ЛИНК - Не узимајте НоФап олако или ћете се рецидивирати - моје искуство и савети за почетнике
Можда наглашавам очигледно, али када сам започео НоФап изазов, прве недеље у мени је било сувише лако. Хеј, ја сам равна! Не желим чак ни фап, тако лако! Осјећам се угодно чак и прегледавајући секси тумблр слике! Идете у одрасле цхат собе!
Следећа ствар коју знате, недељу дана касније, ја се повратим, а кад се вратите, то вас јако погоди, јер сте суочени са менталитетом који би, хеј, могао и да „открије неколико“ пре вашег следећег покушаја, зар не?
Пре него што то знаш, ти си на бингу.
Вратили сте се на нулу.
Осјећати се као срање и схватити да стварно овисите о овом срању, и његовом нечему што морате научити контролирати. Сада разумем Бруце Баннер, ум, баннер: слично као Хулк, ми Фапстронаути непрестано се боримо против порива да се не препустимо и пустимо, чудовиште, ван. 😛
Мислила сам да имам бољу контролу над овим, и то као да имам недостатак дисциплине - успио сам се уобличити у форму и изгубити око КСНУМКС фунти у току године, али ово, НоФап изазов .. узима потпуно другачија врста воље да се заврши.
Према мом искуству, неки савети, за људе који долазе у нови изазов:
- Процијените своје окидаче и елиминишите их. За мене је то био РП заснован на одраслом тексту, секси тумблр слике, порно стреаминг сајтови. Уклоните сав приступ до њих, јер када вам је досадно, почнете да прегледате, а пре него што то сазнате, ви сте на ивици и на веома клизавој падини да бисте се вратили. Буквално.
- Не чините моју грешку мислећи да је то лако. Понекад ће ваш либидо бити нула, и лако ће се појавити, али се враћа са ХАРД осветом. Ваш мозак ће направити било какав изговор за ваше поправке ПМО-а да стигнете.
- Волим савет да радим нешто друго чим се ухватите да поново прегледате своје активаторе - скуп склекова, обавите неке послове, изађите на вежбање или спорт. Ово друго је важно, али увек има неки пројекат или нешто што треба да радите код куће, ја идем ван да идем на ролшу око КСНУМКС-КСНУМКС сати дневно и дозволите ми да вам кажем, чак и тако да сам се вратио јер сте пре или касније код куће, а ваше мозак жели оно што жели, без обзира на то што сте радили сатима раније. Увијек имајте нешто што можете учинити да бисте били заузети, без обзира гдје се налазите.
- Као и код дијете, узмите га на дан. Када сам отишао на мршављење мршављења, понекад сам се деморализовао јер сам се током недеља осећао депресивно, срање, или уопште нисам видела никакав напредак у мршављењу, због чега сам сумњала у разлоге због којих сам то радила. Вјерујте свима који су били тамо прије вас, предности су непорециве, само се морате држати програма и мислити дугорочно, али поставите своје циљеве краткорочно. Сваки дан, ваш циљ је да га направите до краја дана, чак и ако желите да будете ФапФрее за ту значку КСНУМКСдаи (или дуже!). Узимање истог дана ће вам помоћи да остварите своје циљеве, а вероватно ћете бити мање деморализовани него ако мислите: "О срање, КСНУМКС дана за значку КСНУМКСдаи .."
- Прочитајте НоФап када не можете пронаћи нешто што би вас могло одвратити од окидача. Учините то навиком, прочитајте како се други осећају чудно од изазова, како се њихови животи мијењају, користи које доноси, врло је мотивирајуће и одржат ће вас равно и уско.
Сретно свима, а што се мене тиче, идемо ... једног дана!
;