Управо сам завршио 90 нофапа, и то је вожња тобоганом. Поделићу нешто од онога што се догодило и онога што сам научио у протекла 3 месеца.
Имао сам толико прилика да разбијем свој низ. Прва и последња недеља су биле најтеже. Прва седмица је била тешка јер сам навикла да мастурбирам КСНУМКС-КСНУМКС пута дневно, тако да је било тешко зауставити се. Али у КСНУМКС недељама, нофап је постао рутина, и ја сам се радовао што ћу видети како се мој бројач диже. Онда, прошле недеље, ствари су се много промениле. Био сам сам целу недељу када сам био код куће, сво време. Осећао сам се усамљено и девојка коју волим исељава из земље. Осећао сам се заиста интензивно и готово се урушио.
Не бих могао да радим без посла да нисам успео. Било је толико пута да морам да ослободим нагомилану енергију, да не знам шта бих урадио да не идем у теретану. Да будем искрен, чак ни не знам да ли је добра идеја радити нофап ако не пронађете активност која замењује фаппинг. Јер ако једноставно престанете да фапингујете и сачекате да прође време да бисте видели колико дуго можете да се носите са нофапом, довешћете се до лудила. Вероватно бих дао отказ 2. недеље да нисам нашао продуктивне ствари које бих заменио ПМО.
Пронашао сам толико много продуктивнијих ствари док сам био на нофапу. Повезивао сам се са људима који су били много дубљи од површних односа које сам имао у прошлости. Могао сам да говорим свој ум са искреним ставом. Нисам се стидио тога тко сам, јер сам био ослобођен кривице. Имао сам нешто о чему треба да причам јер сам радио неке ствари осим мастурбирања.
Фокусирао сам се на свој посао.
Фокусирао сам се на школу.
Усредсредио сам се на то како да направим јачу верзију себе. Не само ментално, већ и физички и емоционално.
Такође сам била заиста срећна када сам почела да заборављам како изгледа порнографија. Била сам срећна јер бих се радовала што ћу видети право женско тело за разлику од тога да буде претерано изложена сексуалности и да јој досади. Секс ми је постао толико узбудљивији јер ми је сама идеја о њему изгледала као ретка роба коју сам морао да негујем ако бих је икада имао прилику имати. Када непрестано фацате, није вам стало да постанете физички, јер је ваш мозак већ задовољан, иако у стварности нисте урадили ни једну ствар. Отприлике од 50. до 75. дана ствари су се одвијале врло глатко, једва бих имао и нагоне за мастурбацијом. Могла сам да контролишем свој сексуални нагон до времена када ми је то стварно било потребно. Тако постаје временом све лакше.
Имао сам секс у ових 90 дана, али морам признати да нисам поносан на то. На неки начин сам фаппинг заменио сексом. Али научио сам много из тога. Научио сам да је искреност заиста важна, а такође и саосећање са другим људима. Такође сам научио да проналажење девојке није циљ нофапа и било ми је драго што сам успео да се усредсредим на сопствени саморазвој тако да ћу у будућности тежити да постанем јача особа која жели да усаврши ту везу која чини ме срећним. На тој истој идеји, ја сам у могућности да изаберем бољи и чак одбијем секс ако знам да то неће довести до ничега дуготрајног.
Дефинитивно су постојали неки падови у старту нофап-а. Ниво анксиозности је скочио за мене, али када сам научио како да их превазиђем постао сам јачи.
Следећи пост ми је много помогао код анксиозности. Топло га препоручујем, јер се дотиче главних тачака зашто је тако тешко зауставити ПМО, али такође показује и како неко то може учинити. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Помогло ми је да схватим да ПМО није главни проблем, већ како реагујеш на живот. Такође сам преузео њихов ПМО графикон, који сам користио поред својих бројача. Искрено сам открио да што више алата имам, то би било боље да наставим даље. Дакле, не преферирам графикон преко дневног бројача, јер користим обоје. Такође сам преузео апликацију за андроид под називом мотиватрацкер која је једноставан бројач, али заиста ми се свидела јер можете променити слику и поставити свој мотивациони цитат ... Једноставно је, али чини разлику.
