Ажурирања: Вишеструке студије повезују употребу порно садржаја са слабијим когнитивним исходима. Погледајте ову листу: Студије које повезују употребу порнографије са лошијим ментално-емоционалним здрављем и лошим когнитивним исходима. Студије које показују лошије функционисање извршне власти (хипофронталност) или промењену префронталну активност у порно корисницима / сексуалним овисницима: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Такође погледајте ову мета-анализу за 2019. годину: Когнитивни дефицит у проблематичној употреби интернета: метаанализа 40 студија.)
КСНУМКС - Преглед порнографских студија којима се процењују 4 неуро-психолошка „процеса“ измењена у свим врстама зависности: 1- пристрасност пред пажњом 2- инхибиторна контрола 3- радна меморија 4- доношење одлука сциенцедирецт.цом/сциенце/артицл Резултати: Сва 4 процеса су промењена код компулзивних корисника порнографије.
-------------------------------
Истраживање открива да порнографија умањује когнитивну функцију
Изложеност раног адолесцентског дечака интернетској порнографији: Односи према времену пубертета, тражењу сензације и академском учинку Ова ретка лонгитудинална студија (током периода од шест месеци) сугерише да употреба порнографије смањује академске резултате.
У другој студији, немачки научници су то открили Интернетска еротика може смањити радну меморију. Ради меморија је способност задржавања информација на уму док их користите за извршавање задатка или решавање изазова. На пример, то је способност жонглирања разним битовима информација док радите математички задатак или држите ликове усправно док читате причу. Помаже вам да задржите свој циљ на уму, одупријете се ометању и инхибирате импулзивне изборе, тако да је пресудно за учење и планирање. Доследни налаз истраживања је да знаци повезани са зависношћу ометају радну меморију. Занимљиво је да су алкохоличари који су прошли једномесечни тренинг за побољшање радне меморије приметили смањење уноса алкохола и боље резултате на радној меморији. Другим речима, чини се да побољшање радне меморије ојачати контролу импулса.
У експерименту са порнографским сликама, 28 здравих особа извршило је задатке радне меморије користећи 4 различита сета слика, од којих је једна била порнографска. Учесници су такође оценили порнографске слике у односу на нагоне за сексуалним узбуђењем и мастурбацијом пре и после представљања порнографских слика. Резултати су показали да је радна меморија била најгора током гледања порнографије и да је веће узбуђење повећало пад. (Више анализа истраживача у наставку.)
Па, да ли ћете бити спремни ако само затворите порно картице док радите алгебру? Добар је почетак, али наставите да читате.
Порнографија и дугорочни утицај на концентрацију
Наведена студија само је мјерила ефекте краткотрајне употребе еротике. Међутим, неурознанственици који се баве овисношћу више пута су показали да овисност о интернету ствара проблеме трајне меморије и концентрације код неких корисника.
Судећи по брзим побољшањима која неки корисници често виде након што напусте порнографију, чини се да не треба бити зависник да би се то негативно утицало.
Пре него што анализирамо релевантно истраживање, размотримо шта бивши корисници извештавају о пост-порно променама у концентрацији. (Више самопријава може се наћи на крају овог поста.):
- „Ово можда нема никакве везе с тим, али откако сам престао размишљати и ум ми је постао много оштрији. Као што сам горе поменуо, уписао сам се на часове колеџа на мрежи, озбиљно сам шутирао *** на овим часовима. Моја способност задржавања знања је многоструко јача и могу се много боље усредсредити. “
- „Приметио сам да могу задржати сликовне информације знатно боље од претходног покретања. Случајно сам га открио када сам погледао дијаграм у уџбенику и схватио да га не морам поново гледати, јер сам се још увек могао детаљно сетити слике. Такође може боље да се сећа лица. “
- „Могу да радим више посла како на послу, тако и на послу са скраћеним радним временом. Могу да се концентришем дуже. “
- „Осетио сам огромно побољшање меморије током мог поновног покретања [уздржавања од мастурбације до порнографије]. Осећам се као да сам први пут у животу ментално укључен и присутан. Сад имам атестантион спан. Осећам се као да претходних 10 година нисам могао да се фокусирам ни на шта и да се не сећам ничега. “
- „[Дан 68] Осећам се као да ми мозак зараста. Када сам започео ово поновно покретање, набројао сам следеће симптоме који су ми се чинили тешким на раменима:
- недостатак мотивације
- раздражљивост
- мозак магла
- немогућност концентрације
- промене расположења
- социјална анксиозност
- Данас, Поносан сам што овде могу да кажем да више не патим ни од једног од ових симптома. Моја расположења су много „стабилнија“. Људи почињу да примећују. Анксиозност је ОТИШЛА. Моја концентрација је кристално јасна; моја мотивација за живот је веома висока “.
