Мој опоравак од порнографије изазване еректилне дисфункције предуго траје.

дуго споро опорављање

'Зашто још нисам излечио ЕД изазван порнографијом? ' је најтеже питање на које покушавамо да одговоримо. За многе је опоравак дуг и спор. Због тога је овај ФАК тако проклето дугачак - паковали смо га са онолико предлога колико момци кажу да им је одговарало и са што више информација.

Стопа сексуалне дисфункције индуковане порнографијом код младих мушкараца расте. Мушкарци под КСНУМКС-ом виртуално никад Требали су сексуални лијекови за побољшање док није стигла стреаминг порнографија. Види Истраживања потврђују нагли пораст омладинских сексуалних дисфункција.

Ако имате мање од 30 година и започели сте рано са порнографијом на Интернету, топло саветујем да се едукујете о разликама између мозга адолесцента и мозга одрасле особе. Разлика није само количина искуства, а учење различитих ће вам помоћи да схватите зашто сте ви (и они из ваше генерације) били подложнији развоју сексуалних дисфункција изазваних порнографијом од неких старијих момака који су „поставили“ своју сексуалност пре нашли су стреаминг порнографију. Следећи ресурси ће помоћи:

Поново покрените рачуне неких „дугих покретача“:

Проблем:

Често чујемо ову причу:

Ја сам у средњим двадесетим годинама и патим од овог очигледног модерног ЕД поремећаја 21. века. Имао сам три шансе да изгубим невиност са правим женама од крви и меса и сваки пут сам пропао (као, ове жене су биле у мом кревету и спремне за полазак, одевене, али нисам то могла учинити. Имала сам друге шансе, па чак и друге девојке које су спавале у мом кревету, али нисам се преселила, јер сам знала да то нећу моћи учинити ... чак ни између 18 и 22 године). Нећу улазити у детаље, али сваки пут сам се осећао невероватно срамотно, депресивно и срамотно. Нисам ни геј (у ствари сам бесни хетеросексуалац), али једноставно нисам могао да имам секс са тим женама.

Ако бих могао да одаберем једну реч да опишем какав је осећај када сам покушао да имам секс са њима, употребио бих реч „ванземаљац“. Осећао сам се вештачким и страним. Као да сам се толико условио да седим испред екрана и трзам га стиском смрти свих ових година да мој ум сматра да је то нормалан секс уместо стварног стварног секса. Могу да напорим за порнографију, нема проблема, али не и за мој живот, не могу да се намучим за праву жену.

Неки мозгови само требају дуго времена да се поново тренирају:

Први тип: 27 година - Тешки ЕД се излечио након двогодишње равне линије

Други тип: Старост 26 - Ребоот је трајао 3 године: Нема више ЕД-а, анксиозности, знојења или панике

Трећи тип: Искрено, мислим да ће све више и више 2, 3 и 4 године прича о опоравку почети да се појављују како почињени млади покретачи започну писање прича о успеху. Знам да је неким људима тешко да поверују и прихвате, али поновна покретања данас постају све дужа и дужа. Не мора значити свако требат ће вам 2 године да се опораве ... али ако сте момак у 20-има који је почео врло млад у животу на брзим порнографским играма, постоји добра опклада да гледате на више од 1 године. Толико људи (укључујући мене) је на форумима већ више од 1 године и још увек се опоравља - и нема од чега да се обесхрабрите!

Иако ми ЕД још увек није потпуно излечен, одрастао сам као човек и имам пуно испуњенији живот него пре две године. Озбиљно, могао бих не прибавите то за секс или порнографију у било ком тренутку, без обзира на оно пре неколико година ... и сада сам способан за секс недељно. Треба обавити још посла, али поента је у томе да се опорављам и да растем и да живим бољи живот ... и поновно покретање (без обзира колико дуго) вреди сваке трунке обавезе.

Четврти тип:  Иако сам имао неколико рецидива (мада није било пренапона), моје поновно покретање је трајало читаву годину. Тек недавно могу да кажем да видим стварни напредак са ЕД и да имам жељу за стварним женама, за разлику од порнографије. Покренуо сам поновно покретање система тек када сам схватио да је порнографија зависност. Схватио сам „Човече, ПМО је разлог зашто устајем из кревета свако јутро“. Одустати од нечега није нимало лако. Скоро је комично, али морате поново научити како да комуницирате са људима. Кад сам ово учио, осећао сам се као да нисам човек, јер је интеракција људска. 101. Деца чак знају и како се то ради. Осећао сам се као робот са вештачком интелигенцијом.

Други тип:

Скоро сам хтео да се одрекнем наде. Мислио сам да сам неизлечив. Мислио сам да многи људи попут мене јесу, они су почели са 11 година и нису имали ни први пољубац до 18, и без икаквих одговора тамо доле са око 15 различитих девојчица када су напокон дошла моја времена .... Требало ми је више од годину дана најгорег ЕД-а који можете да замислите, док напокон нисам сазнао: погрешио сам. Требало је:

  • КСНУМКС монтхс абсолютно не Порн
  • последњих КСНУМКС месеци није било мастурбације или оргазма
  • ове последње недеље КСНУМКС секса поново (ниске квалитете у почетку) за преусмеравање

Сваким даном поновног ожичења постајало је све боље и боље, а данас: имао сам најневероватнији секс у свом животу. Сад ме само размишљање о осећају узбуђује. Не одустајте од наде. Потребно је време, чак и до годину дана, али ако се на неко време одрекнете порнографије и чак М, а затим преусмерите: ТИ. ВОЉА. ОЗДРАВИТЕ. И исплатиће се више него што знате ... Сретно тамо 🙂

Други тип

Слажем се са „интернал_идиот“. Треба вам много више времена. Морате бити стрпљиви и схватити ово своје оштећење мозга врло озбиљно. Гари Вилсон нас је упозорио на ово. Рекао је да је некима од најмлађих момака потребно до 9 месеци да се опораве. И сам сам урадио 7 месеци и мислим да „поновно покретање“ захтева пуно времена. Али сада сам понекад у могућности да имам секс. Пре 207 дана имао сам потпуно ЕД као што описујете. Могао бих да користим 3 сата сваки дан да потражим најбоље пленке на мрежи.

Промене су почеле после дана КСНУМКС. Разлика у мом животу је овако:

Сада сам у стању да се фокусирам на свој посао. Сада не престајем да радим сваки сат на потрази за порнографијом. Могу да прођем кроз рупу без размишљања о сексу. Али кад одједном видим лепо дупе, онда одмах скоро полудим за тим. Тада нађем самоотварање уста и широм отворених очију и буљим као бесан у њу. Као што видите - много мање размишљам о сексу, али кад одједном то учиним, то је зато што видим праву жену и тада су осећања одједном интензивна. Много ми се више свиђа овај нови живот.

Када су се момци први пут појавили са сексуалним проблемима везаним за порнографију, опћенито су се опоравили за два мјесеца без порнографије, мастурбације, порно фантазије и минимума оргазма (Види: Колико ће трајати опоравак од сексуалне дисфункције изазване порнографијом? ). Већина су били компјутерски чаробњаци који су почели да користе брзи интернет испред кривине и стигли су када су приметили да имају неуобичајене проблеме са перформансама.

Када су почели да се самозадовољавају у пубертету, већина уопште није користила Интернет. У зависности од старости и околности, започели су мастурбацију каталогом, часописом, видео записом, зрнастим ТВ порно каналом или невероватном (данашњим младим момцима) њиховом маштом. Већина је имала неки секс са правим партнером пре него што су могли да приступе брзој интернет порнографији.

Њихова историја је важна, јер су свој мозак тренирали другачије од данашњих младих момака који самозадовољавају брзу интернет порнографију од пубертета надаље (или, у неким случајевима, од пре пубертет). Најновије, најбрже, које су обично старије:

  1. у просеку, нису почели да самозадовољавају порнографију као млади јер екстремној стимулацији није било лако приступити,
  2. обично фокусирани на сензације мастурбације мало више, јер визуелна стимулација није увек била доступна,
  3. користили су своју машту већину времена, често маштајући о реалним сусретима, уместо да их на силу хране екстремном визуелном стимулацијом, где је једина улога коју су имали био „воајер“
  4. није мастурбирао тако често, јер без сталних новина често треба пуно рада да би врхунац постигао ако неко покушава то да ради пречесто,
  5. нису могли превише да стимулишу свој мозак у мери у којој се то може постићи данашњим сталним, увек новим Интернет порнићем и
  6. није требало да самозадовољавају држањем смрти, јер нису у истој мери десензибилизирали свој мозак. То је такође значило да нормални секс није био толико удаљен од њиховог искуства мастурбације.

Све се ово променило. Рекла је жена под одговором на један од наших постова:

Имам ограничен узорак (Н = 2), али могу вам рећи да сам из прве руке видео ефекте прекомерне употребе порнографије. Мој бивши дечко био је уобичајени корисник порнографије. Имао је еректилну дисфункцију и почео је да користи Виагру у 28. години (међутим, његова еректилна дисфункција била је ограничена на живе партнере, јер је могао гледати порнографију да постигне и одржи ерекцију.) Одложио је ејакулацију и често није могао ејакулирати током односа, и уместо тога морао је да се повуче и само-стимулише.

Упоредите то са мојим тренутним дечком. Средином 40-их нема проблема са квалитетом ерекције и лако се ејакулира током односа. Конкретно, не гледа порнографију, јер га брине његов утицај на перформансе. Разлика је ВРЛО приметна. И поштовати.

