Само куцам неке мисли о мојој прошлој години.
22. октобра 2012. То је дан када сам почео да остављам ову зависност иза себе. Покушао сам да се зауставим пре тога. Али никада у то нисам уложио цело своје срце.
Овај дан прошле године био сам депресиван, не размишљајући о самоубиству, али желећи да сам мртав, да никада нисам постојао. Порно је било једино за шта сам „живео“. Била сам мртва за пријатеље, спољни свет, нова искуства, смех.
Сада годину дана касније гледам уназад и запањен сам колико сам се променио. Мој поглед на живот, жене, сексуалност сада се увелико разликује. Живот је корак по корак. Знајући да ћу понекад бити депресивна, други пут срећна. Живети значи искусити ове ствари, а не скривати се од тога са порнографијом. Жене су постале људи и много мање застрашујуће за интеракцију. Сад разумем шта желим од своје сексуалности. Желим да то буде нешто чисто, нешто изражено интимношћу. Нешто више од саме пожуде. Секс се променио из ПИВ у нешто што радим са другом особом.
Прошле године сам имао неколико трагова, најбољи од 126 дана, два од преко 50 дана и неколико двадесетих, а пуно мање од једне недеље. У почетку су рецидиви трајали у просеку око 20-3 дана. Успео сам да то смањим на 4-1 дана. У просеку сам био слободан од ПМО-а 2% времена.
Данас сам поново први дан. Прошла година је била добра, али има пуно простора за побољшање. 89% можда звучи добро. Али током године која чини више од месец дана ПМО-а. То је много! Време је да се са новим изазовом борим са обновљеном страшћу. Желим заувек уклонити порнографију из свог живота.
ЛИНК - Једна година на НоФап-у
by антсандфеет
УПДАТЕ - Не упадајте у замку НоФап-а
К) Шта је НоФап замка?
А) Замена фаппинга за било коју другу непродуктивну активност. На примјер, бесциљно прегледавање, касно спавање, одлагање, гледање телевизије итд.
Када зауставите ПМО, ваш мозак ће покушати да пронађе замену за снабдевање допамином који одједном недостаје. Тако да сада уместо фаппинг-а да се ваш допамин пожурује, сатима покушавате да попуните празнину коју је ПМО оставио. У основи пребацивање једне зависности на другу.
К) Па како то поправити?
АКСНУМКС) Пронађите оно што вас доводи у ПМО. Да ли је то стрес или досада или друштвена анксиозност или лењост итд? Пронађите тај узрок и покушајте да радите на себи да бисте уклонили тај узрок из свог живота.
К) Како проналазите узрок?
А) Постаните свеснији себе. Много времена у основи функционишемо попут робота или можда попут животиња, само пратећи импулсе или инстинкте. Да бисте се супротставили том почетку, активно размишљајте о свакој својој одлуци, запитајте се зашто радите то што радите? Који је редослед догађаја који вас воде до ове радње коју тренутно предузимате? Какав ће бити исход ове акције? Редовно записивање ових ствари помоћи ће убрзати процес. Помоћи ће вам да расејате мисли и усредсредите се.
;