Морао сам да научим како да будем приземљен, јер би понекад стрепња нарастала до заиста високог нивоа. Открио сам да су вежбе дисања заиста помогле. Такође сам користио тотем за који бих се држао када бих осетио да морам да фапирам. Звучи чудно, али то је права ствар. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Овај видео објашњава како центрира објекте. Овај исти иоутубе канал има много практичних савјета и мотивацијских идеја о томе како затворити ПМО. Овај видео је такође од велике помоћи https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Такође сам научио да нофап није за свакога. Заправо мислим да неки људи требају фап. И знам да бих могао да добијем понешто за ово што кажем, али нису сви психолошки спремни да раде нефап. Понекад је то једино издање које имате, а ако не фапирате, можда ћете се осећати још горе. Нофап је за људе који знају да су пропустили прилике због прекомерне мастурбације која им је ометала друге аспекте живота. За мене сам био у пуно веза, али никада нисам знао да сам зависан од ПМО-а. И даље бих гледала порнографију чак и када сам била у вези, па сам на неки начин варала своје СО, али највише од свега варала сам се из здравог начина живота. Улазио сам и излазио из веза, јер нисам био тамо емоционално, јер сам размишљао о прљавом шугу, уместо да размишљам о свом СО
Међутим, неки људи немају исту зависност коју ја имам и способни су свако толико да фапају и да не буду зависни од ње. Неки људи могу фаптирати и знати колико то на њих утиче, тако да могу контролирати колико пута фапирају боље. За мене сам само понављао себи, није било тако лоше да то учиним још једном, све док то нисам радио толико пута, да је то било све што сам радио сатима на крају.
Тако да не могу да препоручим свима да раде нофап, јер је то тешко и морате да имате продајна места за пуштање. Ако немате других продајних места, морате да их нађете, а ако не можете, мислим да не треба да радите без фафа. Имао сам среће да сам могао да подигнем тегове и дружим се са људима, али неки људи не могу да пронађу начине да се ослободе стреса. Тамо где ја живим постоји велики број заиста секси жена, а понекад може бити депресивно бити сама када видим толико привлачних жена у близини. То би могло имати негативне ефекте ако не бих знао како да контролишем своје пориве или ако бих био престрог према себи и рекао ми да бих, ако мастурбирам, починио нешто заиста страшно. Могао сам мало да се избијем из своје шкољке и дружим, али било је изузетно тешко, и још увек је.
Свакодневно радим грешке, али препознајем своје грешке и напорно радим на томе да престанем да их правим. Трудим се да будем искрено пријатељско људско биће. Наравно да и даље имам висок сексуални нагон и желим да се физички бавим женама, али то више није главни приоритет мог живота. Прво желим да се спетљам са људима и знам ко су, шта им се свиђа итд. Ако нађем некога ко ми се свиђа, биће ми драго, али ако не, потпуно сам спреман да останем сам докле год узима. То је Тхореау назвао самопоуздањем. Али понекад морате узети ствари у своје руке (намењено каламбуру) и истрљати једно. Само немојте бити зависни од тога и биће вам добро. Понекад нофап може бити главна препрека вашем благостању и срећи. Ако сте у могућности да то учините и у томе пронађете награде, онда то треба да урадите, ако вам нофап не донесе никакве награде, схватите то олако и покушајте да потражите друге начине да се усрећите пре вас започните ово путовање.
Жао ми је због дугачког поста. Осећала сам да је важно да поделим оно што сам научила и како сам се променила у протеклих КСНУМКС дана. Сретно тамо, буди јака.
ЛИНК - КСНУМКС дана. Вохоо! (Дуга порука)
Колико су лоше ствари за вас све што вас је навело да схватите да имате проблем?
за мене, када сам тражио још горе ствари за које бих се намучио ... почињао сам да се плашим, али никада нисам могао да се зауставим док нисам наишао на нофап субреддит. Да, тражење порнографије, а да се ни не узбудим, дефинитивно је представљало проблем и мени. Погоршава се ако наставите, што се тиче нивоа лоших ствари ...
КАКО - Нофап је несумњиво међу првих 5 најбољих ствари које сам у животу одлучио
Сад сам на 43. дану. Протеклих месец и по дана буквално живим много боље него икад пре тога. Почињем да живим нормалним животом. Плакао сам прошле недеље, нешто што нисам радио две године. Створила сам нова пријатељства искрено пријатељски расположена са женама као и са мушкарцима. Више никада не мислим на секс као на муст-хаве, али и даље се бавим њим. Секс ми тренутно уопште није приоритет у животу и као резултат тога секс долази, а кад се то догоди, то се чини без напора.
АЖУРИРАЊЕ - Морам ово да урадим за мене, и за моју девојку
данас сам требао да скапирам са девојком, али био сам јако забринут и отишао на ПМО сесију, па сам закаснио да је упознам. Била је стварно узнемирена због мене, а и ја због себе. На крају сам јој рекао шта се догодило. Било ме је заиста срамота, али имали смо заиста добар разговор о томе како да добијемо помоћ око овог проблема. Знам да то смета нашој вези. Кад год погријешим, постанем безуман и заборавим шта треба да радим, не повезујем се с њом емоционално. Постајем трут.
Знам да морам ово поново. Још једном ћу почети да користим овај форум да бих могао да се ослободим стреса. Али рекла ми је да морам код терапеута, мада то не желим да радим. Учинићу то за њу и надам се да ћу се решити овог проблема.
;