100+ дана - ЕД, депресиван, анксиозан, летаргичан, недостатак фокуса, зомби

Одувек сам имао уверење да враћам више него што си ти узео. Сећам се да сам прочитао прегршт ових инспиративних постова који су значајно утицали на мој живот. Они су променили мој живот и на мене је ред да напишем своје искуство и утичем на некога, чак и ако је то једна особа. Испод сам написао водич за све што сам пробао, сваку технику, сваку мисао, сваки савет који ми падне на памет који ће вам помоћи на овом тешком путу.

Рука помоћи може много да помогне, чак и ако ћете на крају то остварити само ви. Да, добро сте чули, овај тест сте све. 100% ти. Ако не успете, ви сте криви. Ако успете, ваша слава је додати ваш наслов. Могао бих додати да је то монолитно достигнуће које се памти заувек. Није површно попут трофеја вашег детета у маратону где сви добијају један за учешће.

Пре него што уђемо у водич, узмимо тренутак да даље промовишемо ту идеју правог човека. Сигурно сте то чули у сваком водичу и посту, и вриједи понављати свако јебено вријеме. Ми људи умиремо. Ми нисмо оно што користимо. Сједимо иза у тами, сви смрвљени, погрбљени, знојећи се, играјући се са твојим нумми нум док не прођеш од исцрпљености у својим обојеним листовима. Ти си човек; нисте направљени да оплодите неживе објекте! У ствари ви нисте чак ни људи; ви сте дефиниција наивца. Ви сте људи које ове велике ПМО компаније хватају да би оствариле приходе. Ти си та особа! ПРОБУДИТИ! Заправо, не слушајте ме, наставите да свакодневно трошите енергију, своје време, вашу вредност, ваше самопоуздање и ваше самопоштовање док ништа не остане. Завршићеш као ја пре него што сам кренуо на пут.

Ово сам ја:

• Моји пријатељи су одлутали. Одустао сам од дружења да седим у својој соби и уживам
• Моја породица ме је безусловно волела, али нисам уживала у својој компанији.
• Имао сам проблема да се фокусирам на свој посао, као и на часове на свом универзитету.
• Нисам имао девојку.
• Имао сам огромну количину анксиозности са људским интеракцијама уопште.
• Радила сам бесно, али као да никада ништа нисам добила.
• Сви су ми рекли да сам ментално одјављен. Чак сам се и видео у видео снимку, а ви сте могли погледати у очи. Нико није био код куће. Дефиниција свемирског кадета.
• Без ЕНЕРГИЈЕ, без обзира колико сам спавала, НЕ. НИШТА. УОПШТЕ. Увек уморна. Торбе на мојим очима, бледе, акне и дехидриране.
• Био сам ужасно депресиван.
• Имао сам зависност од ПМО-а.
• Имао сам ЕДО индуковану ЕД.
• Био сам под стресом, узнемирен, збуњен и изгубљен.
• Нисам живео живот, али ни ја нисам био мртав. Био сам зомби.

ПУТ ТО БАНЕ Јебени батман се увек слети ниоткуда и украде твоју девојку, није поштено! У ствари, он вас чак не види као великог злочинца, он вас види као патетичног криминалца који почини прекршаје. Он је оштар, шармантан, а он је плаибои милионер. Како га можете победити? Како може слаба, мршава, покривена акна, дрхтати, чак се приближити подударању и надмашивању батмана? Једноставно, убијамо батмана. Правимо те БАНЕ. КСНУМКС) ВЕНОМ (напајање): Потребна вам је база за подршку, центар гравитације, место на које можете привући снагу када се осећате под стресом. Потребан вам је сопствени отров (бане'с серум) који ће активирати ваш ратнички дух. То може бити мантра, особа којој вјерујете, гласовна пошта од вас, видеозапис себе, биљешку за себе. Не бих вам предложио да кажете особи о свом циљу или невољи уколико не вјерујете тој особи својим животом. Изабери праву особу или никоме никоме не говори.

Предлажем да направите видео или гласовну пошту од себе која би вас подсетила на ваш циљ и колико сте далеко дошли. Једноставна мантра коју сам имао била је: "Чија је тешка? Ја сам тврд? ”И рекао бих то изнова и изнова док није звучало као да сам пјенио у устима. Можете имати било коју мантру коју желите, али то вам мора нешто значити! Најважнији део овог савета је да га тестирате. Побрините се да ваша база / напајање / отров заправо нешто учини за вас и није само лажни осјећај сигурности за вас. Како га тестирате? Када осетите потребу да дођете, користите своју мантру, слушајте гласовну пошту од себе, гледајте мотивациони видео о себи, или читајте писмо себи. То неће потпуно избрисати ваш порив, али ћете приметити ударац на вашу потребу. Још боље, треба да користите комбинацију ових техника.

