Савети за постизање више од КСНУМКС + дана нофап-а.
Здраво свима,
Мислио сам да треба да дам неке савете који су ми помогли у једном од животних искустава које сам до сада имао највише промене.
Већ сам писао дугачке постове о корацима мог искуства у овом раду са великим детаљима, али нисам сигуран да ли сам икада написао нешто попут овога.
Ово је нешто кроз шта се надам да други ја неће морати да пролазим, а да поново не зна.
Пре свега, када уђете у нофап начин живота, требало би да знате зашто то желите. Уверите се да имате јасан циљ како бисте запамтили разлоге својих поступака.
- Сада се чини да многи људи данас то раде само због попуцавања/губљења невиности, што је леп крајњи циљ, али из мог искуства то ће изазвати фрустрацију и бес и осећаћете се изузетно усамљено у крај. Рекао бих да би самоконтрола била бољи циљ на дужи рок.
- Не причајте свима шта радите, ја сам направио ову грешку и сада сам заглавио са подсмехом сваки дан. Да, људи сматрају ово чудним и даће вам петице за дркање, порнографија и мастурбација су постали норма очигледно зато што вас укључује у већу групу. Када почнете да оспоравате тај поглед, они ће вас исмејати, ови људи могу бити ваши пријатељи, браћа и сестре итд. Зато само задржите своје циљеве за себе.
- Увек останите заузети, постепено се уверите да сте заузети продуктивним стварима. Незапослен? Напишите биографије и пријавите се за посао. Тражите везу? Иди разговарај са странцима, није битно да ли је девојка или момак... само се упусти у насумичне разговоре. На крају ће се ваше одлагање смањити и бићете захвални себи.
- Сада, ако пролазите кроз испитну недељу или ако имате веома тежак курс, не бих препоручио да пролазите кроз нофап док не завршите са одлагањем, моје резоновање је да ће нофап заузети сваки минут вашег живота. Уместо да размишљате о свом школском/универзитетском послу, ви бисте само сурфовали р/нофап-ом и размишљали о девојкама. Ако имате 100+ дана, онда је савршено, не би требало да напуштате брод, али ваше оцене ће бити погођене ако будете у овоме на почетку. Ово би могло бити другачије од особе до особе, али из мог искуства то је ометало неки мој аналитички начин размишљања. Зато уђите у нофап када будете спремни и сигурно знате да ћете ићи на ово због себе да бисте побољшали себе.
- Сада једна ствар коју скоро сви заборављају овде је вежбање, пријавите се за чланство у теретани или само вежбајте код куће. Идите 5 пута недељно, идите на / р / фитнес и погледајте ФАК тамо. Само се држите тога и бићете захвални себи.
- Увек се дружите са пријатељима посебно у дане када сте највише неактивни, то ће вам помоћи да престанете да размишљате о нофап-у и порнографији.
- Сада је за многе људе лакши рад на нофап-у првих неколико месеци јер није сам фап оно што их узрокује да жуде за оргазмом, већ је то сама порнографија. Избришите своју залиху када будете спремни да то урадите, такође ако би то помогло да се инсталира к9 блокатор и блокирају порно сајтови, али колико сам видео, то ће вас натерати да одмах пожелите порнографију. То је слично као да кажете себи да никада више нећете јести слаткише у четвртак, а онда ћете се следеће недеље вратити и јести јер имате стални подсетник шта вам недостаје.
- За Реддит постоји алат за побољшање Реддит-а који такође може блокирати нсфв везе.
- Развијте снажну снагу воље радећи друге ствари као што су чишћење исхране, читање књига, чишћење собе, прање веша и друге ствари у којима бисте волели да радите.
- Пријавите се за цхаинс.цц и сваке ноћи уместо дркања ставите малу тачку и заспите.
- Држите се овога више од недељу дана и најтежи део је скоро готов, а онда бисте се изравнали и онда бисте поново подигли свој сексуални нагон, искористите ту енергију у нешто у чему бисте уживали, а што не укључује порнографију или дркање .
- Немојте се заваравати, сваки пут када гледате порнографију или рубрику, то је скоро као 5 дана назад. Зато не ометајте свој опоравак.
- Запамтите да лечите свој мозак и чините себе бољом особом, будућност ће вам бити захвална.
- Преобликујте своје нагоне, схватите зашто се напаљујете, ако вам то помаже да водите дневник сваки дан како бисте видели промене у свом понашању током времена.
- Ако мрзите нешто на себи, промените то.
- Ово није магична пилула која ће решити све у вашем животу, неће вас претворити у надчовека. Оно што ће учинити је изазвати много емоција које сте крили иза нофапа и натераће вас да схватите своје грешке, показаће вам реалност свега. На неки начин то је као матрица, погледали бисте около свакога и рекли бисте „хмм… сви они спавају, а ја сам будан“.
- Кад год наиђете на нсфв материјал, потврдите то и онда само наставите даље. То је слично некоме ко је на дијети због преједања хране, само признајте и схватите импликацију ако учествујете у акцији и онда наставите даље.
- Узмите лопту за стискање и ослободите се стреса кад год имате потребу, чинило се да ми је то помогло у првих неколико месеци.
- Дакле, немојте седети сами у својој соби покушавајући да нађете крајњи резултат који се завршава пипањем ноћу док не заспите. Само останите активни и изађите напоље, што сте више заокупљени, лакше ћете заборавити на фаппинг и порнографију. Останите у близини људи и научићете много ствари.
Ако имате своје савете, додајте их у коментаре и дозволите да помогнемо једни другима.
Срећно на вашем путовању,
фапариноо
ажурирање
После две године моје борбе са Нофапом! АМА.
Момци, само желим да кажем да ове ствари раде.
Они који ме познају из раних времена Нофапа знаће да сам био један од првих ветерана који је стигао до 90 дана и схватио сам да 90 дана није довољно.
Ево шта сам научио…
Настави да покушаваш! Не одустај….
Имао сам одложену ејакулацију, порнографију изазвану ЕД... Нисам могао чак ни да се отежам гледајући порнографију.
Сада сам у најбољој форми и недавно сам ушла у везу у којој се обоје волимо. Имам посао који ми се донекле свиђа, али ми помаже да прођем дан.
Није увек било овако и само желим да вам кажем да ако се мучите, знајте да ће крајњи резултати бити вредни тога.
Држите се даље од рачунара колико год можете, пориви никада не нестају. Порнографија ће увек бити прикладна за тренутно задовољство, тако да знајте да пориви неће нестати; Само треба да се носите са њима и препознате порив и усмерите ту енергију у нешто друго.
Ако имате било каквих питања о томе како сам се снашао или било шта што укључује саморазвој, питајте ме 🙂
;