Требало ми је година КСНУМКС-КСНУМКС, да стигнем тамо где сам, анализирао и анализирао све могуће сценарије у којима сам завршио ПМО. на пример
Када сам изузетно срећна или изузетно тужна, оба догађаја су довела до ПМО-а, схватио сам да ћу морати да држим своје емоције под контролом.
Такође сам схватио да постоји КСНУМКС-КСНУМКС различити ланац догађаја који доводе до мог ПМО-а, и на основу тога одлучио, ја ћу радити ствари које неће довести до тих КСНУМКС-КСНУМКС сценарија.
Раније када је настао нагон, тек тада сам помислио да га зауставим, што је очигледно погрешан приступ. Схватио сам да ћу се борити против КСНУМКС * КСНУМКС из дана у дан за годину КСНУМКС, само онда ћу победити. Ево како се борим сваке секунде.
Ја сам учитао екцел лист који одржавам дневно. Има слиједеће колоне.
Знаменитости - Број девојака које сам желео да скенирам од врха до дна, али сам се суздржао. па да имам прилику да буљим у 20 девојака на дан и загледам се у само 2 или 3, резултат би био 2/20, што је врло добар резултат. Када сам избројао укупан број девојака у које сам могао да буљим, број је био запањујуће стотина, што значи да сам раније буљио у буквално стотину жена у две недеље !!!! Како је то чудно!
Мисли - Постоје случајеви када видим девојку и маштам како мора изгледати гола, или ми одједном улазе старе порнографске мисли и понављам те сцене сатима (што је еквивалент гледању порнографије). па ако од 20 таквих мисли, забележим 5 оцена би било 5/20. тј. у 5 наврата сам дозволио мозгу да замишља даму голу итд.
Ове две ствари могу изгледати сувише једноставне, али то су разлози због којих сам данас. Кад год сам нашао девојку / жену у канцеларији, желео сам да гледам, морао сам сваки пут да се зауставим (ово је како се борим сваке секунде), и то је било и још увек ми је најтеже учинити. Редовно ажурирам резултате у свом мобилном телефону и мислим да ће, ако је не видим, мој резултат бити побољшан и то служи као мотивација.
Кад помислим, чим ми падну на памет мисли, радим склекове, али у канцеларији, аутобусу или на јавним местима не можете склекове, тамо почињем да бројим табеле. Звучи глупо, али звучи је једно од мојих највећих оружја. Чим ми падне на памет нека мисао или кажем да желим јако сексати с неким у мислима, почињем да бројим табеле и након 2-3 минута заборавим те ствари. Табеле могу да бројим до 28 као и било шта 
Никада нисам помислио да се борим са овом ствари, мислим да ако престанем да гледам порнографију, о томе ће се побринути. Али оно што се дешава је када сте у КСНУМКС-КСНУМКС данима без ПМО-а, онда је ваш ум толико очајан да то урадите, ви сте толико очајни да радите ПМО, скенира жене на улици и само почиње да ради сваку ствар која се деси у порнографији, у тим временима је веома важно не забављати такве мисли !!! иу тим фазама почиње права борба, јер се ту заиста борите и морате наставити са истим интензитетом за КСНУМКС-КСНУМКС више месеци. У тим фазама сам нашао нешто или нешто у чак и најконзервативније одјевеним женама, тако да сам ја у то вријеме желио радити ПМО !!
Лаптоп Усаге - Главни проблем је био Интернет зависност Што је довело до ове овисности. Како? На анализи тих сценарија један заједнички именитељ био је коришћење лаптопа. Кад год сам ПМО, имао сам прегледао лаптоп за најмање КСНУМКС-КСНУМКС сати прије него што ПМОЈуст Рандом Бровсинг који је такође катастрофалан губитак времена !! Дакле, одједном користим лаптоп за КСНУМКС сати и сада га користим за КСНУМКС минуте на мак дневно.
Ове три стратегије су смањиле вероватноћу ако радим ПМО експоненцијално. Заиста то мислим. Иначе сам такође трчао у почетку, али моје радно оптерећење је толико, толико сам заузет да немам времена за трчање, иначе ме је једна од ствари мотивисало да напустим ову ствар. Кад ми падне чипс, трчим као животиња.
Гот уп Ат Устајем у КСНУМКС или КСНУМКС ам, што ми омогућава да започнем дан у позитивном тону. Радим до КСНУМКС-а и то ми даје доста задовољства. Само што се то дешава цијели дан је једноставно супер.Такођер се постављам на КСНУМКС значи, кад дођем кући, тј. У КСНУМКС-у сам превише уморан и КСНУМКС идем у кревет. (раније сам се пробудио у КСНУМКС ам, као и све ПМО ствари касно ноћу - опет је то био и заједнички именитељ у тим сценаријима. Останите у касној ноћи.) Могло би се рећи да ја могу да радим ПМО ујутро, тј. Од КСНУМКС-а до КСНУМКС-а када су сви спавали, али не, никада нећу У свим посљедњим КСНУМКС годинама, никада нисам имао ПМО ујутро, увијек је било ноћу. Дакле, желим да кажем, свако има неко време када то ради. Ви само требате стратегију у складу с тим.
НИТ - ОБАВЕЗНО ПРОЧИТАТИ !!
би манисх
;