Млади момци који из пубертета мастурбирају на интернет порнографију могу лако претјерано стимулирати њихов мозакшто, заузврат, смањује њихову сексуалну реакцију. Њима је потребан чвршћи и чвршћи захват, а све већа новост у врхунцу. Ово сексуално искуство има мало везе са стварним сексом или оралним сексом са правим партнером.

С обзиром на то да су пубертетски / адолесцентни мозак еволуирали повезујући сексуалне знакове у снажне мождане путеве, данашњи момци нехотице форсирају своју сексуалност у прилично уски жлеб, из којег је тешко избити. Један од разлога је тај што им, кад достигну пунолетство, мозак обришите неискоришћена кола. Тако мозгови кругови за удварање и парење, то јест, кругови за вјештине адолесцената који су обично ојачани путем социјализације и укроћених навика мастурбације, су слаби, или можда нестали.

Још горе, ови момци никада не сумњају да развијају проблеме са сексуалним перформансама. Зашто?

  1. Не знају како изгледа нормална мушка сексуална реакција, јер су годинама затворени у порно спиралу, као и сви њихови пријатељи.
  2. Погоршање јачине ерекције је постепено.
  3. Често користе интернет порнографију много година пре него што покушају да имају секс са партнером. И никада не мисле да покушају мастурбирати без порнографије, што би им показало десензибилизацију.
  4. Порнова стална новина је моћан, али неприродан афродизијак, па могу увек идите на порнографију ако гледају довољно, или екстремнији материјал. Неки од њих несвјесно пролазе и кроз промјене зависности које чине Интернет порно јединствено способним да стимулише центар награђивања њихових мозгова, иако су њихови мозгови, прије свега, мање осјетљиви на нормалне подражаје, као што је прави секс.
  5. Када не могу да наступају током правог секса, увек могу да криве нешто друго: алкохол, коров, погрешну боју косе или коже свог партнера, одсуство аналног секса, било чега.

Па ста да радим?

Шансе су да ако сте један од ових младих момака који су одрасли на интернет порнографији и желите да искусите нормалан секс, морате започети нови посао. Опоравак ће вероватно потрајати дуже и постепеније. Ево налога за поновно покретање који би требало да вам пружи добру идеју шта можете очекивати: 18 година - Нема сензације током односа. (Више узорака за поновно покретање налога ovde, ovde ovde.) Чак и након што се довољно опоравите да бисте имали нормалан секс, вероватно ћете видети стална побољшања месецима.

Опоравак од порнографије изазване ЕД-ом обично не значи радити и радити:

  1. Нема порнографских или порнографских замјена.
  • Ово враћа осетљивост мозга тако да можете одговорити на нормално задовољство (а не само на екстремну стимулацију сталне новости и смртоносног захвата). Већина мушкараца јавља позитивне промјене у расположењу, концентрацији, повјерењу, привлачности стварним потенцијалним партнерима и магнетизму, и тако даље у року од неколико мјесеци.
  • Време дозвољава осетљивим порно путевима да ослабе.
  1. Вратите сексуално узбуђење правим партнерима: Упознавање се ушушкавање, додиривање, љубљење, размишљање, секс. Ако ваше ерекције остају троме или крајње ненадмашне, ваш мозак се вероватно још увек није повезао са нормалним сексуалним додиром и стварним потенцијалним партнерима на начин на који би то имао мозак ваших предака (у одсуству интернетске порнографије).

Предлог # 1 - Пренесите сексуално узбуђење правим партнерима:

Савет: Контакт са потенцијалним пријатељима је веома користан у било ком тренутку током поновног покретања или поновног повезивања, све док то радите не потисните себе да сексуално изведете пре него што ваше тело буде спремно. Плесање, љубљење, шминкање, размена масажа, и тако даље, помажу у поновном повезивању мозга са стварним партнерима. Цуддле буддиес су изврсни. Такође имајте на уму да истраживања показују да је окситоцин (који се ослобађа током нежног додира и блиског, поузданог дружења) од виталне важности за ерекцију. Ако случајне везе не успеју, покушајте да успоставите везу. Видите Дечки: Где падате на Моногамијски спектар? за боље разумевање зашто твој мозак можда тражи више везе (него типичан спој) када су у питању прави партнери.

Савет од човека који тренира друге за односе и секс:

Заиста је лоша идеја да се доведете у ситуацију „морате обавити“ када први пут поново покушате да имате сношај. Дајте партнеру ово: Боифриенд Куиттинг Порн? КСНУМКС Типс

Морате дугорочно сагледати ово. И радите ствари које ће вас тамо одвести у корацима, уместо да се једноставно упуштате у ситуације „умри или умри“, или једноставно реци „зајеби то“ и потпуно одустани. Можда ћете морати да нађете себи жену која је стрпљива и спремна да се само мало мази. Они су тамо.

Ревиринг је убрзао мој рестарт!

Здраво свима! Дакле, имам 100 и више дана без ПМО-а и проводим неко време са сјајном девојком.

Готово све ово поновно покретање био сам у равној линији - док су моје јутарње шуме полако постајале све теже и све чешће, и даље сам имао врло мало либида и нула спонтаних ерекција.

Пре отприлике 7 дана провео сам угодну, опуштену ноћ са девојком за коју се чинило да је нешто пробудила! Љубили смо се, мазили и радили неке додирујући све са одећом. Био је то невероватан осећај - од тада осећам пораст либида и здраву сексуалну перспективу жена!

Дефинитивно се још увек нисам опоравио - ерекција ми још увек није довољно тешка и прилично сам сигурна да нисам могла да имам успешан секс, али само сам желела да пишем стварно, стварно, стварно Сматрам да љубљење, мажење и интимност без оргазма могу убрзати ваше поновно покретање од стране лига.

20 година - Еректилна дисфункција: Морате размишљати и концентрисати се на секс са телом испред себе!

Једна ноћ ми је спасила живот. Био сам са девојком која се љубила у соби мог пријатеља на забави и завршили смо голи и погодите шта ... Имао сам РОЦК хард бонер. она није желела да има секс, па сам узела бј АЛИ схватила сам у чему је проблем и како сам могла да имам секс ако сам то желела. ТРЕБА да мислите и концентришете се на секс са телом испред себе! Ово би могло звучати очигледно, али детету које је читав живот гледало порнографију и никада се није морало концентрирати током мастурбације, ово је за мене била вест.

Увек сам мислио да кад си са девојком не треба да размишљаш ни о чему јер би, наравно, требало да желиш секс са њом, зар не? Не за мене. Сви ти неуспели покушаји се ништа нису догађали у мојој глави и не мислим ништа. Како би требало да се стимулишете ако не размишљате ни о чему? Размислите о девојци испред себе и сексу! Чини се да нико не износи ово, али то ме је средило чим сам размислио.

Мој савет: Пронађите девојку и преусмерите је, чак и ако се стидите ЕД-а

Увек изнова видим постове момака који се већ дуго, дуго рестартују, а за то време нису били са девојком. Уобичајено мишљење је да нису спремни за секс и да им није пријатно кад су са девојком док то нису. Ово одаје неразумевање шта је пол. То је много више од пениса у вагини. Можете угодити жени пољупцима, мажењем, прстима, језиком, рукама, речима и звуковима. Верујем да је поновно ожичење неопходно за поновно покретање система.

Покушавам годину дана и никада нисам толико напредовао као током тренутне серије, када сам био са три девојке. Сви су били од велике подршке. Рекао сам им за ПИЕД. Није их било брига. Волели су да спавају са мном без обзира. Са последња два, на крају сам могао да имам секс без оргазма. И прошле недеље сам доживео оргазам са девојком коју тренутно видим.

И осећам се сјајно. Имам најтврђе јутарње дрво од мог поновног покретања, и мој либидо је јак. Под претпоставком да ово издржава, приписујем му то недељама поновног ожичења које сам урадио пре оргазма. Никада није прерано започети састанке и разговарати са женама. Нарочито за вас који сте девице. Имати девојку неће на волшебан начин учинити да ваша зависност од ПМО-а нестане, али то олакшава ствари. Добити девојку је нешто што ћете на крају желети да урадите. И погодите шта? У почетку ћете вероватно бити срање. Тада ће вам бити боље и запитаћете се зашто сте икада помислили да је тешко. Али почните одмах, тако да можете проћи кроз 1-3 месеца учења која ће бити потребна да бисте постали пристојни у овоме. Тада ћете бити спремни за жене.

Била сам невина до 22 године и ПИД-А. Заправо нисам имао пуно среће са женама до пре неколико месеци. Сада имам 27 година. А онда сам, једноставно покушавајући, од „лошег односа према женама“ прешао на прилично добро и успео да привучем жене које су ми се свиделе и које су лепе. Можете и ви то. Ако сте потпуно нови у овоме, препоручујем вам да прочитате неколико заводничких материјала. Само запамтите, морате узети само делове који вам се свиђају. Дакле, ако вас не занима излазак са више жена, занемарите савете који се тиме баве. Уместо тога обратите пажњу на савете за негу или самопоуздање или стил. Открио сам да Марк Мансон (његови модели књига) и Ницк Нотас имају добар савет који нема језиву страну заједнице завођења.

Не доживљавајте оргазам са девојком док не будете спремни. Дошла сам до тачке када сам се осећала као да се блокирам избегавајући оргазам. Али спавање са женама пре неколико месеци помогло ми је да тело доведем до тачке у којој сам био спреман.

Почни сад.

