Duke kërkuar kënaqësi më të madhe? Di trurin tënd.
Fantazia seksuale është shpallur prej kohësh si një mënyrë për të përmbushur nevojat seksuale ose për të mbushur boshllëkun midis libidos sinkronizuese të bashkëshortëve. Kjo supozon se dëshira seksuale është si uria: ju thjesht hani (ose orgazmë) derisa të jeni mjaftuar. Padyshim, nëse keni një oreks më të madh ose më të larmishëm se bashkëshorti juaj, do të shtoni snacks, ose masturboheni, sipas rastit.
Shumë njerëz e shohin orgazmën ashtu si bëjnë stërvitjet dietetike. Nëse ushqimi i shpejtë është një lehtësi e vlefshme për shkak se ju merr ushqim më shpejt, fantazi juaj e preferuar është e vlefshme për shkak se ju merr më shpejt ose me një shpërthim më të madh të neurochemicals.
A mund të ketë më shumë në histori? Ashtu si disa lloje ushqimesh nxisin dëshirat dhe binging, ndoshta edhe disa lloje të fantazisë seksuale (dmth. ju me të vërtetë ngjallur). Për shembull, bëni ushqime me sheqer një zakon, dhe ju ka të ngjarë të dëshirosh për ta edhe kur nuk keni dëshirë për ushqim të shëndetshëm, domethënë edhe kur trupi juaj nuk ka nevojë për të ngrënë. Ju nuk po kërkoni lëndë ushqyese, por më tepër për një nxitim të shkurtër të dopaminës kimike të trurit, e cila së shpejti bie përsëri - duke ju lënë të shqetësoheni për më shumë.
Në mënyrë të ngjashme, sa më shumë që fantazoni për atë partner me tre drejtime ose të çuditshme, aq më ndërhyrëse dhe më të forta duket se bëhen ato mendime. Ju bashkoni qelizat nervore së bashku për të ndërtuar një rrugë që lidh filmin tuaj të brendshëm me zgjimin seksual. Si rezultat, fantazimi mund të çojë në luajtjen e diçkaje në mendjen tuaj si një CD e dëmtuar. Ndërsa ngrini dopaminën tuaj me secilën premtim e kënaqësisë, dëshirat për orgazmë mund të rriten shumë më lart se epshi i mëparshëm bazë. Frustrimi juaj në rritje mund ta bëjë atë shumë më të vështirë për të gjetur kënaqësi. Në të njëjtën kohë, truri juaj mund të bëhet i pandjeshëm ndaj marrëveshjes reale. Tha një grua,
Mua më pëlqen të imagjinoj skenarët pornografikë. Por tani e mbaj atë në një minimum, sepse kur bëra seks me burrin tim përsëri orgazma dukej e vështirë.
Një nxitje që shtoni me fantazi është e ndryshme nga nevoja juaj e shëndetshme për t'u lidhur thellë me një person tjetër. Neurokimike me zë të lartë "GOTTA MET IT!" sinjalet që dalin nga fantazia mund të rregullojnë trurin tuaj shpërblimDhe anashkalon prioritetet tuaja. Kur kjo pjesë primitive e trurit tuaj liron neurochemicals më shumë emocionuese gjatë fantazisë suaj se sa gjatë marrëdhënies seksuale me partnerin tuaj, një pjesë e jush do të vlerësojë fantazinë tuaj sipër bashkëshorti juaj. Kjo krijon konflikt të brendshëm dhe mund t'ju mashtrojë në lidhje me përfitimet e dashurisë së ngrohtë dhe shoqërimit të ngushtë e të besueshëm (që të dyja janë treguar të përmirësojnë mirëqenien).
