Gjërat që më ndihmojnë (dhe mund t'ju ndihmojnë)
Që kur jam bashkuar me këtë komunitet kam përsëritur disa herë, por mendova se mund të shkruaj një post për të gjithë për të ndarë disa taktika që më kanë ndihmuar gjatë gjithë këtij procesi:
- Vendosja e r / NoFap si faqja ime kryesore- kjo ndihmon në frenimin e impulsit tim për të kërcyer menjëherë në një motor kërkimi ose faqe pornografike. Ndonjëherë mjafton vetëm një pauzë për t'ju ndaluar ose për të rishikuar
- Puna për ndryshimin e të menduarit tim - I kam lejuar nxitjet për t'i drejtuar mendimet e mia drejt pornografisë dhe marrjes së lëshimit pasi kam parë mijëra klipe, etj .; në thelb kjo i mbajti rrugët e mia neuro të interesuara dhe të ngazëllyera në lidhje me potencialin e pornografisë dhe goditjes. Ridrejtimi i mendimeve të mia ndërsa ato lindën (duke filluar me diçka të thjeshtë si zëvendësimi i skenave të mia të përsëritura në kokën time me mendime dashamirëse për macet ose videogame ose fakte shkencore, pastaj duke punuar deri në mendime më komplekse zëvendësuese)
- Kur u bë me të vërtetë keq, u lashë shënimet post-it për veten time, ndryshova sfondin tim te fotot e familjes sime ose i vendosja ato fotografi ku i bënte gjërat të pakëndshme - E di që tingëllon e çuditshme, por mendo pak, nuk po e bën këtë vetëm për veten tënde, por po e bën për të gjitha miqtë e vajzave të tua të ardhshme (familjen tënde etj.) Dhe e përdor atë si një frymëzim
- Trajtoi trurin tim për të përdorur kujtesën në vend të realitetit virtual- pas një kohe mendoj se lloji i tij është jorealist që të mos pësoj kurrë më shpejt, por nëse po e bën këtë mbaj parasysh mesazhin nga biseda TED ... shumëllojshmëria dhe thellësia e zgjedhjes që me të vërtetë ngatërron trurin tënd jo vetë aktin . Duke përdorur trurin dhe kujtesën tuaj, ju po ndërmerrni hapa që të varet nga vetja juaj sesa nga një mjet ose nga një ngarkesë e ndërtuar dhe e dorëzuar
- Humbni fajin- përsëritjet ndodhin, por pak kohë më parë dikush postoi një kuotë që mbeti me mua dhe më ka ndihmuar të qëndroj gjatë kursit; ishte diçka si "diçka mund të konsiderohet dështim vetëm nëse pushon së provuari". Kombinuar me këtë është një citat i mrekullueshëm për këmbënguljen dhe këmbënguljen:
Asgjë në këtë botë nuk mund të zërë vendin e këmbënguljes. Talenti nuk do; asgjë nuk është më e zakonshme sesa njerëzit e pasuksesshëm me talent. Gjeniu nuk do; gjeniu i pa shpërblyer është pothuajse një fjalë e urtë. Arsimi nuk do; bota është plot me braktisje të arsimuar. Vetëm këmbëngulja dhe vendosmëria janë të plotfuqishme. Slogani "shtyp mbi" ka zgjidhur dhe gjithmonë do të zgjidhë problemet e racës njerëzore "- Calvin Coolidge
dhe së fundi kjo nga r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Suksese dhe mos u dorezo !!
;