Дуги рестауратори који се нису поново повезали требају вам - опоравили сте се више него што мислите

Пронађите партнера. Можда сте спремнији него што мислите. Као ребоотер од [КСНУМКС месеци] који је имао успешан секс најмање од КСНУМКС пута од тада, кажем ово јер и поред ових успешних покушаја још увек:
-Једва икада добија јутарње дрво
-Скоро не добију спонтане ерекције
-Пронађи да је тешко самостално стимулисати и одржавати ерекцију

Да никада нисам покушао да поново повежем стварну девојку, готово сигурно бих се осећао прилично безнадежно са свим овим симптомима који су и даље присутни, али сви су били присутни (и још увек јесу) док сам преусмеравао и док сам био сексуално активан.

Ако не разговарам са девојком или не будем пијан (или обоје), сматрам да заиста немам пуно либида током дана. Не могу да кажем да ли је то „нормално“ или не, али све што морам да упоредим је либидо обликован 15-годишњом уобичајеном употребом порнографије. Барем олакшава избегавање ПМО-а. Рећи ћу да времена тако напаљеног до те мере да не могу да се концентришем уколико не мастурбирам сигурно не пропуштају и сигурно не верујем да је то био знак здравог сексуалног нагона. Чини се да многи оболели од ПИЕД-а превише брину због свог сексуалног нагона, а чини се да довољно иронично постављају стандард „нормалног“ либида према томе како се њихов сексуални нагон осећао током година претјеране употребе порнографије.

Што за мене нема пуно смисла и на крају је самопоразно. Искрено верујем да ће се тело, ако престанете толико бринути и клонити се ПМО-а, побринути за себе. Ово долази од типа са ГОДИНАМА хроничних проблема са ЕД и либидом. Искусио сам заиста мртав либидо током дужег временског периода, то је застрашујућа ствар и саосећам са свима који то морају проћи, али имам осећај да многи момци овде пролазе кроз нешто много мање страшно и праведно треба више отворити девојкама.

Други тип: КСНУМКС Године (Обратите пажњу на то како отварање и опуштање са девојком покреће ерекцију.)

Бити у близини потенцијалних партнера заиста помаже - коментари успешних ребоотера:

Мислим да никада нисам имао ерекцију без порнографије или жестоког мучења док нисам упознао своју девојку. Само стајање иза ње док шапућу ствари једно другоме на уши учинило ми је пролеће, без икаквих јаких стимулација. Осећај који заиста ценим.

----------------

Приметио сам да се моје расположење потпуно променило чим сам почео да разговарам са овом девојком коју знам са универзитета. То је као да је разговор с њом само нагазио моју депресију, испунио ме самопоуздањем и подсетио на важност овог поновног покретања. Приметио сам да се ненамерно много више осмехујем у разговору са девојкама. И као што сам већ поменуо, заиста је забавно 😀

----------------

Ако сте слободни, једноставно морате да смислите начин да нађете мажног друга. То је чудан концепт у нашем свету, али оно што је заиста чудно је живети сами без редовног контакта коже са кожом са другима. Недостаје вам пуно хране која је потребна људима, а ако је имате, велика је вероватноћа да ћете много лакше избећи своју зависност.

----------------

Нађите некога са ким се можете мазити несексуално. То је кључ успеха са овим. Без тога је заиста тешко. Са платонском девојком која вам омогућава да се мазите, имате велике шансе за успех и нећете бити фрустрирани. Чини се чудно да то није фрустрирајуће, иако бисте помислили да би било - мазити се са девојком и немати секс са њом. Али заправо је врло задовољавајуће.

----------------

Био сам можда један од најдужих случајева на овом сајту који је био забрињавајући за мене док сам се опоравио, и надам се да може послужити као инспирација за оне фрустриране недостатком резултата. Први искључен: Добијање конзистентног партнера је оно што је то учинило за мене. Пре те фрустрације било је све што сам видео. Почев од 7. месеца након поновног покретања, имао сам са ким да флертујем, спавам, мазим се и нежно љубим, пре него што пређем на секс. Ово ме полако покренуло. У почетку сам могао да постанем тежак само на краће временске периоде и морао сам да "пожурим" да продрем, али након сваког пута моја ерекција је постајала све јача. Такође су се високи нивои ПЕ смањили како се време истрошило - вежбање је савршено. Сад ми постаје тешко само нежно љубећи свог љубавника и немам проблема са квалитетом ерекције.

Поред тога, немам никакву жељу за самозадовољавањем и сигуран сам да ће се либидо и даље побољшавати, као и моји оргазми који у почетку нису били ништа посебно (али полако су постајали бољи). Сексао сам се три пута за једну ноћ без икаквих потешкоћа, тако да не могу да верујем докле сам стигао откако сам кренуо на ово путовање. Нађите правог партнера, одвојите време да се повежете с неким (не само сексуално), а то је искуство премоћно за описивање. Како ми све траје толико дуго, могу само да замислим промене за годину дана. 9 месеци касније и промењен сам човек. Свакако сам се осећао обавезним да поделим ово коначно ажурирање за све оне који се боре тамо и надам се да нико никада неће морати да прође кроз оно што сам урадио. Потпуни ребоотинг налог

----------------

Ожичење за нормалну фантазију:

[Овај момак је имао мажене пријатеље током свог поновног покретања. После 3 месеца без маштања ...]

Поново сам почео да маштам. Не о порнографији, већ о стварним девојкама, сексу и сценаријима које бих волела да имам са њима. Полако ми је пробудио пенис након три месеца. Помогло ми је да вратим сексуални нагон, заједно са стварном блискошћу са стварним девојкама. А посебно прљави разговори и поруке са њима. Људи маштају, то је нормално. Порно није нормално.

Наравно, могуће је да је управо рестартован са три месеца.

Сугестија #КСНУМКС: Ожичење за нормалан додир:

Савет: Нема смисла покушавати успоставити везу са нормалним сексуалним додиром док вам не прође круг награђивања способан реаговања на нормалне стимулусе. Можда ћете желети да сачекате док се поновно покретање не покрене неколико месеци. Преурањено деловање обесхрабрује. Још нећете моћи да осетите суптилне сензације, па ћете бити у искушењу оверстимулате себе, ивицу ... и можда рецидив. Ево програма програма терапеута за порнографију: Учење уметности 'менталне' мастурбације (УК терапеут Паула Халл)

Овај тип (КСНУМКС) је започео процес ревиринга око четири мјесеца (али два мјесеца је вјеројатно у реду):

Радим ово поновно покретање више од 4 месеца без порнографије и мастурбације. Коначно, могу потврдити да ми се ерекција у потпуности опоравила. Ове недеље сам имао готово свако јутро, неки су трајали 10-15 минута, али неки и сат времена. Сада сам тако срећна и поносна на себе.

Ево детаља. Као и неки други момци на овом форуму, много сам бринула о томе зашто је требало толико времена за потпуни опоравак, иако сам још увијек вјеровао да ће се то догодити једног дана. Током овог периода покушао сам да се тестирам неколико пута без успеха. Гледао сам видео на ИоуТубе-у који је имао мало сексуалне слике и мастурбирао без ејакулације. Међутим, на крају сам престао да се тестирам и покушао сам да мислим позитивно.

Када сам недавно достигао 4 месеца, одлучио сам да учиним нешто другачије. Готово сваки пут када се истуширам, пенису направим лагану масажу. Масирам тестисе, а затим лагано и полако радим потезе. Не покушавам да форсирам ерекцију. После отприлике недељу дана када ово радим, осећам да мој дечак све боље реагује на моју масажу и ударце. Напокон добијам тврдо камено јутро. Ово је само моје искуство, али нисам сигуран да ће то успети за све.

Мислим да би најбоље време за коришћење овог експеримента било вероватно 4 месеца и више. Зависи од историје сваке особе. Мастурбирао сам од своје десете године, тако да ми је, да бих постигао резултате, требало дуже од особе која је управо започела мастурбацију 10, или 2 године раније, претпостављам. Само се стимулишем око 3, 50% и зауставим се, и никада не идем до краја и ејакулирам. Један од најважнијих кључева овде је да никада не бисмо требали ејакулирати током периода поновног покретања. Разлог је што је ово време да се ваше тело и ваш мали момак подмладе, па му је за то потребно пуно исхране и енергије. И такође не би требало да се тестирамо у раној фази. Било би врло опасно јер наш ум још увек није стабилан. Још увек је на граници.

Ово није вежба у покушају да се постигне ерекција! Ово је вежба повезивања мозга са сензуалним додиром, без икаквог притиска на перформансе. Не користите фантазију. Не тестирајте снагу ерекције. Само се усредсредите на физичка осећања чулног додира. ако ти do постаните усправни, останите далеко од Тхе Едге оф оргазма.

Одржавајте сесију на минут (осим ако не почнете прегрејавати), али поновите је свакодневно. Заиста дајте свом телу нежност, негујући пажњу током сесије.

Могу да потврдим да мала стимулација помаже у поновном буђењу вашег либида. Али у исто време, поновним буђењем постоји велика могућност да резултира рецидивом ако нисте пажљиви. Што се тиче времена када треба започети процес поновног буђења, докажите себи да сте способни да се носите са поступком поновног покретања тако што ћете проћи најмање 2 месеца без икаквог ПМО-а (порнографија, мастурбација, оргазам). Прави показатељ да су се ваши укуси вратили у нормалу је када спонтано почнете да размишљате о правим 3-Д женама у свом свакодневном животу, за разлику од 2Д колега из ваших порно сећања. Дозволите ми да поновим: Морате да ходате пре него што научите да трчите. Особа која се бори са ПМО-ом мора да уради успешно поновно покретање и онда напредак до мало јаче стимулације.

