Rehabilitimi i ushtrimit për varësinë nga smartfoni (2013)

J Exerc Rehabil. 2013 Dec 31;9(6):500-505.

Abstrakt

Varësia e internetit pas lançimit të smartphone po bëhet serioze. Prandaj, ky dokument është përpjekur të nxjerrë në pah trajtimin e varësisë të ndryshme dhe pastaj të kontrollojë fizibilitetin e rehabilitimit të stërvitjes. Arsyeja për të varur në internet ose smartphone është personalizuar karaktere individuale lidhur me faktorët personal psikologjik dhe emocional dhe faktorët social mjedisor rreth tyre. Ne kemi treguar se qasjet e dukshme të 2 për shkak të shkaqeve të ndryshme të varësisë 2: kjo është trajtimi i sjelljes dhe trajtimi plotësues. Në trajtimin e sjelljes, qasja njohëse e sjelljes (CBT) është metoda përfaqësuese për ndryshimin e mendimeve dhe sjelljeve shtesë. Intervistimi motivues (MI) është gjithashtu një qasje e shkurtër për personat që nuk janë të gatshëm të ndryshojnë sjelljen e tyre. Trajtimi njohës i sjelljes mendore (MBCT) gjithashtu trajtimin e përshtatur bazuar në CBT. Ekzistojnë lloje të ndryshme që ndjekin pikën e theksuar, parandalimin e rikuperimit të kujtesës (MBRP) ose rritjen e rimëkëmbjes të orientuar nga vetëdije (MË SHUMË). Është e dukshme që rekreacioni terapeutik, terapi muzikore duke përdorur aktivitetin e drumëzimit dhe terapi arti janë trajtime të dobishme plotësuese. Rehabilitimi i stërvitjes përmbante procedurat sistematike dhe aktivitetet gjithëpërfshirëse krahasuar me trajtimet e mëparshme të varësisë sipas përmbajtjeve dhe teknikave. Rehabilitimi i stërvitjes mund të trajtojë simptomat fizike në problemet e para dhe mendore në hapin e ardhshëm. Pra, më shumë prova të bazuara në hulumtimet e rehabilitimit të ushtrimeve duhet të bëjnë, por është shumë e mundshme që rehabilitimi i stërvitjes mund të aplikohet për varësinë nga smartfoni.

Keywords: Varësisë nga Smartphone, Rehabilitimi i stërvitjes, Terapia njohëse e sjelljes, Trajtimi plotësues

HYRJE

Shkalla e depërtimit të telefonave të mençur në Kore u regjistrua në% 67.6 si #1 në botë në qershor, 2013. Kjo është koha 4.6 e normës mesatare të penetrimit në botë, 14.8% dhe 10% më e lartë se Norvegjia e renditur në shkallën e dytë të penetrimit më të lartë (55.0%). Në rastin e 2012, mania "Anypang game" po shpërthente në Kore. Numri i përditshëm i kësaj loje ishte 10milion. Kjo do të thotë që pothuajse çdo popull që përdor telefonin zgjuar ka luajtur Anypang (Jung, 2012).

Sipas "2011 Survey of Addiction Survey" nga Korea Internet Development Agency dhe Komunikimet e Komisionit, 8.4% e njerëzve koreanë ishin shumë të varur nga smartphone. Raporti i varësisë nga Smartphone është më i lartë se i gjithë varësia në internet. Problemi është se 11.4% e gjeneratës 10 10.4% të gjeneratës 20 ishte i varur nga smartfoni.

Shkaku i varësisë është funksioni i madh i përshtatshëm i celularëve të smartphone-ut, siç është riprodhuesi i medias, sistemi i lëvizshëm Wi-Fi me shpejtësi të lartë. Smartphone që mban në dorë mund të hyjë në internet më lehtë dhe më e përshtatshme se PC. Janë bërë shumëllojshmëri aplikacionesh dhe lojëra për smartphone.

Forma e përgjithshme e varësisë në internet mund të ndahet në një lojë, chat, pornografi, por varësia nga smartfoni mund të krijojë një kategori shtesë shtesë si SNS ose shtesa e aplikacionit. Përveç kësaj, në krahasim me mediat e tjera, smartphone kërkojnë më shumë ndërhyrje dhe veprimtari nga subjekti, lidhja e menjëhershme dhe ndërveprimi shoqëror si një lojë që ndikon në zhytjen në lojë dhe varësinë.

Zyra Metropolitane e Arsimit të Seulit anketoi zakonin e përdorimit të internetit të nxënësve të shkollave të mesme dhe të shkollave të mesme në mars, 2013. Si rezultatet, 6.51% e numrit të përgjithshëm të përdoruesve të telefonave të mençur përdorën telefonin tepër. Midis tyre, studentët e 4,585 (1.81%) ishin përdorues të rrezikshëm; ata nuk mund të bëjnë punën e duhur të shkollës, marrëdhëniet ndërpersonale dhe të ndiejnë ankthin psikologjik dhe vetminë pa përdorur smartphone (Lajme Online, 2013).

