Поздрав свима. Ево мојих утисака након КСНУМКС дана нофапа.
–Не бих то урадио без заједнице нофап. Контра је много помогла, посебно на старту. Анонимност такође много помаже, никоме нисам лично открио да се налазим на нофапу, мада хоћу кад за то дође време и могу то да кажем на прави начин.
–Највеће промене биле су у првих 20-30 дана. Првих ~ 10 дана је најтеже. Изузетно је тешко без девојке. Признаћу да сам ходао са неколико девојака током нофапа, о чему раније не бих размишљао, вероватно због мог „узнемиреног“ стања, да тако кажем. Али на крају сам их ипак одбио, тако да претпостављам да нема штете и да није фаул. Озбиљније се бавим проналаском праве девојке, а не само краткорочног.
–Дани 40-90 били су прилично тихи, тело ми се слегло, нисам превише размишљао о нофапу, било је то само нешто чега сам био свестан у потиљку, некако као да цео дан носим капу - не Не размишљам о шеширу, он је ту.
–Чини се да је много људи морало поново покренути своје шалтере и ужасно се осјећало због тога. Рано сам гледао порнографију кад ми је било досадно, али нисам се ресетовао, због чега жалим. Гледати порнографију било је губљење времена и енергије кад нисам фапирао, сада сам престао. У тренуцима слабости наћи ћете прави изазов нофапа.
–Постао сам знатно друштвенији и одлазнији. Неки од мојих пријатеља, који ме познају више од 15 година, приметили су промену.
–Људи су почели да ме зову да изађемо, проведемо време заједно, уместо да ја увек будем тај који јури људе. Људи уживају у вашем друштву кад нисте депресивни, ко би помислио?
- Дефинитивно сам приметио да већина мушкараца у друштву, посебно младићи, нису на неслагању. Приметио сам то и међу пријатељима и међу странцима. Можете рећи - оборене очи, болесна кожа, напета коса, тих глас, лоше држање, општи недостатак самопоуздања. Сваки пут кад бих га видео, волео бих да их одведем на страну и кажем им о нофапу. Можда једног дана.
–Пошто моја сексуалност није имала излаз кроз ПМО, мој мозак се „преокренуо“ да бих постао друштвенији и тражио жене у стварном животу.
–Још један излаз био је кроз влажне снове. Имао сам два током 90 дана. Сваки пут, ујутро после тога, осетио сам олакшање, готово се осећао ментално освеженим. Нажалост, још нисам схватила довољно луцидно сањање да бих то учинила добровољно ...
–Журнал: с годинама бих повремено записивао залутале мисли у папирну свеску. Још увек имам неке од њих који се мотају по мојој соби. Покренуо сам дневник докумената Ворд и пишем редовније сада, већину дана. Такође сам га користио као свој приватни дневник снова.
–Имао сам налет самопоуздања на почетку нофапа, око 7-10 дана, и иако је од тада било неких врхова и долина, мислим да је моје опште држање самозатајније. Моја лична околност је та што се осећам прилично занемарено због свог усраног посла, сигурна сам да нисам сама у томе. Радим на новом послу.
–Једну ствар коју сам приметио: жене ми сада чешће дају „изглед“. Никад то нисам свесно приметила, али откако почињу без фапа, жене дуже задржавају поглед. Колико се објективно може рећи, људи су ми током година говорили да сам прилично привлачан човек. Али мислим да жене то некако могу да наслуте; можда постоји неки хемијски мирис који готово неприметно могу да приме жене код мушкарца који нема посла. Сећам се од прве године психичке наставе: испод свести постоји перцепција.
–Зашто поменути ово? Јер сваки пут је жена изразила интересовање за мене, а да ја нисам ништа учинила! Дакле, стављен сам у позицију да одлучим да ли ћу кокетирати или не и тражити њен број. Генерално бих био агресивнији у баровима, али мање кокетиран у другим окружењима. Кључно је то што ја сада доносим ту одлуку, радије него да будем жртва судбине. Можда је лекција да када одаберете нофап, почнете доносити одлуке у другим областима свог живота у којима нисте ни схватили да имате избор.
–Неколико мојих најближих пријатељица које познајем већ дуги низ година гледају ме другачије. У њиховим раширеним очима можете видети како размишљају, „шта он ради другачије, шта се догодило?“
–Признаћу да нисам провео толико времена вежбајући колико бих вероватно требао.
–Рано сам одлучио у нофапу, заправо првог дана, учинио бих то трајно. Раније сам ПМО можда обављао једном недељно, понекад неколико пута недељно. Најгоре је било на ПМО савијачу, губио сам неколико дана заредом, само губио време, живот, енергију, сате одједном. То сам сада заменио тихом контемплацијом, али и више ТВ времена и наглашавањем посла. Радим на одсецању телевизора, замењујући вежбањем. Питање посла је такође у току.