Други човек је описао своју праксу масаже са својим партнером:

Дозволите јој да вам понуди масажу гениталног / пениса најмање КСНУМКС или КСНУМКС пута недељно током следеће две недеље. Сваког дана то је у реду, али стварно би требало да радо нешто урадите за њу у замену. То би требало да буде нешто од њеног избора која би јој се свидела.

Сесија гениталне масаже треба да траје најмање 20 минута, али не више од 45 минута. Поента овога је да вам помогне да се прилагодите ка директном додиривању гениталија без да се „загрејете“ или узбудите или до те мере да желите да подстакнете нагон за ејакулацијом. Дозволите жени да носи одећу. Лезите на леђа, отворите ноге и опустите се.

Нека нанесе мало бадемовог уља на руку и пусти је да нежно и врло, врло полако масира мошњу, тестисе, пенис и перинеум. Дишите полако и дубоко, док она нежно и нежно повлачи кожу скротума и стидних длачица. Ови лагани додири захтевају да останете мирни. Нека је лагано гурне (кратким ноктима, ако је могуће) у ваше препоне на различитим местима око вашег пениса да ослободи нагомилану напетост. Не подстичите је да глади пенис! Може нежно, лагано стискати и пуштати дуж вратила и главе.

Због чињенице да су мушке гениталије доживљавале константно повећање напетости кроз оргазам и ејакулацију, ова врста нежне масаже од женке умногоме ублажава бол и бол у том подручју. Веома је умирујуће и опуштајуће.

Ако сте склони да се лако загрејете, онда поред посуде ставите здјелу леда и хладну влажну крпу. Чим осетите тај познати напаљени, потпуни осећај, што значи да се семе почиње оптерећивати у вашој простати, нека она заустави масажу и стави хладну крпу на тестисе и осећај ће се на крају смањити. Тада се ваш партнер може вратити на масажу.

Запамтите, ако уздржавање од мастурбирања узрокује да добијете "плаве куглице", примијените хладни облог неколико минута кад год се појави бол. Требало ми је само недељу дана да превазиђем бол када сам напокон престао мастурбирати. Након тога, моје тело је било прилагођено и сви симптоми „плавих кугли“ су нестали једном за свагда.

Други тип:

После рестартовања заиста верујем да је ресензитизација обавезна Узимајући неколико минута сваки дан да се буквално не фокусирате на ништа осим осећања на светло и не-циљно оријентисано само додир је критично за последњи део опоравка. Неко вријеме сам тамо ишао нигдје, и био сам један од оних људи који су прошли дан обиљежавања КСНУМКС-а. Осећао сам се као апсолутни пакао зато што сам мислио да све радим како треба. Важна је обнова тих веза. Клоните се порнографије и усредоточите се на осјећај свега.

Такође, у овом временском периоду сам неколико пута обавио МО. Није крај света. Како је могуће поништити све? Успорава вас, наравно, али не много. само се држите подаље од П и сваки дан ћете се зближавати. Ако имате даму пријатељицу, подстичем вас да их замолите да вас неко време „исмевају“. Нека вас полако масирају у доњем делу појаса и само упијају све унутра. Осећајте колико год можете. Обећавам да је ово последња фаза опоравка која толико недостаје. Само занемаривање свог смећа није начин да се о њему бринете.

Други тип:

Пронашао сам извршавање гениталних масажа (само тестиси, без осовине) на себи да бих био веома користан у олакшавању сексуалне напетости и избегавању порива да мастурбирам.

Други тип:

Преконтролишите прави секс након поновног покретања: Завршио сам поновно покретање и напио се, али након још 3 месеца од порнографије приметио сам да је мој либидо и привлачност за девојке био тако слаб, јер је моја сексуална анксиозност још увек била ту ... . То ме је стварно занимало и закључио сам да је време да свом мозгу објасним шта је мој сексуални фокус и да га ојачам.

Мој проблем је што око мене сада нема жена, па сам одлучила да почнем да мастурбирам, једном или два пута недељно, маштајући о љубљењу, додиривању и потпуно свесна физичке сензације, радећи то глатко и полако. Сад видим да се моја жеља за интимним односима са девојком враћа и замењује мој стари осећај страха од ЕД-а. Такође примећујем да се мој еректилни одговор побољшава и могу све дуже да га држим све дуже и дуже, а задовољство је сулудо. Моја идеја је да поново растем сексуално са ниским степеном стимулације док не будем могао да имам прави секс.

Други тип:

Ревире на свој сензуални додир! Положите у кревет, затворите очи, дубоко удахните (КСНУМКС сек, КСНУМКС се одвојио) и употребите два прста да додирнете своје тело или масирате себе, свој пенис и тестисе. За мене је ово био пробој, након дугог поновног покретања и само мало напретка!

Други тип:

Имао сам пориве неколико дана, али онда сам добио огромне. Јебено. Равна линија. Говорим вероватно 6+ месеци без вожње. Старост 17 - годину дана

Други тип:

У реду, узео сам НоФап као изазов и трајао 105 дана, нешто што никада раније не бих замислио. Прве недеље су биле сјајне, осећао сам се енергичније и мотивисаније, тако да ово дефинитивно има користи. Доживио сам неке мање равне преграде између њих, али у целини то је било позитивно искуство и помогло ми је да поправим свој живот.

Од отприлике 80. дана, благодати су нестале, а ја сам била непрестано уморна и изгубила сав свој нагон, не само сексуално. Наравно да сам у почетку помислио да сам погодио још једну равну линију, али уопште није постало боље и заиста сам се осећао као да морам да ослободим притисак - у ових дана нисам имао секс, па је прошло 105 дана без икаквог оргазма .

Тако сам данас коначно одлучио да се урушим и мастурбирам. Планирано је, без порнографије и брзо, без великог посла као што је било прије НоФап-а.

И дођавола, осећам се боље! Нисам више толико уморна, притисак, порив су нестали и коначно се опет могу концентрисати на друге ствари.

Дакле, да закључим ово: Верујем да је мастурбација потпуно у реду, све док се држите подаље од порнографије (стварни проблем овде је порнографија), не правећи од тога велику ствар и заиста је једноставно користите као савршено природан начин да се решите неких ствари које су се накупиле у вашем телу.

ЕДИТ: Само да ово буде јасно: Не ради се о томе да НоФап не ради или не вреди труда. Ја сам себи поставио циљ 90 дана и наставио сам са тим, и ви бисте требали то учинити. Побољшао ми је живот и побољшаће ваш живот. Међутим, не верујем у заувек забрану мастурбације. Могуће је пронаћи здрав однос са својим телом и фаппингом. Само слушај себе.

Други тип: Године 39 - (ЕД) ожењени, Карезза

[На дан КСНУМКС] мастурбирала сам са лаганом масажом на коју упућујем ovde. Скоро бих то назвао адмирабатион. Више као сензуална прослава да опет имате добру чврсту ерекцију са стезањем кегела, споро трљање, без оргазма или чак покушаја да се приближите оргазму.

Ево још једне технике за повећање осетљивости:

Могу ли предложити благи пилинг на спољашњем дијелу пениса? Пробала сам то прошле недеље и све је учинило много глаткијим, чинило се да сам рашчистила мало оштећења коже и одмах повећала осетљивост споља. Коначно, главни проблем је у вашем мозгу. Али мислим да је и пилинг вриједан. Данас је Дан КСНУМКС без ПМ-а. Сексао сам се неколико пута, али још увек морам да радим на поновном успостављању контакта са својим гениталијама и да сам углавном присутнији у том чину.

Мислим да би пилинг био добар за момке који се већ дуго поново покрећу, можда чак и више од мушкараца који су рано у свом поновном покретању и још увек имају тако умртвљени мозак. Покушала сам, јер сам због експериментисања са гениталном свешћу осетила колико сам неповезана доле. Једне ноћи почињем лагане додире и осећао сам се као да не осећам толико на површини коже. Имам оштећења на кожи која су вероватно мало осетљива вратило, па сам и то тестирао.

Негде сам прочитао да прекомерна мастурбација без подмазивања може проузроковати згушњавање коже и губљење осећаја, па сам помислила да би пилинг подручја потенцијално уклонио део те накупине. И успело је! Одмах сам се осетио глађе и осећајем доле и заиста ми је помогло да раздвојим недостатак осетљивости у мозгу од недостатка осетљивости коже (што заправо више и није толико лоше).

Мислим да би ово могла да буде заиста добра пракса за момке који се већ дуго поново покрећу и желе да покрену свој либидо и започну поступак поновног ожичења (што је место где сам ја). Дефинитивно је секс учинио пријатнијим неколико дана касније. Мислим да би то било јако добро заједно са масажама од бадемовог уља за које се залажете. Такође сам хтео да тестирам лагане додире пером да бих се поново почео навикавати на нежне сензације.

Све у свему, предложио бих да направите пилинг, а затим да користите кокосово уље и / или витамин Е за заштиту и подмазивање након тога. Претпостављам да би ово могло радити и за момке који су раније у поновном покретању, можда посебно током фазе равног преноса. Дефинитивно ћу наставити да вежбам барем недељно.

Флесхлигхтс?

Потрошио сам преко 500 долара на блицеве ​​током година и искористио их пре него што сам почео да имам секс. Користећи их са и без порнографије, и даље сам имао проблема са еректилном дисфункцијом. Такође, уместо да размишљам о ПМО-у, почео сам да мислим на секс играчку, али још увек нисам размишљао о женама. Не знам да ли би јебене лутке биле другачије. ИМО би спречио поновно покретање система. Нису ли те ствари скупе?