Побољшана концентрација и памћење су међу најчешће пријављиваним порнографским користима и могу се објаснити преокретом промена мозга повезаног са зависношћу. (Друге често пријављене бенефиције након одустајања од брзог порнографије су смањена социјална анксиозност и депресија, побољшана сексуална изведба, већа привлачност за праве партнере, виђење потенцијалних партнера као људи, а не сексуалних помагала, и повратак на раније сексуалне укусе.)
Шта кажу научници?
Неурознанственици су недавно изоловали мождане промене повезане са зависношћу које би могле да објасне когнитивно оштећење, као што је смањење сива маса у фронтал цортек и неорганизован бела материја. Не изненађује, студије мозга показују да интернет зависници пате од тога ослабљена инхибиторна контрола повећана импулсивност. (Имајте на уму да су неке од студија о овисности о интернету разматране у овом одјељку обухватити онлине употреба еротике, нитко је не изолира - за разлику од експеримента радне меморије који је предмет овог поста.)
Студије мозга о овисницима о интернету такође откривају још једну промену која може нарушити концентрацију: мерљиво смањење сигнализације допамина. Допамин је од централног значаја за концентрацију, фокус, мотивацију и формирање памћења, а са ниским допаминским сигналом се снажно повезује слаба радна меморија (и мајмуни) и АДХД.
Чини се да је непажња (која заузврат нарушава памћење) заиста узрокована недостатком мотивације (смањени Д2 допамински рецептори). Задаци изгледају досадни или незанимљиви. Смањење сигнала допамина у наградном кругу мозга је обележје све зависности.
Мјерење истраживача транспортери допамина код људи са зависношћу од интернета каже:
Узети заједно, ови резултати указују на то да ИАД [Интернет поремећај зависности] може изазвати озбиљно оштећење мозга, а резултати неуро-снимања даље илуструју ИАД је повезана са дисфункцијама у допаминергичким системима мозга. Наши налази такође потврђују тврдњу да ИАД може да има сличне неуробиолошке абнормалности са другим поремећајима зависности.
Истраживање зависности засновано на упитнику (тј. Студије без имиџа мозга) такође су откриле смањење радне меморије, лошу обраду информација и ослабљена извршна контрола. Њихови резултати се слажу са налазима АДД / АДХД.
Најзначајнији дио доказа може доћи из једне студије, која је такођер услиједила опоравак Интернет зависници. Скенирање мозга је показало преокрет у промјенама мозга и бољу когнитивну функцију. Рекао је један група истраживача:
Након третмана, у свим групама, оцена [Интернет Аддицтион] је значајно смањена ... и оцене краткорочног капацитета меморије и краткотрајног памћења значајно су повећане.
Другим ријечима, можда је потребна дугорочнија стратегија него само затварање порнографских картица док радите домаћи задатак.
Цуес, Цравингс анд Аддицтион
Истраживачи су дизајнирали садашњу студију о радној меморији делом зато што поједини корисници порнографије пријављују проблеме током или након порнографије на Интернету, као што су занемаривање или заборављање одговорности, недостатак састанака и губитак сна, што доводи до негативних последица. Научници наводе да њихови налази могу указивати на когнитивне механизме који доприносе губитку контроле над кориштењем интернет порнографије:
Извршно функционисање учесника у сексу на Интернету могло би се смањити током њиховог бављења сексом на Интернету, јер је [радна меморија] неопходан и важан фактор циљно понашања. … Могло би се тврдити да ако би пажња испитаника на сексуалне стимулусе и накнадно сексуално узбуђење ометала извршно функционисање и доношење одлука, онда би они могли бити мање способни да надгледају и контролишу сопствену употребу секса на Интернету.
