[КСНУМКС, М] Пре / током / после мог развода, отишао сам прилично дубоко у ПМО зечју рупу, ПМОинг сваке ноћи, понекад два пута дневно око КСНУМКС година.
Ми Симптомс Бефоре Нофап
- Зеро Сигнал из Д. Моја лепа нова девојка је лежала поред мене у кревету, а ја сам био на КСНУМКС% ерекције. Заклео сам се да ћу радије умрети него икада поново. Причајте о мотивацији!
- Због високе анксиозности, чекао бих лице у сну, до тачке када би оставио видљиве трагове. Људи би ме питали да ли сам изгубио борбу са мачком.
- Нисам могао да заспим без фаппинг-а. Лежала бих и бринула о свему под сунцем.
- И ја бих зубе мељу док спавам. Носила сам моларе и сада носим ноћни чувар да спавам. Мој зубар ми је рекао да ће ми требати велики стоматолошки рад ако се ово настави.
- Моја лева лопатица би била у сталном болу због свих понављаних стресова узрокованих сатима ивица.
- Дицк је био смежуран и изударан од свих злостављања.
- Стално је забринут.
- Лазни, непродуктивни. Започео бих пројекат и онда брзо изгубио интерес.
- Заборављајуће, непристојно, антисоцијално понашање. Мој ум би лутао када би неко причао директно са мном.
- Избегли су се друштвене ситуације, чак и са пријатељским сарадницима или мојом породицом. Изговарао бих да не проводим време са породицом или пријатељима, у корист играња неких глупих онлине игара. Повлачио сам се из стварног живота.
- Полако излази из кревета. Чак и после КСНУМКС сати сна, осећао сам се као да могу да се вратим за још један КСНУМКС.
- Мало енергије / мотивације да се бавите хобијима или да радите.
- Имао сам ниско самопоштовање, због чега сам био потребан женама. Дефинисао сам своју срећу на основу тога да ли имам жену у животу или не. Имао бих ноћне море које су изазвале анксиозност када би моја девојка раскинула са мном, ова анксиозност се прелила на мој будни живот, што би, наравно, довело до тога да раскину са мном у стварном животу.
Физички Предности
- ЕД је нестала. Гледајући уназад на мој дневник: моје јутарње дрво се вратило на Дан КСНУМКС, успела сам да осушим грбу на Дан КСНУМКС, Може да се секса на КСНУМКС% ерекцију на Дан КСНУМКС. Имао је секс са КСНУМКС% комплетном ерекцијом на дан КСНУМКС. Сексао се три пута на Нову Годину, Дан КСНУМКС.
- Нисам се пробудио са огреботинама на лицу једном од почетка НоФап-а.
- Више се не пробудим са главобољама у сљепоочницама, али још увијек носим штитник за уста када спавам за сваки случај (зубарске наредбе)
- Тај бол у мојем рамену је нестао КСНУМКС%. Вјежбе истезања заправо сада раде како би се ослободио тај задњи дио.
- Мој Д се лијепо спушта када је млитав, умјесто да се цијело вријеме скупља како би се сакрио од прекомјерног злостављања.
- Ако не каснимо до касно, ПМО ми дозвољава да одем на спавање у разумном времену. Добијам барем додатни сат спавања сваки дан сада када не тражим да се тај видео снимак искључи, као зомби.
- Моје очи имају сјај / живот за њих које раније нисам имао. Тамни кругови испод очију се смањују.
Менталне користи
- Превазилажење ове препреке вратило је моју веру у себе. Пошто се осећам боље и чврсто верујем у себе, више сам сигуран у друштвене ситуације.
- Такође сам узео неко време да радим на својој слици о себи * (погледајте књигу Психо-кибернетика доле) и самопоштовању, а сада гледам на везе као на начин да упознам своју будућу супругу - кад се то догоди, догодиће се. Упознавање више није за мене непрестана потрага за потврђивањем кроз бодовање са најтоплијим женама.
- Осјећам се стрпљивије, боље слушам, и сјећам се више детаља када ми људи кажу.
- Радујем се томе да сваки дан на послу постигнем ствари, направим списак ствари које треба да постигнем током викенда, па чак и да се забавим прелазећи их када заврше.
- Могу се боље концентрисати на посао и боље се сјећати одговорности. Почео сам да радим са скраћеним радним временом и радим пуно радно време. Мој шеф ми је недавно рекао да је приметио да сам у последње време волонтирао за више пројеката (овај тип НИКАДА не даје овакве комплименте).
- Имам енергију да радим КСНУМКС пута недељно. Чак сам рано устао да подигнем тежину пре посла ако ће моје поподне бити веома заузето.
- Моји сексуални интереси су се вратили у нормалу. Срање које сам гледао било је потпуно ван руке, дехуманизовано, гранично илегално смеће. Био бих понижен ако би ико видео ове фајлове на мом компјутеру.
Мисцелланеоус Бенефитс
- Неки од мојих колега су ми рекли да сам “изгледао млађе”, а други је рекао да “изгледам сретније”.
- Могу да позајмим компјутер или мобилни телефон свакоме и не бојим се да ће открити порнографију. Очистите телефон, чистите рачунар, чисту савест, чисту слику о себи.
- Мој компјутер ради брже сада када није загушен тоном порнографије. (Мали плус, али сваки мали део помаже.)
Препоруке за почетак рада
- Први корак: обришите свој порнић у свим његовим облицима. Не идите на веб сајтове који имају окидачки садржај. Не дирај Д.
- Образујте се на ИБОП-у, прочитајте приче о успјеху других, научите шта можете очекивати на вашем путовању.