Сугестија #КСНУМКС: Мастурбација без порнографије

Циљ је да имате задовољавајући секс, а не да видите колико дуго можете проћи без ејакулације. ИБОП није НоФап. Ако се одлучите за мастурбацију, можда ћете желети да започнете са распоредом. На крају ће многи момци морати да тестирају мастурбацију без порнографије да би привукли пажњу свог мозга. Понекад нема отворених симптома који би вас знали да у супротном „стижете тамо“. Невоља је у томе што ... ако тестирате прерано, можете се бацити на порно пијанство - или имати моћну борбу са тим 'Зли' Прогонитељ. Шта год да радите, немојте користити порнографске или порно замјене, можете покушати само мастурбира (нема фантазије).

Чини се корисним тест када сте добро и заиста спремни. Прочитај ово момкова прича. Вероватно не постоји један тачан одговор. Авај, врло мало се зна о ефектима секса на мозак или њиховом преокрету. Овај момак је предложио и ејакулацију и периоде апстиненције за дуге ребоотере:

Заиста верујем у трик дугорочни ребоотерс је комбинација избегавања оргазама и њиховог постојања ... звучи контрадикторно, али мислим да најбоље пут за опоравак је ~ 8-10 недеља у распону без оргазма, праћен ЈЕДНИМ оргазмом (не морате то радити), а затим понављајте док не дођете до циља. Оптимално ће вам бити интензивно поновно повезивање за то време, али, ако немате стабилног партнера, мислим да је сесија МО до чисте сензације на крају периода од 8 до 10 недеља сасвим прихватљива.

Само моја два цента по питању!

Ако не дођете до ерекције и након 9 месеци, покушајте ово:

Покушајте 'восак и опадање'. Восак и опадање је начин да се мастурбира, што вас охрабрује да вјежбате да га подигнете и постигнете велике ерекције. Оно што треба да урадите је ово: подигните свој пенис, а затим га пустите да буде неисправан, поново подигните пенис, а затим га пустите да буде неравномеран, поновите ово поново, а онда када то урадите четврти пут до врхунца. Користите свој
само машту и фокусирајте се на пет чула. Учините то само ако се и даље трудите да се подигнете са женама након дугог периода уздржавања од порнографије (рецимо КСНУМКС месеци минимуим). 21 година - ЕД, ХОЦД и вагина фобија изазвани порнографијом коначно су излечени након година

Интермиттент мастурбатион

Техника овог човека могла би бити корисна некима након дужег периода поновног покретања. Имајте на уму да је био нетипичан, јер није постао редован корисник порнографије до 19. Дакле, можда нећете желети да мастурбирате тако често као он. Али нежна мастурбација прошарана седмицама може бити од помоћи ... или не. 25 година - Како сам поправио ЕД изазван порнографијом, а да нисам одустао од мастурбације

Предлог # 4: Разне менталне и физичке вежбе

Подучаване су различите традиције вежбе циркулације енергије за регулисање сексуалне енергије. Неки укључују визуализацију топлоте или енергије која циркулише из корена пениса. Погледајте „Фире Бреатх”Техника, на пример. Ове вежбе могу помоћи неким момцима да прекомпонују своје сексуално узбуђење на сензације у пенису (за разлику од ожичења само на визуелну стимулацију, као у случају стриктног мастурбирања на Интернет порнографији). Овај момак је рекао:

Покушајте са циркулацијом енергије. Кунем се да ми то иде. Покушајте да вам се гениталије „загреју“ енергијом или бар покушајте да скренете пажњу на свој пенис. За мене још увек постоји осећај напрезања, као да не могу да улазим у њега на исти начин на који могу привући пажњу у своју руку. Али ако осећате пенис изнутра по целој дужини, кладим се да ћете почети примећивати активност. Јутрос сам радио вежбе за проток енергије и остатак дана све се осећало много будније (тешке, спонтане ерекције итд.). Покушајте - Кладим се да би вежбе протока енергије помогле многим људима који не виде резултате упркос задржавању ПМО-а много дана.

Ево још једног предлога:

За буђење сексуалне енергије - почните да радите две ствари: сваког јутра, после спавања, станите насред собе и почните да тресете цело тело. Постаните шејкер - протресите цело тело од ножног прста до главе и осетите да је готово оргазмично ... као да вам даје сексуални оргазам. Уживајте, негујте га и ако почнете да осећате да бисте желели да направите неколико звукова, испустите их и само уживајте - десет минута. Затим трљајте цело тело сувим пешкиром и туширајте се. Урадите то сваког јутра и у року од две или три недеље равнотежа ће доћи. линк

Кегелове вежбе

Озбиљно сам имала масовно питање због тога што дуго нисам имала ерекције око жена, или уопште. Нисам се могао сетити ни када је почело, било је тако нормално да никад не постанем тежак.

После КСНУМКС + дневног рестарта, када сам ушао у КСНУМКС месеце, само сам знао да сам ментално поново покренут, и почео сам да се осећам ментално узбуђен због ствари. Било је другачије него раније када сам видела невероватну гузицу у уским панталонама, а ви сами себи кажете да је то за вас, само зато што мислите да сте Треба бити, али не и због тога што заиста јесте.

Кад сам стигао до ове поново покренуте, ментално узбуђене фазе, мој пенис још увек није имао живот - икада, само неколико тренутака у којима сам мислио да видим побољшања, али то је било исто као да гледам мушкарца у кома и када видите трзање прста или треперење капака и питање да ли је то радио раније или је то ново ??

Почео сам Кегел Екерцисес. Физички говорећи помажу у побољшању, тежој ерекцији, а чуло се и да се ерекције поврате након ЕД. Па, успело је. У року од две недеље пробудио сам се са пуном јутарњом славом, врло угодним полу-током дана. По први пут, колико сам се дуго сетио, тестирао сам мастурбацију и био 100% - са толико много других ствари враћених.

То је био аспект поновног повезивања вежбе који је ово вратио, затворио очи и покушао да стисне праве мишиће, али опет треба да размишља и осети твој пенис, не само да га има као мртвог екстремитета.

Кегелс - поновно повезивање мозга са пенисом и физичко побољшање пениса кроз мишићно вежбање. Сада бих могао да окачим пешкир са њега, а да га не видим како се помера за месец дана!

Ево још једне технике за повећање осетљивости:

Многи момци овде су рекли да не осећају пенис и ја то схватам. Мислим да гениталије трпамо у доњи веш и некако их игноришемо док нам не буду „потребне“ за мокрење или за секс. Чула сам како жене кажу да су се фокусирале на груди и постигле невероватне резултате. Тако сам у последњих неколико дана почео медитирати око пипања пениса. Бити свестан тога. Осећа се, укључујући врх, осовину и оно што је испод, корен и тестисе. Проводите време током дана само бивајући их свесни. И нека медитација где усредсредим љубав на то подручје и тамо пројектујем пуно свести.

Стварно је једноставна ствар. Сједните, затворите очи и усмјерите пажњу на пенис и покушајте га осјетити изнутра, а не визуелно у свом уму. То је све. Исперите и поновите. То је заиста једноставна ствар. Сједните, затворите очи и усмјерите пажњу на пенис и покушајте га осјетити изнутра, а не визуелно у свом уму. То је све. Исперите и поновите.

Чак и за неколико дана ове праксе могу да кажем да имам много већу способност да осетим свој пенис, посебно корен пениса. Данас је сношај био изузетно угодан и успео сам да се фокусирам на корен свог пениса и осећам много више осећаја и задовољства у целом телу. Такође сам осећао да је то много допринело задовољству моје вољене. Известила је да осећа више осећаја у вагини, а и ја сам то осећала, осећала сам како ме осећа у сјајном плесу.

Други је покушао:

У почетку нисам осећао ништа. Тако сам почео да правим мале покрете. радим кегелс, али уз најмањи покрет. Лагано трзање. После минуту то сам почео да осећам. У основи главе пениса, а затим у корену. Уопште нисам осетио осовину. Нисам сигуран колико дуго сам то радио, али утонуо сам у сан јер сам се осећао тако опуштено. Као да се повезујете са својим телом, не у физичком смислу, већ са енергијом и можете то да визуализујете. То је леп и чудан осећај. Наставићу ово док не будем поново имао секс. Радознао сам о резултатима.

Разни други предлози:

Опуштање доноси животињу у ВАС!
Када вам мозак зарасте, време је да ствари предате свом телу. Један момак је објаснио:

Данас сам коначно могао поново да искусим секс са снажном, здравом ерекцијом која је трајала преко 30 минута И после 15 минута остала чврста као камен! После 122 дана неизвесности и фрустрације, коначно видим чврсте доказе да је поновно покретање функционисало и да се моје страшне борбе са ЕД током последњих неколико година приводе крају.

Поред уздржавања од ПМО-а и маштања, још једна задња ствар ме је спутавала. Испоставило се да је опуштање ТАКО важно! Једном када тело зацели, понекад још увек нисте у могућности да користите своју јединицу јер стрес ствара ЕД повезан са анксиозношћу. Несвесно сам држао велику напетост у грудима и стомаку. Опуштањем сам почео да осећам више из стомака и чинило се да то само покреће све.