Fantazi supozohet gjerësisht të jetë i parrezikshëm, pavarësisht nga përmbajtja e saj. Megjithatë, ashtu si në rastin e ushqimit, lloji dhe sasia e stimulimit seksual duket se kanë rëndësi në një nivel kimik të trurit. Një njeri tha për përvojën e tij:
Ka shumë probleme me të qenit tepër intensiv me fantazitë seksuale. Kam vërejtur një efekt tronditës: sapo të veproj pas një fantazie, fantazia bëhet më pak interesante, dhe pastaj duhet të kaloj në diçka më intensive dhe madje edhe më pak reale, e ngjashme me përshkallëzimin e pornografisë. Realiteti i miratimit të një fantazie rrallë përputhet me pritshmërinë, dhe shumë fantazi nuk do të ishin të shëndetshme për një marrëdhënie nëse veprohej.
Është shumë fantazi një problem për të ju?
A po kulmoni me rritjen e frekuencës, apo në skenarë më ekstremë? A përjetoni dëshira të mëdha, të cilat nuk qetësohen për shumë kohë edhe kur orgazmoni në fantazinë tuaj? A ndiheni i zemëruar kur bashkëshorti juaj nuk i plotëson "nevojat" tuaja për të thënë, lojëra dominuese ose duke bërë video në shtëpi? A po rritet ankthi juaj? Po izoloni më shumë? A jeni me humor apo nervozizëm? Janë tuajat erections dobët? A kërkoni pafund për të gjetur atë video perfekte të fantazisë suaj që të jeni të kënaqur më në fund? (Paç fat me atë.)
Nëse po përjetoni gjëra të tilla, atëherë orgazmat më shumë, ose më të nxehta, nuk janë përgjigjja. Mund të jetë koha për të kërkuar kënaqësi përmes një rruge tjetër. Një version i teknikës së mëposhtme ndihmon pacientët me çrregullime obsesive-kompulsive të rilidhin trurin e tyre. Një i sëmurë nga OCD beson se nëse ai thjesht mund të kontrollojë se sobë është fikur mjaft herë, ai do të ndihet i qetë. Në vend të kësaj, ankthi i tij rritet sepse ai po aktivizon një lak jo të dobishëm të trurit sa herë që kontrollon. Ai fillon të dobësojë lak vetëm kur ai nuk vepron sipas impulseve të tij. Me fjalë të tjera, sa më shumë që ta bëni, aq më shumë doni të bëni atë; aq më pak ju bëni atë, aq më pak doni të bëni atë.
Në vend që të përpiqeni të lodhni zhgënjimin tuaj seksual përmes më shumë fantazisë, lëreni ajrin nga fantazia juaj. Lejoni që cikli i trurit të dobësohet nga neglizhimi. Ndaloni kulmin në fantazinë tuaj. Ndalo kërkimin në internet për të gjetur video të tij. Sa herë që të futet në mendje, thuaji vetes me shaka, "Refuzo!" Imagjinoni një kumbues me zë të lartë që ju shkon në kokë dhe vizualizoni duke shtypur një rreth të madh të kuq me një prerje përmes imazhit tuaj me një zhurmë. Menjëherë ta ktheni vëmendjen tuaj diku tjetër.
Ndërsa ndaloni të stimuloni ato rrugë të njohura të trurit, lidhjet në sinapsat e qelizave nervore të lidhura dobësohen në të vërtetë dhe fantazia lëshon kapjen e saj të vdekjes. Kujdesuni të mos luftoni me fantazinë, ta quani emra ose ta etiketoni (ose veten!) "Të sëmurë" ose "mëkatar". Mos u mundoni të analizoni nëse jeni duke bërë përparim. Taktika të tilla rrisin ankthin. (Nëse vendosni një lidhje midis ankthit dhe zgjimit, mund ta gjeni veten duke dashur të orgazmoni sa herë që jeni të stresuar.)
Në fillim ky proces është sfidues, duket i pakuptimtë dhe rrit frustrimin. Truri yt dëshiron rregullimin e saj të neurochemicals emocionuese dhe tërheqja është e pakëndshme. Pa marrë parasysh sa trazirat e brendshme ndjeheni gjatë aplikimit të teknikës, është ajo që ju do që ka rëndësi. Qëllimi juaj tani është që të shkëputni butësisht çdo fantazi nga zgjimi juaj natyral seksual dhe të lejoni që truri juaj të kthehet në ekuilibër. Ajo do të marrë durim dhe konsistencë, por ajo mund të bëhet.
