Bën për disa njerëz. Sidoqoftë, "gradual" mund të mos funksionojë për ju nëse përdorimi juaj i pornografisë ka çuar në procese varësie në trurin tuaj. Këto janë ndryshimet fizike, të cilat e mpirë reagimin tuaj ndaj kënaqësisë, ju bën të mbindjeshëm ndaj cuesve pornografike, ndryshoni përgjigjen tuaj të stresit dhe pengojnë kontrollin tuaj ekzekutiv (vetëkontroll) për shkak të ndryshimeve në lobet tuaj frontale.
Strategjia e ngadalësimit të "prerjes" derisa të jeni gati për të lënë funksionon kryesisht për vetëm dy varësi. Ato janë kafeinë dhe nikotinë. Asnjë kimikat nuk ndërhyn në funksionimin - në të vërtetë ato mund ta përmirësojnë atë. Secila hahet në sasi shumë specifike gjatë gjithë ditës. Njerëzit bëhen të varur nga të dy, gjejnë nivelet "e tyre" dhe qëndrojnë atje.
Zhdukja graduale nuk funksionon mirë për personat e varur nga droga, gamblers patologjike, apo edhe i trashë (ushqimi i majmërisë). Konsumimi i këtyre varësive të tjera zakonisht çon në përshkallëzim - dhe përfundon menjëherë aty ku keni filluar. Nga të gjitha raportet, varësia e pornografisë në internet është e ngjashme me këto varëshme, pasi moderimi shpesh dështon. Shiko Vibrators dhe kënaqësitë e tjera: Kur Moderimi Dështon
Po në lidhje me orarin javor?
Edhe nëse zgjidhni një orar të paracaktuar të pornografisë - siç propozoi një djalë, të premten dhe të shtunën për dy orë çdo mbrëmje - nëse nuk shikoni të njëjtën pornografi të saktë sa herë që përdorni, pornografia e re do të shkelë ende pritjet dhe do të rrëmbejë dopaminën. Në fakt, shikimi i pornografisë çliron dopaminë sepse pamjet seksuale janë të lidhura me çiftimin njerëzor - një lëvizje themelore evolucionare. Thjesht nuk ka asnjë mënyrë rreth kësaj. Në fakt, përdorimi me ndërprerje është modeli tipik për të varurit - të të gjitha llojeve.
Përdorimi i pornografisë, edhe në një orar gradual të zvogëlimit, do të përforcohet shtigjet e ndërgjegjësimit të varësisë. Studimet tregojnë se 7 ditë pas përdorimit të drogës ose seksit, rrugët e varësisë janë në kulmin e tyre. Kjo matet me një rritje të lidhjeve sinaptike në bërthamën e akumbensit (qendra e shpërblimit). Me fjalë të tjera, askush nuk hyn në tërheqje (një shenjë e shërimit) nëse nuk e kalon atë pikë. Me përdorimin e përjavshëm të pornografisë së planifikuar, dikush thjesht mund të fantazojë për fundjavën e ardhshme dhe të gjitha pornografitë e shkëlqyera që ata do të shikojnë. Parashikimi çliron dopaminë dhe përforcon rrugët e sensibilizuara.
Për ata që kanë disfunksione seksuale të shkaktuara nga pornografia (ED, DE), përdorimi javor pothuajse me siguri do të pengojë shërimin. Ka shumë pak gjasa që dikush mund të rifitojë forcën erektile duke përdorur ende.
Gjithashtu, nëse një djalë po përpiqet të rilidhet me një partner, ose të hyjë në skenën e takimeve, zvogëlimi javor ose gradual i përdorimit do të pengojë këtë qëllim. Porno është gjithmonë atje si një zëvendësim për gjënë e vërtetë - veçanërisht nëse dikush zgjedh netët e së Premtes dhe të Shtunës!
Më në fund, qëllimi i një reboot është të zbuloni se si është jeta pa pornografinë në internet. Me pornografinë në fotografi askush nuk e merr vesh.
Masturbimi aktivizon dëshirat (rrugët e ndjeshme) që shpesh kthehen në pornografinë në Internet. Për vizitorët tanë, masturbimi është i lidhur ngushtë me pornografinë, kështu që "mos-lidhja" e tyre (ose ripërtëritja e trurit) përfshin ndalimin e të dyjave. Pasi të keni rindezur, është më lehtë të gjesh një ekuilibër. Në atë pikë, masturbimi i rastit (pa pornografi) në një orar mund të funksionojë mirë.