Кад сам опуштен, осјетим трнце у гениталијама, природно имам испуњеније испушне дахове, а кад видим жену која ме пали, осјећам се обузетом оном растопљеном емоцијом која ми исијава из стомака који ми готово колута очима. Сада, када желим да будем укључен, једноставно пређем у опуштање и цело моје тело се једноставно наелектрише, осећам се животињски, а затим желим само агресивно да опустошим жену са којом сам. Осећам да ово можда кочи и друге, посебно заиста младе момке. Можда никад нису знали за овај опуштени / набијени осећај. Без тога верујем да ће они можда остати заглављени у режиму „размишљања / напетости“, као што сам и ја био.

У року од дан-два од опуштања, одмах сам почео да видим јако побољшање! Алсо тхе кегел вјежбе и уздржавање од оргазма ми је дефинитивно помогло да траје лудо дуго!

Други је покушао:

Ова ствар опуштања коју описујете делује невероватно! Јуче сам имала потпуно случајну ерекцију која једноставно није нестала ни сат времена. То ми се није десило годинама. Већ се осећам много боље. Заиста узбуђен што настављам тако.

2) Промјена у исхрани помогла је овом човјеку у његовој овисности, али то може бити релевантно за флатлинерс ... или не:

Почео сам са дијетом без шећера. Само једем месо, поврће попут авокада и једем мало ораха. У року од једног дана схватио сам да се осећам добро ако не гледам порнографију. У року од неколико дана схватио сам да за то време нисам размишљао о томе. После недељу дана помало сам се уплашио, јер је мој сексуални нагон прешао са тога да га пожелим сваки дан, па до сада нисам мастурбирао ИЛИ гледао порнографију ИЛИ имао секс, седам дана. Сад се заправо избезумљујем мислећи да сам нешто сломио у себи.

Одем код своје жене и она ме поново увери да сам добро и да је то сјајна ствар, да је то оно што сам тражио. Слобода од сексуалног ропства. То ми је помогло да се опустим. Имали смо секс, било је сјајно. Дакле, још увек функционишем у реду. Након што смо се посексали, плашила сам се прогонитеља. Није било тако лоше. Заправо, први пут у животу нисам мастурбирала нити гледала порнографију након секса. Неколико дана касније смо се поново посексали, и опет је прогонитељ био управљив по други пут икад.

Прошло је 29 дана. Нисам мастурбирао нити гледао порнографију. Имам много више енергије, боље спавам, расположење је стабилније и имам више самосвести. Било је то готово без напора у поређењу са првим временом у последње 3 године непрекидног покушавања и неуспеха без порнографије. Како ми је промена исхране помогла да постанем бесплатан

КСНУМКС) Ови момци су покренули опоравак са биљем (као и одустајање од интернет порнографије)

Тренутно сам на 81. дан и имао сам свој равни пут раније, вероватно крајем 20-их, почетком 30-их или тако некако. Прво сам пуно истраживао и одлучио сам да испробам напаљену козу као појачивач либида. Користио сам пролабс напаљену козју коровину на бодибуилдинг.цом која има напаљену козју коровину (ицариин) и друге афродизијаке као што су јохимбе, маца и трибулус. Престао сам да радим за недељу дана ... и могли бисте да је користите и 30 минута пре сексуалне активности. Ни ја нисам створио зависност од тога.

КСНУМКС) Да ли требате смањити вријеме на интернету?

Многе студије излазе како Интернет зависност интернет порн променити мозак на начин сличан ономе како овисност о дрогама мијења мозак. Неке од студија ИА обухватити порно употреба, али немају изоловати порно употреба. Тако да нико не зна који типови патњи су највише погођени интернет порнографијом и који су, ако их има, највише погођени употребом Интернета других врста.

Многи момци пролазе много боље када се одрекну порнографије са интернета ... само. Односно, они су закачени за порнографију, а не за Интернет. Али очигледно, ако је ваша употреба Интернета у целини постала компулзивна, онда би и неки ваши симптоми могли бити повезани са тим. Ако се симптоми не побољшају, покушајте да исечете и много времена за Интернет и замените вежбање, дружење, време у природи, медитацију итд. На крају ћете схватити шта убрзава ваш опоравак.

Претпостављамо да ЕД указује на то да је порнографија велики део проблема. Али не знамо ниједну студију која би упоређивала ефекте порнографије са ефектима друге употребе Интернета ... осим ове Дутцх студи, који је само гледао на потенцијал за компулзивност (и сматрао да је еротика најзанимљивија онлине активност). Од тада, међутим, видео игре су постале увјерљивије него икада.

Пост за неколико дана?

Пробајте пар дана брзо (само воду) ... по могућности у природи са блиским пријатељем. То је успело за још једног дугог поновног покретања. Наука која стоји иза тога може се наћи на ввв.геттингстронгер.орг. Желите да покренете свој тром одговор на задовољство не дајући му готово никакву стимулацију. Чини се да неким ресетује мозак тако да храна има бољи укус, боје су светлије и сексуална осећања се пробуде.

КСНУМКС) Користите лекове за еректилну дисфункцију:

Старост 27 - 115 дана, старт са Левитром

Имам 27 година и моју фап причу бисте требали сматрати најгорим случајем. Требало ми је 115 дана да се решим моје зависности. Ево мале приче и неколико савета који су ми помогли.

Почео сам са Нофап-септембром, пронашао ГФ око 75 дана. Скочили смо у кревет 2. дана и ја сам се нашла без стварне сексуалне жеље и са ЕД. Објаснио сам јој шта није у реду са мном, разумела је и почели смо да покушавамо да ме поправимо. Проблем је био у томе што су сви говорили нешто попут: „дајте му мало времена да преобликујете мозак, само се мазите, љубите и ствари ће се променити природно; не користите дрогу “(https://www.yourbrainonporn.com/will-sexual-enhancement-drugs-help-my-porn-related-ed).

Али у мом случају то није помогло. И било ми је најтеже вријеме - чекање на поновно ожичење ... Дакле, имао сам 2 проблема. Да бих поправио своју сексуалну жељу, почео сам да једем афродизијаке. (Једем орахе, ђумбир и мед 2 пута дневно.) Они су помогли, али постао сам очајнији - желео сам да је јебем, али нисам успео. И пре недељу дана рекао сам себи - „зајеби ово срање“ и купио пилулу левитре. Имао сам сјајан секс с њом те ноћи и коначно, јуче, секс без таблета. Мој мозак је успео да споји тачке и решио је једначину (сексуална жеља + напаљена гола девојка поред -> ерекција).

Мој предлог: Користите сексуалне дроге ако имате ЕД у кревету (након 90 дана без порода). Препоручио бих левитру - нисам имао нуспојава од ње, само мало виши крвни притисак од нормалног.

Неколико искустава момака са опоравком током дугих поновних покретања:

Гуи КСНУМКС: 

Заправо се нисам осећао као да је моје поновно покретање завршено тек након 120. дана (Данас сам на 160. дан, без ПМ) и још увек мислим да треба да преправим неке. Мислим да би требало мало времена и намерних напора да се поврати осетљивост тамо доле [користећи вежбе горе на овој страници].

Сексао сам се око 130. дана и било је супер брзо као што се могло очекивати. Међутим, имао сам поновни секс више пута пре 3-4 дана и, на моје изненађење, нисам морао да се борим толико да не пребрзо ејакулирам. Било је то готово као да бих могао ићи све док бих имао пред-рестарт (тамо где сам патио од одложене ејакулације) - само уз додатну могућност ејакулације уз мање напора (тј. Интензивно фокусирање на порнографију или неку другу ситуацију) и много побољшана снага ерекције и време опоравка.

Тек на трећој сесији чак сам се заиста осећао супер сексуално и ангажовано на емотивнијем нивоу. Заиста мислим да основно поновно покретање само доводи мозак у неутрално стање, а онда морате да урадите неке ствари да бисте се довели тамо где желите да будете.

Од секса сам имала спонтаније ерекције, имала сам јутарње дрвеће (које још увек нисам добивала) и приметила сам да ми пенис делује више млитаво, попут буђења или слично.

[Савет другом типу] Да сам на твом месту, задржао бих се на ејакулацији све до Дана КСНУМКС (осим ако се не осећате боље раније), урадите неке од вежби протока енергије / гениталне свесности, а затим почните да покушавате да поново активирате мозак кроз секс .

Заиста сам осетио како ми се мозак укључује кад сам заправо почео да радим. На пример, први пут кад сам ушао у девојку био сам вероватно око 80% усправан и сумњам да сам могао да постанем тежи. Али до треће сесије био сам напоран пре уласка. Некако мислим да је 90-дневни разговор генерално помало оптимистичан и мислим да је начин размишљања „само остави на миру и вратиће се у нормалу“ погрешан менталитет. Мислим да сте можда мозак вратили у неутрални положај за 90 дана (дуже за мене), а затим ћете морати активно да учествујете у лечењу.

Гуи КСНУМКС:

Имам 22 године и вребам овде већ неко време открио сам ваш мозак на порнографији (ИБОП) крајем децембра и од тада се поново покрећем од 1. јануара. У прошлости је покушавао да се одрекне фапинга и порнографије, али није успео. Схватио сам да сам зависан и од једног и од другог и они су негативно утицали на мој живот. Рекао сам себи да уништавам своју младост и са необичном унутрашњом одлучношћу одустао у потпуности и без пуно борбе. Порнографија је такође утицала на моје везе са женама и због тога сам неколико пута доживела ЕД у прошлости. Ја сам добар момак и никад нисам имао проблема са добијањем девојака, али чим би се ствари захуктале и изгубиле, изгубила бих ерекцију. Ово ме је емоционално уништило. Осећао сам да сам изгубио мушкост и живот.