Varësia nga Smartphone nuk është një problem personal. Varësia nga smartphone ka shkaktuar probleme abuzive serioze gjithnjë e më shumë, sidomos për studentët e rinj. Kjo është koha për të gjetur rrugën për të rehabilituar nga varësia e smartfonëve në nivel kombëtar. Si shqyrtimi i studimit të mëparshëm në lidhje me varësinë në internet, hulumtimi shtesë për rehabilitimin është relativisht i ri ende është duke vendosur trajtimin e saj bazë. Në rastin e varësisë, përveç farmakoterapisë, qasja e sjelljes për të stimuluar njohjen dhe sjelljen është aplikuar në mënyrë tipike. Një nga karakteristikat e shquara të përdorura në këtë pajisje është se janë miratuar trajtime të ndryshme për të ndihmuar individët e varur.

Komisioni për Mbrojtjen e të Rinjve në Kore ka zhvilluar modelin e varësisë në internet dhe modelin e varësisë në 2004. Pas 2005 ata realizuan kampin e të rinjve për varësinë e internetit dhe programet e kurimit natyror me fondacionin e kulturës së gjelbër të Koresë në 2007 (Komisioni për Mbrojtjen e të Rinjve, 2008). Analizuar kampin dhe programin e varësisë tjetër, ka një rritje të përpjekjeve për të kuruar varësinë jo vetëm duke u fokusuar në trajtimin klasik.

Prandaj ky dokument përpiqet të shqyrtojë trajtimet e varësisë në lidhje me varësinë e përgjithshme dhe varësinë nga smartfoni nga hulumtimet e mëparshme dhe të ofrojë mundësinë e rehabilitimit të stërvitjes për varësinë nga smartfoni.

SHËRBIMI INTERNET DHE SMARTPHONE

Çfarë është varësia e smartfonëve?

Ka lloje 2 të varësisë, njëra është varësia e drogës si droga, alkooli dhe tjetra sjellje të veprimit si lojë, internet, madje edhe smartphone. Për fat të keq, varësia në internet është rezistente ndaj trajtimit, sjell rreziqe të konsiderueshme dhe ka norma të larta rikthimi (Blloko, 2008). Në rast të smartphone, ka pak hulumtime është kryer. Varësia e Smartphone ka shumë aspekte që janë të ngjashme me ato të varësisë në internet dhe si të tillë kriteret e varësisë në internet duhet të merren parasysh kur zhvillohen kriteret e varësisë së smartfonëve. Pra, ky studim kërkoi programin e trajtimit të varësisë në Internet për shërimin e varësisë së smartfonëve.

Termat varësia në internet janë identifikuar në bazë të Manualit Diagnostik dhe Statistikor, Përkufizimi VI-TR i abuzimit të substancave dhe lojrave patologjike (Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, 2000), por aktualisht është përshkruar në kategorinë e çrregullimit të kontrollit të impulsit, nuk specifikuar ndryshe.

Dr. Ivan Goldberg krijoi për herë të parë terminin e çrregullimit të varësisë në internet (IAD) për përdorim patologjik dhe kompulsiv të internetit (Brenner, 1997). Varësia e Internetit është një term i përgjithshëm që karakterizon pesë çështje problematike të lidhura me Internetin: varësia seksuale kibernetike, varësia e lidhjeve kibernetike, detyrimet neto, mbingarkesa e informacionit dhe varësia në lojërat kompjuterike interaktive (Young et al., 1999). Simptomat e varësisë në internet përfshijnë izolimin social, mosmarrëveshjen familjare, divorcin, dështimin akademik, humbjen e punës dhe borxhin (Young et al., 1999).

Shkaqet dhe simptomat

Qasja në formë të studimeve të hershme të mëparshme, hulumtimi ka ofruar arsyen pse njerëzit janë të varur nga interneti. Varësia e internetit ka rëndësi për faktorët 3, që janë karakteristikat specifike të internetit, karakteristikat personale psikologjike dhe emocionale dhe karakteristikat social-mjedisore (Choi dhe Han, 2006; Kim et al., 2006).

Në përgjithësi njerëzit që kanë karakteristika psikologjike dhe emocionale të tilla si depresioni, vetmia, ankthi social, impulsiviteti, zbavitja (Kim, 2001) lehtë për të droguar në internet. Vendi ku qasja në internet, shkalla e kohës për të përdorur internetin, llojet e prindërve të bashkëmoshatarëve, lidhen gjithashtu me varësinë.