–Ја бих препоручио другим нофапстронаутима да и о њему размишљају као о доживотној обавези, а не као о свакодневном изазову 90/100/200 итд. Одредите дане као циљеве, али немојте се обесхрабрити ако паднете. Само поново покрените, али имајте на уму да је ово путовање током целог живота. Забележио сам у свом приватном дневнику дан када сам започео: 27. маја 2012. Чак и ако бих током овог времена морао да ресетујем (на срећу нисам), то је био мој истински датум почетка, јер сам тада одлучио да преузмем контролу овог подручја мог живота. Препоручио бих да и на овај начин забележите дан када сте започели фафап, па чак и ако ресетујете, не мислите да сте изгубили „све“ само због једног тренутка слабости.
–Ако морате ресетовати, немојте то сматрати смртним неуспехом. Мислим да ми Американци имамо чудан однос са својом сексуалношћу, и више и више сексуални, али и више срамотни због своје сексуалности него што је то здраво. Ако морате ресетовати, сматрајте то само слабошћу коју ћете победити, уместо нечега због чега бисте се срамотили дужи временски период.
–Као ишта у животу, пронађите равнотежу између овог и других подухвата. На пример, доктори сви говоре исто о губитку килограма, све што треба да знате су две ствари: дијета и вежбање, дијета и вежбање, дијета и вежбање. Комбинујте нофап са другим програмима за само-побољшање, ако можете, како бисте максимизирали повраћај. Комбиновао сам га са придруживањем седдиту, јер читао сам о игри неколико година. Не преоптерећујте се, али да бисте максимизирали повраћај, сматрајте то што радите као путовање за само-побољшање током целог живота. Ако само направите 90 дана и више, баш као ио-ио дијета, вратићете се истим лошим навикама. Промените свој живот, олакшајте живот какав желите, како бисте пронашли своју срећу.
–Развио сам општи став који се не зајебава. Ово има много ефеката у многим областима вашег живота. Углавном подразумева прерачунавање ризика: ако имам два избора, а један има већу награду, али такође и већи ризик, само ћу се заложити већом наградом, јер најгоре што се може догодити је да не успем, онда покушајте нешто друго што би касније могло успети. Најлакши пример је прићи женама. Некада сам био пузавац, али сада, када сам са пријатељима напољу у бару, осећајући се добро, баш у довољној количини пића (тј. 2), разговараћу са било којом женом коју пожелим. Ако је не занима, најгоре што би се могло догодити је да оде, а ја одем да разговарам са другом женом. Дефинитивно примећујем да већина мушкараца које видим у баровима одбијају чак ни да пробију лед, између осталог и због страха од одбијања. Бити сигуран!
-Очистите своју собу. Кад ми је соба претрпана, више сам под стресом, кад је чиста, осећам се угодније. Када обављате ПМО, заправо вас није брига ни за шта осим за ПМО, што доводи до неуредне собе и неуредног стања духа. Тражите јасноћу. Ваш свет је сада много већи, али започните са снажном базом код куће, дословно и фигуративно.
–На почетку нофапа, посебно у првих ~ 20 дана, дефинитивно сам осетио побољшање расположења и из мог живота се повукао некакав осећај попут облака. Возила сам спуштених прозора, слушала више музике и била одлазнија. Тамо где сам се увек дружио са блиским пријатељима, сада бих био још причљивији.
–Мислим да сам можда био успешан у свом првом покушају нофап-а (без ресетовања), јер сам га започео са намером да доживотно одлучим да престанем да мастурбирам. Али, с обзиром на то да је то тако велико залагање, да престанем радити нешто што се претходно радило редовно, сматрао сам да је „90-дневни изазов“ само прекретница, да напоменем, али не стављам превише нагласка. Управо пишем овај пост јер се чини да је 90 дана општи консензус као достижан, добар краткорочни циљ који треба имати на уму. То је много достижније од „300-дневног изазова“ или „10-годишњег изазова“. Такође, ако морате ресетовати пре 90 дана, нећете се осећати лоше јер нисте изгубили пуно времена да поново покренете „изазов“. Рећи ћу, када је први пут почео нофап, 90 дана изгледало је као велики циљ. Сада се не чини тако великом ствар, након 90 дана; Осећам да 200 дана, 300 дана итд. Неће бити много теже. Ствари су се углавном изједначиле након отприлике 40 дана, нофаппинг је био само редован део мене, а не велика борба свакодневно.
ТЛДР: нофап је добар почетак на вашем путу само-побољшања.
ЛИНК - Моја нестална 90-дневна пошта
by реалталкдуде
;