пре 1 године:
Буди се у 10 ујутро.
Еат.
Изгубите 6 сати на рачунару.
Еат.
1 сат топлог туша.
Изгубите још 6 сати на рачунару.
Еат.
Иди на спавање у поноћ,
sada:
Буди се у 6 ујутро.
5 минута аеробика. 10 минута медитације.
Еат.
„Протраћите“ 4 сата на школске задатке.
Очистите ми собу.
„Изгубите“ још 2 сата на додатне школске задатке.
“Протраћи” 1 сат читајући књигу о порнографији.
Еат.
„Изгубите“ 2 сата на додатне школске задатке.
1 сат : Вежба + Хладан туш.
2 сата играња онлајн игре са пријатељима (који имају мој прошлогодишњи програм)
15 минута на р/нофап
15 минута јоге + медитација.
Иди на спавање у 10 сата.
Закључак?
Био сам идиот мислећи да је нофап плацебо пре годину дана. Сазнао сам за то са најгорег могућег места (бодибуилдинг.цом), где су људи стално тврдили да је то срање и брзо сам заборавио на целу идеју апстиненције. Срећом, поново сам га нашао 1 месеци касније. (захваљујући овој дивној подлози)
Ова година је академски веома значајна и, верујте, побољшања оцена су очигледна. Стално сам постављао глупа питања на часу, али сада сам међу најбољима. Моји учитељи су мислили да сам потпуни идиот. Једва чекам да изађем из "флатлине" и заиста уживам у предностима (чак и када је реч о равној линији, срећнији сам него пре годину дана). Промене расположења су још увек ту, понекад преиспитујем свој напор без престанка рада и размишљам о рецидиву, али понекад ми је живот толико сјајан да бих га живео заувек.
Наставите момци! Добра времена пред нама!
;