Dita 40. Disa vëzhgime dhe këshilla, veçanërisht për Nofappers më të rinj
by wentlyman
Ja ku jam. Dita 40. Gjërat po shkojnë mirë; shkolla është stresuese dhe ende kërkon punë, por unë kam mbështetje të madhe nga miqtë dhe familjen time dhe qëndroj pozitivisht. U zgjova këtë mëngjes dhe më duhej të rikujtoj se sot ishte një moment historik sepse e kisha harruar sinqerisht sa kohë kishte qenë. Pasi mendova pak, do të doja të ndaja disa gjëra që vijnë në mend kur mendoj për ditët e fundit 40 të nofap. Ata të rinj në nofap i kushtojnë vëmendje të madhe, sepse shumë nga këto gjëra nuk mund ta gjeja ose nuk doja të pranoja kur isha duke filluar.
Ka ditë të mira dhe ditë të këqija. Ditë të mira, ju ndiheni mirë dhe të sigurt. Në kontroll. Këto ditë nuk janë të rastësishme. Ata janë rezultat i vendosjes suaj për sukses. Ata po i shtyni përpjekjet për të organizuar një ditë që do t'ju kënaqë. Çfarë ju bën të lumtur apo ndjeheni të suksesshëm? Arritjet, përcaktimi i qëllimeve dhe arritja e tyre, lidhja; çdo gjë që tingëllon si një ditë e mirë për ju, gjeni kohën për ta bërë këtë. Ndonjëherë është aq e vogël sa të kalosh nëpër të gjitha klasat, ose një ditë të plotë pune. Kjo është një arritje dhe e mirë për ju për të marrë atë. Ju jeni në kontroll, dhe kjo do të thotë që ju mund të rriheni në çfarëdo drejtimi që zgjidhni, prandaj zgjidhni atë që do t'ju bëjë të lumtur.
Ditë të këqija. Ata do të ndodhin. Kur gjërat grumbullohen dhe fillojnë të mbledhin në një peshë të madhe mbi supe. Dhe mund të ndihet si e vetmja gjë në jetë që mund t'ju japë një kosto pa asnjë shqetësim, ndjenjë të shkëlqyeshme për veten tuaj - fapina e mirë e vjetër - tani është e vetmja gjë që dëshironi më shumë. Mos e dëgjoni atë. Ditët e këqija do të vijnë, dhe kur ato të ndodhin, ju duhet t'i kujtoni vetes arsyen (a) se filluat këtë udhëtim të çmendur në radhë të parë. Sidomos në ditët e para, vazhdimisht po reflektoja pse po përmbahesha nga PMO (pornografi, masturbim, orgazmë) për ta mbajtur veten të përqendruar në qëllimet e mia dhe çfarë duhej të fitoja nga kjo përvojë.
Nëse keni një ditë të keqe, merrni frymë, rifitoni dhe filloni të keni një të mirë. Ju mund të riktheni, të ndiheni si kar i plotë, të kujtoheni pse po e bëni këtë dhe të vendosni një përpjekje tjetër solide në nofap.
Mësoni nga gabimet tuaja. Çfarë ju bën të luftoni? Çfarë punon për ju? Çfarë nuk ndodh? Dëgjoni trupin tuaj dhe vëzhgoni karakteristikat dhe reagimet tuaja. Organizoni një rutinë që punon për ju.
Mendo pozitivisht. Mos u përqendro në atë që nuk mund të keni më (PMO). Në vend të kësaj, mbani energjinë tuaj të fokusuar në atë që duhet të fitoni. Çfarë po nxjerr nga kjo përvojë. Më shumë vetëkontroll? Kuptimi më i mirë për veten? Shkatërrimi i një varësie? Të bëhesh një person më i mirë? Të bëhesh një partner më i mirë i mundshëm? Përmirësimi i performancës suaj seksuale? Çfarëdo qoftë ajo, ju nuk do të merrni atje nëse nuk punoni në të dhe punoni nëpër ditët e këqija.
Nuk mund të gënjesh vetveten. Ju mund të dëshironi të shfletoni disa subreddits më të rrezikshëm ose webpages ose shikoni deri videos që do të marrë mendjen tuaj vende që ju e dini nuk janë të mira për angazhimin tuaj për të nofap. Por thellë poshtë ju e dini se ju nuk jeni duke ndihmuar situatën tuaj. Nuk mund të gënjesh vetveten. Ti e di nëse po bën diçka që nuk dëshiron të bësh. Dhe të gjithë janë këtu për t'ju ndihmuar.
Mundohuni të gjeni përkrahje tek njerëzit e tjerë. Për shumicën prej nesh, kjo do të thotë të mbështetesh / R / NoFap dhe përdoruesit e tij të dedikuar për të na dhënë frymëzim, këshilla dhe distractions. Këta njerëz janë miqtë tuaj. Ata e dinë se çfarë po kaloni dhe mund të ndani me dhimbjen tuaj. Kërkojuni atyre ndihmë, bëjnë shaka, flasin për gjëra që janë të rëndësishme dhe të zakonshme. Unë jam me fat që kam disa miq të ngushtë me të cilët kam qenë i hapur për të. Asnjë prej tyre nuk e kupton angazhimin tim deri në masën që unë kam folur për këtë, por ata nuk kanë nevojë. Gjëja e rëndësishme është se ata e kuptojnë angazhimin tim është e rëndësishme për mua dhe ata më mbështesin në atë. Ata shpesh bëjnë shaka për të, por nëse nuk mund të qeshni ndonjëherë me veten, çfarë mund të bëni?
