Вау! Какво путовање! Још увек нисам у стању да летим или заустављам време, не могу памети да палим аутомобиле нити да избегавам метке. Међутим, верујем да сам постигао нека велика побољшања у свом животу и стекао највећу суперсилу од свих њих: дисциплину.
Већ дуго представљам себе како пишем овај извештај, претпостављам да је то једна од ствари која ми је помогла да наставим даље. За овај изазов сазнао сам у августу 2012. када сам, иронично, тражио порнографију на другом форуму. У почетку сам био врло сумњичав, али сам провео те дане читајући стотине извештаја исто толико различитих људи, и то ме је убедило да покушам. Поновио сам се око 14 дана касније након што сам имао екстремне нагоне за гледањем порнографије, што ме навело да је рационализујем „ејакулација једном недељно је природна .. све док наставим након тога, у реду је“. Наравно, понављао сам се сваки дан после тога и полако ме вукао даље од циља.
Током јесени дао сам му неколико покушаја. Неколико дана сваки пут, не баш много размишљам о томе да радимо НоФап. Претпостављам да сам заборавио на то све до марта ове године, када сам одлучио да га поновим.
Главни разлог за то је у почетку био да себи докажем да имам довољно самодисциплине да завршим овај крајњи изазов. Међутим, схватила сам након неког времена да сам имала лагани ЕД током секса. Требала ми је врло специфична поставка да бих је уставила, па чак и тада сам схватила како спавам са својим омиљеним порно звездама како не бих омекшала. Није увек било лоше, али као иначе здрав момак у мојим двадесетим, ово заправо не би требало да представља проблем. Такође сам престао да имам спонтане ерекције. Већину времена ми не би постало тешко чак и када бих гледао порнографију, осим ако у њој нема савршеног окружења и савршене девојке. Било какве ситне недостатке у лепоти и нисам могао да постанем тежак. Ово је врло опасна од порнографије - пружајући гледаоцу изузетно нереална очекивања, ниједна девојка у стварном животу никада не би могла да се подудара са овим пластичним стандардима.
Ипак, нисам гледао порниће често, можда 2-3 пута недељно. Обично бих пробао једном дневно, док бих лежао у кревету, одмах након буђења. Понекад би било чешће, али готово никада не бих прескочио дан. Такође сам се радовао фапингу порнографије, то би био врхунац мог дана.
У сваком случају, довољно прошлости. Ако се добро сећам, започео сам ову серију 19. марта. Сјећам се да сам имао тешке проклете тренутке те прве седмице, али отприлике 7. дана мој либидо је опао и ушао сам у равну линију до 30. дана. Сјећам се да нисам видио никаква животна побољшања до 30. дана, па ако се нађете близу тог броја без било која побољшања било које врсте, не очајавајте. Доћи ће.
У сваком случају, од дана КСНУМКС моја енергија и мотивација су прошли кроз кров, и од тада се побољшава. Чак и ове прошле недеље осећам да сам постала више мотивисана и очекујем да се она и даље побољшава.
Заиста бих волео да вам кажем да сам се положио са солидних десет, постао друштвени лептир и почео да зарађујем милионе у новој компанији. Извини, али то није чињеница. Дозволите ми да објасним зашто сам и даље изузетно задовољан:
Откако сам пре годину дана раскинуо са мојим ек-ГФ-ом, моје самопоштовање и срећа су испод скале. Од малена сам имао благу муцање, што је постало много горе. Постао сам све више интровертан и тешко је излазити и упознати нове људе, осјећајући да не заслужујем срећу или што год желим.
ovo, моји пријатељи, потпуно су се променили. Стекао сам дисциплину да променим свој живот. Уместо да се сажалим на апатију, почела сам да користим сву своју енергију да се ослободим својих несигурности.
- Мотивација и дисциплина. Идем у кревет сваки дан прије КСНУМКС ам и устати из кревета врло ентузијастично и позитивно. Коначно радим оно што треба да радим у смислу проучавања, рада и усавршавања, уместо да одуговлачим у заборав.
- Одустајање од краткотрајног узбуђења за дуготрајну срећу. Недавни разговори о тренутном задовољењу овдје на НоФапу су тако истинити са моје стране. Коначно сам научио да престанем одустајати од свега и да заправо проводим било коју вјештину или активност све док нисам задовољан.
- Куит гаминг. Предуго је играње на мом компјутеру одузело превише времена мени. Трошила сам своје тинејџерске године на то срање уместо да живим свој живот, и никада се нећу вратити. Тренутно сам у КСНУМКС дана од / р / СтопГаминг и никада се нисте осећали боље.
- Нове навике само-побољшања. Од престанка играња, порнографије и фаппинга добијају ми још неколико сати сваки дан. Желео сам да почнем да свирам гитару годинама, а сада сам играо скоро сваки дан током последњих КСНУМКС дана. Нисам добар, али коначно могу да свирам неколико песама и заиста уживам у процесу учења.
- Разрадити. Последње 3 године покушавам да почнем редовно да вежбам. Коначно, успео сам да створим навику и сада сам радио 4 дана у недељи током протеклих месец дана. Још нисам видео визуелна побољшања, али спреман сам да наставим док не будем задовољан.
- Одустати од мртвих пријатељстава. Имао сам неколико пријатеља који ме непрестано вуку низ година, чинећи ме негативном и лењом особом. Коначно сам схватио да смо се растали и одлучили смо да се ријешимо сваког деструктивног односа који имам у животу. Ово може изгледати сурово, али желим дати простор људима који брину о мени и имају сличне циљеве у животу.
