То је мој први пристојан извештај, јер сам мислио да га никада нећу моћи написати, јер ми енглески није први језик. Ја ћу се потрудити. (Напокон је већи него што сам мислио. Жао ми је због дугог дела „Контекст“, али никада га нисам записао и добар је осећај кад га пустим.)
КОНТЕКСТ
Имам 18 година и открио сам фаппинг кад сам имао 11 година. Убрзо сам схватио да су то сви учинили и то је постало тема разговора са другом децом мојих година која су то такође открила. Моје интересовање за жене је порасло и први пут у животу сам гледао порнографију. Још се сећам како су те ствари изгледале незгодно. Нисам познавао ниједну веб страницу, па сам налетео на заиста лоше порнографске сајтове који ти сјебу рачунар и све остало. Касније су ми пријатељи дали „добра“ места, али никада то нисам толико волео до своје 16. године. У сваком случају, није ми било потребно порнографисање и радио сам оно што је радило много вас: гледао сам згодне девојке у школи и сачувао их у мом уму за касније фаппинг. Девојчица коју сам упознао у школи свидео сам ми се и свидела сам јој се, али предуго сам чекао (фаппинг јој је било много лакше него потез) и на крају сам пријатељски одбијен: „Ако се поквари не желим изгубићу те као пријатеља “. Био сам превише фин. Од тада сам изгубио мало самопоуздања и самоубиство пријатеља ме учинило потпуно затвореним за свет: од тог тренутка почео сам свакодневно фаппинг. То се није променило скоро 4 године, а стекао сам пријатеље са људима који су били изгубљени као и ја (психолошки гледано: никада се нисам дрогирао, нити они).
Знао сам да морам нешто да радим са собом и нисам могао цео живот да мрзим људе. Преселио сам се у другу школу са 16 година, школу са много више људи. Људи друге врсте: били су НОРМАЛНИ, друштвени, забавни и сви. Мислила сам да би ми било добро са таквим особама и била сам у праву. Брзо сам се интегрисао и ти нови пријатељи су ме натерали да откривам забаве. То је било забавно.
Нажалост, нисам се ослободио фапинга по доласку у ту школу. У ствари ствари су се погоршале: тамо је било много више девојака, биле су лепше, а ја сам им фапирао сваки дан, један или два пута (нисам ни помислио да права девојка може бити заинтересована за мене, само сам мислио да јесу овде за мене и за припадање два различита „сексуална света". Осим тога, могао сам с њима лако разговарати. У мојој глави је постојала само баријера која ме је спречавала да идем даље или их чак сматрам нечим другим осим ходањем пизде). На крају сам помислио да то није довољно и окренуо сам се порнографији. Почео сам да чувам слике са многих веб локација које засигурно знате, с времена на време виђајући не-порно крваве ствари због којих сам био осетљив на неко заиста гадно срање. То ме уплашило. Али нисам могао престати да посећујем те веб локације било када: желео сам да уштедим још порнографије, више, више, више. Наставило се до марта 2013. године.
Открио сам да сам се заљубио у девојку са којом сам често био на часовима енглеског и биологије. Била је (она је) тако чиста и лепа. Рекао сам себи: „Никада нећеш фапатирати ни њој ни било којој другој девојци. Шта није у реду са вама, желите да свој живот проведете сами десном руком као јединим партнером? Нема шансе, биће тешко, али то је оно што је потребно да бисте се променили. “
Било је то КСНУМКСрд КСНУМКС, КСНУМКС дана.
НоФАП
Дакле, покренуо сам НоФап и открио овај субреддит исте недеље са ИБОП-а. Научио сам да заиста могу да се променим на боље, да су то други радили пре мене са одличним резултатима. Ви сте ме спречавали да се свакодневно понављам прве две недеље. Овде сам пронашао мотивацију да наставим даље. Првих месец дана сам много вежбала, трчала, радила склекове ... Први пут у животу осећала сам се срећно и поносно. Била сам самопоуздана, отворенија за људе, опште добро расположена све време и могла сам да одржавам контакт очима (сјајан) са женама. Морао сам да приметим да ме је срамота, да ништа не кријем. Била сам само ја, права ја, најбоља верзија себе која још увек ради на побољшању. Никада нисам желео фап, схватио сам да сам пресретан што сам све изгубио на секунде „задовољства“.