Истраживачи су то нагласили субјективно узбуђење док гледате порнографију је главни предиктор степена проблема са Интернет сексом (за разлику од времена проведеног гледања и разних других фактора). Научници су примијетили паралеле са овисницима о супстанцама, за које наводе везане за овисност доводе до веће позорности, високе жеље и повећане вјероватноће рецидива. Они предлажу да снажна потреба да се мастурбира у одговору на порнографију може одразити тежњу и сигнализирати присутност овисности.
Укратко, корисници порнографије који напусте порнографију, а затим примете побољшање концентрације и памћења, не замишљају та побољшања. Докази указују на то да се побољшања своде на преокрет промена у мозгу повезаних са зависношћу.
Ако вам треба смех: Време кад сам удвостручио свој ИК (Дилбертов творац)
Више самопроцена релевантних за концентрацију и употребу интернет порнографије:
„Мислим да сам сада на тринаестом дану или тако некако. Осећам се веома концентрисано и могу да се концентришем боље него обично. Одржавам контакт очима када разговарам са људима, а дружење се осећа стабилније. Мислим да је мој глас дубљи и звучи мање "смета" и јасније. "
„Када сам [користила интернет порниће] имала сам попут ове мождане магле или сталног мамурлука, због чега ми је било тешко да се концентришем, разговарам са људима или једноставно радим своје свакодневне задатке. После 7-10 дана овај осећај је нестао. Мој ум је постао врло јасан, мисли лако контролисане, а генерално сам постао много опуштенији. “
„Моје сећање се побољшало. Имам врло експлицитне снове. Разговор је лак. Поново осећам глад (метафорично речено). “
Прошло је 9 дана откако гледам порнографију, мастурбирам и оргазам. Нема пмо за мене. Не могу да верујем колико ми је глава бистра. Овај бели шум, неред, потреба, која је увек била на рубу мојих мисли, већ је увелико спласнуо. https://www.reddit.com/r/
НоФап / цомментс / КСНУМКСмигКСНУМКСд / КСНУМКС_даис_ ми_ментал_хеалтх_хас_ драматицалли_импровед /
„Сада се осећам много више под контролом и смиреним. Ствари ми сада добро иду (у погледу мојих финансијских проблема итд.). Моја способност концентрације и логичног размишљања нагло је нарасла без магле. “
„Тренутно имам 14 дана и за сада је лагана вожња. Благодати које сам приметио су изузетно повећана концентрација и фокус. “
Беттер цогнитион- Нисам ни слутио у којој мери је порнографија утицала на мој мозак док нисам добио 4 ц на транскрипту и изгубио љубав према читању јер моја интелектуална стимулација више није била присутна. Колеџ није баш лак, поготово са техничким смером, али борио сам се више него што сам ја требао да имам. Али након што сам се придружио нофап-у, овог пролећног семестра, иако најтежи (последњи семестар, 7 часова), имао сам најбољи учинак икад и вратио сам се на деканску листу са свим Ас и Б +. Мој ум је постао толико бистрији, да могу размишљати и остати мотивисан чак и кад ствар први пут не иде. Прешао сам из студентског проблема у особу са којом сви желе да сарађују. Ох, и дипломирао сам прошле недеље! КСНУМКС Даис !!!!