Çfarë funksionon më mirë
Përdoruesit e pornografisë që bëjnë më shumë përparim në shërimin përgjithësisht ndalojnë të gjithë orgazmën për disa muaj. (Ata e quajnë atë PMO, pornografi / masturbim / orgazmë gjatë seksit.) Shumë stabilizohen rreth asaj kohe, në varësi të faktorëve të ndryshëm. Ato përfshijnë moshën, fillimin e përdorimit të moshës, shkallën e përshkallëzimit, numrin e viteve të hyrjes në shpejtësi të lartë, etj. Disa kanë nevojë për më shumë kohë.
Gjithashtu duket se një orgazmë afër fundit e procesit ka më pak gjasa të zgjasë kohën e shërimit sesa një orgazmë afër fillimit.
Cilado qoftë arsyeja biologjike, shumica që përpiqen të përziejnë seksin / masturbimin me orgazmën me rihapjen e hershme nuk janë të kënaqur me përparimin e tyre. A është kjo sepse ata po stimulojnë intensivisht trurin e tyre nëpërmjet orgazmës (madje pa pornografi) shumë shpejt? Ndoshta.
Mund të jetë ekuivalenti i çdo varësie të varur nga çdo substancë / aktivitet varësie gjatë tërheqjes. Përsëritjet e tilla rikuperimi dukshëm i ngadaltë. Sidoqoftë, njerëzit nuk "kthehen në zero" vetëm sepse orgazmojnë herët. Disa fitime mbeten, përveç nëse kthehen përsëri në varësinë e tyre. Për shembull, nëse një e varur nga ushqimi heq dietën e saj, humbja e peshës mund të ngecë. Por sapo ajo të jetë përsëri në dietë, ajo do të vazhdojë të humbasë.
Asnjë hulumtim ende nuk është duke u bërë mbulimit truri i të varurve nga pornografia - megjithëse disa kërkime janë bërë që tregon efektet e vetë varësisë në trurin e tyre. Dhe ka një numër në rritje të studime që lidhin përdorimin e pornografisë ose varësisë pornografike / seksuale ndaj disfunksioneve seksuale, aktivizimin e trurit në stimulet seksuale dhe kënaqësinë seksuale më të ulët.
Edhe më shumë hulumtime janë bërë tjetër të varur nga sjellja - edhe pse shumë pak është bërë në atë se si truri i tyre shërohem. Është interesante, gjithashtu, një studim mbi rimëkëmbjen e trurit në obezitet (njerëz të varur nga ushqimi). Midis pacientëve që zgjodhën për kirurgji bariatric (ndaluar overeating), nivelet e receptorit D2 bëri rritje në qarkun e shpërblimit të trurit të tyre. Me fjalë të tjera, kur ata ndaluan stimulimin e tepërt, ndjeshmëria e tyre (reagimi normal ndaj ushqimit) filloi të tërhiqej. Padyshim, ata nuk pushuan së ngrëni fare. Por mund të ndodhë që ndalimi i orgazmës është si ndalimi i mbingarkesës. Ai i jep trurit një shans shumë të nevojshëm për të rivendosur ndjeshmërinë. Nëse është kështu, ata me partnerë mund të zgjedhin të shkurtojnë shumë i butë, jo-orgasmic seks të shërohet. Mund të jetë më shumë si një pacient bariatrik që ha “vakte të vogla”.
(Rastësisht, një studim i kohëve të fundit tregoi se brenda 3 muaj pas pirjes së duhanit lënë, receptorët e tyre D2 kishin rritur 15 -20%.)
Pika më e rëndësishme është se vetëm zvogëlimi i orgazmës së rastësishme, pa kaluar një periudhë të gjatë pa PMO, mund të pengojë progresin. Për më shumë shikoni Pse dëshirat (një nxitim) ende shkaktohen pas rihapjes?
Këtu janë mendimet e një njeriu për të shkurtuar gradualisht:
Unë mendoj se konektimi është i duhur vetëm nëse nuk mund të përdorni abstinencën. Një gjë që kam vërejtur që nuk e prekja * në këtë diskutim (lojë fjalësh hyrëse) është vetë nocioni që masturbimi dixhital (duke përdorur dorën) për meshkujt, besoj se është problemi themelor. Unë kam pasur ED për herë të parë pas një zakon një herë në ditë për gati 20 vjet. Sigurisht, ka një korrelacion pse unë tani vetëm e konsideroj atë një problem; Kohët e fundit (në 2 vitet e fundit) kam masturbuar rregullisht dy herë në ditë, deri në 4 herë.)