10 - 15 дана без иједног случаја имао сам огроман вал енергије и елана за живот. Нисам могао да верујем колико је користан било који фап, али онда је након отприлике 3 недеље дошла равна линија. Мој либидо је пао на нулу и да ствари постану горе, жене су ме преплавиле. Имао сам толико прилика, али плашио сам се да поступим по њима, чак сам их и одбио, јер сам се бојао да се нисам потпуно опоравио. Низак либидо је заиста ужасна ствар. Било је застрашујуће. Дуго сам се осећао асексуално.

Искусио сам мокре снове скоро сваке недеље током поновног покретања. Прво су се бавили порнографијом, али су се онда промијенили у дјевојке које сам познавао, што је био добар показатељ опоравка. Између дана КСНУМКС-КСНУМКС одлучио сам да га упуцам са овом девојком, али мој сексуални нагон је још увек био веома низак и завршио је само на крају, јер је била у свом периоду. Пуна линија је наставила да сам била прилично депресивна због тога, али сам наставила да знам да се морам борити.

Око 97. дана сам пропао. Нема порнографије, нема ефекта прогонитеља итд. Одлучио сам да фапирам једном недељно након тога, и рећи ћу вам, момци, мој либидо се вратио као јебена ракета! Нисам могао да верујем. И није било за порнографију; то је било за девојке које су биле око мене све време.

Сад се осећам као животиња - ха! Због порнографије сам изгубио ватру у животу, али сада се вратио и НЕВЕРОВАТНО! Завршио сам с другом девојком 104. дана и ЕД уопште није био проблем. Управо сам радио свој посао као и сви људи на земљи који су живели пре мене!

Слушајте момци, то је тешка борба, али наставите даље. На крају вреди. То ћете сазнати сами ускоро.

Гуи КСНУМКС: КСНУМКС Године, лонг ребоот

Оно што се вероватно питате је, „забога, да ли се ЕД побољшава или се мучим без разлога ?!“, питао сам се и то. Одговор је 'врста' онда 'Да!' Оно што ћете вероватно доживети је да кад се бавите сексом, мозак вам је попут "Шта дођавола?" и није навикнут на стварни секс као свој примарни начин сексуалног односа. То је поступак „поновног ожичења“. Такође ћете се поново сензибилизирати за стварни секс. Мастурбирајуће држање смрти звучи познато? И ја сам то урадио. Секс није ни близу томе, а то је добра ствар, јер секс након поновног покретања и поновног ожичења постаје БОЉИ. Не могу то ни речима да опишем.

Дакле, уследиће поступак поновног ожичења где можете прскати и имати неколико повратних удара, али на крају ћете испалити све цилиндре. Сада? Нула ЕД, не морам ни да размишљам. У ствари могу да помислим у себи „човече надам се да ми ерекција неће пасти, вау, још увек не пада, а нисам ни фокусирана на секс, вау, ја ... још увек ту ........ Да“.

Гуи КСНУМКС [КСНУМКС дана]:

Толико дуго сам гледао порнографију да ми је потпуно обузео сексуалност. Без тога сам у основи била асексуална. Желела сам да се лишим оргазма како бих омогућила „поновно покретање“ ... Желела сам да изградим нови осећај сексуалности, онај усредсређен на стварне жене и потпуно одвојен од порнографије.

Успело је! Моја привлачност према стварним женама повећала се до нивоа који никада раније није достигла. Ценим лепоту и привлачи ме много шири спектар жена него раније. Шта више, када сада размишљам о сексуалном ослобађању или чезнем за њим, размишљам о стварним женама, а не о томе да седе на рачунару и буље у екран.

Гуи КСНУМКС:

Говорићу из свог искуства и можда се неће баш поклапати са духом овог субредита, али порнографија је далеко главно питање.

Вратио сам се порнографији након 5 месеци НоФапа без СО. Првих неколико месеци било је прилично добро, време је када заправо пуно напредујете у поређењу са прошлим навикама. Последња 1-2 месеца нису била тако добра. Нажалост, био сам глуп и уместо да се фокусирам на то да добијем девојку, фокусирао сам се на то да се држим даље од ПМО-а и говорио сам себи да можда нисам спреман. Нема смисла у томе. Депресија ме је почела доживљавати након 3-4 месеца мог изазова и заправо сам се осећала боље након рецидива. Младим и здравим људима је у овом тренутку потребна нека врста сексуалних активности.

Оно што могу са сигурношћу рећи је да сам углавном био вођен порнографијом, а не стварним МО. Ефекат порнографије на мене након КСНУМКС месеци био је огроман, много више него што сам очекивао. Не желим да улазим у детаље, али вероватно је било упоредиво са оним што зависник може доживети. Је имао ништа у вези са чином „нормалне“ мастурбације.

У сваком случају, мислим да је за МО умјерено добро. Заправо ми је поново кренуо либидо и нисам се осећао лоше или нешто слично.

Порнографија с друге стране је потпуно друга прича. То има огромне ефекте на мозак и сигурно не желим да пролазим кроз ово поново. Такође вам даје ефекат прогонитеља. Фаппинг не. Све што желим да урадим тренутно је да отворим НСФВ подморницу иако ми је мастурбација далеко од ума.

Нови план је да кренемо на нови пуни циклус КСНУМКС дана, него нађемо дјевојку што прије. Фаппинг би могао бити резервна опција, али порнографија мора дефинитивно нестати заувијек. (LINK)

Гуи КСНУМКС [старост КСНУМКС, тако различита историја]:

Равнио сам 80 дана и трајало је 3 недеље. Не препоручујем ово; али сам фаповао 3 пута да бих се извукао из равне линије).

Отприлике на дан 120 ствари су почеле заиста да се побољшавају; али до тада сам сазнао да је однос са мојом супругом мала навала допамина (и не забрља ми систем толико) ... али фаппинг је врло велика навала допамина (и поквари ми систем). У оној мери у којој не могу да оштрицам, маштам, трљам ствари, перем превише пажљиво, итд ... .. боље ми иде. Он је био потпуно се опоравио на дан КСНУМКС. Ево савета које је давао другима на 146. дан:

  • Прво добијете ЕД.
  • Онда не ради Фап.
  • Онда ти равна линија.
  • Па онда постанете нестрпљиви и покушавате да се извучете из равне линије.
  • Тада имате полу, потпун секс и страшне неуспехе.
  • Тада лутате пустињом и питате се да ли ћете икада бити „излечени“.
  • А онда схватите да се ваш систем награђивања супер узбуђује због фапинга било које врсте (чак и лаганог додира без порнографије) и убија ваше шансе за тврду ерекцију са девојком на дуже време ... али ПИВ никада неће добити шансу за ерекцију тврду као стена ако НИШТА НЕ радите ... без трљања, играња, мешања, маштања, тестирања, јелкинга, масаже под тушем, НИШТА једно време (за мене је то 3-5 дана.)
  • Тада имате поновљив успех са ПИВ-ом, јер сте коначно схватили….
  • Испрва се срушите (дословно) до тромог старта због узнемирености перформанси (и нисте се потпуно превели на место где вас ПИВ одушевљава).
  • Сваки пут мало боље, док сте стекли повјерење.
  • Ако сте јаки, наставите овим путем и он постаје све бољи и бољи. Ако имате слаб тренутак и фафујете, то вас враћа назад.
  • тл; др: Мој савет? Остани на курсу. То ради. Не одступајте. Будући да су ваши кругови повезани на мастурбацију, сваки фап вам враћа ПУТ. Има цена бити плаћени за поништавање ваших погрешно ожичених кола. Будите стрпљиви и останите на курсу, у једном ћете тренутку бити јебени као шампион ако се потрудите да исправно пребаците каблове. Колико дуго? Нико не зна. Колико дуго за мене са 50 година, ван форме и са 25 година ЛТР-а? Осим 3-недељне равне линије ... Погледајте ово. Био сам у томе 146 дана. Фром дана 7, ако сам следио НИШТА горе наведени савет, могао сам да имам секс након 3 године не. Сваки пут кад се сјебем, враћа ме назад. (БТВ, мој последњи фап (фуцкуп) био је пре 17 дана, али сачекао сам око 10 дана и имао сам страшан секс. Чекао још 7 дана и имао страшан секс синоћ!) ИММВ

17 месеци - до сада:

хеј човече,

Мислим да сам најдужи рестарт у историји. Почео сам пре 17 месеци, а првих 5 месеци нисам обављао ПМО. У то време нисам видео никога другог ко је толико дуго прошао па сам одлучио да започнем секс и започнем распоред мастурбације. Нисам био у стању да имам ерекцију довољно добру да продрем до отприлике 10 месеци, а тада сам имао превремену ејакулацију до сада. Још се полако опорављам и чека ме дуг пут.

Рекао бих да одете на КСНУМКС месеци без ПМО-а да видите да ли ствари постају боље. Онда покушајте да имате секс / ревире или почните да мастурбирате једном месечно или тако нешто.

бтв, још увек немам повишен либидо, али имао сам секс са истом девојком 4 пута и могу да јој се потпуно намучим и да је пристојно одржавам. Заправо се напалим само кад помислим на секс са њом. Ствар је у томе што ја то ни нисам с обзиром да су личности толико различите и дефинитивно је просечног изгледа. Поента је у томе да мислим да ће вам се, кад вам мозак пређе на девојку, порасти либидо.

Наставићу да радим ово поновно покретање најмање још годину дана. Ако имате физички проблем или не можете да постигнете ерекцију, увек постоје друга решења попут ињекција и имплантата.