„То је лудо, али пре него што бих свакодневно обављао послове у ПМО-у, обављање скупова рачуноводствених задатака за моје часове рачуноводства било би прави посао, тешко ако бих их уопште могао покренути. Како сам ту и тамо почео да стварам мале пруге (последњи од мојих најдужих), почињем да се осећам добро обављати задатке из разреда. Осећам притисак да их учиним, одуговлачење има интензиван осећај, што ме тера да почнем. Пре него што нисам осетио притисак да почнем. Почињем да осећам олакшање док радим на њима, добро до сјајно кад завршим задатак. Док раније не бих осећао ништа, никакав осећај постигнућа, само утрнулост ако бих извршио задатак. “
„Неке од благодати које сам искусио: друштвенији сам, много боље могу да чувам и памтим информације. Много се боље сећам догађаја у прошлом животу. Нисам раздражљива и више сам фокусирана. Могу много брже да извршим задатке. “
„Још једна заиста значајна промена је учесталост снова или опозив снова. Имао сам и сећам се више снова него икад од престанка порнографије. Не знам шта је то. Можда ми је мозак био исцрпљен порнографијом пре спавања и није имао снаге да сањам или нешто слично. "
„14 дана - запањен сам како се сећам свих ових детаља о њој, док бих раније само гледао сисе девојчица, а да нису лажне, нисам био заинтересован.“
„Годинама ми се преписује аддералл. Приметио сам да када сам у доброј серији мој ум и амбиције су били на „природном“ додавању чак и када то не подносим. То долази и пролази, али осећам се мотивисано, брже обрађујем информације и развио сам већу толеранцију за свакодневни рад. Читао сам на овом подредиту да је много људи сишло са аддералла радећи нофап и веома сам узбуђен због своје шансе да учиним исто. “
„Открио сам да се мој речник вратио на ниво на којем се сећам да је био пре много година.“
Ја сам студент друге године инжењерства и прилично сам се тешко држао на часу као бруцош са концентрацијом и способношћу да останем мотивисан за своје задатке.
ПМО сам започео са 13 година и претходно сам био добар ученик, углавном у школи, све до средине средње школе. Имао сам 16 година и више ме није било брига. Пао сам на часовима и једва сам се извукао одатле. Ушао сам на колеџ и даље са поприличним бројем добрих резултата на тесту, и даље сам имао проблема са ПМО-ом у доби од 20 година.
Имао бих проблема да постигнем оргазам са било којом девојком са којом сам био. Сада имам девојку и дефинитивно смо успели дијагнозирати проблем прилично рано. Тако смо се обоје сложили да се уздржавамо од било чега сексуалног и без порнографије већ неко време како бисмо преокренули ефекте ових ствари.
Од данас сам на 16. дан, помало сам полудео од тога колико сам глуп био последњих 7 година. Невероватно је колико су ствари сада јасне на часу. Осећам да све проблеме на предавањима могу лакше да решим. Имам много више времена за учење и користим више времена у своју корист за истраживање других ствари које ме занимају. Моја ментална магла је почела да постаје главни проблем како сам постајала старија и све чешћа са порнографом. Сада могу много јасније да видим шта свет нуди. Ментална магла долази од инжењера
„Могу и друге ствари. Осећам друге ствари. Желим и желим друге ствари. Не тражим више увек следеће решење. Порнографске слике немају моћ коју су некада имале нада мном, нити сам ја пожуда цео дан. Напокон почињем да имам ум који је концентрисан да размишља и о другим стварима осим о сексу. “
„Још један резултат: моје писање је постало много боље. Не мислим на рукопис (мада је и то постало боље). Мислим на избор речи, структуру реченице итд. Током моје прве године постдипломског студија (који сам управо завршио), писање је било прави посао. Сад, након нема порнографије, задовољство ми је. Тако лако и бесплатно. На располагању имам више речи, вероватно зато што ми се памћење уопште побољшало. “
КСНУМКС дани: - Много мање анксиозности - Више дисциплине - Побољшана меморија и фокус - Повећан сексуални нагон са својом девојком - Више самопоуздања - Боља пресуда.
