Varësia në internet është çrregullimi i ri i shëndetit mendor
Alice G. Walton, Kontribues
Unë mbuloj shëndetin, mjekësinë, psikologjinë dhe neuroshkencën
Ka pasur gjithnjë e më shumë kërkime shkencore të përkushtuara për të kuptuar se çfarë është IUD, se si funksionon neurologjikisht, dhe si mund ta trajtojmë atë.hulumtim ka treguar se njerëzit me varësi në internet kanë ndryshime të dukshme në trurin e tyre - si në lidhjet mes qelizave dhe në zonat e trurit që kontrollojnë vëmendjen, kontrollin ekzekutiv dhe përpunimin e emocioneve. Më intrigues është fakti se shumë prej këtyre ndryshimeve janë ato që shihni duke ndodhur në trurin e njerëzve të varur nga kokaina, heroina, K të veçantë dhe substanca të tjera.
Dhe hulumtime të tjera kanë zbuluar se njerëzit që janë të lidhur në internet kanë ndryshime në mënyrën se si operon sistemi dopamin i trurit - dopami në përgjithësi kreditohet për të na lejuar të përjetojmë kënaqësi dhe shpërblim. Disa studime kanë zbuluar se njerëzit me varësi në internet kanë më pak receptorë dopamine në zona të caktuara të trurit, dhe të tjerët kanë sugjeruar mënyra të tjera në të cilat funksioni dopamin mund të jetë i dëmtuar. Dhe shumëstudime të kohëve të fundit kanë sugjeruar se sa variacione të caktuara gjenetike mund të jenë të përfshira në varësinë e internetit.
Nëse pranojmë se varësia në internet ose IUD është një çrregullim i ligjshëm i shëndetit mendor, atëherë çfarë? Sa keq ka për të marrë para se të merrni trajtim, dhe për këtë çështje, çfarë është trajtimi?
Ka qenë një grindje e tregimeve horror rreth varësisë së internetit dhe lojrave: Prindërit që kanë lënë fëmijët e tyre të vdesin derisa kanë luajtur lojëra orë në fund, adoleshentët që kalonin ditën e kaluar duke ndezur në ekran, ose duke vrarë prindërit e tyre pasi objekti i dëshirës ishte marrë. Ju mund të keni të drejtë të dyshoni se ka gjëra të tjera në lojë në këto episode, por varësia e internetit ose lojrave mund të përfshihen gjithashtu.
Këto raste përfaqësojnë anën e errët të varësisë, sigurisht, por përdoruesit e internetit me një version më të butë të çrregullimit mund të argumentojnë se varësia e tyre është në fakt e dobishme, pasi u lejon atyre të jenë më produktiv në mënyrë profesionale. Në çdo orë të ditës, varësia juaj do t'ju japë aftësinë për të ndezur përgjigje të shpejta në email-et e punës, duke ju bërë një punonjës më të vlefshëm sesa kolegu juaj i varur. Ky argument mund të mbajë ujë deri në një farë mase, por kur ajo fillon të ndërhyjë në mirëqenien tuaj të përgjithshme, ose mendjen e shëndoshë, ose ajo ka përparësi gjatë kohës me fëmijët tuaj ose bashkëshorti, atëherë mund të jetë koha për të shkurtuar.
Si ta trajtojmë varësinë në internet është atëherë pyetja tjetër. Dikush mund të dyshojë se trajtimi nuk do të jetë i drejtpërdrejtë, pasi shumica prej nesh duhet të përdorin internetin në një nivel (ose edhe shumë) gjatë gjithë ditës. Në këtë mënyrë, është pak si varësia ushqimore, të cilën ata thonë se është më e vështira për t'u trajtuar, pasi që nuk mund ta lini dot substancën, duhet të mësoni se si ta menaxhoni atë. Dhe për shumë njerëz, menaxhimi është më i vështirë se sa ndalohet.
Disa studime kanë gjetur që terapia e sjelljes njohëse (CBT) mund të jetë një metodë efektive për të trajtuar DIU-në. Kjo formë e psikoterapisë u mëson njerëzve se si të zëvendësojnë modelet e dëmshme dhe modelet e sjelljes që i pllakosin ato me forma më të shëndetshme dhe më produktive. Kur u mësuan njerëzit me varësi në internet si të aplikoni CBT për problemet e tyre të përdorimit të internetit, ata raportuan përmirësimin e mirëqenies dhe më pak të sjelljes fyese, përdorimin e internetit.
Hulumtuesit do të vazhdojnë të përpiqen të mësojnë për atë që po ndodh me përdorimin e tyre në internet këto ditë, dhe se si ne mund të marrim një trajtim mbi të para se të dalë jashtë kontrollit. Ne me siguri do të informojmë për zhvillimet në hulumtimin e varësisë në internet (ndoshta duke krehur internetin) dhe mënyrat më të mira për ta menaxhuar atë.
A ndikojnë negativisht në përdorimin e internetit tuaj jetën tuaj? A keni provuar të shkurtoni? Ju lutem komentoni më poshtë.
;