Shtimi i Internetit shtrëngon problemet fizike dhe psikologjike. Ajo provokon simptoma fizike të tilla si eves thatë, sindromi tunel i kyçit të dorës, plagosje të përsëritura lëvizje, wrists, qafë, mbrapa dhe supet, dhimbje koke migrenë dhe mpirje dhe dhimbje në gishtin e madh dhe indeksin dhe gishtat e mesëm. si Hulumtimi i të rinjve (1999), pesëdhjetë e katër përqind e të varurve nga Interneti raportojnë një histori të mëparshme të depresionit; 34% me çrregullim ankthi; dhe 52% me një histori të abuzimit me alkoolin dhe drogën.

TRAJTIMET SHTESË

Trajtime të sjelljes

Pas studimeve të mëparshme, faktorët personalë mund të luajnë një rol kyç në përdorimin e internetit dhe në zhvillimin e varësisë në internet. Tiparet e personalitetit të adoleshentëve që lidhen pozitivisht me varësinë nga interneti përfshijnë shmangien e lartë të dëmit, varësinë e shpërblimit, vetëvlerësimin e ulët dhe bashkëpunimin e ulët (Weinstein dhe Lejoyeau, 2010). Arritja e dobët akademike mund të shoqërohet me vetëbesim të ulët dhe me probleme të sjelljes si çrregullimet e gjumit, simptomat agresive ose depresive, braktisja e shkollës, çrregullimi i personalitetit antisocial dhe abuzimi me alkoolin (Valdez et al., 2011). Adoleshentët me arritje të dobëta akademike zakonisht kanë marrë më pak respekt nga njerëzit përreth dhe arritjet e dobëta akademike mund të shoqërohen me vetëbesim të ulët dhe me probleme të sjelljes siç janë çrregullimet e gjumit, simptomat agresive ose depresive, braktisja e shkollës, çrregullimi i personalitetit antisocial dhe abuzimi me alkoolin . Këto lloj ndjenjash dhe izolimi do t'i bënin këta adoleshentë të shkonin në internet në një kërkim për ndjenjën e përkatësisë dhe vetë-kënaqësisë.

Shumica e studimeve janë fokusuar në marrëdhëniet midis karakteristikave psikologjike dhe varësisë në internet (Choi et al., 2006). Trajtimi klasik u përqendrua në faktorë individualë, si vetëvlerësimi i ulët dhe simptomat agresive dhe depresive. Çështja kryesore e trajtimit klasik është si të ndryshojë ndjenjën personale dhe mendimet.

Qasja njohëse e sjelljes (CBT)

CBT është kujdesi tipik i shëndetit mendor për të zhvilluar simptoma psikologjike të tilla si çrregullimi obsesiv-kompulsiv. CBT mund të ndihmojë individin me çrregullim të varësisë në internet për të njohur mendimet dhe ndjenjat që i bëjnë personit të përdorë në mënyrë të papërshtatshme kompjuterin për të përmbushur nevojat personale (Orzack, 1999).

Në përgjithësi, CBT është një metodë e efektshme e trajtimit të abuzimit të substancave, depresionit dhe ankthit ndaj problemeve të abuzimit me substancat dhe varësisë nga droga. .Më pas kësaj, ka prova që sugjerojnë se përdorimi i qasjeve të integruara në trajtimin e depresionit dhe abuzimit me alkoolin ka një shkallë më të lartë suksesi (Baker et al., 2010; Magil dhe Ray, 2009).

Termi i CBT fillimisht u shfaq në literaturën shkencore në 1970s bazuar në teorinë e Beck dhe që atëherë është bërë trajtimi i zgjedhjes për një spektër të gjerë të problemeve të sjelljes, emocioneve dhe psikiatrisë. Deri më tani është testuar empirikisht për një varg çështjesh, përfshirë çrregullimet e ankthit, depresionin, çrregullimet obsesiv-kompulsive, çrregullimet e hahet dhe varësia (Frank, 2004).

CBT është një bashkim i traditave 2 të dallueshme në psikologji. CBT trajton ndërveprimin e mendimeve, ndjenjave, ndjenjave fizike dhe sjelljeve. Ai përdor përpunimin njohës ndihmon klientët të njohin mendimet negative dhe strategjitë e sjelljes të ndihmojnë ata të identifikojnë sjelljen e dobishme dhe të padobishme.

Roli i CBT është që të identifikojë me kujdes proceset njohëse të njëanshme që ndikojnë në sjelljen dhe vendimmarrjen dhe të hedhin dritë mbi procesin e rikthimit dhe gjendjen e mendjes dhe reagimin që e lënë një person të pambrojtur ndaj zgjidhjeve të vjetra. Ekzistojnë faza 5 për të ndryshuar kohën shtesë të sjelljes. Kjo është paragjykimi, meditimi, përgatitja, mirëmbajtja dhe përfundimi. Në fazën e para-meditimit, fokusi i terapistëve për të thyer mohimin se ekziston një problem serioz me përdorimin e kompjuterit. Në fazën e soditjes, individi njeh nevojën për ndryshim, por dëshira për të ndryshuar mund të mos jetë e konsiderueshme dhe mund të ekzistojë ose të mbytet. Në fazën përgatitore, individi është i gatshëm të krijojë një plan për të adresuar problemin. Mirëmbajtja fillon kur individi ndjen se ai ose ajo ka kontroll mbi përdorimin e kompjuterit dhe po vë më pak energji në ndryshimin e sjelljes. Faza përfundimtare, përfundimi ka për qëllim parandalimin e rikthimit.

