur ndryshime në të vërtetë, por unë jam vetëm në ditën 10 kështu që është herët akoma.
Unë bëhem dembel dhe më pak i motivuar për të përfunduar ose filluar projektet e mia të punës. Truri im fillon të bëjë justifikime pse është në rregull të qetësohem (të humbas kohë duke bërë asgjë) dhe të mos jem produktiv. Po ashtu, unë shpesh shpesh filloj të zëmë ge. Mjegulla e trurit është një gjendje shpirtërore e ndyrë
Hate brain fog.Hard të focus.Doing matematikë do të jetë e vështirë për mua edhe pse llogaritjen e saj të thjeshtë ajo do të marrë një kohë ose i cant zgjidhur it.If ka ndonjë shtesë që unë mund të marrë, pls rekomandojmë mua guys, i sëmurë dhe i lodhur mjegull e trurit. Ndonjëherë kjo do të më japë një dhimbje koke të tmerrshme.
Ka kaluar mjaft kohë që nga brezi im i fundit i mirë. Por, si nga përvojat e të tjerëve dhe kujtimet e mia të largëta, unë imagjinoj kur ngrihet mjegulla e trurit, ju thjesht bëheni më "në moment", ju mund të shihni botën, jetën tuaj nga një perspektivë më të mirë, të keni një "tablo të madhe" më të mirë si dhe duke vërejtur detajet që do të humbisni më parë, ju merrni gjëra që nuk mund t'i kuptonit më parë. Rritur gjithashtu kujtesën dhe aftësitë njohëse, fokus më të mirë, si dhe shumë detyra më të mira. Plus, disa thonë se shikimi i tyre është përmirësuar, kështu që ju mund t'i shihni gjërat më qartë.
Unë mund të kujtoj gjërat më mirë dhe të kem shumë kujtime të së kaluarës që shfaqen dhe unë kam qenë jashtë PMO për rreth 1 muaj.
Sipas përvojës time - PMO absolutisht shkakton mjegullën e trurit. Jam në një varg dy javësh dhe edhe pse ditët e fundit kam qenë i sëmurë - dje vura re se sa e qartë është koka. Ekziston një cilësi që është e vështirë të përshkruhet - koka juaj është më e qetë, më e qartë, dhe vetëm më shumë së bashku. Ju jeni më të përqendruar gjatë gjithë kohës. Supozoj se shumica e njerëzve nuk do ta vinin re nëse nuk ishin më të vetëdijshëm për veten. Por për mua ndryshimi është si nata dhe dita. Likeshtë sikur të jeni duke përdorur disa pilula super të trurit, përveç që nuk është momentale - është reale dhe e qëndrueshme.
Vetëm kjo është arsye e mjaftueshme. Përfitime të tjera që vë re janë energjia më natyrale (nuk jam duke ushtruar ose duke bërë diçka tjetër ndryshe), motivim i fortë për të thyer rezistencën si zvarritje për të bërë në të vërtetë atë që doni të bëni - në rastin tim pikturën dhe ju natyrshëm bëheni më pohues - në të tjera fjalët që ju nuk i bëni një dreq për shumë gjëra që ju shqetësuan më parë. Kjo është e gjitha natyrale - jo diçka në të cilën ju punoni - është ai që ne në të vërtetë jemi - dhe unë e shoh atë qartë. Nuk mund ta imagjinoj të mashtrohem përsëri se ikja nga PMO nuk ofron ndonjë përfitim. Nightshtë natë dhe ditë. Pa dyshim në mendjen time.
A mund të përkeqësohet varësia e pornografisë shtesë / simptomat ADHD?
Çdokush ka ndonjë njohuri apo përvojë me këtë? Faleminderit paraprakisht!
Që kur kam ndaluar PMOing kam vërejtur që simptomat e mia ADHD (domethënë, vëmendja / motivimi / disiplina) përmirësohen, por kjo mund të jetë thjesht paragjykim konfirmimi dhe / ose ndryshime të stilit të jetës që kam bërë së bashku me NoFap. Kjo tha, unë nuk mendoj se lënia e pornografisë do t'i përkeqësojë simptomat tuaja.
Natën dhe ditën për mua, unë u ndal adderall dhe të ndjehen si im ende në të, por natyrisht, me të vërtetë është e mahnitshme.
Patjetër. Nuk mund të përqendrohesha fare në ditët e varësisë nga pornografia. Nuk jam rikuperuar plotësisht, por tani mund të përqendrohem shumë më mirë. Shtë një simptomë tipike e varësisë nga pornografia dhe dopamina e ulët në përgjithësi. Vazhdoni dhe do të arrini atje.
