Sensibilizimi besohet të jetë ndryshimi thelbësor i trurit për varësinë (dhe mosfunksionimet seksuale të shkaktuara nga pornografia), pasi ju bën të dëshironi atë, pavarësisht se çfarë "është", dhe përfshin pothuajse të njëjtët mekanizma si kushtëzimi i hershëm seksual, siç shpjegohet në disa nga Video YBOP. Më shumë se një duzinë studimesh mbi përdoruesit e pornografisë sensibilizimi i raportit, dhe (shpesh) ndryshimet e trurit që e shoqërojnë atë, në përdorimet pornografike të pandreqshme.
Për të kuptuar plotësisht sensibilizimin dhe dëshirat shih këtë faqe dhe artikulli ynë - Pse e gjej porno më shumë emocionuese se një partner? Ka një shpjegim të thelluar se pse pornografia mund të jetë më emocionuese sesa marrëveshja e vërtetë. Për sugjerime në trajtimin e shkaktarëve dhe dëshirave, dëgjoni emisionin tim në radio - Brett shpjegon se si të përballen me cues pornografike dhe tension seksual (trego #21) Kjo video e shkurtër gjithashtu ofron këshilla - Si të ndalosh varësinë nga pornoja duke menaxhuar dëshirat dhe nxit, nga e vërteta e varësisë.
Një shembull sensibilizimi:
E gjitha ka kuptim. Në verë 2011 kam zhvilluar një fetish të ri dhe zot zot, unë mund të ndjej dopaminën në trurin tim. Isha aq i lumtur dhe i gëzuar kur pashë këtë lloj të ri të pornografisë që trupi im do të dridhej. Që atëherë unë kam qenë shumë më pak i lumtur dhe kurrë nuk kam shkuar përsëri në normal.
Në fillim të procesit të rihapjes:
Kam parë një paraqitje të shkurtër të disa fotove pornografike ditën tjetër dhe kishte një zhurmë të veçantë në trurin tim, pothuajse si një flakë e nxehtë, për fat të mirë ajo më tregoi aq sa të largohesha shpejt. Dopamina ime duhet të jetë si një sharrë sharre tani pasi dita ime mund të kthehet nga një ditë e shkëlqyer në një vetëvrasje afër brenda disa orësh, është e vështirë të durosh por më siguron që diçka po përpiqet të korrigjohet vetë.
Poshtë rrugës së shërimit:
Tani jam rreth 4 muaj pa asnjë lëvizje / orë dhe po vërej se kur shoh një imazh sugjerues në internet ose në një shfaqje televizive ose çfarëdo tjetër, jam akoma jashtëzakonisht i vetëdijshëm për një nxitim.
Harruar se çfarë pornstars duken si.
M'u kujtua emri i një ylli pornografie disi të njohur dhe kur truri im u përpoq t'i bëj me mend fytyrën e saj, zbulova se nuk mund ta bëja me saktësi atë. Atëherë kuptova se shumë gjëra që mendoja se ishin djegur në kujtesën time përgjithmonë tani kanë filluar të zhduken. Kështu që unë ndoshta mund t'i qasja ata nëse bëja ca përpjekje për të, por pse do ta bëja atë?
Tre muaj më parë, nëse do ta kisha menduar emrin e saj, do të kisha pikturuar menjëherë, dua apo jo, qartë si dita, një duzinë skenash të ndryshme seksi. Tani as që mund ta kujtoj qartë fytyrën e saj pa u munduar dhe nuk jam e prirur të provoj.
Kjo më bëri të lumtur dhe mendova se do ta ndaja.
382 ditë dhe unë ende kam për të luftuar atë.
Përshëndetje të gjithë, unë jam gati të dal nga interneti për në mbrëmje, sepse edhe pas më shumë se një viti të mos masturbimit, të qenit në shtëpi vetëm dhe i ulur në kompjuter ende sjell nxitje. Unë kam 2 bllokues të ndryshëm të pornografisë të vendosur në këtë kompjuter , dhe e di që kur gruaja ime të kthehet në shtëpi, ajo do të më pyesë nëse kam pasur ndonjë telashe, por asgjë nga ato nuk e mban plotësisht dëshirën. Mësimi këtu është se ndërsa sigurisht bëhet më i lehtë, ai kurrë nuk zhduket plotësisht.
