Пре свега, вау. НоФап путовање започео сам пре више од годину дана, а тек сам јуче завршио 90 дана. Био је то дуг и понекад тежак процес, али такође је био невероватно и преображајно време у мом животу. Током 90 дана које сам управо завршио, добио сам прву девојку и провео ноћ са девојком након што сам је одвео на само један састанак. Трансформација у мени није била ништа мање дубока.
Овај извештај ћу поделити на два дела. Прво, за оне који се муче, поделићу шта ми је помогло и надам се да ће вам бити од користи. После тога ћу да причам о путу НоФап: какве користи од њега можете видети, као и нешто мало дубље - о чему мислим да се заправо ради.
Стратегије
Као што сам споменуо, требало ми је годину дана да напунем 90 дана. Пре тога, вероватно сам просечно имао просеке од 2-7 дана између релапса, мада је наравно било варијација - мој најдужи низ био је 67 дана (то је био прилично усран рецидив, да вам кажем). Не брините, знам да се за неке од вас тренутно то може чинити немогућим, али ја сам био тачно ту где сте и ако то могу, можете и ви. Савети које имам су прилично једноставни, али су ми веома помогли:
1) Не фокусирајте се на то да се не пријавите. Уместо тога, фокусирајте се на ствари у којима уживате, посебно на ствари због којих се осећате живље (имајте на уму да овде не говорим о ТВ / видео играма; говорим о томе да радите ствари које вас плаше, али истовремено узбуђују, ствари који вам осветљавају очи итд. Пронађите ове активности и никад се више нећете желети вратити). Ако имате разлога да напустите ПМО - ако можете да угледате трагове живота који бисте могли да имате без њега, биће вам много лакше да одустанете него ако вам је једина мотивација да побегнете од бола. Само си одузмите живот дан по дан, и једног дана ћете се пробудити до 90 дана.
2) Не будите строги према себи. То само отежава. Не кажем да би требало да се слажете са рецидивима, али будите нежни. Прекидање зависности је тешко и невероватно је што покушавате. Један од мојих омиљених цитата: „Погледајте клесара који удара каменом, можда стотину пута, а да у њему нема ни пукотине. Ипак, при сто првом ударцу поделиће се на два дела, и знам да није тај ударац то учинио, већ све оно што је раније ишло. “
КСНУМКС) Најтежи дио је прва два тједна након рецидива. Ако то можете проћи, углавном постаје ситуација да се не излажете окидачима. И с временом ће ти покретачи изгубити снагу, зато немојте очајавати. Сваког дана када сте чисти, преобликујете свој мозак и олакшавате вам достизање 90 година.
Размишљање
У будућности, намера ми је да се никада више у животу не мастурбирам. Неки ово могу видети као нетребан; ако вас занима зашто сам одабрао то, то је зато што мислим да све активности које укључују задовољење без стварног „живљења“, било да су то видео игре, телевизија, ПМО, дрога или ствари дуж ове природе - су дубоко штетни за вас као човека. Испробајте сами: проведите читав један дан да се дркате, гледајући телевизију или радећи своју омиљену активност ометања, а неки други дан одвојите само пет минута и идите прићи атрактивном странцу на улици. После тога забележите своје ментално стање. Погледајте који вас чини срећнијим, чини да схватите да сте живи.
Напуштање ПМО-а је сјајан почетак. Чак мислим да је за многе људе то неопходно. Али то није довољно. Да се послужимо аналогијом, напуштање ПМО-а је попут појављивања на маратону живота: честитамо, имали сте муда да се појавите. Али нећете стићи никуда ако не побегнете. Ако напуштате ПМО, али задржавате свој тренутни начин живота (под претпоставком да вам се не свиђа ваш тренутни начин живота), мислим да сте пропустили поенту. Резање допаминских хитова из порнографије и других дистракција приморава вас да одете у свет да бисте пронашли те хитове. А за мене су та искуства била толико задовољнија да порнографија није чак ни смешна. Прошле године сам радио ствари о којима нисам ни сањао да могу. Сада сам социјално вештији кад сам некада веровао да могу. Тренирам за Иронман Триатхлон и бавио сам се медитацијом. Тамо је читав широк свет - али морате проћи измаглицу и менталну маглу.
Вама, ко год да сте. Обећавам вам да сте много више него што мислите да сте способни. Пузите из таме, центиметар по центиметар ако морате. НоФап путовање се не зауставља након 90 дана, већ се наставља у другачијем облику. Ако га никада не престанете узимати, мислим да ћете открити да сте живели такав живот да ћете, кад умрете, умрети са осмехом на лицу.
Свет је твој. Сретно свима, и збогом.
ЛИНК - 90-дневни извештај - Није оно што мислите да јесте
BY ФацингТхеСун
;