Më shëronte plotësisht dhe vetëm duke u bërë më mirë
njerëzit adhd kanë tendencë të hyperfocus në impulset e tyre që ata gëzojnë. kështu që po nëse mund të përkeqësojë simptomat e ADHD. një nga udhëtimet më të gjata për adhder është të mësosh se si të gjesh disa impulse të shëndetshme.
E MORA 80% NESE KJO ISHTE ME I VJETRI QE MUND TE MERRNI 40 - 50 NOFAP ISSHT EP EPIK!
Faleminderit të gjithëve.
Bërë plotësisht me mjegull e trurit
Edhe pse titulli mund të tingëllojë si ky është një post pozitiv ... është më shumë një postim zgjues. Kohët e fundit e bëra atë 32 ditë në nofap time hera e parë që e kam bërë ndonjëherë kaq gjatë pa prerë ose shikuar një grua të vetme të zhveshur. Pra, për të gjithë ata që mund të tregojnë s kjo është e vështirë për të bërë, por jo e pamundur. Unë u ndjeva si një kampion ndyrë nga dy javë në. Unë bëra marrëveshje për punën time video, isha plotësisht projekte përpara afateve dhe thjesht isha më shumë vetja dhe e dija atë.
Epo unë e lëshova rojen time natën e kaluar duke menduar "Ju e dini çfarë tipi ... keni punuar shumë dhe po ju jep rezultate. Pse nuk merrni një kulm në disa nga ato fotografi të vjetra… mos u shqetësoni e dini që do të jeni mirë ”fine të gjithë e dimë se si bie në të vërtetë. Kam përplasur. Ndihej mrekullisht! Unë nuk jam duke shkuar për të gënjyer, ajo u ndjeva shumë mirë për të bërë dhe mendova se ndoshta unë do të mundë sistemin dhe se ndoshta unë mund të jetë i shëndetshëm pmo këtu dhe atje. Epo këtë mëngjes u ndjeva si mbeturina absolute. Nuk mund të zgjohesha në kohë, nuk jam ndjerë i përqendruar ose i motivuar gjatë gjithë ditës dhe me të vërtetë po më çmend.
Pavarësisht nga placebo apo jo ... Unë kurrë nuk po e lejoj veten time ta ndiej këtë përsëri. 32 ditë ishin një kohë e gjatë, por jo aq kohë sa të shëroja mua për këtë patericë të tmerrshme. Kurrë nuk do ta lejoj atë zë të vogël në kokën time ta lejoj veten të bëhet më i madh se një zë i vogël. Edhe sikur të zgjidhja vetëm një përfitim të mahnitshëm nga të bërit nofap, unë do ta merrja përsipër ndjenjën e humbjes ndaj kësaj varësie të padobishme të shkaktuar nga kënaqësia afatshkurtër. Njerëzit atje, qëndrojnë të fortë dhe të ndyrë besojnë në veten tënde. Ashtë një maratonë, ju të gjithë e keni këtë.
përqëndrohet: Me të vërtetë mund të them se fokusi im gjithashtu është përmirësuar ndjeshëm. Unë kam vërejtur gjatë seancave të mia të meditimit se është dukshëm më e lehtë të pastroj mendjen time nga të gjitha mendimet e rastit të padobishme të budallait që hyjnë në mendjen time. Gjithashtu unë jam një student i inxhinierisë në një shkollë të lartë 50 inxhinierike në Shtetet e Bashkuara dhe kemi shumë punë për të bërë. Aftësitë e mia të studimit kanë qenë të shkëlqyera dhe unë jam më produktive dhe më e përqendruar se kurrë. Unë lexoj libra çdo ditë dhe mësoj gjëra që askush nuk ju mëson.
Këshillë: lexoni libra, një person kaloi gjithë jetën e tij duke mësuar njohuritë që kanë dhënë në atë gjë, kjo mund t'ju ndihmojë të arrini gjëra që dëshironi të arrini. Nëse jeni shumë i zënë, atëherë shkoni në audible dhe provoni falas dhe dëgjoni librin me shpejtësi 1.5x ndërsa jeni duke udhëtuar. Lexoni libra për gjithçka që dëshironi, dashurinë, gratë, punën, historinë, fenë, paratë, shoqërinë, varësinë. Seriozisht, nëse jeni të interesuar për diçka, ka ndoshta një libër të mirë për të.
Kujtimet Që vijnë nga fëmijëria
Unë kam qenë i pastër (pa PMO fare) për rreth një javë e gjysmë tani dhe kur u zgjova këtë mëngjes, po kisha kujtime të gjalla për veten time si fëmijë që nuk i kam menduar prej vitesh.