CBT nuk është vetëm për të bërë ndryshime të veçanta dhe të identifikuara në mendime dhe sjellje, por gjithashtu duke bërë klientë terapistët e tyre. Kjo do t'u mundësojë atyre të zbatojnë të mësuarit e zhvilluar në dhe mes sesioneve të jetës në përgjithësi.

Intervistimi motivues (MI)

MI është një qasje e shkurtër e orientuar drejt përqëndrimit të pacientit që theksoi zgjedhjen dhe përgjegjësinë personale. Në përgjithësi, MI është sfidat më të mëdha me të cilat ballafaqohet agjencitë e trajtimit të sëmundjeve të përdorimit të substancave Kryesisht personi i cili është i varur nga diçka, ata mohojnë problemin dhe nuk kërkojnë rehabilitim. Pra, për personat të cilët nuk janë gati për të ndryshuar sjelljen e tyre, MI mund të ndihmojë (Merlo dhe Gold, 2008).

Trajtimi njohës i sjelljes mendore (MBCT)

Zindel Segal dhe kolegët gjetën një zgjidhje të mundshme në praktikën e 'mindfulness'-një lloj meditimi që i ndihmon njerëzit të largohen nga mendimet negative dhe gjendjet e trishtuara (Segal, Williams dhe Teasdale, 2011). MBCT u shfaq për të parandaluar rikthimin në pacientët të cilët kishin përjetuar tre dhe më shumë episode të depresionit. Varësia është në thelb një zakon. Personi i varur besohet të veprojë automatikisht ose 'pa mend' me vetëdije të vogël reale për cues dhe që shkaktojnë keqpërdorimin e substancave. Ideja e promovimit të vëmendjes mund të rezultojë me rëndësi në trajtimin e varësive (Frank, 2004).

Parandalimi i rikuperimit të kujtesës (MBRP) është një tjetër emër i MBCT. MBRP është ndërhyrje psikologjike që kombinon strategjitë e parandalimit të rikuperimit të sjelljes me njohuri-sjellje me trajnimin e meditimit dhe lëvizjen e ndërgjegjshme. Qëllimi kryesor i MBRP është të ndihmojë pacientët të tolerojnë shtete të pakëndshme, si mall dhe të përjetojnë emocione të vështira. Lëvizja e ndërgjegjshme përfshin shtrirjen e lehtë dhe lëvizjen e tjera themelore të butë.

Përmirësimi i rimëkëmbjes i orientuar nga mentaliteti (MË SHUMË) përshtatet nga MBCT për manualin e trajtimit të depresionit. MBRP dhe MORE është gjithashtu programi që përqendrohet në qasjet meditative për të përballuar dëshirat, si dhe edukimin dhe trajnimin rreth asaj se si të identifikohen dhe shkathtësisht të ndryshojnë ose të kujdesshëm le të jenë procese mendore si shtypja mendore, neveri dhe shtojcë (Garlandet al., 2011).

Trajtim plotësues

Studimet e mëparshme kanë dokumentuar se një mjedis familjar i adoleshentëve është shumë parashikues për varësinë e adoleshentëve në internet (Nam, 2008). Për më tepër, një numër studimesh në Korenë e Jugut kanë gjetur faktorë familjarë që ndikojnë në varësinë e internetit në mesin e adoleshentëve. Ekzistojnë shumë hulumtime në lidhje me marrëdhëniet ndërmjet faktorëve mbrojtës si qëndrimi i prindërve, komunikimi dhe kohezioni brenda familjeve dhe varësia në internet mes adoleshentëve (Hwang, 2000; Kim, 2001; Nam, 2008).

Trajtimet plotësuese kanë më shumë fokus në faktorët e mjedisit dhe përdorin aktivitete të ndryshme për të kuruar varësinë e internetit. Ka shumë studime për gjetjen e aktiviteteve specifike efektive si muzika, arti dhe madje edhe stërvitja për zvogëlimin e shkallës së shtimit të smartfonëve.