КСНУМКС) ФОЦУС: БАНЕ је имала један циљ, да елиминише батмана. Није се фокусирао ни на шта друго, већ на један циљ. Многи људи настоје направити више циљева одједном и на крају изгубити фокус, што значи да се ништа не довршава. Највише се усредсредите на два циља: А. Убијање батмана (ваша пмо зависност), Б. __________ (Предлажем да се вежбате, гради се самопоуздање, а истовремено вас задржава и умори). Не више од два, онда направите план и усредсредите се на њега!

КСНУМКС) НАПАД ИЗ ВИШЕСТРУКИХ АНГЛОВА: БАНЕ је дошао из свих углова да убије батмана. Он га је стјерао у кут у свим својим различитим животним стиловима све док батман није био исцрпљен и зрео за разбијање леђа. Нападните своју зависност из више углова. Ако нешто не ради, ПРОМИЈЕНИ СЕ ОДМАХ, НЕ ЖИВЕТЕ ЗА ЈЕДАН!

• Ако имате проблема са чувањем ПМО-а ноћу, радите кардио пре спавања или ако сте заиста озбиљни, купите браву за своје смеће, можете наћи он-лине за прилично јефтино.
• Ако сте ПМО у одређеној просторији, пребаците ваш лаптоп / компјутерски сто у просторију у којој ће увек бити људи И биће тешко померити ваш лаптоп назад на оригинално место. То би значајно помогло да се елиминише подручје на које обично гледате.
• Други савет је да пребаците свој намештај и преуредите своје место да би ваш мозак веровао да сте на другом месту. Увијек сам примијетио да кад сам сваке године замијенио нови дом, прва тједна би била знатно лакша када бих био на новом мјесту. Ново место даје свјежи, умни сет попут туша и спречава вас од ПМОинг-а значајно.
• Увек осим пријатељевих дружења, без обзира колико не желите да изађете или се плашите људи. Ако можете научити да одржавате разговор у стресној ситуацији, наступит ћете најсликовитије када се приближите удобном. Све је то под претпоставком да сте завршили посао за тај дан.
• Ово је заједнички савет сваког водича који сам видео. Направите дневни ред пре него што дођете до рачунара. Да, тако је, употреби јебену оловку и папир и напиши је. Што више времена потрошите на компјутеру, то је вјероватније да ће ваш ум лутати, и вјероватније ћете завршити ПМОинг. Направио сам правило где бих само користио свој лаптоп у библиотеци моје школе. Да сам морао да га користим у свом дому, користио бих га само када би били моји цимери. Да сам морао да га користим још хитније, користио бих рачунар без његовог пуњача. Сви ови савети вам помажу да оптимизујете своју продуктивност као и пробушите рупе у својој зависности.
• Немојте ићи на веб странице које одлазе вријеме, реддит, имгур, ивастесомуцхтиме, итд. Осим ако не идете на / р / нофап онли. Чак и са нофапом, само идите на њега када је потребно. Да ли заиста замишљате да сурфујете нофап бескрајно? Учините то да нађете подршку, али немојте се гурати даље након што сте попунили своју шипку мотивације. Да, ваша мотивацијска шипка, морате је напунити свакодневно. Баш као и туширање, препоручује се да то радите свакодневно.
• БЛОЦК иоур ПМО соурцес. Ако имате ипад / ипхоне или други уређај способан за интернет, потпуно блокирајте свој сафари и замолите свог пријатеља или члана породице да унесе лозинку. Блокирање вашег интернета са ККСНУМКС-ом много помаже, ако нисте кодер / хакер / лукава особа. Сјећам се да сам толико времена трошио на проналажење начина да се заобиђем са интернетом ККСНУМКС. Када сам то урадио, дуго сам се напао.
• Не пијанка! ЕВЕР! Ако подлегнете својим жељама, урадите то једном. Онда се истуширај и бјежи из собе!
• Немојте се запрљати никада! Кантовање је за људе који нису озбиљни у погледу нофапа. Када урадите нешто, урадите то добро или не. Једноставно је. Ако почнете да клизате, завршите, прихватите грешку и крените даље. Направио сам пут многим грешкама да се нађем у још већој рупи него раније.
• Немој да се претучеш ако паднеш. Будите опрезни и будите усредсређени, али немојте ударати већ ионако лоше самопоштовање. Устани и удари тог батмана у лице.
• Престани да покушаваш да активираш ВЕТ ДРЕАМС. Ваш циљ је да одржите своје семе, а не безвредно га испуцате на плахти. Наравно да ће се догодити сами од себе, али их немојте присиљавати да се догоде.
• РАЗРАДИТИ. То је БАНЕ. Уради то. Није потребно објашњење. БЕ БАНЕ.
• ПРОЧИТАЈТЕ када можете. Књига. Не чланке, пакао, чак ни оно што сам управо написао. Читати књиге. Побољшава ваш фокус.
• Медитирајте КСНУМКС минуте ОУТ ОФ ТХЕ БЕД у јутарњим и КСНУМКС минута ОУТ ОФ ТХЕ БЕД прије спавања. Помаже побољшању концентрације.
• У зависности од вашег радног века, можете имати хоби време на врху ваше каријере / образовања / радног живота. Хоби није сурфовање мрежом или играње видео игара или слање порука. Одјеби из своје куће. Одмах. ЛЕАВЕ. ДА, ПРЕСТАНИТЕ ЧИТАТИ ОВАЈ ЧЛАНАК. РУН ИОУ ФООЛ. ИЗАЂИ. ИДИТЕ НА НАШУ ПРИРОДНУ ИЗЛАЗУЋУ ШЕТЊУ. ВИДИТЕ ПРИРОДУ, БУДИТЕ ПРИРОДА, НАКОН СВЕ СТЕ СТЕ ИЗ ПРИРОДЕ! НИСМО МАШИНА!