Dhe një pjesë e të qenit i suksesshëm është njohja e ritualeve tuaja dhe shmangia e tyre. Të jesh vetëm në një kompjuter është vendi ku fillon 95% e ngjarjeve të mia PMO. Rrallë shkoj në një kompjuter me qëllim të shikimit të pornografisë ose sendeve të tjera eksituese, por pasi të jem ulur këtu, duke u mërzitur, filloj ta kërkoj. Kështu që po them natën e mirë, NoFap, dhe do të lexoj një në vend të kësaj, libër i mirë në një dhomë tjetër. Nëse dikush tjetër atje po lufton fare sonte, unë sugjeroj që ta mbyllni këtë gjë dhe të gjeni diçka tjetër për të bërë gjithashtu. 🙂
Interesante, pornografia nuk më kthen në asnjë çast. Dridhem nga eksitimi por nuk kam përgjigje tjetër. Unë mendoj se e dashura ime është e vetmja që mund ta bëjë këtë tani dhe unë jam shumë e lumtur për këtë. Kështu që tani dyshoj se truri im ka ndryshuar pak dhe për të mirë!
Para së gjithash është normale të tërhiqesh nga imazhet seksi. Dopamina juaj do të ngjitej edhe sikur të mos kishit qenë kurrë i varur nga pornografia. Kjo tha, ka të ngjarë që nëse keni përdorur pornografi për një kohë, imazhet po veprojnë si shenja të forta që ndizen shtigjet nervore të ndjeshme. Ju po ndjeheni si një shpërthim shpërthyes, ndërsa truri juaj parashikon shpejt përdorimin e mundshëm pornografik. Një djalë tha,
Cues mia janë:
- Kjo është më e forta - është e çmendur sa e thellë është kjo. Sa herë që jam vetëm në banesën time, unë automatikisht mendoj "porn !!" Soshtë e rrënjosur aq thellë sa të lë pa mend. As që e mendoj; thjesht eshte aty Unë kisha një mik gjatë ditës së djeshme, dhe ai u largua, dhe mbylli derën .. menjëherë truri im mendoi "porn !!".
- Kur jam i merzitur para kompjuterit
- Kur shoh diçka joshëse nga distanca në kompjuter, mund të jetë një vajzë që buzëqesh.
- Nëse jam para kompjuterit dhe është koha e gjumit.
- Nëse do të kisha pasur një diskutim të vështirë me dikë, kur jam i stresuar.
- Kur ndihem i trishtuar, ose i ulët
Këtu keni një shpjegim teknik të sensibilizimit, marrë nga varësia nga substancat:
"Sensibilizimi i drogës ndodh në varësinë nga droga, dhe përcaktohet si një efekt i rritur i drogës pas dozave të përsëritura (e kundërta e tolerancës së drogës). Varësia mund të ketë të bëjë gjithashtu me dëshirën e shtuar (të sensibilizuar) ndaj ilaçeve kur hasen stimuj mjedisorë të lidhur me marrjen e drogës, ose shenja të drogës. Ky proces mund të kontribuojë në rrezikun e rikthimit në varësi të të varurve që përpiqen të lënë. Një sensibilizim i tillë përfshin ndryshime në transmetimin e dopaminës mezolimbike të trurit, si dhe një molekulë brenda neuroneve mezolimbike të quajtur Delta FosB."
Me fjalë të tjera, varësia ka krijuar rrugë të forta nervore në trurin tuaj, Kujtimet me bazë në Pavlovian, që aktivizohen lehtësisht nga gjithçka që lidhet me përdorimin paraprak (imazhe, përdorim kompjuteri, etj.). Këto rrugë të ndjeshme shkaktojnë një rritje jonormale të lartë të aktivitetit elektrik ("gumëzhima" është fjalë për fjalë) e shkaktuar nga dopamina, glutamate, ose të dyja - gjë që shkakton dëshira. Në të varurit nga kokaina për një kohë të gjatë, rritja e dopaminës e shkaktuar nga shenja mund të jetë aq i larte sa pike nga marrja e droges.
Ju mund të keni rindezur trurin tuaj dhe ta keni kthyer dopaminën tuaj në atë që është normale për ju, por rrugët e ndjeshme nuk mund të zhduken kurrë. Sidoqoftë, ato do të dobësohen. Për shembull, një alkoolist që ka qenë i matur për 20 vjet nuk mund të nxitet më nga reklamat e birrës. Megjithatë nëse do të pinte një birrë, rrugët e tij të sensibilizuara do të ndriçoheshin dhe ai mund të humbte kontrollin dhe qejf. E njëjta gjë mund të ndodhë me ish-përdoruesit e pornografisë. Ata duhet të kenë kujdes për sugjerimet për një kohë të gjatë, veçanërisht ato të fuqishme.