Старији „Лонг-ребоотер“

КСНУМКС. За мене, фантазија је била једна од ствари коју сам морао одрезати јер сам се осјећао као да ме успорава. Када сам елиминисао фантазију, приметио сам да мој курац реагује на ствари много боље. то ће учинити да мастурбација / ивица буде много мање узбудљива, на тај начин ће бити лакше да се не поврати.

2. Саморефлексија која води животним промјенама је кључна за неке људе. Недавно сам открио да сам одрастао у насилном окружењу (да, могуће је одрасти у једном и то не знати) и да је ово васпитање имало одређене ефекте на мене који треба третирати на посебан начин. О томе говорим у претходним постовима на блогу. Сад кад знам, почео сам да примењујем неопходне механизме опоравка. Не знам како и зашто, али крајњи резултат је да први пут икада почињем заиста да губим интересовање за порнографију.

Последњих неколико пута када сам видео порнографију, на крају сам помислио: „То није оно што желим. Оно што желим је да некога држим “. Тачно - помисао на порнографију није ми значила апсолутно ништа у поређењу са дубоком чежњом коју сада осећам за стварном женом која ће ми ући у живот. Признаћу да сам чак тражио шокантније и узбудљивије порнографије, покушавајући да пронађем нешто „добро“ - само да бих први пут икада схватио да НИКАКВА врста порнографије никада не може бити оно што стварно желим. Па само тако, напустио сам потрагу и кренуо око свог дана. Ниједна порнографија никада не може бити права жена.

Ништа слично ми се није догодило пре него што сам посебно предузео мере за опоравак од злостављања из детињства. Некако, радећи на учењу и потврђивању своје вредности и достојанства као људске особе - што ми је било ускраћено као детету - изгубила сам интересовање за порнографију, док сам постајала заинтересована за праве жене. Још увек морам да пређем дуг пут, али изаћи ћу на уд и рећи то - мислим да је ово знак стварног стварног НАПРЕДКА за мене.

Такође вреди помена, још један ефекат превазилажења злостављања у детињству је тај што почињем да препознајем жеље и мишљења која сам претходно био условљен да игноришем. Једна од таквих жеља је покретање посла и рад од куће. Дакле, започињем посао и радим од куће! Тестирао сам своју пословну идеју са врло охрабрујућим резултатима, па чак и ако не крене, требало би да обезбеди барем довољно прихода да неко време једе. Никада пре само неколико месеци не бих пробао нешто тако смело. Као да коначно слушам сопствено срце.

Ако сте попут мене, а већ сте све испробали - СВЕ - веб филтере, хладне тушеве, дуга камповања без интернета, поверење у пријатеље, црвени Кс, гумицу на зглобу итд. - и ви ' Покушавао сам то годинама и ништа од тога није успело, онда вас подстичем да направите тешку ауторефлексију. Запитајте се шта није у реду са вашим животом, шта вас чини несретним или нелагодним, шта вам ствара анксиозност или депресију? Затим одрадите дупе док се нешто не поправи и преиспитајте своју ситуацију. Исперите, поновите.

3. У жељи да убрзам процес опоравка, спровео сам значајна проучавања и самоекспериментисање са разним додацима. Моје искуство је да су СВИ производи за „побољшање мужјака“ као што су напаљена коза, трибулус маца, иохимбе итд. Апсолутно бескорисни ако су ваш ум и тело превише стимулисани и исцрпљени. Да ли ће или не бити од користи за нормалног здравог појединца који тражи додатни учинак, оставићу другима да расправљају.

Моје искуство са појачивачима мозга као што је цитихолин (који је наводно повећавао густину допаминских рецептора) и други такви производи били су исти. Узимање амино прекурсора у различите неуротрансмиторе као што је л-тирозин или л-фенилаланин да би се појачао допамин или КСНУМКС-хтп да би се појачао серотонин итд. Дали су ми КСНУМКС позитивне резултате.

Сада верујем да је повећање нивоа одашиљача у већ претерано стимулисаном и ванбилансном уму као бацање више горива на ватру. За мене је то често резултирало самозадовољавањем мастурбацијом.

Једина изнимка ГЛОВИНГ-а од додатака је безвриједна тема ГАБА и Аргинин. Почео сам да узимам аргинин (који је прекурсор душичног оксида и вазодилататор) КСНУМКСмг КСНУМКС пута дневно (ујутро, подне, и пре спавања на празан стомак) и ГАБА КСНУМКСмг КСНУМКС пута дневно и приметио сам дивну разлику у року од неколико дана. ГАБА делује као инхибитор у мозгу и за мене је барем изгледало као да је довело до равнотеже у мом мозгу.

Многи верују да орални ГАБА не може прећи крвно-мождану баријеру, док други верују да може у дозама од 3000 мг или више дневно, а други верују да проналази задња врата у мозак кроз хипофизу. Не претварам се да знам како то функционише, али за мене је то учинило смиреним и усредсређеним, боље спавам и почео сам да имам спонтане полуурекције током дана први пут од тинејџера.

Годинама покушавам разне додатке и увек их узимам отвореног ума, али без очекивања. И сматрам се имуним на плацебо ефекат као што било који човек може бити. За мене су ГАБА и аргинин заједно моћан лек. Кад се то каже, они нису замена за поновно покретање! Међутим, мислим да за неке од вас ЛОНГ ребоотера вреди покушати, поготово ако се попут мене годинама борите са вишеструком зависношћу или вас муче негативни самопричавања.

Млади “Лонг-ребоотер”

Превише сумирам моје претходне уносе - имам ЕД захваљујући порнографији, мада нисам зависник, али никада нисам изгубио невиност и стабилно стање употребе порнографије и мастурбације током година коначно ме сустигло, а схватио сам то тек када Пронашао сам ову невероватну девојку и покушао да имам секс са њом, а мој пенис је погођен прилично озбиљном ЕД!

Моји циљеви - Потпуна употреба пениса за секс и заувек ме ослобађа ЕД.

- Краткорочни циљеви - Поновно повезивање на уобичајени додир и жене. Враћање јутарњег дрвета и спонтане ерекције 100% чврстоће. (Верујем да када сам их вратио спреман сам за секс и успех.)

Тако да сам се врло добро суздржавао од порнографије и нисам имао нагон да мастурбирам вековима, а онда сам на 103 дана / 3м2в4даис, тестирао мастурбацију без порнографије, после сам се осећао одлично! Нема ни маштања, само фокусиран на додир. Требало ми је пуно до О, и то прилично дуго, али кад сам неколико пута хтео да О, постао сам много већи и чвршћи. - Разлог за овај тест је био у томе што сам током претходне недеље добивао полу спонтане ерекције, а будио сам се са полудрветом ноћу, а опет и ујутру, па сам помислио да ћу дати прилику - и прочитао сам чланак доле помињем. После сесије мастурбације, следеће недеље, мој липа је био исто тако живахан, ни више, ни мање!

Иако недељу дана касније, покушао сам поново, и био је приближно исти, иако се после овог времена заправо уопште нисам осећао сјајно ?! Током ове недеље уопште није било живахних активности. Прилично чудно. Тако сам га оставио отприлике две недеље да се пусти да се опорави и преброди 'заустављени' процес који сам створио, и имао сам два мокра сна у касу недељу дана касније, и имао сам прилично импресивне ерекције кад сам се пробудио, први ноћ је трајала прилично дуго, друга је прилично брзо замрла.

Одатле сам неколико пута пре излазио са том девојком да помогнем да се ожичи. Али открио сам нешто занимљиво, док ме је на необавезном споју са другом девојчицом уопште није занимало, кад сам је на крају пољубио, мој дечачић је скоро одмах оживео !!! не пуних 100% јер је нисам толико дуго љубио, али можда 60/70%, рекао бих!

Јутрос сам га задржао на секунду са неколико врло лаганих потеза и поново се брзо подигао, али пустио сам га пре него што је прошао полу. Све се ове ствари нису догодиле раније, брзина успона или стварна појава ерекције из интеракција или 10 секунди удараца ?? !!

ЗА ОСТАЛЕ ЧИТАЈУЋЕ ОВО - ДУГИ РЕБОТЕРИ -

Шта ми је помогло након читања других уноса на ИБОП сајту (ово ФАК): Један случај након дугог поновног покретања (КСНУМКС мјесеци) и невидјења утрошених / јутарних ерекција почео је лагано миловати његов пенис не више од минуте у тушу сваки дан, не покушавајући да добијете ерекцију, али осећате сензације да поново сензибилизирате његов пенис / ревире свој мозак на нормалан додир. Ово је радило за мене. Седмица живахне акције била је услед недеље или седамнаест година пре него што је ова техника осветљења била осетљива на светлост.

Овај чланак је био веома користан и помогао ми је да направим дивље крилце напријед, и показао бих вам зашто сам пробао бесплатну сесију без порнографије, и зашто сам желео да се подигне на ову фазу у менталном и физичком смислу. МОЛИМО ВАС ПРОЧИТАЈТЕ.

КЕГЕЛС:

На крају, почињем да радим кегеле, а у одељку о кегелу тог чланка, Гари истиче да је то многим мушкарцима помогло да врате нормалну еректилну функцију много брже од оних који то не чине. Заиста мислим да ће у овој фази ово помоћи да се 100% усредсредим на ерекције којима тежим. Јавићу вам како то иде ...

сретно свима, и сватко са бонафиде радним техникама да ревире и ре-сенситизе и што је помогло добити јутро / спонт ерекције назад молим коментар.