Rekreative terapeutike

Rekreacioni terapeutik është ndërhyrja profesionale për jetën e lirë. Rekreacioni terapeutik është lehtësimi i qëllimshëm dhe i kujdesshëm i përvojave të kohës së lirë dhe zhvillimit të forta personale dhe mjedisore, të cilat çojnë në një mirëqenie më të madhe për njerëzit që për shkak të sfidave që mund të përjetojnë në lidhje me sëmundjen, paaftësinë ose rrethanat e tjera të jetës, kanë nevojë për ndihmë individuale për të arritur qëllimet dhe ëndrrat e tyre (Anderson dhe Heyne, 2012). Ka shumë teknika lehtësuese për të fituar qëllimin.

Pak studime kanë shqyrtuar efektin që një burim i tillë si aktivitetet e kohës së lirë mund të ketë në marrëdhëniet midis stresit dhe shëndetit midis njerëzve të moshuar. Të dhënat nga studimi i vjetërsimit normativ (NAS) u përdorën për të analizuar nëse grupet specifike të aktiviteteve të kohës së lirë (aktivitetet shoqërore, vetjake dhe të përziera, aktivitetet e kryera vetëm ose me të tjerët) moderuan efektin e stresit në shëndetin e njerëzve të moshuar dhe nëse ato ishin dallime në këtë efekt midis burrave të vdekur dhe atyre që nuk kishin vdekur. Mostrat e burrave 799 u ndanë në dy grupe: një grup i lënë pas dore nga familja dhe miqtë dhe një grup jo i vdekur. Analizat e regresionit hierarkik krahasojnë një model fillestar, një model të efektit të drejtpërdrejtë dhe një model moderues. Rezultatet tregojnë se për të dy grupet e meshkujve aktivitetet e përziera të kohës së lirë moderuan efektin e stresit në shëndetin fizik por jo në atë mendor. Përveç kësaj, për grupin e vdekur, aktivitetet sociale moderuan efektet e stresit në shëndetin fizik. Efektet negative të stresorëve të jetës (përveç humbjes) mund të moderohen duke u angazhuar në aktivitete të kohës së lirë për burrat e moshuar si të vdekur dhe të moshuar. Janë diskutuar për implikimet e gjetjeve për praktikën dhe hulumtimin e ardhshëm (Fitzpatrick et al., 2001).

Aktivitetet në familje dhe në natyrë së bashku me monitorimin prindëror pjesëmarrës dhe mbështetës reduktojnë tendencat. Monitorimi prindëror është frenues i varësisë së adoleshentëve në Internet. Kështu që adoleshentët duhet të mbikëqyren dhe monitorohen në rutinat e tyre të përditshme dhe inkurajohen të marrin pjesë në aktivitete familjare dhe në natyrë. Për më tepër, adoleshentët duhet të zhvillojnë një qëndrim pozitiv ndaj kohës së lirë dhe aftësive për të penguar mbingarkesën në marrëdhënien në internet (Chien et al., 2009)

Varësit në internet mund të jenë një formë e modelit të gabuar të kohës së lirë. Varësit në internet shpesh hasin në probleme të menaxhimit të kohës. Kjo do të thotë shpërndarje e pabalancuar e kohës dhe mërzia e kohës së lirë dhe pakënaqësia nga aktivitetet e pakëndshme të kohës së lirë mund të motivohen për të kërkuar një alternativë tjetër - Internetin.

Lojë me rrezik të lartë i varioi njerëzit jo shumë aktivitet të kohës së lirë me familjet në krahasim me personat e varur nga rreziku i lojës. Sa më shumë që ata varen nga loja, aq më shumë duan të marrin aktivitete rekreative apo hobi. Ata iu përgjigjën aktivitetit të kohës së lirë me miqtë (46.4%) ose familjet (27.6%). 65.3% e të miturve të rinj varur nga loja duan të marrin pjesë aktivitetet e kohës së lirë familjare. Gjëja e pazakontë është që studentët që janë të pasur ose që kanë prindër me arsim të lartë gjithashtu janë të varur nga loja.

Terapia muzikore: Aktivitete të drumit

Publikimet e fundit zbulojnë rehabilitimin e abuzimit të substancave. Programi ka përfshirë drumming dhe aktivitetet e lidhura komunitetit dhe shamanic në trajtimin abuzimin e substancave (Michel, 2003).

Rrathët e drumit kanë rol të rëndësishëm si terapi plotësuese shtesë, veçanërisht për rikthim të përsëritur dhe kur modalitetet e tjera të këshillimit kanë dështuar.

Drumming rrit ndjeshmërinë hipnozës, rritet relaksimi dhe nxit përvojat shamanike (Mandell, 1980). Drumming dhe stimulim të tjera ritmike auditory imponojnë një model ngarje në tru, sidomos në theta dhe albanët. Ndryshimet fiziologjike të lidhura me ASC lehtësojnë shërimin dhe relaksimin psikologjik: lehtësimin e vetë-rregullimit të proceseve fiziologjike: reduktimin e tensionit, ankthit dhe reaksioneve fobike: manipulimi i efekteve psikosomatike; qasja e informacionit të pandërgjegjshëm në simbolikën vizuale dhe përfaqësimet analoge; përfshirë bashkimin interemisferik, sinkronizimin dhe lehtësimin e integrimit kognitiv-emocional dhe lidhjes sociale (Mandell, 1980).