КСНУМКС) БУДИТЕ РУТХЛЕСС И БЕСПОВРАТНО: ПОТРЕБНО ВОЖЊЕ. Сваки злочинац је хтео да убије батмана, али нису могли јер нису имали вожње. Сви желе да буду богати, сви желе ово или оно, али нико од њих не жели да ради за то. Морате бити вољни да се жртвујете, а ако то значи жртвовање интернета за КСНУМКС дана, онда ДО ИТ! Да ли то желиш тако лоше? Да ли желиш да буде лоше као што желиш да дишеш? Да ли желиш да буде тако лоше као што је Бане желео да убије батмана? Ако паднеш, устани и настави да гураш напријед. Узмите те ударце у лице и полако постаните имуни на њих.

КСНУМКС) ПЛАН И АДАПТ: БАНЕ је осмислила добро осмишљен план од почетка са више решења на сваком кораку како их је обложио духовити батман. Направите добро осмишљен план од почетка. Ако се догоди к, урадићу и. Ако откријете да нешто не ради, ЦХАНГЕ ИТ! Ако ради, наставите то да радите. Направите план од почетка и држите га се. Могу да вам кажем нешто посебно, али нећете видети резултате који се догађају и раде било коју групу мишића коју желите да радите тог дана.

КСНУМКС) ЛИВЕ АНД ДИЕ ДАИЛИ: Схватите да можете да умрете сваки други тренутак, у било ком тренутку, било који дан, било који месец или било коју годину од сада. То не значи ићи на фаппинг док не умрете, то заправо значи супротно. Да ли желиш да умреш схвативши да си изгубио живот радећи апсолутно ништа? У исто време, увек сам имао начин размишљања да могу да уживам само у животу након што сам убио батмана. Иако вам ово помаже да останете усредсређени, истовремено вас спречава да живите животом. ЖИВИ сваки дан. Проведите време са својом породицом и пријатељима или оно што вас чини срећним (не фаппинг), слушањем или пуштањем музике или сликањем слике или играњем игре на плочи. То вас спречава да не узалудно трошите време и истински се фокусирате на оно што је важно.

КСНУМКС) РЕФЛЕЦТ: На крају свега, када убијете батмана. Наћи ћете проблем који вас је натерао да уђете у своју зависност. То може бити досада, депресија, бес и стрес. Када се суочите с њом, знајте да можете или подлећи том осјећају или је једном заувијек сломити. Разумећете кога сте заиста. Тренутак када то урадите је тренутак када заиста постанете сила с којом ћете рачунати. То је тренутак када постанеш БАНЕ. Учите се, и можете владати светом.

Ако сте успели да прођете кроз читав овај дугачак водич, добро честитам. Ово је пут ка проклетству. То је пут до величине. Ово је пут убијања Батмана. Када убијете батмана (своју зависност), све ће и даље бити тешко. Немојте се обесхрабрити, јер сада имате тешке вјештине да преузмете тешке задатке. Немојте желети лак живот, не желите, будите. Будите немилосрдни и ухватите се у коштац са сваким проблемом који имате. Имат ћете вјештину воље и самопоуздања да природно слиједите било који циљ изван тога. Ја сам тренутни дан БАНЕ, физички и ментално. Имам дивну девојку коју јако волим. Ко је знао да би БАНЕ могла да воли? Мој однос са пријатељима и породицом је чврст као челик. Мој ум је сада чист и разбија друге слабе хероје. Овај водич је мој последњи чавао у ковчегу за батмана док га сахрањујем у земљу у његовој кући. Више ме неће сметати.

ТЛ; ДР: Ви сте батман зато што га нисте читали. Ја сам проклет. Само сам ти сломио леђа.

ЛИНК - КСНУМКС Даис + ПАТХ ТО БЕЦОМИНГ БАНЕ (Прва и Последња порука)

by Бонецрусххер

АЖУРИРАЊЕ - Једном Бане, сада сломљен ослабљеним Батом