Thjesht po pyesja veten, a duket se dikush tjetër mbledh kujtime të vjetra që ata kanë ndjerë të humbura ose nuk mund t'i mbanin mend ndërsa ju shkoni më gjatë pa ndonjë PMO?
Rezultati i gjuhës: 162
Rezultati i Studimeve Sociale: 169
Rezultati i matematikës: 167
Rezultati i Shkencës: 167
Këto ishin rezultatet e mia në GED dhe unë jam shumë e lumtur që më në fund kam qenë në gjendje të kaloj me një rezultat të tillë, pavarësisht se nuk kam arritur kurrë në klasën e 8-të.
Sepse kurrë nuk e kam bërë atë në klasën e 8TH, unë kam për të mësuar shumë gjëra të reja që unë kurrë nuk e njihja më parë si algjebër, gjeometri, gjeologji, dhe tema të tjera të avancuara. Kam vënë shumë punë në studimin e të gjitha temave dhe ishte shumë e vështirë.
Ndjej që shumë nga ky sukses erdhi nga NoFap sepse më ndihmoi vërtet në mjegullën e trurit dhe ma bëri më të lehtë studimin dhe përqendrimin në testet e mia. NoFap më ndihmoi vërtet në kalimin e testit dhe në përqendrimin tim dhe jam përjetësisht mirënjohës për të. Nuk mendoj se do të kisha qenë në gjendje të kaloja pa NoFap sepse më ndihmoi shumë vetëm gjatë muajit të kaluar.
Një tjetër falënderim i madh shkon vetë komunitetit NoFap për ofrimin e këshillave dhe këshillave sa herë që e kërkova. Në një moment, unë thjesht do të heq dorë sepse ishte shumë e vështirë, por / U / Eternal_Horizon më ndihmoi duke më lidhur me disa faqe nga www.yourbrainrebalanced.com dhe ato më kanë ndihmuar të përmirësohen në mënyra të mëdha dhe dramatike. E dua këtë komunitet për atë që është dhe kjo ishte arsyeja pse unë krijoja një llogari reddit.
10 Vitet e Masturbimit, Qëndrimi për Ditët 30, Çfarë Ndjeja!
Më besoni, kjo me të vërtetë përmirëson kujtesën tuaj (Unë nuk luftoj me kujtimin e fjalëve ose emrave, ju thjesht mendoni se ajo është atje për ju!). Fokus dhe vëmendje shumë më e mirë, siç kam thënë më herët që jetoni në këtë moment, përpiqeni të përpunoni çdo informacion që sytë tuaj shohin, (Kjo është ajo që unë doja të thoja duke jetuar në moment) në vend që të shikoni në një gjë si një mumje. Ju mund të mendoni se po e ekzagjeroj, por ndiheni sikur ecni drejt dhe me më shumë besim. Kjo është ajo që unë ndjeva deri më tani, Nuk kam ndonjë vajzë akoma (VET STM VETINGM) ING .. 😉
Me të vërtetë përmirëson mënyrën tuaj për djemtë e jetës, kështu që le të vazhdojmë të motivojmë njëri-tjetrin dhe FIKONI KËTË SHIT PËR JETË!
Kjo është djema absolutisht të mahnitshme nga dita që kam zbuluar nofap tani im që ka më pak mjegull truri dhe lodhje sot mësuesja përshëndeti mua DHE IM SOS PRESIONISHT QË IM IME SHUMË I ULËT NË SHKOLLËN E LARTË DHE U FUNDUA VITIN NË SHKOLLË! im do të fillojë një udhëtim të ri! Faleminderit për të gjithë ju!
Kam kujtime fotografike tani! Lexoje kete
Dita e NoFap 55: Kështu që isha në shkollë duke bërë një laborator për klasën e kimeve dhe mësuesi po vizaton disa gjëra të rëndësishme në lidhje me teorinë e laboratorit në tabelën e bardhë. Gjithkush shkon për të marrë noteblocks e tyre, por unë ndihem diçka e çuditshme, është sikur unë e di që unë do të kujtoj atë mut anyways, dhe kur të kthehem në shtëpi më vonë, unë kam fotografuar whiteboard në mendjen time. Më kujtohet çdo gjë e ndyrë atje
Qëndroni vëllezër të fortë
Çfarë përmirësimesh keni parë duke hequr dorë nga pornografia? (Motivimi i nevojshëm)
Qartësia e mendjes ishte përfitimi më i mirë absolut. Truri im nuk po luante një tërheqje lufte midis të qenit normal dhe seksualizimit të çdo gruaje që pashë. Unë gjithashtu kisha më shumë energji mendore dhe fizike për t'u kushtuar hobeve, marrëdhënieve, shkollave, etj. Unë isha i habitur sesa shumë pornografi më hoqi pasi e lashë.