Terapi e artit

Park et al. (2009) aplikuar terapi artit për të miturit varësisë lojë për përmirësimin e teknikave të vetë-kontrollit. Si rezultat, qëndrimi armiqësor u zvogëlua dhe ndërveprimi social me grupin e kolegëve dhe anëtarët e familjes u rrit.

ZBATUESHMËRIA E REHABILITIMIT TË AFTËSISË

Rehabilitimi i stërvitjes ka njohuritë shkencore të stërvitjes të bazuara në dëshmi për të trajtuar një gamë të gjerë problemesh fizike dhe psikologjike. Përdor programet e stërvitjes për rehabilitimin e pacientëve bazuar në shkencën ushtrimore. Ai ndjek procesin shkencor. Në nënfushën klinike, duhet të vendosen bazat si kapaciteti fizik, informacioni shëndetësor, historia mjekësore, statusi i punës, përvoja e mëparshme e ushtrimit. Pas vlerësimit, sesionet e mbikëqyrura të rehabilitimit u kryen për arritjen e qëllimeve të deklaruara. Rehabilitimi i stërvitjes synon të rimarrë jo vetëm rehabilitimin musculo-articular pas operacionit, dhimbje kronike ose lodhje, kushtet neurologjike ose metabolike, por edhe kushtet psikologjike si depresioni dhe ankthi.

Varësia nga Smartphone është çrregullim psikologjik që shfaq shenja dhe simptoma fizike dhe psikologjike. Personi i varur nga interneti ose smartphone nuk bën shumë aktivitete fizike, ata përgjithësisht shpërfillin shëndetin e tyre, dhe gjithashtu shenja negative negative si sindroma e tunelit të kyçit të dorës, sjellje e dobët, mbrapa, dhimbje koke migrenë, higjiena personale e dobët, hahet e parregullt, privimi i gjumit, , sytë e thatë, mungesa e gjumit mund të ndikojë në funksionimin e imunitetit dhe modelet e sekretimit të hormoneve, modelin kardiovaskular dhe tretës (Diane, 2005).

Rehabilitimi i stërvitjes mund të përdorë qëllimin e parë për të rimarrë shëndetin e tyre fizik në sipërfaqe. Për më tepër nëse ata kënaqen me programin e ushtrimeve të veçanta të tilla si hipur mbi kalë ose gjimnastikë stërvitje, trajtimi mund të vazhdojë në fazën e dytë. Programi Mindfulness bazohet gjithashtu në yoga ose aktivitet fizik për meditim. Rehabilitimi i stërvitjes mund të kërkojë ndryshime mendore nëpërmjet ndjenjës së besimit, kënaqësisë dhe ndjenjës së re të lumturisë.

DISKUTIMI

Ka shumë arsye për varësinë, qasja në internet është gjithashtu një nga faktorët më vendimtar për përdorimin e tepruar nga studentët e kolegjit (Anderson, 2012; Lin dhe Tsai, 2002). Kur qasja është e lirë dhe e lehtë, studentët e kolegjit priren të jenë të pambrojtur për tu bërë i varur nga interneti (Kandell, 1998). Në Korenë e Jugut, kushdo mund të ketë qasje të lehtë në internet për shkak të infrastrukturës së internetit në mbarë vendin dhe mund të jetë i prekshëm ndaj përdorimit patologjik të internetit. Pra e drejtë nuk është e drejtë e internetit dhe varësisë smartphone. Ne duhet të rregullojmë qasjen në internet dhe smartphone.

Deri më sot, programi për rehabilitimin e varësisë në Internet, i përbërë nga trajtimi klasik, përfaqësonte qasjet sjellëse dhe njohëse-sjellëse duke u fokusuar në vetëdijen e rrezikut dhe ashpërsisë në lidhje me varësinë në internet dhe duke mësuar mënyrën për të rregulluar emocionet e tyre dhe pastaj të përshtatin sjelljet e tyre. Në përgjigje të rritjes së rrezikut të varësisë në internet dhe pasojat e saj negative, ekziston nevoja për të shqyrtuar modelet e ndërhyrjes. Për fat të keq, një studim i literaturës tregon se ekzistojnë vetëm disa programe trajtimi për varësinë në internet, të tilla si ndërhyrjet CBT dhe MI, terapi grupore me një kombinim të Gatishmërisë për Ndryshim (RtC), (Orzack et al., 2006), si dhe programet e këshillimit të grupeve të terapisë së realitetit.