Siç shpjegohet një përdorues i shërohet pornografi,
është e mundur që pasi të keni qenë i lidhur me pornografi, edhe nëse ndalet për një periudhë të zgjatur, rreziku i kapjes përsëri në të gjitha është pothuajse gjithmonë atje.
Kjo nuk do të thotë që një rigjenerim i plotë nuk është i mundur, por si ish-duhanpirës mund t'ju them se edhe pse nuk kam pirë duhan për rreth 10 vjet, unë ende kam dëshira të rastit. Unë mendoj se ngadalë po kuptoj se joshja e pornografisë do të jetë gjithmonë atje gjithashtu. Jini të përgatitur që racionalizimi i "Nëse mund të lë për kaq gjatë, unë padyshim nuk jam i varur" ISSHT. Biseda PORN. Ne jemi klientë të përsëritur.
Një tjetër njeri që shpjegon se si janë shkaktarët kudo:
Faleminderit djema për mbështetjen tuaj. PMO është ndryshe nga çdo varësi që unë kam për të kapërcyer. Kam ndaluar pirjen dhe pirjen e duhanit për një kohë të gjatë tani. Me pirjen e duhanit, më janë dashur si 7 prova. Dëshirat ishin brutale dhe njëra pas tjetrës për rreth 14 ditë. Dukej se gjërat u përmirësuan pas 14 ditësh.
PMO nga ana tjetër është shumë më e vështirë sesa varësia ndaj pirjes së duhanit. Ka një grua bukur që shikon përreth për të parë gjatë gjithë kohës. Pastaj vjen fantazimi për gratë, i cili çon në MO ose ndoshta PMO. Sikur të qëndroja e përqendruar dhe të mos fantazoja për gratë, do të kisha një pamje shumë më të mirë për këtë gjë.
Dhe nje tjeter:
Mate, vazhdoj ta them pikërisht këtë për njerëzit e tjerë në këtë forum. Unë mendoj se një nga arsyet që PMO është kaq e vështirë të heqësh dorë është sepse kemi të gjitha këto nocione të paracaktuara se disi duhet të jetë më të lehtë për të shkelmuar se gjërat që mund të kemi hequr dorë në të kaluarën (alkool, cigare, drogë drugs). Edhe në përvojën time, padyshim që nuk është - është shumë më tinëzare. Efektet mund të jenë delikate për periudha, dhe pastaj papritmas thjesht hidhen dhe ju befasojnë. Kjo është arsyeja pse vigjilenca është thelbësore.
Ju duhet të mbani një sy në mendjen tuaj. Bëhuni të vetëdijshëm për mendimet tuaja… shikoni veten "duke shkuar atje" dhe vendosni një ndalim para se pjesa e zvarranikëve të trurit tuaj të marrë përsipër shfaqjen. Kjo është një gjë që më ka funksionuar vërtet mirë kësaj here. Unë i shoh modelet. E DI kur jam duke filluar të shkoj atje, dhe menjëherë hidhem në veprim për të bërë diçka tjetër për të hequr mendjen nga ajo. Me kalimin e kohës po bëhet gjithnjë e më e lehtë; mendimet vijnë dhe unë vetëm butësisht i le të shkojnë.
Por në ditët e para, unë do të kafshoja fjalë për fjalë në gjuhën time - jo aq sa të bëja ndonjë dëm real, natyrisht; aq sa të ndiej dhimbjen dhe të largohem nga procesi i mendimit hipnotik në të cilin mund ta ndieja veten duke u rrëshqitur. Sado që tingëllon e thjeshtë, kuptova që ishte vërtet efektive për mua. Dua të them, e keni gjithmonë në dispozicionin tuaj kudo që të jeni. Askush as nuk mund të të shohë duke e bërë.
Realizime nga kërkimi për pornografi dhe ndjenja e nxitimit:
Tani shikoni se çfarë ka ndodhur dje. Unë disi fillova të shikoj vajzat e bukura në google, pastaj shkuan nga kjo tek vajzat në bikinis, pastaj tek vajzat e zhveshura, pastaj në foto të butë dhe më në fund në foto pornografike dhe gif.