mightaswellgetstoned
Unë mendoj se më ka lejuar të përqendrohem më shumë në marrjen e vendimeve në jetën time që i shmangja dhe kthehesha në pornografi. Fillova të kisha probleme me kapjen e vdekjes dhe kjo më motivoi të ndaloj përdorimin e pornografisë. Unë jam në gjendje të qëndroj në detyrë me gjëra të tjera në jetën time. Unë fjalë për fjalë kam një listë për të bërë që ka mut mbi të nga 3 vjet më parë që më në fund po trajtoj.
Për mua përmirësimi më i thjeshtë dhe më i madh ishte se unë fle më shumë. Unë nuk e kaloj kohën natën duke bërë surfim për atë video perfekte, kështu që mund të heq një domosdoshmëri para se të shkoj të fle. Për mua është absolutisht revolucionare sa kohë gjatë natës kthehem thjesht duke mos parë pornografi.
Nuk më kujtohet kur fillova të masturboja (mendoj se klasa e 6-të, pra 12-13ish). Por ishte kur isha në shkollë të mesme dhe gradualisht u përkeqësova gjithnjë e më keq deri në kohën e Krishtlindjeve të këtij viti (20 vjeçari Junior në kolegj). Me ndonjë hir të Zotit gjeta Nofap dhe kjo më ndryshoi mënyrën e të menduarit. Unë kam qenë në këtë kërkim që nga Krishtlindjet. Unë kam dështuar dy herë dhe u ktheva dhe vazhdova.
Unë kurrë nuk kam qenë student i aplikuar para semestrit të kaluar. E kalova dhe bëra minimumin. Por unë rrëshqita akoma dhe përfundimisht zbrita në Provën Akademike në shkollën time pas semestrit të Vjeshtës të 2015. Kjo do të thoshte që nëse nuk do të merrja notat e mia brenda semestrit të ardhshëm unë do të përjashtohesha nga shkolla. Kjo ishte në kulmin e varësisë sime që ndiej. Po shikoja çdo ditë me orë të tëra. Ishte jashtë formës. Nuk u interesova për veten time, ose për studimet e mia, dhe u dëshpërova rëndë deri në atë pikë sa të pyesja nëse dëshiroja të isha më pranë.
Por që kur NoFap erdhi në jetën time, unë zbatova atë që mësova nga të gjithë në jetën time. Këtë semestër kam arritur një GPA 3.45 dhe jo vetëm që jam jashtë Provës Akademike, por një vit e gjysmë më vonë jam në listën e Dekanit. Unë dua të mësoj dhe e dua jetën time. Unë kam një të dashur të bukur që më mbështet dhe më ka treguar se si është dashuria aktuale, jo vetëm një ekran me vajza false të rreme. Tani e kam kuptuar me të vërtetë se pornografia është diçka që unë mund të jetoj pa të, diçka që unë kam nevojë të jetoj pa të.
Jeta është shumë më e bukur dhe e përmbushur. Punoni vëllezër të fortë.
Mjegulla e trurit nuk është shaka.
Ky është vetëm një shfryrje për t'u kthyer kur kam nevojë për të. Kam vuajtur nga një mendje e turbullt për një kohë të gjatë. Pastaj pata një brez prej mbi 50 ditësh duke e kombinuar atë me të shkuar në palestër, duke ngrënë shëndetshëm dhe një mendim të përgjithshëm pozitiv dhe mjaft të sigurt, koka ime e qartë ishte përfitimi kryesor që kam vërejtur. Unë nuk kam ndjerë kaq shumë në kontroll për një kohë të gjatë. Për disa arsye, i kam lejuar vetes të rikthehem një herë pas 55 ditësh apo më shumë. Dhe të them të drejtën, nuk ishte edhe aq keq. Nuk jam dakord me mua në këtë pikë, por kjo është përvoja ime.
Vetëm ajo rikthim nuk më lëndoi. Unë mendoj se e dyta 10 ditë pas të parës nuk e bëri. Ajo që më lëndoi ishte kjo që më bëri të zhvilloja një mendim se pornografia nuk është në të vërtetë aq e keqe që më lejoi të rikthehem gjithnjë e më shumë me më pak ditë në mes derisa të isha përsëri aty ku fillova. Dhe me mend çfarë? Mendja ime është aq e mjegullt sot sa vështirë se mund të përqendrohem në ndonjë gjë. Kam fjetur si ferr ditët e fundit. Jam i trishtuar gjithë ditën pa asnjë arsye. Gjërat do të përmirësohen përsëri përfundimisht, e kam parë vetë dhe e di që është e vërtetë. Thjesht duhet të shtyj dhe të mos lejoj veten të rikthehem përsëri.