- Идентификујте шта су ваши главни окидачи и суочите се са њима. Моје су биле (у реду): анксиозност, умор, туга, предуго лежање у кревету.
- Планирајте пориве, припремите се за борбу, и нападните те јебаче !! Као пример - рано у мојој НоФап потрази, отишао сам на први састанак који није добро прошао. На путу до куће, осетио сам да сам мало потиштен, признао сам да сам у прошлости користио ПМО да лијечи моје разочарење. Пошто сам имао пуну свест и очекивање порива, превазилажење није било тако лоше.
- Хард мод је био најефикаснији за мој опоравак и најлакши за мене. Моја девојка ради луде распореде, тако да имам недеље једноставног режима подељеног по недељама Хард мода.
- Говорећи о хард моду, ефекат ловца је стваран. Имао сам малу потребу за фапом у Хард моду, али чим смо поново почели да се сексамо, мој фап нагон је постао мало јачи, али ипак могуће превазићи.
- Држите дневник, пишите у њему често. Када су тегобе биле лоше, погледао бих свој дневник и видио како сам дошао предалеко да одустанем. Ставите лозинку на њу ако не желите да је неко други пронађе.
- Нађите нешто продуктивно са својом додатном енергијом. Вратите се у активности које су вас некада радовале или пронашли нови хоби. Поново сам почео да свирам гитару, одлазим у теретану, учим како да кувам и једем хранљивије, како да се стилски облачим, и читам књиге о развоју (види мој препоручени одељак за читање испод).
- Дизати тегове. Не могу нагласити колико ово помаже. Ако се осећате самосвесно: користите машине уместо слободних тегова. Особље у теретани ће вам помоћи ако немате појма како да користите машине. Носите мајицу ако вам није удобно да носите мајицу. Нико не плаћа за чланство у теретани да би вас гледао на суду, ионако је цоол.
- Изађите напоље, удахните свеж ваздух иу природну светлост. Нисмо требали да гледамо у сјајне правокутнике и да удишемо рециклирани ваздух КСНУМКС / КСНУМКС. Сви то већ знамо, неки од нас су спремнији да то признају од других. Потпуно сам уверен да момци који пролазе кроз проширене равне линије или тешку депресију могу смањити ове штетне ефекте тако што ће јести, радити и изаћи из рачунара.
- Када стигнете, пријавите се у НоФап и помозите неким момцима који тек почињу. Видјет ћете момке / дјевојке отприлике ваших година, који имају сличне проблеме с вама. Вјероватно се осјећају самосвјесно и требају добру ријеч охрабрења, баш као што сте били кад сте почели. Платите напријед, то је сјајан осјећај !!
Он Суперповерс
Само запамтите да је НоФап једна цигла у храму наших бољих ја. Вежбање, исхрана, свеж ваздух, природна сунчева светлост, заједница са другима, учење / побољшање хобија и интереса морају да раде заједно. Пре неколико година проводио сам сво слободно време у свом стану пијући сам, играјући компјутерске игре, и осећао сам се лоше због живота уопште. Бојао сам се спољног света и окривио сам своје понашање свима и свему осталом на свету (бивша жена, зли шеф, колеге шупци, итд.) Уместо да преузимам одговорност и власт над својим животом. Постепено сам схватио да се ствари морају промијенити. Мој садашњи живот без фаппинг-а је тако велик, чак и не размишљам о томе да гледам порнографију или дркање као опцију, на исти начин на који гледам хероин или одбијам да превалим ресторан. Ја једноставно нисам тип који ради такве ствари.
Препоручени материјал за читање
- Кратос Гуиде - КСНУМКС навике које треба да радите сваки дан - бесплатне онлине листе како да се побољшате. Прилично добро место за почетак када добијете НоФап.
- Псицхо Цибернетицс - врло корисна књига о томе како култивисати позитивну слику о себи кроз позитивне самоактуализације. У основи стварате менталне филмове о себи који живе живот који желите да живите, и временом почнете да видите себе на тај начин и живите га.
- Како освојити пријатеље и утицати на људе - написан из пословне перспективе, али се лако примењује на нормалан живот. Корисно за неугодне типове научника (као што сам ја).
- Говор тела - говори вам како да користите говор тела у своју корист. Ако имате проблема да гледате људе у очи када разговарате са њима, то вам буквално показује где да ставите очи у зависности од тога са ким разговарате и каква је ситуација.
- Модели - Ова књига, више него иједна друга, помогла ми је да анализирам своја питања о томе да сам жена у невољи и како да је исправим.
- Нема више г. Нице Гуи - помаже “лепим момцима” да постану асертивнији а да не буду агресивни. Користио сам доста техника постављања граница са својом девојком и сарадницима.
Он Теллинг Отхерс
Треба ли рећи људима о свом путовању? НоФап заједница изгледа подељена по овом питању. Кажем, апсолутно не! Нека виде бољег тебе и запитај се која је твоја тајна. Ако вас притисну, реците им да вежбате више, да једете боље и да спавате више. Иако су ове ствари истините, оне ће и даље сумњати у вас, али то је на њима, а не на вас.
ТЛДР
Имао сам потпуну ЕД, овај субреддит ми је помогао да схватим у чему је проблем, потпуно је зауставио ПМО, мој курац сада ради, од сада га користим само за секс. Ако то размишљате, уложите 30 дана озбиљног напора. Толико ми се свидело, учинио сам то трајном променом у свом животу.
Ажурирај
Хвала свима на комплиментима и љубазним ријечима. Ова заједница је невероватна !!
;