Ju do të dini që qasja juaj e re po funksionon kur zgjimi juaj seksual lind natyrshëm pa fantazi. Kjo është një shenjë e shkëlqyeshme; truri juaj po rigjeneron vetveten. Ju gjithashtu ka të ngjarë të zbuloni dy gjëra: (1) nevoja juaj për orgazmë është shumë më pak se sa keni imagjinuar ndërsa po përdorni fantazinë për të arritur kulmin, dhe (2) realiteti është shumë më i përmbushur ndërsa ndjeshmëria e trurit tuaj rritet.
Një burrë, i cili me vite të tëra kishte qenë i zhuritur me pakënaqësi dhe pakënaqësi, sepse ishte i bindur se seks anal me gruan e tij të padëshiruar ishte rruga e tij e vetme për lumturi, nuk ndaloi fantazionin për këtë dhe kërkonte pornografinë anal sex. Pas një muaji, ai ka postuar:
Ndihem gjithnjë e më shumë i tërhequr nga gruaja ime dhe e gjej më të lehtë të harroj ndjenjat e mia të zemëruara. Lufta duket se vjen nga argëtimi i fantazisë sime, në vend që të përqëndrohet në realitetin e menjëhershëm gjatë seksit.
Për vite me radhë, ajo fantazi u shfaq gjatë seksit kur seksi në asnjë mënyrë nuk i ngjante fantazisë. Ndërveprimet e mia me pothuajse të gjitha gratë ishin, në thelb, të hijezuara nga mendimi fillestar i 'po sikur kjo të më linte ...' Fantazia më solli dy herë brenda një makine 10 minutash të pabesisë. E lashë të harxhojë qindra orë të pakthyeshme.
Mos harroni, mendimet dhe imazhet që bëjnë që organet tuaja gjenitale të kërcejnë mund të jenë pak më shumë se karikaturat, sugjerime të rastësishme që keni lidhur pa dashje për të aktivizuar qarkun e shpërblimit të trurit tuaj. Truri juaj vlerëson në mënyrë të gabuar sugjerime të tilla sepse ato lëshojnë neurokimikë emocionues, kështu që vazhdon të sinjalizojë se keni nevojë për një tjetër orgazëm të bazuar në fantazi. Megjithatë, gjatë një periudhe të gjatë, kënaqësia duket se është një produkt i kimisë së balancuar të trurit, plus intimiteti (ose shumë ndërveprime sociale miqësore), në vend se frekuenca e orgazmës. Kjo është më e lehtë për t'u parë sapo truri juaj të kthehet në ekuilibër.
Çfarë ndihmon në ndërkohë? Ushtrim i fuqishëm, kontakt miqësor miqësor, çdo ditë sjelljet e lidhjes me bashkëshortin tuaj, meditimin e përditshëm, vallëzimin, yoga partnere, kohën në natyrë, ndërveprimin e gjallë ose të kujdesshëm me familjen dhe kafshët shtëpiake, prerjen e sheqerit dhe kafeinës dhe shumë praktika të tjera të mirëqenies.
Fantazia seksuale duket si një mënyrë e sigurt për të rritur lumturinë tuaj. Megjithatë nëse zemërimi juaj po rritet, ju mund të kërkoni kënaqësi atje ku nuk mund të gjendet. Orgazmat gjithnjë e më të nxehta ofrojnë lehtësim të shpejtë, por ato nuk kënaqen më plotësisht ose për më gjatë. Me pak fjalë, jo të gjitha orgazmat janë si prodhime dietike. Disa kanë më shumë të përbashkëta me Fritos.