A e ka mësuar abstinencën nga pornografia kujtesën tuaj?
Nuk mendoj se të mpreh kujtesën, më shumë sikur je më pak i shpërqendruar, prandaj mund të përqendrohesh më shumë dhe të mbash mend?
Unë do ta përshkruaj atë si qartësi të mendimit. Përdorimi i pornografisë detyruese shoqërohet zakonisht me dhe / ose nxit një mendim hiperseksual. Kjo do të thotë që truri shpesh shpërqendrohet nga shenjat seksuale, ose mendime të brendshme ose stimuj në mjedisin e jashtëm. Pa ato shpërqendrime të shpeshta dhe përgjigjet e tyre fiziologjike bashkë-ndodhin [mini "lartësitë"], truri funksionon më mirë.
Edhe unë mendoj se korrelacioni është ky. Ju prireni të tërhiqeni më pak nga mendimet seksuale, prandaj e plotësoni këtë "hapësirë" me gjëra të dobishme.
Po. Megjithatë, kujtesa nuk përmirësohet. Ndjehem sikur logjika ime dhe aftësitë e arsyetimit u ngritën. Kam marrë shumë mirë në matematikë këtë vit kur vendosa të lë.
His_Dudeness1993
Po pornografi numbs mendjen tuaj ajo fjalë për fjalë shrinks trurit, fucks lart qendër shpërblim, hippocampus, lobes frontale.
Pershendetje Fillova nofap për të kuruar ADHD-në time. Tani isha skeptik në fillim, por pastaj bëra disa hulumtime në Wikipedia. Kam marrë Strattera dhe Wellbutrin. Sttratera rrit norepinefrinën dhe Wellbutrin rrit norepinefrinën dhe dopaminën në trurin tuaj. (ADHD ndodh kur keni norepinefrinë dhe dopaminë të ulët në korteksin tuaj paraballor.)
Pastaj kam hulumtuar se çfarë ndodh në trurin tuaj kur përjeton një orgazmë. Orgazmi është në thelb një festë dopamine dhe norepinephrine në trurin dhe nervat tuaj. (Pas një orgazmë, rritet norepinefrina në gjakun tuaj.)
I lidha pikat dhe vendosa të provoj nofap. Pas vitesh PMO, receptorët e mi të norepinefrinës dhe dopaminës duhet të jenë mpirë, duke shkaktuar simptoma të ADHD. Unë u këshillova me psikiatrin tim dhe ajo ishte skeptike. Por vendosa ta provoj gjithsesi. Kam lënë medikamente ADHD dhe fillova të mos filloj.
Ditët e para kishin qenë ferr absolut. ADHD im ishte në steroid. Nuk mund të mbaroja së shikuari një video 3 minutëshe në YouTube. Isha i shqetësuar dhe nuk mund të qëndroja në një vend për më shumë se një minutë. Hunda ime ishte e zënë dhe nuk jetoja. Unë mezi ekzistoja.
Pastaj pas një jave simptomat filluan të zhduken.
Histori e gjatë, Unë jam 46 ditë në dhe ADHD im është zhdukur. Unë mund të përfundoj detyrat dhe kjo është e padëgjuar në jetën time. Do të doja ta zbuloja nofap kur fillova shkollën e mesme, sepse GPA-ja ime është shumë e keqe, por unë jam kaq i hijshëm për të ndërtuar jetën time me fokusin tim të sapo gjetur. Ndërkohë, unë mësova të kodoj dhe bëra një aplikacion të thjeshtë dhe po më jep disa dollarë çdo ditë në të ardhura nga reklamat. Në të vërtetë nuk është asgjë, por është ende arritja e parë në jetën time dhe unë jam krenar për të.
Nuk më intereson të marr vajza apo të jem alfa apo asgjë. Të jesh i lirë vetëm nga ADHD ia vlen. NoFap punon. Nuk humbas më orë duke shfletuar faqe të padobishme në Internet. Dhe thjesht nuk dua. Unë madje nuk e shfletoj Reddit aq shumë. Kam kaq shumë kohë çdo ditë.
Fillimisht do të shkruaja këtë post kur arrita 90 ditë, por vendosa ta bëja sot.
Fat i mirë në udhëtimin tuaj, fapstronautët.
;
Gjëja e dopamines. Çka nëse keni ADHD?
amirborna131
Gyrolin279 ditë
recover92153 ditë