- Јести здравије. Увек сам јела сасвим здраво, али сам коначно сваки дан избацила лошу навику прекомерне количине кокса и неколико шољица кафе. Ја сам КСНУМКС месец слободан од њих обоје и никада се нисам боље осјећао физички. Такође једем више воћа, поврћа и хранљиве хране.
- Медитација. Медитирала сам сваки дан последњих КСНУМКС дана, и почиње да побољшава сваку област мог живота. Ја користим вођену медитацију ввв.гетсомехеадспаце.цом. Прилично је скупо (верујем 13 долара месечно), али они имају одличан бесплатан увод у медитацију током 10 дана, који препоручујем свима који желе да тестирају медитацију.
- Провео сам неколико сати сваки дан да вежбам говор и да се ослободим свог муцања, а резултати су били луд. Пре само 6 месеци једва сам могао да изговорим реченицу, а да муцање не блокира говор. Пре годину дана имао сам дане када сам због овога био спреман да завршим свој живот. Док сам разговарао са странцима или у стресном окружењу, једва сам успео да изговорим реч. Сада могу да говорим 5 минута равно, а да не клизнем на више слогова. Знам да ово већини вас пуно не говори, али мени је ово највеће побољшање о којем сам могао сањати. Још увек морам да пређем дуг пут, будући да сам перфекциониста, и још увек патим од неке тескобе због овога. Али сигуран сам да то могу да превазиђем својом новом пронађеном дисциплином. А ако се тога нећу потпуно решити, онда ћу свеједно превазићи своју несигурност и научити да живим с тим.
Нажалост, још нисам имао прилику да сазнам нешто о својим проблемима између табака. Иако се понекад осећам прилично усамљено, одлучио сам да се усредсредим на побољшање себе у сваком погледу. Далеко сам од својих циљева и то је оно што ћу прво тежити. Савршена жена ће доћи кад будем спреман, журбе ће се завршити у беди, говорим из искуства. Ни мене не занимају једне ноћне вечери, али немам проблема са чекањем. Да цитирам некога на овом подредиту: „Ходајте улицама као бог, и ваша богиња ће доћи к вама."
Имате ли неки савет за нове или неуспехе? Пуно сам размишљао о овоме и ево шта бих могао смислити. Неки од њих су поновљени у готово сваком извештају од 90 дана, али већина се не може поновити довољно.
- Уложите свестан напор да се промените. НоФап вам неће сам побољшати. Нећете постати бог гитаре или савладати уметност побирања девојака једноставно држећи руку даље од курца. То вам може дати повећану мотивацију, енергију и самопоуздање, али на вама је да то искористите и побољшате свој живот. Откријте које су ваше страсти и само уради!
- Не фокусирајте се само на добијање девојака. Ово је наравно субјективно и схватам да се неки људи можда у потпуности не слажу. Али мој савет је да се усредсредите на побољшање себе и постанете особа каква бисте желели да будете. Девојчице (или дечаци) ће на крају доћи.
- Инсталирајте филтер и отарасите се порнографије. Изгледа да се некима свиђа К9. Нисам ни сам пробао, већ само користим додатак за Фирефок под називом СтаиФоцусд. Заиста је једноставно то деактивирати, али увек сам осећао да желим да будем дисциплинован да се клоним порнографије. Ако бих се поновио, претпостављам да бих требао повећати дисциплину. Наравно, ово није исти начин за све, а неки људи овде имају много дубље проблеме са порнографијом него што сам ја имао. СтаиФоцусд и додаци попут њега је такође сјајно зауставити вас у одуговлачењу. Имам неколико блокова како бих се подсетио да се клоним гледања играћих токова, играчких заједница и предугог боравка на Реддиту.
- Прочитајте „Моћ навике“ Цхарлеса Духигга. Ако се мучите, ово је можда најбоља и најпроницљивија књига коју можете прочитати. Даће вам разумевање зашто фапате и како да промените то и друга подручја свог живота. Искрено мислим да без ове књиге не бих стигао овако далеко.
- Медитате. Споменуо сам ово мало више, али ово је заиста једна од најбољих ствари које можете да урадите.
- Сазнај своје окидаче. Када, где и зашто фап? Ако ујутро покушавате да направите прву ствар, ставите аларм на другом крају собе и пазите да се не вратите у кревет. Духиг говори о томе у књизи коју сам горе поменуо. Прочитајте га, разумите га и онда га проживите, и успјет ћете.
И шта сад? Одлучио сам да за сада задржим НоФаппинг. Први пут сам задовољан собом и начином на који се мој живот креће, а НоФап ми је заиста постао друга природа. Још увијек се повремено успављујем с времена на вријеме, али присиљавање и бијесни порив да нестане је нестао. Порнографија ме уопште не занима и иако етички немам проблема с тим, тренутно видим и мастурбацију и порнографију као нешто чудно и далеко од физичких и менталних осјећаја које даје права интимност.
Следећи корак за мене је да коренито смањим своју активност на Реддиту, а самим тим и НоФап-у. НоФап ми је пружио велику подршку и пуно добрих увида, али заиста ми је то друга природа. Иако бих желео да помогнем људима који се боре, морам то да учиним уместо мене. И даље ћу бити у близини и надам се да ћу се вратити по извештај од 120, 200 и 365 дана.
Коначно постајем особа коју сам одувијек желио бити, особа на коју могу бити поносна. Наравно, још увек имам лоше дане, али их је далеко више. Хвала вам НоФап што сте ми помогли да пронађем ту особу, и срећу свима вама! Ако имате било каквих питања, ја бих био више него сретан да им одговорим.
ТЛ; ДР? Требао би.
Уредити: Желео бих да додам да ово радим на хард моду и да не допуштам себи да гледам порнографију.
ЛИНК - Мој извештај од 90 дана - 90 дана да се поново пронађем.
by ФИГХТ_МИЛК
;