Pasi të keni lejuar që truri juaj të kthehet në ekuilibër, mund të gjesh që orgazmi i rastit - produkti i një takimi pa fantazi dhe sensual - lehtëson zhgënjimin më mirë se sa një fantazi. Ju mund të kujdeseni edhe për të provuar më shumë radikale ndaj dashurisë.
Përpilimi i shkaktarëve (të mbledhura nga djemtë që largojnë pornografinë)
Raporti i djaloshit nga forumi
Kam filluar [3 muaj më parë] Ka qenë një udhëtim ferr dhe një rezultat i përzier - por në fund të fundit ia vlejti. Ky është raporti im.
Vendosa ta bëj këtë pasi provova ED me një nga vajzat më të mrekullueshme që kisha parë ndonjëherë. Ajo ishte në mua që nga dita kur më takoi. Ne dolëm disa herë dhe përfunduam në shtrat. Kjo nuk shkoi aq mirë. Ne ishim të dehur, dhe ajo përfundoi duke bërë pjesën më të madhe të punës. Të nesërmen në mëngjes, ajo donte të shkonte përsëri, por unë thjesht nuk mund ta bëja. E dija se ishte koha për një ndryshim.
Porno kurrë nuk ishte me të vërtetë një gjë për mua. Do të arrija fantazitë e mia dhe do ta bëja 1-2 herë në ditë. Kjo ka vazhduar që kur isha në shkollën e mesme. Kishte raste (të tilla si kolegji) kur kisha të dashura dhe përplasjet ngadalësoheshin sepse po pushohesha, por kurrë nuk u ndala vërtet. Gjatë disa viteve të fundit, unë thjesht ndjeva se nuk më duhej vërtet seksi, kështu që unë vetëm u qëndrova te hapja.
Ditët e para nuk ishin më të vështirat për mua. Përkundrazi, javët e para ishin më të lehta. Diku rreth javës së tretë, fillova të provoja shkakun tim. Fantazitë e mia do të vinin në mendje dhe trupi im do të kërkonte një orgazmë. Luftimi i kësaj mori gjithçka që kisha. Çdo disa sekonda, më duhej t'i përcjellja mendimet e mia. Ishte brutale, por funksionoi.
Diku pas javës së katërt, fillova të vërej disa ndryshime shumë interesante - penisi im duket më i madh. Nuk jam plotësisht i sigurt pse. .Shtë më i plotë, më i rrumbullakët dhe i shëndetshëm. Nivelet e mia të energjisë janë më të mira se kurrë. Unë nuk jam duke kërcyer domosdoshmërisht nga muret, por unë kam këtë aftësi të brendshme për të shtyrë përpara punën, shkollën dhe aktivitetet e tjera - ndërsa më parë, do të bëja pushime me gjumë dhe meze të lehtë çdo kaq shpesh.
E bëra këtë në mënyrën e vështirë, por unë vazhdoja të mashtrohesha me disa vajza këtu dhe atje, por kurrë nuk kam pasur ndonjë orgazmë.
Në përgjithësi, unë do të thoja që ky udhëtim padyshim që ia vlente. Fantazitë seksuale që më kishin dikur nuk janë më - thjesht imazhe të paqarta nga e kaluara që nuk kanë asnjë ndikim tek unë.
I kisha thënë vetes se mund të kthehem përsëri pas 90 ditësh, por ti e di çfarë - nuk ndiej se kam nevojë për të. Nëse filloj të përplasem përsëri, thjesht mund të rikthehem në atë cikël vicioz. Prandaj, sot them jo faleminderit. Nuk e ndiej se duhet të bëhem më shumë. Unë mendoj se thjesht do të vazhdoj takimet dhe do të vazhdoj të shkoj përpara me stilin e jetës sime të re.