„[6 недеља] Побољшали су се моја концентрација, труд, пажња према детаљима, памћење, памћење и социјалне вештине.“
„Отприлике кад сам пре неколико година почео да користим порнографију, памћење ми је почело да се магли. Читав мој живот од тада изгледао је као неидентификована мрља. Сада, неколико месеци опоравка, долазе ми успомене из прошлости. У почетку сам била у неверици да су се чак и догодиле јер су тако радосне и безбрижне. Па ипак, коначно, након што сам толико дуго фрустриран због овога, осећам да је ово МОЈ живот, а та срећна сећања су стварна. Борим се да осетим било какву везу са својим прошлим животом и поступцима. Сад кад ми се прошлост враћа назад, и све се то чини сјајним. Такође, снови. Враћају ми се чак и снови који су се догодили пре неколико месеци, а такође је и пријатно. “
„Оно што сам приметио код себе јесте да ми је уздржавање од [порнографије] драматично побољшало памћење. Занимљива ствар, коју до сада нисам ни схватио је да ми је шећер у крви много стабилнији откако нисам доживео оргазам. Постоји веза између меморије и високе глукозе у мозгу или ниске. Једноставно нисам размишљао о томе колико је стабилно од када НЕМА мастурбације до порнографије. Можда допамин утиче на то како мозак обрађује шећере. “
„3 недеље - памћење ми је много боље. Немам оне тренутке који остају без мозга као некада. Сад ми ствари лако долазе, што је добро. “
Просек успеха за мој семестар је скоро директно у корелацији са мојим узорцима фаппинга. Пуно ПМО = спавање и прескакање наставе. Никад до сада нисам схватио проблем
„Имам више енергије него пре, напаљен, али могу да је контролишем. Моје сећање је постало боље. И вратио сам се оног социјалног типа, који је некада живео у мени. Вратио сам свој шарм и вреди сваке непроспаване ноћи и фрустриране минуте које сам провео борећи се против ове зависности. “” [Извештај од 90 дана] Јаснији ум. Мој ум никада у животу није био јаснији у та три месеца. Недостатак фапинга и порнографије заиста вам даје пуно времена да размислите о свом животу и све ставља у перспективу. “
Тако да сам данас полагао тест из математике са 100 питања (ствар са сертификатом за наставнике из математике 7-12) и иако то није био најтежи тест у мом животу, можда је био пет најбољих због целог градива. Било је то исцрпљујуће (5 сата), али могао сам да се фокусирам све време, без тескобе, и самоуверено изађем знајући да сам добро прошао. Ово је било без икаквог хардцоре учења (тренутно предајем математику, тако да сам то некако крилат).
Нема шансе да би то било могуће без НоФап-а. На колеџу, једини начин на који сам направио добре оцјене био је преиспитивање материјала за који сам сигуран да ће бити на тесту. 28. дан - доказ бољег фокуса
„Ствари које сам приметио: смањена анксиозност, мање промена расположења, више друштвености, више самопоуздања, лепршавије када су девојке у питању, нагон за побољшањем, боља концентрација, углађеније причање, добре шале: побољшање односа лоших шала, схватате . “ “(15. дан) - Позитиван став
- - Мотивација за обављање свакодневних задатака (и брже обављање)
- - Оштрије памћење
- - Продуктивније
- - Креативније
- - Жеља за преузимањем и прихватањем одговорности
- - Јаснија глава
- - Боља способност сагледавања корака неопходних за постизање крајњег циља и примена тих корака
- - ПОВРАТАК ПОВЕРЕЊА, и непрестано се повећава
- - Опште уживање у животу
- - Присутнији / пажљивији у разговорима са другима
- - Бржа памет, све је смешније
- - Већа жеља за дружењем са другима “
„Сећање - увек га је било добро - али одвикавање га је ставило кроз кров. Могао бих да уђем у собу од 15 људи и научим + да се сетим свих њихових бројева телефона за мање од 5 минута. ГПА 4. Социјална анксиозност и негативно размишљање због БС-а -> ван смећа. "
Да ли ученици користе рачунар код куће у вези са њиховим математичким перформансама у школи?
„Конкретно, гледање хорора, акције или порнографских филмова било је значајно и негативно повезано са математичком компетенцијом ученика, док гледање вести на телевизији није било повезано са резултатима ученика.“
;