Ne shqyrtuam me referenca për trajtim komplementar duke përdorur shumë aktivitete për shërimin e rehabilitimit të varësisë në internet bazuar në faktorin e varësisë mjedisore. Rekreacioni terapeutik është shumë i interesuar në llojet e kohës së lirë të familjes, terapia muzikore duke përdorur aktivitetin e drumming është ndjeshmëria hipnozë, rrit relaksimin dhe shkakton përvoja shamanike.

Rehabilitimi i stërvitjes nuk përdor shumë varësinë e internetit deri më tani, por nëse jepet se nxënësi i ri është më i varur nga interneti, rehabilitimi i ushtrimeve mund të jetë aktiviteti efikas që ata duan të marrin pjesë dhe gjithashtu të ndihmojnë në rritjen e shëndetit dhe gjendjes mendore.

KONKLUZIONE

Ky material është përpjekur të nxjerrë në pah trajtimin e varësisë dhe mundësinë e rehabilitimit të stërvitjes. Për të kapituluar shkurtimisht, ne kemi treguar se Qasjet e dukshme të 2: trajtimi i sjelljes dhe trajtimi plotësues. Standardi për të ndarë trajtimin për varësinë është mbytur nga shtegu dhe shkaqet e varësisë. Ka faktorë 2 për të shkaktuar shtimin; që janë karaktere individuale të personalizuara dhe faktorë mjedisorë rreth tyre. CBT është përfaqësues i metodave klasike për ndryshimin e mendimeve dhe sjelljeve shtesë. MI është gjithashtu një qasje e shkurtër për personat jo të gatshëm për të ndryshuar sjelljen e tyre. MCBT gjithashtu trajtimin e përshtatur bazuar në CBT. Ka lloje të ndryshme që ndjekin pikën stresuese, MBRP ose MË SHUMË. Është e dukshme që rekreacioni terapeutik, qasja muzikore duke përdorur aktivitetin e drumming dhe terapi arti janë trajtim plotësues plotësues. Në terma të përgjithshëm, është shumë e mundshme që rehabilitimi i stërvitjes mund të aplikohet për varësinë nga smartfoni.

Argumenti i cili është programi më i mirë midis trajtimit të sjelljes dhe trajtimit plotësues është humbja e kohës. Ajo që mbetet për t'u përcaktuar nga hulumtimi i ardhshëm është studimi i caktuar i varësisë i bazuar në prova, duke zbuluar faktorët e rëndësishëm. Programi i rehabilitimit të stërvitjes mund të jetë gjithashtu një nga programet kryesore për varësinë nga smartfoni, por duhet të bëhet një punë e konsiderueshme.

Shënimet

KONFLIKTI I INTERESIT

Nuk është raportuar asnjë konflikt i mundshëm i interesit relevant për këtë artikull.