Unë nuk e kisha bërë apo parë këtë në 42 ditë (megjithëse gjatë pushimeve të mia verore në Greqi, pashë gra jashtëzakonisht të nxehta në rrugë dhe klube) dhe kur pashë të gjitha këto vajza me pamje perfekte në internet ... Epo, unë përdorja të shfletoj orë vetëm për të gjetur një film / vajzë perfekte pornografike për të më zgjuar dhe për të arritur atë, dhe tani fjalë për fjalë çdo foto e veçantë e grave më ka zgjuar. Ata po dukeshin perfekt dhe jashtëzakonisht të nxehtë. Reagim mjaft natyror, mendova me vete.
Por pastaj, kur mora hapin e fundit dhe pashë fotografi pornografike në Google, ndodhi diçka e pabesueshme.
Unë ndjeva dopamine nxiton në kokën time, zemra ime filloi të kile, gjaku nxiton të penisit tim dhe unë ndjeva sikur unë do të shkoj të drejtë tani dhe pastaj pa prekur edhe kar e mia.
Pashë pamjen e një çifti duke bërë marrëdhënie seksuale dhe ndjeva sikur po e shikon atë për herë të parë në jetën time. Prisni .. kështu që kjo është seksi? Unë nuk mund të besoja atë që po shihja. Asnjëherë kurrë në jetën time nuk kisha qenë aq zgjuar duke parë një pamje të thjeshtë. Sikur, zonat më evolucionare të trurit tim sapo u aktivizuan. Ndihej sikur ishte në drogë.
Unë pastaj vazhdova të shikoj në disa fotografi të pornstars tim të preferuar dhe, ndërsa ishin tepër të ngjallur, ndjeva gjithashtu një lloj neveri. Ishte surreal. Si mund të duken kështu? Mendova se ata ishin një lloj kukulla virtuale ose diçka. Asnjë grua nuk duket kështu në jetën reale. Dhe si mund të lejohen të trajtohen si kjo? Ashtu si një objekt seksual, asgjë tjetër.
Unë kisha thirrjen për të parë në pornografi për më shumë se 40 ditë dhe ajo ishte vazhdimisht në kokën time, si një fantazi. Fotot e skena pornografike të vjetra që vijnë dhe zhduken. Dje, i dhashë në këtë kureshtje dhe pastrova kokën time për të gjitha gjërat që lidhen me pornografinë dhe seksin, të cilat po mendoja gjithë ditën.
Mbylla gjithçka dhe kisha një zbulesë. Që, për të rihapur siç duhet, do të duhej të ndaloja të mendosh për seksin dhe pornografinë çdo ditë, krejtësisht. Kjo energji e vetme seksuale që ishte në mendje dhe trup, unë do të duhej të përdorja për të takuar / biseduar me gratë etj., Ose për të punuar në vete dhe për të jetuar si duhet.
Po në lidhje me ekspozimin aksidental?
Ekspozimi aksidental ndaj diçka që ngjall nuk është gjithmonë problem. Në fakt, dyshoj seriozisht që ndonjë imazh i rastësishëm i ndonjë gjëje, duke përfshirë pornografinë hardcore, mund ta pengojë. Ndjeshmëria ndodh kur një i varur fillon të fantazojë për përdorimin dhe ndjek qëllimisht varësinë e tij. Eksperimentet mbi kafshët tregojnë se zgjedhja aktive për të marrë një ilaç lidh trurin ndryshe nga injeksioni i tij pa stimul të kushtëzuar. Ndjekja ose puna për ilaçin e varur shkakton sensibilizim - i cili është varësia thelbësore ndryshimi i trurit. Kafsha e shoqëron marrjen e ilaçit me veprimin e vet të qëllimshëm, dhe truri lidhet në përputhje me rrethanat.
Kështu, kërkimi aktiv i Facebook për hotties po aktivizon rrugët e sensibilizuara të varësisë dhe forcon varësinë tuaj. Përplasja në imazhe të forta, pastaj mbyllja menjëherë e faqes në të vërtetë po forcon pjesët e vullnetit të trurit tuaj. Nëse një alkoolist mund të ndalet lehtësisht pas 1/2 gotë verë… ai nuk do të kishte probleme… apo jo? (Shiko Terapia e parandalimit të ekspozimit (zhdukja) për më shumë). Shmangni lidhjen kërkimi i qëllimshëm me zgjimit. Një pamje e rastësishme nuk zgjidhet. Sidoqoftë, të qëndrosh në imazhin që shikon, duke fantazuar më vonë, ose duke kërkuar imazhe të tjera për shkak të saj mund të jetë joproduktive.
Gjithashtu shih A varësisë pornografike shkaktojnë dëme të pakthyeshme në tru?
;