Затим долази други месец, и трећи. Огромна равна линија, изгубио сам интересовање за многе ствари и изгубио део своје дисциплине. Почео сам да маштам с времена на време што је довело до мојих првих влажних снова. Престала сам редовно да вежбам, али се никада нисам одрекла НоФапа јер сам знала да је то мој кључ за срећу и да ће се то некако вратити. Фокусирао сам се на рад на испитима. Пуно сам радио и био заузет већину времена. Дан 75, испити. Дан 90, резултати: успети са почастима. Поново сам самоуверен, време је да вратим дисциплину.
Од тада покушавам да вратим своје добре навике, али боравак на празницима не помаже дисциплини. Због тога још више радим на томе. То су навике о којима причам:
- Добро спавам: Прочитао сам студије о томе како сан функционише и сазнао сам да се састоји од неколико циклуса од приближно 1:30. Одлучио сам да планирам спавање с обзиром на број циклуса и желим да то урадим и сада спавам највише 7х30 (5 циклуса) ноћу. Осјећам се буднијим и буднијим након 6х или 7х30 него након 10х30 сна. То ми омогућава да будем продуктиван одмах из кревета. Да будем још свежији и спремнији за рад ...
- Хладни тушеви: Тренутно сам у низу од 81 дана, примам најхладније тушеве које могу, у зависности од тога где сам. Чудно је како вам убија јутарње дрво, а опет се осећате тако мужевно. Ваша жеља да одете одавде је јака, али одупирете се и излазите из туша као да сте краљ света. Чисти сте, самопоуздани, поносни и дан можете започети на најбољи начин.
- Мање играња: Престао сам да играм на свом ПС3 (дао сам га) и скоро сам напустио Ворлд оф Танкс и требало би да га избришем. Добра ствар је што ми је сада досадно након пола сата. Лоша ствар је што сам недавно открио Покемон на Андроиду (емулиран) и не могу га се заситити. То је још један изазов мојој самодисциплини и знам да ћу то учинити.
- Прочитајте још: Не морају то бити филозофске ствари или нешто врло компликовано, само читајте књиге о темама које волите. То могу бити књиге о самоусавршавању, романи, било шта. Читање побољшава ваш речник и ваше вештине писања. То је једноставан начин да се више култивишете док се опуштате.
- Вежбајте више: Тешко је вратити ту навику. Не желим да вежбам да бих смршала, већ да бих се мало удебљала. Висок сам 6'2 анд и имам само 135 лбс. Нисам мршава, али имам лагану структуру. Желим да изградим мишиће. Такође трчим и планирам да трчим 10 км маратона у свом граду за 2 месеца.
- Једите боље: Почињем сам да кувам храну, како бих могао да контролишем шта једем. Имам прилично лаган доручак, велики ручак и мању вечеру. На тај начин ми није тешко ићи у кревет.
- Изађите више: Лакше је и лакше. Био сам тип који је избегавао да буде у близини других људи. Сада ЖЕЛИМ да изађем и упознам људе, забавим се. Није то навика, већ стање духа које сада имам, нисам више затворен. Могу лако успоставити контакт очима и друштвене интеракције су природне. Такође се облачим боље и то помаже самопоуздању.
Савети за нове фапстронауте:
- Избришите све своје порниће одмах ако већ нисте. Можете помислити: „Па, могу то задржати, не тако лоше. Ионако га више нећу гледати, па нема потребе да га бришем ... “ ВРОООООНГ. Нећете га више гледати па га одмах избришете, то је једноставно. Прво ћете се осећати сами, али ускоро ћете осетити како вам тежина света пада с рамена. Нема више шта да се кријеш, слободан си.
- Покушајте да изградите добре навике попут неких од горе поменутих. Неће вам падати памет и на крају (кад вам се мозак преокрене) навика фаппинга ће нестати, баш као и мени.
Коначно, могу с поносом рећи да сам завршио са ПМО-ом, и док се мало покаже жеља за фапингом, цела зависност је мртва и мој напредак у стварном животу ме тера да наставим даље. Две недеље су ми од прве године студија и једва чекам.
Не могу да верујем да сам отишао толико далеко с обзиром на то одакле сам почео. Више не мрзим људе, више не објективизујем жене, нисам више тужна и сама. Жива сам и то је само почетак. Преостао ми је читав живот да се усавршавам и узимам га један по један дан. Хвала НоФап-у и свим фапстронаутима. Наставите даље, можете се променити на боље. Хоћеш.
ЛИНК - Извештај за 150 дана: То је само почетак
by азарие
;