REFERENCAT

  1. Anderson L, Heyne L. Praktika rekreative terapeutike: një qasje e fortë. Kolegji Shtetëror, PA: Botime Venture; 2012.
  2. Baker AL, Kavanagh DJ, Kay-Lambkin FJ, Hunt SA, Lewin TJ, Carr VJ, Connolly J. Prova e kontrolluar e rastësishme e terapisë njohëse të sjelljes për depresionin dhe problemet e alkoolit bashkë-ekzistuese: rezultati afatshkurtër. Varësisë. 2010; 105: 87-99. [PubMed]
  3. Blloku J. Çështjet për DSM-V: varësia në internet. Am J Psikiatria. 2008; 165: 306-307. [PubMed]
  4. Brenner V. Parametrat e përdorimit të internetit, abuzimit dhe varësisë. Ditët e para të 90 të sondazhit të përdorimit të internetit. Psychol Rep. 1997; 80: 879-882. [PubMed]
  5. Chien L, Shong L, Chin W. Efektet e monitorimit prindëror dhe mërzitjes së kohës së lirë dhe varësisë së internetit të adolescnetit. Adoleshent. 2009; 44: 993-1004. [PubMed]
  6. Choi NY, Han YJ. Parashikuesit e varësisë nga fëmijët dhe adoleshentët: impulsiviteti, komunikimi me prindërit dhe pritjet për lojërat e internetit. Korean J Faqja Menaxh. 2006; 24: 209-219.
  7. Diane M. Varësia kompjuterike: implikimet për praktikën psikoterapeutike të infermierisë. Perspektiva e kujdesit psikiatrik. 2005; 41: 153-161. [PubMed]
  8. Fitzpatrick TR, Spiro A, Kressin NR, Greene E, Boss R. Aktivitetet e kohës së lirë, stresi dhe shëndeti midis njerëzve të moshuar të vdekur dhe jo të humbur: studimi normativ i plakjes. J vdekja vdes. 2001; 43: 217-245.
  9. Frank R. Qasjet në serinë e varësisë pjesë 4. Droga Alkooli Sot. 2004; 4: 30-34.
  10. Garland EL, Boettiger CA, Howard MO. Synimi i mekanizmit të rrezikut kognitiv-emocional në varësinë e alkolit të stresit të precipituar: një model i integruar biopsihosocial i automatizimit, allostasis dhe varësisë. Hipotezat e Med. 2011; 76: 745-754. [Artikulli i lirë i PMC] [PubMed]
  11. Hwang SM. Pikëpamjet e ndryshme mbi përvojat në hapësirën kibernetike midis grupeve të adoleshentëve dhe të rriturve. Korean J Psychol: Zhvillimi. 2000; 13 (2) 145-158.
  12. Jung IJ. Ditën e shitjes 100 milion çmim i parë 'Anypang', çfarë do të jetë tjetër 'Anypang' 2012 Në dispozicion nga http://www.hankyung.com/news/app/newsview.php?aid=2012111339986.
  13. Kandell JJ. Varësia e internetit në kampus: dobësia e studentëve të kolegjit. Cyberpsychol Behav. 1998; 1: 11-17.
  14. Kim HK, Ryu EJ, Chon MY, Yeun EJ, Choi SY, Seo JS, Nam BW. Varësia në internet në adoleshentët koreanë dhe lidhja e saj me depresionin dhe ideimin vetëvrasës: një studim i pyetësorit. Int J Nurs Stud. 2006; 43: 185-192. [PubMed]
  15. Kim MO. Një studim mbi efektet e qëndrueshmërisë familjare të adoptimit të familjes së fëmijëve me aftësi të kufizuara. Puna sociale familjare J. 2001; 8: 9-39.
  16. Lin S, Tsai CC. Kërkimi i ndjenjës dhe varësia në internet e adoleshentëve të shkollave të mesme në Tajvan. Kompjuteri Hum Behav. 2002; 18: 411-426.
  17. Magill M, Ray LA. Trajtimi njohës-sjellës me alkool të rritur dhe përdoruesit e paligjshëm të drogës: një meta-analizë e testeve të kontrolluara me randomizim. J Studime Alkoolike Stud. 2009; 70: 516-527. [Artikulli i lirë i PMC] [PubMed]
  18. Mandell A. Drejt një psikobiologjinë e transcendencës: zot në tru. Në: Davidson D, Davidson R, redaktorë. Psikologjia e ndërgjegjes. Nju Jork, NY: Plenum Press; 1980.
  19. Merlo L, Gold M. Studimi i varësisë dhe trajtimet: gjendja e ART-së në 2008. Psychiatr Times. 2008; 25 (7) 52-57.
  20. Micheal W. Terapi plotësuese për varësinë: nxjerrja e barnave. Am J Shëndeti Publik. 2003; 93: 647-651. [Artikulli i lirë i PMC] [PubMed]
  21. Nam YO. Një studim mbi variablet psiko-sociale të varësisë së të rinjve në internet dhe në internet dhe sjelljen e tyre problematike. Korean J Soc Welf. 2008; 50: 173-207.
  22. Lajme Online. Varësisë serioze të smartfonëve të rinj. 2013. i disponueshëm nga http://www.kyeonggi.com/news/articleView.html?idxno=675154.
  23. Orzack M. Si të njohin dhe trajtojnë varësitë kompjuterike. Drejtimet. 1999; 9 (2) 13-20.
  24. Orzack M, Voluse AC, Wolf D, Hennen J. Një studim i vazhdueshëm i trajtimit të grupeve për meshkujt e përfshirë në sjelljen problematike të mundshme në internet. Cyberpsychol Behav. 2006; 9: 348-360. [PubMed]
  25. Park KA, Kim HS, Lee HJ, Kim OH. Efekti i ndryshimeve familjare dhe personale të të rriturve të rinj të varur nga interneti. Korea J Health Psychol. 2009; 14: 41-51.
  26. Segal Z, Williams JM, Teasdale J. Terapia njohëse e kujdesshme për depresion: një qasje e re për parandalimin e rikthimit. Londër: Guilford Press; 2011.
  27. Valdez CR, Lambert SF, Ialongo NS. Identifikimi i modeleve të rrezikut të hershëm për shëndetin mendor dhe problemet akademike në adoleshencë: një studim gjatësor i rinisë urbane. Psikiatria e fëmijëve Hum. 2011; 42: 521-538. [Artikulli i lirë i PMC] [PubMed]
  28. Weinstein A, Lejoyeux M. Varësia e internetit ose përdorimi i tepruar i internetit. Am J Droga Abuzimi i alkoolit. 2010; 36: 277-283. [PubMed]
  29. Young K, Pistner M, O'Mara J, Buchanan J. Çrregullimet kibernetike: Shqetësimi i shëndetit mendor për mijëvjeçarin e ri. Cyberpsychol Behav. 1999; 2: 475-479. [PubMed]