Në ditët e hershme të nofap tim, unë nuk mund të ndaluar të menduarit në lidhje me seksin. Çdo pjesë e trupit të njeriut, dhe çdo gjë që mund të bëhet për të. Ndalha një turqi të ftohtë një mbrëmje pasi kisha pasur mjaft nga cikli i PMO që nuk po më merrte askund. Dhe kështu, trupi im kishte nevojë për kohë për të reaguar dhe përshtatur. Edhe juaji do. Ju do të keni energji të tepërt, seksuale dhe ndryshe, që ju do të duhet të kanalizoni në mënyra të tjera se masturbimi. Gjeni një mënyrë për të kanalizuar atë. Ushtrimi është i madh. Kur unë nuk mund ta ndaloj mendjen time nga obsesioni për zgjimin tim, unë do të bëja 10 push ups. Thjeshtë si kjo. Pas dhjetë shtytjeve, do të gjeja se zemra ime ishte pak më e shpejtë, po mendoja më qartë, dhe kisha më shumë energji për të filluar çdo gjë që ishte e ardhshme në ditët e mia. Një ditë kam bërë midis shtytjeve 50 dhe 100. Disa prej atyre grupeve ishin kthyer për të mbështetur kur truri im i çuditshëm ishte me të vërtetë duke vepruar. Një ditë nuk bëra asnjë. Duhet të jeni të gatshëm të punoni me trupin tuaj. Nuk është armiku.
Merrni kohë për të individualizuar përvojën tuaj me nofap. Askush nuk e di se si dhe pse përdor pornografi dhe masturbim më shumë se unë, dhe vendosa që heqja dorë nga masturbimi nuk ishte mjaft e mirë. Kur unë masturbated, unë isha funneling dëshirën time seksuale përsëri në veten time dhe krijimin e skenarëve në mendjen time që nuk çoi askund për të vërtetë mua. Porno ishte një tjetër mënyrë për të bërë të njëjtën gjë. Unë dua të jem djalë që merr për të bërë gjëra të ndyra me njerëz të vërtetë, përsëri dhe përsëri, dhe kjo do të thotë që kam rënë pornografi dhe masturbim të dy. Por kjo nuk duhet të jetë përvoja juaj. Ndoshta pornografi po ndikon keq në të keqen, ose të futesh me kokën tënde, ose performancën seksuale. Ose ndoshta masturbimi i saj, shumë ose nëse po ndërhyn me aspekte të tjera të shëndetit tuaj / mirëqenies / mënyrës së jetesës. Për mua ishte të dyja. Unë u numbing veten për përvojat e vërteta seksuale, sepse unë u përqendruar në mënyrë të kënaqur veten time. Ajo që unë jam duke u përpjekur të them është të marrë kohë për të vërtetë të kuptoj se çfarë shqetësimet tuaja janë dhe pse ju doni një ndryshim në jetën tuaj. Përcaktoni se çfarë do të thotë, si një angazhim, për ju. Për mua, po refuzohet nga masturbimi, pornografia dhe vetëkënaqësia e lidhur me të, për hir të pritjes për ta ndarë atë me dikë tjetër dhe për të më inkurajuar të mendoj më qartë për seksin në realitet.
Gjërat do të bëhen më të lehta. Ku jam unë tani, jeta ime është ende stresuese dhe kam një ton përgjegjësish që jam duke luajtur. Kjo nuk ka ndryshuar. Ajo që ka ndryshuar është mënyra me të cilën merrem me atë stres dhe decompress, sepse unë nuk mendoj se PMO është një mënyrë e mirë për të lehtësuar stresin më duke marrë parasysh atë që e merr nga jeta ime. Kam gjetur gjëra të tjera që më kënaqin dhe e zëvendësuan atë. Dhe tani, unë sinqerisht nuk kam menduar për masturbim apo pornografi në ditë. Nëse je i fortë me veten dhe i jep kohë trupit / mendjes për të përshtatur, jam i bindur se nuk ka asgjë që nuk mund ta realizosh.
Ju do, pavarësisht nga përpjekjet tuaja më të mira, ka gjasa të pengoheni ndonjëherë në pornografi. Kjo është interneti. Thjesht kliko nga ajo dhe shkoni për ditën tuaj. Gjëja e rëndësishme për t'u mbajtur mend është qëllimi juaj. A do të thotë të gjesh atë? Nëse jo, nuk keni bërë asgjë të gabuar. Nëse është kështu, ju duhet të rifilloni veten dhe të punoni më shumë. Për vështirësi të shtuar, po përpiqem të largohem nga mediat që i heq gratë në përgjithësi, sepse, si pornografi, nuk më pëlqen ajo që ka për të thënë për ta, dmth. ata vlejnë vetëm atë që mendoni për trupin e tyre. Por ky lloj i mediave nëse flippin kudo, që do të thotë se unë dështoj shumë. Por unë kujtoj veten pse jam duke u përmbysur prej saj dhe duke ecur së bashku.
Unë jam i sigurt se ka më shumë gjëra që unë mund të shtoj, por kjo është shumë për të menduar për tani. Së fundmi, dua të falënderoj të gjithë të kaluarën dhe të pranishmit / R / NoFap i cili ka furnizuar artikuj ose parashtresa që kam mësuar nga, u përgjigj, dhe