Këtu është pika ime. Këshillat për thjesht ftohjen e masturbimit duken si një mundësi dytësore. VETEM provojeni nëse dikush nuk mund të përmbahet plotësisht nga masturbimi dhe pornografia. Unë i njoh problemet njohëse me të qenit në gjendje të rrokulliset midis disa skenarëve të rinj siç përshkruhet nga 'bordurë' (duke përdorur dritare të hapura të pornografisë)
Por unë besoj se çështja e vërtetë është se masturbimi, si seksi kronik, mund të jetë një proces vetë-amplifikues i bazuar vetëm në fërkimin dhe ndjeshmërinë e penisit. Djemtë që shajnë shumë ndoshta kanë vërejtur se me kalimin e viteve, presioni dhe teknika e tyre është dashur të ndryshojnë. Kjo i lejon ata të mbajnë kontrollin e nevojshëm për të çaktivizuar shpejt ose vonuar orgazmën (në mënyrë që të shijojnë aktin e masturbimit më gjatë).
Unë nuk mendoj se është efektive për masturbuesit kronikë të mbajnë shaka. Edhe nëse është vetëm një ose dy herë në javë. Dua të them që ndërsa një lëshim 1-2 herë në javë mund të tërhiqet për shumicën e të varurve nga pornografia, unë besoj se ka të bëjë më shumë me ndjesitë aktuale dhe ndryshimin e perceptimit njohës të dikujt për atë që është 'kënaqësia seksi' e mjaftueshme për t'u larguar. Akti aktual i përdorimit të një dore për të stimuluar ngacmimin e një penisi është në përvojën time gjithmonë më i dhunshëm dhe i vrazhdë sesa ajo që ofron një vaginë. Prandaj, kjo është arsyeja pse po vij në pikën që edhe ta tund atë dy herë në javë, nëse bëhet i ashpër ose vetëm në një mënyrë të caktuar (një mënyrë shumë jokarakteristike e një vagjine) nuk do të ndihmojë në shkakun kryesor të desensibilizimit të penisit.
Gjithashtu, nuk e di se si ai që ka një varësi nga pornografia mund të NDALON fantazitë nga interneti duke u futur në imagjinatën e tyre jashtë linje të pornografisë në mënyrë rigoroze seksionet e masturbimit (të cilat ju sugjeroni se është mirë për djemtë që të marrin pjesë.) IMO, një normale 1 deri në dy herë java është e shëndetshme vetëm për djemtë që nuk janë tashmë mbi atë nivel dhe punojnë me një nivel bazë të desensibilizuar të penisit (dhe fantazi të ndotura në pornografi) shumë më lart djem që kurrë nuk e kanë manipuluar aq shumë veten.
Një shembull tjetër -
Rrëfimet e një Fapaholic: Reset dhe Objektivi i Ri!
Rreth një muaj më parë unë kisha vendosur një objektiv prej 30 ditësh NoFap për veten time. Sinqerisht mund të them se ishte një përvojë transformuese dhe jashtëzakonisht e dobishme për mua. Fillova me 30 ditë sepse doja të bëja hapa për fëmijë - dhe ishte e vështirë. Por plotësisht ia vlen - u ndjeva si një person krejt tjetër. Puna ime u përmirësua, lëkura u përmirësua, shëndeti u përmirësua dhe shumë miq komentuan se si unë "dukej si një person tjetër"! Gjatë kësaj periudhe 30 ditore unë u vendosa 4 herë (3 herë e njëjta vajzë) .. Unë jam ende duke luftuar me disa probleme ED, por u ndjeva shumë më e fortë dhe mendoj se mund ta rregulloj këtë.
Mirë, kështu që këtu jam ngopur: për të festuar 30 ditët e mia të NoFap vendosa të "shpërbleja" veten time me disa pornografi. Ide e tmerrshme. Për 10 ditët e fundit unë kam qenë duke u dridhur / bordurë / duke qenë vetja ime e vjetër dhe ndihet e tmerrshme. Unë jam kthyer dhe kam humbur të gjithë progresin që kam bërë. Më mungon ajo që u ndjeva vetëm dhjetë ditë më parë. Kështu që këtu shkon: Unë do ta bëj këtë për 90 ditë. Qij atë, unë jam 25, bota në këmbët e mia dhe mundësi të mahnitshme para meje. Unë NUK do t'i heq gjithçka larg. 90 ditë Transformimi im fillon tani.
;