Fantazitë do të zbehen dhe do të vdesin për sa kohë që ju nuk vazhdoni "
Një nga shkaktarët e mi kryesorë pasi kam hequr dorë nga pornografia kanë qenë këto fantazi të mallkuara, disa prej tyre do të zgjasnin vetëm disa sekonda, por të tjerët kur truri im është "i papunë", si kur përpiqem të bie në gjumë, dhe shpesh përfshijnë fantazi të hollësishme të gjata. Kjo do të çonte rrallë në një goditje të plotë, (më shumë si një përkëdhelje, ose atë që unë do t'i referohesha si masturbim i mendjes.
Jam në ditën 62 të rindezjes sime dhe çuditërisht fantazitë tani po zbehen, dhe po mendoj se janë rrugët neuropatuale në ristrukturimin e trurit tim, dhe nuk qaj për atë shiringë të vogël të Dopaminës.
Në një farë mënyre është si të lësh një "mik të vjetër", një që mund ta vizitoja me njerëzit përreth meje, dhe askush nuk kishte asnjë të dhënë. Në fazat e mia të hershme të reboot unë do të shkoja përsëri në atë të gjithë "vend të lumtur" të njohur, edhe pse e dija më mirë, por sepse kisha fantazuar për 10+ vjet ishte një vend i vështirë të hiqja dorë nga vizita.
Pra, ka pak melankolik këtu, por tani po e vërej këtë sepse po bie që truri im është (në fund) shërimi.
Unë thjesht doja të ndaja këtë përparim të mahnitshëm që po përjetoj! Nëse dikush tjetër ka të njëjtat probleme me fantazitë, mund të duhen pak, por ato do të zbehen dhe do të vdesin për sa kohë që ju nuk vazhdoni t'i "ushqeni"!
Updates
- Një diagnozë zyrtare? Manuali mjekësor më i përdorur gjerësisht në botë, Klasifikimi Ndërkombëtar i Sëmundjeve (ICD-11), përmban një diagnozë të re i përshtatshëm për varësinë e pornografisë: "Çrregullimi i Sjelljes Seksuale Kompulsive. "(2018)
- Porn / varësia e seksit? Kjo faqe liston 39 studime të bazuara në neurozë (MRI, fMRI, EEG, neuropsikologjike, hormonale). Ata ofrojnë mbështetje të fuqishme për modelin e varësisë, pasi gjetjet e tyre pasqyrojnë gjetjet neurologjike të raportuara në studimet e varësisë në substancë.
- Mendimet e ekspertëve të vërtetë mbi pornografinë / varësinë e seksit? Kjo listë përmban 16 rishikime dhe komente të kohëve të fundit të literaturës nga disa neuroscientistë të lartë në botë. Të gjithë mbështesin modelin e varësisë.
- Shenjat e varësisë dhe përshkallëzimit të materialit më ekstrem? Mbi 30 studime që raportojnë gjetje në përputhje me përshkallëzimin e përdorimit të pornografisë (tolerancën), zakonet ndaj pornografisë dhe madje edhe simptomat e tërheqjes (të gjitha shenjat dhe simptomat që lidhen me varësinë).
- Duke debatuar për pikëpamjen e pambështetur që "dëshira e lartë seksuale" shpjegon pornografinë ose varësinë e seksit: Të paktën 25 studime falsifikojnë pretendimin se të varurit nga seksi dhe pornografia “thjesht kanë dëshirë të lartë seksuale”
- Porno dhe probleme seksuale? Kjo listë përmban studime 26 që lidhin përdorimin e pornografisë / varësisë pornografike me problemet seksuale dhe nxitje më të ulët ndaj stimujve seksualë. Fdemonstratat e parë të 5 në listë shkakut, pasi pjesëmarrësit eliminuan përdorimin e pornografisë dhe shëruan disfunksionet kronike seksuale.
- Efektet e pornografisë në marrëdhëniet? Pothuajse 60 studimet e lidhin pornografinë me pak kënaqësi seksuale dhe marrëdhënie. (Për aq sa dimë të gjithë studimet që përfshijnë meshkujt kanë raportuar më shumë përdorim pornografik lidhur me të varfër kënaqësi seksuale ose marrëdhënie.)
;